Манаслу с преход в долината Нар Фу – 22 дни

Колко труден е преходът Манаслу с долината Нар Фу?

Преходът Манаслу с долината Нар Фу е от средно труден до труден. Той предполага преходи от 6-8 часа на ден по трудни планински пътеки, а най-високата точка е 5,306 м, където надморската височина се превръща в основна трудност. Трябва да сте физически подготвени и по никакъв начин да не се притеснявате от продължителни изкачвания и спускания.

Преходът до Манаслу с долината Нар Фу не е техническо изкачване; не са необходими въжета или катерачни умения. Чрез планирана аклиматизация, постепенно намаляване на скоростта и съветите на висококвалифицирани водачи, повечето добре подготвени и мотивирани трекери могат да го завършат. Известен предишен опит на голяма надморска височина би бил полезен, но не е задължителен. Наградите значително надвишават усилията, необходими за подготовка и позитивно мислене.

Време, най-добър сезон, храна и напитки.

Пролетта (март-май) и есента (септември-ноември) са най-подходящите сезони за прехода до Манаслу с долината Нар Фу. Сезоните се характеризират с предвидимо време, ясно небе и оптимални планински гледки. Пролетта се характеризира с умерено време, цъфтеж на рододендрони и повече време, с дневна температура от приблизително 15-20°C на по-ниска надморска височина и по-студена на по-висока надморска височина.

Есента е най-любимият сезон, особено месец октомври, когато има чист въздух, ясно време и приятни температури през деня (10-18°C), но нощите обикновено падат под нулата във високите села.

Не е препоръчително по време на мусоните (юни-август) поради обилни дъждове, свлачища, пиявици и ниска видимост, докато зимата (декември-февруари) може да бъде много студена, като количеството снеговалежи затваря високи проходи и няколко хижи.

Храната по време на прехода Манаслу с долината Нар Фу е обикновена, прясна и питателна. Ще закусвате, обядвате и вечеряте в чайни, където ще се насладите на ястия като дал бхат, супи с юфка, пържен ориз, момо, тукпа, картофи, яйца, овесена каша и тибетски хляб.

На по-високите места храната се приготвя предимно вегетарианска поради безопасност и достъпност. Чай (особено джинджифил-лимон-мед) също е често срещан, а безопасна питейна вода се предлага преварена или третирана. Очаквайте три добри хранения всеки ден, които ще ви ободрят, ще ви освежат и ще ви помогнат да се разходите.

Като цяло, това е безопасен и приятен поход, благодарение на доброто време, топлите храни и подходящата хидратация.

Височинна болест и препоръки.

Този преход до Манаслу с долината Нар Фу е доста висок, а нощните почивки са на височина до около 4,800 м, с най-висока точка от 5,306 м при прохода Канг Ла. На такива височини нивата на кислород ще бъдат ниски и това може да доведе до остра планинска болест (ОМБ), когато изкачването е твърде бързо.

Планирали сме маршрута си по такъв начин, че покачването на надморската височина да е постепенно и ще има дни за аклиматизация в дестинации като Сама Гаон и Нар, което ще бъде огромна мярка за намаляване на риска.

AMS може да се предотврати и чрез спазване на няколко правила. Не ходете твърде бързо; движете се с постоянни движения. Поддържайте добра хидратация и консумирайте приблизително 3 литра течности дневно.

Консумирайте достатъчно храна; въглехидратите са особено полезни на височина. Хората трябва да избягват алкохол, цигари и упойващи хапчета, които нарушават аклиматизацията.

Внимавайте и информирайте вашия водач за симптоми като главоболие, гадене, умора или лош сън. Нашата група ще разполага с аптечка, пулсов оксиметър, лекарства за аварийно медицинско обслужване (AMS), кислород за спешни случаи и преносима барична торба. При AMS екстремни условия се налага спускане на място и може да се наложи евакуация с хеликоптер.

Проявявайте уважение към надморската височина, слушайте тялото си и следвайте препоръките, дадени от вашия водач. Като вземат тези предпазни мерки, туристите най-често успяват да се аклиматизират ефективно и да преживеят безопасно.

Подготовка и фитнес за Манаслу с преход в долината Нар Фу

Преходът до Манаслу с долината Нар Фу може да се ползва безопасно само с добра подготовка. Не е нужно човек да е елитен спортист, но честите тренировки значително ще подобрят преживяването ви.

Обърнете внимание на развитието на кардио издръжливост и сила на краката. 3-4 кардио тренировки седмично, 1-2 часа ходене пеша, бързо ходене, джогинг, колоездене, плуване или изкачване на стълби са най-добрите.

Добавете упражнения за долната част на тялото и коремните мускули, като клекове, напади, повдигания на крака, повдигания на прасци и планк. Йога или пилатес могат да се използват за подобряване на гъвкавостта, баланса и дишането, когато става въпрос за надморска височина.

Също толкова важно е да сте подготвени психически. Бъдете готови за минимални удобства, хладни нощи и потенциални промени в маршрута. Позитивното мислене, което е гъвкаво, може да бъде от голяма полза в отдалечени райони.

Подгответе внимателно екипировката си. Разходете се с обувки, упражнявайте се в носенето на раницата и вземете лека раница. Не е препоръчително да идвате с нова или неизпробвана екипировка.

Поддържайте форма преди заминаването и, доколкото е възможно, придобийте опит на голяма надморска височина. Преходът до Манаслу с долината Нар Фу не е лесен, но е удовлетворяващо и много запомнящо се преживяване с редовни тренировки и правилно отношение към него.

Визи и разрешителни

Необходими са визи и разрешителни, преди да започне преходът Манаслу с долината Нар Фу. Всички разрешителни за преходи се издават от ваше име от Himalayan Adventure Treks; всичко, което трябва да направите, е да получите виза за Непал.

Повечето пътуващи купуват туристическа виза за Непал на летището в Катманду. Таксите са 30 щатски долара (15 дни), 50 щатски долара (30 дни) и 125 щатски долара (90 дни). За това 22-дневно пътуване е препоръчителна 30-дневна виза. Вашият паспорт трябва да е валиден с валидност поне шест месеца.

Трекингът в Манаслу с долината Нар Фу се извършва в зони с ограничен достъп; изискват се специални разрешителни и не се допуска самостоятелно преход. Ние организираме:

• Разрешително за ограничен достъп (RAP) на Манаслу.
• RAP от долината Нар Фу
• Разрешение за защитена зона Манаслу (MCAP).
• Разрешение за защитена зона Анапурна (ACAP).

Необходими са минимум двама туристи и лицензиран водач (разглеждаме и самостоятелни случаи, ако е необходимо). TIMS не е необходим.

Носете си паспорт и 4-6 паспортни снимки. След издаване на разрешителни можете да се разхождате свободно.

Здраве & Безопасност

Много сме загрижени за вашето здраве и безопасност по време на прехода Манаслу с долината Нар Фу. Лицензиран и обучен за оказване на първа помощ водач винаги ще бъде с вас. Нашите водачи обръщат специално внимание на състоянието на пътеките, времето и вашето физическо състояние и променят скоростта или програмата, когато е необходимо, за да гарантират комфорта на всички.

Условията на пътеките включват широки пътеки и тесни, каменисти пътеки, както и висящи мостове. Водачите преминават по маршрута по твърди пътеки, а асистентите се грижат никой да не изостава.

Разполагаме и с пълен комплект за първа помощ, кислород за спешни случаи, а в отдалечени райони и преносима хипербарна (Гамов) торба за справяне с проблема с надморската височина. За да се избегне разболяване, се пие чиста вода, храната е чиста и ръцете се мият често.

Има определени процедури за спешни случаи. В екстремни случаи, като например екстремна височинна болест или нараняване, ние организираме евакуация с хеликоптер, използвайки вашата застраховка. Ако летенето е невъзможно поради метеорологичните условия, може да се използва коне или носилка.

Ние сме много внимателни към прогнозите за времето и запазваме буферните дни, за да предотвратим опасното време. Срещите с диви животни са често срещани и не са опасни, когато се наблюдават, докато културната осведоменост би гарантирала установяването на положителни отношения с местните хора.

Този хималайски преход в отдалечени райони е безопасен и сигурен с професионална помощ и вашето сътрудничество.

транспорт

В Манаслу с прехода през долината Нар Фу, целият транспорт ще бъде организиран частно, за да бъде комфортен, безопасен и адаптивен. Ще бъдем транспортирани от Катманду с частен автобус, а след това до Мача Хола, началната точка на прехода, с джип 4x4 рано сутринта.

Пътуването отнема приблизително 7-8 часа и е по магистрала Притхви, след което се придвижва на север към Аругат и покрай река Будхи Гандаки. Пътищата след Аругат са много лоши и тесни, а личният джип е много по-безопасен и надежден в сравнение с местните автобуси.

Към края на прехода Манаслу с долината Нар Фу, ще завършим пешеходния преход в Писанг и ще се върнем в Катманду за един ден пътуване. Джипът 4x4 ще ни транспортира между Писанг и Бесисахар (около 5-6 часа) през долината Марсяндди. Бесисахар, пътищата стават по-добри и се прекачваме на туристическо превозно средство, което използваме по магистралата, с което стигаме до Катманду за 5 часа. Има и възможност за поръчване на допълнителни спирки или промяна на маршрута (например, продължаване към Покхара).

Трансферът от летището и разглеждането на забележителности в Катманду се извършват с частен автомобил/ван с опитни шофьори. В Манаслу, с трекинга до долината Нар Фу, се разхождате с помощта на носач и можете да ходите леко, без да натоварвате местната икономика.

Пътищата в тези райони може да са груби и понякога свързани с метеорологичните условия, въпреки че нашите превозни средства, шофьори и буферни дни гарантират лесна логистика. Ние се грижим за целия транспорт при пристигане и заминаване, за да можете просто да се насладите на приключението.

Застраховка за пътуване

Застраховката за пътуване е строго изискване на Himalayan Adventure Treks, защото не е просто формалност, а важна предпазна мярка, поради отдалеченото и високопланинско местоположение на Манаслу и Нар Фу. Всеки преход до 5,500 метра (няколко фута по-висок от нашия връх) ще бъде покрит от вашата застраховка; ще е добре да се покриете правилно.

Спешната медицинска евакуация, като например спасяване с хеликоптер, трябва да бъде покрита от застраховката. В екстремни ситуации, като например условия на голяма надморска височина или инцидент, хеликоптерите може да са единственият начин за евакуация, а таксите могат да струват няколко хиляди долара. Медицинското лечение и хоспитализацията трябва да бъдат покрити от застраховката, когато има спешно лечение в Катманду, а в случай на необходимост - и репатриране в родината.

Силно подкрепяме политиките, които включват анулиране или прекъсване на пътуване, тъй като всяко непредвидено заболяване, семейна спешност или друго външно обстоятелство биха могли да повлияят на плановете за пътуване. Препоръчително е също така да се сключи застраховка за багаж и електроника в случай на загуба или повреда, особено когато екипировката ви е ценна.

Уверете се, че във вашата полица е ясно посочено, че е възможно да се прави преход на голяма надморска височина в Непал, тъй като обикновените планове не могат да имат такъв. След покупката, трябва да ни предоставите данните на вашата полица и телефонния номер за контакт при спешни случаи, както и да запазите копията.

С подходящата застраховка можете да се разходите в планината и да сте сигурни, че сте покрити в случай на непредвидени обстоятелства.

Алтернативни маршрути

Преходът Манаслу с долината Нар Фу е комбинация от две невероятни области, но Непал предлага и други алтернативни начини, на които да се разчита, в зависимост от времето и интересите.

Когато не ви е нужно толкова много време по маршрута, стандартът Обиколка на Манаслу ще бъде завършено без Нар Фу в центъра на експедицията, с отклонение към Ларкя Ла и изход през Дхарапани. Това е по-кратко във времето от достигането на най-важните места на Манаслу.

В случай, че основната атракция е далечната тибетска култура, преходът през долината Нар Фу над Анапурна е добър заместител. Той влиза от страната на Анапурна и минава през селата Нар и Фу, след което прекосява Канг Ла и се присъединява към веригата Анапурна.

Другата културна алтернатива е преходът до Манаслу с долината Цум, който включва свещена долина със стари манастири и неопетнени обичаи. Допълнителното време на трекерите може да бъде прекарано и в обиколката Анапурна, удължавайки пътуването, което преминава през Нар Фу и пресича Торонг Ла.

И двата варианта предлагат различна комбинация от пейзажи, култура и предизвикателства. Himalayan Adventure Treks с удоволствие ще изготви персонализирани маршрути според вашето време, интереси и нужди от преходи.

Вашите допълнителни разходи

Всичко е включено в нашия преход до Манаслу с долината Нар Фу, с изключение на някои лични разходи, които човек трябва да обмисли предварително. Обядите и вечерите в почивните дни се заплащат самостоятелно, а в Катманду местните заведения са на средно ниво, докато международната храна е малко по-скъпа.

По време на прехода Манаслу с долината Нар Фу се осигуряват три хранения на ден, въпреки че всички допълнителни напитки и закуски като безалкохолни напитки, още чай или кафе, шоколад или бира се заплащат. Цената се увеличава с покачването на надморската височина и следователно, случайните лакомства може да струват повече с течение на времето. Зареждането на електронни устройства и вземането на горещ душ в чайните също може да доведе до леко зареждане, особено в по-високите райони, където електричеството е ограничено.

Даването на бакшиши също е често срещана практика в културата на трекинга в Непал и е значителна благодарност за екскурзоводите, носачите и шофьорите. Въпреки че ще зависи от това колко сте доволни, е разумно да отделите малко пари за бакшиши. Може също да имате желание да похарчите пари за сувенири, занаяти или нещо друго за пазаруване в Катманду.

Другите потенциални разходи са настаняване или храна, които не са включени в маршрута, застраховка за пътуване и лични лекарства. Като цяло е достатъчно да носите със себе си сума от 300-400 щатски долара в непалски рупии, в малки купюри. Предварителното планиране ще означава, че няма да преживеете Манаслу с прехода до долината Нар Фу с финансовата тежест на плещите си и че ще можете да се насладите напълно на преживяването.

Език и комуникация

Няма да имате проблем с комуникацията, докато се разхождате из Манаслу с прехода в долината Нар Фу, което би било богато на езици място. Нашите професионални водачи владеят свободно английски, непалски и в повечето случаи дори местни диалекти и с удоволствие ще превеждат и помагат, където е необходимо.

По-ниско в селата е широко разпространен непалският език, а по-нагоре в планината, като в долината Нубри и Нар Фу, хората са непалци, но говорят диалекти, свързани с Тибет, и може да не знаят много английски.

Такива основни поздрави могат да направят много. Намасте е популярна фраза в непалско-говорящите региони, докато Таши Делек се приема добре сред тибетските общества. Усмивка, жест или няколко научени думи могат да бъдат използвани за изграждане на смислени взаимоотношения. Английският език се разбира по-добре на места, ориентирани към туристите, като например страната на Анапурна.

Обикновено има приятелска и уважителна комуникация с носачите и местните жители, дори когато няма много общ език. Езикът на тялото, търпението и учтивостта са много важни. Докато вашият екскурзовод запълва празните места, езикът ще бъде включен в културното преживяване, вместо да бъде пречка, което ще допълни вашето хималайско преживяване.

Мобилна мрежа, интернет и зарядни станции.

Не е възможно винаги да сте във връзка с Манаслу по време на прехода през долината Нар Фу и това е част от преживяването. Мобилното покритие е ненадеждно, след като напуснете Катманду. Слаб сигнал на Nepal Telecom или Ncell понякога може да се усети в долните части на маршрута Манаслу около малките градове, въпреки че дълбоките клисури са склонни да блокират сигналите.

По-нагоре, по-нагоре в Самдо, Нар и Фу, мобилната мрежа напълно липсва. След преминаване през Канг Ла, връзката се установява отново след преминаване от страната на Анапурна, преминавайки през Писанг.

Преходът до долината Нар Фу в Манаслу за достъп до интернет също е много рядък. В Катманду и Покхара има добри Wi-Fi връзки, докато няколко хижи в района на Манаслу имат бавен сателитен интернет, повечето от които се заплащат.

Няма интернет отвъд Сама Гаон, докато не се върнете в региона на Анапурна. Ето защо пътуването е чудесно място за дигитален детокс и прекарване на време в планината в нейната цялост.

Най-често генерирано от слънчева енергия или малки водноелектрически централи, електричеството е ограничено на голяма надморска височина. Устройствата обикновено могат да се зареждат срещу заплащане. Силно се препоръчва да носите със себе си преносима батерия (power bank), резервни батерии и режим на полет.

За по-сигурно, водачите носят сателитна комуникация в случай на спешност. Като цяло е по-добре да очаквате да прекарате по-голямата част от времето си офлайн, да се презареждате възможно най-често и да се възползвате от възможността да се откъснете от света и да изследвате Хималаите веднъж в живота си в Манаслу с прехода до долината Нар Фу.

Какво не трябва да правите по време на това пътуване

Въпреки че съветите за трекинг се отнасят предимно до това какво да се прави, няколко основни „не“ неща си струва да се запомнят и по този начин ще ви помогнат да гарантирате по-безопасен, по-почтен и по-приятен преход до Манаслу с долината Нар Фу.

Не бива да пренебрегвате казаното от вашия водач или да тръгвате сами. Преценката им се основава на опит, безопасност и местни особености и по този начин разчитат на тяхната преценка, дори плановете да изглеждат неудобни.

Не бива да бързате и да надценявате уменията си. Трекингът на голяма надморска височина не е състезание и пренатоварването може да доведе до изтощение или заболяване, причинени от надморската височина. По същия начин не нарушавайте спокойствието на местните общности или животни. Възхищавайте се на тишината на планинския живот и наблюдавайте животните от разстояние.

Не трябва да се изхвърлят боклуци или да се замърсява водата. Изхвърлете всичко, консумирайте биоразградими неща умерено и правете както ви казва вашият водач, за да се отървете от тях.

Друго важно нещо е културното неуважение. По-добре е да се обличате прилично в селата, да спазвате правилата на манастирите и никога да не правите снимки без разрешение от хора или религиозни обекти.

Винаги говорете открито за здравословни проблеми. Дори малки проблеми могат да се превърнат в голям проблем, ако не бъдат решени, така че говорете свободно с вашия водач. Друг съвет е никога да не оставяте ценности без надзор и човек не трябва да се страхува да говори, когато нещо не му е приятно.

Всичко това обаче не се свежда до осъзнатост, смирение и уважение. Бъдете внимателен пътешественик и планините ще ви предложат някои запомнящи се моменти.

Правила за фотография и дронове

Зашеметяващите пейзажи и културни преживявания, които ще имате по време на прехода Манаслу с долината Нар Фу, се запазват най-добре чрез фотография. Камерите и видеоклиповете са разрешени по време на прехода, но те трябва да се правят с грижа, уважение и разбиране към околната среда.

Винаги е важно да се иска разрешение, особено когато се правят снимки на хора, например портрети в близък план. Учтива усмивка или дори лек жест обикновено са достатъчни, а уважаването на отказа е също толкова важно, колкото и уважаването на съгласието.

Фотографията може да е ограничена на някои места в Манаслу с прехода до долината Нар Фу, като например манастири, храмове, училища или дори в жилищни домове. Винаги питайте вашия екскурзовод или местни власти, когато имате съмнения. Избягвайте снимане със светкавица по време на религиозни дейности, тъй като това е разрушително и неуважително. Културната чувствителност и зачитането на личния живот гарантират добри взаимодействия и смислени взаимоотношения.

Използването на дронове в Непал е строго контролирано и може да изисква специални разрешителни, които са доста трудни за получаване. Дроновете могат да нарушат дивата природа, добитъка и местните общности, както и да бъдат конфискувани в случай на неразрешени полети. Поради тази причина силно се препоръчва дроновете да се оставят у дома.

Не бива да има компромис с безопасността в името на снимката. Внимавайте за скали, коловози и рохкава почва и стабилизирайте фотоапарата си.

И накрая, публикувайте снимките добре, без да използвате чувствителни геоетикети или невярно представяне. Фотографията не трябва да става част от това, което преживявате, а по-скоро да го допълва.

Съвети за посетители на Хималаите за първи път

Първоначално посещавате Непал, за да се разходите по трекинг или на голяма надморска височина, малко подготовка и подходящото отношение могат да направят процеса много по-приятен. Няколко дни преди прехода в Катманду ви позволяват да преодолеете умората от пътуването, да си приготвите екипировката и да се свикнете с местната култура. Допълнителното време ще даде време на тялото и ума ви да се успокоят, преди да тръгнете по пътеката, което ще ви настрои хладно и уверено за предстоящото приключение.

Важно е също да бъдете гъвкави в планините. В Непал животът си тече със собствено темпо и плановете подлежат на промяна без предупреждение поради метеорологичните условия или условията на пътеката. Вместо да се борите с подобни ситуации, е по-добре да ги приемете и малките неудобства могат да се превърнат в добро преживяване. Забавянето на темпото, особено през първите дни, ще помогне за осигуряване на адекватна аклиматизация и ще помогне за поддържане на нивата на енергия по време на прехода.

Хидратацията, честото хранене и обличането на пластове са важни фактори за поддържане на топлината на надморската височина. Въпреки че апетитът или жаждата може да са слаби, редовната консумация ще гарантира, че имате сили. Наличието на пари в брой, багаж за опаковане и носенето на лични удобства също биха спомогнали за допълнително спокойствие през дългите дни.

Поздравите, взаимните усмивки и възприемчивостта към местните обичаи изграждат дългосрочни взаимоотношения. Трябва да предвиждате неочакваното, да се наслаждавате на момента и да се наслаждавате на всеки процес. Първото ви хималайско преходно пътуване до Манаслу с долината Нар Фу не е само изпитание, но и разказ, в който ще живеете завинаги. Намасте!