Har doim Everest Base Camp Trek qanchalik qiyin degan savol bor. EBC trek - bu o'rtacha og'ir trek bo'lib, balandligi 5545 m gacha ko'tarilganligi sababli Kala Pattarning oxirgi nuqtasi hisoblanadi. Everest bazasi lageri trek 14 kun va quyosh botishi va asosan Sunrise ko'rish nuqtasi.
Everest Base Camp Trek dunyodagi eng ko'p terilgan trekking marshrutlaridan biridir. Uning mashhurligi - Sagarmatha nomi bilan ham tanilgan Everest tog'ining (8848.86 m) eksantrik go'zalligi. Dunyodagi eng baland tog'larga va uning atrofidagi sirli Xumbu gigantlariga qarash - bu sayohatning eng yaxshi vaqti.
Trek, shuningdek, tabiat va Nepalning ajoyib, ammo boy madaniyatining ajoyib aralashmasidir. Osoyishta go'zallik Everest mintaqasi va uning hayajonli topografiyasi o'ziga xos darajada. Nepal uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan son-sanoqsiz qadimiy stupalar, Gumbalar va ibodatxonalar haqida gapirmasa ham bo'ladi. Bir nechta kichik va katta qishloq qishloqlari Everestning og'ir sharoitlarida omon qolgan odamlarning qishloq turmush tarzi haqida tasavvur beradi.
Everest tayanch lageri o'rtacha darajadagi trekdir, ammo ba'zilar buni qiyin deb bilishadi. Ushbu maqolada Everest Base Camp Trek qanchalik qiyin ekanligi muhokama qilinadi. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan muhim jihatlardan ba'zilari trekning umumiy uzunligi, marshrut bo'ylab balandlikning o'zgarishi, har kuni o'rtacha yurish soatlari va boshqa ko'plab jihatlardir.
EBC Trekning uzunligi
Butun Everest bazaviy lager trekking marshruti 12 kun davom etadi. Ushbu 12 kun ichida jami 120 km (taxminan 75 milya) piyoda yurasiz. Agar siz bo'shashmasdan yurishni xohlasangiz, trekning davomiyligini 15 kungacha oshirishingiz mumkin. Shuningdek, siz Everest Base Camp Trekni ham birlashtira olasiz Gokyo vodiysi sayohati Everest mintaqasida, bu taxminan 19 kun davom etadi.
EBC Trekning balandlik profili
EBC trek 2860 m balandlikda joylashgan Lukla aeroportiga parvozdan keyin boshlanadi. Bu yerdan, Kalapattarda 5545 m maksimal balandlikka ko'tarilish kerak bo'ladi. Trekdagi balandlik Lukladan asta-sekin o'sib boradi. 6 kundan deyarli 12 kun dengiz sathidan 4000 m balandlikda yoki hatto 4000 m dan ortiq balandlikda yurasiz. Yo'lning ikkinchi yarmida balandlik 3000-4000 m atrofida. Trek davomida erishadigan umumiy ko'tarilish Katmandudan (6015 m) boshlab taxminan 1300 m.
Trek davomida yurish soatlari
EBC trekking marshruti bo'ylab har kuni o'rtacha 4-5 soat piyoda yurasiz. Lobuchedan Everest tayanch lageriga va Gorakshepga qaytib borganingizda, eng uzoq uyg'onish davomiyligi taxminan 8 soatni tashkil qiladi. Everest baza lageridan Luklaga qaytish paytida siz uzoq vaqt yurishingiz kerak bo'ladi, bu taxminan 7 soatni tashkil qiladi.
EBC yo'nalishi bo'ylab ob-havo
EBC trekking marshruti o'zgaruvchan ob-havo sharoiti bilan mashhur, ayniqsa balandroq joylarda. Everest bazaviy lageriga sayohat qilish uchun barcha fasllar mos emas. Iyun-avgust (musson) va noyabr-yanvar (qish) oylarida yo'l sovuq harorat bilan birga juda noqulay ob-havo sharoitlarini kutib oladi. Doimiy yog'ingarchilik tufayli yo'llar sirpanchiq bo'lib, kun bo'yi qalin tuman bo'lib, ko'rinishni past qiladi.
Fevral-may (bahor) va sentyabr-oktyabr (kuz) oylarida havo asosan barqaror. Kunlar uzoqroq, ob-havo ham quruq, shuning uchun yomg'ir ehtimoli kamroq. Yaxshi ob-havo sharoiti tufayli reyslarning bekor qilinishi ehtimoli ham kamroq. Bu eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lgan vaqt, bu erda siz tog'larning hayoliy manzarasidan bahramand bo'lishingiz mumkin, u erda issiq quyosh boshingizdan porlaydi.
EBC Trekni bajarish uchun trening talab qilinadi
EBC Trekda jismoniy sog'lom har bir kishi qatnashishi mumkin. Tog'da sayr qilishda oldingi tajriba foydali bo'lishi mumkin. Trekking marshruti yuqori balandliklarda ob-havo sharoitlarining o'zgarishi va baland dovonlar qiyinligi sababli katta qiyinchilik tug'diradi. Shunday qilib, ajoyib jismoniy shakl trek uchun zaruratdir. Agar siz hali trek mashg'ulotlarini boshlamagan bo'lsangiz, uni bugundan boshlashingiz mumkin!
Yugurish, suzish, kardio yoki aerobik mashqlarning kundalik mashg'ulotlariga aralashtirilgan oddiy tartib sizni uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Eng muhimi, chidamlilik va kuchni oshirishdir, chunki EBC trekida yurish soatlari har kuni 4-5 soatni tashkil qiladi. Bundan tashqari, har hafta oxiri 4-5 soat davomida jamoangiz bo'ylab qisqa sayohatlarga chiqishingiz mumkin. Agar ochiq havoda mashqlar mos kelmasa, siz yugurish yo'lakchasida yugurish, suzish yoki oddiygina zinapoyaga ko'tarilish kabi yopiq mashqlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Kundalik mashg'ulot bilan aralashtirilgan to'g'ri muvozanatli ovqatlanish ham kuchni oshirish uchun eng yaxshisidir.
EBC Trek paytida balandlik kasalligi
EBC Trek balandlik kasalligiga moyil, chunki deyarli butun trek 3000 m dan yuqori balandlikda. Shunday qilib, to'g'ri iqlimlashtirish trekning zaruriy shartidir. O'zgaruvchan havo bosimiga asta-sekin ko'nikishingiz uchun ular orasida bir necha iqlimlashtirish kunlari mavjud.
O'tkir tog' kasalligi (AMS) bilan kasallanish ehtimoli, ayniqsa xavfsizlik choralarini ko'rmasangiz, EBC trekida yuqori. Shunday qilib, trekker har doim manzilga shoshilmaslik kerak. O'zgaruvchan balandlikka moslashish uchun tanangizga etarli vaqt berishingiz kerak va juda ko'p zo'riqishlarga duch kelmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
AMS belgilarini doimo kuzatib turishni unutmang, ularning ba'zilari bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, nafas qisilishi, tez yurak urishi, qusish, uyqusizlik va hokazo. Agar siz ushbu alomatlarni his qilsangiz, unda eng yaxshi variant - to'xtash va dam olish yoki yaxshiroq, pastroq balandliklarga ko'tarilish. Agar alomatlar hali ham pasaymasa, siz shoshilinch vertolyot xizmatlari bilan zudlik bilan evakuatsiya qilinadi.
Xulosa
Everest bazasi lageriga sayohat nafaqat sayohat, balki sarguzashtdir. Bu sehrli Everest mintaqasining qo'pol, ammo hayajonli erlariga qarshi kurashish uchun hayotda bir marta bo'ladigan imkoniyatdir. Xumbu tog'larining ajoyib aurasi har kuni boshdan kechiradigan narsa emas. Bu jimjit adirlar orasida yashayotgan xalqning boy madaniyatining mohiyatini ham o‘tkazib yuboradigan narsa yo‘q. Everest bazaviy lageri shunchaki Nepaldagi unutilmas tog' sarguzashtlarining cho'qqisi.
