安纳普尔纳半环徒步

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升级您在加德满都的住宿

我们提供加德满都住宿升级服务，因为在安娜普尔纳半环线徒步之后，舒适至关重要。您抵达时一定疲惫不堪。我们可以为您预订四星级或五星级酒店，配备豪华客房和可靠的热水供应。

我们精心挑选房间安静、配备遮光窗帘的住宿，确保您能睡个好觉。与安娜普尔纳半环线徒步之旅的艰辛跋涉相比，您将睡在舒适的床上，享受厚实的床垫，而不是木架上的薄床垫。您无需使用走廊尽头的公共浴室，而且淋浴时无需等待太阳能热水器加热。

我们选择泰米尔区附近但不在最繁华的街道上的酒店。您可以住在靠近装备店、咖啡馆和药店的地方。您可以步行前往附近的特色餐厅享用晚餐，或者直接在酒店或度假村享用美味佳肴。豪华酒店通常提供免费早餐，包括鸡蛋、吐司、三明治、新鲜水果等，以及茶、果汁、咖啡和其他饮品。与高地地区不同，这里喝的咖啡不是速溶的。如果天气好的话，您可以坐在户外欣赏山景。

您无需浪费时间寻找出租车。我们安排机场接送服务，并送您至升级后的住宿地点。您可以轻松无忧地从徒步到酒店再到航班。

徒步开始前加德满都观光

我们还可以在安纳普尔纳半环徒步之前安排加德满都观光。您需要提前到达，以便我们利用这一天游览小镇。我们将带您领略加德满都的文化底蕴，参观山谷内的众多历史遗迹。加德满都共有七处联合国教科文组织世界遗产，我们将参观其中三处重要的遗产。

清晨，我们首先要步行穿过猴庙——斯瓦扬布纳特。它坐落在城西的一座小山上，需要爬365级台阶。白色的穹顶、金色的尖顶，以及佛祖那洞悉一切的眼睛，映入眼帘。僧侣们会在凌晨吟诵经文，诵经祈祷，你也可以绕寺一圈，转动经轮。

随后，我们驱车前往巴格马蒂河畔的帕斯帕提那神庙，这是一座神圣的印度教火葬场。祭司们按照古老的吠陀传统仪式，在露天柴堆中焚烧遗体。我们远远地观察，对它的神圣性表示敬意。离开巴格马蒂河岸，我们前往探索世界上最大的佛塔之一——博达那佛塔。朝圣者们顺时针绕行，我们也一样，转动着经轮。

我们在泰米尔附近吃扁豆饭，喝点甜茶、果汁或当地饮品。我们会查看您的装备清单并检查我们的许可证，然后前往下一个目的地。

从 Jomsom 飞往博卡拉的私人直升机航班

我们提供升级至乔姆索姆和博卡拉之间的私人直升机航班服务。您可以选择此选项来节省时间，或避免安纳普尔纳半环徒步之旅因天气原因延误。从乔姆索姆飞往博卡拉大约需要824分钟。您将从乔姆索姆机场的国内航站楼出发，降落在海拔XNUMX米的博卡拉国际机场。

私人包机费用为整架直升机______美元。最多可搭载五人。这意味着如果您与他人共享座位，费用会更低。共享座位价格为每人______至_____美元。我们通过持牌运营商预订每日航班。

您将飞越梯田、深谷和喜马拉雅山峰。天气晴朗时，您还能看到安纳普尔纳峰和道拉吉里峰。全程系好安全带至关重要。如果您想知道，飞行途中不能更换座位。我们希望您完全遵守飞行员的所有指示。我们建议行程紧凑或长途探险后返回的徒步旅行者也遵守此规定。

您无需在机场排队等候，也无需担心因航班取消而彻夜等待。您可以按照自己的节奏开启徒步之旅。我们会在出发前 48 小时确认您的登机时间，同时您需要提供体重和护照信息以便我们安排航班。

我们将派一名协调员在直升机停机坪协助您。登机前您将接受安全简报，我们建议您携带一个重量不超过 10 公斤的软质行李包。我们会密切关注天气情况，以确保飞行窗口安全。这样，您可以掌控自己的行程，而我们将确保一切顺利进行。

返回加德满都之前，先游览博卡拉

我们甚至可以延长您在博卡拉的上午行程，让您探索更多地方，欣赏更广阔的景色。早餐后，您可以步行前往费瓦湖东岸，在公共码头租一艘脚踏船。您可以划船一到两个小时，探索附近山麓的景色。

之后，我们将参观塔尔巴拉希神庙，这是一座位于小岛上的两层神庙。信徒们会在庙内点燃酥油灯，您可以顺时针绕庙一周后再返回。

如果您在湖畔一家备受推崇的餐厅享用午餐，不妨尝试一下Thakali午餐套餐。菜单上列出了采用当地有机食材烹制的传统尼泊尔菜肴。您也可以选择不同的亚洲美食，例如中餐、韩餐、日餐；此外，这里也提供西餐和欧式餐厅。

下午1点左右，驱车向北15分钟即可到达国际山地博物馆。购票后即可进入；外国人门票为700尼泊尔卢比。

这座建筑共有三层，您可以看到历史上攀登珠穆朗玛峰时使用的登山装备。您可以阅读喜马拉雅探险队的历史年表；其中有一个完整章节专门介绍安纳普尔纳山脉。您还可以观看一部关于尼泊尔高海拔背夫的20分钟纪录片。

下午3:30，您将参观古普特什瓦尔·马哈德夫洞穴。它位于戴维斯瀑布以南500米处。您需要沿着150级台阶向下进入石灰岩洞穴。一条狭窄的小路穿过昏暗的洞室，其中一个洞室里供奉着天然的湿婆林伽。当地人每天都会来这里祭拜。

您沿着唯一的出口路线返回地面，并在下午 5 点前抵达酒店。我们提醒您睡前查看第二天​​的航班时间。这是结束安娜普尔纳半环线徒步的最佳方式之一。

我们的旅程如何开始？

我们将在加德满都特里布万机场举着写有您名字的牌子迎接您。您无需排队等候出租车，因为我们的代表会带着司机在那里等候。您将驱车向西，沿着加德满都环城公路行驶，途经斯瓦扬布纳特佛塔。过了达丁贝西之后，道路会变窄。

您将穿过贝西萨哈尔附近的一座钢桥，跨越马尔斯扬迪河峡谷。下午5点前，我们会为您安排入住当地酒店。当晚，您将收到盖章的ACAP和TIMS通行证。第二天，我们将向您简要介绍达尔巴特（dal bhat）的相关信息，之后我们将驱车7小时前往达拉帕尼。您将在干净舒适的房间里休息，享受热水，因为第二天早餐后，我们将开始第二天的行程。

困难

安娜普尔纳半环线徒步需要持之以恒的努力，但无需任何专业技能。从达拉帕尼到查梅，第四天需要爬升1000米。在皮桑山口，蜿蜒曲折的山路向上延伸600米，会让您的双腿感到酸痛。托隆拉山口需要连续行走5个小时，海拔超过5000米。从穆克蒂纳特到托隆拉山口的1566米落差会给您的膝盖带来压力。

每日行程在崎岖的山路上行进12至18公里。在马南的休息日可以有效预防高原反应。根据喜马拉雅救援协会的数据，海拔3500米以上的徒步者中，有25%会受到高原反应的影响。我们每隔90分钟安排一次适应性休息。您每天需负重4至6公斤徒步5至7小时。体能较好的徒步者可以完成全程，但我们会根据您的呼吸节奏调整行进速度。

最好的季节

我们主要在十月至十一月以及三月至四月期间运营安纳普尔纳半环徒步线路。您可以在天气晴朗、步道干燥的季节进行徒步。根据尼泊尔旅游局的数据，十月份每天有200名徒步者踏上这条线路。海拔15米以下的地区白天气温在20-3000°C之间，海拔5米以上地区的夜间气温则降至-4000°C。六月至九月，季风阻断，容易引发山体滑坡和水蛭灾害。

冬季（12月至2月）期间，托隆山口会被积雪封闭。我们会在您出行前每周查看喜马拉雅山脉天气预报。当风速低于30公里/小时时，我们会安排您登顶托隆山口。由于托隆山口夜间气温可达零下15摄氏度，我们通常会避开12月。

春季，从皮桑到查梅以及沿途其他路段，杜鹃花竞相绽放。十月，从安纳普尔纳南峰到鱼尾峰，视野可达300公里。如果山口积雪超过50厘米，我们将取消行程。

初学者可以参加这个行程吗？

我们可以帮助初学者进行安娜普尔纳半环线徒步的训练。您每天需要背负4至6公斤的背包徒步5至7小时。我们要求您在出发前完成三次15公里的徒步。我们会在马南（海拔3540米）强制安排休息日，以帮助您适应高原反应。我们的向导会使用脉搏血氧仪及早发现高原反应症状。初学者虽然行走速度较慢，但​​在我们的循序渐进的指导下，最终都能到达托隆山口。

您需要具备基本的体能，但无需专业技能。我们会为初次体验者提供登山杖和血氧仪。喜马拉雅救援协会报告称，85%的初学者在做好充分准备后都能成功完成行程。我们不接受患有未控制高血压或近期接受过手术的申请者。

高原反应

在海拔3000米以上，我们会每天监测您的血氧饱和度。您在第六天到达马南（海拔3540米）时可能会感到头痛或恶心，但在这个海拔高度下，症状不会太严重。我们的向导会在整个徒步过程中携带便携式氧气瓶。建议您从第三天开始每天饮用3升水。如果您的血氧饱和度低于85%，我们将取消登顶尝试。

根据喜马拉雅救援协会的数据，在马南的适应性训练可以预防90%的严重高原反应。我们希望您能及早识别症状，因为高原反应会非常难受。如果出现呕吐或其他症状，请立即下撤。即使您感觉状态良好，我们也绝不会取消安娜普尔纳半环线徒步行程中的休息日。

住宿 餐饮

您将入住家庭经营的石头茶馆，房间没有暖气。马南的旅馆早餐供应荞麦煎饼和牦牛奶酪。我们会在每个休息站使用净水片或过滤器净化饮用水。海拔3000米以上的茶馆，热水淋浴收费约300尼泊尔卢比。

我们预付餐费，这样您就不用携带那么多现金了。在托隆佩迪的旅馆里，您可以喝姜茶、奶茶、柠檬茶或其他口味的茶饮暖暖身子。茶馆的蔬菜都来自当地农场，所有食材都是有机种植的，不使用任何化肥。尼泊尔旅游局证实，目前95%的旅馆都配备了充电站。

交通

交通工具带您领略尼泊尔变幻莫测的地貌。您将乘坐坚固的巴士，沿着普里特维公路从加德满都前往贝西沙哈尔。这趟8小时的车程覆盖了145公里，途经层峦叠嶂的丘陵和河流峡谷。您将从附近的钢桥跨越马尔斯扬迪河，然后从穆克提纳特和博卡拉乘坐四轮驱动吉普车，沿着崎岖不平的卡利甘达基小径，开启4公里的旅程。

季风天气容易冲毁道路，所以我们会选择旱季的时间段开车。您可以乘坐佛陀航空或耶蒂航空的航班从博卡拉飞往加德满都，如果您升级交通方式，我们会提前预订。我们每小时都会跟踪航班延误情况，并会在中午之后保留加德满都的酒店房间。我们的吉普车备有备用轮胎和氧气罐，方便您翻越高山垭口。您无需在路边等候，因为我们的司机熟悉贝西沙哈尔路线上的每一处滑坡点。

许可证

许可证可确保您获得合法身份并为保护工作提供资金。您需要两份文件才能参加安纳布尔纳峰半环徒步之旅。ACAP 许可证费用为 3000 尼泊尔卢比，覆盖面积为 7629 平方公里的安纳布尔纳峰保护区。TIMS 卡费用为 2000 尼泊尔卢比，用于追踪徒步者人数。我们会在出发前将您的护照扫描件提交至尼泊尔旅游局办公室。您的航班抵达前会收到 PDF 副本。

如果没有这些，您将在马南检查站支付双倍罚款。您的许可证上清晰地印有您的姓名、路线和日期。护林员几乎每天都会在查梅村上方检查。ACAP 的费用直接用于修缮步道和茶馆厕所。去年，它维护了 120 公里的安纳普尔纳步道。我们的套餐价格已包含许可证费用，因此您无需担心麻烦。

旅行准备和健身

我们要求您在出发前每天背负6至4公斤的背包步行6小时。您每周三次在踏步机上进行90分钟的训练。您需要携带与背包重量相等的水瓶攀登约1000级台阶。我们建议徒步旅行者在徒步前每月测量一次静息心率。您必须在完成120次深蹲后达到每分钟30次。您必须填写一份医疗表格，列出过去的高原反应事件。在开始徒步之前，我们会确认您的旅行保险是否涵盖5000米以上海拔的直升机救援。

替代路线

如果季风导致卡利甘达基河步道洪水泛滥，我们将跳过乔姆索姆绕行路线。您将沿着古老的盐商之路从卡格贝尼前往图库切，虽然会增加18公里路程，但可以避开滑坡区。如果托隆拉山口被积雪阻断，我们将改道途经恩加瓦尔村。

这条路线会增加一天行程，但会走海拔较低的步道，高度为3800米。您将沿着皮桑上山路线徒步，欣赏安纳普尔纳山脉的全景，避开主路线的之字形弯道。我们还提供蒂利乔湖延伸路线，从马南出发，往返行程增加14公里。您将看到尼泊尔最深的阿尔卑斯湖，海拔4919米，但海拔会上升700米。我们会根据实时天气数据确认所有路线。

成本与预算

我们为您设定的安娜普尔纳半环线徒步全程预算为每人____美元，不包含国际机票。每日开销约为20至30美元，用于饮料、零食、Wi-Fi、热水淋浴等。海拔3000米以上的茶馆，瓶装水价格约为2至3美元。手机充电每次费用为1至2美元，旅馆的Wi-Fi费用为3至4美元。

从贝西萨哈尔出发，您应该携带约20000尼泊尔卢比现金。贝西萨哈尔之后就没有自动取款机了，所以请在离开城镇前取好现金。我们已包含所有茶馆餐食，因此您无需额外付费。根据我们的经验，徒步旅行者平均每天花费35美元。

小工具充电和互联网

您可以在茶馆使用太阳能系统为设备充电。海拔3000米以上的旅馆每天充电时间限制为2小时。马南（Manang）和托隆佩迪（Thorong Phedi）的插座每60分钟收费1美元。我们建议您携带20000mAh的移动电源，以备登顶日使用。

Wi-Fi 在较低海拔地区也能工作，例如 查姆 整个行程费用为 500 尼泊尔卢比。海拔 4000 米以上网络信号消失。尼泊尔国家旅游委员会 (NTC) 的网络覆盖了通往马南 (Manang) 沿途 80% 的路段。如果您需要，可以在到达拉帕尼 (Dharapani) 之前下载离线地图。

托龙拉附近的茶馆使用太阳能电池充电。高海拔地区，由于充电时间有限，可能不够用，建议携带两个充满电的移动电源。尼泊尔电信报告称，海拔70米以下的步道覆盖率为3500%，因此购买一张包含数据套餐的当地SIM卡是值得的。

您的额外费用

除了安娜普尔纳半环线徒步套餐之外，您还需要携带额外的现金以支付每日徒步开销。我们包含所有茶馆餐食，但淋浴、Wi-Fi 和电池充电需另行付费。海拔 2500 米以上，淋浴每次收费 300 至 500 尼泊尔卢比。在皮桑 (Pisang) 和马南 (Manang) 等旅馆，Wi-Fi 费用为每天 200 尼泊尔卢比。

在高海拔地区，由于太阳能有限，给手机或相机充电每小时需要 200 尼泊尔卢比。由于运输成本，在查梅 (Chame) 以下地区瓶装水的价格为 200 尼泊尔卢比，而在托隆佩迪 (Thorong Phedi) 附近则为 300 尼泊尔卢比。我们建议您从贝西萨哈尔 (Besisahar) 开始携带 20,000 尼泊尔卢比的现金作为备用。

自动取款机在贝西萨哈尔之后就没有了，所以要多取一些钱。 加德满都 或者博卡拉。您可以在旅程结束后直接给向导和背夫小费，金额随意。我们建议小费金额为徒步旅行总费用的7%至10%，作为合理的小费。

紧急撤离保险涵盖医疗费用，但您需要预先支付一些简单的急救用品费用。您还需要预算一些当地零食，例如沿途村里孩子售卖的烤玉米或巧克力棒。我们会记录这些费用，让您清楚了解预期支出。

安纳普尔纳半环徒步之旅前需要记住的事项

• 携带两个水瓶，在每个茶馆停留时将两个水瓶都装满水，并用碘片净化所有饮用水。
• 晚上在羽绒服里面穿上吸湿排汗的内衣，并在出发前测试您的睡袋。
• 在海拔 3500 米以上的地方，请缓慢行走以便能够说出完整的句子，并在陡峭的上坡路上计算每分钟低于 30 的步数。
• 每天早餐前和睡觉前两次用血氧仪检查脉搏。
• 从第 30 天开始使用 SPF 03+ 的润唇膏，并将水泡贴放在袜子口袋内，以便随时取用。
• 在 Thorong Phedi 上方有风的地区，请戴上围巾遮住嘴巴。
• 抵达尼泊尔之前，先在岩石小路上穿上靴子，然后在茶馆里用卷起的衣服垫高头部睡觉。
• 下坡路段请使用登山杖，以保护膝关节。
• 在长途徒步旅行期间，每小时吃一点小零食。
• 穿两双袜子，以防止在岩石路上起水泡。