Ekspress Annapurna aylanma trek

Qo'shish

Katmandu va Poxarada turar joyni yangilash

Himolay Adventure jamoasi sizning Katmandu va Poxarada turar joyingizni oldindan belgilab qo'ydi, lekin bir vaqtning o'zida yoqimli va toza uch yulduzli mehmonxonalarni ikki kishilik xona asosida taqsimladi.

Shu bilan birga, siz turar joyingizni bitta shaxsiy xonaga yoki ushbu shaharlardagi to'rt yoki besh yulduzli mehmonxonaga ko'paytirishni tanlashingiz mumkin. Bir oz qo'shimcha to'lovni to'lash orqali bu hashamatli tartibni amalga oshirish mumkin, bu bilan Katmandu va Poxarada bo'lishingiz yanada oqlangan va ulug'vor bo'ladi.

Ajoyib jahon darajasidagi kommunal xizmatlari, xavfsizligi va xodimlarga xizmat ko'rsatishi bilan tanilgan ushbu mehmonxonalar sizning sarguzashtli ekspress sayohatingizga shunchaki hayajon va qulaylikning qo'shimcha lazzatini qo'shadi.

Agar yangilash opsiyasi sizni qiziqtirsa, Katmandu va Poxarada sizning xohishingiz asosida turar joyingizni tartibga solishimiz uchun biz bilan oldindan bog'laning.

Shaxsiy Jip bilan transportni yangilash

Bizning ekspress Annapurna aylanma trekimizdagi haqiqiy xom tog' sarguzashtlari uchun biz mahalliy avtobus va umumiy jip orqali barcha yerdagi transportingizni boshqarishga qaror qildik.

Biroq, Nepal tog'laridagi yo'llar to'liq asfaltlanmagan. Bu tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin, lekin ayni paytda uzoq va juda charchoq ham.

Agar siz qulayroq, qisqaroq va qulayroq variantga ega bo'lishni istasangiz, biz siz uchun Katmandudan Besisahargacha bo'lgan Chamegacha shaxsiy jip yoki avtobusni boshqarishimiz mumkin.

Shaxsiy transfer yanada moslashuvchan jadval, qisqaroq sayohat soatlari va Annapurna marshruti haqida samimiy taassurotni anglatadi. Biroq, shaxsiy sayohatni tanlash sizga qo'shimcha haq to'lashini unutmang.

Pokharadan Katmanduga parvoz bilan transportni yangilash

Poxaradan Katmanduga 7 dan 8 soatgacha davom etadigan uzoq sayohat o'rniga, siz o'z manzilingizga atigi yarim soatda yetib olishingiz va Nepal poytaxtida uzoqroq qolishingiz, kun bo'yi ushbu ajoyib shaharga tashrif buyurishingiz va kashf qilishingiz mumkin.

Buning uchun siz Poxaradan Katmanduga haydashdan ko'ra uchishingiz kerak, bu sizning umumiy 12 kunlik Annapurna aylanma trek narxini biroz oshiradi, ammo Nepalning sehrli poytaxtida sizga deyarli bir qo'shimcha kun taklif qiladi.

Ekspress Annapurna trassasi uchun eng yaxshi vaqt

Ekspress Annapurna Circuit trek har yili o'z tashrifi uchun ikkita mukammal oynaga ega, ular martdan maygacha cho'zilgan bahor davri va sentyabrdan noyabrgacha cho'zilgan kuz.

Bu vaqtlarda Annapurnada harorat tinchroq va yumshoqroq, orkide, xantaldan rhododendrongacha bo'lgan gullar yorqin uchqun ranglarning portlashi bilan to'liq gullaydi va osmon ko'pincha yorqin ko'k tiniqlik bilan ko'zni qamashtiradi.

Ayniqsa, aprel va may oylarida Annapurna tog'lari qor erishini kutib oladi. Biroq, harorat to'satdan juda issiq quyoshdan kutilmagan sovuq va shamolli kechqurun va tunlarga o'tishi mumkin.

Boshqa tomondan, kuz fasli romantik muhit, salqin havo va baland qorli cho'qqilar orasida oltin daraxtlarni olib keladi.

Yoz (iyundan avgustgacha) va qishda (dekabrdan fevralgacha) Annapurna trassasi ham mumkin, ammo yozda musson yomg'irlari va toshqinlardan, qishda esa qattiq sovuqdan ehtiyot bo'ling.

Ekspress Annapurna Circuit trek marshruti qanchalik qiyin?

12 kunlik ekspress Annapurna Circuit trek II toifadagi o'rta tog' piyoda sarguzashtlari sifatida belgilangan, uning maksimal balandligi Thorong La dovonida 5416 m ga etadi.

Shunday qilib, umumiy sayohat sog'lom, qat'iyatli va bardoshli bo'lgan tajribali va tajribasiz ryukzaklar uchun qulay bo'lib qoladi.

Bizning ekspress Annapurna Circuit trek marshrutimiz diqqat bilan tuzilgan, shuning uchun u har bir yosh guruhi va har qanday darajadagi sarguzashtchilar uchun qulay bo'lib qoladi, dam olish kunlari va har kuni yaxshi rejalashtirilgan yurish davomiyligi.

Ammo shuni tushunish kerakki, sayohat barcha darajadagi sayyohlar uchun mavjud bo'lsa-da, umumiy sayohat har xil, uzoq va har qanday tog 'ekspeditsiyasi bilan birga keladigan ma'lum xavflarga ega bo'ladi.

Balandlikdagi qiyinchiliklar, to'lqinli tog'lar va alp tog'lari, har kuni uzoq soatlar cho'zilgan trekkinglar, baland havoda osilgan ko'priklar bo'ylab o'tish va tik ko'tarilish va tushuvchi tepalik yo'laklariga chiqish oson ish bo'lmaydi.

Xususan, Thorong La dovonining ulkan balandliklarini bosib o'tish kuni 1600 m keskin pastga tushish talabi bilan juda charchagan, uzoq va qiyin bo'ladi.

Biroq, lojalarning tasalli beruvchi issiqligi, oziqlantiruvchi organik taomlar va sayohat logistikasini o'ylab ko'rishimiz sizning Annapurna aylanma trekingizni oson sarguzashtga aylantiradi.

Annapurnadagi 12 kunlik ekspress trek kimga mos keladi? Safarga qarshi kontrendikatsiyalar bormi?

12 kunlik ekspress Annapurna aylanma trekining balandligi va u bilan bog'liq qiyinchiliklarni hisobga olsak, ushbu trek qulayroq va tajribali sayohatchilar va bunday sarguzashtlarga va u tomonidan taqdim etilgan talablarga o'rganib qolgan sayyohlar uchun mos keladi.

Biroq, 15 yosh va undan katta yoshdagi yangi sayyohlar, agar ularda zarur kuch, fidoyilik, sog'lik va Nepalning baland qoyalari va tog'lari ulug'vorligida sayr qilishni yaxshi ko'rsalar, ushbu trekda ishtirok etishlari mumkin.

E'tibor bering, sizning kuchingiz va trekkingga sodiqligingiz Annapurna tomonidan tez-tez tekshiriladi, xususan, Torong La dovoni kesib o'tish kuni.

Shunga qaramay, ekspeditsiya bo'ylab yo'lni texnik jihatdan boshqarish mumkin, hech qanday yurish moslamalari yoki jihozlari talab qilinmaydi. Dovon cho'qqisi tomon yuradigan marshrut qisman qor bilan qoplangan, ammo o'tish mumkin bo'ladi.

Biroq, qon aylanishi, mushak, skelet va nafas olish tizimi kasalliklari bo'lgan va bo'g'imlarda ba'zi muammolari bo'lgan odamlarga Annapurna Circuit ekspress trekimizda ishtirok etishga qaror qilishdan oldin shifokor maslahatini olish tavsiya etiladi.

Balandlik kasalligi/AMS va akklimatizatsiyani joylashtirish

Balandlik kasalligi bizning ekspress Annapurna aylanma trekimizda eng muhim tashvish bo'ladi, bu erda siz yo'lning ko'p qismida bo'ladigan o'rtacha balandlik 3000 dan 4000 m gacha bo'ladi.

Himolay havosidagi bosim va kislorodning pasaygan darajasi o'tkir tog' kasalligi/AMS/balandlik kasalligi deb ataladigan jismoniy holatni rag'batlantiruvchi omil hisoblanadi.

Inson tanasi bunday xilma-xil havo sharoitlari bilan tanishish uchun to'g'ri moslashish vaqtiga muhtoj bo'lganligi sababli, bizning Annapurna Circuit trek marshrutimiz shuning uchun Manangda dam olish kunini to'g'ri belgilab qo'ydi, so'ngra Thorong La dovonining eng yuqori cho'qqisiga chiqishdan oldin qisqa yurishlarni o'tkazdi.

Biroq, hatto bu barcha ehtiyot choralari ham ba'zi trekkerlarda AMSning oldini olishi mumkin emas, bu ko'pincha bosh og'rig'i, uyquchanlik, uyqusizlik, vertigo, nafas qisilishi, uyqu buzilishi va ishtahani yo'qotish kabi jismoniy alomatlar orqali o'zini namoyon qiladi.

Ushbu jismoniy belgilar paydo bo'lganda, siz rivojlanishingizni to'xtatib, dam olish va namlanish uchun o'zingizga bir oz vaqt berishingiz kerak. Ushbu alomatlarni simptomatik tarzda bartaraf etish uchun Diamox, Aspirin yoki Ibuprofenni oling. Agar vaziyat yaxshilanmasa, ko'pincha kamida 500 m pastga tushish tavsiya etiladi.

Iltimos, tezkor Annapurna aylanma trekimizda tashvishlanmang, chunki bizning qo'llanmamiz sizga ergashish va yo'l-yo'riq ko'rsatish nafaqat samarali, balki AMSni zudlik bilan boshqarishda yaxshi o'rgatilgan.

Oldini olish uchun har doim kuningizni bir stakan suv bilan boshlashingizga ishonch hosil qiling va sayohat paytida bir qultum ichishda davom eting. Kundalik ratsioningizga zanjabil, limon va sarimsoqni qo'shing va doimo dam oling va uzoqroq uxlang.

Ekspress Annapurna Circuit Trek uchun diqqat qilishingiz kerak bo'lgan mashg'ulot turi

Bizning ekspress Annapurna aylanma trekimiz, shubhasiz, standart Annapurna aylanma trekiga qaraganda ko'proq qiyinchilik tug'diradi va ko'proq harakat talab qiladi, chunki sayohat tezroq va qisqaroq.

Bu qisqa vaqt ichida trekni yakunlash uchun ko'proq piyoda yurish, kuch, fitnes va kuchga ko'proq ehtiyojni anglatadi. Shu maqsadda trekga chiqish sanasidan kamida bir-ikki oy oldin ushbu trek uchun jismoniy tayyorgarlikni boshlashingizni tavsiya qilamiz.

Hatto yurish, sprinting, yugurish, velosiped haydash, zinapoyaga chiqish, suzish, cho'kish, tortish, surish, taxta va Pilates kabi muntazam va oddiy jismoniy mashg'ulotlar ham sport o'ynash bilan birga sizni sayohatning zo'riqishiga tayyorlaydi.

Biroq, katta mashqlar bilan o'zingizni bosim o'tkazmang, shuningdek, ular orasida muntazam tanaffuslarga e'tibor qarating. Keyinchalik, yurak va oyoqlaringizni mashq qilish uchun uzoqroq soatlab o'tish kabi murakkabroq mashqlarga o'tishingiz mumkin.

Shuningdek, siz tepalik bo'ylab yugurishingiz va keyin uyingizdagi go'zal manzilga haqiqiy piyoda sayohat qilishingiz mumkin.

Ekspress Annapurna aylanma trek va standart Annapurna aylanma trek

Ekspress Annapurna Circuit Trek - bu ajoyib Annapurna diapazonini aylanib o'tadigan katta marshrutni boshdan kechirishning eng tez, eng qisqa va tezkor usuli. Bu, aslida, an'anaviy Annapurna aylanma trekning qisqaroq versiyasi bo'lib, u atigi 12 kun ichida bajarilishi uchun mo'ljallangan, standart Annapurna aylanma trekidan farqli o'laroq, uni bajarish uchun odatda 17-21 kun kerak bo'ladi.

Shu sababli, ekspress va standart Annapurna aylanma trek o'rtasidagi asosiy farq ularning davomiyligi va, albatta, ekspress Annapurna aylanma trekida kuchliroq bo'lgan tajribadir.

An'anaviy Annapurna aylanma treki ekspress trekga qaraganda uzoqroq tunda tunashni talab qiladi. Biroq, Annapurna Circuit ekspress treki ko'proq talabga ega, chunki butun yo'lni cheklangan vaqt ichida yakunlash qiyin.

Shuning uchun Annapurna aylanasidagi ekspress trek standart trekdan ko'ra ko'proq qizg'in va faol tayyorgarlik va mashg'ulotlarni talab qiladi.

Boshqa tomondan, standart Annapurna Circuit treki 21 kungacha davom etadi, shu jumladan dam olish va tadqiqot kunlari. Shunday qilib, bu ekspress trekdan ko'ra tinchroq, osonroq va boshqarish mumkin, ammo zarur jihozlar keng bo'ladi.

Trekking uchun qo'shimcha kiyim, uyqu sumkasi va boshqa zarur narsalarni olib yurish uchun kattaroq ryukzak kerak bo'lishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, Annapurna aylanmasi ekspress treki Annapurnaning shunga o'xshash tajribasiga qaratilgan bo'lib, u 12 kunlik qisqa vaqt oralig'ida jamlangan bo'lib, vaqt o'tishi bilan intensivlikni birinchi o'ringa qo'yadi.

Uxlash va ovqatlanish

Himolay sarguzashtlari treklari barcha logistikangizni 12 kunlik Annapurna Circuit trekiga oldindan tashkil qiladi. Katmandudagi ikki kechangiz va Pokharadagi bir kechangiz juda obro'li uch yulduzli mehmonxonaning ikki kishilik katta xonasida tashkillashtiriladi, u erda siz Wi-Fi va quvvat olish bilan birga shaxsiy hammomingizda issiq dush olasiz.

Annapurna yo'lida, odatda choyxonalar deb ataladigan tog 'lojalari sizga boshpana, issiq organik taom va haqiqiy mahalliy tajribani taklif qiladi.

Haddan tashqari hashamatni kutmang, lekin, albatta, shaxsiy hammom, hojatxona va dush bilan jihozlangan ikki kishilik xonaga ega bo'lishingiz mumkin. Biroq, Thorong Phedi va Muktinathda siz oddiyroq choyxonalarga joylashishingiz kerak bo'ladi.

Ovqatlanish tartibiga kelsak, barcha ovqatlanish xarajatlari (ichkilikdan tashqari nonushta, tushlik va kechki ovqat) Annapurna aylanasidagi ekspress trekning umumiy narxiga kiradi, ammo Katmandu va Poxarada tushlik va kechki ovqatni o'zingiz ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Dal Vat kuchi momo, noodle, tuxum, non va chapati kabi taomlar bilan birga hamma joyda mavjud bo'ladi. Ba'zi choyxonalarda siz hatto kontinental taomlarga ham buyurtma berishingiz mumkin.

tashish

Tashishingizga kelsak, sizning kelishingiz va jo'nashingiz bizning shaxsiy 4WD orqali amalga oshiriladi, Annapurna aylanasi bo'ylab ekspress trek davomida barcha yer usti transportlari mahalliy jamoat avtobusi orqali amalga oshiriladi.

Besisahar va Chame o'rtasida qisqa muddatli transferingiz uchun umumiy avtobus yoki jip tashkil etiladi, sayohatning so'nggi bosqichi esa Jomsom-Pokhara reysi va Pokharadan turistik avtobus safari bilan yakunlanadi. Katmandu.

Sayohat sug'urtasi

Iltimos, bilingki, sayohat sug'urtasi Nepaldagi har bir uzoq tog' trekking sayohati, shu jumladan Annapurna Circuit ekspress trek uchun majburiy komponent sifatida joylashtirilgan.

Tegishli siyosat qog'ozingizni ko'rsatgandan keyingina biz Annapurna tog'i atrofidagi Annapurna qo'riqlash hududi ichida sayr qilishimizga ruxsat beruvchi ruxsatnomalarni olishimiz mumkin bo'ladi.

Har bir trekker uchun ushbu ko'rsatma keng qamrovli xavfsizlik va xavfsizlik uchun qo'llanilgan. Nepaldagi uzoq tog' yo'llari tabiiy ofatlarga, ob-havoning keskin o'zgarishiga, har qanday noqulay hodisalar va jarohatlarga, shuningdek, og'ir AMSga moyil.

Asfaltlangan yo'llarga kirishning iloji yo'qligi ko'pincha favqulodda vaziyatlarda vertolyotni tashishni talab qiladi, bu shaxsiy darajada sizning hamyoningiz uchun juda qimmatga tushishi mumkin.

Shuning uchun, Annapurna Circuit ekspress treki uchun to'g'ri sayohat sug'urtasi tibbiy va tasodifiy yordam bilan birga vertolyotni tog'dan 5500 m balandlikda evakuatsiya qilishga imkon berishi kerakligini anglatadi.

Sug'urtangizning amal qilish muddati Nepalda bo'lguningizcha ham faol bo'lishi kerak. Shuningdek, o'g'irlik, kechikishlar, yo'qotishlar va uzoq muddat qolish uchun yordamni o'z ichiga olgan turli xil qo'llab-quvvatlash va qamrovni qo'shishingizni tavsiya qilamiz.

Ekspress Annapurna Circuit Trek marshruti uchun ruxsatnomalar

Annapurna aylanmasi bo'ylab ekspress trek uchun ikkita ruxsatnoma kerak bo'ladi, Himoloy sarguzashtlari treklari jamoasi sayohatni boshlashdan oldin Katmandudagi Nepal turizm idorasida yoki Pokhara sayyohlik idorasida sotib oladi. Ruxsatnomalar uchun bizga kamida to'rtta pasport fotosuratini taqdim etishingizga ishonch hosil qiling.

• Trekker's Axborot Boshqaruv tizimi (TIMS): xorijiy sayyohlar uchun har bir kishi uchun 2000 NPR narxi
• Annapurna tabiatni muhofaza qilish hududi ruxsatnomasi (ACAP): chet ellik sayohatchilar uchun har bir kishi uchun 3000 NPR to'lanadi.

Bizning yo'lboshchimiz ushbu ruxsatnomalarni siz uchun xavfsiz saqlaydi yoki siz ularni olib yurishingiz mumkin yoki kerak bo'lsa, ularni suratga oling, shunda siz ularni izdagi turli nazorat punktlarida tekshirish vaqtida tezda ko'rsatishingiz mumkin.