Maikling Everest Base Camp Trek

Pinakamahusay na Oras para sa Maikling Everest Base Camp Trek

Ang tagsibol at taglagas ay ang Everest base camp pinakamahusay na mga panahon para gawin ang Short Everest Base Camp Trekking excursion. Ang tagsibol ay bumagsak ng halos 4 na buwan simula Pebrero at taglagas ay halos 3 buwan simula Setyembre. Sa mga buwang ito, mararanasan mo ang panahon ng Everest Base Camp, na nag-aalok ng tanawin ng EBC na mataong may aktibidad.

Nag-aalok ang mga panahon na ito ng malinaw na tanawin sa ilalim ng asul na kalangitan, na ginagawang mas kaakit-akit at maganda ang tanawin. Mararamdaman mo ang mainit na temperatura, na nagdaragdag sa isang komportableng kapaligiran sa trekking, at walang magiging problema sa mga iskedyul ng paglipad. Bukod sa hiking, magkakaroon ka ng pagkakataong isawsaw ang iyong sarili sa komunidad ng Sherpa at sa kanilang kultura pati na rin sa mga tradisyon.

Gayunpaman, maiiwasan mo ang panahon ng Everest Base Camp sa panahon ng tag-ulan at taglamig. Magkakaroon ng malakas na ulan sa tag-ulan at matinding lamig sa panahon ng taglamig. Kaya, magdaragdag ito ng higit pang mga hamon sa pagsasamantalang ito ng Everest Base Camp Short Trek.

Taas at distansya

Ang maikling Everest Base Camp Trek adventure ay sumasaklaw sa humigit-kumulang 124 hanggang 130 kilometro sa isang round trip. Sa unang araw ng iyong Everest Base Camp Short Trek excursion, lalakarin mo ang haba na sumasaklaw sa layo na humigit-kumulang labindalawang kilometro upang marating ang nayon ng Phakding. Maglalakad ka ng humigit-kumulang 75 kilometro mula Lukla hanggang Everest Base Camp.

Mula sa Gorakshep hanggang Kala Patthar, aakyat ka lamang ng mahigit 1.2 kilometro upang maabutan ang maagang pagsikat ng araw sa ibabaw ng Himalayas. Kung tungkol sa elevation, ang pinakamataas na zone ng buong Short Everest Base Camp Trek na paglalakbay ay ang Kala Patthar, na nasa taas na 5545 metro o 18192 talampakan.

Katulad nito, ang Gorak Shep ay nasa taas na 5140 metro, samantalang ang Everest Base Camp ay nasa 5364 metro, na ginagawang higit sa 5000 metro ang paglalakbay sa Short Everest Base Camp Trek adventure na ito. Ang pinakamababang altitude sa trek na ito ay nasa lungsod ng Kathmandu sa 1324 metro. Gayunpaman, ang mga kinakailangang pag-iingat ay dapat isaalang-alang upang maiwasan ang talamak na pagkakasakit sa bundok.

Kahirapan at altitude sickness

Ang paglalakbay sa Everest base camp trek ay isang katamtamang antas na paglalakad. Gayunpaman, kumpara sa normal na paglalakbay sa Everest, ang maikling paglalakbay sa base camp ng Everest ay maaaring maging mahirap habang umaakyat ka nang mas mataas nang walang naka-iskedyul na acclimatization, na karaniwang pinaplano upang maiwasan ang acute mountain sickness (AMS).

Ang pakikinig sa mga rekomendasyon ng iyong gabay ay ang pinakamahalagang tuntunin para sa pagkumpleto ng 10-araw na maikling paglalakbay sa Everest base camp. Kung nahaharap ka sa anumang mga isyu habang naglalakbay, huwag mag-atubiling magbahagi at kumunsulta sa gabay o sinumang malapit, dahil ito ay gagawing mas maayos at mas nakakarelaks ang iyong paglalakbay, parehong sikolohikal at pisikal.

Kung mas malapit ka sa destinasyon, mas masasaksihan mo ang mga nakamamanghang tanawin at tatamaan ka ng iba't ibang kultura na hindi mo pa nakikita; bukod pa rito, humihina ang hangin, at ang bawat paghinga ay nagbibigay sa iyo ng mas kaunting oxygen habang tumataas ka. Kung mabagal kang umakyat, bigyan ang iyong katawan ng sapat na oras upang mag-adjust sa pamamagitan ng pagpapahinga

Ang altitude sickness ay may mga karaniwang sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod, at pangangapos ng hininga. Ipagpalagay na ang Altitude Mountain Sickness (AMS) ay hindi gumaling sa panahong iyon. Kung ganoon, maaari itong mag-convert sa High altitude cerebral edema pati na rin High altitude pulmonary edema), na maaaring magdulot ng pinsala sa laman at buto ng katawan ng tao. Sa maikling paglalakbay na ito sa Everest, ang bawat hakbang ay dapat gawin nang maayos.

Maximum at minimum na lakad bawat araw

Sa paglalakbay na ito sa Everest Base Camp Short Trek, ang average na oras ng paglalakad ay magiging halos 5 oras nang regular. Kaya, dapat ay nasa hugis ka para kumpletuhin ang Short Everest Base Camp Trek adventure na ito nang hindi pinagpapawisan. Ang pinakamababang oras para sa trekking ay tatlo hanggang apat na oras, at ang paglalakbay na ito ay sa unang araw kapag sinimulan mo ang iyong unang hiking excursion patungo sa Phakding Village.

Ang maximum na tagal ng oras na kailangan mong mag-hike sa pinakamagagandang season ng Everest base camp na ito ay sa ika-anim na araw, na may walo hanggang siyam na oras na lakad sa isang araw kapag naglalakbay ka mula Lobuche hanggang Gorak Shep, iniiwan ang lahat ng iyong ari-arian at magpatuloy sa pag-akyat sa Everest Base Camp at muling babalik sa Gorak Shep para sa isang magdamag na pamamalagi, at ika-6 araw kapag bumalik ka sa Namche at dumaan sa parehong mga ruta mula sa Phngeriche.

Akomodasyon, Pagkain at Inumin

Sakop ng 10-araw na Everest Base Camp Trek package ang lahat ng accommodation sa panahon ng excursion. Ikaw ay manunuluyan ng dalawang linggo sa isang karaniwang hotel malapit sa lugar ng Thamel. Magkakaroon ng lahat ng pasilidad, kabilang ang mga hot shower at internet, na available sa karaniwang hotel na ito habang ikaw ay nasa Kathmandu.

Katulad nito, sa iyong Short Everest Trekking adventure trip, magpapalipas ka ng 11 gabi sa mga teahouse o lodge sa rehiyon ng Everest. Kailangan mong makipagkulong sa iba sa mga teahouse. Ang mga teahouse ay magbibigay ng mga pangunahing amenity tulad ng unan, foam mattress, at bed sheet.

Kailangan mong pumunta sa labas para sa mga palikuran, dahil karamihan sa mga teahouse ay may mga palikuran sa kanilang labas. Available din ang mga hot shower sa mga teahouse, ngunit kailangan mong magbayad ng dagdag na 300 hanggang 700 Nepalese rupees upang magamit ang serbisyong iyon. Tulad ng para sa pagkain at inumin, makakahanap ka ng iba't ibang uri ng pagkain kapag nananatili ka sa lungsod ng Kathmandu.

Ngunit sa mga teahouse, limitado ang mga pagkain sa Everest Base Camp Short Trek excursion na ito. Maghahain sila ng mga pagpipilian sa pagkain tulad ng Daal Bhat Tarkari, chapatti, pinakuluang itlog, tinapay na Tibetan, at iba pa. Ihahain ang tsaa o kape kasama ng almusal sa 10-araw na Everest Base Camp Trek itinerary.

Mga Alternatibong Ruta

Ang Short Everest Trek ay ang pinakamagandang opsyon para sa mga naghahanap ng nakamamanghang sulyap sa Mount Everest at Himalayas. Gayunpaman, isipin na gusto mo ng mas mahaba at iba't ibang karanasan. Sa kasong iyon, maaari kang pumili mula sa iba't ibang mga pakete ng paglalakbay sa Everest, kabilang ang mga nagbibigay-daan sa mas mahaba, mas mabigat na pakikipagsapalaran.

Ang isang ganoong opsyon ay ang 9-Day Everest View Trek, na higit pa kaysa sa Short Everest Trek at nagtatapos sa magandang settlement ng Tengboche. Ang bayang ito ay tahanan ng kilalang Tengboche Monastery, isang mahalagang espirituwal na sentro para sa rehiyon ng Khumbu. Bilang karagdagan sa nakamamanghang natural na kagandahan, marami kang matututuhan tungkol sa kultura at espirituwalidad, na tumutulong sa iyong bumuo ng mas malalim na koneksyon sa lugar.

Ang sampung araw na Everest Panorama Trek ay isang mas mainam na alternatibo sa Everest View Trek. Minsan, maaari mo itong ituring na opsyon kung mas gusto mo na ang Everest View Trek noon. Bukod dito, bukod sa pagiging lubhang kaakit-akit, ang trek na ito ay nagbibigay-daan sa iyong manatili sa Kathmandu nang isang karagdagang araw. Maaari mong gamitin ang araw na ito upang magpahinga bago at pagkatapos ng pag-akyat sa bundok, paglilibot sa lungsod, at maging isabuhay ang mga makasaysayang pangyayari.

Anuman ang uri ng ruta ng trekking na pipiliin mo, ang bawat pangako ay ganap na isa sa isang uri, dahil ang mga ito ay maganda at may sari-saring kultura na nagbibigay ng hindi malilimutang karanasan.

Maaari bang sumali ang isang baguhan sa paglalakbay na ito?

Bilang isang unang beses na trekker, maaaring hindi mo alam ang mga posibleng paghihirap at panganib ng biyahe, na ginagawang mas kumplikado ang iyong maikling paglalakbay sa base camp sa Everest kaysa sa aktwal na ito. Tumatagal ng humigit-kumulang 10 araw upang matapos ang buong biyahe, na mas maikli kaysa sa average na oras ng pagkumpleto, na nagpapahiwatig na ang acclimatization ay hindi kailangan.

Ang paglalakbay na ito ay angkop para sa mga nagsisimula; gayunpaman, mahalagang tandaan na kahit isang maikling Everest trek ay nagbibigay ng mga hadlang dahil sa mataas na altitude at nangangailangan ng ilang fitness. Ang pagsali sa iba't ibang mga pagsasanay sa pagbuo ng tibay ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pagtitiis. Pagkatapos ng kinakailangang paghahanda, handa ka na para sa hindi kapani-paniwalang pakikipagsapalaran na ito, kahit na bago ka sa mundo ng trekking.

Paghahanda at fitness

Upang matagumpay na maisagawa ang isang paglalakbay sa Everest Short Trek, ang mga hiker ay dapat na parehong pisikal at mental na handa. Ang mapaghamong paglalakbay na ito ay nangangailangan ng malakas na fitness, kabilang ang tibay, tibay, at pisikal na lakas sa mga hiker.

Ang mga hiker ay kinakailangang maglakad ng 6 hanggang 7 oras bawat araw sa masungit, gayundin sa mga hindi magandang trail, na maaaring pisikal na mapaghamong sa Short Everest Base Camp Trek adventure na ito. Higit pa rito, ang paglalakbay, na isinasagawa sa mga altitude na higit sa 5,000 metro, ay nagsasangkot din ng mataas na panganib ng altitude sickness. Ang tamang acclimatization ay tumutulong sa katawan na umangkop sa pamumuhay sa taas sa mga bundok.

Ang paghahanda sa isip ay kasinghalaga ng pisikal na pagsasanay sa Short Everest Base Camp Trek na ito. May mga banta at hadlang sa buong ekspedisyon, at maaaring iwanan ito ng mga taong natatakot o napapagod. Gayunpaman, sa isang nakabubuo na pananaw, pagmamaneho, at pampatibay-loob mula sa mga kapwa hiker, kakayanin ng isa ang parehong at gawin ang paglalakbay sa Mount Everest base camp itinerary na paglalakbay.

Pag-charge ng mga gadget at Internet

Ang pagpapanatiling konektado sa iyong sarili at pagcha-charge ng iyong mga device ang dalawang pinakamalaking problemang makakaharap mo habang naglalakad patungo sa Short Everest Base Camp. Sa maayos na kaayusan, malalampasan mo ang mga problemang ito. Gayunpaman, kailangan mong magdala lamang ng ilang mga electronics upang hindi ka mabigatan kapag nasa trail.

Ang isang smartphone ay maaaring maging isang mas epektibong device dahil pinagsasama nito ang iba't ibang mga function, tulad ng camera, GPS, at kahit na isang emergency na feature. Ang mga pinakarekomendadong gadget sa anumang paglalakbay ay isang power bank, isang magaan na camera, at isang headlamp na may mga dagdag na baterya. Dahil ang pagsingil sa mga teahouse ay hindi libre at maaaring nagkakahalaga ng $2 hanggang $5 bawat oras.

Habang ang Wi-Fi ay nagkakahalaga ng $3 hanggang $5 kada oras, ang mga bilis ay karaniwang mahina sa ruta sa karamihan ng mga tea house, lalo na kapag umaakyat ka nang mas mataas. Kung gusto mong malaman tungkol sa mga mobile network, gumagana ang NCELL at Nepal Telecom (NTC) SIM card sa mga mas mababang lugar tulad ng Lukla, Phakding, at Namche.

Ang pagkuha ng Nepalese SIM card bago simulan ang iyong pakikipagsapalaran ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mahahalagang text at tawag lamang kung ikaw ay isang dayuhang trekker, dahil ang internet ay hindi maaasahan sa mga malalayong lugar.

permiso

Upang makapunta sa isang maikling paglalakbay sa Everest Base Camp, ang mga manlalakbay ay kailangang kumuha ng mga mandatoryong espesyal na permit upang maiwasan ang anumang abala kapag naglalakbay sa rehiyon ng Khumbu ng Nepal. Ito ang mga pangunahing permit na kailangan para sa paglalakbay na ito:

Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit: Ang permit na ito ay maaaring makuha sa rehiyon ng Khumbu para sa 10-araw na Everest Base Camp Trek. Nagkakahalaga ito ng 2,000 Nepalese rupees bawat tao para sa unang 1 na linggo at 4 Nepalese rupees pagkatapos ng panahong iyon. Ang pahintulot na ito ay maaaring makuha sa Lukla o sa hangganan ng Monjo.

Sagarmatha National Park Entry Permit: Ang permit na ito ay kailangan para makapasok sa pambansang parke kung saan matatagpuan ang Everest, at ito ay nagkakahalaga ng NPR 3,000 (US$30) bawat tao plus 13% VAT. Ang mga mamamayan ng Nepali ay kailangang magbayad ng NPR 100 plus VAT bilang entrance fee, samantalang ang mga SAARC national ay sinisingil ng NPR 1,500 plus VAT. Libreng pagpasok para sa mga batang wala pang 10 taong gulang. Maaaring makuha ang permit na ito sa checkpoint ng Kathmandu o Monjo.

Gayunpaman, ang permit ng Trekkers' Information Management System (TIMS) ay hindi na sapilitan para sa maikling kurso sa Everest Base Camp. Gayundin, mas mahusay na dalhin ang cash sa Nepalese rupees dahil maaaring magbago ang mga bayarin sa permit, at ang ilang checkpoint ay hindi tumatanggap ng mga card.

transportasyon

Ang transportasyon ay isang mahalagang bahagi ng Short Everest Base Camp Trek at makakatipid sa iyo ng maraming oras at pagsisikap. Ang unang paraan ng transportasyon na ginagamit namin sa Everest base camp itinerary ay isang pribadong sasakyan pagdating mo sa Nepal. Sa susunod na araw, lilipad kami sa Lukla, na siyang pinakamabilis na paraan upang makarating sa rehiyon ng Khumbu.

Maaari kang pumili ng isang helicopter ngunit magkakaroon ka ng dagdag na bayad sa paglalakbay na ito sa Everest Short Trek. Kung maglalakbay ka sa Nepal sa Everest base camp best season, maaaring kailanganin mong lumipad mula sa Manthali, Ramechhap hanggang Lukla dahil sa malaking trapiko. Kung gusto mong maglakbay nang higit pa sa Kathmandu pagkatapos ng 10 araw na pagkumpleto ng paglalakbay sa Everest Base Camp Trek, maaari naming ayusin iyon para sa iyo sa aming sasakyan.

Seguro

Habang ginalugad ang Short Everest Base Camp Trek, matalinong magkaroon ng insurance dahil poprotektahan ka nito sakaling magkaroon ng anumang emergency sa isang malayong lugar na may mataas na altitude. Ang paglalakbay na ito ay nagdudulot ng mga panganib sa kalusugan gaya ng altitude sickness, mga pinsala, at mga sakit na maaaring magresulta sa magastos na paglikas sa helicopter at mga medikal na paggamot.

Higit pa rito, pinipigilan nito ang pagbabayad ng mga pagkansela ng biyahe, pagkaantala, o pagkaantala dulot ng masamang panahon o mga personal na emerhensiya. Higit pa riyan, mababayaran ka ng insurance para sa iyong nawala o nasira na mga device at mga gastos sa pagkaantala sa flight, isang bagay na madalas mangyari sa ganitong uri ng paglalakbay.

Sa pamamagitan ng travel insurance, mayroon kang pinansiyal na backup upang manatiling nakatutok sa Short Everest Base Camp Trek adventure na ito sa halip na sa mga hindi inaasahang pangyayari o emerhensiya.

Ano ang aasahan sa paglalakbay na ito?

Sa panahon ng Short Everest Base Camp Trek adventure, dadaan ka sa kahanga-hangang Himalayas, na nagbibigay ng nakamamanghang at magagandang tanawin ng Everest, Lhotse, Ama Dablam, at Nuptse summit.

Sa ganitong paraan maglalakad ka sa matarik na pag-akyat at pagbaba, sa mga malalagong kagubatan, mga ilog ng glacial na tubig, mga mala-kristal na talon, at sa mga tahanan ng mga taong Sherpa, na tradisyonal na Budista at napaka-welcome. Ito ay isang natatanging kultural na palette na nakikita ng manlalakbay sa iskursiyon na ito.

Ang itineraryo ng Everest base camp ay binubuo ng Sagarmatha National Park, Tengboche Monastery, at ang Khumbu Glacier — ang pinakamalalim na glacier sa mundo. Aakyat sa tuktok ng EBC (5,364 m) at pagkatapos ay isang paglalakad patungong Kala Patthar (5,545 m).

Ang ruta ay naglalaman ng ilang pisikal na pangangailangan sa mga bundok; gayunpaman, ang mga hindi kapani-paniwalang tanawin, ang mayamang kultura ng mga taong Sherpa, at ang pagiging tunay ng kalikasan ay ginagawa itong isang hindi malilimutang karanasan.

Ang Iyong Mga Dagdag na Gastos sa Everest Short Trek na ito

Kapag naglalakbay sa Nepal, dapat mong malaman ang ilang karagdagang paggasta. Una, kailangan mong magbayad para sa Nepal visa, na madaling makuha sa Kathmandu Airport sa pagdating. Higit pa rito, karamihan sa mga programa sa trekking ay hindi kasama ang mga internasyonal na flight papunta at mula sa Kathmandu.

Kung maaga kang dumating sa Kathmandu, aalis nang late, o bumalik mula sa mga bundok nang mas maaga kaysa sa naka-iskedyul sa maikling Everest Base Camp Trek adventure na ito, maaaring kailanganin mong bayaran ang iyong labis na mga gabi sa hotel at pagkain. Maaaring tumaas ang halaga ng mga pagkain at tuluyan sa mga bundok dahil sa masamang panahon at iba pang pagkaantala.

Dapat ay mayroon kang insurance sa paglalakbay at pagsagip para sa 10-araw na Everest Base Camp Trek upang maprotektahan ang iyong sarili sa kaganapan ng isang emergency. Higit pa rito, palaging tiyaking sasagutin ang karaniwang gastos sa paglalakbay, tulad ng mga gastos na maaaring tumaas, pati na rin ang mga bayarin, paglalaba, mga tawag sa telepono, iba pang mga porter, tubig, atbp., at kasabay nito, dapat kang maging bukas sa paminsan-minsang tsaa o anumang iba pang gastos.

Private Trip vs. Group Trip

Mas gugustuhin mo bang maging pribado o sa isang grupo ang iyong perpektong maikling paglalakbay sa Everest Base Camp? Sa kabuuan, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay nakasalalay sa mga sumusunod na pamantayan: ang iyong badyet, istilo ng paglalakbay, mga gustong petsa, at antas ng kaginhawaan upang harapin ang anumang mga pagbabago.

Ang isang pribadong paglalakbay ay nag-aalok ng kalayaan—maaari mong itakda ang iyong sariling bilis at i-customize ang iyong itinerary, na ginagawa itong perpekto para sa mga solong manlalakbay o mag-asawa. Gayunpaman, mas mahal ito dahil sinasaklaw mo ang mga gastos sa gabay at porter nang mag-isa.

Ang isang group trek ay mas budget-friendly at nag-aalok ng social interaction, shared experiences, at karagdagang kaligtasan, lalo na para sa mga first-time trekkers. Ang downside ay sumusunod sa isang nakapirming iskedyul at bilis ng grupo.

Bagama't nangangailangan ng higit na pagpaplano ang mga solo traveler, maaaring unahin ng mga mag-asawa ang privacy. Ginagawa ng mga grupo ang paglalakbay na mas masaya at medyo mas mura. Panghuli, maaari kang mag-private para malaya o sumali sa isang group trip para magkaroon ng kumpanya at makatipid sa mga gastusin.

Mga Serbisyong Gabay at Porter

Ang Trekking sa Everest Base Camp, kahit na sa isang mas maikling biyahe, ay isang malaking tagumpay. Isa rin itong mapaghamong paglalakbay; ang isang gabay at porter ay maaaring gawing mas madali ang iyong paglalakbay. Isipin ang iyong gabay bilang iyong eksperto sa Sherpa, na nagbabahagi ng lokal na kultura, nagtuturo ng mga natatanging flora at fauna, at nagpapaliwanag sa kasaysayan ng rehiyon.

Ang mga porter ay ang aktwal na mga bayani ng pakikipagsapalaran. Nakakapagod ang hiking matarik na trail na may mabigat na kargada! Dinadala ng mga porter ang iyong mga gamit, na nagbibigay-daan sa iyong mag-hike na may dalang daypack lang. Ang pangunahing tulong na ito ay nagpapalaki sa iyong karanasan. Sa halip na lumakad sa masakit na mga kalamnan, maaari kang makalanghap ng sariwang hangin, kumuha ng mga kamangha-manghang larawan, at tunay na pahalagahan ang nakamamanghang tanawin. Binabago nito ang paglalakbay mula sa isang bagay na mahirap tungo sa isang kahanga-hangang pakikipagsapalaran.

Habang sinusubukan ito ng ilang mga dalubhasang trekker, ang walang gabay o porter ay nagdaragdag ng malaking kahirapan. Ikaw ang mamamahala sa lahat ng logistik at gagawa ng mga paghatol sa mga posibleng mahirap na sitwasyon. Ang kanilang tulong ay mahalaga, lalo na para sa mga bago sa high-altitude trekking. Tumutulong ang mga ito na gawing mas ligtas, mas kumportable, at mas kapakipakinabang ang paglalakad, na nagbibigay-daan sa iyong lubos na tamasahin ang mahika ng Himalayas.

Mga Mungkahi para sa Mga Gabay sa Tipping at Porter

Kahit na ang mga tip ay bihirang hilingin ng mga gabay at porter, tradisyonal na magpahayag ng pasasalamat para sa kanilang mga pagsisikap at pangako sa iyong paglalakbay. Malaki ang kontribusyon ng mga indibidwal na ito sa tuluy-tuloy at kasiya-siyang karanasan ng Short Everest Base Camp Trek. Tumutulong din sila sa pag-navigate, nagdadala ng malalaking kalakal, at nag-aalok ng anumang uri ng tulong kapag kinakailangan.

Bagama't hindi obligado ang tipping, isa itong magandang paraan para ipaalam sa kanila kung gaano mo pinahahalagahan ang kanilang trabaho. Ang bayad ay depende sa kalibre ng kanilang trabaho at sa iyong pangkalahatang karanasan. Ang kanilang hilig at propesyonalismo ay magbibigay inspirasyon sa iyo na magpasya sa isang sapat na tip, na nagsisilbing isang Thanksgiving token para sa kanilang napakahalagang tulong.

Ang iyong kalusugan

Ang tirik ng unang pag-akyat at kakulangan ng mga araw ng acclimatization, na nagpapataas ng panganib ng altitude sickness, ay lumilitaw na ang pangunahing panganib sa kalusugan na nauugnay sa trekking. Upang maiwasan ang pagtaas ng mga sintomas ng altitude, ang mga hiker ay dapat kumain ng masustansyang diyeta, umiwas sa alak at manigarilyo, at manatiling hydrated.

Isa sa mga pinakakaraniwang payo ay ang pag-inom ng mga de-resetang tabletas at first aid kit sa iyo. Kapag mayroon kang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo o pagduduwal, mainam na bumalik sa mas mababang altitude.

Ang mga trekker ay dapat na maging mas maingat sa kanilang bilis upang maiwasan ang pagkapagod dahil ang paglalakbay ay walang acclimatization. Hindi mo dapat subukang lumampas sa iyong mga limitasyon. Dapat kang maglakad nang tuluy-tuloy at may sapat na pahinga ayon sa limitasyon ng iyong katawan. Ang paglalakad ay nagbibigay ng kamangha-manghang karanasan sa mga nakamamanghang tanawin ng Himalayas, na magpapagaan sa iyong mga alalahanin sa kalusugan.

Kung gumawa ka ng wastong pag-iingat, ang mga hamon ay magiging bahagi ng pakikipagsapalaran. Ang kamalayan sa mga panganib na ito sa kalusugan at pagsasagawa ng mga kinakailangang hakbang sa pag-iwas ay magtitiyak ng mas ligtas at mas kasiya-siyang paglalakbay.

Isang karaniwang araw sa panahon ng Everest Short trek

Karaniwan, ang umaga ay nagsisimula sa isang mainit na inumin at isang masaganang almusal na tsaa sa isang tea house sa maikling Everest Base Camp Trek. Sa puntong iyon, lahat ng mga turista ay tumama sa landas, na isang mahirap na daanan.

Ang katotohanan ay kailangan nilang pumunta sa makitid at matarik na mga landas habang tinatangkilik ang snow-capped summits. Ang paglalakbay ay tumatagal ng halos limang oras, na nagpapahintulot sa mga hiker na tumuklas ng mga bagong pananaw at postura sa buhay sa mga nayon ng Sherpa.

Karaniwan, ang isang maikling pahinga sa isang teahouse ay ang tamang oras upang mananghalian. Ang isang mabagal na paglalakad sa hapon, na hindi kasing bilis ng isa sa umaga, ay isa pang uri ng paglalakad na magkakaroon ka. Sa panahong ito, nakarating ang mga trekker sa kanilang destinasyon pagsapit ng 3:00 PM at magpahinga o maglakad sa paligid ng nayon, mamasyal, o makipag-chat sa iba pang mga hiker.

Maganda ang panahon sa gabi, at maraming kasiyahan sa loob ng teahouse na may mga taong kumakain ng hapunan, natututo ng mga tip sa acclimation ng altitude, at paminsan-minsan ay nagbabahagi ng mga kuwento sa paligid ng fireplace. Ang gabi ay 8:00 pm, at karamihan sa mga tao ay nagretiro na sa kanilang mga tinutuluyan bilang paghahanda para sa susunod na araw na ekspedisyon sa Short Everest Base Camp Trek.