Thời lượng
14 ngày
Chuyến đi tới Thung lũng Tsum
Cấp độ chuyến đi
Trung bình
Kích Thước Nhóm
2-20 Con người
Độ cao tối đa
3,700m / 12,139ft.
mùa tốt nhất
Tháng 2-tháng 5/tháng 9-tháng 11
Hoạt động
Đi bộ & Đi bộ đường dài
Các bữa ăn
Ăn sáng ăn trưa ăn tối
Chỗ ở
Khách sạn & Quán trà
Phương Tiện
Xe riêng & Xe buýt
Tùy chỉnh chuyến đi
Theo yêu cầu (nhấp vào đây)
14 ngày
Giá bắt đầu
US$ 900
Chúng tôi cung cấp giá nhóm cho du khách riêng
Điểm nổi bật của Tsum Valley Trek
- Chuyến đi xe buýt địa phương đầy thú vị qua những khúc quanh của núi đến Machha Khola
- Gặp gỡ người Tsumba tuyệt vời và làm quen với phong tục đặc biệt của họ
- Tận hưởng cuộc phiêu lưu giống như đi săn qua địa danh được bảo tồn của Khu bảo tồn Manaslu
- Nghỉ tại những ngôi làng nhỏ bí mật ở sông Nile và Chekampar
- Khám phá Mu Gompa và tìm hiểu quan điểm sống mới từ các nhà sư
- Gặp gỡ nhiều tu viện độc đáo khác và hang động của Milarepa
- Tận hưởng cảnh tượng lạ mắt của các bảo tháp bằng đá, tường Mani và bảo tháp
- Cảnh tượng hùng vĩ của những đỉnh núi hiếm có Shringi, Gyajin Kang, Baudha và Ganesh
- Một ngày tham quan thích nghi ở Kathmandu và di sản của nơi này
Giới thiệu chuyến đi
Rất ít người, vẫn còn xa lạ với những cơ hội thuận lợi, tự mình trải nghiệm cuộc sống theo cách không hoàn hảo của riêng mình. Vẫn còn những người có thể kiềm chế ham muốn vật chất và tận hưởng lối sống độc đáo, nguyên sơ của riêng mình. Nếu bạn đang tìm kiếm một hành trình như vậy cùng những người như vậy, thì hãy đến với Tsum Valley Trek của chúng tôi.
Cần lưu ý rằng, chuyến đi bộ đường dài Manaslu Tsum Valley Trek không chỉ đơn thuần là một chuyến đi bộ thông thường. Điều làm nên sự khác biệt của hành trình này chính là vẻ đẹp hoang sơ của thiên nhiên và sự tách biệt khỏi đô thị hóa. Đó là về việc ghi nhớ từng bước chân, về cuộc sống bình dị vĩnh hằng và quãng đường bạn chinh phục.
Những tu viện trên núi cao, hang động, những con đường đá, dòng sông Budhi Gandaki cùng các nhánh của nó đều mê hoặc lòng người. Càng mê hoặc hơn nữa khi bạn đứng trên mép Mu Gompa cao 3700 m và ngắm nhìn Ganesh (7422 m), Himalchuli (7893 m), Baudha (6672 m), Shringi (7187 m) và Gyaji Kang (7038 m).
Thung lũng Tsum, từng được Padmasambhava công nhận là Beyul Kyimolung, nằm ở phía tây bắc của huyện Gorkha thuộc vùng Manaslu . Đối với người Tsumba bản địa, nơi đây là một thiên đường linh thiêng với những tu viện trang nghiêm, hang động huyền bí và phong cảnh tuyệt đẹp trong Khu Bảo tồn Manaslu.
Họ đã tiếp nhận Phật giáo Tây Tạng cổ xưa và duy trì lòng tôn kính sâu sắc đối với sự sống, từ chối giết hại hoặc hiến tế động vật vì lợi ích cá nhân. Ngôn ngữ độc đáo, lối sống đa phu và tín ngưỡng tâm linh của họ là những yếu tố tạo nên sự khác biệt rõ rệt giữa họ và thung lũng này với phần còn lại của thế giới.
Trong hành trình của chúng ta, phần đầu tiên trong hành trình trekking Thung lũng Tsum sẽ đưa bạn dọc theo con đường mòn bao quanh Manaslu, kéo dài đến độ cao 8163 m, khiến nơi đây trở thành ngọn núi cao thứ tám trên hành tinh.
Sau khi đi qua các khu định cư ở Thung lũng Budhi Gandaki, cuối cùng bạn sẽ đến được Thung lũng Tsum quyến rũ trải dài tới tận biên giới Tây Tạng.
Sau đó, khi đi qua vùng núi cao hiểm trở được bao quanh bởi Siyar và Serpu Khola, bạn sẽ gặp các cộng đồng dân tộc Chumling, Chekampar và Nile.
Bạn sẽ đi bộ qua con đường mòn tuyệt đẹp, được tô điểm bởi những bảo tháp và tường mani chạm khắc độc đáo. Con đường sẽ dẫn bạn qua Mani Dhungyur, Panago Gompa, Gurwa Gompa và Rachen Gompa trước khi bạn đặt chân đến Mu Gompa - điểm tham quan chính trong hành trình trekking 14 ngày tại Thung lũng Tsum của chúng tôi.
Nằm giữa khung cảnh đẹp như tranh vẽ của Ganesh Himal và Shringi, địa điểm này không chỉ linh thiêng mà còn là nơi tuyệt vời để ngắm nhìn những ngọn núi trắng lấp lánh của Punchen Himal (cao 6049 m) và Baudha Himal.
Sau đó, đi theo đường vòng trở về, bạn sẽ kết thúc hành trình tuyệt vời của mình bằng chuyến đi trở về Kathmandu.
Độ cao tương đối thoai thoải, cảnh quan tuyệt đẹp và địa hình hiểm trở, không có rào cản kỹ thuật, cùng với nhiều lựa chọn chỗ nghỉ, khiến chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Manaslu Tsum trở thành một trải nghiệm hấp dẫn cho tất cả mọi người. Đặc biệt thuận lợi vào mùa thu và mùa xuân, hành trình đáng nhớ này chắc chắn sẽ lưu lại trong ký ức của bạn rất lâu.
Sơ lược hành trình của Tsum Valley Trek
Ngày 01: Đến Sân bay Kathmandu (1400m / 4,377 ft).
Ngày 02: Tham quan Thung lũng Kathmandu và Chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài.
Ngày 03: Lái xe từ Kathmandu đến Machha Khola (930 m / 3,051 ft).
Ngày 04: Trek từ Machha Khola đến Jagat (1,410 m / 4,626 ft).
Ngày 05: Đi bộ từ Jagat đến Lokpa (2,240 m / 7,349 ft).
Ngày 06: Đi bộ từ Lokpa đến Chumling (2,386 m / 7,828 ft).
Ngày 07: Đi bộ từ Chumling đến Chekampar (3,010 m / 9,875 ft).
Ngày 08: Đi bộ từ Chekampar đến sông Nile (3,361 m / 11,027 ft).
Ngày 09: Khám phá Mu Gompa và quay trở lại sông Nile (3,361 m / 11,027 ft).
Ngày 10: Đi bộ từ sông Nile đến Chumling (2,386 m / 7,828 ft).
Ngày 11: Đi bộ từ Chumling đến Philim (1,570 m / 5,151 ft).
Ngày 12: Đi bộ từ Philim đến Machha Khola (930 m / 3,051 ft).
Ngày 13: Lái xe từ Machha Khola đến Kathmandu.
Ngày 14: Khởi hành đến Sân bay Kathmandu.
Khách của chúng tôi chia sẻ trải nghiệm của họ (Thư viện ảnh/video)
Chi tiết hành trình của Tsum Valley Trek
01
Ngày 01: Đến Sân bay Kathmandu (1400m / 4,377 ft).
Chào mừng mọi người! Sau màn chào đón nồng nhiệt tại Cổng TIA, chúng tôi sẽ đưa quý khách đến khách sạn bằng xe riêng. Chuyến đi ngắn nửa giờ này sẽ cho quý khách những góc nhìn thoáng qua, giúp quý khách hiểu rõ hơn tại sao Nepal được mệnh danh là vùng đất của dãy Himalaya.
Hãy dành chút thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Trong lúc đó, chúng tôi sẽ chờ tất cả những người đi bộ đường dài tham gia chuyến đi bộ xuyên Thung lũng Tsum. Bạn có thể tản bộ qua những con phố nhỏ hẹp, đông đúc và nhộn nhịp của Kathmandu và thưởng thức những món ăn ngon của thủ đô.
Hoạt động: Đón tại sân bay, 30 phút
Độ cao tối đa: 1,400m/4,593ft. Kathmandu
Chỗ ở: Khách sạn
02
Ngày 02: Tham quan Thung lũng Kathmandu và Chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài.
Chúng tôi hy vọng bạn sẽ có một buổi sáng tuyệt vời và bữa sáng ngon miệng trong ngày đầu tiên ở Kathmandu. Hướng dẫn viên của chúng tôi sẽ có mặt tại khách sạn của bạn vào buổi sáng để tập hợp mọi người và giới thiệu tóm tắt về hành trình trekking Thung lũng Manaslu Tsum 13 ngày của chúng tôi.
Sau đó, bạn có thể tự do tham quan thủ đô và kiểm tra thiết bị, đồ dùng trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Nếu thiếu bất kỳ vật dụng nào, hãy nói với hướng dẫn viên của chúng tôi và anh ấy sẽ giúp bạn mua sắm với mức giá rất phải chăng.
Kathmandu là thánh địa cho những chuyến đi bộ đường dài và phiêu lưu mạo hiểm. Đây là một thành phố đáng mơ ước được bao quanh bởi những ngọn núi hùng vĩ và những ngọn đồi xanh tươi, trong khi di sản của nó được làm giàu thêm bởi nghề thủ công tuyệt vời của người Newar và người Tây Tạng cổ đại.
Vì vậy, đừng bỏ lỡ cơ hội chiêm ngưỡng vẻ đẹp hùng vĩ của Swayambhunath, bảo tháp Boudhanath và đền Pashupatinath.
Hoạt động: Tham quan, 6-7 giờ
Độ cao tối đa: 1,400m/4,593ft. Kathmandu
Bữa ăn: Bữa sáng
Chỗ ở: Khách sạn
03
Ngày 03: Lái xe từ Kathmandu đến Machha Khola (930 m / 3,051 ft).
Sáng sớm, chúng tôi sẽ lên xe buýt rời Kathmandu, len lỏi qua dòng xe cộ đông đúc ở Kalanki và Thankot. Sau đó, thong thả lái xe dọc theo đường cao tốc Trishuli, chúng tôi sẽ đến khu vực Dhading xanh mát.
Từ đây, rẽ vào đường phụ, chúng ta sẽ tiến về Dhading Besi. Không khí trong lành của thiên nhiên dần dần tràn vào cùng với khung cảnh hùng vĩ của những vách đá xanh mướt. Chúng ta sẽ sớm đến Chợ Arughat, từ đó chúng ta sẽ tiếp tục đi dọc theo những con sóng Budhi Gandaki về phía bắc.
Với cảnh quan ngày càng ấn tượng được bao phủ bởi thảm thực vật thường xanh, chúng ta sẽ đến Sotikhola, nơi mà hầu hết những người đi bộ đường dài thích dừng lại qua đêm.
Nhưng chúng ta sẽ tiến về Machha Khola, nhưng trước tiên phải ghé qua các khu định cư Khursane và Labubesi. Từ đây, khung cảnh tuyệt đẹp của Ganesh, Shringi và Manaslu trông thật đáng yêu.
Hoạt động: Lái xe, 7-8 giờ
Tối đa. Độ cao: 930m/3,051ft. Machha Khola
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
04
Ngày 04: Trek từ Machha Khola đến Jagat (1,410 m / 4,626 ft).
Hôm nay là khởi đầu cho chuyến đi bộ đường dài tuyệt vời. Chúng ta sẽ phải leo một đoạn ngắn qua khu rừng đỗ quyên và thông ẩm ướt, lạnh lẽo và sương mù để đến Khorla Besi.
Chiêm ngưỡng những bông hoa dại và rêu mọc rải rác khắp nơi trong rừng cùng tiếng chim hót líu lo, chúng tôi sẽ sớm đến Tatopani. Chúng tôi sẽ chỉ chiêm ngưỡng suối nước nóng tự nhiên từ xa và tiếp tục hành trình đi bộ dọc theo con đường quanh co liên tục.
Chẳng bao lâu nữa, chúng ta sẽ đến Dobhan Khola, nơi có một cây cầu treo dẫn chúng ta qua sông và đến khu định cư xinh đẹp Dobhan, nơi sinh sống chủ yếu của người Magars và Gurung.
Chúng tôi có thể nghe thấy âm thanh róc rách của dòng sông Yaru Khola từ xa. Và dòng sông rộng lớn cuối cùng cũng hiện ra trước mắt, băng qua con sông này, chúng tôi sẽ nhẹ nhàng leo qua Thulo Dhunga để cuối cùng đến được thị trấn Jagat đẹp như tranh vẽ.
Thị trấn nhỏ này giống như trái tim của toàn bộ khu vực với văn phòng Dự án Khu bảo tồn Manaslu cho biết chúng ta hiện đang ở trong địa danh được bảo vệ.
Hoạt động: Leo núi, 6-7 giờ
Độ cao tối đa: 1,410m/4,626ft. Jagat
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
05
Ngày 05: Đi bộ từ Jagat đến Lokpa (2,240 m / 7,349 ft).
Bình minh ló dạng ở Jagat với hình ảnh tuyệt đẹp của dãy Manaslu vươn lên bầu trời. Từ Jagat, chúng ta sẽ đi bộ vào công viên thiên nhiên, từ đó hành trình tiếp tục dọc theo bờ sông, băng qua những hẻm núi hùng vĩ của Budhi Gandaki.
Chẳng bao lâu nữa, chúng ta sẽ đến được những ngôi làng kiêu hãnh của vùng Manaslu - Salleri và Sridibas. Đỉnh Shringi cao chót vót hiện ra trước mắt. Dần dần leo lên những ngọn đồi xanh tươi giữa khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, chúng ta sẽ sớm đến Philim (cao 1600 m).
Chào mừng cộng đồng Gurung, chúng ta sẽ tiếp tục hành trình và bắt đầu đi bộ dưới thác nước tuyệt đẹp. Chúng ta đang tiến vào Thung lũng Tsum phía dưới, một vùng đất có thiên nhiên độc đáo với hệ sinh thái đã phát triển qua nhiều năm với hệ động thực vật phong phú.
Một đoạn leo dốc ngắn sẽ đưa chúng ta đến một quán trà vắng vẻ - Ekle Bhatti - theo phương ngữ địa phương. Đường mòn trong rừng mát mẻ sẽ đưa chúng ta đến Lokpa, một nơi tuyệt đẹp tách biệt giữa những con sóng lớn của Budhi Gandaki và Siyar Khola.
Chuyến đi bộ của chúng ta kết thúc tại đây và chúng ta sẽ chiêm ngưỡng toàn cảnh dãy núi Gyajin và Shringi Himal.
Hoạt động: Leo núi, 5-6 giờ
Độ cao tối đa: 2,240m/7,349ft. Lokpa
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
06
Ngày 06: Đi bộ từ Lokpa đến Chumling (2,386 m / 7,828 ft).
Sau Lokpa, hành trình của chúng tôi trở nên rất yên bình khi tiếp tục băng qua thiên nhiên dọc theo con đường mòn phía nam của Siyar Khola. Đường mòn thoai thoải dẫn lên sườn núi nhỏ Sardi Danda nằm sâu trong Thung lũng Tsum rậm rạp.
Một chặng đường dốc thoai thoải từ vách đá nhỏ này sẽ mất khoảng 30 phút, sau đó chúng ta sẽ đến được Lungwa Khola hiền hòa. Giờ đây, con đường mòn dốc đứng ngày càng cao sẽ thử thách chúng ta trên hành trình tiến về phía Gumlung.
Một cây cầu treo cổ sẽ sẵn sàng đưa chúng ta qua Siyar Khola trước khi đến vùng đất linh thiêng Chumling. Sườn đồi của ngôi làng này từng là nơi tọa lạc của nhiều tu viện hấp dẫn như Mani Dhungyur, Panago Gompa và Gurwa Gompa. Thế giới băng giá của Ganesh và Baudha sẽ thực sự mê hoặc chúng ta tối nay.
Hoạt động: Leo núi, 5-6 giờ
Tối đa. Độ cao: 2,386m/7,828ft. trò chuyện
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
07
Ngày 07: Đi bộ từ Chumling đến Chekampar (3,010 m / 9,875 ft).
Một lần nữa, dòng nước êm đềm của Siyar Khola sẽ dẫn lối chúng ta lên dốc cao hơn. Sau khi từ từ lên dốc, chúng ta sẽ đi về phía tây và leo lên làng Dumje cao 2460 m.
Ở đây, chúng ta sẽ đi qua một con đường chia làm hai: một dẫn đến trại căn cứ của Ganesh và con đường còn lại dẫn đến mục tiêu của chúng ta, Chekampar.
Tiếp theo, một dòng sông xinh đẹp khác mang tên Serpu Khola sẽ chào đón chúng ta. Chúng ta sẽ có cơ hội băng qua dòng sông trên một cây cầu treo tuyệt đẹp. Giờ thì xỏ giày và leo lên dốc Gho thôi. Đồng cỏ cao nguyên sẽ bắt đầu từ đây, đưa chúng ta đến Chaurikharka - đồng cỏ xanh mướt của loài bò Yak.
Con đường lát đá được thiết kế khéo léo sẽ đưa chúng ta từ đây đến Chekampar, còn được gọi là Chhokang Paro, nơi có một cổng vào được chạm khắc tuyệt đẹp chào đón chúng ta.
Hãy nhìn vào những bức tượng chi tiết của Đức Liên Hoa Sanh, Đức Kim Cương Thủ, Đức Tara Trắng và Đức Quán Thế Âm. Ngôi làng linh thiêng này, nơi người Tsumba sinh sống, đã giữ được khoảng cách với thế giới bên ngoài, nhờ đó gìn giữ được những phong tục cổ xưa của họ qua hàng ngàn năm.
Những bức tranh tường, tượng, bảo tháp và tu viện của họ là bằng chứng rõ ràng nhất về di sản phong phú của Phật giáo Tây Tạng cổ đại.
Hoạt động: Leo núi, 6-7 giờ
Độ cao tối đa: 3,010m/9,875ft. Chekampar
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
08
Ngày 08: Đi bộ từ Chekampar đến sông Nile (3,361 m / 11,027 ft).
Sau khi rời Chekampar, chúng ta sẽ đi bộ qua mê cung của một loạt các bức tường Mani được xây dựng từ những phiến đá phiến. Trên đó có thể nhìn thấy dòng chữ Om Mani Padme Hum viết tay bằng chữ trắng cỡ lớn. Một số bức tường thậm chí còn có những bức tranh khắc tay về hiền nhân Milarepa.
Lộ trình của chúng tôi đưa chúng tôi vào bên trong Lama Gaon, nơi chúng tôi sẽ lại băng qua cây cầu thép kiên cố. Con đường tiếp theo sẽ đưa chúng tôi đến Tu viện xinh đẹp Rachen Gompa - ni viện duy nhất chỉ dành cho nữ tu trong vùng.
Dọc theo bờ sông Siyar Khola, chúng ta sẽ đi qua một loạt các ngôi làng nhỏ như Ngakyu, Leru, Nga, Bursi, Lar, Phurbe, Chhule và Pangdun, tạo thành vương quốc nhỏ của riêng họ.
Chúng ta cũng sẽ đi qua hang động thiền định của Milarepa, được gọi là Piren Phu. Vẫn còn rất nhiều đoạn đường băng qua các con suối và sông nhỏ trước khi cuối cùng đến được ngôi làng huyền thoại bên bờ sông Nile.
Hoạt động: Leo núi, 5-6 giờ
Độ cao tối đa: 3,361m/11,027ft. Sông Nile
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
09
Ngày 09: Khám phá Mu Gompa và quay trở lại sông Nile (3,361 m / 11,027 ft).
Từ sông Nile, chúng ta sẽ đi bộ ngược lên phía biểu tượng lịch sử Mu Gompa nằm cạnh Làng Nile. Tu viện linh thiêng nhất này ẩn chứa nhiều truyền thuyết kể về việc Đức Guru Rinpoche đã từng đi qua vùng đất linh thiêng này.
Sau khoảng 3 đến 4 tiếng leo núi vất vả, cuối cùng chúng tôi cũng đến được địa điểm mang tính biểu tượng này. Đây là một trong những tu viện hiếm hoi của Kagyupa có mối liên hệ tâm linh với Kopan Gomba ở Kathmandu.
Chúng ta sẽ nắm bắt mọi cơ hội để đắm mình vào kiến thức sâu sắc của các nhà sư đang sống tại đây. Chúng ta cũng sẽ dành chút thời gian ngắm nhìn mặt trời dần khuất sau những tấm màn tuyết khổng lồ của Ganesh ở phía nam, Himalchuli và Baudha ở phía tây, và Shringi ở phía bắc.
Hoạt động: Leo núi, 5-6 giờ
Độ cao tối đa: 3,361m/11,027ft. Sông Nile
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
10
Ngày 10: Đi bộ từ sông Nile đến Chumling (2,386 m / 7,828 ft).
Hành trình từ Nile (3,361 m / 11,026 ft) đến Chumling (2,386 m / 7,828 ft) là một chặng xuống dốc dài, mất khoảng 7-8 giờ, với quãng đường khoảng 18-20 km (11-12 dặm). Con đường mòn men theo sông Budhi Gandaki, đi qua các ngôi làng, những bức tường mani và chorten phản ánh văn hóa Phật giáo của thung lũng Tsum. Khi xuống dốc, không khí trở nên ấm hơn, và phong cảnh thay đổi từ những vùng cao nguyên cằn cỗi sang những khu rừng thông và đỗ quyên tươi tốt.
Bạn sẽ đi ngược lại một phần con đường mòn, băng qua những cây cầu treo và chiêm ngưỡng khung cảnh tuyệt đẹp của Ganesh Himal, Shringi Himal và Himalchuli . Khi đi qua Chhekampar và gần Rachen Gompa, bạn có thể thấy người dân địa phương làm việc trên đồng ruộng và bắt gặp những đoàn lừa thồ hàng dọc đường. Chặng cuối cùng sẽ đưa bạn đến Chumling , cửa ngõ vào Thung lũng Tsum Hạ, với những ngôi nhà đá, ruộng bậc thang và các tu viện. Nghỉ đêm tại đây sẽ mang đến độ cao dễ chịu hơn và khung cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp trên dãy Himalaya xung quanh.
Hoạt động: Leo núi, 7-8 giờ
Tối đa. Độ cao: 3,361m/11,027ft. trò chuyện
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
11
Ngày 11: Đi bộ từ Chumling đến Philim (1,570 m / 5,151 ft).
Rời xa Chumling thơ mộng, chúng tôi chuẩn bị hành trình trở về Philim, băng qua ngôi làng Lokpa cổ kính. Dòng sông Budhi Gandaki dường như rất vui mừng chào đón chúng tôi trở lại và một lần nữa sẽ dẫn dắt chúng tôi trên con đường giữa thiên nhiên hùng vĩ.
Một thác nước tuyệt đẹp mang tên Samba thật đáng chiêm ngưỡng trong giây lát. Cuối cùng, chúng tôi lại đến Philim, và làn gió mát lành, giàu oxy từ vùng đất thấp thổi qua đỉnh Ganesh thật dễ chịu.
Hoạt động: Leo núi, 6-7 giờ
Tối đa. Độ cao: 1,570m/5,151ft. Philim
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
12
Ngày 12: Đi bộ từ Philim đến Machha Khola (930 m / 3,051 ft).
Vẫy tay chào tạm biệt Philim, chúng tôi sẽ đi theo con đường mòn yên tĩnh trong rừng dẫn đến Dobhan Khola. Cây cầu treo quen thuộc, dễ chịu sẽ dẫn chúng tôi đến tuyến đường dẫn đến Jagat và Tatopani.
Khorla Besi không xa lắm, sau đó chúng ta sẽ từ từ đi bộ xuống Labu Besi. Dòng nước từ hai thác nước tuyệt đẹp sẽ đổ xuống dọc đường đi của chúng ta trên đường đi về phía Khursane.
Bây giờ, dạo bước bên những ngọn đồi xanh mướt của Nepal, chúng ta sẽ đến Sotikhola, nơi cuối cùng sẽ dẫn chúng ta đến Machha Khola. Tại đây, chúng ta sẽ kết thúc chuyến đi bộ và chuẩn bị cho chuyến đi đường dài đến Kathmandu dự kiến vào ngày mai.
Hoạt động: Leo núi, 6-7 giờ
Tối đa. Độ cao: 930m/3,051ft. Machha Khola
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ nghỉ: Nhà trà
13
Ngày 13: Lái xe từ Machha Khola đến Kathmandu.
Sáng sớm, xe buýt sẽ đưa chúng tôi trở về Kathmandu. Trên đường đi, chúng tôi rất vui mừng khi được gặp lại những ngôi làng xanh mướt quyến rũ của Kuerepani và Chợ Arughat.
Bây giờ, hành trình của chúng ta sẽ đi theo Đường cao tốc Prithvi dài đẹp như tranh vẽ, dẫn chúng ta qua Trishuli, Thankot và Kalanki đến Kathmandu. Chúng tôi sẽ đưa bạn đến nơi lưu trú tại thủ đô.
Vào buổi tối, toàn bộ nhóm hỗ trợ sẽ cùng nhau ăn mừng thành công của chuyến đi bộ qua Thung lũng Tsum.
Hoạt động: Lái xe, 8-9 giờ
Độ cao tối đa: 1,400m/4,593ft. Kathmandu
Bữa ăn: Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Chỗ ở: Khách sạn
14
Ngày 14: Khởi hành đến Sân bay Kathmandu.
Sau bữa sáng, quý khách có thể tham quan thành phố Kathmandu lần cuối. Chúng tôi sẽ đưa quý khách đến TIA và gửi lời chào trân trọng nhất khi quý khách khởi hành về nước.
Hoạt động: Đưa đón sân bay, 30 phút
Độ cao tối đa: 1,400m/4,593ft. Sân bay Kathmandu
Bữa ăn: Bữa sáng
Lưu ý:
Nếu bạn có nhóm riêng và muốn tổ chức chuyến đi riêng tư, chúng tôi có thể lên kế hoạch cho chuyến đi cả ngày theo yêu cầu và quy mô nhóm của bạn.
Bao gồm và Không bao gồm
Gói sản phẩm bao gồm những gì?
- Đón tại sân bay và đưa đến khách sạn bằng xe riêng: Tận hưởng trải nghiệm đến và đi suôn sẻ với dịch vụ đưa đón bằng xe riêng giữa sân bay và khách sạn của bạn tại Kathmandu, đảm bảo sự thoải mái và tiện lợi.
- Ba đêm tại khách sạn 3 sao ở Kathmandu kèm bữa sáng: Hãy thư giãn trước và sau chuyến đi bộ đường dài tại khách sạn 3 sao ở trung tâm, bao gồm bữa sáng hàng ngày, mang đến sự thoải mái, lòng hiếu khách nồng hậu và dễ dàng di chuyển đến các điểm tham quan địa phương.
- Giấy phép Vườn Quốc gia (ACAP & MCAP): Tất cả các giấy phép bảo tồn cần thiết cho hoạt động đi bộ đường dài ở khu vực Annapurna (ACAP) và Manaslu (MCAP) đều được cấp, cho phép tiếp cận các khu vực thiên nhiên được bảo vệ này.
- Giấy phép Hệ thống quản lý thông tin của người đi bộ đường dài (TIMS): Giấy phép TIMS được bao gồm để đăng ký người đi bộ đường dài với chính quyền, tăng cường an toàn và đảm bảo hỗ trợ phù hợp trong suốt hành trình của bạn.
- Tất cả các giấy tờ cần thiết: Chúng tôi sẽ lo liệu mọi thủ tục giấy tờ đi bộ đường dài, giấy phép đặc biệt và thủ tục hành chính để bạn có thể tập trung vào cuộc phiêu lưu của mình mà không gặp bất kỳ rắc rối hành chính nào.
- Tour tham quan Kathmandu: Khám phá trung tâm văn hóa và tâm linh của Nepal với chuyến tham quan có hướng dẫn bằng xe riêng, do hướng dẫn viên địa phương giàu kinh nghiệm và hiểu biết dẫn đầu.
- Xe buýt địa phương đến Machha Khola và quay trở lại Kathmandu: Có bao gồm dịch vụ vận chuyển khứ hồi bằng xe buýt địa phương để đến điểm bắt đầu chuyến đi và quay trở lại, mang đến trải nghiệm du lịch đường bộ đích thực qua vùng nông thôn.
- Tất cả chỗ ở tại các quán trà trong suốt chuyến đi: Nghỉ ngơi tại những quán trà truyền thống ấm cúng dọc theo đường mòn trekking. Những nhà nghỉ giản dị này mang đến cơ hội trải nghiệm lòng hiếu khách và văn hóa địa phương trong khi nghỉ ngơi thoải mái mỗi đêm.
- Giấy phép đi bộ đường dài đặc biệt (nếu cần): Chúng tôi xử lý giấy phép đi bộ đường dài ở khu vực hạn chế, bao gồm cả giấy phép cần thiết cho các khu vực như Manaslu và Thung lũng Tsum, đảm bảo hành trình diễn ra suôn sẻ và tuân thủ quy định.
- Hướng dẫn viên và nhân viên khuân vác giàu kinh nghiệm (1 nhân viên khuân vác cho 2 khách hàng): Một hướng dẫn viên trekking chuyên nghiệp và thân thiện sẽ đồng hành cùng nhóm của bạn, cùng với những người khuân vác đáng tin cậy mang theo đồ đạc và giúp tạo nên một chuyến đi bộ thoải mái không căng thẳng.
- Sắp xếp đi lại và cứu hộ: Trong trường hợp khẩn cấp hoặc thay đổi bất ngờ, chúng tôi sẽ phối hợp điều chỉnh hành trình và hậu cần cứu hộ để đảm bảo bạn được an toàn và hỗ trợ.
- Vật tư y tế (Bộ sơ cứu): Hướng dẫn viên sẽ mang theo một bộ dụng cụ sơ cứu để xử lý các nhu cầu sức khỏe cơ bản hoặc các chấn thương nhỏ trong suốt chuyến đi.
- Bữa tối chia tay tại một nhà hàng Nepal đích thực với chương trình biểu diễn văn hóa: Hãy kỷ niệm chuyến phiêu lưu Himalaya của bạn bằng bữa tối chia tay đặc biệt tại Kathmandu, với ẩm thực truyền thống Nepal và chương trình biểu diễn văn hóa trực tiếp để tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ.
Gói hàng không bao gồm những gì?
- Phí thị thực Nepal: Du khách có trách nhiệm tự túc chi phí xin thị thực Nepal khi đến sân bay Kathmandu.
- Vé máy bay quốc tế: Chuyến bay đến và đi từ Kathmandu không được bao gồm và du khách nên tự sắp xếp chuyến bay riêng.
- Phí vào cửa ở Kathmandu: Gói này không bao gồm bất kỳ khoản phí vào cửa nào cho các di tích hoặc di sản trong quá trình tham quan Kathmandu.
- Bảo hiểm du lịch và cứu hộ: Tất cả người tham gia đều bắt buộc phải có bảo hiểm du lịch và cứu hộ khẩn cấp.
- Chi tiêu cá nhân: Các chi phí như gọi điện thoại, giặt là, hóa đơn đồ uống, sạc pin, nhân viên khuân vác, nước đóng chai hoặc nước đun sôi, vòi sen nước nóng và các vật dụng cá nhân khác không được bao gồm.
Chọn ngày phù hợp của bạn
US$ 900
Đặt chuyến đi riêng
Giá ưu đãi cho cá nhân và nhóm
-
2 -
2 ngườiUS$ 1400
-
3 -
5 ngườiUS$ 1300
-
6 -
10 ngườiUS$ 1100
-
11 -
16 ngườiUS$ 1000
-
17 người trở lên
9999
US$ 900
2 Du khách x US $ 2000
Tổng chi phí:
US$
Bản đồ tuyến đường & Biểu đồ độ cao
Kathmandu
Điểm bắt đầu/kết thúc
Kathmandu
Tùy chọn bổ sung cho Tsum Valley Trek
Chúng tôi rất tự hào là một trong những công ty lữ hành và du lịch uy tín và đáng tin cậy tại Nepal. Chúng tôi cam kết đáp ứng mọi mong muốn của quý khách.
Sau khi bạn đặt bất kỳ tour du lịch hoặc chuyến đi bộ nào của chúng tôi, chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn để hiểu rõ nhu cầu cụ thể. Để nâng cao trải nghiệm của bạn tại Nepal, chúng tôi đã tích hợp một số tùy chọn bổ sung để đáp ứng hiệu quả mong muốn của bạn.
Chúng tôi xin thành thật mà nói, những lựa chọn bổ sung này có thể khiến bạn tốn thêm chi phí, nhưng dịch vụ của chúng tôi sẽ vô cùng tuyệt vời và xứng đáng với từng xu bạn bỏ ra. Trong chuyến đi bộ khám phá Thung lũng Manaslu Tsum, chúng tôi cũng mang đến cho bạn lựa chọn nâng cấp kỳ nghỉ tại Kathmandu.
Gói trekking Thung lũng Tsum của chúng tôi bao gồm chỗ nghỉ tại khách sạn ba sao quyến rũ trong phòng đôi, nhưng bạn cũng có thể chọn ở phòng đơn hoặc dành một đêm sang trọng trong khung cảnh tuyệt vời của khách sạn bốn hoặc năm sao.
Những khách sạn này nổi tiếng với các tiện nghi đẳng cấp thế giới như spa, hồ bơi riêng, phòng xông hơi khô, phòng tập thể dục và dịch vụ hỗ trợ 24/7. Chi phí nâng cấp có thể lên đến US$ Giá 120 đô la cho mỗi đêm, bao gồm thuế và bữa sáng cho hai khách.
Lưu ý
Phí nâng cấp phụ thuộc rất nhiều vào loại phòng và địa điểm bạn chọn lưu trú. Phòng đơn sang trọng tại các khu nghỉ dưỡng năm sao có thể đắt hơn, vì vậy vui lòng hiểu rằng mức giá chúng tôi đề cập chỉ là giá tiêu chuẩn.
Bạn sẽ bắt đầu và kết thúc chuyến đi bộ khám phá Thung lũng Tsum đặc biệt của mình bằng một chuyến xe buýt địa phương từ Kathmandu đến Machha Khola và ngược lại. Hành trình xe buýt dọc theo con đường núi của Nepal có thể rất thú vị, nhưng cũng có thể rất mệt mỏi, dài dòng và đầy thử thách.
Trên hết, loại hành trình này đòi hỏi phải khởi hành vào sáng sớm và xe buýt sẽ tuân thủ theo lịch trình đã định trước với các điểm dừng chỉ ở những địa điểm cụ thể.
Nhưng nếu bạn muốn trải nghiệm tinh tế hơn, chúng tôi cũng có thể sắp xếp dịch vụ đưa đón bằng xe Jeep Scorpio riêng cho bạn, mang đến cho bạn một lựa chọn di chuyển thoải mái và linh hoạt hơn. Bạn có thể tự do lựa chọn tốc độ, dừng lại bất cứ nơi nào bạn muốn và trong bao lâu tùy thích.
Đi một chiều từ Kathmandu đến Machha Khola, hoặc ngược lại có thể tốn khoảng US$ 200 và US$ 250. Nếu bạn chọn chuyến đi khứ hồi, thì tổng chi phí sẽ là khoảng US$ 500.
Thông tin chuyến đi
Thông tin cần thiết
Lý do Thung lũng Tsum là khu vực hạn chế ở Nepal
Thung lũng Tsum có lịch sử lâu đời cho đến khi mở cửa đón khách du lịch vào năm 2008. Khu vực này từng xảy ra nhiều biến động chính trị lớn, đặc biệt là từ năm 1975. Biến động này liên quan đến phong trào Khampa ủng hộ quyền tự trị của Tây Tạng.
Tuy nhiên, hòa bình đã trở lại khu vực, cho phép nơi đây mở cửa đón khách du lịch và đón nhận du lịch. Tuy nhiên, nơi đây vẫn được Chính phủ Nepal công nhận là khu vực hạn chế và điều này đòi hỏi người đi bộ phải tham gia tour du lịch theo nhóm do một công ty lữ hành địa phương được chứng nhận tổ chức cùng với hướng dẫn viên địa phương.
Nhờ vậy, khu vực này không bị ảnh hưởng bởi dòng khách du lịch như các điểm đến khác của Nepal. Nhờ đó, người dân và khu vực có thể bảo tồn và gìn giữ nền văn hóa cổ xưa nguyên bản mà không bị ảnh hưởng bởi các phong tục tập quán bên ngoài.
Tuy nhiên, việc xây dựng đường bộ đang diễn ra từ Tây Tạng về phía đông bắc và từ Arughat về phía tây nam. Nó sẽ sớm đe dọa cả Thung lũng Tsum và du lịch sẽ phát triển như ở Ghorepani, Everest hay Kanchenjunga.
Sự phát triển du lịch có thể thúc đẩy nền kinh tế của đất nước nhưng sẽ gây nguy hiểm cho động vật hoang dã, phong tục, môi trường và thậm chí cả sự ngây thơ của người dân trong khu vực.
Vì vậy, để giữ nguyên vẹn những điều này càng lâu càng tốt, Thung lũng Tsum phải được hạn chế.
Mùa và khung thời gian tốt nhất cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum
Nếu bạn muốn có một cuộc gặp gỡ trọn vẹn với vẻ đẹp thực sự của thiên nhiên bao quanh và tồn tại ở Thung lũng Tsum, hãy cân nhắc thực hiện chuyến hành trình này vào mùa thu hoặc mùa xuân ở Nepal.
Suy cho cùng, hai mùa này đã biến đổi hoàn toàn cảnh quan, mang đến sức hấp dẫn riêng biệt. Mùa thu (cuối tháng 9 - tháng 11) biến khu rừng xanh mướt thành sắc vàng cam, trong khi những ngọn núi bắt đầu phủ tuyết trắng xóa, khiến mọi thứ trở nên vô cùng ấn tượng.
Tuy nhiên, ngày dần ngắn lại và nhiệt độ ban ngày cũng bắt đầu giảm xuống mức dễ chịu hơn là 20 đến 21 độ C.
Ngược lại, mùa xuân (tháng 3-tháng 5) đến sau một đợt lạnh kéo dài, mang theo những sắc màu rực rỡ như đỏ, hồng, xanh lá cây, và nhiều sắc màu khác. Đây là mùa mà rừng cây nở hoa, mang đến niềm vui cho cả người đi bộ đường dài lẫn người dân địa phương. Quả thực, mùa này là sự tương phản hoàn hảo với sắc trắng của mùa đông, mang lại sự ấm áp và sắc màu cho vùng đất này.
Tương tự, mùa hè/mùa gió mùa (tháng 6-8) ở Tsum cũng rất hấp dẫn vì nơi đây hầu như không bị ảnh hưởng bởi những cơn giông bão lớn. Tuy nhiên, điểm xuất phát của chuyến đi bộ xuyên thung lũng Tsum phải đối mặt với những cơn mưa gió mùa lớn.
Ngoài ra, mùa đông (cuối tháng 12 - tháng 2) còn phủ tuyết trắng khắp thung lũng Tsum. Hầu như mọi thứ đều bị đóng băng và đường mòn đi bộ có thể biến mất dưới lớp tuyết dày.
Vì vậy, tốt nhất là tránh lên kế hoạch cho chuyến đi bộ này vào mùa hè và mùa đông.
Chuyến đi bộ đến Thung lũng Manaslu Tsum có khó không?
Hành trình trekking Thung lũng Tsum của chúng tôi mang đến một hành trình vừa phải, đưa bạn lên độ cao 3700 m của Mu Gompa. Đường mòn đi bộ không phải là thử thách, vì hầu hết các cung đường đều thoải mái và không có dốc hay độ dốc quá lớn.
Hầu hết các con đường bạn sẽ gặp đều được lát bằng đá phiến nên hành trình đi bộ đường dài sẽ khá thoải mái. Khó khăn nằm ở địa hình của khu vực và nỗ lực bạn phải bỏ ra để vượt qua địa hình đó.
Ví dụ, ở thung lũng Tsum phía dưới, bạn sẽ thấy những hẻm núi sông tuyệt đẹp với những thay đổi đáng chú ý về độ cao. Trong khi ở giữa thung lũng, bạn sẽ bắt gặp con đường được khắc vào vách đá nhô lên trên mặt nước cao.
Tuy nhiên, những tuyến đường này là tuyến đường phổ biến mà người dân địa phương thường đi qua để chăn thả gia súc và la. Điều này có thể khuyến khích bạn băng qua đường ray, và nếu bước chân cẩn thận, chắc chắn bạn sẽ đi bộ được.
Một thách thức khác mà chuyến đi bộ đường dài Thung lũng Manaslu Tsum đặt ra là thời gian đi bộ mỗi ngày. Việc phải đi bộ lên đến 7 tiếng, bao gồm cả thời gian nghỉ giữa chặng, có thể gây khó khăn cho một số người, đặc biệt là những người chưa quen với việc đi bộ đường dài như vậy.
Hơn nữa, chúng ta không bao giờ biết được thời tiết sẽ ra sao vào giữa ngày. Buổi sáng có thể nắng rực rỡ, nhưng buổi chiều có thể khá gió và lạnh.
Sự thay đổi đột ngột về độ cao và địa hình cũng có thể là một trong những khó khăn. Có ngày, bạn sẽ đi bộ giữa cái nóng nhiệt đới ở Machha Khola, và ngày khác, bạn sẽ thấy mình lạc vào bầu không khí núi cao của Mu Gompa.
Và, như đã đề cập trước đó, là vùng đất tương đối hoang sơ đối với du lịch, Thung lũng Tsum chỉ có những chỗ ở cơ bản, điều này có thể mang đến những thách thức riêng.
Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng Thung lũng Tsum không phải là nơi sang trọng và thoải mái mà là nơi đắm mình vào thiên nhiên thực sự đang dần biến mất ở nhiều nơi khác trên thế giới.
Ai nên tham gia chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum của chúng tôi?
Hành trình trekking Thung lũng Manaslu Tsum của chúng tôi phù hợp với tất cả mọi người, dù bạn là người có kinh nghiệm du lịch vùng cao hay là người mới bắt đầu hành trình leo núi đầu tiên.
Yêu cầu quan trọng duy nhất cho chuyến đi này là bạn phải có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt cùng với sự sẵn sàng hy sinh một số tiện nghi để đắm mình hoàn toàn vào thiên nhiên nguyên sơ nhất.
Những người năng động và yêu thích thể thao sẽ thấy hành trình này dễ dàng thực hiện và cũng có thể chịu được những giờ đi bộ dài. Nhờ nỗ lực của chính quyền địa phương và người dân, những con đường mòn có thể không mang đậm chất đô thị nhưng chắc chắn vẫn có thể đi bộ và thú vị.
Chúng cũng được đánh dấu rõ ràng nên ngay cả khi bạn bị lạc nhóm, bạn vẫn có thể dễ dàng tìm đường. Hơn nữa, việc không có bất kỳ sự phức tạp nào về mặt kỹ thuật cũng giúp hành trình này dễ dàng tiếp cận với tất cả mọi người.
Tuy nhiên, bạn phải chuẩn bị cho sự thay đổi về độ cao và địa hình qua khu rừng, vùng cao nguyên đến thế giới núi cao.
Chúng tôi xin lưu ý rằng chuyến đi bộ này có thể không phù hợp với những người đang mắc các vấn đề liên quan đến tim, gan, thận, phổi hoặc mắc bệnh hen suyễn hoặc tiểu đường. Nếu vậy, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tham gia chuyến đi bộ đến Thung lũng Tsum của chúng tôi.
Nguy cơ mắc AMS (Bệnh say núi cấp tính) khi đi bộ đường dài ở Thung lũng Tsum
Cảnh quan tuyệt đẹp và đa dạng của Thung lũng Tsum là điểm thu hút nhiều người nhưng môi trường thay đổi và không khí thiếu oxy của thung lũng cao này cùng với nhiệt độ thấp thường có thể gây ra chứng say độ cao hoặc AMS - Bệnh say độ cao cấp tính.
Nếu người đi bộ đường dài có thể thích nghi với những điều kiện này nhanh hơn, họ có thể không bị say độ cao nhưng nếu họ mất nhiều thời gian để làm quen với môi trường mới như vậy, khả năng mắc bệnh này sẽ cao hơn.
Họ có thể bắt đầu bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, chán ăn, tương tự như nôn nao. Các triệu chứng này thường xuất hiện khoảng 8-24 giờ sau khi lên cao, đặc biệt là sau đêm đầu tiên ở vùng cao hơn. Những triệu chứng này không nghiêm trọng và sẽ tự khỏi sau 1-2 ngày nếu lên dần dần.
Vì vậy, chúng tôi đã sắp xếp chu đáo lộ trình di chuyển mỗi ngày với độ cao thay đổi chậm rãi. Độ cao thay đổi hàng ngày của chúng tôi sẽ không vượt quá 500 m, ngoại trừ ngày thứ bảy, khi chúng tôi sẽ leo lên độ cao 700 m từ Chumling đến Chekampar.
Và, vào ngày thứ mười, chúng tôi sẽ xuống dốc đột ngột, mất gần 2200 m khi đi từ Chumling đến Philim. Ngoài ra, chúng tôi cũng đã dành một ngày thích nghi ở Kathmandu trước khi bắt đầu hành trình phi thường này.
Để không gặp phải tình trạng này, điều quan trọng là bạn phải luôn cảnh giác, xác định các triệu chứng và thông báo cho hướng dẫn viên của chúng tôi càng sớm càng tốt.
Chỉ cần biết rằng nếu bạn bị say độ cao, hãy coi đó là say độ cao cho đến khi có bằng chứng chứng minh điều ngược lại. Nếu bạn bị say độ cao, đừng tiếp tục và nếu bạn cảm thấy rất khó chịu, tình trạng ngày càng tệ hơn, không thể đi thẳng, hoặc cảm thấy khó thở khi nghỉ ngơi, hãy xuống máy bay ngay lập tức.
Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng Diamox để ngăn ngừa chứng say độ cao và đảm bảo uống nhiều chất lỏng (nước, súp, trà, nước trái cây, v.v.) để chống mất nước - một trong những yếu tố gây ra chứng say độ cao.
Chuẩn bị cần thiết cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Manaslu Tsum
Chắc chắn hành trình trekking Thung lũng Tsum sẽ truyền cảm hứng và tiếp thêm năng lượng cho bạn. Nhưng nếu bạn bị ốm đột ngột thì sao? Một sự cố như vậy có thể làm gián đoạn chuyến đi tuyệt vời của bạn. Vì vậy, chúng tôi khuyên tất cả những người tham gia trekking nên chuẩn bị đầy đủ để có thể tập trung đắm mình vào vẻ đẹp của địa điểm tuyệt vời này.
Trước tiên, bạn nên bắt đầu bằng việc đánh giá sức khỏe tổng quát, bao gồm cả khám mắt và răng miệng. Sau khi chắc chắn về sức khỏe thể chất, giờ đây bạn nên tập trung vào việc tăng cường sức khỏe và thể lực cho chuyến đi.
Bạn nên bắt đầu nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và cố gắng không thức quá 11 giờ đêm. Sau đó, bạn nên bắt đầu tập squat khoảng 300 đến 500 lần mỗi ngày để phát triển cơ chân và cơ hông, giúp bạn có thể đi lên dốc dễ dàng.
Không cần phải đến phòng tập, bạn chỉ cần tập luyện ngay tại nhà. Hôm nay bạn có thể mệt mỏi, nhưng bạn sẽ cảm thấy thoải mái vào ngày leo đồi.
Bơi lội là một hoạt động khác có thể giúp bạn chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài nhiều ngày. Hãy thử bơi ếch để phổi được mở rộng, giúp bạn hít thở sâu hơn. Bằng cách này, phổi của bạn sẽ có khả năng hấp thụ nhiều oxy hơn, ngăn ngừa chứng say độ cao trong suốt chuyến đi.
Bạn cũng nên chạy bộ mỗi ngày, bắt đầu từ 400m, sau đó tăng dần cho đến khi có thể chạy 5km mỗi ngày. Hãy thử tăng độ dốc, chạy lên dốc hoặc chạy lên xuống cầu thang trong nhà, căn hộ hoặc văn phòng.
Nó sẽ làm tăng sức mạnh và sức bền của tim, mạch máu, phổi và sức mạnh của toàn bộ hệ thống cơ.
Và để chuẩn bị tinh thần cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum, bạn có thể thu thập nhiều thông tin trực tuyến để tìm hiểu về khí hậu, đường đi, đường mòn và các tiện nghi ở đây.
Sự chuẩn bị kỹ lưỡng này sẽ giúp bạn hiểu rõ những gì sắp tới để tránh bị thất vọng trong suốt chuyến đi vì kỳ vọng quá mức luôn có nguy cơ làm hỏng bản chất của cuộc phiêu lưu.
Ngoài ra, để giữ bình tĩnh trước mọi xung đột hoặc hiểu lầm tiềm ẩn, bạn có thể bắt đầu thiền định hoặc thực hành một số tư thế yoga.
Khi chuẩn bị cho chuyến đi, đừng quên mang theo bộ sơ cứu cầm tay với một số loại thuốc dùng trong trường hợp khẩn cấp như thuốc giảm đau và thuốc kháng histamine. Bạn cũng nên mang theo kem chống nắng, thuốc chống muỗi và cồn.
Nếu bạn mắc bệnh mãn tính, hãy mang theo thuốc men và thiết bị y tế thường dùng, chẳng hạn như máy xịt hoặc insulin.
Mở rộng chuyến đi bộ Tsum Valley
Nếu bạn muốn có trải nghiệm phiêu lưu và phi thường hơn, bạn có thể cân nhắc kết hợp chuyến đi bộ đường dài qua Thung lũng Tsum với chuyến đi bộ qua Đèo Nar Phu Kangla độc đáo nằm trong vùng Annapurna.
Chuyến đi này sẽ mang đến cho bạn một con đường mòn ít người biết đến, đưa bạn đến trại căn cứ Ganesh Himal hùng vĩ. Nếu may mắn, biết đâu bạn còn có thể bắt gặp cả Người Tuyết bí ẩn khó nắm bắt nữa đấy.
Nhưng với chương trình này, bạn sẽ phải thêm 17 ngày vào chuyến đi bộ 13 ngày qua Thung lũng Manaslu Tsum của chúng tôi. Và bạn cũng phải chuẩn bị cho việc đi bộ đường dài qua những ngôi làng mộc mạc hơn, nơi có thể cần phải cắm trại.
Bạn sẽ đi bộ lên Mu Gompa rồi rẽ hướng Gumba Lungdang, nơi sẽ dẫn bạn đến Trại Căn cứ Đỉnh Ganesh. Sau đó, bạn sẽ đi qua những ngôi làng ẩn mình Ripchet, Nyak Phedi, Bihi Phedi và Shyala, bao quanh đỉnh Manaslu hùng vĩ trước khi kết thúc chuyến đi.
Nếu bạn không thích điều này, bạn cũng có thể cân nhắc kết hợp hành trình trekking vòng quanh Manaslu với hành trình trekking Thung lũng Tsum. Sau khi trở về Chumling, bạn sẽ bắt đầu khám phá những khu định cư quyến rũ của vùng Manaslu như Deng, Namrung, Samagaon, Làng Sama và Samdo.
Sau đó, bạn sẽ tiếp tục vượt qua đèo Larkya La hùng vĩ ở độ cao 5160 m. Hành trình tiếp theo sẽ đưa bạn trở về Jagat qua Bimthang và Dharapani.
Sắp xếp chỗ ngủ và ăn uống trong chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Manaslu Tsum
Chúng tôi đã chu đáo sắp xếp mọi khía cạnh trong gói du lịch Thung lũng Tsum của bạn, trong đó chúng tôi quản lý mọi chỗ nghỉ qua đêm và ăn uống trong suốt hành trình đến Thung lũng Tsum.
Tại Kathmandu, bạn sẽ được nghỉ ngơi trong phòng đôi tại khách sạn ba sao với đầy đủ tiện nghi như phòng tắm riêng, vòi sen nước nóng và WiFi. Trong suốt hành trình trekking, bạn sẽ được nghỉ ngơi qua đêm tại một quán trà ấm cúng trên núi, nơi bạn sẽ được cung cấp một phòng với hai giường và chăn.
Tiện nghi tuy đơn giản nhưng đủ ấm áp cho một đêm nghỉ ngơi sau một ngày dài khám phá. Xin lưu ý rằng nếu bạn muốn tắm nước nóng, bạn có thể phải trả thêm phí.
Về ăn uống, bạn sẽ được phục vụ bữa sáng bổ dưỡng tại chỗ mỗi sáng ở Kathmandu. Với sự đa dạng ẩm thực phong phú tại thủ đô, chúng tôi khuyến khích bạn tự khám phá nên chúng tôi không bao gồm dịch vụ ăn trưa và ăn tối tại Kathmandu.
Tuy nhiên, trong suốt chuyến đi, các lựa chọn ăn uống sẽ rất hạn chế nên chúng tôi đã sắp xếp ba bữa ăn một ngày (sáng, trưa và tối) được phục vụ tại các quán trà trên đường đi. Các hương vị phổ biến nhất sẽ là momo, dal bhat, pizza, mì, mì ống và thukpa.
Dịch vụ vận chuyển
Gói trekking Thung lũng Manaslu Tsum của chúng tôi cũng bao gồm dịch vụ đưa đón riêng để đón bạn tại TIA vào ngày đến và đưa bạn về TIA vào ngày khởi hành từ Nepal.
Và đối với chuyến tham quan Kathmandu vào ngày thứ hai khi bạn đến, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn xe ô tô, xe khách, xe buýt hoặc xe jeep riêng để tham quan thành phố một cách đặc biệt.
Khi chuyến đi bắt đầu, bạn sẽ được xe buýt địa phương đưa đến Machha Khola và khi trở về Kathmandu từ Machha Khola, xe buýt đó sẽ đưa bạn trở lại thủ đô.
Lưu ý
Vui lòng xem thêm các tùy chọn nâng cấp phương tiện di chuyển của chúng tôi.
Bảo hiểm du lịch
Đi bộ đường dài là một hoạt động du lịch đầy thử thách, đi kèm với những đặc quyền và rủi ro riêng. Dù có giúp thư giãn tinh thần và tâm hồn, nó cũng có thể mang đến những rủi ro mà bạn chưa từng nghĩ mình sẽ phải đối mặt. Do đó, bất cứ khi nào tham gia bất kỳ hoạt động đi bộ đường dài nào, bạn phải mua bảo hiểm đầy đủ và đúng cách.
Điều tương tự cũng áp dụng cho chuyến đi bộ đến Thung lũng Tsum của chúng tôi, trong đó bảo hiểm du lịch không chỉ là nhu cầu mà còn là thành phần bắt buộc để có được giấy phép cần thiết.
Khi chọn bảo hiểm du lịch cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum, bạn nên mua bảo hiểm cho nhiều ngày du lịch thực tế, tức là khoảng một tháng để có thể bảo vệ bạn trước mọi sự cố bất ngờ.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng công ty bảo hiểm của bạn chấp thuận yêu cầu bồi thường cho sự cố xảy ra ở Nepal trong khi đi bộ đường dài hoặc leo núi.
Bạn cũng nên chú ý đến các chi tiết về phạm vi bảo hiểm, bao gồm chi phí y tế tại Nepal, hoãn chuyến bay, hồi hương, chi phí vận chuyển, hành lý bị thất lạc hoặc chậm trễ, hủy chuyến đi và chuyến bay, cướp, trộm cắp, hành hung và cứu hộ bằng máy bay cứu thương.
Bạn cũng đừng bao giờ quên yêu cầu cung cấp tài liệu làm bằng chứng cho khiếu nại của mình.
Quy định và giấy phép cần thiết cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum
Vì Thung lũng Tsum được chỉ định là Khu vực hạn chế ở Nepal, bạn cần tuân thủ một quy tắc quan trọng: việc tham gia chuyến đi bộ này phải được sắp xếp thông qua một công ty du lịch được cấp phép ở Nepal và bạn phải có hướng dẫn viên du lịch địa phương đã đăng ký đi cùng trong suốt thời gian đi bộ.
Ngoài ra, việc xin giấy phép hợp lệ để vào Thung lũng Tsum cũng vô cùng quan trọng. Các giấy phép bắt buộc cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum Manaslu là Giấy phép Khu vực Hạn chế (RAP) và Giấy phép Dự án Khu Bảo tồn Manaslu (MCAP).
Một mức giá riêng lẻ của US$ 30 phải được trả cho Hội đồng Du lịch Nepal đặt tại Kathmandu để mua MCAP. Đối với RAP, một khoản phí cá nhân là US$ 40 sẽ phải được nộp cho Văn phòng Nhập cư Nepal vào mùa thu và có hiệu lực trong một tuần. Sau khi hết thời hạn hiệu lực, sẽ phải trả thêm phí US$ Sẽ phải trả 7 đô la một ngày.
Trong những thời điểm khác của mùa đông, mùa xuân và mùa hè, giá cá nhân của US$ 30 sẽ phải trả thêm một khoản US$ 5 ngày cộng thêm sau khi vượt quá thời hạn bảy ngày hợp lệ.
Danh sách đồ dùng cần thiết cho chuyến đi bộ đường dài đến Thung lũng Tsum
Nếu bạn đã quyết định tham gia chuyến đi bộ khám phá văn hóa Tây Tạng, cụ thể là hành trình thung lũng Tsum ở Nepal, chúng tôi đảm bảo bạn sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời. Nhưng bạn nên chuẩn bị những gì cho chuyến phiêu lưu này? Những vật dụng nào sẽ giúp chuyến đi của bạn thêm phần thú vị? Để giúp bạn, chúng tôi đã lập danh sách những vật dụng thiết yếu mà bạn không được quên mang theo.
- Hộ chiếu (còn hiệu lực ít nhất 6 tháng)
- Tiền mặt, thẻ tín dụng
- Danh sách các địa chỉ quan trọng và thông tin liên lạc
- 2-3 ảnh hộ chiếu (tùy chọn)
- Bản sao của tất cả các giấy tờ du lịch quan trọng (hộ chiếu, thị thực, vé máy bay, hợp đồng bảo hiểm, v.v.)
- Một chiếc ba lô đi bộ đường dài chắc chắn 70 L sẽ được người khuân vác của bạn mang (vui lòng lưu ý rằng 1 người khuân vác được chỉ định của chúng tôi sẽ mang hành lý của 2 khách hàng, mỗi người nặng tối đa 20-25 kg).
Lưu ý: Chúng tôi sẽ cung cấp cho mỗi người tham gia một túi du lịch rộng rãi có in logo Công ty dung tích từ 70 đến 75 lít để đựng đồ dùng đi bộ đường dài một cách thuận tiện. Bạn phải trả lại túi sau khi kết thúc chuyến đi. - Balo du lịch 30 lít có đủ chỗ cho những vật dụng cần thiết của bạn như máy ảnh, điện thoại di động, hộ chiếu, giấy tờ quan trọng, chai nước, thuốc dùng trong ngày, thanh sô cô la, áo mưa, v.v. mà bạn sẽ mang theo.
- Vỏ bảo vệ cho ba lô hoặc túi du lịch.
- Giày đi bộ đường dài: Tốt nhất là giày cao đến mắt cá chân để tránh bong gân mắt cá chân
- Giày thông thường: Dành cho những chuyến đi dạo ngắn và khám phá quanh thành phố
- Giày đinh: Vào mùa đông, tháng 12-tháng 3
- Thứ hai, một đôi giày nhẹ và có thể là dép xăng đan
- Giày đinh siêu nhỏ hoặc giày đinh chống băng cho chuyến đi bộ đường dài mùa đông trên tuyết và băng
- Gaiter tăng cường bảo vệ khi đi trên tuyết
- Áo khoác lông vũ nhẹ, chống mưa và gió, giữ ấm, có mũ trùm đầu tốt
- Quần áo nhẹ mùa hè cũng như quần áo ấm mùa đông
- Áo sơ mi nhanh khô làm từ vải tổng hợp
- Áo vest hoặc áo phông ấm áp và mát mẻ
- Đồ lót tổng hợp chức năng
- Áo ngực thể thao dành cho nữ Trekker
- Một chiếc quần chống thấm nước
- Quần dài thông thường làm bằng vải nhanh khô
- Quần short đi bộ đường dài
- Quần Cargo có nhiều túi để đựng những vật dụng nhỏ như dao hoặc sôcôla
- Quần len hoặc quần nỉ
- Tất đi bộ đường dài, cả loại vải dày và vải len, và tất len nhẹ hơn
- Mũ len, găng tay và khăn quàng cổ
- Một chiếc khăn cotton mỏng hoặc khăn bandanna để bảo vệ đầu, cổ, tai và miệng của bạn
- Mũ che nắng và kính râm có khả năng chống tia UV 100% (dành cho các chuyến đi bộ đường dài, ngay cả khi có ánh sáng lạc và bảo vệ mũi)
- Kem chống nắng hoặc sữa dưỡng da có chỉ số chống nắng cao (ít nhất là 15, đối với chuyến đi bộ đường dài, thậm chí ít nhất là 30)
- Son môi chống nắng có chỉ số SPF cao (ít nhất là 20, đối với những chuyến đi bộ đường dài, thậm chí ít nhất là 30 hoặc kem chống nắng)
- Thuốc chống muỗi (Tùy chọn)
- Quần áo và giày ngủ nhẹ thoải mái
- Một bình đựng nước có thể dùng làm bình đựng nước nóng vào những đêm giá lạnh
- Dép xỏ ngón hoặc giày tắm để sử dụng vòi hoa sen
- Máy lọc nước: nếu bạn cần nạp lại nước từ vòi hoặc suối trên đường đi
- Đèn pha: dùng cho chuyến đi lúc nửa đêm hoặc trước bình minh đến điểm ngắm cảnh
- Khăn khô nhanh và đồ dùng vệ sinh cá nhân dùng thử để rửa chân và rửa mặt
- Bộ sơ cứu cá nhân của bạn: với các vật dụng y tế cơ bản như băng bó bong gân, thuốc chống tiêu chảy và thuốc kháng sinh, khăn lau iốt để trị vết trầy xước và vết cắt, băng cá nhân, aspirin hoặc ibuprofen, sổ tay Moleskine để ngăn ngừa phồng rộp, Diamox (thuốc thích nghi) và thuốc cá nhân của bạn
- Túi ngủ phù hợp cho các chuyến đi bộ đường dài quanh năm (chúng tôi có thể thuê ở Kathmandu)
- Thắt lưng đựng tiền chống thấm nước, túi đeo ngực, túi đeo chân hoặc túi thắt lưng để đựng các giấy tờ du lịch quan trọng hoặc đồ vật có giá trị
- Kem đánh răng, bàn chải đánh răng và xà phòng
- Khử mùi
- Kem dưỡng ẩm
- Kéo cắt móng tay
- Sản phẩm vệ sinh phụ nữ (Băng vệ sinh)
- Gương nhỏ
- Khăn ướt
- Nước rửa tay diệt khuẩn
- Chải
- Máy ảnh có đủ thẻ nhớ và pin dự phòng hoặc bộ sạc pin
- Ổ khóa nhỏ cho túi du lịch của bạn
- Đinh giày (vào mùa đông, tháng 12-tháng 2)
- Bình cách nhiệt
- Túi nước
- Giấy vệ sinh (2-3 cuộn không có)
- Phích cắm tai
- Hộp diêm, hoặc bật lửa
- La bàn hoặc GPS
- Bản đồ
- Đồng hồ reo
- Bộ dụng cụ đa năng
- Ống nhòm
- Sách
- còi
Lưu ý về thiết bị:
- Xin lưu ý rằng bạn không cần phải mang theo tất cả những vật dụng nặng này, chẳng hạn như túi ngủ, áo khoác lông vũ, gậy leo núi và các vật dụng khác từ nhà. Bạn có thể dễ dàng thuê hoặc mua các vật dụng chất lượng cao đến tiêu chuẩn tại Kathmandu.
- Các mặt hàng có sẵn từ các thương hiệu quốc tế như The North Face, Sherpa Adventure, Marmot, Mountain Hardware, Black Yak, Karma Gear và các thương hiệu địa phương như Goldstar cùng các sản phẩm sản xuất tại địa phương, v.v.
- Thêm vào đó, chúng tôi cũng sẽ tặng bạn một áo phông có logo công ty như một minh chứng cho trải nghiệm của bạn tại Nepal cùng chúng tôi.
Chi phí thuê:
- Túi ngủ & Áo khoác lông vũ (-10-20 độ C), Mỗi chiếc mỗi ngày US$ 1.5
Câu Hỏi Thường Gặp
Tôi có thể truy cập mạng di động trên đường đến Tsum Valley không?
Có, chính phủ cung cấp mạng di động NTC để mang lại mạng di động tốt hơn ở Thung lũng Tsum.
Có dịch vụ WiFi ở Thung lũng Tsum không?
Một số nhà nghỉ có thể được trang bị kết nối WiFi nhưng tín hiệu có thể bật/tắt và bạn có thể phải trả thêm phí, tùy từng quán trà. Trong trường hợp không có WiFi, bạn luôn có thể sử dụng mạng 4G của NTC để truy cập Internet.
Thung lũng Tsum có điện liên tục không?
Vâng, người dân địa phương ở Thung lũng Tsum đã trang bị điện từ các tấm pin mặt trời. Bạn có thể dễ dàng sạc các thiết bị điện tử của mình với một khoản phí bổ sung.
Ngày nào trong hành trình đi bộ khám phá Thung lũng Tsum của bạn sẽ đặc biệt khó khăn?
Ngày thứ 9 sẽ đặc biệt thử thách khi bạn phải leo lên độ cao 3700 m của Mu Gompa.
Chuyến phiêu lưu trekking nào khó hơn: Thung lũng Tsum hay cung đường Manaslu?
Cả hai đều có nguy cơ về độ cao và địa hình khó khăn như nhau nên chúng có cùng mức độ phức tạp: trung bình.
Chúng ta sẽ ở trong lãnh thổ Thung lũng Tsum trong bao nhiêu ngày?
Bạn sẽ ở vùng đất Thung lũng Tsum trong khoảng bảy ngày.
Bạn có thể cho tôi biết một số lý do hấp dẫn để ghé thăm Thung lũng Tsum không?
Thiên nhiên trong lành nhất vẫn chưa bị tàn phá và hủy hoại bởi không khí công nghiệp, những Tsumba khiêm tốn vẫn còn giữ được sự ngây thơ của trẻ thơ trong trái tim, và toàn bộ cảnh quan hứa hẹn cho bạn cái nhìn thoáng qua không chỉ về những ngọn núi mà còn cả những sinh vật quyến rũ như hươu xạ hương và báo tuyết rất nhút nhát và bí ẩn.
Bạn có thể cho tôi biết chi phí cho gói đi bộ đường dài Tsum Valley của bạn không?
Chi phí cho gói đi bộ đường dài Tsum Valley của chúng tôi US$ 1800 cho nhóm một người đi bộ đường dài. Số lượng sẽ giảm dần tùy theo số lượng người đi bộ đường dài tham gia chuyến đi bộ đường dài theo nhóm. Mức giá thấp nhất cho nhóm lớn hơn từ 11 đến 16 người đi bộ đường dài chỉ là US$ 1000.
Tôi mới bắt đầu hành trình trekking ở Nepal. Tôi nên chọn cung đường nào cho chuyến đi đầu tiên: Everest Base Camp hay Tsum Valley Trek, và tại sao?
Cả hai điểm đến đều hấp dẫn, đặc biệt là đối với những người mới đi bộ đường dài và du khách. EBC một mặt sẽ cho bạn tầm nhìn gần nhất tuyệt vời về đỉnh Everest cùng với những viên ngọc trắng của Nuptse, Ama Dablam, Thamserku, Khumbila, Lhotse, v.v., trong khi Thung lũng Tsum cũng không hề kém cạnh và mang đến cho bạn tầm nhìn ngoạn mục độc đáo của các đỉnh Shringi, Gyajing Kang, Ganesh và Baudha.
Cả hai chuyến đi đều yêu cầu bạn dành ra hai tuần, nhưng độ cao thay đổi trong suốt chuyến đi EBC sẽ rất lớn, lên đến hơn 5500 m. Mặt khác, độ cao tối đa ở Thung lũng Tsum chỉ là 3700 m.
Đúng là sự thoải mái và sang trọng trong EBC rất có giá trị, nhưng Tsum lại có một thiên nhiên và con người hoàn hảo. Vậy nên, điều bạn thực sự mong muốn là ở trái tim và tâm hồn mình, còn lại, cả hai chuyến đi đều có thể thực hiện được bởi những người mới bắt đầu đam mê trekking.
Liệu con tôi có thể đi bộ đến Thung lũng Tsum không?
Chắc chắn là có thể. Thực tế, đây sẽ là một cơ hội tuyệt vời để các em tạm thời quên đi thế giới trực tuyến. Nhưng các em nên sẵn sàng dấn thân vào thiên nhiên hoang dã nhất và ở lại trong môi trường thô sơ nhất.
Bạn có thể cho biết tổng quãng đường tính bằng Km mà chúng ta sẽ đi bộ trong chuyến đi bộ đến Thung lũng Tsum không?
Chúng ta sẽ đi bộ đường dài khoảng 120 km trong chuyến đi bộ 13 ngày ở Thung lũng Tsum.
Thời điểm nào là hoàn hảo nhất để ngắm Tsum một cách trọn vẹn nhất?
Tháng 10 hoặc tháng 4 sẽ là thời điểm thuận lợi nhất cho chuyến thăm của Tsum.
Tôi thích ăn đồ mặn, tôi có thể ăn thịt khi đi đến Thung lũng Tsum không?
Ở Kathmandu và Machha Khola, bạn có thể ăn chay, nhưng ở các thung lũng phía trên, chúng tôi khuyên bạn nên tránh ăn thịt. Thịt thường được vận chuyển từ các thị trấn phía dưới và có thể thiếu hệ thống bảo quản phù hợp.
Người Tsumba theo tôn giáo nào?
Họ vẫn tuân theo Phật giáo Tây Tạng cổ xưa.
Cư dân bản địa của Thung lũng Tsum có điểm gì đặc biệt?
Họ có ngôn ngữ, lễ hội và chế độ đa phu hợp pháp riêng mà không thể thấy hoặc tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác tại Nepal hoặc bất kỳ nơi nào khác.
Blog & Bài viết liên quan
14 ngày
Giá bắt đầu
US$ 900
Chúng tôi cung cấp giá nhóm cho du khách riêng
Đánh giá về Tsum Valley Trek
Các chuyến đi liên quan
