Трек до долини Арун

Наскільки складний трекінг у долину Арун

Трек долиною Арун – це трек середньої складності, який підійде більшості фізично підготовлених шукачів пригод. Ви йдете кілька днів, здебільшого по 5-7 годин гірськими стежками. Найвища точка треку – Гурансе, 3,000 м / 9,843 фути, і ця висота легко піддається багатьом туристам, але все ж вимагає витривалості.

Безперервна ходьба складніша, ніж екстремальна висота. Стежки пролягають від сільських доріг та лісових стежок до кам'янистих та нерівних, особливо ближче до Лукли на висоті 2,860 м / 9,383 футів. Також можуть бути зміни складності, пов'язані з погодою, наприклад, коли йде дощ, і стежки стають слизькими.

Більшість трекерів можуть успішно подолати похід долиною Арун за допомогою простих тренувань на витривалість та стабільного темпу. Himalayan Adventure Treks пропонує добре навчених гідів та носіїв, що зробить похід зручнішим.

Погода та найкращий сезон для цього походу

Похід долиною Арун приємний, якщо правильно вибрати пору року. Гірські краєвиди та комфортна температура під час прогулянок найкраще спостерігаються восени (з вересня по листопад) та навесні (з березня по травень).

У ці місяці небо ясне, а стежки сухі. Рододендрон цвіте навесні, особливо у високогірних селах, таких як Гурансе на висоті 3,000 м / 9,843 фути та Пангум на висоті 2,850 м / 9,350 футів.

У період мусонів (з червня по вересень) спостерігаються сильні дощі, брудні стежки та п'явки в лісових районах. Зими (з грудня по лютий) холодніші, особливо на висотах понад 2,800 м / 9,186 футів, проте стежки менш завантажені.

Похід долиною Арун можливий протягом усього року, але весна та осінь пропонують найоптимальнішу погоду та видимість.

Їжа та напої під час походу

Їжа під час походу долиною Арун складається з простих, свіжих та ситних страв. У чайних будиночках є триразове харчування: сніданок, обід та вечеря. Рис та сочевиця (дал бхат), локшина, супи, картопля, яйця та овочі – деякі з поширених страв.

Дал Бхат відомий тим, що він постійно дає енергію для подолання довгих прогулянок. Гарячі напої та теплі страви особливо розслаблюють у високогірних селах, таких як Гурансе на висоті 3,000 м / 9 843 фути.

Гідратація вкрай необхідна. Пийте кип'ячену або очищену воду, щоб запобігти захворюванням, що передаються через воду. Імбирний чай, лимонний чай і супи зігріють вас і допоможуть вам залишатися зволоженими. Візьміть із собою закуски, такі як горіхи або енергетичні батончики, щоб ви могли перекусити між прийомами їжі на стежці.

Компанія Himalayan Adventure Treks пропонує повний пансіон у дні походу, щоб підтримувати ваші сили та відновлюватися.

Гірська хвороба та поради

Найвища точка для сну під час походу до долини Арун знаходиться приблизно на 3000 м / 9843 фути в Гурансе. Це не особливо велика висота порівняно з більшістю гімалайських перевалів, але деякі люди можуть відчувати гірську хворобу. Вона може мати такі симптоми, як головний біль, нудота, запаморочення та втома. Ризики мінімізуються, якщо ходити повільно та вживати достатньо води.

Піднімайтеся повільно та не поспішайте під час трекінгу долиною Арун. У разі виникнення симптомів повідомте свого гіда. Перехід на нижчу висоту може допомогти покращити легкі симптоми. Відпочивайте, пийте рідину та добре харчуйтеся.

Гіди Himalayan Adventure Treks спостерігають за вашим здоров'ям, а швидкість ходьби змінюється за необхідності. Також гарною ідеєю буде проконсультуватися з лікарем перед подорожжю.

Підготовка та фітнес

Найкращий спосіб насолодитися трекінгом долиною Арун – це гарна підготовка. За кілька тижнів до приїзду тренуйтеся на витривалість. Корисними будуть вправи на зміцнення ніг і корпусу, а також ходьба, походи, підйом сходами та часта ходьба. Трекінг складається з довгих днів та поступових підйомів до таких місць, як Пангум на висоті 2,850 м / 9,350 футів, тому витривалість буде важливішою за швидкість.

Перевірте черевики та рюкзак, який ви використовуватимете під час походу. Також візьміть легкий, але добре упакований рюкзак для води, перекусів, захисту від сонця та теплого одягу.

Будьте психологічно готові до життя в чайному будиночку, особливо на більш високих місцях, таких як Гурансе на висоті 3,000 м / 9,843 фути. Позитивний настрій та гнучкість розуму зроблять похід долиною Арун більш приємним.

Візи та дозволи

Для більшості мандрівників для в'їзду до Непалу потрібна туристична віза. Її можна отримати після прибуття в Міжнародний аеропорт Трібхуван у Катманду на висоті 1,400 м / 4,593 фути або на будь-якому іншому сухопутному кордоні. Варіанти терміну дії візи зазвичай відповідають 15-денному маршруту треку долиною Арун.

У випадку з дозволами на трекінг, вам знадобляться картки TIMS (Система управління інформацією трекерів) та дозволи на в'їзд до Національного парку Макалу-Барун. Маршрут пов'язаний з ландшафтами навколо Національного парку Макалу-Барун і закінчується поблизу Лукли на висоті 2,860 м / 9,383 фути; тому необхідні відповідні документи.

Усі необхідні дозволи організовує компанія Himalayan Adventure Treks, і дотримуються чинних правил трекінгу. Вартість дозволів та процедури їх отримання можуть відрізнятися, тому важливо переконатися у всьому перед поїздкою.

здоров'я та безпека

Для безпеки та успішного походу похід долиною Арун залежить від щоденних звичок. Ходіть повільно, пийте достатню кількість води та харчуйтеся збалансовано. Використовуйте трекінгові палиці на крутих або слизьких ділянках, особливо ближче до вищих сіл, таких як Сібуже на висоті 2,686 м / 8,812 футів. Візьміть із собою налобний ліхтарик та основні засоби першої медичної допомоги.

Поважайте місцеву культуру та просіть дозволу на фотографування. Зберігайте цінні речі та додатковий багаж у Катманду, на висоті 1,400 м / 4,593 фути. Погода в горах може швидко змінюватися, тому вам слід взяти з собою додаткові шари одягу.

У Himalayan Adventure Treks є кваліфіковані гіди та базові служби першої медичної допомоги, які допомагають забезпечити безпеку та порядок під час походу.

Транспорт

Трек до долини Арун включає транспорт, і все це включено у ваш пакет послуг. Ви починаєте з внутрішнього перельоту з Катманду на висоті 1,400 м / 4,593 фути до Тумлінгтарату 518 м / 1,699 футів.

Після завершення походу ви вилітаєте з Лукли на висоті 2,860 м / 9,383 фути та приземляєтеся в Катманду. Ці перельоти заощаджують час на подорожі та дають більше днів на маршруті.

Рейс у гори може бути затриманий через погоду, особливо в Луклі. Добре мати гнучкий графік. Обмеження на багаж зазвичай суворі, тому беріть з собою легку вантажівку.

Гімалайські пригодницькі походи також забезпечують трансфер з/до аеропорту та резервний рейс, тому вся подорож стає легкою та організованою, починаючи з прибуття і навіть відправлення.

Страхування подорожей

Страхування подорожей є важливим компонентом підготовки до походу до долини Арун. Воно не повинно бути чимось необов'язковим. Хоча подорож проходить через помірний підйом, близько 3,000 м / 9,843 фути, ви будете подорожувати кілька днів у віддалених місцях без великих лікарень.

Ефективна страховка повинна включати трекінг, невідкладну медичну допомогу та евакуацію гелікоптером у разі необхідності. Вона також повинна покривати скасування поїздки, а також затримки рейсів, особливо на таких ділянках, як Лукла, яка знаходиться на висоті 2,860 м / 9,383 фути.

Компанія Himalayan Adventure Treks не покриває страховку в пакеті, тому не забудьте подбати про неї перед приїздом. Завжди майте копію свого поліса, як в електронному, так і в друкованому вигляді, та надайте цю інформацію своєму гіду для забезпечення додаткової безпеки та комфорту.

Альтернативні маршрути

Трек долиною Арун має одну перевагу – гнучкість маршруту. У будь-якому випадку, трек можна продовжити різними способами, оскільки він поєднує східні частини Непалу з районом Евересту.

Стежки Евересту починаються з Лукли на висоті 2,860 м / 9,383 фути. Залежно від того, чи хочете ви летіти назад чи ні, ви можете продовжити класичними стежками Евересту. Ви можете вирушити далі в глибші райони навколо пейзажів Макалу-Барун, якщо віддаєте перевагу дикій природі.

Деякі люди вирішують замінити переліт до Тумлінгтара на висоті 518 м / 1,699 футів дорогою для повільнішої подорожі. Інші люди проводять додаткові ночівлі в деяких селах, щоб інтегруватися в культуру.

Компанія Himalayan Adventure Treks може розробити індивідуальні маршрути, щоб ви могли налаштувати трек долиною Арун, зберігаючи при цьому оригінальний маршрут. Така адаптивність робить подорож придатною для різних видів подорожей.

Ваші додаткові витрати

Хоча пакет «Похід до долини Арун» включає основні витрати на похід, вам потрібно закласти кошти на особисті витрати. Типовими додатковими витратами є візові збори до Непалу в Катманду (1,400 м), туристична страховка, напої та закуски, гарячий душ, зарядка акумуляторів, прання та покупки. У віддалених селах чайні зазвичай не приймають картки, тому приносять непальські рупії готівкою.

Ви можете витратити більше грошей, якщо частіше полюбляєте гарячі напої чи десерти. У деяких селах, таких як Пангум на висоті 2,850 м / 9,350 футів, алкоголь можна придбати, але його краще приберегти для святкувань у Катманду.

Також очікуються чайові для гідів та носіїв. Чайові в кінці походу – це визнання їхніх зусиль. Розумне планування бюджету дозволить вам із задоволенням насолодитися походом долиною Арун.

Мова та спілкування

Похід долиною Арун проходить через культурно багаті райони, де розмовляють багатьма мовами. Катманду знаходиться в англомовному регіоні. На стежці можна буде почути непальську, райську, шерпську та інші місцеві мови. Ваш гід виступає перекладачем розмов та культурних звичаїв.

Обмін навіть базовими непальськими фразами, такими як Намасте (привіт) та Дханьябад (дякую), формує дружні стосунки. Обговоріть дієтичні вимоги в Катманду перед походом. Це допомагає господарям чайних будинків готувати відповідні страви, особливо у верхніх селах, таких як Гурансе на висоті 3,000 м / 9,843 фути. Ефективне спілкування усуває плутанину та покращує загальне враження від походу до долини Арун.

Мобільна мережа, Інтернет та зарядні станції

На треку до долини Арун рівень підключення не скрізь однаковий. Wi-Fi та мобільний інтернет надійні в КатмандуЄ кілька чайних будинків, які пропонують платний Wi-Fi, хоча швидкість і з’єднання можуть бути повільними та ненадійними.

Заряджання електронних пристроїв зазвичай платне, особливо у високогірних населених пунктах, таких як Сібуже на висоті 2,686 м / 8,812 футів, де живлення може здійснюватися за допомогою сонячних батарей. Носіть із собою акумуляторну батарею та залишайте телефон у режимі польоту, щоб заощадити заряд батареї.

Холодна погода може швидше розряджати акумулятори, тому тримайте електроніку в спальному мішку на ніч. Насолоджуйтесь цифровим відключенням як одним із елементів вражень та зосередьтеся на красі треку долиною Арун у його природній формі.

Чого не робити в цій поїздці

Під час трекінгу долиною Арун краще не поспішати. Якщо ви йтимете занадто швидко, ви відчуватимете більшу втому та менше насолоджуватиметеся походом, особливо на великих висотах.

Поважайте місцеву культуру. Не поводьтеся голосно та завжди питайте дозволу, перш ніж фотографувати людей.

Не смітіть. Завжди приносьте все сміття, доки його не можна буде належним чином утилізувати. Завжди слід уникати використання нефільтрованих джерел води; слід проводити очищення або використовувати кип'ячену воду.

Ще один тип помилки – це надмірне пакування, особливо під час подорожі до Лукли на висоті 2,860 м / 9,383 фути, де діють суворі обмеження щодо багажу. Це лише кілька кроків, які забезпечать вам комфорт і захистять безпосереднє оточення.

Правила фотографії та польотів з дронами

Одним із занять під час походу до долини Арун є фотографія. Терасовані села аж до хребтів, вище 2,800 м / 9,186 футів, ландшафти пропонують чудові можливості для фотографування. У монастирях ніколи не слід робити портрети крупним планом без дозволу та ніколи не слід використовувати спалах. Шануйте ритуали та релігійні місця.

Експлуатація дронів у Непалі заборонена без дозволу уряду. Польоти дрона поблизу таких аеропортів, як Лукла, що знаходиться на висоті 2,860 м / 9,383 фути, заборонені. Також може знадобитися додатковий дозвіл на доступ до обмежених зон.

Перш ніж вирушати на трекінгу, отримайте дозвіл на використання дрона у компанії Himalayan Adventure Treks. Дотримання правил – це спосіб забезпечити безпеку та уникнути штрафів. Сумлінна фотографія сприяє збереженню безтурботного настрою під час трекінгу долиною Арун.

Поради тим, хто відвідує вперше

Трек долиною Арун є корисним для новачків, оскільки він поєднує культуру та помірну висоту. Найвища точка для ночівлі, Гурансе, висотою 3,000 м, важкодоступна, але повільним темпом ви можете це зробити. Плануйте та пакуйте свій рюкзак заздалегідь, а також тримайте речі щоденного вжитку під рукою.

Пийте багато води, дотримуйтесь збалансованої дієти та лягайте спати рано. Чайні є базовим комфортом, але не розкішшю, тому знизьте планку. Дотримуйтесь рекомендацій вашого гіда та будьте гнучкими у разі впливу погодних умов на рейси в Луклі, висотою 2,860 м / 9,383 фути.

«Himalayan Adventure Treks» допоможе відвідувачам, які вперше приїжджають до Гімалаїв, належним чином спланувати подорож та отримати корисні поради від місцевих жителів. Це незабутня подорож, а ваш похід до долини Арун буде важливою подорожжю, якщо ви будете наполегливі та допитливі.