پون ہل سن رائز ٹریک

ضروری معلومات

سن رائز پون ہل ٹریک کے لیے بہترین دورانیہ

نیپال کے اناپورنا علاقے میں معتدل آب و ہوا ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ مون سون کی بارشوں کے علاوہ سال کے کسی بھی وقت ہمارے پون ہل کا سورج نکلنے کا سفر کر سکتے ہیں۔

تاہم، مون سون کی اپنی دلکشی بھی ہے جو اس دورے کو جواز فراہم کرتی ہے۔ لیکن ہمارے سفر کے لیے سب سے زیادہ سازگار وقت بہار اور خزاں کے وسط موسم میں ہوتا ہے۔

موسم بہار (مارچ-مئی) میں، بارش رک جاتی ہے اور دن لمبے، زیادہ خوبصورت اور گرم ہونے لگتے ہیں اور درجہ حرارت 18 سے 20 ڈگری سیلسیس کے درمیان ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ کے پاس ٹھنڈی راتیں ہوں گی تاکہ آپ ایک دن میں سارے موسم سے لطف اندوز ہو سکیں۔

مزید یہ کہ جنگلات مختلف رنگوں کے پھولوں اور پھلوں کے ساتھ ساتھ زیادہ سورج اور گرمی والے درختوں سے بھرے ہوں گے۔ لہٰذا بلند ہمالیہ کے شاندار تماشے کے ساتھ بیرونی پیدل سفر میں مشغول ہونے کا یہ بہترین وقت ہوگا۔

ستمبر سے، اناپورنا میں موسم خزاں شروع ہوتا ہے جو نومبر تک رہتا ہے۔ اس موسم میں درجہ حرارت گرنا شروع ہو جاتا ہے اور یہ 17 سے 23 ڈگری سیلسیس کے درمیان رہتا ہے۔

غوریپانی اور پون ہل پر موسم خزاں کی دلکش ہوا ہوگی اور جس راستے سے آپ چلیں گے وہ خشک پتوں سے ڈھکا ہو گا۔ چھوٹے بادل ہو سکتے ہیں لیکن اونچے پہاڑوں کے غیر معمولی نظاروں کو چھپانے کے لیے کافی نہیں۔

غور طلب ہے کہ گھورےپانی اور پون ہل سردیوں (دسمبر-فروری) میں بھی کافی ہلکے موسم سے لطف اندوز ہوتے ہیں کیونکہ ان کی نسبتاً کم اونچائی ہے۔

کم دنوں کے ساتھ درجہ حرارت 10 سے 16 ڈگری سیلسیس کے درمیان رہ سکتا ہے اور شام 5:30 بجے کے قریب اندھیرا ہونا شروع ہو سکتا ہے۔ لیکن گھورےپانی اور پون ہل میں سب سے زیادہ دھوپ والے دن نظر آتے ہیں اور نیلا آسمان زیادہ بار بار نظر آئے گا۔

اناپورنا میں موسم گرما جون – اگست کے مہینوں سے ظاہر ہوتا ہے۔ دن گرم اور لمبے ہوتے ہیں جہاں درجہ حرارت آسانی سے 30 ڈگری سیلسیس تک پہنچ جاتا ہے۔

مون سون کے شروع ہونے کے بعد، شدید بارش غوریپانی کی طرف جانے والی پگڈنڈیوں کو پھسلن اور کیچڑ والے راستوں میں تبدیل کر سکتی ہے جس میں لینڈ سلائیڈنگ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تاہم، بارش اناپورنا ریزرو کی خوبصورتی کو بڑھا دیتی ہے جس کے چاروں طرف ہرے بھرے ماحول ہیں۔ خوش قسمتی سے، بارش مسلسل نہیں ہوتی، لہذا آپ کو کبھی کبھار خشک پگڈنڈیوں سے لطف اندوز ہونے کا موقع مل سکتا ہے۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ سردیوں اور گرمیوں میں سال کے کم موسم ہوتے ہیں لہذا آپ تفریح ​​کے وقت ان مقامات سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، ہجوم سے بچ سکتے ہیں، اور ہوٹلوں میں کم کرایہ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں جس سے وہ بجٹ میں اناپورنا کا دورہ کرنے کا بہترین وقت ہے۔

پون ہل کا طلوع آفتاب ٹریک مشکل کی سطح

ہمارا پون ہل سن رائز ٹریک ایک معتدل شدید ٹریک ہے جو مہم جوئی کرنے والے مسافروں کے لیے مثالی ہے جو قدرتی خوبصورتی کے ساتھ ٹریکنگ کے سنسنی کو جوڑنا چاہتے ہیں۔

نیا پل سے گھوریپانی اور پون ہل کی طرف جانے والے راستے میں معتدل فاصلے شامل ہوتے ہیں جس کے لیے ہمارے پیدل سفر کرنے والوں کو روزانہ 5 سے 6 گھنٹے کے درمیان چلنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ٹریک کے زیادہ تر حصے میں، اونچائی میں اضافہ 500 میٹر سے کم ہوگا، سوائے ٹریک کے تیسرے اور چوتھے دن کے۔ تیسرے اور چوتھے دونوں دن، آپ کو تقریباً 900 میٹر کی اونچائی میں اضافے کا انتظام کرنا ہوگا۔

اسی طرح، سب سے زیادہ غدار حصہ تیسرے دن ہو گا جب آپ کو 3300 پتھروں کے سیڑھیوں پر لمبے اور مشکل چڑھائی پر قابو پانا ہو گا۔

مزید برآں، خطہ بھی زیادہ سے زیادہ ناہموار ہوگا لیکن اس میں تکنیکی مشکلات کا فقدان ہے۔ لہذا ہمارا سفر ان تمام فعال اور صحت مند افراد کے لیے قابل رسائی ہے جو باقاعدگی سے چہل قدمی میں مشغول رہتے ہیں۔

درحقیقت، یہ سفر ہمالیہ میں ٹریکنگ کا بہترین تعارف ہو گا جہاں 6000 میٹر سے 8000 میٹر کے درمیان ہمالیہ کی نمایاں بلندیاں آپ کی آمد کا انتظار کر رہی ہیں۔

ہمارے پون ہل سن رائز ٹریک کے لیے کون موزوں ہے؟

گھورےپانی اور پون ہل ہائیکنگ ٹریلز اور پہاڑوں کے شوقین افراد کے لیے حقیقی جنت ہیں۔ شاندار مناظر سے لے کر جنگلی پگڈنڈیوں تک، ہمارے گھورےپانی پون ہل سن رائز ٹریک میں ہر وہ چیز موجود ہے جو اسے تجربہ کی تمام سطحوں کے لیے موزوں سفر بناتی ہے۔

مزید برآں، سال کے بیشتر حصے میں ہلکی آب و ہوا کے ساتھ، حالات ان منفرد مقامات کے ہر کونے کی تلاش کے لیے بہترین ہیں۔

اس کے علاوہ، پگڈنڈی مکمل طور پر محفوظ اور نشان زدہ ہے اور اناپورنا ریزرو کے لیے داخلی اجازت نامہ ادا کر دیا گیا ہے تاکہ آپ فطرت میں آزادانہ طور پر چل سکیں۔

اس کے علاوہ، حکومت اور مقامی کمیونٹیز پگڈنڈیوں کی دیکھ بھال اور نشانات میں مسلسل سرمایہ کاری کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ ہمیشہ بہترین حالت میں ہوں۔

راستے میں بہت سے آرام کے علاقے بھی ہیں، جہاں پیدل سفر کرنے والے اپنی بیٹریاں ری چارج کر سکتے ہیں اور مناظر سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اناپورنا ریزرو معلوماتی مراکز بھی فراہم کرتا ہے جو پیدل سفر کرنے والوں کو مدد فراہم کرتا ہے، بشمول حفاظت اور ماحولیاتی تحفظ سے متعلق نکات۔

اس پگڈنڈی تک رسائی ملک کے اچھے ٹرانسپورٹ انفراسٹرکچر کی وجہ سے بھی آسان ہے۔ آپ پبلک یا پرائیویٹ ٹرانسپورٹ کے ذریعے یا یہاں تک کہ فلائٹ کے ذریعے پگڈنڈی کے آغاز تک پہنچ سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، حقیقت یہ ہے کہ یہ پگڈنڈی مقبول ہے اس علاقے کے دیہاتوں کو مسلسل ترقی یافتہ بنانے کا فائدہ بھی ہے، لہذا یہاں وائی فائی، بجلی، گرم پانی اور دیگر سہولیات کے ساتھ آرام دہ رہائش موجود ہیں جو تمام سیاحوں کی خدمت کے لیے تیار ہیں۔

معیاری انفراسٹرکچر اور آسان رسائی کا یہ مجموعہ اس سفر کو ہر سطح کے مہم جوئی کے لیے ایک خوشگوار اور محفوظ تجربہ بناتا ہے۔

اونچائی کی بیماری

غوریپانی اور پون ہل زیادہ دور نہیں ہیں اور وہ اتنے اونچے بھی نہیں ہیں اس لیے عام طور پر اونچائی کی بیماری کا کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ پھر بھی، آپ 2500 میٹر سے زیادہ اونچائی پر پہنچ رہے ہوں گے، جہاں بہت سے مسافر، خاص طور پر نچلے علاقوں کے لوگ، اکثر اونچائی کی بیماری کی ہلکی علامات کا شکار ہوتے ہیں۔

یہ سر درد، چکر آنا، بے خوابی، تھکاوٹ، اور تیز سانس لینا ہو سکتا ہے، جو عام طور پر اونچے زون میں پہنچنے کے 4 سے 10 گھنٹے بعد ظاہر ہوتا ہے۔ وہ عام طور پر شدید نہیں ہوتے ہیں اور جسم 1 سے 2 دن کے اندر خود ہی ایڈجسٹ ہو جائے گا۔

اس ایڈجسٹمنٹ ٹائم کو ہم آہنگی کہا جاتا ہے جس کا ہمارے پروگرام میں اس کے مختصر دورانیے کی وجہ سے کمی ہے۔ اس لیے ہم اپنے تمام شرکت کرنے والے اراکین کو مشورہ دیتے ہیں کہ سفر کے پہلے چند دنوں کے دوران مشق، چہل قدمی، یا دوڑ جیسی سخت سرگرمیوں سے گریز کریں۔

اس کے بجائے، آپ کو آرام کرنا چاہیے، ہائیڈریٹ رہنا چاہیے، اور کسی بھی غیر معمولی تبدیلیوں کے لیے اپنے علامات پر گہری نظر رکھنا چاہیے۔ اگر آپ اونچائی کی بیماری کی صرف ہلکی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کا جسم آہستہ آہستہ ایڈجسٹ ہو جائے گا، اور یہ علامات خود ہی ختم ہو جائیں گی۔

تاہم، اگر علامات خراب ہو جائیں، تو آپ کو فوری طور پر کم اونچائی پر سفر کرنا چاہیے۔ Diamox (Acetazolamide) کے استعمال سے مدد ملے گی کیونکہ دوائی علامات کو روک سکتی ہے اور اسے دور کرسکتی ہے۔

لیکن آپ کو ہمیشہ اس کے اشارے، تضادات، اور صحیح استعمال کے بارے میں جاننا چاہیے اس لیے بہتر ہے کہ آپ سفر شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے دوائی کے بارے میں پوچھ لیں۔

اناپورنا پون ہل سن رائز ٹریک ٹریکنگ کے لیے کیا تیاری صحیح ہوگی؟

گھورےپانی اور پون ہل تک ٹریکنگ اگرچہ زیادہ مشکل نہیں ہے یہ بھی ایک سادہ سی پیدل سفر نہیں ہے۔ یہ 3000 میٹر سے زیادہ اونچائی تک کئی دنوں کا سفر ہے۔ جو کافی مشکل ہو سکتا ہے۔

اس لیے فطرت کے پیش کردہ جسمانی تقاضوں کے لیے مناسب طور پر تیار رہنا بہت ضروری ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ مناسب جسمانی حالت میں ہیں، آپ کو ہمارے سفر سے کم از کم ایک ماہ قبل اپنا فٹنس پروگرام شروع کرنا چاہیے۔

آپ روشنی کو مستحکم رفتار سے چلانے کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں۔ تقریباً 20 سے 30 منٹ کا ہلکا سیر آپ کے پٹھوں کو گرم کرنے اور آپ کی ایروبک صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرے گا۔

اس کے بعد آپ اسکواٹس، پش اپس، اور سیٹ اپس جیسی مشقوں پر عمل کرکے طاقت کی تربیت کی دنیا میں داخل ہوسکتے ہیں۔ پٹھوں کی لچک کو برقرار رکھنے کے لیے ہلکی چہل قدمی کے درمیان آرام کے دنوں کو شامل کرنا نہ بھولیں۔

اس کے بعد آپ ایک بھاری بیگ لے کر باقاعدہ پیدل سفر میں مشغول ہو سکتے ہیں جو آپ کو ٹریکنگ کے سفر کی مشکلات سے مزید ہم آہنگ کر دے گا۔

اسی طرح، ذہنی تیاری بھی فطرت میں کسی بھی ہائیکنگ ایڈونچر کی کامیابی کے لیے ایک اہم پہلو ہے۔ آپ کو آگے آنے والے چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لیے ذہنی طور پر تیار رہنا چاہیے جس میں آرام اور مراقبہ کی تکنیکوں کی مشق کرنا، اپنے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنا، اور پون ہل کی بلندی تک پہنچنے کی تیاری شامل ہو سکتی ہے۔

رہائش اور کھانا

کھٹمنڈو اور پوکھارا میں دستیاب ہوٹلوں میں، ہم نے پوکھرا اور کھٹمنڈو میں آپ کے رات کے قیام کے لیے بہترین تھری اسٹار کیٹیگری ہوٹل کا انتظام کیا ہے۔

ہوٹل کے ہر کمرے میں دو بستروں کے ساتھ آرام دہ فرنیچر، ضروری فرنیچر اور گرم پانی، بجلی اور وائی فائی کے ساتھ ایک نجی باتھ روم ہوگا۔

گھوڑےپانی تک ٹریکنگ ٹریل پر، ہم آپ کے تمام راتوں کے قیام کا انتظام انتہائی آرام دہ لاجز یا ٹی ہاؤسز میں کریں گے، جو سیاحت میں اضافے کی وجہ سے بہت بہتر ہوئے ہیں۔

اب چونکہ زیادہ سے زیادہ مقامی لوگ مغربی سیاحوں کی ضروریات کو سمجھ چکے ہیں، انہوں نے اپنے ہر مہمان کو جب تک وہ قیام پذیر ہیں آرام دہ بنانے کے لیے زیادہ سے زیادہ سہولیات فراہم کرنا شروع کر دی ہیں۔ لہذا، آپ کو مزیدار مینو سے لے کر گرم پانی، وائی فائی اور بجلی تک سب کچھ مل سکتا ہے۔

جہاں تک کھانے کے انتظامات کا تعلق ہے، کھٹمنڈو اور پوکھرا میں آپ کے قیام کے دوران ناشتہ ہوٹل میں پیش کیا جائے گا۔ اپنے مہمانوں کے مختلف ذوق کو مدنظر رکھتے ہوئے، ہم نے ان دونوں شہروں میں آپ کے لیے لنچ اور ڈنر کا انتظام کیا ہے جس کے لیے USD 25 سے USD 30 کافی ہیں۔

پگڈنڈی پر، ہم دن میں تین کھانے (ناشتے، رات کے کھانے، اور لنچ) کا خیال رکھیں گے۔ آج، اناپورنا کی پگڈنڈی میں متعدد ریستوراں، کیفے اور بارز ہیں جہاں آپ نہ صرف اپنی بیٹریاں ری چارج کر سکتے ہیں بلکہ ہر گاؤں کے مخصوص کھانوں کا نمونہ بھی لے سکتے ہیں۔

نقل و حمل

نیپال میں جامع دوروں اور ٹریکس کے ایک قابل اعتماد منتظم کے طور پر، ہم نے آپ کی آمد کے دن آپ کی منتقلی اور نیپال سے روانگی کے دن آپ کی منتقلی کے لیے ایک نجی گاڑی کا انتظام کیا ہے۔ ہم نے کھٹمنڈو سے پوکھرا اور پوکھرا سے کھٹمنڈو کے لیے باقاعدہ منتقلی کے طور پر آپ کے لیے ایک ٹورسٹ بس کا بھی انتظام کیا ہے۔

پون ہل کے طلوع آفتاب کے لیے متبادل ٹریل

اب چونکہ اناپورنا میں اچھی طرح سے پکی سڑکوں کے مختلف نیٹ ورکس ہیں، آپ غوریپانی اور پون ہل تک پہنچنے کے لیے مختلف طریقے اختیار کر سکتے ہیں۔ کچھ آپ کو فطرت میں طویل پیدل سفر کا تجربہ دے سکتے ہیں جبکہ دوسرے آپ کو صرف دو دن کے اندر ہمالیہ تک لے جا سکتے ہیں۔

اگر آپ پون ہل کے لیے دو دن کے راستے کے لیے پوچھتے ہیں، تو آپ کھٹمنڈو سے سیدھے پوکھرا کے لیے اڑان بھر سکتے ہیں اور الری تک گاڑی چلا سکتے ہیں۔ اس کے بعد، آپ تقریباً 4 سے 5 گھنٹے میں گھوریپانی تک پیدل چل سکتے ہیں اور پون ہل کے ویو پوائنٹ پر چڑھ سکتے ہیں اور اس کے بعد پوکھرا واپس ڈرائیو کر سکتے ہیں۔

یا، آپ گھنڈروک، اور تاڈاپانی کی عجیب و غریب بستیوں سے گزرنے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں جب گھورےپانی کی طرف جاتے ہو یا اس شاندار منزل سے واپسی پر جاتے ہو۔

اگر آپ اپنے سفر میں جوش و خروش کا اضافہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ترشولی میں رافٹنگ کر سکتے ہیں یا مناکمانا مندر کے دورے پر غور کر سکتے ہیں جو نیپال میں دیوی درگا کے قابل احترام ہندو مندروں میں سے ایک ہے۔

آپ میں سے بہت سے لوگ اناپورنا بیس کیمپ یا اناپورنا سرکٹ کے سفر کو اپنے اناپورنا پون ہل کے طلوع آفتاب کے سفر میں ضم کرنے کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں۔ لیکن ایک دلچسپ آپشن یہ ہوگا کہ پون ہل پر پہنچنے کے بعد مردی ہمل بیس کیمپ (4550 میٹر) کا دورہ کیا جائے۔

مزید برآں، اگر آپ مائل ہیں، تو آپ مارڈی چوٹی (5587 میٹر) کو چڑھ سکتے ہیں اور نیپال کی ہمالیہ چوٹیوں میں سے ایک کو فتح کرنے کی کامیابی پر فخر کر سکتے ہیں۔

اس سفر کے لیے، آپ گھنڈروک گاؤں سے گزرتے ہوئے، پون ہل سے لینڈروک تک کا سفر کریں گے، اور پھر فاریسٹ کیمپ اور ہائی کیمپ سے ہوتے ہوئے مردی ہمل بیس کیمپ تک جائیں گے۔

اس بیس کیمپ سے، آپ نہ صرف پورے اناپورنا پہاڑی سلسلے کو دیکھیں گے بلکہ ٹینٹ چوٹی، یا تھرپو چولی (5,695 میٹر) اور سنگو چولی یا فلوٹیڈ چوٹی (6,501 میٹر) بھی دیکھیں گے۔ اپنے ایڈونچر کے بعد، آپ سائڈنگ ولیج کے راستے پوکھرا واپس آئیں گے۔

سفری ضمانت

ہمارے پون ہل کے طلوع آفتاب کے سفر کے لیے ضروری شرائط میں سے ایک مناسب سفری انشورنس ہے کیونکہ اناپورنا ریزرو میں داخل ہونے کے لیے ضروری اجازت نامے اس وقت تک حاصل نہیں کیے جا سکتے جب تک کہ ہم آپ کی درست انشورنس پالیسی کی ایک کاپی پیش نہ کریں۔

اس ضرورت کے علاوہ، ٹریول انشورنس کو محفوظ کرنا ایک ضروری تیاری ہے جو آپ کو نیپال جانے کا فیصلہ کرتے ہی کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیپال میں طبی امداد اور انخلاء کی خدمات مفت نہیں ہیں اور اگر آپ بیمہ نہیں کرائے گئے ہیں تو زیادہ اخراجات اٹھانا پڑتے ہیں۔

یہ سروس آپ کے پاس بہترین ضمانت ہے کہ آپ کو بیرون ملک کسی بھی ہنگامی صورت حال میں فوری مدد کی جائے گی۔ اس کے علاوہ، آپ ٹریکنگ کر رہے ہوں گے جس کا شمار ان انتہائی کھیلوں میں ہوتا ہے جو آپ فطرت اور پہاڑوں کے درمیان کھیلتے ہیں جہاں غیر متوقع طور پر اچانک ہو سکتا ہے۔

مثال کے طور پر، Ulleri تک 3300 پتھر کی سیڑھیاں چڑھتے وقت، آپ پھسل کر گر سکتے ہیں اور آپ کے ٹخنے کو زخمی کر سکتے ہیں یا آپ کی ہڈی ٹوٹ سکتی ہے۔ غوریپانی میں، آپ اونچائی کی بیماری سے بیمار ہو سکتے ہیں اور ہوائی جہاز کے ذریعے ہنگامی ریسکیو کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ایسے معاملات میں، سفر کا اجراء آپ کے بجٹ میں مزید غیر متوقع اخراجات سے بچنے کے لیے آپ کا وقت، اور دیکھ بھال پر رقم کی بچت کرکے آپ کو ذہنی سکون فراہم کرے گا۔

براہ کرم یاد رکھیں، آپ کے سفری بیمہ میں، آپ کو طبی اخراجات، وطن واپسی، ہوائی جہاز سے بچاؤ، تاخیر یا منسوخ شدہ پروازیں اور سفر، اضافی قیام، گمشدہ یا تاخیر کا سامان، چوری، ڈکیتی، اور کم از کم 3300 میٹر کی اونچائی تک پیدل سفر کے لیے کوریج شامل کرنا چاہیے۔

پون ہل کے طلوع آفتاب کے سفر کے لیے ضروری پرمٹس

ہمیں اپنے پون ہل سن رائز ٹریک کے لیے دو لازمی اجازت نامے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک یقیناً اناپورنا ریزرو کے علاقے سے گزرنے کے لیے بیرتھنتی کے بعد ACAP کا اجازت نامہ ضروری ہے۔

دوسرا TIMS پرمٹ ہے جو سیاحوں کے اہلکاروں کو ہماری جگہوں پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے تاکہ وہ کسی بھی غیر متوقع قدرتی آفت میں بچاؤ فراہم کر سکیں۔

ACAP کا مطلب اناپورنا کنزرویشن ایریا پرمٹ ہے اور اس کی خریداری کے لیے 2000 نیپالی روپے کی ادائیگی ضروری ہے۔ TIMS کا مطلب ٹریکرز انفارمیشن مینجمنٹ سسٹم ہے اور اس کے اجراء کے لیے 3000 نیپالی روپے کی ادائیگی درکار ہوگی۔

TAAN (نیپال کی ٹریکنگ ایجنسیز ایسوسی ایشن)، پوکھرا کا ACAP دفتر، اور NTB (نیپال ٹورازم بورڈ) ان اجازت ناموں کو جاری کرنے کے ذمہ دار ادارے ہیں۔

ہماری ٹیم اور ہمارا گائیڈ آپ کے لیے ان اجازت ناموں کی خریداری کا انتظام کرے گا اور اس سے منسلک فیسیں ہمارے سورج کے طلوع ہونے والے پون ہل ٹریک کی مجموعی لاگت میں پہلے ہی شامل کر دی گئی ہیں۔