Nar Phu ve Tilicho Gölü Yürüyüşü

Temel Bilgiler

Nar ve Phu Vadisi'ne kısıtlama

Nar ve Phu, uzun yıllar boyunca ne dünya ne de Nepal hükümeti için var olmadılar, bu yüzden bu iki ilkel vadi çok uzun süre bir bilmece olarak kaldı.

Ancak kısa süre sonra vadi, bu ücra vadilerin dağ duvarları arasında güvenli bir sığınak bulan Tibetli mültecilerin gözüne girdi. Burada tuz ticaret yolunu geliştirdiler ve sonunda yetkililerin dikkatini çektiler.

Ancak bölgenin kıskanılacak güzellikleri ve toprakları fark edildikten sonra hükümet 2003 yılında trekking için kapıları açtı. Ancak, günümüzde bu iki bölge, yabancı turist sayısını kontrol altında tutmak amacıyla özel koruma alanı olarak kabul ediliyor.

Hükümet, geçmişteki hatalardan ders çıkararak, ziyaretçileri modernitenin bozmadığı bir döneme götürebilecek vadinin ilkel cazibesini, saflığını, huzurunu ve güvenliğini korumayı tercih ediyor.

Ayrıca, Tibet ile sınır sorunu da Nar ve Phu bölgelerinin kısıtlanmasına neden olan endişelerden biridir. Dolayısıyla, yerel bir rehber eşliğinde organize bir gezi grubuna katılmadan ve özel izin almadan bu iki bölgeye erişim kesinlikle mümkün değildir.

Nar Phu ve Tilicho Gölü yürüyüşü için en iyi dönem

Nar Phu Vadisi ve Tilicho Gölü'nün eşsiz cazibesini ve cezbedici güzelliğini tam anlamıyla keşfetme fırsatına sahip olmak istiyorsanız, o zaman Mart ayından Mayıs sonuna kadar olan bahar döneminde Tilicho Gölü yürüyüşümüzü yapmayı düşünmelisiniz.

Gündüzleri 8 dereceyi bulan hoş ılıman hava, nadiren yağan yağmur ve muhteşem güzellikteki manzaralar, adeta Himalayaların kucağında küçük bir cenneti andırıyor.

Nar ve Phu'nun ay yüzeyini andıran çorak manzarası bile, sanki güzel bir sanatçının başyapıtıymış gibi büyüleyici bir manzaraya dönüşüyor. Tilicho'nun yüksek dağ gölü de yarı donmuş halde kalacak, böylece çevredeki zirvelerin sakin yansımasını izleyebilirsiniz.

Öte yandan, eylül ayından aralık ayının başlarına kadar süren sonbahar mevsiminde de gündüzleri 20 santigrat derecelik sıcaklar yaşanırken, geceleri ise 5 santigrat derece civarında serinlik yaşanıyor.

Ormanın tüm bitki örtüsü, tek bir damla yağmur olmadan yağlıboya tablo gibi bir sanat eserine dönüşüyor. Evet, Kagbeni ve Jomsom oldukça rüzgarlı ve tozlu olabilir, ancak bu anlık sıkıntı, yüksek dağ zirvelerinin muhteşem silüetinin nefes kesici panoramasıyla telafi edilecektir.

Aynı zamanda Tilicho Gölü de donmamış olacak ve berrak turkuaz sularının altını bile görebileceksiniz.

Nar ve Phu vadilerindeki yoğun yağışlar, bu vadilerin yüksek dağların Himalaya kalkanı tarafından kucaklanması nedeniyle nadirdir. Yine de yolculuğumuza, muson yağmurlarının yoğun etkisi altında kalan ılıman kuşaktaki Katmandu ve Annapurna'dan başlayacağız.

Öte yandan, kış (Aralık ortasından Şubat'a kadar) Nar, Phu ve Tilicho Gölü'nün yaylalarında oldukça sert geçer. Kang La ve Thorong La Geçitleri'nin yanı sıra tüm patika, neredeyse geçilmez hale gelen kalın bir karla kaplanır.

Yöre halkı da, birkaç çoban ve hayvanlarını otlatan çoban dışında, alt bölgeye yerleşmiştir. Bu nedenle, bu olağanüstü macera için kış ve muson mevsimlerinden kaçınmak akıllıca olacaktır.

Nar Phu yürüyüşünün zorlukları ve zorlukları

21 günlük Nar Phu ve Tilicho Gölü yürüyüşü, zorluk seviyesi açısından D olarak derecelendirilen olağanüstü zorlu bir yürüyüş olarak kabul edilir. Aslında bu yürüyüş, komşusu Annapurna çevre yürüyüşünden çok daha zorludur.

Yolculuğun ilk etabı, köklü Annapurna parkurundan geçtiğinden oldukça kolay olacak. Ancak, Nar ve Phu'nun ücra köşelerine doğru ilerledikçe, zorluk giderek artmaya başlıyor.

Patika, alıştığınızda kolayca üstesinden gelebileceğiniz uçurumun kenarına tutunuyor. Ancak Tilicho Ana Kampı ve Tilicho Gölü'ne doğru ilerlemeye başladığınızda, patika daha engebeli, alışılmadık bir hale geliyor ve kaygan buz ve karla birlikte gevşek taşlarla kaplı olabiliyor.

Yol boyunca, çeşitli asma ve ahşap köprüler, dik yokuşlar ve kayalık yamaçlarla karşılaşacaksınız. Ayrıca, 5000 metreyi aşan iki yüksek dağ geçidi sizi bekliyor: Tilicho bölgesine götüren 5240 metre yükseklikteki büyük Kang La ve sizi Mustang'in alt kesimlerindeki Muktinath'a bağlayan 5416 metre yükseklikteki Thorong La.

Her iki geçit de teknik olarak kolay geçilebilir, ancak zorluk, yüksek rakımın yanı sıra uzun ve dik parkurunda yatmaktadır. Ayrıca, yürüyüş süresi 7 ila 9 saate kadar uzayabilir ve bu da yürüyüşe alışkın olmayanlar için daha zorlu olabilir.

Nar Phu yürüyüşünde karşılaşacağınız bir diğer engel ise mütevazı konaklama seçeneklerinin eksikliği. Buradaki koşullar, tıpkı 40 yıl önce Annapurna yolundaki koşullar gibi.

Hava durumu da Tibet'inkine benzer; ancak gündüz ve akşam sıcaklıklarındaki değişiklikle farklılık gösterir. Gündüzleri güneşli olsa da, geceler tüyler ürpertici derecede soğuk olabilir.

Yürüyüşünüz sırasında güçlü rüzgarlar ve tozlu hava da size eşlik ediyor. Bu nedenle, bu sıra dışı yolculuk için ortalamanın üzerinde bir kondisyon, güç, dayanıklılık ve uyum sağlama becerisi şart.

Tilicho Gölü Yürüyüşümüze kimler katılabilir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, Nar Phu ve Tilicho Gölü yürüyüşümüz, Himalayaların yüksek kesimlerinde zorlu maceralardan biri olup, yolculuğun yarısı unutulmuş Nar Phu Vadisi'nde ve Tilicho Gölü'nün ücra bölgesinde geçiyor.

Bu yürüyüş, Nepal'de yüksek irtifada yürüyüş deneyimi kazanmış olanlar için uygundur, çünkü yolculuk aynı zamanda 5000 m'nin üzerinde (dünyadaki birçok dağdan daha yüksek bir rakım) yükselen iki geçidi geçmeyi de içerir.

Eğer yüksek rakımlı patikaları keşfetmek isteyen yeni başlayan bir yürüyüşçüyseniz, bu yürüyüşe çıkmaya karar vermeden önce biraz deneyim kazanmanız çok önemlidir.

Yolculuk, Besisahar'ın 760 m rakımından Koto'nun 2600 m rakımına sadece 6-7 saatte keskin bir yükselişle başlıyor.

İlerledikçe rakım artmaya devam edecek, bazı günler 1600 m'lik bir artış yaşanırken, bazı günlerde ise sadece birkaç saat içinde aynı miktarda bir düşüş yaşanacak.

Bu kadar hızlı yükseklik değişiklikleri, yüksek irtifalara yeni başlayanlar için oldukça zorlu olabilir. Ayrıca, vadinin ücra konumu, Himalayaların yüksek kesimlerindeki oksijensiz hava ve uzun yürüyüş günleri (bazen dokuz saate kadar sürebilir) yeni başlayanlar için bunaltıcı olabilir.

Bu nedenle, Nepal'de ilk kez yüksek irtifa yürüyüş maceranıza çıkmadan önce, Annapurna, Langtang, Everest Ana Kampı, Ghorepani veya Tsum Vadisi gibi yürüyüşlere katılarak Himalaya ortamına alışmanızı öneririz.

İrtifa Hastalığı/Akut Dağ Hastalığı

Birçok yürüyüşçü, yükseklik hastalığının (AMS) yalnızca daha az formda olanları etkilediğine ve yalnızca yüksek irtifalarda ortaya çıktığına inanır. Ancak bu yaygın bir yanılgıdır, çünkü yükseklik hastalığı, kişinin fitness seviyesi veya deneyimi ne olursa olsun herkesin başına gelebilir.

Genellikle belirtiler 2,500 m'nin üzerindeki rakımlara ulaştığınızda ortaya çıkmaya başlar. 21 günlük Nar Phu trek yolculuğumuzun 14 gününü bu rakımın üzerindeki rakımlarda, çoğunlukla da 4000 m'nin üzerinde geçireceksiniz.

Ayrıca Nar ve Phu yaylalarındaki havanın deniz seviyesine göre çok az oksijen içerdiğini ve atmosferin de çok kurak olduğunu unutmamak gerekir.

Hızlı tırmanış, ince hava, hızlı tempo ve temel iklime uyum kurallarının göz ardı edilmesi, yükseklik hastalığına yol açabilir. Neyse ki, Nar Phu Vadisi yürüyüşümüz iklime uyum göz önünde bulundurularak tasarlandı.

Phu'ya yolculuğumuzu Nar Phedi'den Nar Gaon'a sadece iki saatlik yürüyüşle istikrarlı bir tempoda tamamlayacağız, bu sayede Kang La Geçidi'nin zorlu meydan okumasına karşı hazırlıklı olacağız.

Tilicho Gölü ve Thorong Yüksek Kampı'na doğru yolumuza devam ederken acele etmeyeceğiz. Ancak, önlemlere rağmen bazılarımız yüksek rakımı hissedebilir.

Sıralanan tedbirleri alarak yüksek irtifaların etkisini bir nebze olsun azaltabiliriz:

•  Tırmanışı acele etmeden yapmak
•  En ufak bir fiziksel rahatsızlığın ortaya çıkmasıyla yükselişin durdurulması
•  Ağrı kesici kullanmadan kendinizi tekrar normal hissedene kadar yolculuğa devam edin
•  Durum kötüleşmeye başlarsa mola vermek, aynı yükseklikte kalmak veya hemen inmek
•  Yürüyüş boyunca yeterli sıvı alımını koruyun
•  Sigara ve alkol tüketimi yok
•  Zaten Katmandu'da olduğunuzda Diamox'u nasıl kullanabilirsiniz?
•  Uykusuzluk, aşırı yorgunluk, baş ağrısı, iştahsızlık ve mide bulantısı gibi belirtilere karşı dikkatli olunması gerektiği söyleniyor

Nar Phu ve Tilicho Gölü Yürüyüşü Öncesi Hazırlıklar

Nar Phu ve Tilicho'nun huzurunun ve güzelliğinin tadını gerçekten çıkarmak istiyorsanız, bu yürüyüşe çıkmadan önce kapsamlı bir hazırlık yapmalısınız.

Bu yolculuk, uzun mesafeler ve dik yokuşlar içerdiğinden, iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlığa sahip olmak şarttır. Kondisyonunuzu, dayanıklılığınızı ve direncinizi artırmak için evde veya spor salonunda çeşitli egzersizler yapmayı düşünebilirsiniz.

Her sabah ve akşam birkaç kilometre yürüyerek başlayın; merdiven çıkma egzersizlerini de buna dahil ederek yürüyüşün iniş çıkışlarına hazırlanın. Dayanıklılığınızı daha da artırmak için squat, bisiklet, koşu, barfiks, şınav ve yüzme egzersizlerini birleştirin.

Daha sonra trekking macerasına alışmanıza yardımcı olmak için Langtang Trek, Tamang Heritage Trek, Annapurna Trek gibi daha basit ve konforlu bir maceraya başlayabilirsiniz.

Ve bu seyahat için zorunlu olan kapsamlı sağlık sigortası ve poliçenizi yaptırmayı unutmayın.

Zihinsel olarak hazırlanmak için internet üzerinden bilgi edinmeli, Nar Phu Vadisi Videolarını izlemeli ve Tilicho Gölü, patikaları, iklimi ve ortamı hakkında bilgi edinmelisiniz.

Bu tür derinlemesine araştırmalar yapmak, aşırı beklentilere kapılmanızı engelleyecektir. Ayrıca, enerjinizi yatıştırmak ve kendinizi sakinleştirmek için yoga ve meditasyona güvenebilirsiniz.

Ayrıca, kişisel ilaçlarınız, ağrı kesicileriniz, antibiyotikleriniz ve alerji ilaçlarınızla birlikte temel sağlık çantanızı da yanınıza almayı unutmayın. Ciddi ve uzun vadeli sorunlarınız varsa, lütfen bir sağlık kontrolü yaptırın ve doktorunuza bu yürüyüşe katılma niyetinizi bildirin. Bu maceraya ancak doktorunuz izin verirse çıkabilirsiniz.

Tilicho Gölü yürüyüşü için alternatif rota

Tilicho Gölü yürüyüşü sırasında, geri dönüş yolunda Thorong La Geçidi yerine Mesokanto Geçidi'ni geçmeyi düşünebilirsiniz.

Mesokanto Geçidi, Thorong La Geçidi'nden biraz daha alçak olan yaklaşık 5300 metrelik bir rakıma sahiptir; ancak teknik olarak daha zorludur ve kaya tırmanışı becerileri gerektirir. Bu rota aynı zamanda Thorong La Geçidi'nden daha az popüler olduğundan, Geçide yalnızca birkaç yürüyüşçü ulaşabilmektedir.

Çevre daha tenha olduğundan kamp kurmanız gerekebilir. Bu alternatif rotayı kullanmak için Tilicho Gölü'nden Dharmasala'ya gidecek, geçidi geçecek ve ardından Jomsom rotasını takip ederek, Muktinath'ı atlayarak Katmandu'ya döneceksiniz.

Yemek ve Konaklama

Nar Phu ve Tilicho Gölü yürüyüşümüz sırasında Katmandu ve Pokhara'daki konaklamalarınız, size özel banyo, ücretsiz Wi-Fi ve sıcak duş imkanı sunan zarif bir üç yıldızlı otelde rahat bir çift kişilik odada ayarlanacaktır.

Nar Phu Vadisi'nde yürüyüş yaparken, iki yataklı ve en fazla küçük bir komodinli çift kişilik odalardan oluşan sade çay evlerinde kalacaksınız. Battaniyeler genellikle sağlanır, ancak kendi sıcak uyku tulumlarınızı yanınızda getirmeniz akıllıca olacaktır.

Katmandu ve Pokhara'da her sabah tesis bünyesinde kahvaltı servisi yapılırken, öğle ve akşam yemekleri sizin sorumluluğunuzda olacaktır. Ancak, yürüyüş sırasında, pansiyonlarda kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini içeren tam pansiyon yemekler masanızda olacaktır.

Çoğu pansiyon, dal vat, momo, erişte, makarna, yumurta ve pizza gibi temel yemeklerden oluşan kapsamlı bir menü sunar. Manang'da ayrıca taze hazırlanmış fırın ürünlerinin de tadını çıkarabilirsiniz.

Ulaşım

Hem varış hem de ayrılış günleriniz için havalimanı transfer hizmeti sunuyoruz. Katmandu'da tam gün geçireceğiniz özel bir dört çeker araç hizmetinizde olacak.

Maceranız Katmandu'dan Besisahar'a manzaralı bir turist otobüsü yolculuğuyla başlayacak ve buradan yerel paylaşımlı bir cip ile Koto'ya kadar seyahat edeceksiniz.

Aynı şekilde Jomsom'dan cip veya otobüsle Pokhara'ya doğru yola çıkacaksınız ve ardından başka bir turist otobüsüne binerek Katmandu'ya geri döneceksiniz.

Seyahat sigortası

Nar Phu Trek'imize katılacağınıza ikna olduktan sonra atacağınız en önemli adımlardan biri de kapsamlı seyahat sigortası poliçesini yaptırmak olacaktır.

Bunun nedeni, Nar, Phu ve Tilicho Gölü'nün uzak yerlerinin yüksek rakımı ve sert iklim koşullarıyla ünlü olması ve bu durumun yaralanmalar, şiddetli akut dağ hastalığı, kazalar ve enfeksiyonlar gibi beklenmedik ve olumsuz olaylara yol açabilmesi ve bunların sorunsuz seyahatinizi kesintiye uğratabilmesidir.

Daha kritik durumlarda, bazen hava ambulansı veya helikopterle tahliye ve geri gönderme de gerekebilir. Ayrıca, Nar ve Phu üzerinden yapılacak bir yolculuk için özel izin belgesi, poliçe numaranızın ve belgenizin zorunlu olarak sunulmasını gerektirir.

Bu nedenle, 5500 m yüksekliğe yapılacak yürüyüş aktivitelerini, tıbbi masrafları, hava ambulansı veya helikopterle kurtarmayı, uçuş ve gezi iptalini, uzun süreli konaklamayı, bagajın gecikmesini veya çalınmasını vb. kapsayan bir seyahat sigortası satın aldığınızdan emin olun.

Nar Phu ve Tilicho Gölü Yürüyüşü için Kurallar ve Zorunlu İzinler

Nar ve Phu vadileri Nepal'de yasak bölge olarak kabul edildiğinden, belirli kurallara uymamız gerekiyor. Bu bölgelere yapılacak tüm yürüyüşler, devlet tarafından tescil edilmiş bir seyahat acentesi (bizimki gibi) aracılığıyla organize edilmeli ve yerel lisanslı bir tur rehberi eşliğinde seyahat etmelisiniz. Ayrıca, yürüyüş grubunuzun en az iki kişiden oluşması gerekmektedir.

Nar ve Phu vadilerinin derinliklerine doğru seyahat edebilmek için, bu iki vadiyi yürüyerek gezmeye yetecek kadar, yalnızca 7 gün geçerli olacak Sınırlı Alan İzni'ne (RAP) sahip olmamız gerekiyor.

Bu devlet izninin maliyeti, sonbaharda yürüyüşçü başına yaklaşık 100 dolar, kış ve ilkbahar yürüyüşleri için ise 75 dolardır. İzin süresinin uzatılması gerekirse, her yürüyüşçü için günlük 10 ila 15 dolar ödemeniz gerekecektir.

Bu izin, bir acente aracılığıyla işlenir ve Katmandu Göçmenlik Bürosu tarafından verilir. Ayrıca, her gezgin için sırasıyla 20$ ve 30$ fiyatla TIMS (Trekkers Bilgi Yönetim Sistemi) ve ACAP (Annapurna Koruma Alanı İzni) belgelerine ihtiyacınız olacak.

Lütfen rahatlayın ve resmi prosedürü bize bırakın. Gerekli tüm izinlerin alınmasını sağlayacağız.