Nar Phu at Tilicho Lake Trek

Mahahalagang Impormasyon

Paghihigpit sa Nar at Phu Valley

Sa loob ng ilang taon, hindi umiral ang Nar at Phu para sa mundo o sa pamahalaan ng Nepal kaya ang dalawang primitive valley na ito ay nananatiling isang palaisipan sa napakahabang panahon.

Gayunpaman, sa lalong madaling panahon ang lambak ay nakuha sa mga mata ng mga refugee ng Tibet na nakahanap ng isang ligtas na kanlungan sa loob ng mga pader ng bundok ng mga malalayong lambak na ito. Binuo nila ang ruta ng kalakalan ng asin dito na kalaunan ay nagpapataas ng ulo ng mga awtoridad.

Pagkatapos lamang nilang mapansin ang nakakainggit na teritoryo at ang kagandahan ng rehiyon, binuksan ng gobyerno ang mga pintuan para sa trekking noong 2003. Gayunpaman, hanggang ngayon, ang dalawang ito ay kinikilala bilang isang espesyal na protektadong sona na nilayon upang kontrolin ang bilang ng mga dayuhang turista.

Natututo mula sa mga dating pagkakamali, gusto na ngayon ng gobyerno na panatilihin ang primitive na kagandahan, kadalisayan, katahimikan, at kaligtasan ng lambak na maaaring maghatid ng mga bisita sa isang panahon na hindi sinisira ng modernidad.

Bilang karagdagan, ang isyu sa hangganan sa Tibet ay isa rin sa mga alalahanin kung saan pinaghihigpitan ang Nar at Phu. Kaya, nang hindi bahagi ng organisadong paglalakbay ng grupong paglalakbay sa saliw ng isang lokal na gabay at nang walang pagkuha ng isang espesyal na permit, ang dalawang lugar na ito ay hindi maaaring ma-access sa lahat.

Pinakamahusay na Panahon para sa paglalakbay sa Nar Phu at Tilicho Lake

Kung talagang nais mong magkaroon ng pagkakataong ganap na matuklasan ang kakaibang kagandahan at ang nakakaakit na kagandahan ng Nar Phu Valley at Tilicho Lake, dapat mong isipin ang pagsasagawa ng aming Tilicho Lake trek sa panahon ng tagsibol mula sa buwan ng Marso hanggang sa katapusan ng mga araw ng Mayo.

Ang kaaya-ayang banayad na panahon na may init sa araw na 8 degrees Celsius, pambihirang pag-ulan, at ang maningning na kagandahan ng landscape ay literal na lumikha ng setting na maihahambing sa isang maliit na paraiso sa kandungan ng magagandang Himalayas.

Maging ang mala-lunar na baog na tanawin ng Nar at Phu ay lumilipat sa isang kaakit-akit na tanawin na tila obra maestra na likha ng isang magandang artista. Ang mataas na bundok na lawa ng Tilicho ay mananatiling semi-frozen kaya maaari mo lamang panoorin sa pamamagitan ng kalmadong repleksyon ng mga peripheral peak.

Sa kabilang banda, ang panahon ng taglagas na sumasaklaw mula Setyembre hanggang mga unang araw ng Disyembre ay nag-aalok din ng mainit na init na 20 degrees Celsius sa araw na may mas malamig na mga gabi na naninirahan sa 5 degrees Celsius.

Ang buong dahon ng kagubatan ay nagbabago sa parang oil painting na walang patak ng ulan. Totoo, maaaring medyo mahangin at maalikabok ang Kagbeni at Jomsom ngunit ang panandaliang problema ay masusuklian ng kahanga-hangang panorama ng magandang balangkas ng matataas na taluktok ng bundok.

Kasabay nito, mananatiling hindi nagyeyelo ang Tilicho Lake at makikita mo pa ang ilalim ng malinaw na turquoise na tubig nito.

Ang malakas na ulan sa Nar at Phu ay bihira dahil ang mga lambak na ito ay niyakap ng kalasag ng Himalayan ng matataas na bundok. Gayunpaman, ang aming paglalakbay ay magsisimula mula sa mapagtimpi na sona ng Kathmandu at Annapurna na may malaking epekto ng monsoon rain.

Ang taglamig (kalagitnaan ng Disyembre hanggang Pebrero) sa kabilang banda ay medyo malupit sa kabundukan ng Nar, Phu, at Tilicho Lake. Ang buong trail kasama ang napakalaking Kang La at Thorong La Passes ay mababalot ng makapal na niyebe na halos hindi na madaanan.

Ang mga lokal na residente ay naglalaan din sa mababang rehiyon maliban sa ilang mga pastol at yaong mga pastol na nag-aalaga ng kanilang mga alagang hayop. Kaya ang pag-iwas sa taglamig at tag-ulan ay magiging matalino para sa pambihirang pakikipagsapalaran na ito.

Kahirapan at Hamon ng Nar Phu trek

Ang 21-araw na paglalakbay sa Nar Phu at Tilicho Lake ay itinuturing na isang napakahirap na paglalakbay na may markang D sa antas ng kahirapan. Sa katunayan, ang paglalakbay na ito ay nagpapakita ng mas malalaking hamon kaysa sa kalapit nitong paglalakbay sa Annapurna circuit.

Ang unang bahagi ng paglalakbay mula noong dumaan sa mahusay na naitatag na Annapurna circuit trail ay magiging medyo madali. Gayunpaman, habang patuloy kang sumusulong sa malalayong sulok ng Nar at Phu, ang pagiging kumplikado ay nagsisimulang maging mas mabigat.

Nakakapit ang trail sa gilid ng bangin na mapapamahalaan kapag nasanay ka na. Ngunit kapag nagsimula ka nang mag-forward patungo sa Tilicho Base camp at Tilicho Lake, ang trail ay lilipat sa mas masungit, off-the-beat na maaaring matakpan ng madulas na yelo at niyebe kasama ng mga maluwag na bato.

Gayundin, sa ruta, makakatagpo ka ng ilang suspensyon at mga tulay na gawa sa kahoy, matutulis na sandal, at mga slope ng scree. Bukod pa rito, dalawang matataas na daanan ng bundok na lampas sa 5000 m ang dadaanan mo: ang dakilang Kang La sa 5240 m na magdadala sa iyo sa teritoryo ng Tilicho at Thorong La sa 5416 m na nag-uugnay sa iyo sa Muktinath sa lower Mustang.

Ang parehong mga pass ay technically manageable ngunit ang kahirapan ay nasa mahaba at matarik nitong track kasama ang mataas na elevation. Bukod pa rito, ang tagal ng trekking ay maaaring umabot sa 7 o 9 na oras na maaaring maging mas mahirap para sa mga hindi sanay sa hiking.

Ang isa pang hadlang na kailangan mong harapin sa paglalakbay sa Nar Phu ay ang kakulangan ng mga mapagpipiliang tirahan. Ang kalagayan dito ay katulad lang ng 40 taon na ang nakakaraan sa Annapurna trail.

Ang panahon ay higit pa o mas kaunti din sa Tibet na nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaiba-iba ng temperatura sa araw at gabi. Bagama't ang mga araw ay maaaring maging maliwanag na maaraw, ang mga gabi ay maaaring maging napakalamig ng buto.

Ang malakas na hangin at maalikabok na hangin ay sumasabay din sa iyo sa paglalakad. Samakatuwid, ang higit sa average na antas ng fitness, lakas, tibay, at ang mindset para sa kakayahang umangkop ay kinakailangan para sa hindi pangkaraniwang paglalakbay na ito.

Sino ang maaaring makasama sa aming Tilicho Lake Trek?

Gaya ng nasabi kanina, ang aming paglalakbay sa Nar Phu at Tilicho Lake ay isa sa mga mapaghamong pakikipagsapalaran sa gitna ng matataas na Himalayas na ang kalahati ng paglalakbay ay itinakda sa nakalimutang Nar Phu Valley at ang liblib na rehiyon ng Lake Tilicho.

Ang paglalakbay na ito ay angkop lamang para sa mga nakakuha ng ilang high-altitude trekking na karanasan sa Nepal dahil ang paglalakbay ay nagsasangkot din ng pagtawid sa dalawang pass na tumataas sa 5000 m elevation (isang altitude na mas mataas kaysa sa maraming bundok na matatagpuan sa buong mundo).

Kung ikaw ay isang baguhan na hiker na naghahanap upang galugarin ang ilang mga high-altitude trail, kung gayon ito ay mahalaga na magkaroon ka ng ilang karanasan bago magpasyang gawin ang paglalakbay na ito.

Nagsisimula ang paglalakbay sa isang matalim na pagtaas ng elevation habang naglalakbay ka mula sa 760 m altitude ng Besisahar hanggang sa isang nakakagulat na 2600 m elevation sa Koto sa loob lamang ng 6 hanggang 7 oras.

Habang nagpapatuloy ka, patuloy na tataas ang altitude, na may ilang araw na nakakakita ng pagtaas ng 1600 m habang ang iba ay nakakakita ng pagbaba ng parehong halaga sa loob lamang ng ilang oras.

Ang ganitong mabilis na pagbabago sa elevation ay maaaring maging mahirap para sa mga bago pa lamang sa matataas na lugar. Bilang karagdagan, ang malayong setting ng lambak, ang mataas na Himalayan na walang oxygen na hangin, at mahabang araw ng paglalakad (kung minsan ay tumatagal ng hanggang siyam na oras) ay maaaring maging napakalaki para sa mga bagong dating.

Samakatuwid, bago ka magsimula sa iyong unang beses na high-altitude trekking adventure sa Nepal, iminumungkahi naming i-aclimatize mo ang iyong sarili sa kapaligiran ng Himalayan sa pamamagitan ng pagsali sa mga treks tulad ng Annapurna, Langtang, Everest Base Camp, Ghorepani, o kahit Tsum Valley.

Altitude Sickness/Acute Mountain Sickness

Maraming mga hiker ang nagkakamali sa paniniwala na ang altitude sickness o AMS ay nakakaapekto lamang sa mga hindi gaanong fit at nangyayari lamang sa mas mataas na lugar. Gayunpaman, ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro, dahil ang altitude sickness ay maaaring mangyari sa sinuman anuman ang kanilang antas ng fitness o karanasan.

Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ay nagsisimulang magpakita kapag naabot mo ang mga elevation sa itaas ng 2,500 m. Sa aming 21-araw na mahabang paglalakbay sa Nar Phu trek, gugugol ka ng 14 na araw sa mga altitude sa itaas ng markang ito na ang karamihan ng oras ay higit sa 4000 m.

Mahalaga rin na tandaan na ang hangin sa kabundukan ng Nar at Phu ay naglalaman ng napakakaunting oxygen kumpara sa antas ng dagat, at ang kapaligiran ay masyadong tuyo.

Ang mas mabilis na pag-akyat, manipis na hangin, mabilis na takbo, at hindi pagpansin sa mahahalagang alituntunin sa acclimatization ay maaaring humantong sa altitude sickness. Sa kabutihang palad, ang aming paglalakbay sa Nar Phu Valley ay idinisenyo na isinasaisip ang tungkol sa acclimatization.

Gagawin namin ang aming paglalakbay sa Phu sa isang tuluy-tuloy na bilis, naglalakad lamang ng dalawang oras mula sa Nar Phedi hanggang Nar Gaon, kaya magiging handa kaming harapin ang mabigat na hamon ng Kang La Pass.

Patuloy kaming maglalaan ng oras habang tinatahak namin ang Lake Tilicho at Thorong High Camp. Gayunpaman, sa kabila ng mga pag-iingat, maaaring maramdaman ng ilan sa atin ang mataas na altitude.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga nakalistang hakbang, maaari nating bawasan ang epekto ng matataas na lugar:

•  Umakyat ng hindi nagmamadali
•  Paghinto sa pag-akyat sa paglitaw ng pinakamaliit na pisikal na kakulangan sa ginhawa
•  Ipagpatuloy ang paglalakbay hanggang sa makaramdam ka muli ng normal nang walang mga painkiller
•  Pagpapahinga, pananatili sa parehong elevation, o agarang pagbaba kung magsimulang lumala ang kondisyon
•  Pagpapanatili ng sapat na hydration sa buong paglalakbay
•  Walang paninigarilyo at pag-inom ng alak
•  Pangasiwaan ang Diamox kapag nasa Kathmandu ka na
•  Pagsasabi ng mapagbantay para sa mga sintomas tulad ng hindi pagkakatulog, matinding pagkahapo, sakit ng ulo, pagkawala ng gana, at pagduduwal

Paghahanda bago ang Nar Phu at Tilicho Lake Trek

Kung talagang gusto mong tamasahin ang katahimikan at kagandahan ng Nar Phu at Tilicho, dapat kang magpakasawa sa masusing paghahanda bago mag-set out para sa paglalakbay na ito.

Ang paglalakbay na ito ay nagsasangkot ng pag-navigate sa malalayong distansya at matatarik na elevation kaya't ang mabuting mental at pisikal na kalusugan ay sapilitan. Maaari mong isipin na magsagawa ng iba't ibang uri ng ehersisyo sa bahay man o sa gym upang palakasin ang iyong fitness, stamina, at tibay.

Magsimula sa paglalakad ng ilang milya tuwing umaga at gabi kasama ang pag-akyat sa hagdanan na maghahanda sa iyo para sa mga pagtaas at pagbaba ng paglalakbay. Isama ang mga squats, pagbibisikleta, pagtakbo, pull-up, push-up, at paglangoy upang higit pang mapahusay ang iyong pagtitiis.

Pagkatapos, para payagan ang iyong sarili na masanay sa trekking adventure, maaari kang magsimula sa isang mas simple at mas komportableng adventure gaya ng Langtang Trek, Tamang Heritage Trek, Annapurna Trek, atbp.

At, huwag kalimutang kunin ang malawak na pangangalagang pangkalusugan at patakaran sa seguro na siyang mandatoryong kinakailangan para sa paglalakbay na ito.

Upang maging handa sa pag-iisip, dapat kang maghanap ng impormasyon online, panoorin ang Mga Video ng Nar Phu Valley, at panoorin ang tungkol sa Lake Tilicho, ang mga landas, klima, at setting nito.

Ang pagsasagawa ng ganitong uri ng malalim na pananaliksik ay pipigil sa iyo mula sa sobrang pag-asa. Gayundin, umasa sa ilang yoga at pagmumuni-muni upang paginhawahin ang enerhiya at kalmado ang iyong sarili.

At, tandaan na ilagay ang mahahalagang medical kit kasama ng iyong mga personal na gamot, pangpawala ng sakit, at ilang antibiotic at anti-allergy. Kung mayroon kang anumang seryoso at pangmatagalang isyu, mangyaring magpasuri sa kalusugan at sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong intensyon na sumali sa paglalakbay na ito. Kung papayagan ka lang niya dapat mong simulan ang pakikipagsapalaran na ito.

Kahaliling Ruta para sa Tilicho Lake trek

Sa panahon ng Tilicho Lake trek, isang alternatibong ruta na maaari mong isaalang-alang na sundan ay ang pagtawid sa Mesokanto Pass sa halip na sa Thorong La Pass sa iyong pagbabalik.

Ang Mesokanto Pass ay tumataas sa isang altitude na halos 5300 m na bahagyang mas mababa kaysa sa Thorong La Pass; gayunpaman, ito ay teknikal na mas hinihingi at nangangailangan ng mga kasanayan sa pag-akyat ng bato. Hindi rin gaanong sikat ang rutang ito kaysa sa Thorong La Pass kaya kakaunti lang ang mga hiker na nakakarating sa Pass.

Ang kapaligiran ay mas liblib din kaya maaaring kailanganin kang mag-camp. Upang tahakin ang alternatibong rutang ito, maglalakbay ka mula Tilicho Lake hanggang Dharmasala, mag-navigate sa pass, at pagkatapos ay babalik sa Kathmandu kasunod ng Jomsom route, kaya lampasan ang Muktinath.

Kainan at Akomodasyon

Sa aming paglalakbay sa Nar Phu at Tilicho Lake, ang iyong mga overnight stay sa Kathmandu at Pokhara ay isasaayos sa isang maaliwalas na double room sa isang pinong three-star hotel na magpapadali sa iyo ng pribadong banyo, libreng wifi, at hot shower.

Kapag naglalakad sa Nar Phu Valley, matutulog ka sa mga pangunahing tea house na nagtatampok ng mga double room na may dalawang kama at, sa pinakamaganda, isang maliit na nightstand. Ang mga kumot ay madalas na ibinibigay, ngunit matalino na mag-impake ng iyong sariling maiinit na sleeping bag.

Sa Kathmandu at Pokhara, ang in-house na almusal ay iaalok tuwing umaga habang ang tanghalian at hapunan ay magiging responsibilidad mo. Gayunpaman, sa paglalakbay, ang mga full board na pagkain ay nasa iyong mesa sa mga lodge, na kinabibilangan ng almusal, tanghalian, at hapunan.

Karamihan sa mga lodge ay nag-aalok ng malawak na menu na may pangunahing pagkain ng dal vat, momos, noodles, pasta, itlog, at pizza. Sa Manang, maaari ka ring magpakasawa sa mga bagong handa na bakery items.

transportasyon

Nagbibigay kami sa iyo ng serbisyo sa paglilipat ng paliparan para sa iyong mga araw ng pagdating at pag-alis. Isang pribadong four wheel drive ang magsisilbi sa iyo para sa isang buong araw sa Kathmandu.

Magsisimula ang iyong pakikipagsapalaran sa isang magandang biyahe sa bus ng turista mula Kathmandu hanggang Besisahar, at mula rito, maglalakbay ka sa pamamagitan ng lokal na shared jeep hanggang sa Koto.

Gayundin, mula Jomsom, sasakay ka ng jeep o bus patungo sa Pokhara at pagkatapos ay sasakay ka sa isa pang tourist bus pabalik sa Kathmandu.

Insurance sa Paglalakbay

Pagkatapos mong kumbinsihin na kukunin mo ang aming Nar Phu Trek, isa pang pinakamahalagang hakbang para sa iyo ay ang pag-secure ng malawak na patakaran sa insurance sa paglalakbay.

Ito ay dahil ang malalayong setting ng Nar, Phu, at Tilicho Lake ay kilalang-kilala sa kanilang mataas na elevation at malupit na klimatiko na mga kondisyon na maaaring magdulot ng hindi inaasahang at hindi kanais-nais na mga insidente tulad ng mga pinsala, matinding sakit sa bundok, mga aksidente, at mga impeksiyon na maaaring makagambala sa iyong maayos na paglalakbay.

Sa mas kritikal na mga kaso, kung minsan kahit na ang paglikas at pagpapauwi sa pamamagitan ng air ambulance o helicopter ay maaaring kailanganin din. Bilang karagdagan, ang isang espesyal na permit para sa isang paglalakbay sa pamamagitan ng Nar at Phu ay nangangailangan din ng mandatoryong pagsusumite ng iyong numero ng patakaran at dokumento.

Samakatuwid, tiyaking bumili ka ng travel insurance na may coverage para sa aktibidad ng hiking sa taas na 5500 m, mga gastos sa medikal, pagliligtas sa pamamagitan ng air ambulance o helicopter, pagkansela ng flight at biyahe, pinalawig na pananatili, naantala o ninakaw na bagahe, atbp.

Mga Panuntunan at Mandatoryong Pahintulot para sa Nar Phu at Tilicho Lake Trek

Dahil ang Nar at Phu ay dalawang lambak na nakikilala sa Nepal bilang mga pinaghihigpitang lugar, kailangan nating sumunod sa ilang mga patakaran. Ang lahat ng trekking sa mga zone na ito ay dapat na organisado sa pamamagitan ng isang rehistradong ahensya ng paglalakbay na rehistrado ng gobyerno (tulad ng sa amin) at dapat kang magkaroon ng kumpanya ng isang lokal na lisensyadong tour guide. Bilang karagdagan, ang iyong grupo ng trekking ay kailangang magkaroon ng hindi bababa sa dalawang miyembro.

Upang makapaglakbay nang malalim sa mga lambak ng Nar at Phu, dapat na mayroon tayong Restricted Area Permit (RAP), na mapapatunayan sa loob ng 7 araw na sapat lamang upang makipagsapalaran sa dalawang lambak na ito sa paglalakad.

Ang halaga para sa permit ng gobyerno na ito ay humigit-kumulang $100 para sa bawat hiker sa taglagas at $75 para sa winter at spring trekking. Sa kaso ng pangangailangan para sa pagpapalawig ng tagal ng permit, kakailanganin mong magbayad ng $10 hanggang $15 bawat araw para sa bawat hiker.

Ang permisong ito ay pinoproseso sa pamamagitan ng isang ahensya at ipinagkaloob ng tanggapan ng Kathmandu Immigration. Bukod pa rito, kakailanganin mo ang TIMS (Trekkers' Information Management System) at ACAP (Annapurna Conservation Area Permit na nagkakahalaga ng $20 at $30 para sa bawat manlalakbay ayon sa pagkakabanggit.

Mangyaring magpahinga at hayaan kaming dumaan sa pormal na pamamaraan. Sisiguraduhin namin na lahat ng obligatory permit ay makukuha para sa iyo.