คำถามที่มักถูกถามเสมอคือ การเดินป่าไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์นั้นยากแค่ไหน การเดินป่า EBC นั้นจัดอยู่ในระดับความยากปานกลาง เนื่องจากระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นจนถึง 5545 เมตร ที่กาลาปัทธาร ซึ่งเป็นจุดสุดท้ายของการเดินป่าไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์ ใช้เวลา 14 วันและเป็นจุดชมวิวพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นเป็นหลัก
เส้นทางเดินป่า Everest Base Camp เป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในโลก ความนิยมของเส้นทางนี้อยู่ที่ความงดงามอันน่าพิศวงของยอดเขาเอเวอเรสต์ (ความสูง 8848.86 เมตร) หรือที่รู้จักกันในชื่อ Sagarmatha การได้มองดูภูเขาที่สูงที่สุดในโลกและขุนเขาขุนภูอันน่าพิศวงที่อยู่โดยรอบ ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการเดินป่า
การเดินทางครั้งนี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างธรรมชาติและวัฒนธรรมอันน่าหลงใหลและร่ำรวยของเนปาล ความงามอันเงียบสงบของภูมิภาคเอเวอเรสต์และภูมิประเทศที่น่าตื่นเต้นนั้นหาที่เปรียบมิได้ นอกจากนี้ยังมีเจดีย์ กุมภ์ และวัดโบราณมากมายที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเนปาล หมู่บ้านชนบทขนาดเล็กและใหญ่หลายแห่งแสดงให้เห็นถึงวิถีชีวิตของผู้คนที่เอาตัวรอดในสภาพแวดล้อมที่โหดร้ายของเอเวอเรสต์
ค่ายฐานเอเวอเรสต์เป็นเส้นทางเดินป่าระดับปานกลาง แต่บางคนอาจรู้สึกว่ามันท้าทาย บทความนี้จะอธิบายว่าเส้นทางเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์นั้นยากลำบากเพียงใด สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณา ได้แก่ ระยะทางทั้งหมดของการเดินป่า ความแตกต่างของระดับความสูงตลอดเส้นทาง ชั่วโมงการเดินโดยเฉลี่ยในแต่ละวัน และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย
ระยะทางของการเดินทาง EBC
เส้นทางเดินป่าไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์ทั้งหมดใช้เวลา 12 วันในการเดินทาง โดยใน 12 วันนี้ คุณจะต้องเดินเท้าเป็นระยะทางรวม 120 กิโลเมตร (ประมาณ 75 ไมล์) หากคุณต้องการเดินใน pace ที่สบายๆ คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาการเดินป่าเป็น 15 วันได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถรวมการเดินป่าไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์กับการเดินป่าไปยังหุบเขาโกคโยในภูมิภาคเอเวอเรสต์ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 19 วันในการเดินทาง
โปรไฟล์ระดับความสูงของ EBC Trek
การเดินป่า EBC เริ่มต้นหลังจากบินไปยังสนามบินลุกลา ซึ่งตั้งอยู่ที่ความสูง 2860 เมตร จากจุดนี้ คุณจะต้องเดินขึ้นเขาระหว่างการเดินป่าไปยังจุดสูงสุดที่ความสูง 5545 เมตรที่ Kalapatthar ระดับความสูงในการเดินป่าจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจากลุกลา เกือบ 6 ใน 12 วัน คุณจะได้เดินที่ระดับความสูง 4000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล หรือมากกว่า 4000 เมตร ในอีกครึ่งหนึ่งของการเดินป่า ระดับความสูงจะอยู่ที่ประมาณ 3000-4000 เมตร ความสูงทั้งหมดที่คุณจะได้เพิ่มขึ้นระหว่างการเดินป่าอยู่ที่ประมาณ 6015 เมตร โดยเริ่มต้นจากกาฐมาณฑุ (1300 เมตร)
ชั่วโมงเดินระหว่างการเดินป่า
โดยเฉลี่ยแล้ว คุณจะต้องเดินประมาณ 4-5 ชั่วโมงทุกวันตามเส้นทางเดินป่า EBC ระยะเวลาที่นานที่สุดในการเดินป่าจาก Lobuche ไปยัง Everest Base Camp และกลับไปยัง Gorakshep จะอยู่ที่ประมาณ 8 ชั่วโมง ส่วนการลงจาก Everest Base Camp กลับไปยัง Lukla จะใช้เวลาเดินนานประมาณ 7 ชั่วโมง
สภาพอากาศตลอดเส้นทาง EBC
เส้นทางเดินป่า EBC มีชื่อเสียงในเรื่องสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่สูง ฤดูกาลต่างๆ อาจไม่เหมาะสำหรับการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp ในช่วงเดือนมิถุนายน-สิงหาคม (ฤดูมรสุม) และเดือนพฤศจิกายน-มกราคม (ฤดูหนาว) เส้นทางจะเผชิญกับสภาพอากาศที่เลวร้ายอย่างยิ่งและอุณหภูมิที่หนาวเย็น เส้นทางลื่นเนื่องจากฝนตกตลอดเวลา และมีหมอกหนาตลอดทั้งวัน ทำให้ทัศนวิสัยไม่ดี
ในเดือนกุมภาพันธ์-พฤษภาคม (ฤดูใบไม้ผลิ) และกันยายน-ตุลาคม (ฤดูใบไม้ร่วง) สภาพอากาศส่วนใหญ่จะคงที่ กลางวันยาวนานขึ้น และอากาศแห้ง โอกาสเกิดฝนตกจึงน้อยลง เนื่องจากสภาพอากาศที่ดี เที่ยวบินจึงมีโอกาสถูกยกเลิกน้อยลง ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่มีทัศนวิสัยดีที่สุด คุณจะได้เพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามของภูเขาและแสงแดดอุ่นๆ เหนือศีรษะ
การฝึกอบรมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำ EBC Trek
ใครก็ตามที่มีรูปร่างแข็งแรงก็สามารถร่วมกิจกรรมเดินป่า EBC Trek ได้ ประสบการณ์การเดินป่าบนภูเขามาก่อนจะเป็นประโยชน์ เส้นทางเดินป่าค่อนข้างยากลำบากเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยบนที่สูงและบนเส้นทางสูงที่ท้าทาย ดังนั้น รูปร่างที่สมบูรณ์แบบจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินป่า หากคุณยังไม่ได้เริ่มฝึกซ้อมสำหรับการเดินป่า คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้!
การออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ คาร์ดิโอ หรือแอโรบิก ผสมผสานกับกิจวัตรประจำวันของคุณ จะช่วยให้คุณไปได้ไกล สิ่งสำคัญที่สุดคือการสร้างความอดทนและความแข็งแรง เนื่องจากการเดินในเส้นทางเดินป่า EBC ใช้เวลา 4-5 ชั่วโมงต่อวัน คุณยังสามารถลองเดินป่าระยะสั้นๆ รอบชุมชนของคุณทุกสุดสัปดาห์ ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หากการออกกำลังกายกลางแจ้งไม่เหมาะสม คุณสามารถลองออกกำลังกายในร่ม เช่น วิ่งบนลู่วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเดินขึ้นบันได การรับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการออกกำลังกายประจำวันก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้เช่นกัน
ไม่พบทริป
อาการป่วยจากความสูงระหว่างการเดินป่า EBC
การเดินป่า EBC มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ความสูง เนื่องจากเส้นทางเดินป่าเกือบทั้งหมดตั้งอยู่บนความสูงกว่า 3000 เมตร ดังนั้น การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับการเดินป่าครั้งนี้ มีวันปรับตัวหลายวันระหว่างทางเพื่อให้คุณค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับความกดอากาศที่เปลี่ยนแปลง
โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ความสูงเฉียบพลัน (AMS) นั้นมีสูงในการเดินป่า EBC โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัย ดังนั้น นักเดินทางจึงควรหลีกเลี่ยงการเร่งรีบเพื่อไปถึงจุดหมาย ควรให้เวลาร่างกายปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงที่เปลี่ยนแปลง และระมัดระวังไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป
อย่าลืมเฝ้าระวังอาการ AMS อยู่เสมอ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว อาเจียน นอนไม่หลับ และอื่นๆ หากคุณมีอาการเหล่านี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการหยุดพัก หรือจะดีกว่านั้นคือ ลงไปยังระดับความสูงที่ต่ำกว่า หากอาการยังไม่ดีขึ้น คุณจะได้รับการช่วยเหลืออพยพโดยเฮลิคอปเตอร์ฉุกเฉินทันที
สรุป
การเดินทางสู่ Everest Base Camp ไม่ใช่แค่การเดินป่าเท่านั้น แต่ยังเป็นการผจญภัยอีกด้วย นี่คือโอกาสครั้งหนึ่งในชีวิตที่จะได้ท้าทายภูมิประเทศอันขรุขระแต่น่าตื่นเต้นของภูมิภาคเอเวอเรสต์อันน่าอัศจรรย์ กลิ่นอายอันงดงามของเทือกเขาคุมบูไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้สัมผัสได้ทุกวัน เช่นเดียวกับแก่นแท้ของวัฒนธรรมอันรุ่มรวยของผู้คนที่อาศัยอยู่ท่ามกลางเนินเขาอันเงียบสงบเหล่านี้ Everest Base Camp คือสุดยอดแห่งการผจญภัยบนภูเขาอันน่าจดจำในเนปาล
