טרעקינג גראַדעס

איידער איר גייט אויף יעדן וואַנדער-רייזע, מוזט איר וויסן די גראַד אָדער שוועריקייט לעוועל פון דער רייזע און איר מאַרשרוט. די וואַנדער-רוטעס און רייזעס ווערן גראַדירט אויף דער סקאַלע פון ​​1 ביז 4, וואָס וועט אייך העלפֿן וויסן צי די וואַנדערונג וואָס איר האָט אויסגעקליבן פּאַסט אַם בעסטן צו אייער פיזישע געזונט און מעגלעכקייטן צי נישט.

פֿאַר דעם ראַנג, זענען די פֿיזישע שוועריקייט וואָס איז פֿאַרבונדן, דער גראַד פֿון טעכנישקייט פֿון דער לאַנדשאַפֿט, און די פֿאַרבונדענע ריזיקעס גענומען געוואָרן אין באַטראַכט.

לעוועל 1: גרינג און צוטריטלעך

דאָס איז מער אָדער ווייניקער נאַטור-פאָקוסירטע טרעקס וואָס זענען גרינג צוטריטלעך, מיט קורצע דיסטאַנצן און מינימאַלע הייך ענדערונגען. די טעגלעכע גיין-עטאַפּע קען נעמען צווישן 2 און 4 שעה אין דער נאַטור מיט ווייניק אָדער קיין שטערונגען אויפן וועג.

די לאַנדשאַפט איז אויך מערסטנס פלאַך, און די מאַרשרוט גייט מערסטנס קלאָר מאַרקירטע וועגן, אייז-מויזל שפּורן, אָדער גוט געהאַלטן וועגן. די רייזע פּראָגראַם איז אויך רעלאַטיוו קורץ מיט הייך ענדערונגען בכלל אונטער 500 מעטער און די מאַקסימום הייך פון ביז 3500 מעטער מיט קליין אָדער קיין ריזיקירן פון AMS.

עס איז אויך נישטא קיין פארלאנג פאר ספעציעלע סקילז אדער פיזישע טרענירונג פאר באטייליגונג. ביישפילן: גארעפאני פון היל, טשיטוואן נאציאנאלער פארק, די קאטמאנדו פאקהארא טור, און די להאסא טור, צווישן אנדערע.

מדרגה 2: מעסיק

אויף די לעוועלס פון שפּאַצירן, קענט איר דערוואַרטן אַ הייך פון 500 ביז 1000 מעטער, מיט דער העכסטער הייך פון ביז 4500 מעטער. די שפּאַציר-וועגן זענען פון גרינג ביז מיטל שוועריקייט, אָן קיין טעכנישע פרטים.

די טעגלעכע גיין-עטאַפּע דויערט אויך צווישן 4 און 6 שעה, און פּאַסירט אויפן וועג, וואָס איז בכלל ריין פון גרויסע שטערונגען, מיט אַ זייער קלענערן ריזיקע פון ​​אַקסידענטן און קליינע שאָדנס.

די רוטעס גייען מערסטנס נאך ​​גוט-באוואוסטע וועגן איבער פארשידענע טעראינען, אריינגערעכנט פאשע און בערג, און זענען געווענליך קלאר באצייכנט. עטוואס דערפארונג אין בארגיקע סביבות וועט זיין א מעלה צוזאמען מיט עטוואס טרענירונג אין גיין.

ביישפילן זענען די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק, מאַרדי הימאַל טרעק, אַנאַפּונאַ באַזע לאַגער טרעק, טויזנט לייקס טרעק אין בהוטאַן, און די עווערעסט באַזע לאַגער רייזע אין טיבעט.

לעוועל 3: אנשטרענגלעך/שוועריג

די קאטעגאריע פון ​​טרעק באשטייט פון טעגליכע הייך ענדערונגען וואס איבערשטייגן 1000 מעטער, מיט די העכסטע הייך וואס דערגרייכט ביז 5700 מעטער. די רייזע קען אויך ארייננעמען עטלעכע דורכגאנגען וואס דארפן באהאנדלט ווערן.

די רוטעס זענען גאַנץ שווער און די טעגלעכע גיין-עטאַפּע קען דויערן צווישן 6 און 8 שעה. די סארט טרעקינג-רייזע איז דיזיינד פֿאַר יענע וואָס זענען אין אַ זייער גוטן פיזישן צושטאַנד און וואָס טוען רעגולערע געניטונגען (מינדעסטנס צוויי מאָל אַ וואָך).

א פריערדיגע ערפארונג אין בארג-וואנדערן איז פארלאנגט צוזאמען מיט די נוצ פון געוויסע עקוויפּמענט ווי למשל טרעקינג שטעקן. געוויסע טיילן אויפן וועג קענען אנטהאלטן טעכנישע שוועריקייטן ווי למשל שרעקעדיגע, שטיילע פאלן, שווינדל, און געוויסע שנייפעלדער.

עס איז אויך דא א באדייטנדיקע ריזיקע פון ​​ערנסטע שאדנס און אומגליקן, מאכנדיג עס וויכטיג צו האבן א גוטע באלאנס, און א גרינטלעכע פיזישע צוגרייטונג. למשל, עווערעסט דריי פאסן טרעק, קאילאש מאנסאראוואר טרעק, אויבערשטער דאלפא טרעק א.א.וו.

לעוועל 4: זייער שווער און טעכניש

א זייער שווערע שפאציר-רייזע וואס נעמט אריין א הייך-געווינס פון איבער 1500 מעטער, מיט דער העכסטער הייך פון איבער 5700 מעטער. די טעגליכע שפאציר-עטאפ דויערט אויך צווישן 7 און 9 שעה איבערן טעריין, וואס נעמט אריין עטליכע ספארט-אקטיוויטעטן, טעכנישע סקילז, איבער-שפורן, און הויכע בארג-ליניעס.

די סארט טרעקינג רייזע איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס אָפט אויספֿאָרשן באַרגיקע געגנטן און זענען אין גוטער פֿאָרעם צוגעוואוינט צו 2 ביז 3 אויסהאַלטונג טרענירונג סעסיעס פּער וואָך.

די פיזישע פארלאנג איז אויך שטארק מיט שטערונגען וואס שליסן איין דורכגאנגען וועמענס הייך קען גיין העכער 5000 מעטער. איר מעגט דארפן ניצן אייערע הענט אין געוויסע סעקציעס און אין געוויסע סעקציעס מעג מען אפילו דארפן ניצן שטריק, גארטלען, דזשומאר א.א.וו.

די וועגן וועלן אויך אַנטהאַלטן עטלעכע שטיילע אַרויפגאַנגען און אַראָפּגאַנגען מיט אַ באַטייטנדיק ריזיקאָ פֿון אַקסידענטן און שאָדנס. אַזוי פֿאַר דעם טיפּ טרעק, איז וויכטיק צו האָבן בקיאות אין זיכער נוצן טעכנישע עקוויפּמענט און האָבן אַ גוט פֿאַרשטאַנד פֿון באַרג-קליימערייַ באַדינגונגען.

ביישפילן זענען די דהאַולאַגירי סירקוט טרעק, קאַנטשענדזשונגאַ סירקוט טרעק, אאז"וו.