Paglalakbay sa Panch Pokhari – 7 Araw

Hirap sa Trek

Ang Panch Pokhari Trek ay isang moderate paglalakbay, na nangangahulugang karamihan sa mga taong may normal na kalusugan ay magagawa ito nang kumportable sa pamamagitan ng kaunting paghahanda. Hindi mo kailangan ng anumang karanasan sa pag-akyat. Maglalakad ka lang nang may pare-parehong bilis sa loob ng lima hanggang pitong oras sa isang araw sa mga trail sa bundok na mabagal umakyat. Ang ilang bahagi ay matarik, lalo na malapit sa mas matataas na lugar, ngunit tutulungan ka ng iyong gabay na magrelaks.
Kahit ang mga unang beses na trekker ay maaaring matapos ang paglalakbay na ito kung magsasanay sila nang kaunti sa pamamagitan ng paglalakad, pag-akyat sa hagdan, o paggawa ng magaan na ehersisyo bago pumunta sa Nepal. Makakatulong din na magdala lamang ng isang maliit na bag at hayaan ang isang porter na buhatin ang mas mabibigat na bagay kung gusto mo.

Kinakailangan na ngayon ng Nepal na ang lahat ng trekker ay maglakad kasama ang isang lisensyadong gabay. Ginagawa nitong mas ligtas at mas nakakarelaks ang trek, dahil ang iyong gabay ang bahala sa mga direksyon, kaligtasan, at pang-araw-araw na pagpaplano para sa iyo.

Panahon at Pinakamahusay na Panahon

Ang pinakamagandang panahon para masiyahan sa Panch Pokhari Trek ay sa panahon ng tagsibol at taglagas . Sa tagsibol, kaaya-aya ang panahon, madalas na maaliwalas ang langit, at ang mga kagubatan ay puno ng makukulay na bulaklak ng rhododendron. Kahanga-hanga rin ang taglagas dahil maliwanag ang mga araw, matalas ang tanawin, at sariwa at malinis ang hangin.

Ang dalawang panahong ito ang nagbibigay sa iyo ng pinakakomportableng mga kondisyon para sa paglalakad. Sa panahon ng tag-araw, maaaring maging malakas ang ulan, at maaaring maging maputik ang mga daanan, bagama't maraming peregrino ang bumibisita sa mga lawa tuwing kapistahan ng Janai Purnima.

Maaaring maging napakalamig ng taglamig sa matataas na lugar, at maaaring may niyebe sa daanan. Kahit kailan ka man maglakbay, ang panahon sa bundok ay maaaring mabilis na magbago. Maaaring malamig ang umaga, mainit ang hapon, at malamig muli ang gabi. Kung magdadala ka ng maiinit na damit, rain jacket, at isang pares ng guwantes, magiging komportable ka sa buong paglalakbay.

Food and Drink

Ang pagkain sa Panch Pokhari Trek ay simple, mainit, at perpekto para mapanatili ang iyong enerhiya. Ang mga tea house sa ruta ay naghahanda ng sariwang dal bhat, vegetable curry, noodles, sopas, at kanin. Kadalasang may kasamang lugaw, toast, itlog, o maligamgam na tsaa ang almusal. Hindi naman gaanong magarbo ang mga pagkain, ngunit nakakabusog, malinis, at maingat na inihahanda ang mga ito. Sa ilang lugar, maaari ka ring makahanap ng mga meryenda tulad ng biskwit, tsokolate, o popcorn.

Ang tubig mula sa mga gripo ay dapat linisin bago inumin, kaya mainam na gumamit ng water filter o mga purification tablet. Napakahalaga ng pag-inom ng sapat na tubig sa matataas na lugar, kaya madalas na lagyan muli ng tubig ang iyong bote. Ang mainit na tsaa at sopas ay lubos na nakakaaliw sa umaga at gabi kapag lumalamig na. Hangga't kumakain ka nang maayos at nananatiling hydrated, magiging malakas at handa ka para sa bawat araw ng paglalakad.

Sakit sa Mataas na Lugar (AMS)

Habang ang Panch Pokhari Trek ay umaabot sa halos apat na libo at isang daang metro sa mga lawa, may posibilidad ng banayad na altitude sickness. Ang mga karaniwang sintomas ay sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, o pakiramdam ng pagkapagod. Karaniwan itong nangyayari sa mga oras na kailangan ng katawan ng oras upang umangkop sa mas manipis na hangin. Upang mabawasan ang banta, kailangan mong maglakad nang dahan-dahan at komportable at magpahinga nang kaunti kung kinakailangan.

Nagplano kami ng isang gabing pananatili sa Nasimpati upang masanay ang iyong katawan sa taas bago ang mas mataas na lugar. Nakakatulong din ito sa iyong katawan na mas madaling makapag-adjust sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Hindi dapat uminom o manigarilyo sa matataas na lugar. Kung sakaling magkasakit ka, dapat mong ipaalam agad sa iyong gabay upang mabantayan ka niya.

Kapag lumala ang mga sintomas, ang pinakamainam na opsyon ay pumunta sa mas mababang lugar. Makabubuting magdala ng mga gamot sa altitude tulad ng Diamox at isang pangunahing first aid kit. Karamihan sa mga trekker ay ligtas na nakakapagtapos ng paglalakbay na ito nang may naaangkop na pangangalaga.

Paghahanda at Fitness

Ang Panch Pokhari Trek ay hindi gaanong mapanghamon sa usapin ng kalusugan, ngunit mas masaya ito kapag ang isang tao ay nasa mabuting kalusugan. Kung sakaling hindi ka isang bihasang trekker, mainam na magsanay nang mga anim o walong linggo bago ang biyahe.

Ang mga pangunahing aktibidad tulad ng mabilis na paglalakad, pag-akyat sa hagdan, pag-jogging, o pagbibisikleta ay magpapalakas sa mga binti at magbibigay ng tibay. Ang isa pang dapat gawin ay ang pagdadala ng maliit na backpack upang masanay ka sa bigat.

Mapapahusay ang kakayahang umangkop sa pamamagitan ng magaan na pag-unat at mga ehersisyo sa core upang maging flexible ka sa mahahabang araw ng paglalakad. Mahalaga rin ang mga komportableng sapatos, at ipinapayo na isuot mo ang mga ito bago ang trek. Kung sakaling magkaroon ng anumang problemang medikal, dapat mong talakayin ang mga ito sa iyong doktor.

Sa pamamagitan ng unti-unting pagsasanay, magkakaroon ka rin ng kakayahang maglakad sa sarili mong bilis nang may kumpiyansa at lubos na masisiyahan sa payapang kakahuyan, bulubunduking tanawin, at kultural na kagandahan ng Panch Pokhari Trek.

Visa at Permit

Para makasali sa Panch Pokhari Trek, karamihan sa mga bisita ay mangangailangan ng Nepal tourist visa, na makukuha nila pagdating sa paliparan ng Kathmandu. Dapat mong dalhin ang iyong pasaporte nang hindi bababa sa 6 na buwan at kaunting pera para pambayad sa visa fee. Sa kaso ng trekking, kakailanganin ang dalawang permit.

Ang una ay ang permit sa pagpasok sa Langtang National Park na nagbibigay sa iyo ng access sa safeguarded zone. Ang pangalawa ay ang TIMS card , kung saan kailangan mong irehistro ang iyong mga detalye sa trekking upang matiyak ang iyong kaligtasan. Ang mga permit ay karaniwang inaayos ng iyong trekking company. Ang mga papeles ay mangangailangan ng mga litrato at kopya ng pasaporte.

Ginawang obligado na ngayon ng Nepal na ang lahat ng trekker ay may kasamang lisensyadong gabay sa mga lugar tulad ng Panch Pokhari, na tutulong din sa pagsuri ng mga permit habang papunta. Magsisimula ang iyong biyahe sa isang kaaya-ayang paraan gamit ang mga naaangkop na papeles.

Kalusugan at kaligtasan

Ang kalusugan at kaligtasan ay mga pangunahing salik sa Panch Pokhari Trek dahil ang landas ay sumasaklaw sa liblib na mga bulubunduking rehiyon. Hindi mo dapat balewalain ang mga tagubilin ng iyong gabay dahil alam nila ang landas, ang panahon, at ang mga kondisyon ng lugar.

Dalhin ang iyong mga personal na gamot, at ang aming gabay ay magdadala ng iba pang mga pangangailangan tulad ng mga bendahe, pangpawala ng sakit, at mga tabletas para sa paglilinis ng tubig. Gamitin ang purified o pinakuluang tubig upang maiwasan ang mga problema sa tiyan.

Maaaring maarawan ang mataas na lugar, kaya gumamit ng sunscreen, salaming pang-araw, at sumbrero. Walang mapaminsalang mga hayop sa trek na ito, bagama't pinapayuhan ka pa ring magpanatili ng tamang distansya mula sa mga hayop. Kung sakaling makaranas ka ng discomfort dahil sa taas, sipon, o pagod, ipaalam agad sa iyong gabay.

Lubos na ipinapayong magkaroon ng insurance sa paglalakbay para sa paglikas sa panahon ng trekking dahil sa mga malalang kaso, kinakailangan ang pagsagip gamit ang helicopter. Ang pinakasimpleng antas ng kaalaman at pagmamahal ay magbibigay sa iyo ng ligtas at komportableng karanasan sa trekking.

transportasyon

Ang Panch Pokhari Trek ay nagsisimula sa Kathmandu. Ang lungsod ang magiging panimulang punto ng paglalakbay, dahil magmamaneho ka patungo sa pangunahing panimulang punto na kilala bilang Bhotang. Ito ay isang anim hanggang pitong oras na biyahe sa kalsada na sumasaklaw sa humigit-kumulang siyamnapung kilometro. Sa gitna nito, masisiyahan ka sa magagandang tanawin ng mga terasa, mga burol na may kagubatan, at maliliit na nayon.

Malawak ang kalsada sa ilang bahagi at nagbibigay ng magagandang tanawin habang nagbibiyahe. Karamihan sa mga pasahero ay mas hilig ang indibidwal na transportasyon na mas komportable at nag-aalok ng flexibility. Ang paglalakbay ay magtatapos sa Kathmandu sa parehong kalsada.

Pagbalik sa lungsod, hindi naman ganoon kahirap sumakay ng taxi, bus, o iba pang paraan ng transportasyon kung sakaling gusto mong ipagpatuloy ang iyong paglalakbay. Tinitiyak ng paglalakbay sa kalsada ang maayos na panimula sa pamumuhay sa mga burol at inihahanda ka para sa likas na kagandahan na iyong mararanasan sa paglalakbay.

Insurance sa Paglalakbay

Ang travel insurance ay lubos na mahalaga sa Panch Pokhari Trek dahil ito ay isang liblib na lugar na walang sapat na serbisyong medikal. Dapat ay sakop ng iyong insurance ang pag-trekking nang hindi bababa sa apat na libo at limang daang metro, at dapat kasama rito ang emergency evacuation at medikal na paggamot.

Maaaring kailanganin ang pagsagip gamit ang helicopter sakaling magkasakit o mapinsala, at ang gastos ay maaaring maging napakamahal kung walang insurance. Siguraduhing palagi kang may naka-print at elektronikong kopya ng iyong polisiya.

Kapag inayos ng iyong trekking agency ang iyong TIMS card, kadalasan ay hihingin nila ang mga detalye ng iyong travel insurance, kaya mainam na bumili ng insurance na sumasaklaw sa trekking at helicopter rescue.

Ang pagkakaroon ng matibay na takip ay magbibigay ng kapanatagan ng loob at titiyak na sakaling magkaroon ng emergency, ikaw ay matutulungan sa tamang oras. Isa ito sa mahahalagang paghahanda para sa isang ligtas na paglalakbay sa Nepal.

Mga Alternatibong Ruta

Mayroong iba't ibang paraan ng pagsasagawa ng Panch Pokhari Trek depende sa oras na magagamit at uri ng pakikipagsapalaran na gusto mong gawin. Ang karaniwang daan sa Bhotang ang pinakamadali at pinakaangkop sa pitong araw na paglalakbay.

Mayroon ding isa pang landas na nagsisimula sa Chautara at dadaan sa lugar ng Helambu patungo sa mga lawa sa loob ng humigit-kumulang anim na araw. Ito ay isang ruta na nagbibigay ng higit pang mga pananaw sa kultura at alternatibong pananaw sa mga bundok.

Ang iba ay nagpapatuloy sa kanilang pakikipagsapalaran at ikinokonekta ang ruta sa Melamchi, Langtang Valley , o kahit sa Lawa ng Gosainkunda, ngunit nangangailangan ito ng karagdagang mga araw at mga permit. Ang aming pitong-araw na iskedyul ay komportable, ligtas, at nakakatugon sa kinakailangang acclimatization, ngunit maaari naming baguhin ang iskedyul kung sakaling nais mo ng mas mahabang trek, cultural tour, o halo-halong iba pang mga lugar. Parehong maganda at payapa ang mga ruta na may mga bundok.

Iyong Mga Dagdag na Gastos

Ang Panch Pokhari Trek ay may ilang personal na gastusin na kailangan mong isaalang-alang sa biyahe. Maaari itong maging mga softdrinks, panghimagas, mainit na paliligo, paglalaba, meryenda, at pag-charge ng baterya sa mga tea house. Sa mas maraming rural na lugar, maaaring walang Wi-Fi, at kahit sa mga lugar na mayroon nito, karaniwan itong sinisingil sa napakababang karagdagang bayad.

Isa pang tradisyon sa Nepal ay ang pagbibigay ng tip sa mga gabay at porter, dahil ito ay isang paraan ng pagpapahalaga sa kanilang tulong. Kasama rin sa iyong mga personal na gastusin ang mga souvenir, regalo, at anumang pamimili sa Kathmandu.

Hindi kasama sa presyo ang iyong bayad sa visa, na babayaran pagdating sa Nepal. Mahalaga ring magkaroon ng sapat na pera, dahil walang mga ATM sa lugar na mabundok. Ang paghahanda ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsaya sa paglalakbay nang walang alalahanin.

Wika at Komunikasyon

Sa Panch Pokhari Trek, karamihan sa mga tao ay nagsasalita ng Nepali, ang pambansang wika sa Nepal. Ang iba pang mga lokal na wika, tulad ng Tamang o Yolm,o ay maririnig din sa ilang mga nayon. Ang iyong gabay ay magsisilbing tagasalin sa pagitan mo at ng mga lokal kung kinakailangan, at karamihan sa mga may-ari ng lodge ay may alam nang ilang pangunahing Ingles.

Gayunpaman, ang pag-alam ng ilang pangunahing salitang Nepali ay makakatulong sa iyo na masiyahan sa iyong paglalakbay. Ang mga pagbati ay mainit na may kasamang kaaya-ayang Nama ste o isang pasasalamat, Dhanyabad. Ang mga tao ay palakaibigan sa mga taong interesado sa kanilang kultura. Ang paglalakad sa Nepal ay isang mapayapa at palakaibigang karanasan, na may komunikasyon sa daanan na nakakatulong sa magiliw na kalikasan.

Mobile Network, Internet at Pagsingil

Maaaring mababa ang saklaw ng mobile network sa ilang lugar ng Panch Pokhari Trek, lalo na sa matataas na lugar. Sa mga mabababang nayon, tulad ng Bhotang, magkakaroon ka ng signal, ngunit kapag dumaan ka sa itaas ng linya ng kagubatan, ang network ay nagiging mahina o wala. Halos hindi ma-access ang internet, kaya naman, mas mainam na ipaalam sa pamilya at mga kaibigan na mawawalan ka ng internet sa halos buong paglalakbay.

Sa ibang mga tea house, maaaring maningil ng kaunting bayad, ngunit kapag maulap ang panahon, maaaring mahina ang suplay ng kuryente. Medyo maginhawa ang pagkakaroon ng power bank o karagdagang baterya para ma-charge ang iyong telepono at kamera.

Ang kawalan ng internet ay naging isang pagkakataon upang magrelaks sa payapang kabundukan nang hindi naaabala. Ang pagkawalang ito ng koneksyon ay isa sa mga pinakanakakarelaks na aspeto ng karanasan ng maraming trekker.

Mga Hindi Dapat Gawin sa Biyahe

Maaaring sundin ang mga simpleng hakbang sa Panch Pokhari Trek upang pangalagaan ang natural at kultural na kapaligiran. Huwag magtapon ng basura sa daan. Sa halip, dalhin ang iyong basura hanggang sa makarating ka sa isang lugar ng pagtatapon.

Sa pamamagitan ng pagpuno muli ng iyong bote ng tubig, maaari mo ring subukang iwasan ang mga plastik na pang-isahang gamit lamang. Huwag hawakan o tanggalin ang mga watawat ng panalangin, mga bato, o mga handog sa mga relihiyosong lugar. Ang mga lawa ng PanchPokhari ay banal, kaya hindi ka dapat manigarilyo, sumigaw, o gumawa ng anumang bagay na makakagambala sa mapayapang kapaligiran ng mga lawa.

Manatili sa pangunahing daanan upang maging ligtas at iwasan din ang pagdudulot ng pinsala sa mga sakahan o mga lokal na daanan. Huwag pakainin ang mga hayop o gambalain ang mga hayop sa kagubatan. Maging sensitibo sa mga lokal na tradisyon sa pamamagitan ng pananamit at pagkilos nang mahinahon sa mga nayon. Sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga tip na ito, maaari kang makatulong sa pagpapanatili ng malinis, ligtas, at espirituwal na kahalagahan ng kapaligiran sa rehiyon ng Panch Pokhari.

Extension ng Biyahe

Kapag tapos ka na sa Panch Pokhari Trek, maaari mong isaalang-alang ang paggugol ng kaunting oras sa Nepal. Maaari kang magkaroon ng maraming magagandang extension sa iyong biyahe batay sa iyong mga kagustuhan. Ang iba ay bumibisita sa Kathmandu Valley, at sa kasong ito, ang mga destinasyon ay ang Durbar Square, Swayambhunath, Boudhanath, at Pashupatinath. Ang ilan sa kanila ay pumupunta sa Pokhara upang magpahinga sa tabi ng lawa at magkaroon ng magandang tanawin ng mga bundok ng Annapurna.

Kung ikaw ay mahilig sa kalikasan at wildlife, maaari mong isama ang pagbisita sa Chitwan National Park, kung saan maaari kang maglakad-lakad sa mga gubat at manood ng mga ibon. Maaari ka ring sumali sa isang paglipad sa bundok ng Everest sa Kathmandu, kung nais mong makita ang Mount Everest nang hindi nagha-hiking.

Kung sakaling mas interesado ka sa trekking, maaari kang sumali sa biyaheng ito sa rehiyon ng Helambu o Langtang Valley. Ang mga extension ay maaaring ipasadya, at maaari kaming tumulong sa pagdisenyo ng programang akma sa iyong oras at interes.

Mga Panuntunan sa Photography at Drone

Ang Panch Pokhari Trek ay maraming magagandang lugar para kunan ng litrato, kapwa sa mga liblib na kagubatan at mga watawat ng panalangin, at malilinaw na lawa. Ayos lang na kumuha ng mga normal na litrato kahit saan, ngunit mas mainam na maging magalang at magtanong sa mga tao bago kumuha ng litrato ng mga lokal na tao, lalo na sa mga matatanda o monghe. Kapag bumibisita sa mga relihiyosong lugar, dapat kang kumuha ng mga litrato nang may paggalang nang hindi nakaharang sa mga lugar ng pagsamba.

Ang paggamit ng mga drone sa Nepal ay kinokontrol, at kinakailangan ang isang espesyal na pahintulot mula sa Civil Aviation Authority upang magpalipad ng drone. Ang hindi awtorisadong pagpapalipad ng drone ay maaaring humantong sa mga isyu, lalo na sa paligid ng mga pambansang parke, nayon, pista, o mga sagradong lugar. Ang mga lawa ng Panch Pokhari ay itinuturing ding mahalaga sa espirituwal, at samakatuwid, ang mga drone ay hindi pinahihintulutan malapit sa mga lawa.

Maaaring hindi maraming trekker ang may dalang drone dahil sa tagal ng pagkuha ng permit at sa higpit ng mga patakaran. Simpleng kamera o telepono lang ang kakailanganin para makuha ang kagandahan ng kalikasan at ang katahimikan ng kapaligiran sa trek na ito.

Mga Tip para sa Unang-Beses na Bisita

Kung sakaling ito ang iyong unang karanasan sa Panch Pokhari Trek, mahalagang magkaroon ng relaks ngunit unti-unting paglalakad habang naglalakbay. Maglakad nang dahan-dahan, uminom ng maraming tubig, at magpahinga anumang oras na gusto mo. Magdala ng mainit na damit; hindi mahuhulaan ang panahon sa bundok. Dapat ay palagi kang may dalang guwantes, mainit na sumbrero, at waterproof jacket.

Magdala ng mga madaling gamiting gamit, kabilang ang sunscreen, sunglasses, at mga high-energy na meryenda, para maging komportable ka. Ang mga trekking pole ay makakatulong sa pag-akyat at pagbaba nang nakaluhod. Magdala ng sapat na pera dahil walang ATM sa mga bundok. Dapat kang magdala ng mga duplicate ng iyong pasaporte, permit, at travel insurance.

Higit sa lahat, hindi mo dapat balewalain ang iyong katawan at kontakin ang iyong gabay kapag nakakaramdam ka ng pagod o hindi malusog. Kahit ang iyong unang karanasan sa trekking ay magiging banayad at di-malilimutan sa tulong ng ilang maliliit na pagsasaayos at positibong pag-iisip.