עווערעסט דריי הויך פּאַסעס טרעק

ווי שווער איז די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק

די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק איז באַטראַכט געוואָרן ווי איינע פון ​​די שווערסטע טרעקס אין דער עווערעסט געגנט. די שוועריקייט פון דער רייזע נעמט אַרײַן לאַנגע גיין טעג, שטיילע קלעטערונגען און הויכע הייך.

אויפן וועג גייט איר פארביי דריי הויכע דורכגאנגען, אלע איבער 5,300 מעטער (17,388 פוס), און אויסקוק-פונקטן 5,500 מעטער (18,044 פוס) העכער. דאס באדייט גיין אין דינער לופט און דארף אסאך פיזישע געזונטהייט און אויך קאנסיסטענץ. די וועגן קענען זיין שטיינערדיק, אומגלייך, און אפילו אייזיג צו די גלעטשערס.

דאס וועטער ענדערט זיך אויך שנעל; אין די מאָרגן איז עס קאַלט, און דער ווינט איז שטאַרק און פריש אין די העכערע הייכן.

אַקקלימאַטיזאַציע איז נייטיק אין אַזעלכע ערטער ווי נאַמטשע באַזאַר ביי 3446 מעטער (11,306 פֿוס), און דינגבאָטשע ביי 4360 מעטער (14304 פֿוס), וואָס לאָזן דיין קערפּער זיך צופּאַסן. דורך טרענירונג, געדולד, און שטיצע פון ​​הימאַלייַאַן אַדווענטשער טרעקס, קענט איר דורכגיין דעם אַוואַנטור מיט הצלחה.

וועטער און בעסטע סעזאָן פֿאַר דעם טרעק

דאס וועטער אין דער עווערעסט געגנט ווערייִרט זיך שנעל, און דעריבער איז די ריכטיקע סעזאָן וויכטיק ווען מען טוט די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק.

פרילינג און האַרבסט זענען די בעסטע סעזאָנען פֿאַר די עווערעסט דריי הויך פּאַסעס טרעק. אין פרילינג (מערץ ביז מאי), איז די וועטער וואָרעמער, און די ראָדאָדענדראָן וועלדער אונטער דער הייך פון 3,000 מעטער (9,843 פֿוס) זענען אין בלי. אין הייכן ווי דינגבאָטשע ביי 4,360 מעטער (14,304 פֿוס) און די גאָקיאָט 4,800 מעטער (15,748 פֿוס), הייבט דער ווינטער שניי אָן צו פֿאַרשווינדן.

די אנדערע סעזאן וואס איז אויך גוט איז האַרבסט (סעפּטעמבער ביז נאוועמבער), ווייל די לופט איז קלאָר צוליב די מאָנסון רעגנס. דאָס פירט צו גוטע באַרג לאַנדשאַפט און וועגן באדינגונגען.

ווינטער טרעקינג קען מען טאָן, אָבער קעלטער, ספּעציעל ווען די הייך איז העכער 5,000 מעטער (16,404 פֿוס). בעת די מאָנסון חדשים רעגנט עס און עס איז וואָלקנדיק, און דאָס קען שטערן די פֿליען קיין לוקלאַ און די זעאונג.

עסן און טרינקען בעת ​​דער רייזע

די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק באַשטייט פון עסן אין קליינע באַרג לאַדזשעס גערופן טיי הייזער. הימאַלייַאַן אַדווענטשער טרעקס זאָרגט אַז דריי מאָלצייַטן טעגלעך זענען פּלאַנירט צו ענשור אַז די טרעקערס בלייבן אַקטיוו איבערן טאָג צוליב די פארלענגערטע כייקינג צייט.

די מערסט טיפּישע עסנוואַרג זענען רייז און לענטילס (דאַל בהאַט), לאָקשן, זופּן, קאַרטאָפל, אייער און געפּרעגלטע רייז. די מאָלצייַטן זענען גענוג פֿאַר וואַנדערן אין אַ הויך הייך. ארויפגייענדיק דעם באַרג צו דערפער ווי דינגבאָטשע, ביי 4,360 מעטער (14,304 פוס) אָדער גאָקיאָ, ביי 4,800 מעטער (15,748 פוס), זענען נישטאָ פיל זאכן אין די מעניוז; דאָך, די עסנוואַרג איז סאַטיספייינג.

וואַסער אייננעמען איז וויכטיק ווייל די טרוקענע באַרגיקע אַטמאָספער קען פירן צו אויסטריקעניש. הייסע געטראַנקען ווי ינגבער טיי, לימענע טיי, אדער הייס וואַסער מוזן שטארק קאָנסומירט ווערן. אַלקאָהאָל זאָל מען אויסמיידן, און דער קאָנסומירן פון ריין וואַסער און גוט עסן ביישטייערט צום וואוילזיין פון די וואַנדערער בעתן וואַנדערן.

הייך קראַנקייט און פֿאָרשלאָגן

די מערסטע פארשפרייטע פראבלעם אין די עווערעסט דריי הויכע פאסן טרעק איז הייך קראנקהייט ווייל דער וועג גייט צו גאר הויכע לעוועלס. טרעקערס שלאפן אנפאנגס העכער 3,446 מעטער (11,306 פוס) אין נאמטשע באזאר און דערנאך העכער 5,000 מעטער (16,404 פוס).

עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמען פון הייך קראַנקייט קענען זיין אַ קאָפּווייטיק, וואַלגעניש, שווינדל, און ומגעוויינטלעכע מידקייט. הימאַלייַאַן אַדווענטשער טרעקס פּלאַנירט דעם רייזע פּלאַן מיט די רעכט אַקקלימאַטיזאַציע טעג אין ערטער ווי נאַמטשע באַזאַר און דינגבאָטשע. אַזאַ רו טעג לאָזן דיין גוף צו אַדאַפּטירן ביסלעכווייַז.

אַנדערע פאַרהיטנדיקע מיטלען אַרייַננעמען טרינקען גענוג וואַסער, גיין לאַנגזאַם, און באַקומען גענוג רו. די וואַנדערער זאָלן קיינמאָל נישט פֿאַרפעלן צו מעלדן זייער גייד אויב זיי פילן זיך קראַנק.

אין פאַל פון אַ פאַרערגערונג פון די סימפּטאָמען, איז דער איינציקער זיכערער וועג צו גיין צו אַ נידעריקער הייך. איר זאָלט רעספּעקטירן די הייך און נעמען די עצה פון אייער גייד כּדי איר זאָלט קענען האָבן אַ זיכערע וואַנדערונג צייט.

צוגרייטונג און פיטנעסס

די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק דאַרף גוטע צוגרייטונג צו קענען געענדיגט ווערן מיט הצלחה. הימאַלייַאַן אַדווענטשער טרעקס פֿאָרשלאָגט אַז די טרענירונג זאָל אָנהייבן 2 אָדער 3 חדשים פֿאַר דער טרעק.

גיט אכט אויף דער פארבעסערונג פון אויסהאלטונג, שטארקייט, און באלאנס. רעגולערע שפאצירן, גיין ארויף, פארן מיט א וועלאסיפעד, אדער לויפן קען ווערן גענוצט צו אנטוויקלען קארדיאווואסקולערע פיטנעס. קניען, לונגעס, און סטעפּ-אפס זענען ביישפילן פון שטארקייט געניטונגען וואס ערמעגליכן די פיס צו באהאנדלען שטיילע ארויפגאנגען און לאנגע אראפגאנגען.

ווען איר זענט אויף דער וואַנדערונג, מוזט איר דעקן 5 ביז 7 שעה פּער טאָג גיין און איבער 5,300 מעטער (17,388 פֿוס) אין הייך. וואַנדערשטעקן קענען פֿאַרמינדערן די שפּאַנונג וואָס ווערט געשטעלט אויף די קניען, ספּעציעל בעת אַראָפּגאַנג.

עס איז אויך וויכטיג צו זיין גייסטיש צוגעגרייט ווייל עס קען זיין שלעכט וועטער, קאלטע מארגנס, און פשוטע לאדזשעס. טרעקנדיק מיט רעגולערער טרענירונג און אין א גוטער שטימונג, איז עס אויך מעגלעך צו דערפארן די שיינקייט פון די דערפער, ווי למשל נאמטשע באזאר, וואס איז 3,446 מעטער (11,306 פוס), און די העכערע הימאלייאנער טעריין.

וויזע און פּערמיטן

די מענטשן וואָס פּלאַנירן צו אונטערנעמען די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק דאַרפֿן באַקומען אַ נעפּאַל טוריסט וויזע און די נויטיקע טרעקינג פּערמיץ.

די מערהייט פון באַזוכער באַקומען אַ וויזע אין טריבהווואַן אינטערנאַציאָנאַלער לופטפעלד, קאַטמאַנדו, ביי 1,400 מעטער (4,593 פֿוס). וויזע טעג זענען נאָרמאַלי צווישן 15 און 90 טעג באַזירט אויף די רייזנדע'ס כוונה.

אין פאַל פון טרעקינג אין דער עווערעסט געגנט, זענען צוויי הויפּט פּערמיטן נייטיק. די ערשטע איז די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק אַרייַנטרעטן פּערמיט וואָס ערלויבט אַרייַנטרעטן צו די פּראָטעקטעד געגנטן ווי נאַמטשע באַזאַר ביי 3,446 מעטער (11,306 פוס). די צווייטע איז די כאַמבו פּאַסאַנגלהאַמו רוראַל מוניסיפּאַליטי פּערמיט, וואָס ווערט ארויסגעגעבן לאָקאַל אין לוקלאַ ביי 2,860 מעטער (9,383 פוס).

די פערמיטן ווערן באקומען דורך Himalayan Adventure Treks אין אייער נאמען, אזוי מאכנדיג עס גרינג פאר אייך. עס איז שטענדיג ראטזאם צו טראגן מיט זיך קאפיעס פון אייער פאספארט און פערמיטן אויפן טרעק.

געזונט & זיכערקייַט

די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק איז זייער סענסיטיוו וואָס שייך געזונט און זיכערהייט. איר גייט אין אפגעזונדערטע ערטער אין די בערג, וואו דאָס וועטער און די הייך קענען זיך שנעל ענדערן.

וואַשן הענט, צולייגן סאַניטייזער, און טרינקען פּיוראַפייד וואַסער זענען עטלעכע פּשוטע געוווינהייטן וואָס פאַרמייַדן קראַנקייט. טרעקערס ווערן אויך דערוואַרט צו האָבן פּערזענלעכע מעדיצינישע סאַפּלייז, אַרייַנגערעכנט בליסטערז באַהאַנדלונג, ווייטיק-לינדערינג מעדיצין, און עלעקטראָליט פּודער. וואָג הילף אין שטיילע וועגן איז געגעבן דורך טרעקינג שטעקן, ספּעציעל בעשאַס די אַראָפּגאַנג פון פּאַסאַזשיז וואָס זענען העכער 5,300 מעטער (17,388 פֿיס).

די גיידס פון Himalayan Adventure Treks ברענגען א ערשטע הילף קיט און היטן איבער די טרעקערס אין פאל פון סימפטאמען פארבונדן מיט דער הייך. עס איז אויך וויכטיג צו קאמוניקירן מיטן גייד אין פאל פון קראנקהייט אדער שאָדן.

דורך זיך האַלטן צו זיכערהייט־רעגולאציעס, גיין אויף שטיינערנע וועגן פֿאָרזיכטיק, און אָפּשאַצן די באַדינגונגען פֿון די בערג, מאַכט מען דעם שפּאַציר זיכער און ענדזשויאַבאַל פֿאַר אַלעמען.

טראַנספּאָרטאַטיאָן

די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק הייבט זיך אָן אין קאַטמאַנדו. הימאַלייַאַן אַדווענטשער טרעקס אָרגאַניזירט די לופטפעלד אויפנעמען און דעם פלי צווישן קאַטמאַנדו ביי 1,400 מעטער (4,593 פֿוס) און לוקלאַ ביי 2,860 מעטער (9,383 פֿוס) , וואו די טרעקינג רייזע הייבט זיך אָן. דער פלי איז קורץ און אָטעם-נעמענדיק אין באַצוג צו די קוקן אויף די בערג און שניי-בערג.

אין צייטן פון שפּיץ טרעקינג סעזאָנס, קען מען מאַכן פליען פון מאַנטהאַלי לופטפעלד אין ראַמעטשאַפּ ביי אַרום 474 מעטער (1,555 פֿוס) אַנשטאָט קאַטמאַנדו, און וועג טראַנספּאָרטאַציע איז נייטיק צו אַרומפאָרן פון דער הויפּטשטאָט.

נאכדעם וואס די טרעק האט זיך אנגעהויבן, גייט איר ארויף בארג-פאסן וואס פארבינדן אזעלכע דערפער ווי נאמטשע באזאר ביי 3,446 מעטער (11,306 פוס) און דינגבאטשע ביי 4,360 מעטער (14,304 פוס).

לוקלאַ פלייטס קענען מאַנטשמאָל ווערן אָפּגעשטעלט צוליב וועטער, דעריבער איז בייגיקייט וויכטיק. זען רייזע ווי אַן אוואַנטורע מאַכט די וואַנדערער הנאה האָבן פון דער רייזע און קענען זיך צופּאַסן צו די באַדינגונגען פון די באַרג.

Travel Insurance

רייזע-פארזיכערונג איז גאר וויכטיג אין פאל פון דער עווערעסט דריי הויכע פאסן טרעק ווייל דער וועג גייט צו ערטער אין די בערג וואס זענען ווייט אוועק, ווי אויך ווייט פון וועגן אדער שפיטעלער. אין דער טרעק, פארברענגט איר נעכט אויף איבער 5,000 מעטער (16,404 פוס) און גייט אריבער בארג-קייטן אין הייכן וואו וועטער און הייך קענען ווערן פראבלעמאטיש.

אן עפעקטיווע רייזע-פארזיכערונג מוז ארייננעמען גרויסע הייכן, נויטפאל באהאנדלונג, און העליקאפטער עוואקואציע אין פאל פון א נויטפאל. רוב פון די סטאנדארט רייזע פאליסיס זענען באגרענעצט צו נידעריגערע הייכן; דעריבער, זאל מען זיין פארזיכטיג איידער מען קויפט איינע.

זייט זיכער אז איר טראָגט ביידע געדרוקטע און עלעקטראָנישע קאפיעס פון אייערע פארזיכערונג דאקומענטן. איידער איר פארלאזט קאַטמאַנדו, גיט אייער גייד די פּאָליסע נומער און נויטפאַל קאָנטאַקט אינפֿאָרמאַציע.

א גוטע פארזיכערונג פאליסי וועט געבן רואיגקייט און זיכערהייט פון פינאנצן איבער די גאנצע רייזע.

אַלטערנאַטיווע ראָוטעס

עווערעסט דריי הויך פּאַסעס טרעק איז אַ פולשטענדיק קרייַז פּאַסירונג, אָבער הימאַלייַאַן פּאַסירונג טרעקס וועלן קענען צו דיזיינען אַלטערנאַטיווע רוץ לויט צייט, פיטנעס אָדער אינטערעס.

עטלעכע טרעקערס ווילן נישט גיין אזוי ווייט ווי עווערעסט באַזע לאַגער אדער קאַלאַ פּאַטהאַר ביי 5,545 מעטער (18,192 פֿוס). נאך א וועג שפעטער איז א געמיש פון דעם עווערעסט באַזע לאַגער וועג מיטן מאלערײַשן גאָקיאָ טאָל אין דער געגנט פון 4,800 מעטער (15,748 פֿוס) אָן די דריי הויך-הייך פּאַסן.

טרעקערס וואָס ווילן צוגעלייגטע שוועריקייט קענען האָבן נאָך זייט שפּיצן ווי נאַגאַרדזשון היל ביי דינגבאָטשע, 4,360 מעטער (14,304 פֿוס). אַנדערע אַוואַנטוריסטן פאָרזעצן אויך די רייזע דורך אַ קלעטערינג עקספּעדיציע צו אינזל פּיק 6,189 מעטער (20,305 פֿוס).

אזא קאסטומיזאציע מיינט אז טרעקערס קענען באדעקן דעם עווערעסט געגנט אין זייער אייגענעם טעמפא.

אייערע עקסטרע הוצאות

בעת דעם עווערעסט דריי הויכע פאסן טרעק, זענען נאך דא געוויסע פערזענלעכע קאסטן וואס פאלן נישט אריין אין דעם טרעקינג פעקל. די הימאלייאנער אדווענטור טרעקס שליסן איין די הויפט מאלצייטן און אקאמאדאציע בעת דעם טרעק, אבער צוגעלייגטע סערוויסעס ווי א הייסע שויער, וויי-פיי, און דאס אויפלאדן פון דעווייסעס, נאש, און געטראנקען ווערן אפט באצאלט עקסטרא.

אין אזעלכע דערפער ווי נאַמטשע באַזאַר (3,446 מעטער, 11,306 פֿוס), קענען זיין בעקערייען און קליינע געשעפטן וואו וואַנדערער קענען קויפן דעזערטן אדער קאַווע. ווי העכער אַרויף, אַלץ טייערער ווערט עס, ספּעציעל אין ערטער ווי דינגבאָטשע, 4360 מעטער (14,304 פֿוס), אדער גאָקיאָ, 4800 מעטער (15,748 פֿוס).

פלייטס צווישן קאַטמאַנדו און לוקלאַ קענען מאַנטשמאָל זיין פאַרהאַלטן צוליב באַרג וועטער. אויב דאָס פּאַסירט, וועט איר מעגלעך דאַרפֿן צו בלייבן אַן עקסטרע נאַכט אין קאַטמאַנדו, וואָס קען פירן צו נאָך האָטעל הוצאות בשעת איר וואַרט אויף די ווייַטער פאַראַן פלייט.

ברענגט גענוג געלט אין נעפּאַלישע רופּיז צו לייכט באַצאָלן די קאָסטן אויף דער רייזע.

שפּראַך & קאָמוניקאַציע

עס איז נישט שווער צו קאָמוניקירן בעת ​​די עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק ווײַל רובֿ פון די גוידעס און לאַדזש אייגנטימער קענען קאָמוניקירן אין פּשוט ענגליש.

Himalayan Adventure Treks אָפפערט וויסנדיקע גוידעס וואָס רעדן און אַרוישעלפן די קליענטן צו פֿאַרשטיין די לאָקאַלע קולטור און זיכערהייט גיידליינז.

איר קענט הערן די שערפּאַ שפּראַך בעת דעם וואַנדערן אין דער עווערעסט געגנט, ווײַל דאָס איז דער דיאַלעקט פון די לאָקאַלע קהילות.

וויסן עטלעכע גרונטלעכע אויסדרוקן, ווי "נאַמאַסטע" צו זאָגן העלא, און דהאַניאַבאַד צו זאָגן אַ דאַנק, איז גענוג צו אויפשטעלן פרייַנדלעכע באַציִונגען מיט די לאָקאַלע בירגער.

זיכערקייט איז אויך פארבונדן מיט קאָמוניקאַציע. ווען איר פילט זיך מיד, קראַנק, אדער נישט באַקוועם אין די העכערע הייכן, ווי ביי דינגבאָטשע ביי 4,360 מעטער (14,304 פוס) אדער אין דער גאָקיאָ געגנט ביי 4,800 מעטער (15,748 פוס), זאָלט איר אינפאָרמירן אייער גייד אַזוי שנעל ווי מעגלעך.

זיך פירן מיט אמת וועט ערמעגלעכן די גאנצע מאַנשאַפֿט צו זײַן זיכער און הנאה האָבן פֿון דער רייזע צוזאַמען.

מאָביל נעץ, אינטערנעט און טשאַרדזשינג פאַסילאַטיז

בעת דעם עווערעסט דריי הויכע פאסן טרעק, זענען מאביל נעטוואָרקס און אינטערנעט פֿאַרבינדונגען פאַראַן אין רובֿ דערפער; אָבער, דער סיגנאַל איז פּאַמעלעך אָדער נישט סטאַביל. די מאָביל און אינטערנעט קאַווערידזש איז אָפט בעסער אין נידעריקערע דערפער ווי נאַמטשע באַזאַר ביי 3,446 מעטער (11,306 פֿוס). העכער אַ הייך ווי אין גאָקיאָ 4,800 מעטער (15,748 פֿוס) אָדער לאָבוטשע 4,940 מעטער (16,207 פֿוס), איז עס באַגרענעצט.

רובֿ טייהייזער קענען צושטעלן באַצאָלטע Wi-Fi, אָבער די גיכקייט טענד צו וואַקסירן מיט די וועטער באדינגונגען און נעץ פאַרקער.

עלעקטראָנישע גאַדזשעטן קען מען אויפלאָדן, אָבער מיט אַ אָפּצאָל. עס איז רעקאָמענדירט צו טראָגן אַ פּאַוער באַנק צו אויפלאָדן טעלעפאָנען און קאַמעראַס. נידעריקע טעמפּעראַטורן אין די העכערע הייכן קענען שנעל אויסשעפן די באַטאַרייע, און האַלטן די דעוויסעס אין וואַרעמע קליידער איבער נאַכט קען דינען צו שפּאָרן באַטאַרייע לעבן.

נישט צו טאָן אויף דעם רייזע

כּדי צו האָבן אַן אָנגענעמע דערפאַרונג בײַם עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק, זענען דאָ עטלעכע וויכטיקע זאַכן וואָס טרעקערס זאָלן אויסמײַדן.

גייט נישט אין א יאגעניש, ספעציעל אין הויכע ערטער ווי נאמטשע באזאר, 3,446 מעטער (11,306 פוס), אדער דינגבאטשע, 4,360 מעטער (14,304 פוס). זיך באוועגן מיט א זייער הויכן טעמפא קען ריזיקירן הייך קראנקהייט.

קאָפּווייטיק, איבל, אדער שווינדל זענען סימפּטאָמען וואָס איר זאָלט קיינמאָל נישט איבערקוקן און זאָלט מעלדן דעם גייד אין אַלע צייטן. האַלט זיך צו דער לאָקאַלער קולטור דורך זיין שטיל אַרום קלויסטערס און רעליגיעזע ערטער. גייט אין אַלע צייטן זייגער-ריכטונג אַרום די מאַני ווענט און סטופּאַס. נעמט אויף מיסט אָדער מיסט אויפן וועג, און שפּאָרט נאַטירלעכע וואַסער קוואלן.

הימאַלייַאַן אַדווענטשער טרעקס פּראָמאָטירט פאַראַנטוואָרטלעך טרעקינג צו ענשור אַז די שיין עווערעסט געגנט בלייבט ריין און רעספּעקטעד דורך אנדערע צוקונפֿט וויזאַטערז.

פאָטאָגראַפֿיע און דראָון כּללים

פאָטאָגראַפֿיע איז אַ וואונדערבארער טייל פֿון דער עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק ווייל די געגנט איז פֿול מיט דראַמאַטישע באַרג-סצענעריע און שיינע לאַנדשאַפֿטן. איר קענט נעמען אַמייזינג פאָטאָגראַפֿיעס פֿון עווערעסט און די שכנותדיקע בערג, לויטן קוקפּונקט, ווי קאַלאַ פּאַטהאַר ביי 5,545 מעטער (18,192 פֿוס) אָדער גאָקיאָ רי ביי 5,357 מעטער (17,575 פֿוס).

די באדינגונגען פון פרי מאָרגן און שפּעט נאָכמיטאָג זענען די מערסט גינסטיגע אין טערמינען פון ליכט פֿאַר פאָטאָגראַפֿיע. ווען איר נעמט בילדער פון מענטשן, זאָלט איר שטענדיק בעטן דערלויבעניש, וואָס איז אַ צייכן פון רעספּעקט.

עס זענען דא ספעציעלע רעגולאציעס פאר דראָון פאָטאָגראַפֿיע אין נעפּאַל. דראָונז דאַרפֿן רעגיסטרירט און גענוצט ווערן לויט די אַוויאַציע געזעצן פֿון לאַנד. ווײַל אַ טייל פֿון דער וואַנדערונג איז אין סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלן פּאַרק, צוזאַמען מיט נאַמטשע באַזאַר אויף 3,446 מעטער (11,306 פֿוס), קען מען דאַרפֿן נאָך דערלויבענישן פֿאַר די דראָון פֿליען.

הימאַלייַאַן אַוואַנטור טרעקס קענען העלפֿן די טרעקערס לערנען וועגן די רעגולאַציעס פון דראָונז איידער דער רייזע.

עצות פֿאַר ערשטער-צייט וויזאַטערז

מיט גוטער צוגרייטונג און א פאזיטיוון שטעלונג, וועלן ערשטמאליגע טרעקערס קענען הנאה האבן פון די עווערעסט דריי הויכע פאסעס טרעק.

Himalayan Adventure Treks רעקאמענדירט לייכטע פּאַקינג, אָבער מיט עטלעכע שיכטן קליידער אין פאַל פון וועטער-טויש אין די בערג. די טעמפּעראַטור קען זיין זייער אַנדערש צווישן נידעריקערע און העכערע הייכן, ווי אין לוקלאַ (2,860 מעטער (9,383 פֿוס) און העכער 5,000 מעטער (16,404 פֿוס) ריספּעקטיוולי).

לאַנגזאַם גיין און אָפטע רוען זענען נוצלעך פֿאַר דיין קערפּער צו אַדאַפּטירן זיך צו דער הייך. נעמט אַ סך וואַסער און קאָנסומירט אַ גענוגיקע מאָס עסן צו האַלטן ענערגיע.

לאַנגע טעג קענען ווערן ווייניקער קאָמפּליצירט מיט טרעקינג שטעקנס און באַקוועמע שיך. אַקקלימאַטיזאַציע טעג זאָלן אויך נישט איגנאָרירט ווערן אין אַזעלכע ערטער ווי נאַמטשע באַזאַר ביי 3,446 מעטער (11,306 פֿוס), און דינגבאָטשע ביי 4,360 מעטער (14,304 פֿוס). מיט בייגיקייט און צוהערן צו וואָס דיין גייד זאָגט דיר, וועט דיין טרעק זיין זיכערער און מער אָנגענעם.