마나슬루 서킷 트레킹 14일

필수 정보

마나슬루 서킷 트레킹에 참여하기 가장 좋은 시기

마나슬루 지역은 히말라야 고지대에 위치하여 고지대는 고산 기후를, 저지대는 아열대 기후를 보입니다. 따라서 낮에는 기분 좋게 따뜻하지만 밤에는 놀라울 정도로 매우 추울 수 있습니다.

겨울(40월 말, XNUMX월, XNUMX월)은 매우 혹독하여 기온이 영하 XNUMX도 이하로 떨어지는 경우도 있습니다. 빗물 대신 폭설이 내리고, 고도가 높아질수록 추위는 극심해집니다. 하지만 낮에는 맑은 하늘이 유지되어 주변 히말라야 산맥의 웅장한 절경을 감상할 수 있습니다.

그러나 고도가 높은 지역에서는 추위가 극심하고 견딜 수 없을 수 있으므로 겨울철에는 마나슬루 순환 트레킹 14일 여행을 하지 않는 것이 좋습니다.

기후적 요소를 고려하면, 마나슬루 순환 트레킹 일정은 9월부터 시작하여 11월까지 이어지는 가을철을 추천합니다.

낮과 밤에 기온이 온화하고, 비가 오지 않으며, 먼지가 없는 맑은 하늘 덕분에 이 시기는 하이킹 여행에 완벽한 시기입니다.

이 여행에 가장 좋은 시기는 3월, 4월, 5월의 봄입니다. 이 시기에는 관광객이 많이 몰리고 호텔과 롯지의 숙박료가 오르는 경우가 많습니다. 하지만 트레킹 코스를 따라 펼쳐진 숲은 형형색색의 진달래로 가득 차고, 강물에는 히말라야의 깨끗한 물이 가득합니다.

6, 7, 8월의 나머지 달은 몬순 기간 동안 여행을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이 기간에는 산사태로 도로가 막히고 산은 빽빽이 모인 검은 구름에 가려질 수 있습니다.

마나슬루 서킷 트레킹이 인적이 드문 제한 트레킹 코스인 이유는 무엇입니까?

마나슬루 서킷 트레킹은 1991년까지 방문객이 출입할 수 없었으며, 지금도 매년 제한된 수의 여행객만 이 지역에 출입할 수 있습니다. 마나슬루는 유명한 안나푸르나 트레일과 매우 가깝지만, 여전히 제한 구역으로 남아 있어 제한 구역 허가(RAP)라는 특별 출입 허가가 필요합니다.

허가를 받으려면 트레커는 특정 규정을 따라야 합니다. 최소 2인 이상의 그룹으로 여행해야 하며, 공인된 현지 가이드와 동행해야 합니다. 또한, 저희와 같은 공인된 네팔 트레킹 및 투어 여행사를 통해 여행을 계획해야 합니다.

이 규정은 마나슬루 지역의 문화적 측면을 보호하기 위해 준수되었습니다. 이 지역의 숲은 여러 멸종 위기에 처한 동식물의 안식처이며, 정부는 이들을 보호하고 개체 수 증가를 지원하기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다.

또한 마나슬루는 티베트와 국경을 접하고 있는데, 티베트는 관광에 대해 엄격한 제한을 두고 있습니다.

에베레스트나 안나푸르나와 같은 다른 인기 트레킹 코스들이 관광객 급증으로 점차 본래의 매력을 잃어가는 것을 보면서, 정부는 과거 경험을 통해 교훈을 얻었습니다. 이와 유사한 문제를 피하기 위해 마나슬루 순환 트레킹 코스는 여전히 출입이 제한되어 있습니다.

마나슬루 서킷 트레킹 난이도

저희 마나슬루 순환 트레킹은 중간 난이도로 분류되며, 기술적으로 전혀 어렵지 않은 코스입니다. 하지만 경사면을 따라 걷거나 산책하는 구간이 있어 다리와 다른 근육을 더 많이 사용해야 할 수 있습니다.

5160m 높이의 라르키아 라 고개도 꼭 기억하세요. 가장 높은 고도는 다르마살라의 4460m입니다. 등산 초보이거나 이런 환경에 익숙하지 않은 분이라면 분명 그 혹독함을 느끼실 겁니다.

게다가, 저희 여행은 매일 5시간에서 7시간 정도 소요됩니다. 물론, 휴식을 취하고 수분을 보충하고, 식사를 하고, 주변 풍경을 감상하는 시간도 포함됩니다. 그러니 중간에 여행을 후회하지 마시고, 언덕길 중간에서 우버를 요청하세요.

저희 마나슬루 서킷 트레킹 일정은 운동선수만을 위한 것이 아니라 자연 속 걷기를 사랑하는 모든 활동적인 분들을 위해 설계되었다는 점을 확신합니다. 오르막길을 걷기 위한 약간의 준비만 하면 이 트레킹을 어렵지 않게 완주하실 수 있습니다.

마나슬루 서킷 트레킹에 참여할 수 있는 사람은 누구인가요?

저희의 14일 마나슬루 순환 트레킹 프로그램은 모든 체력 수준의 여행객을 위해 설계되었습니다. 따라서 고산 트레킹에 막 입문한 분들도 참여하실 수 있습니다.

이 코스의 하이킹 코스는 기술적으로 복잡한 부분이 전혀 없으며, 라르키아 라 고개까지 오르는 것조차 어렵지 않습니다. 지역 주민들이 오랫동안 노새 캐러밴을 타고 이 길을 지나왔기에, 이 길은 사람들이 많이 다니는 길이 되었습니다.

그러나 마나슬루의 처녀지의 험난한 지형을 가로지르는 하이킹은 매일 5~7시간에 달하므로, 오랜 시간 동안 힘들게 오르내릴 각오를 해야 합니다.

가파른 경사, 스릴 넘치는 현수교, 그리고 걸을 수 있는 깊은 숲이 있습니다. 게다가 마나슬루 순환 트레킹은 9년 만에 티하우스 트레킹으로 전환되었습니다.

따라서 네팔의 다른 인기 트레킹 목적지에 비해 숙소가 제한적입니다. 며칠 동안 따뜻한 샤워, 개인 욕실, Wi-Fi와 같은 편의 시설을 포기해야 할 수도 있습니다. 그 대가로 도시 생활에서 점점 더 훼손되고 있는 자연을 얻게 될 것입니다.

마나슬루 서킷 트레킹의 고산병/급성 산악병

의심할 여지 없이, 14일간의 마나슬루 순환 트레킹 모험에서는 고산병 위험이 높습니다. 하지만 신속한 조치를 취하고 발견한다면 고산병을 예방할 수 있으며, 무해할 수 있습니다. 따라서 모든 참가자분들께 고산병의 초기 징후를 가볍게 여기지 마시기를 당부드립니다.

일반적으로 가장 먼저 나타나는 증상은 두통, 식욕 부진, 메스꺼움, 무기력함, 탈진입니다. 3000m 이상의 고도에 도달했을 때 두통이 느껴진다면 고산병의 징후로 해석해야 합니다. 다른 원인도 있을 수 있지만, 최대한 신중하게 대처하는 것이 좋습니다.

고산병을 적절히 치료할 수 있는 유일한 방법은 적절한 적응입니다. 다시 말해, 낮에 올라간 곳보다 낮은 곳에서 자면서 고도를 점차 높이는 것입니다.

저희 마나슬루 순환 트레킹 일정은 이러한 필요와 규칙을 고려하여 설계되었습니다. 따라서 카트만두 도착 직후에는 휴식을 취하고, 사마 가온에서 고산 적응을 위한 하루를 전략적으로 배정했습니다. 그 전 날들은 4~5시간 정도만 걸으면 되므로, 라르키아 라 고개에 오르기 전에 고산 적응을 충분히 하실 수 있습니다.

반면, 빠르고 충분한 적응을 돕는 다른 치료법도 있습니다. 예를 들어, 다이아목스(Diamox)는 이뇨제이자 부종 치료제로 분류되어 적응을 촉진하는 데 널리 사용됩니다.

이 약을 복용하는 동안과 고지대 여행 시에는 적절한 수분 섭취를 강력히 권장합니다. 이 간단한 조치는 종종 간과되지만, 효과적인 산소 흡수를 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.

마나슬루 서킷 트레킹을 위한 신체적 준비

2주간 진행되는 마나슬루 순환 트레킹은 중간 정도로 힘들기 때문에 트레커는 어떤 산길에 닥치든 신체적, 정신적으로 준비가 되어 있어야 합니다.

따라서 이 여정을 시작하기 전에 건강 상태가 매우 중요합니다. 심혈관, 호흡기, 신장 등 중증 만성 질환이 이미 있는 경우, 이 트레킹을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 트레킹은 고도가 높아서 이런 증상이 더 심해질 수 있으며, 즉각적인 건강 관리 조치를 쉽게 받을 수 없습니다.

체력이 좋고 건강한 분이라면 매일 4시간에서 7시간 동안 걷는 장거리 코스를 준비하실 수 있습니다. 마나슬루의 다채로운 지형은 가파르고 때로는 험난한 경사지를 포함하고 있습니다.

따라서 제대로 준비하려면 조깅, 걷기, 달리기, 자전거 타기를 일상 생활에 포함시킬 수 있습니다. 하지만 다리 근육을 키우려면 계단 오르기를 우선시해야 합니다. 또한, 풀업이나 팔굽혀펴기 같은 유산소 운동으로 심혈관 건강을 강화하고, 스쿼트를 통해 다리 근력을 키우는 데 집중해야 합니다.

가벼운 배낭을 메고 단거리 하이킹과 장거리 하이킹을 병행하며 운동량을 점차 늘려 실제 하이킹 환경을 조성하세요. 가능하다면 해발 3000미터 이상의 인근 산에서 하이킹을 즐길 수도 있습니다.

정신 준비

대부분의 하이커들은 신체 훈련만을 우선시하지만, 정신적인 준비 또한 그만큼 중요합니다. 14일간의 마나슬루 순환 트레킹 여정에서 기본적인 편의시설과 외딴 지역이라는 점은 종종 집의 안락함을 그리워하게 만들 수 있습니다.

따라서 마나슬루 지역에 대한 모든 필요한 정보를 읽고, 영상을 시청하고, 수집하는 것이 필수적입니다. 예상치 못한 어려움에 휩쓸리지 않도록 하세요.

외딴곳에 제한된 여행지에서의 트레킹은 단체 활동이라는 점을 이해해야 합니다. 따라서 함께 여행하는 사람들이 당신에게는 완전히 낯선 사람일 수도 있고, 바로 그 점이 진짜 어려움입니다.

팀워크를 강화할 수 있는 연결고리를 만들고 유대감을 형성해야 합니다. 투어 가이드의 말을 잘 듣고 따르는 것도 중요합니다.

결국, 팀원과 가이드는 불확실한 시기에 가장 먼저 대응하고 여러분을 지원하는 역할을 할 것입니다. 마찬가지로, 의견 충돌이나 의사소통 오류 발생 시에도 침착함을 유지하는 것은 현명한 결정을 내리는 데 필수적입니다.

이 모든 것들은 명상과 요가를 통해 기를 수 있는 평온한 마음을 필요로 합니다. 그리고 오르막길과 내리막길을 모두 포함하는 긴 산책에 대비하여 정신적으로 준비하는 것도 잊지 마세요.

마나슬루 서킷 트레킹의 대체 경로

마나슬루 주변의 새로운 산책로를 탐험하는 데 관심이 있다면, 세계에서 8번째로 높은 정상을 돌아볼 수 있는 덜 알려진 코스가 있습니다.

이 새로운 길을 따라 걸으려면 카트만두에서 마나부 마을까지 가는 버스를 타야 합니다. 그곳에서 야르스타, 카시가운, 케란자, 룬쳇, 훌축과 같은 네팔의 잘 알려지지 않은 시골 마을들을 지나게 됩니다.

이 길은 도반(Dobhan)과 합류하여 자갓(Jagat)까지 이어집니다. 자갓에서는 앞서 안내한 길을 따라갈 수 있습니다. 단, 이 옵션을 선택하시면 친절한 현지인들의 집에서 하룻밤을 보내셔야 합니다. 찻집이나 숙박 시설이 없기 때문입니다.

마나슬루 순환 트레킹 일정에는 추가로 며칠 동안 걷는 일정이 있습니다.

마나슬루 서킷 트렉 익스텐션

마나슬루 지역에서 트레킹 경험을 확장하고 싶다면, 마나슬루 순환 트레킹 일정에 뛰어난 작은 츠움 밸리 트레킹을 포함시키는 것도 생각해보세요.

이 새로운 모험을 위해 카트만두에서 마차콜라로 출발하여 자가트까지 하이킹을 하게 됩니다. 자가트에서 시작되는 트레일은 로크파, 춤링, 체캄파르, 나일, 무 곰파의 매혹적인 마을들을 지나게 됩니다. 춤 계곡의 작지만 매력적인 마을들입니다.

탐험을 마친 후, 춤링으로 돌아와 덩으로 이동하여 마나슬루를 둘러봅니다. 흥미가 있으시면 언제든지 연락 주세요. 마나슬루 지역의 이 매혹적인 곳으로 안내해 드리겠습니다.

반면, 특별한 여행지를 찾고 있다면 나르푸 트레킹과 마나슬루 순환로를 결합하는 것을 추천합니다.

먼저, 마나슬루 주변의 장엄한 지형을 일주합니다. 그 후, 빔탕에서 푸 계곡과 나르 계곡으로 향합니다. 이곳에서는 5322m 높이의 캉라 고개를 오르는 도전과 함께 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다. 마지막으로 베시사하르로 돌아가는 여정을 마무리합니다.

하지만 마나슬루를 돌고 너무 지쳐서 사치와 편안함을 원한다면, 다라파니를 돌아본 후 안나푸르나 회로 트레킹을 계속할 수 있습니다.

다라파니를 지나면 피상(Pisang)을 거쳐 아름다운 마낭(Manang) 마을로 향합니다. 그다음 5416m 높이의 토롱 라 고개(Thorong La Pass)를 넘는 도전에 직면하게 됩니다.

안나푸르나 서킷 트레킹과 마나슬루 서킷 트레킹을 함께하면 묵티나트와 좀솜을 경유하는 멋진 코스도 즐길 수 있습니다. 마지막으로, 카트만두로 돌아가기 전에 천상의 도시 포카라에서 럭셔리와 여유를 만끽할 수 있습니다.

숙박 및 식사

14일간의 마나슬루 순환 트레킹 탐험 동안, 우리는 카트만두와 숙박 마을에서의 숙박과 식사 등 모든 물류적 준비를 처리해 드립니다.

수도에서는 시내 중심부에 위치한 아늑한 3성급 호텔에 숙박하게 됩니다. 객실은 같은 성별의 참가자들과 함께 사용하며, 각 객실에는 전용 욕실과 온수 샤워 시설이 마련되어 있습니다.

트레킹 중에는 롯지나 찻집 같은 산장 같은 곳에서 숙박하게 되며, 다른 여행객들과 방을 함께 쓰게 됩니다. 시설은 다소 간소할 수 있지만, 아늑한 분위기와 따뜻한 밤을 제공하여 하루 종일 탐험한 후 편안하게 쉴 수 있습니다.

식사 옵션에 있어서, 카트만두에서 아침 식사를 제공하며, 점심과 저녁 식사 메뉴를 직접 선택하실 수 있습니다.

트레킹 중에는 티하우스에서 아침, 점심, 저녁 식사가 포함된 풀보드 식사를 즐기실 수 있습니다. 도시만큼 메뉴가 다양하지는 않지만, 달밧, 모모, 차우메인, 피자, 툭파, 파스타 등 다양한 메뉴를 즐기실 수 있습니다.

운송

마나슬루 회로 트레킹 일정을 위한 운송 서비스의 일환으로, 우리는 귀하의 그룹 규모에 맞춰 버스, 자동차, 밴, 지프 등 개인 차량으로 공항 픽업 및 드롭오프 서비스를 제공합니다.

카트만두 관광 투어 둘째 날에는 투어 가이드와 전문 운전자가 함께하는 개인 교통편을 준비하여 도시를 돌아볼 수 있습니다.

여행 시작 시, 카트만두에서 마차콜라까지 전용 지프(스콜피오)가 모셔다 드립니다. 다라파니에서 베시사하르로 돌아오시면 현지 지프가 준비되어 있으며, 이후 전용 스콜피오 지프가 카트만두로 돌아오는 교통편을 제공해 드립니다.

여행 보험

마나슬루 서킷 트레킹은 모험심 넘치고 즐거운 여정으로, 완벽한 마음의 평화 속에서 이루어져야 합니다. 이러한 마음의 평화는 적절한 여행자 보험을 통해 얻을 수 있습니다. 14일 마나슬루 서킷 트레킹 프로그램에는 RAP(여행자 보험)을 받기 위해 필요한 것과 마찬가지로, 적절한 여행자 보험 가입이 필수입니다.

여행 보험을 가입하실 때, 보험 약관에 수색 및 구조 보장이 포함되어 있는지 꼭 확인하세요. 많은 보험 상품이 네팔에서 인기 있는 다양한 스포츠 활동을 제외할 수 있으므로, 이러한 활동이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

질병이나 사고 발생 시 본국에서 비용을 보상하지 않을 수 있으므로, 광범위한 의료 보장, 귀국 및 의료 이송을 제공하는 국제 여행 보험을 선택하는 것도 필요합니다.

마나슬루 서킷 트레킹 필수 허가증

마나슬루 순환 트레킹 둘째 날, 저희 팀은 고객님의 관심에 따라 여행에 필요한 필수 허가를 취득할 것입니다. 여기에는 마나슬루 특별 제한 구역 허가(Manaslu RAP)를 비롯하여 마나슬루 보존 구역 프로젝트(MCAP)와 안나푸르나 보존 구역 프로젝트(ACAP) 허가 취득이 포함됩니다.

우리는 지불해야합니다 US$ 마나슬루와 안나푸르나 입장권은 참가자 30인당 XNUMX달러입니다. 마나슬루 지역 입장료는 트레킹을 선택한 계절에 따라 다릅니다. 가을과 봄 트레킹 비용은 US$참가자 100인당 XNUMX원, 여름, 겨울 트레킹 비용 US$참가자 75인당 XNUMX달러. 마나슬루 서킷 트레킹 일정 패키지에는 허가 수수료가 포함되어 있습니다.