西藏拉薩之旅與珠穆朗瑪峰大本營

基本訊息

西藏拉薩珠穆朗瑪峰大本營之旅的氣候和最佳時期

西藏的氣候模式因海拔而異。我們主要造訪的城市是拉​​薩、江孜和日喀則，一年四季都能為遊客帶來愉悅的體驗。

這裡的氣候以乾燥、晴朗為主，即使在六月到八月下旬的雨季也是如此。然而，西藏的珠穆朗瑪峰地區則不然，該地區受季風降雨的影響很大。

該地區在此期間的降雨量為94至108毫米。另一方面，從12月開始一直持續到17月下旬的冬季，寒冷刺骨，平均氣溫在攝氏-XNUMX至-XNUMX度之間。

因此，考慮到這些氣候條件，最好在春季和秋季進行我們的西藏拉薩和珠穆朗瑪峰大本營之旅。

3月至5月下旬為春季，9月至11月下旬為秋季，是西藏氣候最舒適的時期。

春季，西藏全境平均氣溫徘徊在攝氏12度左右，秋季則顯著下降至攝氏8度。春季西藏天空晴朗，清晨和下午偶爾有雲。然而，包括珠穆朗瑪峰在內的西藏如月球般的地形卻變成了一幅色彩斑斕的畫布。

而秋季，天空湛藍，巍峨的喜馬拉雅山清晰可見。六月、七月和八月是最熱的月份，平均氣溫為攝氏25度。

雖然三大城市可能受到尼泊爾和印度季風降雨的一定保護，但珠穆朗瑪峰地區仍容易受到陰雲密布、強降雨和能見度降低的影響。

冬季，拉薩可能會出現小雪，山口可能會封閉。在此期間，珠穆朗瑪峰地區的許多居民會遷移到低海拔地區避寒，並前往寺廟朝聖。

西藏拉薩之旅與珠穆朗瑪峰大本營難度

我們的西藏拉薩和珠穆朗瑪峰大本營之旅總體來說是一次獨特的冒險，將冒險的樂趣與舒適旅行的便利性結合在一起。

如果對長時間健行的恐懼阻礙了您到達地球之巔，那麼您一定要參加我們的短途陸路旅行，它同時結合了飛行的便利性。

在西藏的陸路探險期間，配有藏族導遊和司機的四輪私人交通工具將隨時可用，而夜晚將在拉薩、江孜和日喀則的優質酒店度過。

不過，你必須做好準備，在絨布寺的宿舍過夜，每個房間可容納4至6個床位。宿舍的清潔度可能達不到你平常的標準，設施也有限，夜晚會比較冷，而且有戶外浴室。

然而，這裡才是真正的西藏，您可以盡情享受這片地區最美好的風景。而且，由於海拔近5000米，這裡呈現出一種質樸的氛圍也是完全可以理解的。

同樣，西藏的道路也比以往得到了改善，漫長的友誼公路提升了城市的出行體驗。然而，一旦離開公路，道路充其量只能說是糟糕的鄉村道路，儘管大部分都是顛簸的土路。

更常見的情況是，它根本就不存在，所以你才會開車穿越平原。一路上塵土飛揚，所以一條好圍巾或一個防塵口罩是個好主意。

這些小麻煩都可以接受，最大的挑戰在於海拔高度，因為旅程期間的平均海拔將達到3500公尺。西藏的空氣含氧量比許多其他地區都要低，因此必須採取預防措施，防止缺氧。

身為您真誠貼心的旅伴，我們為您奉上必要的海拔適應指南。這樣，您在前往珠穆朗瑪峰大本營之前就能做好充分的準備。

因此，這次旅行對所有人開放，因為它不需要任何徒步旅行或登山經驗。

誰可以參加我們的西藏珠穆朗瑪峰大本營之旅？

歡迎年齡在 10 歲至 75 歲之間的任何健康人士參加我們的西藏拉薩之旅和珠穆朗瑪峰大本營之旅。

這趟旅程無需在崎嶇不平的地形上進行艱苦的健行。不會有長長的吊橋、河流，也不會有鄉村民宿來考驗你的體力。事實上，整個旅程都是陸地之旅，由一位溫柔的藏族導遊和當地人陪伴你度過每一天。

絨布寺的稍微遜於其他寺廟，但珠穆朗瑪峰孤峰的壯麗景色足以彌補這一缺陷。

海拔高度、更嚴酷乾燥的空氣以及更高的醫療費用，對於氣喘、呼吸道感染或心臟病患者來說，可能是一個難題。對於75歲以下的兒童和XNUMX歲以上的老年人來說，要應對這些挑戰也更加困難。

因此，我們建議患有嚴重健康問題的客人聯繫您的醫生，並向其說明您計劃參加的行程。只有在獲得醫生許可後，您才能參加我們的行程。

因此，如果您身體健康、態度積極、適應能力強，請不要猶豫，今天就加入我們的旅行。

急性高山症（AMS）/高山症與適應

我們的西藏拉薩之旅從珠穆朗瑪峰大本營出發，從海拔1300公尺的加德滿都出發，搭乘短程航班，一小時即可抵達海拔3650公尺的拉薩。在一小時內，您將感受到海拔上升近2400米，因此感到輕微不適是正常的。

這就是為什麼我們建議所有客人一抵達拉薩就立即在飯店房間充分休息，而不是立即外出。

我們也在拉薩安排了兩天進行簡短的探索之旅，讓所有客人都能完全適應西藏高原的空氣。

然而，隨著旅程的繼續，海拔高度會進一步上升，最終到達珠穆朗瑪峰大本營，海拔高度達到5200公尺。海拔的不斷升高加劇了高山症的風險，其症狀包括頭痛、呼吸困難、疲勞、頭暈、食慾不振、煩躁不安和麻木。

根據我們組織這次旅行的豐富經驗，我們的大多數客人只感覺到一種或兩種以上的症狀，然後在一天內消失。

如果您也感到不適並出現上述任何一種症狀，請在有氧氣的酒店休息，並告知我們的藏族導遊。

為了降低這些風險，我們建議您選擇舒適的步行方式，並以自己的步調探索，避免過度勞累。我們也建議您遠離吸煙和酒精飲料，並改吃黑巧克力和含糖飲料。

為了更好地適應環境，在醫生的指導下，您也可以在從加德滿都出發前服用 Diamox。但請注意，即使只是輕微不適，也應尋求補充氧氣，因為在珠穆朗瑪峰大本營，氧氣的效力可能會降低，而您可能真的需要氧氣。

西藏拉薩和珠穆朗瑪峰大本營之旅的準備

我們想強調的是，對於我們的西藏拉薩和珠穆朗瑪峰大本營之旅來說，精神力量比體力更重要。首先，這趟旅程是集體探險，需要團隊合作、社交互動，當然還有互相支持。

其次，西藏和珠穆朗瑪峰大本營可能與你想像和預期的完全不同。所以，在YouTube上觀看紀錄片，以便準確了解旅途中將會看到的和發現的內容，總是明智之舉。

您可能認為無需任何體力準備，因為旅程完全是四輪驅動的陸路旅行。然而，您仍然會遊覽主要景點，並且仍然會身處高海拔地區，不確定性更高。如果您做好了體力準備，就能輕鬆克服任何不利的事件。

專注於一些有氧運動，例如每週兩次輕度步行、騎自行車、跑步或游泳。你也可以在週末安排登山活動，累積自己的高海拔體驗。

如果您目前有任何健康問題，請考慮在完全康復後再參加我們的西藏拉薩和珠穆朗瑪峰大本營之旅。畢竟，珠穆朗瑪峰是永恆的，它會耐心地等待您，直到您恢復健康。

睡眠

您將能夠在拉薩、日喀則和江孜的三星級酒店度過所有夜晚，這些酒店都符合旅遊標準，以向客人提供最優質的服務和設施而聞名。

每間客房均配有兩張舒適的床，供性別相同的旅客共享。客房配有中央暖氣系統、獨立衛浴、熱水，以及優雅的家具。我們還將確保酒店不會缺氧。

不過，在絨布寺，你只能滿足於宿舍的床位了。每個房間會有4到6張床，供同伴們共享。這裡的清潔程度或許達不到你的標準，但景色絕對超乎你的想像。

畢竟，這裡確實是世界屋脊，所以環境如此簡陋也完全可以理解。所以我們建議你帶睡袋，準備一晚，擁抱西藏的原始之美。

吃

我們在西藏拉薩珠穆朗瑪峰大本營之旅中的餐飲選擇都是自助式的，除了早餐外，早餐將每天早上在您過夜的酒店提供。

由於西藏的三個主要城市擁有豐富的餐飲選擇，並且每位客人都有自己的口味和喜好，因此我們努力讓每位客人都能獨立選擇自己的菜單。

在江孜、拉薩和日喀則，您可以品嚐到琳瑯滿目的國際美食以及中式和藏式特色菜餚。然而，在絨布寺，您可能連菜單都沒有，而且每天只提供三頓藏式餐食，僅限於麵條、麵包和湯。

不過，身處三大城市，千萬別錯過品嚐糌粑、羊肉香腸、犛牛肉乾和餃子的機會。此外，你還可以探索各種尼泊爾和國際酒吧和酒館，例如瑪吉阿米、尼泊爾低調音樂酒吧、岡拉梅朵咖啡廳和酒吧以及杜尼亞餐廳酒吧，這些酒吧提供西式飲品和美食，並伴有國際化的喧鬧音樂。

請注意，包括飲料、午餐和晚餐在內的平均餐費為每人 25 至 30 美元。

交通運輸

我們將安排您從加德滿都飛往拉薩的國際航班，並且您在西藏逗留期間的所有地面交通都將使用私人四輪驅動車，包括汽車、麵包車、吉普車或公共汽車，具體取決於您的訪問團的規模。

不過，您需要自行安排從拉薩返回下一個目的地的行程。如果您願意，也可以選擇搭乘飛機返回加德滿都。

拉薩 航班訊息

謹此通知您，自17年2025月XNUMX日起，加德滿都飛往拉薩的每日航班將不再營運。目前，喜馬拉雅航空每週三、週五和週一提供加德滿都-拉薩-加德滿都的直飛航班。

據說，如果你的行程安排在其他日期，你需要先前往成都，然後搭飛機前往拉薩。你也可以選擇從你的家鄉飛往拉薩，而不是前往加德滿都。

不過，如果您恰好選擇了此選項，請記住您必須持有西藏入境許可證，即TTP（西藏旅行證）。這樣您才能登機前往拉薩。

如果是這樣，您需要在中國任何一個城市停留至少 5 小時，我們才能將許可證寄給您。

旅遊保險

去西藏旅行並非易事，費用也不便宜。此外，拉薩、江孜和日喀則的醫療設施雖然品質很高，但價格卻非常昂貴。而珠穆朗瑪峰地區則缺乏完善的醫療設施。

因此，如果出現任何嚴重的健康狀況，例如嚴重的急性高山症 (AMS)，或需要緊急空運的疾病，則費用最高可達 250,000 萬美元。如果沒有保險，您將需要自行承擔這筆費用。

因此，前往西藏旅行時，購買旅遊保險與打包行李一樣重要。請確保您的保險單涵蓋海拔高達5500公尺的地區，並附加行程取消、竊盜、延誤或物品遺失以及醫療費用的保障。

西藏的行動與網路

您的本國營運商可能會提供中國漫遊服務，允許您在西藏時使用自己的手機，但您必須謹慎考慮高昂的漫遊費用。

因此，最經濟實惠的方式就是購買當地的SIM卡。抵達拉薩後，您可以向我們的藏族導遊尋求協助，購買一張中國當地的SIM卡。雖然有多種網路可供選擇，但聯通、中國移動和電信在珠穆朗瑪峰和定日地區的表現更佳。

所有這些網路都提供5G覆蓋，甚至珠穆朗瑪峰大本營也覆蓋！此外，您也可以選擇這些業者的eSIM卡，抵達拉薩後即可啟用。這將是您在西藏最實用、最方便的通訊方式。

拉薩、江孜和日喀則的WiFi也很方便，但珠穆朗瑪峰大本營和絨布寺可能沒有。在前往西藏之前，別忘了在手機上安裝一個可靠的VPN應用程式，因為中國限制訪問許多西方網站，例如Facebook、WhatsApp、Google、YouTube和Instagram。

貨幣、兌換、信用卡和 ATM

您在西藏使用的貨幣是人民幣（RMB）。在拉薩機場，您可以輕鬆地將貨幣兌換成人民幣，也可以選擇在中國銀行櫃檯兌換。

請記住，銀行週末不營業，請安排在其他時間兌換。您也可以攜帶歐​​元或美元進行現場兌換。大多數飯店也會提供這項服務，但需要支付高額佣金。

因此，最方便的選擇是當您在加德滿都時透過納比勒銀行、渣打銀行、珠穆朗瑪峰銀行、尼泊爾 SBI 銀行和喜馬拉雅銀行等銀行兌換貨幣。

在拉薩、江孜和日喀則，您可以使用 ATM 服務，使用金融卡或信用卡（如萬事達卡或維薩卡）提款。

但是，請務必向您的銀行查詢提取現金過程中可能產生的額外費用，並詢問限額。

除了現金，您還可以考慮使用信用卡，當您在西藏的這三個主要城市時，信用卡的接受度和使用率每天都在增加。

不過，在絨布寺和EBC，由於這裡是西藏的原始地區之一，您只能攜帶現金。您也可以在西藏常用的手機電子錢包（例如支付寶、微信和Apple Pay）中安裝並充值。

西藏拉薩珠峰大本營之旅需遵循的規程

谷歌可能會建議你可以自由行去西藏，但事實並非如此。與不丹一樣，西藏也不允許任何外國遊客自由行。相反，每位遊客都必須尋求正規旅行社的協助。

旅行的每個細節都必須精心規劃，申請進藏許可證時必須明確旅行計劃。因此，請在您計劃出發日期前一兩個月預訂我們包含珠峰大本營的西藏拉薩之旅。

同樣，與不丹政府一樣，中國政府也要求只有在執照的西藏當地導遊、司機和私人四輪驅動車的陪同下，才允許遊客前往西藏旅遊。因此，西藏旅遊的費用會更昂貴。除了交通費用外，住宿也需要提前安排和預訂。

至於許可證，由於我們的目的地也是一個特殊的珠穆朗瑪峰大本營，所以我們必須擁有其他強制許可證，我們很快就會提到。

如果您決定從加德滿都進入西藏（大多數國際遊客由於方便而選擇這種方式），那麼請記住您必須提前 4 到 5 天到達。

從尼泊爾到中國旅遊，必須持有有效的中國團體簽證，這與從其他地方進入西藏邊境時所需的個人中國簽證不同。

辦理尼泊爾中國團體簽證大約需要3至4個工作天。這段時間是為了讓代理商（如果您選擇我們，則指我們）完成簽證處理。

在收到您的預付款後，我們將需要您提供以下文件：

• 白色背景 51 毫米 X 51 毫米 近期照片，註冊時無需化妝，且不戴眼鏡
• 原始護照的彩色掃描件
• 您的護照效期必須自出發日期起超過六個月
• 護照上必須有三頁空白頁

西藏珠穆朗瑪峰大本營旅遊的中國團體簽證和強制許可證

作為您前往尼泊爾西藏的旅行盟友，我們將指導您完成中國團體簽證的辦理過程，並將負責管理取得西藏旅遊局許可​​證的初步程序。

請注意，TTB 許可證是我們的西藏拉薩之旅（含珠峰大本營）套餐費用的一部分，該套餐費用包括珠峰大本營門票和草甸費用。但是，中國團體簽證費用不包含在我們的服務費中。

• 西藏旅遊局許可​​證

如果您是非中國公民且沒有合法有效的中國護照，那麼您必須持有 TTB 許可證（通常稱為西藏旅行許可證/TTP 或西藏簽證）才能進入西藏的封閉領土。

此許可證僅由西藏旅遊局頒發，並透過西藏當地持牌旅行社簽發給遊客。請記住，此許可證無法在其他地方獲得：大使館或領事館均無法取得。

一旦您的西藏拉薩珠穆朗瑪峰大本營之旅最終確定，並且您預付了旅行費用，我們將要求您向我們提交我們上面列出的文件。

然後，我們會將您的所有文件連同旅行計劃、天數和住宿詳情轉發給我們授權的西藏旅遊和旅行社。

請記住，一旦我們轉發了您的旅行計劃的所有詳細信息，就無法修改。如需更改您的旅行目的地和路線，必須重新申請新的許可證。

一旦TTB核實了您的旅行計劃和文件，他們就會透過我們的西藏代理機構向我們發送授權書，然後我們將使用該授權書申請中國團體簽證。

您在登上飛往拉薩的航班時需要出示此團體簽證，而我們的指定藏族導遊將收集 TTB 許可證並在拉薩機場出示該許可證。

• 中國團體簽證

當您決定從加德滿都出發前往拉薩時，請記住，您需要的是中國團體簽證，而不是中國簽證。中國簽證只發給一位旅客，而中國團體簽證則以單一文件的形式發放給所有參團成員。

這意味著所有團體遊客必須一次進出西藏。此外，由於團體簽證無法事先辦理，請您諒解，您的護照正本及生物辨識資訊必須在中國駐加德滿都大使館完成。

因此，您必須在計劃行程日期前4至5天抵達加德滿都。抵達加德滿都後，我們將協助您申請團體簽證，並帶您前往中國駐加德滿都大使館，您需要在那裡遞交護照正本並按指紋。

大使館官員將保留您的護照2至3天，並將其與您的正式簽證一起退還。我們可以透過兩種方式辦理您的團體簽證：一種是標準方式，費用比加急方式低得多。

標準方式需四個工作天處理您的團體簽證，而快速方式則需三個工作天即可獲得簽證。不同申請方式的費率如下：

對於美國國民：

• 標準中文團體簽證費用：每人175美元
• 加急中國團體簽證費用：每人185美元

對於非美國公民

• 標準中國團體簽證費：每人 70 美元至 170 美元（根據我們的祖國
• 中國團體快速簽證費用：每人90美元至180美元（根據我們的祖國而定）

• 其他強制許可

由於西藏珠峰大本營屬於日喀則軍管未開放地區，所以我們的行程還需要幾項額外的許可，包括軍事許可、外事許可、阿林旅行許可。

其中，阿琳的旅行證可在西藏地方公安局現場辦理，而另外兩個則需要在旅遊開始前至少 15 天辦理。

我們的藏族合作夥伴將監督所有必要許可證的辦理，這些許可證將由我們的藏族導遊收集。