Annapurna Yarı Daire Yürüyüşü

Add-Ons

Katmandu'daki Konaklamanızı Geliştirin

Annapurna Yarı Çevre Yürüyüşü'nden sonra konforun önemli olduğunu bildiğimiz için Katmandu'daki konaklamanızı yükseltme seçeneği sunuyoruz. Yorgun ve bitkin bir halde varıyorsunuz. Sizi lüks odaları ve sürekli sıcak suyu olan 4 veya 5 yıldızlı bir otele yerleştirebiliriz.

Derin bir uyku çekebilmeniz için sessiz odalara ve karartma perdelerine sahip konaklama yerleri seçiyoruz. Annapurna Yarı Devre Yürüyüşü'ndeki trekking günlerine kıyasla, kalın şilteli, düzgün bir yatakta uyuyacaksınız. İnce bir şilte ve tahta çerçeve değil. Koridorda ortak banyo yok ve güneş enerjisiyle ısıtılan suyun devreye girmesini beklemeden duş alabilirsiniz.

Thamel yakınlarındaki otelleri seçiyoruz, ancak en işlek caddelerinde değil. Ekipman mağazalarına, kafelere ve eczanelere yakın bir yerde konaklıyorsunuz. Lezzetli spesiyaliteler sunan yakındaki restoranlarda akşam yemeğine yürüyerek gidebilir veya otelinizde ya da tatil köyünüzdeki lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz. Lüks konaklama birimlerinde kahvaltı genellikle ücretsizdir ve yumurta, kızarmış ekmek, sandviç, taze meyve vb. ile çay, meyve suyu, kahve ve diğer içecekleri içerir. Yaylaların aksine hazır kahve içmezsiniz. Hava uygunsa dışarıda oturup tepelerin manzarasının tadını çıkarırsınız.

Taksi aramakla zaman kaybetmenize gerek yok. Havaalanı karşılama ve bırakma hizmetinin yanı sıra, üst sınıf konaklama yerinize transfer hizmeti de sağlıyoruz. Trekking'den otele ve uçuşa stressiz bir şekilde geçiş yapabilirsiniz.

Trek'e Başlamadan Önce Katmandu Gezisi

Annapurna Yarı Çevre Yürüyüşü'nden önce Katmandu gezisini de ekleyebiliriz. Bunun için erken gelmeniz gerekiyor, böylece o günü şehri gezmek için kullanabiliriz. Size vadideki birçok tarihi mekanı ziyaret ederek Katmandu'nun kültürel yönünü göstereceğiz. Katmandu toplamda yedi UNESCO Dünya Mirası Alanı'na ev sahipliği yapıyor ve biz de üç önemli alanı ziyaret edeceğiz.

Sabahın erken saatlerinde, şehrin batısındaki bir tepede bulunan Maymun Tapınağı Swayambhunath'a doğru yürüyoruz. 365 basamak çıkmanız gerekiyor. Beyaz kubbeyi, altın sivri ucu ve Buda'nın her şeyi gören gözlerini görüyorsunuz. Rahipler sabahın erken saatlerinde ilahiler ve dualar okuyor ve dua çarklarını döndürerek manastırın etrafında dolaşabiliyorsunuz.

Ardından, Bagmati Nehri üzerindeki kutsal bir Hindu yakma alanı olan Pashupatinath Tapınağı'na gidiyoruz. Rahipler, Vedik geleneklerin kadim ritüellerini izleyerek açık havada yakılan cenaze ateşlerinde cesetleri yakıyorlar. Uzaktan gözlemliyor ve kutsallığa saygı duyuyoruz. Bagmati kıyılarından ayrılıp, dünyanın en büyük stupalarından biri olan Boudhanath Stupa'yı keşfediyoruz. Hacılar saat yönünde dönerken, biz de dua çarklarını döndürüyoruz.

Thamel yakınlarında dal bhat yiyoruz, tatlı çay, meyve suyu veya yerel içecekler içiyoruz. Bir sonraki durağımıza geçmeden önce ekipman listenizi inceliyor ve izinlerimizi kontrol ediyoruz.

Jomsom'dan Pokhara'ya Özel Helikopter Uçuşu

Jomsom ve Pokhara arasında özel helikopter uçuşuna ek bir yükseltme sunuyoruz. Bu seçeneği, Annapurna Yarı Daire Trek'inde zamandan tasarruf etmek veya riskli hava koşullarından kaynaklanan gecikmelerden kaçınmak için kullanabilirsiniz. Jomsom'dan Pokhara'ya uçuş yaklaşık yirmi dakika sürer. Jomsom Havalimanı'nın iç hatlar terminalinden kalkış yapıp, deniz seviyesinden 824 metre yükseklikte bulunan Pokhara Uluslararası Havalimanı'na inersiniz.

Özel kiralama, helikopterin tamamı için ______ ABD doları tutarındadır. Beş kişiye kadar taşıma kapasitesine sahiptir. Bu, başkalarıyla paylaşırsanız maliyetinizin düşeceği anlamına gelir. Paylaşımlı koltuklar kişi başı ______ ila _____ ABD doları arasında değişmektedir. Lisanslı operatörler aracılığıyla günlük uçuşlar rezerve ediyoruz.

Teraslı tepelerin, derin vadilerin ve Himalaya zirvelerinin üzerinden uçuyorsunuz. Açık havalarda Annapurna Himalaya Sıradağları'nı ve Dhaulagiri Himalaya Sıradağları'nı görüyorsunuz. Emniyet kemerlerinizi sürekli bağlı tutmanız çok önemli. Bilmek isteyenler için, uçuş sırasında koltuk değiştiremezsiniz. Pilotun tüm talimatlarına istisnasız uymanızı bekliyoruz. Bunu, yoğun programı olan veya uzun bir keşif gezisinden dönen yürüyüşçülere öneriyoruz.

Havaalanındaki kalabalık kuyruklardan ve uçuş iptalleri nedeniyle geceyi beklemekten kurtulursunuz. Yolculuğunuza kendi şartlarınızda başlarsınız. Kalkıştan 48 saat önce rezervasyonunuzu onaylıyoruz; uçuş planlaması için ise kilonuzu ve pasaport bilgilerinizi vermeniz gerekiyor.

Helikopter pistinde size yardımcı olması için bir koordinatör göndereceğiz. Uçağa binmeden önce güvenlik brifingi alacaksınız ve yanınızda 10 kg'a kadar yumuşak kenarlı bir çanta bulundurmanızı öneririz. Güvenli bir zaman dilimi sağlamak için hava durumunu yakından takip ediyoruz. Bu sayede, siz seyahat planınızın kontrolünü elinizde tutarken, biz de her şeyi sorunsuz hale getiriyoruz.

Katmandu'ya Dönüşünüzden Önce Pokhara Gezisi

Hatta Pokhara'daki sabahınızı daha geniş bir alanı ve daha derin manzaraları içerecek şekilde uzatabiliriz. Kahvaltının ardından Fewa Gölü'nün doğu kıyısına yürüyebilir ve halka açık iskeleden bir kürekli tekne kiralayabilirsiniz. Yaklaşık bir veya iki saat kürek çekerek yakındaki tepelerin eteklerini keşfedebilirsiniz.

Bundan sonra, küçük bir adada bulunan iki katlı bir tapınak olan Tal Barahi mandirini ziyaret edeceğiz. İçeride adanmışlar tereyağı lambaları yakıyor ve geri dönmeden önce tapınağı saat yönünde dolaşabilirsiniz.

Lakeside'daki saygın bir restoranda öğle yemeği yerseniz, oradayken Thakali öğle yemeği setini mutlaka denemelisiniz. Menüde yerel organik malzemelerle hazırlanan geleneksel Nepal yemekleri yer alıyor. Ayrıca Çin, Kore, Japon gibi farklı Asya mutfaklarından lezzetler de deneyebilirsiniz; Batı ve Avrupa restoranları da mevcut.

Öğleden sonra saat 1 civarında, Uluslararası Dağ Müzesi'ne ulaşmak için 15 dakika kuzeye doğru araba kullanıyorsunuz. Biletinizi aldıktan sonra giriş kapısından geçiyorsunuz; yabancılar için giriş ücreti 700 NPR'dir.

Bina üç katlı ve Everest'te kullanılan tarihi tırmanma ekipmanlarını görebilirsiniz. Himalayalar'daki keşif gezilerinin zaman çizelgelerini okuyabilirsiniz; Annapurna dağ silsilesini kapsayan tam bir bölüm de mevcut. Ayrıca Nepal'deki yüksek irtifa hamalları hakkında 20 dakikalık bir belgesel de izleyebilirsiniz.

Saat 3:30'da Gupteshwor Mahadev Mağarası'nı ziyaret edeceksiniz. Davis Şelaleleri'nin 500 metre güneyinde yer almaktadır. Kireçtaşı kayalıklarına doğru 150 basamak ineceksiniz. Dar bir patika, loş odalardan geçerek ilerler ve odalardan birinde doğal bir Şiva lingamı bulunur. Yerel halk burada her gün ibadet eder.

Tek çıkış yolunu takip ederek yüzeye çıkıp saat 17:00'ye kadar otele geri dönüyorsunuz. Yatmadan önce ertesi günkü uçuş saatlerini kontrol etmenizi hatırlatırız. Bu, Annapurna Yarı Çevre Yürüyüşünü sonlandırmanın en iyi yollarından biridir.

Yolculuğumuz nasıl başlıyor?

Sizi Katmandu'daki Tribhuvan Havalimanı'nda, üzerinde adınız yazılı bir tabela ile karşılayacağız. Temsilcimiz şoförüyle orada olacağı için taksi kuyruklarında beklemenize gerek kalmayacak. Katmandu'nun çevre yolundan batıya doğru, Swayambhunath stupasının yanından geçerek ilerleyeceksiniz. Dhading Besi'den sonra yol daralacak.

Besisahar yakınlarındaki çelik bir köprüden Marsyangdi Nehri kanyonunu geçiyorsunuz. Sizi saat 17:00'den önce yerel bir otele yerleştiriyoruz. O akşam ACAP ve TIMS izinlerinizi damgalanmış olarak alıyorsunuz. 2. gün, Dharapani'ye 7 saatlik yolculuk öncesinde size dal bhat hakkında bilgi vereceğiz. Yarın kahvaltıdan sonra başlayacak olan yolculuğu bilerek, sıcak su bulunan temiz bir odada uyuyorsunuz.

Zorluk

Annapurna Yarı Çevre Yürüyüşü, sürekli bir çaba gerektirir ancak teknik beceri gerektirmez. 4. günde Dharapani'den Chame'ye 1000 metrelik bir yükseklik kazanımı elde edersiniz. Patikaların 600 metre boyunca zikzak çizdiği Pisang tırmanışında bacaklarınız yanar. Thorong La Geçidi, 5000 metrenin üzerinde 5 saatlik kesintisiz yürüyüş gerektirir. Muktinath'a doğru 1566 metrelik düşüş dizlerinizi zorlar.

Günlük mesafeler, kayalık patikalarda 12 ila 18 kilometre arasında değişmektedir. Himalaya Kurtarma Derneği verilerine göre, 3500 metrenin üzerindeki irtifalarda yürüyüş yapanların %25'ini etkileyen yükseklik hastalığını önlemek için Manang'da dinlenme günleri sağlanmaktadır. Her 90 dakikada bir aklimatizasyon molası planlıyoruz. Günde 5-7 saat, 4 ila 6 kilogram ağırlık taşıyarak yürüyorsunuz. Güçlü yürüyüşçüler bunu tamamlayabilir, ancak biz tempoyu nefes ritminize göre ayarlıyoruz.

En iyi mevsimler

Annapurna Yarı Çevre Yolu'nu çoğunlukla Ekim-Kasım ve Mart-Nisan ayları arasında gerçekleştiriyoruz. Gökyüzü açık ve patikalar kuru olduğunda yürüyüş yapıyorsunuz. Nepal Turizm Kurulu verilerine göre, Ekim ayında bu rotaya her gün 200 yürüyüşçü geliyor. Gündüz sıcaklıkları 15 metrenin altında 20-3000°C arasında değişirken, geceleri 5 metrenin üzerinde -4000°C'ye kadar düşüyor. Haziran-Eylül aylarında muson blokları heyelanlar ve sülüklerle dönüşüm geçiriyor.

Kış aylarında (Aralık-Şubat) kar nedeniyle Thorong La Geçidi kapanmaktadır. Seyahatinizden önce Himalayalar Hava Tahminini haftalık olarak kontrol ediyoruz. Thorong La zirvesine rüzgar hızının 30 km/saatin altında olduğu zamanlarda çıkıyoruz ve Thorong Phedi'de geceleri -15°C'ye kadar düşen sıcaklıklar nedeniyle genellikle Aralık ayını tercih etmiyoruz.

İlkbahar, Pisang'dan Chame'ye ve patikanın diğer bölümlerine kadar açan orman gülleriyle muhteşem bir manzara sunar. Ekim ayı ise Annapurna South'tan Machhapuchhre'ye kadar 300 kilometrelik görüş mesafesi zirveleri sunar. Geçitte kar derinliği 50 cm'yi aşarsa gezileri iptal ediyoruz.

Bu geziye yeni başlayan biri katılabilir mi?

Annapurna Yarı Devresi için yeni başlayanlara eğitim verebiliriz. Günde 5-7 saat, 4-6 kg'lık sırt çantaları taşıyarak yürüyeceksiniz. Yola çıkmadan önce üç adet 15 km'lik yürüyüşü tamamlamanız gerekiyor. Rakıma alışmak için Manang'da (3540m) zorunlu dinlenme günleri uyguluyoruz. Rehberlerimiz, nabız oksimetreleri kullanarak erken AMS belirtilerini tespit ediyor. Yeni başlayanlar daha yavaş yürüyor ancak adım adım ilerlememizle Thorong La'ya ulaşıyorlar.

Temel fiziksel kondisyona sahip olmanız yeterli, ancak teknik becerilere gerek yok. İlk kez katılanlar için yürüyüş batonları ve oksijen monitörleri sağlıyoruz. Himalayalar Kurtarma Derneği, doğru hazırlıkla yeni başlayanların %85'inin başarılı olduğunu bildiriyor. Kontrol altına alınmamış hipertansiyonu veya yakın zamanda geçirdiği ameliyatı olan başvuru sahiplerini kabul etmiyoruz.

İrtifa hastalığı

3000 metrenin üzerindeki irtifalarda oksijen seviyenizi günlük olarak takip ediyoruz. 6. günde Manang'da (3540m) baş ağrısı veya mide bulantısı hissedebilirsiniz, ancak bu irtifada çok ciddi olmayacaktır. Rehberlerimiz tüm yürüyüş boyunca taşınabilir oksijen tüpleri taşımaktadır. 3. günden itibaren günde 3 litre su içmeniz önerilir. Oksijen doygunluğunuz %85'in altına düşerse zirveye tırmanma girişimlerini iptal ediyoruz.

Himalaya Kurtarma Birliği verilerine göre, Manang'da geçirilen uyum günleri, şiddetli vakaların %90'ını önlüyor. Yükseklik hastalığı çok rahatsız edici olabileceğinden, belirtileri erken fark etmenizi bekliyoruz. Kusma veya diğer belirtiler ortaya çıkarsa hemen aşağı inmelisiniz. Kendinizi güçlü hissetseniz bile, Annapurna Yarı Devre Yürüyüşü güzergahında dinlenme günlerini asla atlamıyoruz.

Konaklama Yeme-İçme

Isıtmasız odalara sahip, aile işletmesi taş çay evlerinde konaklıyorsunuz. Manang konaklama yerleri kahvaltıda karabuğday krep ve yak peyniri servis ediyor. Her durakta içme suyunu tablet veya filtre kullanarak arıtıyoruz. Çay evleri 3000 metrenin üzerindeki yerlerde sıcak duş için yaklaşık 300 Nepal Rupisi ücret alıyor.

Yemeklerin ücretini önceden ödüyoruz, böylece yanınızda daha az nakit taşıyorsunuz. Thorong Phedi'deki konaklama yerlerinde ısınmak için zencefilli çay, sütlü çay, limonlu çay veya diğer aromalı çaylardan içebilirsiniz. Çay evleri sebzelerini yerel çiftliklerden temin ediyor ve tüm malzemeler organik olarak yetiştiriliyor; kimyasal gübre kullanılmıyor. Nepal Turizm Kurulu, konaklama yerlerinin %95'inde artık şarj istasyonu bulunduğunu doğruluyor.

Ulaşım

Ulaşım sizi Nepal'in değişen manzaraları arasında gezdiriyor. Katmandu'dan Besisahar'a Prithvi Otoyolu'nda sağlam otobüslerle yolculuk ediyorsunuz. 8 saatlik yolculuk, teraslı tepeler ve nehir geçitleri arasından 145 kilometrelik bir mesafeyi kapsıyor. Marsyangdi Nehri'ni yakınlardaki çelik köprülerden geçip, Muktinath ve Pokhara'dan dört çeker bir ciple, engebeli Kali Gandaki patikalarından geçen 4 kilometrelik yolculuğu tamamlıyorsunuz.

Muson yağmurlarında yollar su altında kaldığı için, sürüşlerimizi kurak mevsim aralıklarına göre ayarlıyoruz. Pokhara'dan Katmandu'ya Buddha Air veya Yeti Airlines uçuşlarıyla uçuyorsunuz ve ulaşım aracınızı yükseltmeniz durumunda önceden rezervasyon yaptırıyoruz. Uçuş gecikmelerini her saat takip ediyor ve Katmandu otel odalarını öğleden sonraya kadar tutuyoruz. Ciplerimizde yüksekten geçişler için yedek lastikler ve oksijen tüpleri bulunuyor. Sürücülerimiz Besisahar güzergahındaki tüm heyelan noktalarını bildiği için asla yol kenarında beklemezsiniz.

Izin

İzinler yasal kalmanızı ve korumayı destekler. Bu Annapurna Yarı Çevre Yürüyüşü için iki belgeye ihtiyacınız var. ACAP izni 3000 NPR tutarındadır ve 7629 kilometrekarelik Annapurna Koruma Alanı'nı kapsar. TIMS kartı ise 2000 NPR tutarındadır ve yürüyüşçü numaralarını takip eder. Pasaport taramalarınızı kalkıştan önce Nepal Turizm Kurulu ofisine teslim ediyoruz. Uçuşunuz inmeden önce PDF kopyalarını alırsınız.

Bunlar olmadan Manang kontrol noktasında iki kat ceza ödersiniz. İzin belgenizde adınız, rotanız ve tarihleriniz açıkça yazılıdır. Korucular, Chame köyünün üzerinde neredeyse her gün izin belgesini kontrol eder. ACAP ücreti, patika onarımlarını ve çay evi tuvaletlerini doğrudan finanse eder. Geçen yıl 120 kilometrelik Annapurna patikasının bakımını yaptı. Paket fiyatınıza izin ücretlerini dahil ediyoruz, böylece zahmet çekmenize gerek kalmaz.

Seyahat hazırlığı ve zindelik

Yola çıkmadan önce 6-4 kiloluk bir sırt çantasıyla günde 6 saat yürümenizi rica ediyoruz. Haftada üç kez 90 dakika merdiven ekipmanlarında antrenman yapacaksınız. Sırt çantanızın ağırlığına eşit su şişeleriyle yaklaşık 1000 basamak çıkacaksınız. Yürüyüşçülerin yürüyüş öncesinde dinlenme kalp atış hızlarını aylık olarak ölçmelerini öneriyoruz. 120 squattan sonra dakikada 30 atışa ulaşmalısınız. Geçmişteki yükseklik hastalığı olaylarını listeleyen bir sağlık formu doldurmanız gerekmektedir. Seyahat sigortanızın, yürüyüşe başlamadan önce 5000 metrenin üzerindeki helikopter tahliyesini kapsadığını doğruluyoruz.

Alternatif rotalar

Muson yağmurları Kali Gandaki yolunu sular altında bıraktığında Jomsom sapmasını atlıyoruz. Kagbeni'den Tukuche'ye kadar eski tuz tüccarlarının yolunu kullanıyorsunuz, bu da 18 kilometre daha ekliyor ancak heyelan bölgelerinden kaçınmanızı sağlıyor. Thorong La Geçidi karla kaplıysa sizi Ngawal köyü üzerinden yeniden yönlendiriyoruz.

Bu seçenek bir gün daha uzun sürer ancak 3800 metre rakımdaki daha alçak patikaları kullanır. Ana patikanın virajlarını atlayarak, Annapurna'nın panoramik manzaralarını sunan Pisang Üst Rotasını yürürsünüz. Manang'dan gidiş-dönüş 14 kilometrelik Tilicho Gölü uzantısını da sunuyoruz. Nepal'in en derin dağ gölünü 4919 metrede görürsünüz, ancak 700 metre rakım kazanırsınız. Tüm alternatifleri gerçek zamanlı hava durumu verileriyle teyit ediyoruz.

Maliyet ve Bütçe

Uluslararası uçuşlar hariç, Annapurna Yarı Devre Yürüyüşü'nün tamamı için kişi başı ____ ABD Doları bütçe belirledik. Günlük harcamalar içecekler, atıştırmalıklar, Wi-Fi, sıcak duşlar vb. için 20 ila 30 dolar arasındadır. Çay evleri 3000 metrenin üzerindeki yerlerde şişe su için yaklaşık 2 veya 3 dolar ücret almaktadır. Telefonunuzu şarj etmek seans başına 1 ila 2 dolar, Wi-Fi ise konaklama yerlerinde 3 veya 4 dolar tutmaktadır.

Besisahar'dan itibaren yanınızda yaklaşık 20000 NPR nakit bulundurmalısınız. Besisahar'dan sonra ATM bulunmamaktadır, bu nedenle kasabadan ayrılmadan önce paranızı çekin. Tüm çayevi yemekleri fiyata dahildir, böylece masraflardan tasarruf edersiniz. Deneyimlerimize göre, yürüyüşçüler ortalama olarak günlük 35 dolar harcıyor.

Cihaz Şarjı ve İnternet

Çay evlerinde güneş enerjisi sistemleri kullanarak cihazlarınızı şarj edebilirsiniz. 3000 metrenin üzerindeki konaklama yerlerinde şarj süresi günlük 2 saatle sınırlıdır. Manang ve Thorong Phedi'deki prizler 60 dakika için 1 dolardır. Zirve günü için 20000 mAh kapasiteli taşınabilir şarj cihazları (power bank) almanızı öneririz.

Wi-Fi daha düşük rakımlarda da çalışır, örneğin Chame Tüm konaklama için 500 NPR karşılığında. 4000 metrenin üzerinde internet bağlantısı kesiliyor. NTC ağı, Manang'a kadar olan yolun %80'ini kapsıyor. Dilerseniz Dharapani'den önce çevrimdışı haritaları indirebilirsiniz.

Thorong La yakınlarındaki çayevleri şarj için güneş pilleri kullanıyor. Yüksek rakımlı günler için yanınızda iki adet tam şarjlı powerbank taşıyabilirsiniz, çünkü sınırlı şarj süresi yeterli olmayabilir. Nepal Telecom, 70 metrenin altında %3500 yol kapsama alanı olduğunu bildiriyor, bu nedenle veri planlı yerel bir SIM kart almak paraya değer.

Ekstra harcamalarınız

Annapurna Yarı Devre Yürüyüşü paketimizin ötesinde, günlük yürüyüş masrafları için yanınızda ekstra nakit bulundurmalısınız. Tüm çayevi yemekleri pakete dahildir, ancak duş, Wi-Fi ve pil şarjı için ayrıca ödeme yaparsınız. 2500 metrenin üzerindeki yerlerde duş seansı 300 ila 500 NPR arasındadır. Pisang ve Manang gibi konaklama yerlerinde Wi-Fi erişimi günlük 200 NPR'dir.

Güneş enerjisinin sınırlı olduğu yüksek rakımlarda telefonunuzu veya kameranızı şarj etmek saatte 200 NPR'ye mal oluyor. Ulaşım masrafları nedeniyle Chame'nin aşağısında şişe suyu 200 NPR'ye, Thorong Phedi yakınlarında ise 300 NPR'ye satın alabilirsiniz. Besisahar'dan itibaren yanınızda 20,000 NPR nakit bulundurmanızı öneririz.

ATM'ler Besisahar'dan sonra çalışmayı durduruyor, bu yüzden yeterli miktarda para çekin. Katmandu veya Pokhara. Rehberinize ve hamalınıza bahşişinizi yolculuğun sonunda, ne kadar vermek istediğinize bağlı olarak doğrudan verebilirsiniz. Toplam yürüyüş maliyetinin %7 ila %10'u kadar makul bir bahşiş vermenizi öneririz.

Acil durum tahliye sigortası tıbbi masrafları karşılar, ancak küçük ilk yardım malzemeleri için önceden ödeme yaparsınız. Yol boyunca köy çocuklarının sattığı közlenmiş mısır veya çikolata gibi yerel atıştırmalıklar için de bütçe ayırırsınız. Bu masrafları takip ediyoruz, böylece tam olarak ne bekleyeceğinizi biliyorsunuz.

Annapurna Yarı Dairesel Yürüyüşü Öncesinde Hatırlanması Gerekenler

• Yanınızda iki adet su şişesi bulundurun ve her çay evi durağında ikisini de doldurun ve tüm içme sularınızı iyot tabletleriyle arıtın.
• Geceleri kuş tüyü montlarınızın altına nem emici içlikler giyin ve yola çıkmadan önce uyku tulumunuzu test edin.
• 3500 metrenin üzerinde tam cümleler kurabilecek kadar yavaş yürüyün ve dik yokuşlarda adım sayınızı dakikada 30'un altına düşürün.
• Nabzınızı günde iki kez kahvaltıdan önce ve yatmadan önce oksimetre ile kontrol ettirin.
• 30. günden itibaren SPF 03+ içeren dudak kremi kullanın ve anında erişim için çorap cebinizin içine su toplaması yamaları yerleştirin.
• Thorong Phedi'nin yukarısındaki rüzgarlı bölgelerde ağzınızın üzerine bir buff takın.
• Nepal'e varmadan önce kayalık patikalarda botlarınızı giyin ve çay evlerinde kıvrılmış giysiler giyerek başınızı yüksekte tutarak uyuyun.
• Diz eklemlerinizi korumak için inişlerde trekking batonları kullanın.
• Uzun trekking günlerinde her saat küçük atıştırmalıklar tüketin.
• Taşlı yollarda su toplamasını önlemek için iki çift çorap giyin.