มีคำถามอยู่เสมอว่าการเดินป่า Everest Base Camp นั้นยากแค่ไหน การเดินป่า EBC เป็นการเดินป่าที่ค่อนข้างยากเนื่องจากต้องปีนขึ้นไปถึง 5545 เมตรที่ Kala Patthar ซึ่งเป็นจุดสุดท้ายของการเดินป่า เดินป่า Everest Base Camp 14 วัน และจุดชมวิวพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นเป็นส่วนใหญ่
เส้นทางเดินป่า Everest Base Camp เป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในโลก ความนิยมของเส้นทางนี้อยู่ที่ความงดงามอันน่าพิศวงของยอดเขาเอเวอเรสต์ (ความสูง 8848.86 เมตร) หรือที่รู้จักกันในชื่อ Sagarmatha การได้มองดูภูเขาที่สูงที่สุดในโลกและขุนเขาขุนภูอันน่าพิศวงที่อยู่โดยรอบ ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการเดินป่า
การเดินป่ายังเป็นการผสมผสานอย่างลงตัวระหว่างธรรมชาติและวัฒนธรรมอันน่าหลงใหลและอุดมสมบูรณ์ของเนปาล ความงามอันเงียบสงบของ เขตเอเวอเรสต์ และภูมิประเทศอันน่าตื่นตาตื่นใจของที่นี่ก็โดดเด่นไม่แพ้กัน ไม่ต้องพูดถึงเจดีย์โบราณ กุมบา และวัดวาอารามมากมายนับไม่ถ้วน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเนปาล หมู่บ้านชนบททั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่หลายแห่งสะท้อนให้เห็นวิถีชีวิตชนบทของผู้คนที่ยังคงดำรงชีวิตอยู่ท่ามกลางสภาพอันโหดร้ายของยอดเขาเอเวอเรสต์
ค่ายฐานเอเวอเรสต์เป็นเส้นทางเดินป่าระดับปานกลาง แต่บางคนอาจรู้สึกว่ามันท้าทาย บทความนี้จะอธิบายว่าเส้นทางเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์นั้นยากลำบากเพียงใด สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณา ได้แก่ ระยะทางทั้งหมดของการเดินป่า ความแตกต่างของระดับความสูงตลอดเส้นทาง ชั่วโมงการเดินโดยเฉลี่ยในแต่ละวัน และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย
ระยะทางของการเดินทาง EBC
เส้นทางเดินป่า Everest Base Camp ใช้เวลาทั้งหมด 12 วัน ใน 12 วันนี้ คุณจะเดินเท้ารวม 120 กิโลเมตร (ประมาณ 75 ไมล์) หากต้องการเดินแบบสบายๆ สามารถเพิ่มระยะเวลาเป็น 15 วันได้ คุณยังสามารถรวมเส้นทางเดินป่า Everest Base Camp เข้ากับ การเดินป่าหุบเขาโกเคียว ในเขตเทือกเขาเอเวอเรสต์ ซึ่งใช้เวลาเดินทางประมาณ 19 วัน
โปรไฟล์ระดับความสูงของ EBC Trek
การเดินป่า EBC เริ่มต้นหลังจากบินไปยังสนามบินลุกลา ซึ่งตั้งอยู่ที่ความสูง 2860 เมตร จากจุดนี้ คุณจะต้องเดินขึ้นเขาระหว่างการเดินป่าไปยังจุดสูงสุดที่ความสูง 5545 เมตรที่ Kalapatthar ระดับความสูงในการเดินป่าจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจากลุกลา เกือบ 6 ใน 12 วัน คุณจะได้เดินที่ระดับความสูง 4000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล หรือมากกว่า 4000 เมตร ในอีกครึ่งหนึ่งของการเดินป่า ระดับความสูงจะอยู่ที่ประมาณ 3000-4000 เมตร ความสูงทั้งหมดที่คุณจะได้เพิ่มขึ้นระหว่างการเดินป่าอยู่ที่ประมาณ 6015 เมตร โดยเริ่มต้นจากกาฐมาณฑุ (1300 เมตร)
ชั่วโมงเดินระหว่างการเดินป่า
โดยเฉลี่ยแล้ว คุณจะต้องเดินประมาณ 4-5 ชั่วโมงทุกวันตามเส้นทางเดินป่า EBC ระยะเวลาที่นานที่สุดในการเดินป่าจาก Lobuche ไปยัง Everest Base Camp และกลับไปยัง Gorakshep จะอยู่ที่ประมาณ 8 ชั่วโมง ส่วนการลงจาก Everest Base Camp กลับไปยัง Lukla จะใช้เวลาเดินนานประมาณ 7 ชั่วโมง
สภาพอากาศตลอดเส้นทาง EBC
เส้นทางเดินป่า EBC มีชื่อเสียงในเรื่องสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่สูง ฤดูกาลต่างๆ อาจไม่เหมาะสำหรับการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp ในช่วงเดือนมิถุนายน-สิงหาคม (ฤดูมรสุม) และเดือนพฤศจิกายน-มกราคม (ฤดูหนาว) เส้นทางจะเผชิญกับสภาพอากาศที่เลวร้ายอย่างยิ่งและอุณหภูมิที่หนาวเย็น เส้นทางลื่นเนื่องจากฝนตกตลอดเวลา และมีหมอกหนาตลอดทั้งวัน ทำให้ทัศนวิสัยไม่ดี
ในเดือนกุมภาพันธ์-พฤษภาคม (ฤดูใบไม้ผลิ) และกันยายน-ตุลาคม (ฤดูใบไม้ร่วง) สภาพอากาศส่วนใหญ่จะคงที่ กลางวันยาวนานขึ้น และอากาศแห้ง โอกาสเกิดฝนตกจึงน้อยลง เนื่องจากสภาพอากาศที่ดี เที่ยวบินจึงมีโอกาสถูกยกเลิกน้อยลง ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่มีทัศนวิสัยดีที่สุด คุณจะได้เพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามของภูเขาและแสงแดดอุ่นๆ เหนือศีรษะ
การฝึกอบรมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำ EBC Trek
ใครก็ตามที่มีรูปร่างแข็งแรงก็สามารถร่วมกิจกรรมเดินป่า EBC Trek ได้ ประสบการณ์การเดินป่าบนภูเขามาก่อนจะเป็นประโยชน์ เส้นทางเดินป่าค่อนข้างยากลำบากเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยบนที่สูงและบนเส้นทางสูงที่ท้าทาย ดังนั้น รูปร่างที่สมบูรณ์แบบจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินป่า หากคุณยังไม่ได้เริ่มฝึกซ้อมสำหรับการเดินป่า คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้!
การออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ คาร์ดิโอ หรือแอโรบิก ผสมผสานกับกิจวัตรประจำวันของคุณ จะช่วยให้คุณไปได้ไกล สิ่งสำคัญที่สุดคือการสร้างความอดทนและความแข็งแรง เนื่องจากการเดินในเส้นทางเดินป่า EBC ใช้เวลา 4-5 ชั่วโมงต่อวัน คุณยังสามารถลองเดินป่าระยะสั้นๆ รอบชุมชนของคุณทุกสุดสัปดาห์ ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หากการออกกำลังกายกลางแจ้งไม่เหมาะสม คุณสามารถลองออกกำลังกายในร่ม เช่น วิ่งบนลู่วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเดินขึ้นบันได การรับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการออกกำลังกายประจำวันก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้เช่นกัน
อาการป่วยจากความสูงระหว่างการเดินป่า EBC
การเดินป่า EBC มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ความสูง เนื่องจากเส้นทางเดินป่าเกือบทั้งหมดตั้งอยู่บนความสูงกว่า 3000 เมตร ดังนั้น การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับการเดินป่าครั้งนี้ มีวันปรับตัวหลายวันระหว่างทางเพื่อให้คุณค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับความกดอากาศที่เปลี่ยนแปลง
โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ความสูงเฉียบพลัน (AMS) นั้นมีสูงในการเดินป่า EBC โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัย ดังนั้น นักเดินทางจึงควรหลีกเลี่ยงการเร่งรีบเพื่อไปถึงจุดหมาย ควรให้เวลาร่างกายปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงที่เปลี่ยนแปลง และระมัดระวังไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป
อย่าลืมเฝ้าระวังอาการ AMS อยู่เสมอ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว อาเจียน นอนไม่หลับ และอื่นๆ หากคุณมีอาการเหล่านี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการหยุดพัก หรือจะดีกว่านั้นคือ ลงไปยังระดับความสูงที่ต่ำกว่า หากอาการยังไม่ดีขึ้น คุณจะได้รับการช่วยเหลืออพยพโดยเฮลิคอปเตอร์ฉุกเฉินทันที
สรุป
การเดินทางสู่ Everest Base Camp ไม่ใช่แค่การเดินป่าเท่านั้น แต่ยังเป็นการผจญภัยอีกด้วย นี่คือโอกาสครั้งหนึ่งในชีวิตที่จะได้ท้าทายภูมิประเทศอันขรุขระแต่น่าตื่นเต้นของภูมิภาคเอเวอเรสต์อันน่าอัศจรรย์ กลิ่นอายอันงดงามของเทือกเขาคุมบูไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้สัมผัสได้ทุกวัน เช่นเดียวกับแก่นแท้ของวัฒนธรรมอันรุ่มรวยของผู้คนที่อาศัยอยู่ท่ามกลางเนินเขาอันเงียบสงบเหล่านี้ Everest Base Camp คือสุดยอดแห่งการผจญภัยบนภูเขาอันน่าจดจำในเนปาล
