Ìrìn Àjò Everest Base Camp jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ipa ọ̀nà ìrìnàjò tí àwọn ènìyàn ń wá kiri jùlọ ní àgbáyé. Gbajúmọ̀ rẹ̀ ni ẹwà àjèjì ti Òkè Everest (8848.86m), tí a tún mọ̀ sí Sagarmatha. Wíwo àwọn òkè gíga jùlọ ní àgbáyé àti àwọn òmìrán Khumbu tí ó yí i ká ni àkókò tí ó dára jùlọ fún ìrìnàjò náà.
Ìrìn àjò náà tún jẹ́ àdàpọ̀ pípé ti ìṣẹ̀dá àti àṣà Nepal tí ó fani mọ́ra tí ó sì ní ọrọ̀. Ẹwà tí ó parọ́rọ́ ti agbègbè Everest àti àwòrán ilẹ̀ rẹ̀ tí ó dùn mọ́ni wà ní ipò tirẹ̀. Láìka àìmọye àwọn òmùgọ̀ ìgbàanì, Gumbas, àti àwọn tẹ́ḿpìlì, tí ó ṣe pàtàkì gidigidi sí Nepal. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn abúlé kékeré àti ńlá ní ìgbèríko fi ojú ìwòye hàn nípa ìgbésí ayé ìgbèríko àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní ipò líle koko ti Everest.
Iṣoro Everest Base Camp Trek ka bi irin-ajo iwọntunwọnsi, ṣugbọn diẹ ninu rii pe o nira. Nkan yii sọrọ bi o ṣe le ni Trek Base Camp Trek ti Everest. Diẹ ninu awọn aaye pataki lati wo ni apapọ gigun ti irin-ajo naa, iyatọ giga ni ipa ọna, apapọ awọn wakati nrin ni ọjọ kọọkan, ati ọpọlọpọ awọn aaye miiran.
Gigun ti EBC Trek
Gbogbo ipa irin-ajo Everest Base Camp gba ọjọ mejila lati pari. Ni awọn ọjọ mejila wọnyi, iwọ yoo rin ni apapọ 120 km (nipa maili 75) ni ẹsẹ. Ti o ba fẹ iyara diẹ sii, o tun le mu akoko irin-ajo naa pọ si ọjọ 14. O tun le darapọ mọ Everest Base Camp Trek pẹlu Gokyo Valley Trek ni agbegbe Everest, eyiti o gba to ọjọ 19 lati pari.
Profaili Giga ti EBC Trek
Irin-ajo EBC bẹrẹ lẹhin ọkọ ofurufu si papa ọkọ ofurufu Lukla, eyiti o duro ni giga ti 2860m. Lati ibi, iwọ yoo nilo igoke lakoko irin-ajo si giga ti o pọju ti 5640m ni Kalapatthar. Giga ti irin-ajo naa pọ si diẹdiẹ lati Lukla. O fẹrẹ to 6 ninu awọn ọjọ 12, iwọ yoo rin ni giga ti 4000m loke ipele okun tabi paapaa diẹ sii ju 4000m. Ni idaji miiran ti irin-ajo naa, giga wa ni ayika 3000m-4000m. Igoke lapapọ, eyiti iwọ yoo jèrè lakoko irin-ajo naa, jẹ isunmọ 6015m ti o bẹrẹ lati Kathmandu (1300m).
Awọn wakati ti nrin lakoko irin-ajo naa
Iwọ yoo ma rin fun wakati 4-5 ni gbogbo ọjọ ni apapọ lakoko ti o tẹle ipa ọna irin-ajo EBC. Iye akoko ti o gunjulo julọ yoo jẹ nipa awọn wakati 8 lori irin-ajo rẹ lati Lobuche si Everest Base Camp ati pada si Gorakshep. Iwọ yoo ni lati rin awọn wakati pipẹ lakoko isunmọ lati Everest Base Camp pada si Lukla, eyiti yoo jẹ bii awọn wakati 7.
Oju ojo ni ọna EBC
Ọna irin-ajo EBC jẹ olokiki fun awọn ipo oju ojo iyipada, paapaa ni awọn giga giga. Kii ṣe gbogbo awọn akoko ni o dara fun irin-ajo si Ibudo Ipilẹ Everest. Ni Oṣu Kẹfa-Oṣu Kẹjọ (ọsan oorun) ati Oṣu kọkanla-Oṣu Kini (igba otutu), itọpa naa ṣe itẹwọgba awọn ipo oju-ọjọ ti ko dara pupọ pẹlu awọn iwọn otutu tutu. Awọn itọpa naa jẹ isokuso nitori ojo riro nigbagbogbo, ati pe wiwa kurukuru ti o nipọn wa ni gbogbo ọjọ, ti o jẹ ki hihan kekere.
Ni Kínní-May (orisun omi) ati Oṣu Kẹsan-Oṣu Kẹwa (Igba Irẹdanu Ewe), oju ojo jẹ iduroṣinṣin julọ. Awọn ọjọ ti gun, ati oju ojo tun gbẹ, nitorina awọn aye ojo ko dinku. Nitori ipo oju ojo ti o dara, awọn ọkọ ofurufu tun ni awọn aye ifagile ti o kere ju. Eyi ni akoko pẹlu hihan ti o dara julọ, nibi ti o ti le gbadun wiwo ikọja ti awọn oke-nla pẹlu oorun ti o gbona ti nmọlẹ loke ori rẹ.
Ikẹkọ nilo lati ṣe EBC Trek
Ẹnikẹni ti o ni ara ti o yẹ le kopa ninu EBC Trek. Iriri iṣaaju ni awọn irin-ajo oke le jẹ anfani. Ọna irin-ajo naa jẹ iṣoro nla nitori ipo oju-ọjọ iyipada ni awọn giga giga ati awọn ọna giga giga ti o nija. Nitorinaa, apẹrẹ ti ara ti o dara julọ jẹ iwulo fun irin-ajo naa. Ti o ko ba ti bẹrẹ ikẹkọ fun irin-ajo naa, o le gba loni!
Ilana ti o rọrun ti jogging, odo, cardio, tabi awọn adaṣe aerobic ti o dapọ ninu awọn adaṣe adaṣe ojoojumọ rẹ le gba ọ ni ọna pipẹ. Ohun pataki julọ ni lati ṣe agbero ifarada ati agbara bi awọn wakati ti nrin ni irin-ajo EBC jẹ awọn wakati 5-6 ni ọjọ kọọkan. O tun le gbiyanju lati mu awọn irin-ajo kukuru ni ayika agbegbe rẹ ni gbogbo ipari ose fun bii wakati 5-6. Ti awọn adaṣe ita ko dara, o tun le gbiyanju awọn adaṣe inu ile bi ṣiṣe lori tẹẹrẹ, odo, tabi nirọrun ngun awọn pẹtẹẹsì. Ounjẹ iwọntunwọnsi deede ti a dapọ pẹlu adaṣe ojoojumọ jẹ tun dara julọ fun kikọ agbara soke.
Aisan giga nigba EBC Trek
Trek EBC jẹ itara si aisan giga bi o ti fẹrẹ jẹ pe gbogbo irin-ajo naa wa ni giga ti o ju 3000m lọ. Nitorinaa, acclimatization to dara jẹ ohun pataki ṣaaju ti irin-ajo naa. Awọn ọjọ acclimatization pupọ lo wa laarin ki o le ni imọra diẹdiẹ si titẹ afẹfẹ iyipada.
Awọn aye ti nini Aisan Oke nla (AMS) ga ni irin-ajo EBC, paapaa ti o ko ba ṣe awọn iṣọra ailewu. Nitorinaa, o jẹ dandan fun alarinkiri nigbagbogbo lati ma yara lati de opin irin ajo naa. O nilo lati fun ara rẹ ni akoko ti o to lati jẹ acclimatized si iyipada giga ati ki o ṣe akiyesi lati ma gba igara pupọ.
Ranti nigbagbogbo lati wa ni iṣọra fun awọn aami aisan AMS, diẹ ninu eyiti o jẹ orififo, ọgbun, kuru ẹmi, iyara ọkan iyara, eebi, oorun oorun, ati bẹbẹ lọ. Ti o ba lero awọn aami aiṣan wọnyi, lẹhinna aṣayan ti o dara julọ ni lati da duro ati isinmi tabi, dara julọ sibẹsibẹ, ngun si isalẹ awọn giga. Ti awọn aami aisan ko ba lọ silẹ, iwọ yoo jade ni kiakia pẹlu awọn iṣẹ ọkọ ofurufu pajawiri.
Irin ajo Everest Base Camp (EBC) ṣafihan ọpọlọpọ awọn iṣoro miiran ti awọn alarinkiri yẹ ki o mọ ṣaaju ki o to lọ si irin-ajo naa:
- giga: Ọkan ninu awọn italaya pataki julọ ti irin-ajo EBC ni giga giga. Trekkers gòkè lọ si awọn giga loke 5,000 mita (16,400 ẹsẹ), nibiti awọn ipele atẹgun ti dinku. Aisan giga, pẹlu awọn aami aiṣan bii orififo, ríru, rirẹ, ati dizziness, le ni ipa lori awọn alarinkiri, paapaa ti acclimatization to dara ko ba ṣe akiyesi.
- Awọn ibeere ara: Irin-ajo naa nilo ipele ti amọdaju ti ara. Awọn alarinkiri nilo lati rin irin-ajo fun awọn wakati pupọ lojoojumọ lori oriṣiriṣi ilẹ, pẹlu awọn gòke giga ati awọn iran. Gbigbe apoeyin pẹlu awọn nkan pataki ṣe afikun si igara ti ara, paapaa ni awọn giga giga.
- Awọn ipo Oju ojoOju ojo ni agbegbe Everest le jẹ airotẹlẹ ati lile, paapaa lakoko awọn akoko irin-ajo akọkọ ti orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe. Àwọn arìnrìn àjò lè pàdé òtútù, yìnyín, òjò, àti ẹ̀fúùfù líle. Aso ati jia to dara jẹ pataki lati wa ni gbona ati ki o gbẹ.
- Awọn ipo itọpa: Awọn itọpa si Everest Base Camp nigbagbogbo jẹ gaungaun ati nija. Trekkers n lọ kiri awọn ọna apata, awọn oke tooro, ati awọn afara idadoro ti o ni awọn gorge ti o jinlẹ. Diẹ ninu awọn apakan ti itọpa le jẹ isokuso tabi yinyin, paapaa ni kutukutu owurọ tabi ni akoko oju ojo ti ko dara.
- Awọn aisan ti o jọmọ Giga: Ni afikun si aisan giga, awọn aisan miiran ti o niiṣe pẹlu giga bi edema ẹdọforo giga (HAPE) ati giga-giga cerebral edema (HACE) ṣee ṣe, biotilejepe o kere julọ. Awọn ipo wọnyi le jẹ eewu igbesi aye ati nilo isọkalẹ lẹsẹkẹsẹ ati akiyesi iṣoogun.
- Awọn italaya Lojistik: Ṣiṣeto awọn iyọọda, awọn ibugbe, ati gbigbe le jẹ nija, paapaa fun awọn aririnkiri ominira. Igbanisise itọsọna ati adèna tabi didapọ irin-ajo itọsọna pẹlu ile-iṣẹ irin-ajo olokiki le ṣe iranlọwọ lati dinku diẹ ninu awọn ifiyesi ohun elo wọnyi.
- Ọpọlọ: Gbajumo ti irin-ajo EBC tumọ si pe awọn itọpa ati awọn ibugbe le jẹ eniyan lakoko awọn akoko ti o ga julọ. Eyi le ni ipa lori iriri gbogbogbo ati pe o le nilo fowo si ilọsiwaju fun awọn ibugbe ati awọn igbanilaaye.
ipari
Irin-ajo si Everest Base Camp kii ṣe irin-ajo nikan ṣugbọn ìrìn. O jẹ aye ni ẹẹkan-ni-aye kan lati koju awọn ilẹ gaunga sibẹsibẹ ti o yanilenu ti Agbegbe Everest idan. Aura ẹlẹwa ti awọn Oke Khumbu kii ṣe nkan ti o gba lati ni iriri lojoojumọ. Bẹni ko ṣe pataki ti aṣa ọlọrọ ti awọn eniyan ti ngbe laarin awọn oke ipalọlọ wọnyi nkankan lati padanu. Everest Base Camp jẹ nìkan ni ṣonṣo ti awọn ìrìn Mountain manigbagbe ni Nepal.
