Tamang Heritage Trek

Kailan ang Pinakamagandang Oras para sa Tamang Heritage Trek?

Ang Tamang Heritage Trek journey ay isang kamangha-manghang destinasyon upang maglakbay sa anumang buwan ng taon. Kahit na maaari kang maglakbay sa rehiyon ng Langtang anumang oras, ang pinakamagagandang panahon ay tagsibol (Marso-Mayo) at taglagas (Setyembre-Nobyembre), kung kailan ang kalikasan ay nasa pinakamagaling. Mararanasan mo ang rurok na kagandahan ng Langtang na hindi mo pa nakikita kahit saan. Sa ibaba, makikita mo ang pinakamahusay na mga season na inilarawan nang maikli:

Panahon ng Tagsibol (Mar-Mayo): Ang panahong ito ay nagbibigay ng kakaibang pagkakataon para sa mga bisita na maranasan ang tugatog ng kagandahan ng kaakit-akit na inang kalikasan ng rehiyon ng Langtang. Ang mga kagubatan ay natural na pinalamutian ng mga makukulay na bulaklak, na ginagawang mas kasiya-siya at di-malilimutan ang iyong paglalakbay sa Tamang Heritage Trek.

Bukod dito, makikita mo ang malilinaw na tanawin ng mga malalawak, nababalutan ng niyebe, maringal na mga bundok, na tila hindi makatotohanan at nakakabighani. Napaka-refresh at cool din ng mga gabi, na ginagawang mas kahanga-hanga ang iyong karanasan sa paglalakbay. Maglalakbay ka sa buhay na buhay na mga landas kasama ang maraming iba pang mga trekker, na nagbabahagi ng mga kwento ng bawat isa.

Panahon ng Taglagas (Setyembre-Nobyembre): Ang taglagas ay isa pang kanais-nais na panahon para sa Tamang Heritage Trek. Ang matatag na panahon at maaliwalas na kalangitan ay nag-aalok ng pinakamagandang panoramic view ng mga bundok na nababalutan ng niyebe. Ang presko at malamig na hangin ay magpapasaya sa iyo sa paglalakad sa luntiang kagubatan at kaakit-akit na mga nayon.

Katulad nito, magkakaroon ka ng masusing pag-unawa sa kultura at tradisyon sa panahong ito dahil may mga mahahalagang kaganapan na nagaganap, na tinatangkilik din ng mga taga-Tamang. Magagawa mo ring tuklasin ang kalikasan, mayamang kultura, at ang kahanga-hangang hospitality ng mga taga-Tamang.

Panahon ng Tag-ulan (Hunyo-Agosto): Karamihan sa mga tao ay iniiwasan ang pag-akyat sa bundok ngayong panahon dahil ang malakas na ulan ay humahantong sa madulas na mga daanan at mga natural na sakuna tulad ng baha at pagguho ng lupa, na nagdaragdag ng karagdagang hamon sa paglalakbay. Gayunpaman, binabago ng panahong ito ang tanawin tungo sa isang luntiang paraiso, na hindi gugustuhing palampasin ng mga mahilig sa kalikasan.

Panahon ng Taglamig (Disyembre-Pebrero): Ang temperatura ay bumababa hanggang sa nagyeyelo sa panahong ito, lalo na sa matataas na lugar. Gayunpaman, hindi mo kailangang maglakad papunta sa matataas na lugar tulad ng paglalakad papunta sa EBC o ABC, at ang paglalakbay sa panahong ito ay hindi magiging masyadong mahirap. Kadalasan, makakaranas ka ng mas kaunting tao at mapayapang mga daanan na may nakamamanghang tanawin ng Himalayas na nababalutan ng makapal na puting niyebe.

Taas at distansya

Sa 10-araw na Tamang Heritage Trek excursion, ikaw ay nasa taas na 1324 metro o 4344 talampakan pagkatapos mong makarating sa kabisera ng lungsod ng Nepal, ang Kathmandu. Sa susunod na araw, ikaw ay nasa taas na 1503 metro o 4931 talampakan kapag nagmamaneho ka papuntang Syabrubesi mula sa Kathmandu sa pamamagitan ng lokal na bus. Ito ang nayon kung saan patuloy mong sinisimulan ang iyong paglalakbay sa paglalakad para sa susunod na siyam na araw.

Katulad nito, mula sa Syabrubesi, tatahakin mo ang ilang mga nayon na may iba't ibang pagtaas at pagkawala ng mga altitude, tulad ng Gatlang sa 2238 metro o 7343 talampakan, Tatopani sa 2600 metro o 8530 talampakan, Thuman sa 2400 metro o 7874 talampakan, Briddim sa 2229 metro o 7313 metrong metro, at 2480 Lama8136 metro sa XNUMX metro o XNUMX Hotel Lama. paa na may magdamag na pamamalagi sa bawat isa sa mga destinasyong ito.

Ang Lama Hotel ang magiging pinakamataas mong punto sa Tamang Heritage Trek na ito na may Langtang itinerary na 10 araw. Pagkatapos tuklasin ang Lama Hotel, sisimulan mo ang iyong paglalakbay pabalik, na dadaan sa ilan sa mga nayon na aming nilakad upang makarating dito.

Ang kabuuang distansya na iyong bibiyahe sa pamamagitan ng bus mula Kathmandu hanggang Syabrubesi o vice versa ay 244 kilometro sa isang round trip at 122 kilometro sa isang biyahe. Sa anim na araw ng trekking na ito, sasaklawin mo ang 68 hanggang 75 kilometro (42.3 hanggang 45 milya) sa paglalakad, na dadaan sa iba't ibang nayon sa bawat araw ng adventurous na paglalakbay.

Sa unang araw ng iyong trekking journey, lalakarin mo ang humigit-kumulang 12 kilometro mula Syabrubesi hanggang Gatlang Village. Aabutin ka ng 25 kilometro mula sa Syabrubesi para makarating sa Tatopani Village. Mula sa Tatopani Village, humigit-kumulang 35 kilometro ang layo upang marating ang Lama Hotel, ang huling destinasyon ng paglalakbay na ito.

Kahirapan at altitude sickness

Nang walang malubhang panganib sa altitude, ang Tamang Heritage Trek ay isang katamtamang nakakapagod na paglalakad na nagbibigay sa mga bisita ng malapitang pagtingin sa malalawak na bundok. Kabilang dito ang iba't ibang mga terrain, tulad ng matarik na pag-akyat at hindi pantay na mga ruta. Ang biyaheng ito ay may pakinabang na manatili sa ibaba ng 3000 metro, na mahalagang nagpapababa sa posibilidad ng pagkakasakit sa altitude.

Ang pinakamataas na punto sa paglalakbay na ito ay sa Lama Hotel, na nasa taas na 2480 metro sa ibaba ng 3000 metro. Ang isa pang kahirapan na maaaring lumitaw habang naglalakbay ay ang mga kondisyon ng panahon. Ang panahon ay hindi mahuhulaan nang tumpak, lalo na sa mga rehiyon ng Himalayan na may posibilidad ng malakas na hangin at niyebe. Ang panahon ay hindi inaasahan, pangunahin sa panahon ng taglamig at tag-ulan, na ginagawang mas mahirap ang trekking kaysa sa inaasahan.

Bukod dito, kailangan mong maglakad ng average ng lima hanggang anim na oras araw-araw sa panahon ng trekking. Kaya, ang isang makatwirang antas ng pisikal na fitness ay kinakailangan upang simulan ang kapana-panabik na paglalakbay na ito. Kung hindi ka sapat para maglakad nang maraming oras, mararamdaman mong mabigat ang paglalakbay na ito at mapapapagod ka kaagad pagkatapos ng ilang oras.

Bagama't ang paglalakbay na ito ay mas mababa sa 3000 metro, hindi natin maaaring pabayaan ang posibilidad na dumanas ng altitude sickness kung hindi gagawin ang mga kinakailangang pag-iingat. Ang sinumang hindi maaaring umangkop sa mas matataas na lugar ay maaaring maging biktima ng altitude sickness. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang pagduduwal, pagkapagod, pananakit ng ulo, pagkawala ng gana sa pagkain, at iba pa, at dapat silang makilala kaagad upang mabawasan ang mga sintomas ng altitude sickness.

Mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga sintomas na ito sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at pagkain ng sopas ng bawang sa mga tea house, isang natural na lunas para sa altitude sickness. Pinakamahalaga, kung masama ang pakiramdam mo, pakinggan ang iyong katawan at bumaba sa mas mababang elevation. Ang pagdadala ng acetazolamide (Diamox) na gamot sa isang emergency ay isa ring pinakamahusay na solusyon upang maiwasan ang mga sintomas.

Maximum at minimum na lakad bawat araw

Ang paglalakbay sa Tamang Heritage Trek ay nangangailangan ng average na lima hanggang anim na oras ng pag-hiking nang regular upang maabot ang isang destinasyon patungo sa isa pa upang matugunan ang iskedyul ng oras ayon sa itineraryo. Sa ikawalong araw, ang iyong madali at kaunting araw ng trekking ay mangangailangan lamang ng limang oras ng hiking upang marating ang Syabrubesi Village mula sa Lama Hotel.

Sa parehong paraan, ang iyong pinakamahabang araw ng trekking ay sa ika-apat na araw, kapag ikaw ay maglalakbay nang humigit-kumulang anim hanggang pitong oras mula Gatlang hanggang Tatopani Village. Bagama't madali ang paglalakbay na ito kumpara sa iba pang mga destinasyon sa trekking tulad ng Everest at Annapurna, dapat mong palaging tiyaking hydrated ang iyong katawan.

Akomodasyon, Pagkain at Inumin

Sa unang araw ng iyong paglalakbay, mananatili ka sa isang 3-star category na hotel sa Kathmandu pagkatapos mong makarating sa Nepal. Dito, almusal lang ang ihahain sa iyo. Ang lahat ng pasilidad na ibinigay ng hotel ay isasama na sa package, kaya hindi mo na kailangang magbayad ng anumang dagdag na solong sentimos para sa mga serbisyo.

Ang lahat ng iyong matutuluyan ay nasa mga lodge o tradisyonal na teahouse sa panahon ng paglalakbay, na tinitiyak ang komportable at walang problemang serbisyo. Magkakaroon din ng mga homestay sa Tamang Heritage Trails. Magbibigay ang mga accommodation na ito ng warm bedding, malinis na kwarto, at mahahalagang serbisyo.

Hahawakan namin ang lahat ng iyong accommodation at dining arrangement, na magbibigay-daan sa iyong ma-enjoy ang iyong trekking journey nang hindi nababahala. Katulad nito, ang lahat ng homestay, lodge, at teahouse na ito ay nagbibigay ng masustansiya at masustansyang pagkain na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong tibay at lakas habang nagha-hiking sa ruta ng Tamang Heritage.

Maghahain sila ng maraming pagkain, kabilang ang tipikal na pagkaing Nepalese, dal bhat at tarkari (bigas, lentil, at gulay), momos, thukpas, Tibetan bread, pancake, sopas, noodles, at marami pa. Ang ilang mga teahouse ay nag-aalok din ng mga internasyonal na pagkain, habang may mga limitadong menu ng pagkain sa ilang mga teahouse kapag sila ay umakyat sa mas mataas.

Kung mahilig kang uminom, naghahain din ang mga teahouse ng mga lutong bahay na alak. Ngunit iminumungkahi namin na iwasan mo ang pag-inom kahit para sa kasiyahan upang maiwasan ang mga kritikal na problema sa kalusugan habang naglalakbay. Dapat kang uminom lamang ng mga sopas, pinakuluang tubig, o de-boteng tubig upang manatiling hydrated, na pumipigil sa iyo na magkaroon ng altitude sickness.

Mga Alternatibong Ruta

Kung gusto mong tuklasin ang higit sa karaniwang Tamang Heritage Trail, maraming alternatibong ruta ang nag-aalok ng iba't ibang karanasan sa rehiyon ng Langtang ng Nepal. Ang mga rutang ito ay may iba't ibang antas ng kahirapan at tagal, na maaari mong piliin ayon sa iyong kagustuhan at antas ng fitness.

Tamang Heritage Trail na may Gosaikunda Trek: Ang kapana-panabik na variant ay nasa pagtawid sa Gosainkunda Lake, isang banal na lawa ng Nepal na may magnitude na 4380 metro. Ang paglalakbay na ito ay mas mahirap kaysa sa Tamang Heritage Trail Trek (ang karaniwang ruta), ngunit maaari mong makita ang mga walang kapantay na landscape, matataas na bundok, at snow-covered peak para sa mga ambisyosong trekker.

Tamang Heritage Trail kasama ang Langtang Valley Trek: Ang pagsasama-sama ng Tamang Heritage Trail sa Langtang Valley Trek ay isa sa mga pinakamagandang pagpipilian sa trekking sa Rehiyon ng Langtang. Ang mga side trip na destinasyon para sa paglalakad na ito ay ang Kyanjin Ri (4773m) mula sa Kyanjin Gompa at Tsergo Ri (4985m). Nag-aalok ito ng mas mahirap na biyahe ngunit kapaki-pakinabang sa gitna ng Himalayas at magbibigay sa iyo ng lasa ng lokal na kultura at kapaligiran.

Maaari bang sumali ang baguhan sa paglalakbay na ito?

Ito ay, siyempre, mahusay para sa mga baguhan na trekker! Nagbibigay ng katamtamang kahirapan, na angkop para sa mga taong angkop na handang harapin ang mga bagong hamon. Nagtatampok ito ng mga pag-akyat, pagbaba, at ilang mas mahihigpit na mga kahabaan na madaling masakop.

Bukod sa ang pinakamataas na altitude ay mas mababa sa 3000 metro, ang panganib ng altitude sickness ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga treks sa Annapurna Base Camp at Everest Base Camp. Para sa sinumang baguhan, mahalagang mag-ehersisyo kahit kaunti lang muna upang matiyak na makakayanan ng iyong mga binti ang pang-araw-araw na paglalakad na tumatakbo nang 5 hanggang 6 na oras.

Idinisenyo ang paglalakbay na ito para sa lahat, kabilang ang mga pamilyang may mga anak, baguhan, karanasang manlalakbay, at solong manlalakbay na gustong makakuha ng malalim na insight sa kultura at pamumuhay ng mga Himalayan habang tinatamasa ang kagandahan ng kalikasan. Ang kailangan lang nila ay ilang paghahanda at isang positibong pag-iisip upang matagumpay na makumpleto ang paglalakbay na ito.

Paghahanda at fitness

Depende sa ruta at itineraryo, ang mga bisita sa anumang rehiyon ng Nepal ay dapat na pisikal na fit. Ang isang mahusay na antas ng fitness ay ginagawang mas komportable at mas madali ang paglalakbay. Kung wala ka nito, mabilis kang mapagod, na gagawing mas mahirap ang iyong paglalakbay.

Bagama't ang Tamang Heritage Trek na ito ay nasa ibaba ng tatlong libong metro, kailangan mo pa ring maglakad sa hindi pantay na mga landas na may matarik na pag-akyat, naglalakad ng lima hanggang anim na oras araw-araw nang walang anumang araw ng pahinga o acclimatization. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga hadlang na ito ay maghanda ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong buwan bago magsimula sa iyong paglalakbay.

Maaari mong simulan ang iyong pagsasanay sa pamamagitan ng paggawa ng mga aerobic exercise nang hindi bababa sa 1 hanggang 2 oras bawat araw, tulad ng pagbibisikleta, paglangoy, paglalakad, pagtakbo, pag-jogging, paglaktaw, at iba pa, na magpapahusay sa iyong tibay habang naglalakbay. Para sa pagtitiis at pagbuo ng lakas, maaari kang magbuhat ng ilang mga timbang o mag-pull-up o push-up, na nagpapakita ng pinakamahusay na resulta kapag nagsimula ka sa iyong paglalakbay.

Ang isa pang pinakamahusay na opsyon sa paghahanda ay ang paglalakad malapit sa iyong tahanan o lungsod, na makakatulong sa iyo kapag naglalakbay ka gamit ang iyong backpack sa rehiyon ng Langtang. Dapat kang tumuon sa paggawa ng mga ehersisyo sa binti at pagpapalakas ng mga kalamnan ng guya upang hindi ka mapagod nang mabilis. Kung makumpleto mo ang lahat ng pagsasanay na ito, magiging handa ka para sa paglalakbay, kahit na ikaw ay isang baguhan.

Pag-charge ng mga gadget at Internet

Sa buong Tamang Heritage Trail, ang mga teahouse at lodge ay nilagyan ng kuryente para sa iyong mga pangangailangan. Sa kabilang banda, hihilingin sa iyong magbayad ng kaunting dagdag na singil para sa pag-charge sa iyong device dahil sa isang nakahiwalay na rehiyon. Ang mga teahouse ay nagbibigay sa mga customer ng pribilehiyo ng Wi-Fi na kumonekta sa internet.

Sa kabila nito, ang bilis ng koneksyon ay maaaring napakababa dahil ang teahouse ay matatagpuan sa isang mataas na altitude. Para sa isang mas secure na koneksyon sa internet, ang pagkuha ng lokal na SIM card mula sa mga tindahan sa Kathmandu na malapit ay mas mahusay, na nagbibigay-daan sa iyong gumamit ng mobile data para sa internet access. Ang opsyong ito ay kadalasang mas maaasahan, mas mabilis, at mas malamang na mabigo kaysa sa teahouse Wi-Fi.

permiso

Sa 10 araw na Tamang Heritage Trail excursion na ito, dapat kang magdala ng mga partikular na permit para makapasok sa rehiyon ng Langtang. Ang mga permisong ito ay magtatago ng iyong mga rekord, makakatulong sa iyong manatiling ligtas, at magbibigay ng pahintulot na makapasok sa lugar. Ang unang permit ay ang Langtang National Park Entry permit, at ang pangalawang permit ay ang Trekkers' Information Management System (TIMS) card.

Upang makuha ang mga permit na ito, dapat mong ipakita ang lahat ng kinakailangang mga dokumento, kabilang ang isang photocopy ng iyong pasaporte at mga larawang kasing laki ng pasaporte, pati na rin ang eksaktong personal na impormasyon na hiniling sa form. Magagawa rin namin ang lahat ng papeles pagkatapos mong ipadala sa amin ang mga kinakailangang dokumento bago ka dumating sa pamamagitan ng email, para hindi mo na kailangang harapin ang sakit ng ulo.

transportasyon

Ang iyong mga gastos sa transportasyon ay isasama sa pakete ng Tamang Heritage Trail. Sa unang araw pagkatapos mong dumating sa Nepal, susunduin ka ng aming staff at dadalhin ka sa iyong 3-star hotel sa Kathmandu gamit ang pribadong sasakyan. Katulad nito, sa susunod na araw, ihahatid ka ng aming sasakyan sa istasyon ng bus.

Uupo kami sa isang lokal na bus sa umaga sa istasyon ng bus, na nagmamaneho patungo sa nayon ng Syabrubesi. At pagkatapos, sa susunod na siyam na araw, patuloy kaming maglalakbay sa pamamagitan ng paglalakad. Matapos ang pagtatapos ng paglalakbay sa paglalakbay sa Syabrubesi, muli kaming sasakay ng lokal na bus upang bumalik sa Kathmandu. Kung gusto mo ng mas komportableng karanasan sa paglalakbay sa kalsada, maaari kang mag-upgrade sa isang Jeep mula sa isang lokal na bus, na gagastusan ka ng dagdag na pera.

Seguro

Kung pupunta ka sa Nepal, trekking man o paglalakad, huwag kalimutan ang insurance. Ang pinaka-mapanghamong at pinakamapangahas na paglalakbay sa lahat ay magaganap sa mga rehiyon na hindi nagbibigay ng anumang insurance para sa mga bisita. Dahil dito, kapag nagpaplano ng isang paglalakbay, maghanap ng saklaw na maaari mong bayaran; kung hindi man ay subukang itakda ang iyong sarili sa isang bayad-pinsala na katumbas ng buong halaga ng iyong biyahe.

Bagama't hindi ito sapilitan para sa lahat ng treks, mainam na masiguro laban sa anumang mga panganib na maaari mong patakbuhin sa paglalakbay. Maaari itong magbigay ng pagtutol laban sa mga bagay tulad ng mga naantalang flight, mga pagkansela sa paglalakbay, at mga aksidente sa paglalakbay. Hindi lahat ng patakaran ay sumasaklaw sa lahat ng rehiyon; kaya, dapat kang magsaliksik para piliin ang tamang patakaran sa trekking.

Kung ang paglalakbay ay lumampas sa 4500 metro, ang insurance ay dapat isama ang helicopter evacuation kung kinakailangan. Maingat na basahin ang mga tuntunin at kundisyon upang matiyak na sila ang kailangan mong ganap na matiyak, na nagbibigay ng kapayapaan ng isip sa panahon ng iyong pakikipagsapalaran.

Ano ang aasahan sa paglalakbay na ito?

Ang Langtang Tamang Heritage Trek ay isang kahanga-hangang kumbinasyon ng pag-absorb sa lokal na kultura at pagtangkilik sa napakagandang Himalayan gems. Maglilibot ka at magiging panauhin ng tradisyonal na pamayanan ng Tamang sa kanilang mga homestay, at sa lokal na mabuting pakikitungo, matitikman mo ang ilan sa mga pinaka-tunay na pagkain sa gilid ng burol.

Makikita mo ang kawili-wiling arkitektura sa rehiyon, ang mga bahay na bato-putik, ang mga lumang monasteryo, at ang mga flag ng panalangin, na siyang mga pamana ng Tamang. Ang mga taong nagmamahal sa kagubatan ay tatahakin ang rhododendron forest, terraced farmland, at mapayapang lambak, kasama ang mga pinakakahanga-hangang tanawin ng Langtang Himal, Ganesh Himal, at Sanjen Himal range.

Bukod pa rito, dadaan ka sa mga talon sa mga suspension bridge sa mga bangin at bibisitahin ang mga alpine meadow upang obserbahan ang mga yaks at iba pang wildlife. Walang alinlangan, ang pagligo sa mga natural na hot spring ng Tatopani ay isang kaaya-ayang diversion mula sa paglalakad at isang paraan upang pabatain ang iyong pagod na katawan. Maaari mo ring i-extend ang iyong itinerary sa aming mga side trip sa Kyanjin Ri at Tserko Ri, na nagbibigay ng mga nakamamanghang tanawin, ay magsisimula sa Kyanjin Gompa, na 3,870 metro sa ibabaw ng dagat.

Ang 10-araw na biyahe ay medyo hinihingi at nakatuon sa mga pamilya pati na rin sa mga bagong dating o sa mga naghahanap ng nakakarelaks na tempo. Palalimin nito ang iyong espirituwal na koneksyon sa kultura at kalikasan ng Nepal at magbibigay-daan sa iyong makilala ang mga Tamang at tamasahin ang mga tanawin.

Iyong Mga Dagdag na Gastos

Isa sa pinakamahalagang bagay na dapat gawin habang pinaplano ang iyong Langtang Tamang Heritage Trek ay ang magtabi ng pera para sa mga karagdagang gastos na lampas sa halaga ng package. Maaaring bayaran ang mga bayarin sa Nepal visa pagdating mo sa Tribhuvan International Airport sa Kathmandu. Sa karamihan ng mga trekking package, ang international airfare papunta at mula sa Nepal ay hindi bahagi ng package. Ang mga customer ay kailangang magbayad para dito mismo.

Ang pinakamahalagang gastos na kailangan mong i-save ay ang mga karagdagang gastos sa paglalakbay at pagsagip dahil sa mataas na lugar ng lugar na iyong pupuntahan. Sa paglalakbay, maaari kang gumastos ng dagdag na pera sa mga tawag sa telepono, paglalaba, pag-charge ng mga elektronikong device, at pagbili ng de-boteng o pinakuluang tubig.

Higit pa rito, kapag nananatili sa mga tea house, maaaring kailanganin mong humiling ng mga bar bill, umupa ng mga karagdagang porter, o magbayad para sa mga hot shower, na lahat ay hindi kasama sa karaniwang package. Ang pag-alam tungkol sa mga naturang sari-saring singil ay makakatulong sa iyong bumuo at manatili sa iyong badyet nang mas epektibo, na ginagawang mas kasiya-siya ang iyong Tamang Heritage Trek kasama ang Langtang kaysa sa naisip mo.

Isang karaniwang araw sa Tamang Heritage Trek

Ang mga sinag ng araw na kumikinang sa mga bundok ay ang unang tanda ng araw sa Himalayas. Simulan ang iyong karanasan sa hiking sa pamamagitan ng pagpuno sa iyong sarili ng masustansyang almusal at mainit na tsaa. Sa kabilang banda, ang mga naglalakad na dumadaan sa mga bukid at kakahuyan ay kalmado at nakakarelaks, at kasabay nito, ang hangin sa bundok ay hindi naaapektuhan na ito ay nagre-refresh ng mga baga.

Ang isang maikling paghinto sa tanghali ay nagbibigay-daan sa amin upang masilayan ang pinakamagandang tanawin ng mga bundok na nababalutan ng niyebe. Habang nagpapatuloy ang paglalakbay, ang mga lokal na tao, na kadalasang magalang na bumabati sa mga panauhin sa mga kilos ng pagtanggap at hindi nabibigong mag-alok ng higop ng kanilang gawang bahay na tsaa, ay nagbibigay ng bagong karanasan sa mga hiker.

Hinahain ang tanghalian sa maliit na teahouse, kung saan ang simple ngunit masustansyang Dal Bhat ay nagbibigay ng kinakailangang enerhiya para sa pag-akyat sa hapon. Ang huling bahagi ng paglalakbay sa araw na ito ay patungo sa isang maliit at magiliw na nayon na may maaliwalas na teahouse. Pagkatapos ng maikling pahinga, magkakaroon ng ilang oras upang maglakad-lakad, tingnan ang buong lugar, bisitahin ang monasteryo, at makipag-chat sa magiliw na pamayanan ng Tamang.

Lumalamig ang gabi, kaya't niluto ang mainit na pagkain, at lahat ay nagtitipon sa paligid ng apoy upang ibahagi ang oras sa ilalim ng kalangitan na napakaraming may mga kumikinang na bituin. Maagang nagtatapos ang araw, nagpapahinga para sa susunod na pakikipagsapalaran sa hinaharap.

Ang iyong kalusugan

Dapat ay nasa mabuting kalusugan ang manlalakbay upang magkaroon ng ligtas at kasiya-siyang Tamang Heritage Trail Trek. Maaaring nakakalito ang malayuang paglalakad sa baku-bakong lupain, kaya kailangan ng mahusay na pagsasanay sa fitness. Ang pananatiling hydrated, masustansyang pagkain, at sapat na tulog ay ang pinakamahusay na paraan upang patuloy na mapuno ng enerhiya.

Napakahalaga na magkaroon ng first-aid kit na may kasamang mga modernong gamot tulad ng mga pain reliever at rehydration salt. Ang wastong paglalaba at pagtatakip sa iyong sarili ng maraming layer ng damit ay makakatulong din sa iyong maiwasan ang pagkakaroon ng mga sakit, na ginagawang kasiya-siya ang trekking.