Трекінг до базового табору Евересту – один із найпопулярніших трекінгових маршрутів у світі. Його популярність зумовлена ексцентричною красою гори Еверест (8848.86 м), також відомої як Сагарматха. Споглядання найвищих гір світу та навколишніх загадкових велетнів Кхумбу – найкращий момент походу.
Цей похід також є ідеальним поєднанням природи та захопливої, але багатої культури Непалу. Спокійна краса регіону Евересту та його захоплюючий рельєф мають окремий рівень. Не кажучи вже про незліченну кількість стародавніх ступ, гумб та храмів, які мають велике значення для Непалу. Кілька малих та великих сільських сіл дають уявлення про сільський спосіб життя людей, які виживають у суворих умовах Евересту.
Трек до базового табору Евересту вважається помірним за складністю, але деяким він здається складним. У цій статті обговорюється складність треку до базового табору Евересту. Деякі важливі аспекти, які слід врахувати, це загальна довжина походу, перепад висот уздовж маршруту, середня кількість годин ходьби щодня та багато інших аспектів.
Тривалість походу EBC
Весь маршрут трекінгу до базового табору Евересту займає 12 днів. За ці 12 днів ви пройдете пішки загалом 120 км (близько 75 миль). Якщо ви бажаєте більш спокійного темпу, ви також можете збільшити тривалість походу до 14 днів. Ви також можете поєднати трек до базового табору Евересту з треком долиною Гокіо в регіоні Евересту, який займає близько 19 днів.
Висотний профіль EBC Trek
Трек EBC починається після перельоту до аеропорту Лукли, який розташований на висоті 2860 м. Звідси вам знадобиться підйом під час треку на максимальну висоту 5640 м у Калапаттарі. Висота під час треку поступово збільшується від Лукли. Майже 6 з 12 днів ви будете йти на висоті 4000 м над рівнем моря або навіть більше 4000 м. На іншій половині треку висота становитиме близько 3000-4000 м. Загальний підйом, який ви подолаєте під час треку, становитиме приблизно 6015 м, починаючи з Катманду (1300 м).
Години ходьби під час походу
Ви будете ходити в середньому 4-5 годин щодня, дотримуючись маршруту трекінгу EBC. Найбільша тривалість неспання становитиме близько 8 годин під час вашого походу від Лобуче до базового табору Евересту і назад до Горакшепа. Вам доведеться йти багато годин під час спуску з базового табору Евересту назад до Лукли, який триватиме близько 7 годин.
Погода вздовж маршруту EBC
Трекінговий маршрут EBC відомий своїми мінливими погодними умовами, особливо на великих висотах. Не всі пори року підходять для походу до базового табору Евересту. У період з червня по серпень (мусон) та з листопада по січень (зима) на стежці спостерігаються надзвичайно несприятливі погодні умови разом із низькими температурами. Стежки слизькі через постійні опади, а протягом дня тримається густий туман, що знижує видимість.
У лютому-травні (весна) та вересні-жовтні (осінь) погода переважно стабільна. Дні довші, а погода суха, тому менше ймовірності дощу. Через гарні погодні умови рейси також мають меншу ймовірність скасування. Це час з найкращою видимістю, коли можна насолодитися фантастичним видом на гори та теплим сонцем, що світить над головою.
Необхідна підготовка для проходження EBC Trek
Будь-хто з гарною фізичною формою може взяти участь у треку EBC. Попередній досвід гірських походів буде корисним. Маршрут трекінгу є дуже складним через мінливі погодні умови на великих висотах та складні високі перевали. Тому відмінна фізична форма є необхідною для походу. Якщо ви ще не почали готуватися до походу, ви можете почати це вже сьогодні!
Простий комплекс вправ, що складається з бігу підтюпцем, плавання, кардіо або аеробних вправ, поєднаних з вашим щоденним режимом тренувань, може значно покращити ваші результати. Найголовніше – розвинути витривалість і силу, оскільки ходьба в треку EBC триває 5-6 годин щодня. Ви також можете спробувати здійснювати короткі піші прогулянки по своїй місцевості кожні вихідні протягом приблизно 5-6 годин. Якщо вправи на свіжому повітрі не підходять, ви також можете спробувати вправи в приміщенні, такі як біг на біговій доріжці, плавання або просто підйом сходами. Збалансоване харчування в поєднанні з щоденними тренуваннями також найкраще підходить для розвитку сили.
Висотна хвороба під час треку EBC
Під час походу EBC по гірській хворобі спостерігається підвищена ймовірність виникнення гірської хвороби, оскільки майже весь маршрут проходить на висоті понад 3000 м. Тому належна акліматизація є обов'язковою умовою походу. Між ними є кілька днів акліматизації, щоб ви могли поступово звикнути до зміни тиску повітря.
Ризик захворіти на гостру гірську хворобу (ГХ) високий під час походу EBC, особливо якщо не вживати заходів безпеки. Тому учаснику походу необхідно завжди не поспішати, щоб досягти пункту призначення. Потрібно дати своєму тілу достатньо часу для акліматизації до зміни висоти та бути уважним, щоб не перенапружуватися.
Пам’ятайте, що завжди потрібно звертати увагу на симптоми ГПС, деякі з яких – головний біль, нудота, задишка, прискорене серцебиття, блювота, безсоння тощо. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, найкращим варіантом буде зупинитися та відпочити або, ще краще, спуститися на нижчу висоту. Якщо симптоми все ще не вщухнуть, вас негайно евакуюватимуть за допомогою служб екстреної допомоги на гелікоптері.
Підйом до базового табору Евересту (EBC) пов'язаний з кількома іншими труднощами, про які мандрівники повинні знати, перш ніж розпочати подорож:
- висота над рівнем моряОднією з найсуттєвіших труднощів трекінгу EBC є велика висота. Трекери піднімаються на висоту понад 5,000 метрів (16,400 XNUMX футів), де рівень кисню нижчий. Гірська хвороба, включаючи такі симптоми, як головний біль, нудота, втома та запаморочення, може вплинути на трекерів, особливо якщо не дотримуватися належної акліматизації.
- Фізичні вимогиПохід вимагає певного рівня фізичної підготовки. Туристам потрібно щодня ходити по кілька годин різноманітною місцевістю, включаючи круті підйоми та спуски. Носіння рюкзака з необхідними речами збільшує фізичне навантаження, особливо на великих висотах.
- Метеорологічні умовиПогода в регіоні Евересту може бути непередбачуваною та суворою, навіть протягом основних сезонів трекінгу навесні та восени. Туристи можуть зіткнутися з низькими температурами, снігом, дощем та сильним вітром. Правильний одяг та спорядження необхідні, щоб залишатися в теплі та сухості.
- Умови трасиСтежки до базового табору Евересту часто бувають складними та нерівними. Трекери долають кам'янистими стежками, вузькими хребтами та підвісними мостами через глибокі ущелини. Деякі ділянки стежки можуть бути слизькими або обледенілими, особливо рано вранці або в негоду.
- Хвороби, пов'язані з висотоюОкрім гірської хвороби, можливі й інші пов’язані з висотою захворювання, такі як висотний набряк легень (ВИЛ) та висотний набряк мозку (ВИМ). Ці стани можуть бути небезпечними для життя та вимагати негайного спуску та медичної допомоги.
- Логістичні проблемиОрганізація дозволів, проживання та транспорту може бути складною, особливо для самостійних трекерів. Найм гіда та носія або приєднання до гіда-походу з авторитетним трекінговим агентством може допомогти вирішити деякі з цих логістичних проблем.
- натовпиПопулярність треку EBC означає, що стежки та місця проживання можуть бути переповнені в пік сезону. Це може вплинути на загальне враження та може вимагати попереднього бронювання проживання та дозволів.
Висновок
Похід до базового табору Евересту – це не просто похід, а справжня пригода. Це унікальна можливість випробувати пересічені, але захопливі місцевості чарівного регіону Евересту. Чудова аура гір Кхумбу – це не те, що можна відчути щодня. Так само, як і суть багатої культури людей, які живуть серед цих тихих пагорбів, не є чимось, що варто пропустити. Базовий табір Евересту – це просто вершина незабутніх гірських пригод у Непалі.
