Ibeere nigbagbogbo wa bi o ṣe le jẹ Trek Base Camp ti Everest. Irin-ajo EBC jẹ irin-ajo ti o nira niwọntunwọnsi nitori ere giga ti o to 5545m Kala Patthar, eyiti o jẹ aaye ikẹhin ti Everest Base Camp Trek 14 ọjọ ati Iwọoorun ati okeene Ilaorun view ojuami.
Everest Base Camp Trek jẹ ọkan ninu awọn ipa-ọna irin-ajo ti o wa julọ julọ ni agbaye. Gbajumo rẹ jẹ ẹwa eccentric ti Oke Everest (8848.86m), ti a tun mọ ni Sagarmatha. Wiwo ni awọn oke-nla ti o ga julọ ni agbaye ati agbegbe awọn omiran Khumbu ti o ni idaniloju jẹ akoko ti o dara julọ ti irin-ajo naa.
Irin-ajo naa tun jẹ adapọ pipe ti iseda ati aṣa ti o fanimọra sibẹsibẹ ọlọrọ ti Nepal. Awọn tranquil ẹwa ti awọn Everest agbegbe ati awọn oniwe-yanilenu topography jẹ ni ipo kan ti ara rẹ. Lai mẹnuba ainiye awọn stupas atijọ, Gumbas, ati awọn ile-isin oriṣa, eyiti o ṣe pataki pupọ si Nepal. Ọpọlọpọ awọn abule igberiko kekere ati nla funni ni iwoye si igbesi aye igberiko eniyan ti o yege ni awọn ipo lile ti Everest.
Everest Base Camp jẹ irin-ajo iwọntunwọnsi, ṣugbọn diẹ ninu rii pe o nira. Nkan yii jiroro bi o ṣe le jẹ Everest Base Camp Trek. Diẹ ninu awọn aaye pataki lati wo ni apapọ gigun ti irin-ajo naa, iyatọ giga ni ipa ọna, apapọ awọn wakati nrin ni ọjọ kọọkan, ati ọpọlọpọ awọn aaye miiran.
Gigun ti EBC Trek
Gbogbo ipa ọna irin-ajo Everest Base Camp gba ọjọ 12 lati pari. Ni awọn ọjọ 12 wọnyi, iwọ yoo rin lapapọ 120 km (nipa awọn maili 75) ni ẹsẹ. Ti o ba fẹ fun iyara isinmi diẹ sii, o tun le mu iye akoko irin ajo naa pọ si awọn ọjọ 15. O tun le darapọ Everest Base Camp Trek pẹlu awọn Gokyo Valley Trek ni agbegbe Everest, eyiti o gba to awọn ọjọ 19 lati pari.
Profaili Giga ti EBC Trek
Irin-ajo EBC bẹrẹ lẹhin ọkọ ofurufu si papa ọkọ ofurufu Lukla, eyiti o duro ni giga ti 2860m. Lati ibi, iwọ yoo nilo igoke lakoko irin-ajo si giga ti o pọju ti 5545m ni Kalapatthar. Giga ti irin-ajo naa pọ si diẹdiẹ lati Lukla. O fẹrẹ to 6 ninu awọn ọjọ 12, iwọ yoo rin ni giga ti 4000m loke ipele okun tabi paapaa diẹ sii ju 4000m. Ni idaji miiran ti irin-ajo naa, giga wa ni ayika 3000m-4000m. Igoke lapapọ, eyiti iwọ yoo jèrè lakoko irin-ajo naa, jẹ isunmọ 6015m ti o bẹrẹ lati Kathmandu (1300m).
Awọn wakati ti nrin lakoko irin-ajo naa
Iwọ yoo ma rin fun wakati 4-5 ni gbogbo ọjọ ni apapọ lakoko ti o tẹle ipa ọna irin-ajo EBC. Iye akoko ti o gunjulo julọ yoo jẹ nipa awọn wakati 8 lori irin-ajo rẹ lati Lobuche si Everest Base Camp ati pada si Gorakshep. Iwọ yoo ni lati rin awọn wakati pipẹ lakoko isunmọ lati Everest Base Camp pada si Lukla, eyiti yoo jẹ bii awọn wakati 7.
Oju ojo ni ọna EBC
Ọna irin-ajo EBC jẹ olokiki fun awọn ipo oju ojo iyipada, paapaa ni awọn giga giga. Kii ṣe gbogbo awọn akoko ni o dara fun irin-ajo si Ibudo Ipilẹ Everest. Ni Oṣu Kẹfa-Oṣu Kẹjọ (ọsan oorun) ati Oṣu kọkanla-Oṣu Kini (igba otutu), itọpa naa ṣe itẹwọgba awọn ipo oju-ọjọ ti ko dara pupọ pẹlu awọn iwọn otutu tutu. Awọn itọpa naa jẹ isokuso nitori ojo riro nigbagbogbo, ati pe wiwa kurukuru ti o nipọn wa ni gbogbo ọjọ, ti o jẹ ki hihan kekere.
Ni Kínní-May (orisun omi) ati Oṣu Kẹsan-Oṣu Kẹwa (Igba Irẹdanu Ewe), oju ojo jẹ iduroṣinṣin julọ. Awọn ọjọ ti gun, ati oju ojo tun gbẹ, nitorina awọn aye ojo ko dinku. Nitori ipo oju ojo ti o dara, awọn ọkọ ofurufu tun ni awọn aye ifagile ti o kere ju. Eyi ni akoko pẹlu hihan ti o dara julọ, nibi ti o ti le gbadun wiwo ikọja ti awọn oke-nla pẹlu oorun ti o gbona ti nmọlẹ loke ori rẹ.
Ikẹkọ nilo lati ṣe Trek EBC
Ẹnikẹni ti o ni ara ti o yẹ le kopa ninu EBC Trek. Iriri iṣaaju ni awọn irin-ajo oke le jẹ anfani. Ọna irin-ajo naa jẹ iṣoro nla nitori awọn ipo oju ojo iyipada ni awọn giga giga ati awọn ọna giga giga ti o nija. Nitorinaa, apẹrẹ ti ara ti o dara julọ jẹ iwulo fun irin-ajo naa. Ti o ko ba ti bẹrẹ ikẹkọ fun irin-ajo naa, o le gba loni!
Ilana ti o rọrun ti jogging, odo, cardio, tabi awọn adaṣe aerobic ti o dapọ ninu awọn adaṣe adaṣe ojoojumọ rẹ le gba ọ ni ọna pipẹ. Ohun pataki julọ ni lati ṣe agbero ifarada ati agbara bi awọn wakati ti nrin ni irin-ajo EBC jẹ awọn wakati 4-5 ni ọjọ kọọkan. O tun le gbiyanju lati mu awọn irin-ajo kukuru ni ayika agbegbe rẹ ni gbogbo ipari ose fun bii wakati 4-5. Ti awọn adaṣe ita ko dara, o tun le gbiyanju awọn adaṣe inu ile bi ṣiṣe lori tẹẹrẹ, odo, tabi nirọrun ngun awọn pẹtẹẹsì. Ounjẹ iwọntunwọnsi deede ti a dapọ pẹlu adaṣe ojoojumọ jẹ tun dara julọ fun kikọ agbara soke.
Aisan giga nigba EBC Trek
Trek EBC jẹ itara si aisan giga bi o ti fẹrẹ jẹ pe gbogbo irin-ajo naa wa ni giga ti o ju 3000m lọ. Nitorinaa, acclimatization to dara jẹ ohun pataki ṣaaju ti irin-ajo naa. Awọn ọjọ acclimatization pupọ lo wa laarin ki o le ni imọra diẹdiẹ si titẹ afẹfẹ iyipada.
Awọn aye ti nini Aisan Oke nla (AMS) ga ni irin-ajo EBC, paapaa ti o ko ba ṣe awọn iṣọra ailewu. Nitorinaa, o jẹ dandan fun alarinkiri nigbagbogbo lati ma yara lati de opin irin ajo naa. O nilo lati fun ara rẹ ni akoko ti o to lati jẹ acclimatized si iyipada giga ati ki o ṣe akiyesi lati ma gba igara pupọ.
Ranti nigbagbogbo lati wa ni iṣọra fun awọn aami aisan AMS, diẹ ninu eyiti o jẹ orififo, ọgbun, kuru ẹmi, iyara ọkan iyara, eebi, oorun oorun, ati bẹbẹ lọ. Ti o ba lero awọn aami aiṣan wọnyi, lẹhinna aṣayan ti o dara julọ ni lati da duro ati isinmi tabi, dara julọ sibẹsibẹ, ngun si isalẹ awọn giga. Ti awọn aami aisan ko ba lọ silẹ, iwọ yoo jade ni kiakia pẹlu awọn iṣẹ ọkọ ofurufu pajawiri.
ipari
Irin-ajo si Everest Base Camp kii ṣe irin-ajo nikan ṣugbọn ìrìn. O jẹ aye ni ẹẹkan-ni-aye kan lati koju awọn ilẹ gaunga sibẹsibẹ ti o yanilenu ti Agbegbe Everest idan. Aura ẹlẹwa ti awọn Oke Khumbu kii ṣe nkan ti o gba lati ni iriri lojoojumọ. Bẹni ko ṣe pataki ti aṣa ọlọrọ ti awọn eniyan ti ngbe laarin awọn oke ipalọlọ wọnyi nkankan lati padanu. Everest Base Camp jẹ nìkan ni ṣonṣo ti awọn ìrìn Mountain manigbagbe ni Nepal.
