西藏拉萨之旅与珠穆朗玛峰大本营

基本信息

西藏拉萨珠穆朗玛峰大本营之旅的气候和最佳时期

西藏的气候模式因海拔高度而异。我们主要访问的城市是拉​​萨、江孜和日喀则，一年四季都能为游客带来愉悦的体验。

这里的气候以干燥、晴朗为主，即使在六月到八月下旬的雨季也是如此。然而，西藏的珠穆朗玛峰地区则不然，该地区受季风降雨的影响很大。

该地区在此期间的降雨量为94至108毫米。另一方面，从12月开始一直持续到17月下旬的冬季，寒冷刺骨，平均气温在-XNUMX至-XNUMX摄氏度之间。

因此，考虑到这些气候条件，最好在春季和秋季进行我们的西藏拉萨和珠穆朗玛峰大本营之旅。

3月至5月下旬为春季，9月至11月下旬为秋季，是西藏气候最舒适的时期。

春季，西藏全境平均气温徘徊在12摄氏度左右，秋季则显著下降至8摄氏度。春季西藏天空晴朗，清晨和下午偶尔有云。然而，包括珠穆朗玛峰在内的西藏如月球般的地貌却变成了一幅色彩斑斓的画布。

而秋季，天空湛蓝，巍峨的喜马拉雅山清晰可见。六月、七月和八月是最热的月份，平均气温为25摄氏度。

虽然三大城市可能会受到尼泊尔和印度季风降雨的一定保护，但珠穆朗玛峰地区仍然容易受到阴云密布、强降雨和能见度降低的影响。

冬季，拉萨可能会出现小雪，山口可能会封闭。在此期间，珠穆朗玛峰地区的许多居民会迁移到低海拔地区避寒，并前往寺庙朝圣。

西藏拉萨之旅与珠穆朗玛峰大本营难度

我们的西藏拉萨和珠穆朗玛峰大本营之旅总体来说是一次独特的冒险，将冒险的乐趣与舒适旅行的便利结合在一起。

如果对长时间徒步的恐惧阻碍了您到达地球之巅，那么您一定要参加我们的短途陆路旅行，它同时结合了飞行的便利。

在西藏的陆路探险期间，配有藏族导游和司机的四轮私人交通工具将随时可用，而夜晚将在拉萨、江孜和日喀则的优质酒店度过。

不过，你必须做好准备，在绒布寺的宿舍过夜，每个房间可容纳4至6个床位。宿舍的清洁度可能达不到你通常的标准，设施也有限，夜晚会比较冷，而且有室外浴室。

然而，这里才是真正的西藏，您可以尽情享受这片地区最美好的风光。而且，由于海拔近5000米，这里呈现出一种质朴的氛围也是完全可以理解的。

同样，西藏的道路也比以往得到了改善，漫长的友谊公路提升了城市的出行体验。然而，一旦离开公路，道路充其量只能说是糟糕的乡村道路，尽管大部分都是颠簸的土路。

更常见的情况是，它根本就不存在，所以你才会开车穿越平原。一路上尘土飞扬，所以一条好围巾或一个防尘口罩是个好主意。

这些小麻烦都可以接受，最大的挑战在于海拔高度，因为旅程期间的平均海拔将达到3500米。西藏的空气含氧量比许多其他地区都要低，因此必须采取预防措施，防止缺氧。

作为您真诚贴心的旅行伙伴，我们为您奉上必要的海拔适应指南。这样，您在前往珠穆朗玛峰大本营之前就能做好充分的准备。

因此，这次旅行对所有人开放，因为它不需要任何徒步旅行或登山经验。

谁可以参加我们的西藏珠穆朗玛峰大本营之旅？

欢迎年龄在 10 岁至 75 岁之间的任何健康人士参加我们的西藏拉萨之旅和珠穆朗玛峰大本营之旅。

这次旅程无需在崎岖不平的地形上进行艰苦的徒步。不会有长长的吊桥、河流，也不会有乡村民宿来考验你的体力。事实上，整个旅程都是一次陆地之旅，由一位温柔的藏族导游和当地人陪伴你度过每一天。

绒布寺的稍稍逊色于其他寺庙，但珠穆朗玛峰孤峰的壮丽景色足以弥补这一缺陷。

海拔高度、更严酷干燥的空气以及更高的医疗费用，对于哮喘、呼吸道感染或心脏病患者来说，可能是一个难题。对于75岁以下的儿童和XNUMX岁以上的老年人来说，应对这些挑战也更加困难。

因此，我们建议患有严重健康问题的客人联系您的医生，并向其说明您计划参加的行程。只有在获得医生许可后，您才能参加我们的行程。

因此，如果您身体健康、态度积极、适应能力强，请不要犹豫，今天就加入我们的旅行吧。

急性高山病（AMS）/高原反应和适应

我们的西藏拉萨之旅从珠穆朗玛峰大本营出发，从海拔1300米的加德满都出发，乘坐短途航班，一小时即可抵达海拔3650米的拉萨。在一小时内，您将感受到海拔上升近2400米，因此感到轻微不适是正常的。

这就是为什么我们建议所有客人一抵达拉萨就立即在酒店房间充分休息，而不是立即外出。

我们还在拉萨安排了两天时间进行简短的探索之旅，以便所有客人都能完全适应西藏高原的空气。

然而，随着旅程的继续，海拔高度会进一步上升，最终到达珠穆朗玛峰大本营，海拔高度达到5200米。海拔的不断升高加剧了高原反应的风险，其症状包括头痛、呼吸困难、疲劳、头晕、食欲不振、烦躁不安和麻木。

根据我们组织这次旅行的丰富经验，我们的大多数客人只感觉到一种或两种以上的症状，然后在一天内消失。

如果您也感觉不适并出现上述任何一种症状，请在有氧气的酒店休息，并告知我们的藏族导游。

为了降低这些风险，我们建议您选择舒适的步行方式，并按照自己的节奏探索，避免过度劳累。我们还建议您远离吸烟和酒精饮料，并改吃黑巧克力和含糖饮料。

为了更好地适应环境，在医生的指导下，您也可以在从加德满都出发前服用 Diamox。但请注意，即使只是轻微不适，也应寻求补充氧气，因为在珠穆朗玛峰大本营，氧气的效力可能会降低，而您可能真的需要氧气。

西藏拉萨和珠穆朗玛峰大本营之旅的准备

我们想强调的是，对于我们的西藏拉萨和珠穆朗玛峰大本营之旅来说，精神力量比体力更重要。首先，这次旅程是一次集体探险，需要团队合作、社交互动，当然还有相互支持。

其次，西藏和珠穆朗玛峰大本营可能与你想象和预期的完全不同。所以，在YouTube上观看纪录片，以便准确了解旅途中将会看到的和发现的内容，总是明智之举。

您可能认为无需做好任何体力准备，因为旅程完全是四轮驱动的陆路旅行。然而，您仍然会游览主要景点，并且仍然会身处高海拔地区，不确定性更高。如果您做好了体力准备，就能轻松克服任何不利的事件。

专注于一些有氧运动，例如每周两次轻度步行、骑自行车、跑步或游泳。你也可以在周末安排一次登山活动，积累自己的高海拔体验。

如果您目前有任何健康问题，请考虑在完全康复后再参加我们的西藏拉萨和珠穆朗玛峰大本营之旅。毕竟，珠穆朗玛峰是永恒的，它会耐心地等待您，直到您恢复健康。

睡眠

您将能够在拉萨、日喀则和​​江孜的三星级酒店度过所有夜晚，这些酒店都符合旅游标准，以向客人提供最优质的服务和设施而闻名。

每间客房均配备两张舒适的床，供性别相同的旅客共享。客房配备中央供暖系统、独立卫浴、热水，以及雅致的家具。我们还将确保酒店不缺氧。

不过，在绒布寺，你只能满足于宿舍的床位了。每个房间会有4到6张床，供同伴们共享。这里的清洁程度或许达不到你的标准，但景色绝对超乎你的想象。

毕竟，这里确实是世界屋脊，所以环境如此简陋也完全可以理解。所以我们建议你带上睡袋，准备一晚，拥抱西藏的原始之美。

吃

我们在西藏拉萨珠穆朗玛峰大本营之旅中的餐饮选择都是自助式的，除了早餐外，早餐将每天早上在您过夜的酒店提供。

由于西藏的三个主要城市拥有丰富的餐饮选择，并且每位客人都有自己的口味和喜好，因此我们努力让每位客人都能独立选择自己的菜单。

在江孜、拉萨和日喀则，您可以品尝到琳琅满目的国际美食以及中式和藏式特色菜肴。然而，在绒布寺，您可能连菜单都没有，而且每天只提供三顿藏式餐食，仅限于面条、面包和汤。

不过，身处三大城市，千万别错过品尝糌粑、羊肉香肠、牦牛肉干和饺子的机会。此外，你还可以探索各种尼泊尔和国际酒吧和酒馆，例如玛吉阿米、尼泊尔低调音乐酒吧、冈拉梅朵咖啡厅和酒吧以及杜尼亚餐厅酒吧，这些酒吧提供西式饮品和美食，并伴有国际化的喧闹音乐。

请注意，包括饮料、午餐和晚餐在内的平均餐费为每人 25 至 30 美元。

交通

我们将安排您从加德满都飞往拉萨的国际航班，并且您在西藏逗留期间的所有地面交通都将使用私人四轮驱动车，包括汽车、面包车、吉普车或公共汽车，具体取决于您的访问团的规模。

不过，您需要自行安排从拉萨返回下一个目的地的行程。如果您愿意，也可以选择乘飞机返回加德满都。

拉萨 航班信息

谨此通知您，自17年2025月XNUMX日起，加德满都飞往拉萨的每日航班将不再运营。目前，喜马拉雅航空每周三、周五和周一提供加德满都-拉萨-加德满都的直飞航班。

据说，如果你的行程安排在其他日期，你需要先前往成都，然后乘飞机前往拉萨。你也可以选择从你的家乡飞往拉萨，而不是前往加德满都。

不过，如果您恰好选择了此选项，请记住您必须持有西藏入境许可证，即TTP（西藏旅行证）。这样您才能登机前往拉萨。

如果是这样，您需要在中国任何一个城市停留至少 5 小时，我们才能将许可证寄给您。

旅游保险

去西藏旅行并非易事，费用也并不便宜。此外，拉萨、江孜和日喀则的医疗设施虽然质量很高，但价格却非常昂贵。而珠穆朗玛峰地区则缺乏完善的医疗设施。

因此，如果出现任何严重的健康状况，例如严重的急性高山病 (AMS)，或需要紧急空运的疾病，则费用最高可达 250,000 万美元。如果没有保险，您将需要自行承担这笔费用。

因此，前往西藏旅行时，购买旅行保险与打包行李一样重要。请确保您的保险单涵盖海拔高达5500米的地区，并附加行程取消、盗窃、延误或物品丢失以及医疗费用的保障。

西藏的移动和互联网

您的本国运营商可能会提供中国漫游服务，允许您在西藏时使用自己的手机，但您必须谨慎考虑高昂的漫游费用。

因此，最经济实惠的方式是购买当地的SIM卡。抵达拉萨后，您可以向我们的藏族导游寻求帮助，购买一张中国当地的SIM卡。虽然有多种网络可供选择，但联通、中国移动和电信在珠穆朗玛峰和定日地区的表现更佳。

所有这些网络都提供5G覆盖，甚至珠穆朗玛峰大本营也覆盖！此外，您还可以选择这些运营商的eSIM卡，抵达拉萨后即可激活。这将是您在西藏最实用、最便捷的通讯方式。

拉萨、江孜和日喀则的WiFi也很方便，但珠穆朗玛峰大本营和绒布寺可能没有。前往西藏之前，别忘了在手机上安装一个可靠的VPN应用，因为中国限制访问许多西方网站，例如Facebook、WhatsApp、Google、YouTube和Instagram。

货币、兑换、信用卡和 ATM

您在西藏使用的货币是人民币（RMB）。在拉萨机场，您可以轻松地将货币兑换成人民币，​​也可以选择在中国银行柜台兑换。

请记住，银行周末不营业，请安排在其他时间兑换。您也可以携带欧元或美元进行现场兑换。大多数酒店也会提供这项服务，但需要支付高额佣金。

因此，最方便的选择是当您在加德满都时通过纳比勒银行、渣打银行、珠穆朗玛峰银行、尼泊尔 SBI 银行和喜马拉雅银行等银行兑换货币。

在拉萨、江孜和日喀则，您可以使用 ATM 服务，使用借记卡或信用卡（如万事达卡或维萨卡）取款。

但是，请务必向您的银行查询提取现金过程中可能产生的额外费用，并询问限额。

除了现金，您还可以考虑使用信用卡，当您在西藏的这三个主要城市时，信用卡的接受度和使用率每天都在增加。

不过，在绒布寺和EBC，由于这里是西藏的原始地区之一，您只能携带现金。您也可以在西藏常用的手机电子钱包（例如支付宝、微信和Apple Pay）中安装并充值。

西藏拉萨珠峰大本营之旅需遵循的规程

谷歌可能会建议你可以自由行去西藏，但事实并非如此。与不丹一样，西藏也不允许任何外国游客自由行。相反，每位游客都必须寻求正规旅行社的协助。

旅行的每个细节都必须精心规划，申请进藏许可证时必须明确旅行计划。因此，请在您计划出发日期前一两个月预订我们包含珠峰大本营的西藏拉萨之旅。

同样，与不丹政府一样，中国政府也要求只有在持有执照的西藏当地导游、司机和私人四轮驱动车的陪同下，才允许游客前往西藏旅游。因此，西藏旅游的费用会更加昂贵。除了交通费用外，住宿也需要提前安排和预订。

至于许可证，由于我们的目的地也是一个特殊的珠穆朗玛峰大本营，所以我们必须拥有其他强制许可证，我们很快就会提到。

如果您决定从加德满都进入西藏（大多数国际游客由于方便而选择这种方式），那么请记住您必须提前 4 到 5 天到达。

从尼泊尔到中国旅游，必须持有有效的中国团体签证，这与从其他地方进入西藏边境时所需的个人中国签证不同。

办理尼泊尔中国团体签证大约需要3至4个工作日。这段时间是为了让代理机构（如果您选择我们，则指我们）完成签证处理。

在收到您的预付款后，我们将需要您提供以下文件：

• 白色背景 51 毫米 X 51 毫米 近期照片，注册时无需化妆，且不戴眼镜
• 原始护照的彩色扫描件
• 您的护照有效期必须自出发日期起超过六个月
• 护照上必须有三页空白页

西藏珠穆朗玛峰大本营旅游的中国团体签证和强制许可证

作为您前往尼泊尔西藏的旅行盟友，我们将指导您完成中国团体签证的办理过程，并将负责管理获取西藏旅游局许可证的初步程序。

请注意，TTB 许可证是我们的西藏拉萨之旅（含珠峰大本营）套餐费用的一部分，该套餐费用包括珠峰大本营门票和草甸费用。但是，中国团体签证费用不包含在我们的服务费中。

• 西藏旅游局许可证

如果您是非中国公民且没有合法有效的中国护照，那么您必须持有 TTB 许可证（通常称为西藏旅行许可证/TTP 或西藏签证）才能进入西藏的封闭领土。

此许可证仅由西藏旅游局颁发，并通过西藏当地持牌旅行社签发给游客。请记住，此许可证无法在其他地方获得：大使馆或领事馆均无法获得。

一旦您的西藏拉萨珠穆朗玛峰大本营之旅最终确定，并且您预付了旅行费用，我们将要求您向我们提交我们上面列出的文件。

然后，我们会将您的所有文件连同旅行计划、天数和住宿详情转发给我们授权的西藏旅游和旅行社。

请记住，一旦我们转发了您的旅行计划的所有详细信息，就无法修改。如需更改您的旅行目的地和路线，必须重新申请新的许可证。

一旦TTB核实了您的旅行计划和文件，他们就会通过我们的西藏代理机构向我们发送授权书，然后我们将使用该授权书申请中国团体签证。

您在登上飞往拉萨的航班时需要出示此团体签证，而我们的指定藏族导游将收集 TTB 许可证并在拉萨机场出示该许可证。

• 中国团体签证

当您决定从加德满都出发前往拉萨时，请记住，您需要的是中国团体签证，而不是中国签证。中国签证只发给一位旅客，而中国团体签证则以单一文件的形式发放给所有参团成员。

这意味着所有团体游客必须一次性进出西藏。此外，由于团体签证无法提前办理，请您谅解，您的护照原件及生物识别信息必须在中国驻加德满都大使馆完成。

因此，您必须在计划行程日期前4至5天抵达加德满都。抵达加德满都后，我们将协助您申请团体签证，并带您前往中国驻加德满都大使馆，您需要在那里递交护照原件并按指纹。

大使馆官员将保留您的护照2至3天，并将其与您的正式签证一起退还。我们可以通过两种方式办理您的团体签证：一种是标准方式，费用比加急方式低得多。

标准方式需四个工作日处理您的团体签证，而快速方式则需三个工作日即可获得签证。不同申请方式的费率如下：

对于美国国民：

• 标准中文团体签证费用：每人175美元
• 加急中国团体签证费用：每人185美元

对于非美国公民

• 标准中国团体签证费：每人 70 美元至 170 美元（根据我们的祖国
• 中国团体快速签证费用：每人90美元至180美元（根据我们的祖国而定）

• 其他强制许可

由于西藏珠峰大本营属于日喀则军管未开放地区，所以我们的行程还需要几项额外的许可，包括军事许可、外事许可、阿林旅行许可。

其中，阿琳的旅行证可在西藏地方公安局现场办理，而另外两个则需要在旅游开始前至少 15 天办理。

我们的藏族合作伙伴将监督所有必要许可证的办理，这些许可证将由我们的藏族导游收集。