Πεζοπορία στη λίμνη Γκοσαϊνκούντα

Καλύτερη περίοδος για πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda

Η πιο όμορφη περίοδος για την πεζοπορία μας στη λίμνη Langtang Gosainkunda είναι το φθινόπωρο και η άνοιξη.

Γνωστή και ως Φθινόπωρο, η φθινοπωρινή περίοδος (Σεπτέμβριος-Νοέμβριος) ξεκινά μετά την περίοδο των βροχών και της ζέστης (Ιούνιος-Αύγουστος). Με την εντυπωσιακή ομορφιά του κόκκινου-κίτρινου δάσους, τον αρωματικό αέρα των πεσμένων φύλλων και την ευχάριστα ζεστή ζέστη των 18 έως 20 βαθμών Κελσίου, η πεζοπορία γίνεται πολύ εύκολη και διασκεδαστική.

Τα Ιμαλάια του Λανγκτάνγκ θα είναι επίσης στην πιο όμορφη τους στιγμή, ενώ τα νερά του Γκοσαϊνκούντα παραμένουν επίσης παγωμένα και κρυστάλλινα. Το Κατμαντού φιλοξενεί επίσης έναν τεράστιο αριθμό φεστιβάλ όπως το Ντασάι, το Τιχάρ και το Χόλι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Από την άλλη πλευρά, την άνοιξη (Μάρτιος-Μάιος), όλα γύρω αρχίζουν να ανθίζουν, οι πλαγιές των βουνών θα καλυφθούν με σκούρα και ανοιχτόχρωμα πράσινα λιβάδια και κόκκινες-πορφυρές κηλίδες από ανθισμένα ροδόδεντρα. Ο αέρας θα είναι ευωδιαστός και τα μονοπάτια πεζοπορίας μέσα στο δάσος θα ζωντανέψουν με τη μελωδία των όμορφων πουλιών.

Δεδομένου ότι η καταρρακτώδης βροχή των μουσώνων ξεκινά από τις αρχές Ιουνίου έως τα τέλη Αυγούστου, θα είναι αρκετά προβληματικό να ανεχτείτε ατελείωτες βροχές, κουνούπια, βδέλλες και ξεπλυμένους δρόμους κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας προς τη λίμνη Gosainkunda.

Η πεζοπορία στη λίμνη Langtang Gosainkunda τον χειμώνα (Δεκέμβριος-Φεβρουάριος) είναι επίσης ασφαλής λόγω των ελάχιστων βροχοπτώσεων, αλλά μπορεί να υπάρχουν σωροί χιονιού που μπορούν να κάνουν το μονοπάτι Gosainkunda δύσκολο ή ακόμα και αδιάβατο.

Επομένως, ίσως χρειαστεί να περιμένετε να λιώσει ή να συμπυκνωθεί το χιόνι για να μπορέσετε να περάσετε. Ομοίως, τα νερά της λίμνης Gosainkunda μπορούν επίσης να παγώσουν καθώς προχωρά ο χειμώνας. Και η θερμοκρασία μπορεί επίσης να πέσει στους μείον βαθμούς Κελσίου, ωστόσο, με αξιοπρεπή εξοπλισμό, μπορείτε να καταπολεμήσετε το κρύο.

Αν αποφασίσετε να κάνετε πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda τον χειμώνα, τότε θα πρέπει να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για την περιπέτειά σας.

Επίπεδο Πρόκλησης Πεζοπορίας στη Λίμνη Γκοσαϊνκούντα

Η 8ήμερη πεζοπορία μας στη λίμνη Gosainkunda είναι μεσαίου επιπέδου δυσκολίας, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται κάποια εμπειρία από προηγούμενες πεζοπορίες, αλλά όχι υποχρεωτική.

Έτσι, ακόμη και ένας αρχάριος πεζοπόρος που έχει επαρκή φυσική κατάσταση, αντοχή και ετοιμότητα να βρεθεί σε άβολες, ασυνήθιστες συνθήκες διαβίωσης μπορεί επίσης να δοκιμάσει αυτή την πεζοπορία.

Χάρη στους καλοφτιαγμένους τσιμεντένιους δρόμους, το πρώτο μισό του ταξιδιού θα είναι αρκετά ευχάριστο. Ωστόσο, πρέπει να είστε έτοιμοι για τη διάσχιση του ποταμού πάνω από μια εύθραυστη κρεμαστή γέφυρα, μια απότομη ανάβαση στο πέρασμα High Mountain με παρόμοια απότομη κατάβαση.

Θα πρέπει επίσης να είστε προετοιμασμένοι για περπάτημα και αναρρίχηση μέσα από πυκνά δάση κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Έτσι, όλοι αυτοί οι παράγοντες συχνά μειώνουν την ταχύτητα περπατήματός σας, με αποτέλεσμα οι καθημερινές σας βόλτες να φτάνουν έως και 6 ώρες την ημέρα.

Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε τη σημαντική αλλαγή στο υψόμετρο με σχεδόν 1000 μέτρα ανάβαση την 4η ημέρα, όταν θα κάνετε πεζοπορία από το Shin Gumba στη λίμνη Gosainkunda. Καθώς ανεβαίνετε ψηλότερα, οι θερμοκρασίες μπορεί να πέσουν δραματικά. Λάβετε υπόψη ότι τα πρωινά στα βουνά μπορεί να είναι σταθερά, αλλά το απόγευμα μπορεί να αλλάξει ξαφνικά φέρνοντας μαζί τους σφοδρούς ανέμους.

Ωστόσο, δεν θα χρειαστείτε εξειδικευμένο εξοπλισμό για την ανάβαση και τη διάσχιση του περάσματος. Επιπλέον, θα κάνετε πεζοπορία με ένα ελαφρύ σακίδιο πλάτης, καθώς ο αχθοφόρος μας θα μεταφέρει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου σας.

Έτσι, αν έχετε κάποια εμπειρία στην πεζοπορία, υπόβαθρο στον αθλητισμό ή πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο ή έχετε κάνει κάποιες εκδρομές στη φύση, τότε μπορείτε να ξεπεράσετε εύκολα όλες τις δυσκολίες της πεζοπορίας.

Σε ποιον είναι κατάλληλη αυτή η πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda;

Η 8ήμερη πεζοπορία μας στη λίμνη Gosainkunda είναι μια περιπέτεια χαμηλής έντασης που θα σας ταξιδέψει σε μια από τις ομορφότερες φύσεις του πλανήτη. Αν λοιπόν σας αρέσει να περπατάτε στη φύση, αν σας αρέσει να ζείτε την ευχαρίστηση ενός ταξιδιού μέσα στις ζούγκλες, στα βουνά και αν θέλετε να ανακαλύψετε μερικά μικρά χωριά που διατηρούν ακόμα την ιστορία και την παράδοση, τότε η πεζοπορία μας στη λίμνη Langtang Gosainkunda είναι ανοιχτή να σας αγκαλιάσει.

Αν είστε ένα σχετικά γυμνασμένο άτομο που έχει το πάθος και την ικανότητα να αναλάβει μια πολυήμερη πεζοπορία (4 ημέρες των 6 ωρών) αλλά έχει ένα πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, τότε θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε να συμμετάσχετε στην πεζοπορία μας στη λίμνη Gosainkunda.

Με λίγα λόγια, όλοι όσοι βρίσκονται σε άριστη κατάσταση υγείας και φυσικής κατάστασης μπορούν να συμμετάσχουν στην πεζοπορία μας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι εάν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως προβλήματα με την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά ή τους πνεύμονες, ή εάν έχετε θρόμβωση που δεν έχει αντιμετωπιστεί ή έχει υποστεί θεραπεία, πρέπει να ζητήσετε την άδεια του γιατρού σας πριν συμμετάσχετε.

Αυτό συμβαίνει επειδή το μεγάλο υψόμετρο και το κρύο ορεινό περιβάλλον μπορούν να επιδεινώσουν αυτές τις καταστάσεις και η γρήγορη ιατρική περίθαλψη μπορεί επίσης να μην είναι εύκολα και άμεσα διαθέσιμη.

Επίσης, αν είστε έγκυος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν από την ένταξή σας, καθώς τα ορεινά μονοπάτια, αν και ασφαλτοστρωμένα, μπορεί να είναι δύσκολα για εσάς και το αγέννητο παιδί σας.

AMS (Οξεία Νόσος του Βουνού) ή Νόσος Υψομέτρου στην πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda

Η AMS ή αλλιώς ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να είναι μια από τις πιθανές ανησυχίες στην πεζοπορία μας προς το Gosainkunda. Ο αέρας σε μεγάλο υψόμετρο περιέχει λιγότερο οξυγόνο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μικρή δυσκολία στην αναπνοή. Αυτή η κατάσταση θα επιδεινωθεί από την γρήγορη ή απότομη ανάβαση, την ταχεία αλλαγή και αύξηση του υψομέτρου και την έλλειψη σταθερού εγκλιματισμού.

Το πρόγραμμα της 8ήμερης πεζοπορίας μας στη λίμνη Gosainkunda περιλαμβάνει επίσης ταχύτερη ανάβαση με αύξηση σχεδόν 1000 μέτρων υψομέτρου σε μόλις μία ημέρα. Επομένως, μερικοί από εσάς (όχι όλοι) μπορεί να εμφανίσετε υποξία, πονοκέφαλο, συνοδευόμενο από δύσπνοια, ναυτία, ζάλη και δυσκολία στην ισορροπία, κόπωση, αϋπνία ή επαναλαμβανόμενα ξυπνήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Δεν πρέπει να αγχώνεστε, καθώς αυτά τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν από μόνα τους εντός 24 έως 48 ωρών. Αλλά αν δεν εξαφανιστούν, θα πρέπει να κατεβείτε αμέσως σε ένα υψόμετρο όπου θα νιώθετε άνετα να αναπνέετε.

Υπάρχει επίσης φαρμακολογική βοήθεια που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων, όπως αναλγητικό για τον πονοκέφαλο (Cetamol) ή χορήγηση ακεταζολαμίδης - Diamox, πιο γνωστό φάρμακο. Πρόκειται για ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη διαδικασία εγκλιματισμού πριν και κατά τη διάρκεια της πεζοπορικής περιπέτειας.

Για την πρόληψη της Οξείας Μέσης Μάζας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας μας στη λίμνη Gosainkunda, σας προτείνουμε να αναρριχηθείτε με άνετο ρυθμό. Σας προτείνουμε επίσης να μην χρησιμοποιείτε κανενός είδους αλκοόλ και να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών ή σκέτο νερό την ημέρα, κάτι που είναι απαραίτητο για την αποφυγή της αφυδάτωσης.

Βασική προετοιμασία για την πεζοπορία στη λίμνη Langtang Gosainkunda

Αν είστε πεζοπόρος για πρώτη φορά και πρόκειται να συμμετάσχετε σε αυτή την πεζοπορία, τότε αναρωτηθείτε τα εξής: Πόσο καλά διαχειριζόμενος είμαι ψυχικά και σωματικά; Περπατάω ή γυμνάζομαι κάθε μέρα; Περπατάω στη δουλειά ή είναι η μεγαλύτερη διαδρομή μου από το σαλόνι στην κουζίνα;

Όταν η απάντησή σας είναι σαφής, θα πρέπει να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας στην πεζοπορία. Κάντε μια τυχαία βόλτα στο πάρκο και μάθετε πόση ώρα μπορείτε να περπατάτε ή να ανεβοκατεβαίνετε τις μεγάλες σκάλες του σπιτιού ή του διαμερίσματός σας και αξιολογήστε για πόσο καιρό μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε.

Μετά από αυτήν την αξιολόγηση, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα απλό και εύκολο πρόγραμμα προπόνησης. Το πρόγραμμα προπόνησής σας θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ασκήσεων ευλυγισίας, καρδιαγγειακής άσκησης και ενδυνάμωσης. Μερικά παραδείγματα ασκήσεων που μπορείτε να συμπεριλάβετε είναι η πεζοπορία, η άρση βαρών, η ποδηλασία, η γιόγκα και το τρέξιμο.

Στη συνέχεια, αποφασίστε να ακολουθείτε το πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα, πιθανώς για περίπου μία ή δύο ώρες, δύο φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, προχωρήστε σταθερά στο πρόγραμμα προπόνησής σας και αυξήστε σταδιακά την πολυπλοκότητα των προπονήσεών σας και των καθημερινών σας πεζοποριών.

Όλα αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν το σώμα σας να συνηθίσει τις σωματικές απαιτήσεις του πεζοπορικού ταξιδιού και επίσης θα μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού.

Τώρα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μια απλή πεζοπορία, πρώτα σε εύκολο έδαφος και στη συνέχεια σε μέτριο, κουβαλώντας ένα ελαφρύ σακίδιο στον ώμο ή την πλάτη σας.

Ένας άλλος ουσιαστικός παράγοντας για την επιτυχία της πεζοπορικής σας εκδρομής είναι η ψυχική σας ετοιμότητα και οι προσδοκίες σας. Μην περιμένετε ότι η πεζοπορία μας στη λίμνη Gosainkunda θα είναι εύκολη και άνετη. Τέτοιες υπερβολικές προσδοκίες μπορούν συχνά να σας βλάψουν στην πραγματική σας πεζοπορική περιπέτεια.

Απλώς να θυμάστε ότι θα περπατάτε στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Langtang, της περιοχής όπου συνυπάρχουν η άγρια ​​ζωή και οι άνθρωποι, οπότε ετοιμαστείτε να αφήσετε πίσω σας τις συνήθειες του σπιτιού σας. Θα πρέπει πάντα να αποδέχεστε την πεζοπορία με ανοιχτή καρδιά και σίγουρα θα επιστρέψετε πολύ πιο πλούσιοι από ό,τι πριν.

Θα πρέπει επίσης να απολαμβάνετε τις πεζοπορίες σας και το καθημερινό σας ταξίδι, γι' αυτό να είστε έτοιμοι να επικοινωνήσετε με τους άλλους πεζοπόρους και τον εκπαιδευτή. Κατανοήστε ότι σε μια πεζοπορία, όλα τα μέλη αποτελούν μια ομάδα.

Και ο εκπαιδευτής είναι η αδιαμφισβήτητη αυθεντία στην πεζοπορία. Αυτός αποφασίζει προς τα πού, πότε και προς τα πού θα πάτε. Και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε συγκρούσεις κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.

Ύπνος και φαγητό

Μόλις προσγειωθείτε στο Κατμαντού, θα σας μεταφέρουμε κατευθείαν στο τριών αστέρων κατάλυμά σας που έχουμε προκρατήσει για ένα άνετο βράδυ και ύπνο.

Το δωμάτιο θα διαθέτει δύο μονά κρεβάτια και ιδιωτικό μπάνιο. Μπορείτε να απολαύσετε το ζεστό ντους και το WiFi κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο Κατμαντού με πρωινό κάθε πρωί.

Δεδομένου ότι το Κατμαντού προσφέρει μια ποικιλία γαστρονομικών επιλογών, από νόστιμο street food μέχρι απολαυστικά πλούσια εστιατόρια και παμπ, έχουμε αποκλείσει την υπηρεσία δείπνου και μεσημεριανού γεύματος, ώστε να μπορείτε να βγείτε έξω και να δοκιμάσετε διάφορες κουζίνες μόνοι σας.

Αφού φύγετε από το Κατμαντού, στα χωριά Ντούντσε, Σιν Γκούμπα και Γκοσαϊνκούντα, θα φροντίσετε για τον ύπνο σας το καθαρό, ευρύχωρο και ζεστό τσαγερί του βουνού.

Σε αυτά τα τσαγιέρες, θα έχετε ένα δωμάτιο εξοπλισμένο με δύο κρεβάτια, μαξιλάρια, στρώματα και άνετες κουβέρτες. Ωστόσο, τα έπιπλα μπορεί να είναι πολύ λιτά και η τουαλέτα θα βρίσκεται γενικά έξω από το κατάλυμα για κοινή χρήση από τους συνταξιδιώτες.

Θα έχετε τρία γεύματα (μεσημεριανό, βραδινό και πρωινό) σε αυτά τα τσαγερί με συνήθως παρόμοια μενού αλλά διαφορετικές γεύσεις. Τα συνηθισμένα πιάτα είναι το Dal Vat Tarkari, τα noodles, τα momos, τα αυγά, οι τηγανητές πατάτες και το thukpa. Μπορεί επίσης να βρείτε τοπικές πίτσες και γλυκά μερικές φορές.

Όταν βρεθείτε στο παζάρι Dhunche, φροντίστε να δοκιμάσετε τον πραγματικό καφέ, καθώς ο στιγμιαίος καφές θα σας συνοδεύσει στο ταξίδι που θα ακολουθήσετε.

Ταξιδιωτική ασφάλιση

Όσον αφορά την πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda, η ταξιδιωτική ασφάλιση δεν είναι μόνο απαραίτητο στοιχείο, αλλά και απαραίτητο στοιχείο για τον υπεύθυνο τουρισμό. Για τις άδειες που είναι υποχρεωτικές για αυτήν την πεζοπορία, πρέπει να σας δώσουμε τον αριθμό του ασφαλιστηρίου συμβολαίου σας ή ένα αντίγραφο της ασφάλειάς σας και μόνο τότε θα μας δοθούν οι άδειες.

Επιπλέον, η ταξιδιωτική ασφάλιση θα σας προσφέρει ολοκληρωμένη υποστήριξη σε περίπτωση τυχόν ταλαιπωρίας, ατυχήματος ή προβλήματος με τις αποσκευές, μαζί με 24ωρη υγειονομική περίθαλψη κάθε μέρα του χρόνου.

Πρέπει να καταλάβετε ότι η πεζοπορία κατά μήκος του ορεινού μονοπατιού ενέχει πάντα υψηλότερο κίνδυνο ατυχημάτων, όπως πτώση ή κατάγματα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ασφαλιστικός σας πάροχος θα καλύψει τα ιατρικά και νοσοκομειακά έξοδα για εσάς.

Αυτή η ιατρική κάλυψη συχνά περιλαμβάνει επείγουσα ιατρική μεταφορά, υπηρεσίες ιατρικής βοήθειας, ακόμη και ιατρικό επαναπατρισμό. Και τι γίνεται αν το ταξίδι σας αναβληθεί, καθυστερήσει ή ακυρωθεί;

Σε μια τέτοια περίπτωση, ο ασφαλιστικός σας πάροχος θα σας αποζημιώσει για τα έξοδα που καταβάλατε για την κράτηση του ταξιδιού, συμπεριλαμβανομένων των πτήσεων, των ξενοδοχείων και των προπληρωμένων περιηγήσεων. Και, εάν οι αποσκευές σας χαθούν ή καθυστερήσουν, θα καλύψει επίσης τα έξοδά σας για την αντικατάσταση των αντικειμένων που λείπουν.

Η ακριβής και σωστή ασφαλιστική πολιτική θα καλύψει επίσης ζημιές ή κλοπή κατά τη διάρκεια της διαμονής σας, προστατεύοντας τα πολύτιμα gadget σας, όπως κάμερες, ηλεκτρονικές συσκευές ή αθλητικό εξοπλισμό.

Επομένως, παρακαλούμε να προετοιμαστείτε πρώτα με ταξιδιωτική ασφάλιση προτού αποφασίσετε να επισκεφθείτε το Gosainkunda ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του πλανήτη.

Απαραίτητες άδειες για την πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda

Για την πεζοπορία στη λίμνη Langtang Gosainkunda, είναι υποχρεωτική η έκδοση δύο αδειών: η άδεια εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Langtang και η άδεια TIMS (Σύστημα Διαχείρισης Πληροφοριών Πεζοπόρου).

Η άδεια εισόδου για το Εθνικό Πάρκο θα μας δώσει πρόσβαση στο εσωτερικό του πάρκου. Μπορεί εύκολα να την αποκτήσετε από το γραφείο του NTB (Συμβούλιο Τουρισμού του Νεπάλ) στο Κατμαντού, από το γραφείο του TAAN (Σύνδεσμος Οργανισμών Πεζοπορίας του Νεπάλ) επίσης στο Κατμαντού ή από το σημείο ελέγχου του στρατού στο Ντούντσε. Κάθε άδεια κοστίζει. US$ 30, και κάθε ταξιδιώτης πρέπει να έχει ένα.

Η επόμενη άδεια TIMS μπορεί επίσης να ληφθεί εύκολα από το γραφείο του NTB (Nepal Tousim Board) στο Κατμαντού και από το γραφείο του TAAN (Trekking Agencies Association of Nepal) στο Κατμαντού. Το τέλος είναι μόνο US$ 20 για κάθε ταξιδιώτη.

Όλες οι ρυθμίσεις για τις άδειες θα διευθετηθούν από εμάς και το τέλος αυτών των απαραίτητων αδειών αποτελεί επίσης μέρος του συνολικού κόστους πεζοπορίας στη λίμνη Gosainkunda.