修读年限
15天
朗塘赫兰布徒步旅行
行程等级
中
Group Size
1-16人
最大海拔
4,380公尺。 / 14,370 英尺。
最佳季节
2月-5月/9月-11月
活动
徒步旅行和远足
餐费
早餐午餐晚餐
住宿
酒店和茶馆
交通
私家车和公交车
行程定制
根据要求（点击此处）
Langtang Helambu Trek 的亮点
- 马纳斯鲁峰、安纳布尔纳峰、高里香卡、多杰拉巴、西夏邦马、Langtang Lirung、Ganesh Himal、Gangchenpo 和 Langshisa Ri 的令人惊叹的全景
- 有机会观赏珍稀野生动物，包括小熊猫、叶猴、喜马拉雅啤酒猴、野羊、老虎等等
- 最古老的寺院——Kyanjing，永恒迷人的美丽
- 见证塔芒人、夏尔巴人、博提亚人和印度教徒的友好共存
- 翻越巨大的劳雷比纳亚克山口、戈塞昆达山口（4165 米）和 4773 米高的 Kyanjing Ri 的胜利之旅
- 前往山区小镇 Syabrubesi 的公路探险
- 戈塞昆达湖的宁静祥和
- 穿越迷人的赫兰布定居点的冒险之旅
- 高原反应风险极小
行程介绍
你是否厌倦了无休止的工作日和大都市的快节奏？如果是的话，我们准备了15天的朗塘赫兰布徒步之旅，带你体验治愈的休憩——探索加德满都附近这片土地的奇观。
路程短，景色优美，有机会漫步于朗塘国家保护区的秀丽风光中，激动人心地征服海拔 4610 米的劳雷比纳亚克山口，并前往最神圣的高山湖泊戈阿赛昆达湖游览，这些都使得朗塘徒步路线成为与家人和朋友一起徒步旅行的绝佳选择。
位于加德满都谷地东北侧的朗塘和赫兰布地区，就像两个兄弟一样彼此相邻，被高耸入云的朱加尔喜马拉雅山（6095 米）、朗塘里隆山（7234 米）、多杰拉帕山（6966 米）、亚拉峰（5500 米）和甘加拉山口（5130 米）环绕。
迷人的朗唐山谷流经朗唐国家保护区的保护地，而小小的赫兰布则被包裹在朗唐国家公园和希瓦普里国家公园之间。
这两个公园都是珍稀濒危野生动物的重要保护区，包括麝、黑熊、小熊猫和鲜艳的杜鹃花。
朗塘和赫兰布都是著名的塔芒人、博提亚人和尤莫人（夏尔巴人）的家园，他们和谐地生活，遵循着古老的藏传佛教教义。
我们的朗塘徒步行程从迷人的山村Syabrubesi出发，距离加德满都约120公里。接下来的几天，您将深入迷人的峡谷般的朗塘山谷，最终抵达原始的Kyanjing Gumba。
这个小村庄海拔 3835 米，是观赏冈彻姆波峰（6,378 米）、朗希夏日峰（6,427 米）、多杰拉帕峰和朗塘里戎峰的理想地点。
您将在这里多待一天，并有绝佳的机会征服海拔 4,773 米的令人印象深刻的 Kyanjing Ri 峰或海拔 5,033 米的 Tsergo Ri 峰。
现在，我们为期15天的朗塘徒步之旅的第二阶段开始了，您将返回图洛夏布鲁，继续前往神圣的戈赛昆达湖。戈赛昆达湖由七个高山圣湖组成，平均海拔4400米。
据说，戈塞昆达湖的起源是湿婆神的神力。这些湖泊不仅是自然奇观，对许多印度教徒和湿婆教徒来说，也具有重要的宗教意义。每年七月或八月的满月节，恰逢满月，将这片宁静的景色变成了令人叹为观止的奇观。
现在，我们壮丽的朗塘赫兰布之旅即将结束，您将前往风景秀丽的赫兰布地区，但在此之前，您将征服雄伟的劳雷比纳亚克山口。这座山口虽然技术上很容易通过，但仍然需要您进行漫长而艰辛的攀登。
然后，穿过迷人的 Helambu 村庄 Thadepati、Kutumsang、Chisapani 和 Sunadrijal，您将回到加德满都热闹的街道。
最佳体验是在色彩缤纷的秋季和春季，我们中等难度的 Langtang Helambu 徒步旅行最适合作为短途家庭探险。
所以现在就收拾好背包，准备迎接冒险和自然，并找到让你坚持更长时间的灵感。
Langtang Helambu Trek 行程大纲
第 01 天：抵达加德满都机场（1400 米）。
第 02 天：从加德满都开车前往 Syabrubesi（1503 米）。
第 03 天：从 Syabrubesi 徒步至 Lama Hotel（2500 米）。
第五天：从 Lama Hotel 徒步至 Langtang Valley (04 m)。
第 05 天：从 Langtang 徒步到 Kyanjing Gumba（3835 米）。
第 06 天：在 Kyanjing Gumba 探索一天，然后徒步前往 Kyanjing Ri（4773 米）。
第 07 天：从 Kaynjing Gumba 徒步至 Lama Hotel（2500 米）。
第 08 天：从 Lama Hotel 徒步至 Thulo Syabru (2250 m)。
第 09 天：从 Thulo Syabru 徒步至 Sing Gompa (3,330 m)。
第 10 天：从 Sing Gompa 徒步到 Gosaikunda（4380 米）。
第 11 天：从 Gosaikunda 徒步至 Ghopte（3420 米）。
第 12 天：从 Ghopte 徒步至 Kutumsang（2470 米）。
第 13 天：从 Kutumsang 徒步至 Chisapani（2110 m）。
第 14 天：从 Chisapani 徒步到 Sundarijal，然后开车前往加德满都。
第 15 天：出发前往加德满都机场。
我们的客人分享他们的经历（照片/视频库）
Langtang Helambu Trek详细行程
01
第 01 天：抵达加德满都机场（1400 米）。
欢迎来到天堂之都——喜马拉雅，以及探险之都！我们的喜马拉雅探险记者将在特里凡得琅国际机场 (TIA) 到达口等候，并乘坐私人车辆陪同您前往舒适的住所。
慢慢安顿下来，开始探索这座城市，它正等着您，带您领略色彩斑斓的小巷和丰富的历史。所有参加 Langtang Helambu 徒步之旅的游客抵达酒店后，我们的导游将与您会面，并简要介绍接下来的行程。
晚上晚些时候，您可以品尝 Dal Vat 或 Momos 来庆祝新冒险的开始。
活动：机场接机，30分钟
最高海拔： 1,400米/4,593英尺。加德满都
住宿：酒店
02
第 02 天：从加德满都开车前往 Syabrubesi（1503 米）。
清晨做好准备，踏上激动人心的公路之旅，前往位于朗塘国家公园拉苏瓦区的第一个山村 Syabrubesi。
一辆私人吉普车或巴士将带我们穿过卡兰基和坦科特，离开加德满都。特里苏里公路开始引领我们前往熙熙攘攘的特里苏里市场。
稍事休息后，我们继续沿着宽阔的帕桑拉姆公路行驶。从这里开始，沿山脊向上攀升，景色壮丽无比。
在到达Dhunche之前，我们将穿过美丽的山村Rani Pauwa。这个小村庄是整个Rasuwa区的行政中心。
这里有一个小型军事检查站，会对我们的证件进行全面检查。现在，我们正式踏入了风景秀丽的朗塘国家公园。
道路蜿蜒曲折，时高时低，直到抵达萨布鲁贝西。雄伟的马纳斯鲁峰、甘尼许峰、安纳普尔纳峰和朗塘峰，巍峨地守护着这个小村庄。
活动：驾车，6-7 小时
最高海拔： 1,503米/4,931英尺。夏布鲁贝西
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
03
第 03 天：从 Syabrubesi 徒步至 Lama Hotel（2500 米）。
清晨，我们将开启徒步探险之旅。我们将经过第一座悬索钢桥，然后是第二座横跨波特科西河的桥。
告别这条浩瀚的河流，我们将抵达风景秀丽的朗塘河，它将引领我们前往海拔1620米的Dhomen村。登山路线将穿过遍布巨大杜鹃花和高耸针叶树的丛林山谷，直至抵达竹林。
稍事休息后，我们开始攀登陡峭的长石阶。经过两个小时的努力，我们终于到达了Rimche村，那里距离喇嘛酒店只有几步之遥。
活动：徒步旅行，5-6小时
最高海拔： 2,500米/8,202英尺。喇嘛酒店
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
04
第五天：从 Lama Hotel 徒步至 Langtang Valley (04 m)。
伴着朗塘河潺潺的流水，我们将开始攀登，穿过朗塘森林的葱郁景致。很快，我们将再次向位于古曼乔克的尼泊尔陆军检查站官员出示我们的通行证。
巨大的深红色杜鹃花将点缀我们不断攀登的道路，直至抵达楚纳玛。雄伟的朗塘利隆峰（Langtang Lirung）海拔7225米，令人叹为观止，足以让我们暂时停下探索的脚步。
这次休整是为了让我们为接下来的快速陡峭的爬坡路做好准备，这条路将带我们到达海拔3000米的Ghoratabela（马厩）。接下来的路缓慢下降，经过Thangshyap、Ghumba和Chyamki，然后到达新的Langtang山谷。
我们周围随处可见纳亚坎加峰、加内什峰、多杰拉帕峰和朗塘里戎峰等千年古峰，同时我们仍然能够看到2015年地震的破坏性影响。
如今，这里几乎所有的房屋和酒店都以更现代的风格焕然一新，为游客提供舒适优雅的住宿体验。
活动：徒步旅行，5-6小时
最高海拔： 3,430米/11,253英尺。朗塘山谷
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
05
第 05 天：从 Langtang 徒步到 Kyanjing Gumba（3835 米）。
今天我们将继续向上攀登，前往海拔3543米的蒙杜村。这里现在被称为新朗塘村，大多数现代化的小屋都建在这里。
现在，您可以感受到湿润翠绿的景观已转变为青藏高原干燥的地形。穿过风景如画的辛登和延普的牦牛草甸，我们很快就能到达凯金贡巴。
这是朗塘谷的最后一个定居点，提供通往各处冰川和山峰的多条路径。该地区还有一座美丽的贡巴（Gumba）修道院和一家政府资助运营的牦牛奶酪工厂。
该镇还展示了 Gangchempo、Kyanjin Ri、Langtang Lirung、Dorje Lakpa、Langshisha Ri、Chorakri Ri 和 Kinsung 的一些非凡美景。
活动：徒步旅行，3-4小时
最高海拔： 3,835米/12,582英尺。 基安金峰
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
06
第 06 天：在 Kyanjing Gumba 探索一天，然后徒步前往 Kyanjing Ri（4773 米）。
这一天，我们将到达朗塘赫兰布徒步之旅的高潮，攀登海拔4773米的Kyanjing Ri峰。攀登这座山峰不需要任何技术，也不需要任何装备，只需要你坚持不懈地沿着崎岖的石路攀登一两天。
位于山地景观中心的战略位置，从山顶可以看到Langtang Yansa、Dshabu Ri、Dorje Lakpa、Langtang Lirung冰川、Kinsung、Tsergo Peak、Naya Kang、Changu、Langshisa Ri、Ganchenpo、Yurba、Yala Peak和Langtang II的令人难以置信的景色。
珍贵的景象和时刻将载满我们的记忆盒，我们现在将满怀喜悦地返回 Kyanjing Gumba 的住所。
注意：
如果您精力充沛，不妨尝试攀登海拔5033米的Tsergo Ri山。攀登这座山峰将为您提供难得的机会，饱览朗希沙和亚拉哈尔卡斯的壮丽景色。
活动：徒步旅行，4-5小时
最高海拔： 4,773米/15,659英尺。江井日
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
07
第 07 天：从 Kaynjing Gumba 徒步至 Lama Hotel（2500 米）。
从今天起，我们将踏上前往戈塞昆达（Gosaikunda）和赫兰布（Helambu）的新旅程。今天的路程以下坡为主，将带我们更深入地了解蒙杜（Mundu）、贡巴（Ghumba）、唐夏普（Thangshyap）、戈拉塔贝拉（Ghoratabela）和古曼乔克（Ghumanchok）等地，最终抵达热情友好的喇嘛酒店（Lama Hotel）。
活动：徒步旅行，5-6小时
最高海拔： 2,500米/8,202英尺。喇嘛酒店
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
08
第 08 天：从 Lama Hotel 徒步至 Thulo Syabru (2250 m)。
我们曾经的忠实朋友 Langtang Khola 很快会再次欢迎我们，并引导我们前往 Rimche，然后从那里稳步步行前往 Bamboo。
准备好沿着蜿蜒的小路急速攀爬一段时间，然后我们将下到一个峡谷，那里有一座又长又高（2000 米）的吊桥在等着我们。
小心翼翼地过桥后，前方的小路将带我们登上小山丘。我们将欣喜地看到象头神喜马拉雅山（Ganesh Himal）穿透万里无云的天空。
从山脊下来后，我们需要穿过Ghopcha Khola河上的另一座小桥。然后，我们继续步行，直到到达Thulo Syabru。
活动：徒步旅行，6-7小时
最高海拔： 2,250米/7,382英尺。图洛夏布鲁峰
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
09
第 09 天：从 Thulo Syabru 徒步至 Sing Gompa (3,330 m)。
我们的路线将继续攀升，目标是到达如今更广为人知的辛寺（Sing Gompa），也就是旃丹巴里（Chandanbari）。我们的上行之路很快就会到达海拔2500米的杜尔萨冈（Dursagang）。现在，我们的步道变得轻松起来，逐渐上升，周围环绕着宁静的森林。
接下来，我们将攀登海拔3210米的佛普荣丹达峰（Foprong Danda）。甘尼许雪山（Ganesh Himal）从各个角度展现其雄伟壮丽的壮丽景色。接下来，沿着迪姆萨（Dhimsa）的森林小径，我们将前往辛寺（Sing Gompa），这里弥漫着来自附近寺院的宗教氛围。
活动：徒步旅行，5-6小时
最高海拔： 3,330米/10,925英尺。辛贡巴寺
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
10
第 10 天：从 Sing Gompa 徒步到 Gosaikunda（4380 米）。
离开辛寺（Sing Gompa）后，我们继续沿着一条小山脊攀登，直至抵达海拔3380米的查朗帕提（Chalang Pati）的平坦地势。稍事休息，欣赏令人惊叹的景观对比：南边是干旱的灌木丛，北边则是茂密潮湿的丛林，令人倍感清凉。
接下来，我们需要再次挑战陡峭的山路，它陡峭地上升，最终到达海拔3930米的劳雷比纳亚克峰。这里不仅拥有雄伟的加内什峰和朗塘峰，还拥有安纳普尔纳峰和马纳斯鲁峰双峰，真是天赐之物。
小径蜿蜒曲折，不断攀升，最终抵达海拔 4165 米的戈塞昆达山口。我们向戈塞昆达湖群中的第一个湖泊——海拔 4100 米的萨拉斯瓦蒂昆达湖前进，高海拔环境已清晰可见。
当我们继续前往戈塞昆达的第二和第三个湖泊时，道路非常美丽：4364 米高的 Bhairav Kunda 和 4400 米高的戈塞昆达本身。
这将是我们过夜休息的地方，我们将在马纳斯鲁峰、甘尼许峰和安纳普尔纳峰前享用晚餐。
活动：徒步旅行，6-7小时
最高海拔： 4,380米/14,370英尺。戈赛昆达峰
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
11
第 11 天：从 Gosaikunda 徒步至 Ghopte（3420 米）。
我们将用一上午的时间探索戈塞昆达的美丽地形。之后，我们将沿着倾斜的小路行走，很快就能到达绿草如茵的草地。
现在，我们将徒步穿越戈塞昆达剩下的四个湖泊：杜德昆达 (Dudh Kunda)、钱德拉昆达 (Chandra Kunda)、阿玛昆达 (Ama Kunda) 和拉加特昆达 (Ragat Kunda)。它们的美景将深深地吸引我们的目光，很快，我们就能登上朗塘徒步行程的最高峰：海拔 4610 米的雄伟的劳雷比纳亚克 (Laurebinayak)。
这座山口标志着我们进入了赫兰布地区。现在，准备好下山900米，到达海拔3741米的菲迪山口的尽头。接下来是一系列的上坡和下坡，直到我们抵达戈普特的旅舍。
活动：徒步旅行，6-7小时
最高海拔： 3,420米/11,220英尺。戈普特
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
12
第 12 天：从 Ghopte 徒步至 Kutumsang（2470 米）。
清晨，我们将离开Ghopte，享受短暂的下坡，然后沿着茂密的松柏林向上攀登。接下来，我们将沿着更具挑战性的陡峭地形攀登至海拔3690米的Thadepati。
多杰拉巴和冈坚波巍然屹立在我们面前，现在，我们将缓缓下山，感受杜鹃花和松树间吹来的凉风。
我们将穿过海拔3265米的马金戈特（Magin Goth），然后需要稍微爬升至海拔3335米的瓜拉班江（Kuala Bhanjyang）。接下来的路程主要都是下坡，直到到达位于希瓦普里国家公园（Shivapuri National Park）的库图姆桑（Kutumsang）村。
活动：徒步旅行，6-7小时
最高海拔： 2,470米/8,104英尺。库图姆桑
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：茶馆
13
第 13 天：从 Kutumsang 徒步至 Chisapani（2110 m）。
从库图姆桑出发，我们将徒步爬上一座山，然后下山前往古尔班江（Gul Bhanjyang）。一条尘土飞扬的道路将带我们到达另一座海拔2500米的山脊，名为托龙丹达（Thorong Danda）。下山后，我们将抵达奇平村（Chipping）。
然后，我们将缓慢下行至海拔 1760 米的 Pati Bhanjyang，Chisapani 距离这里仅一小段距离。
活动：徒步旅行，6-7小时
最大限度。海拔： 2,110 米/6,923 英尺。奇萨帕尼
餐食：早餐、午餐、晚餐
住宿：茶馆
14
第 14 天：从 Chisapani 徒步到 Sundarijal，然后开车前往加德满都。
凝望着神奇的Gaursishankar和Langtang喜马拉雅山脉，我们将享用最后一顿山间早餐。然后，我们将沿着风景如画的小径蜿蜒穿过希瓦普里国家公园茂密的森林。
不久，我们将抵达军队检查站，从那里离开公园，步行一段路，到达1895高处的穆尔卡卡（Mulkharka）。沿着石阶向下，我们将到达孙达里加尔（Sundarijal），留心观赏气势磅礴的孙达里加尔瀑布及其水电站。
我们的车辆静静地等候着我们，带我们返回加德满都的城市。傍晚，我们将与我们的全体团队一起享用正宗的尼泊尔美食，庆祝您15天朗塘徒步之旅的最后一晚。
活动：徒步和乘车，4-5小时
最高海拔： 1,400米/4,593英尺。加德满都
餐食：早餐、午餐和晚餐
住宿：酒店
15
第 15 天：出发前往加德满都机场。
现在，是时候告别雄伟的喜马拉雅山脉，告别所有在旅途中结识的朋友们了。我们希望您在这片天堂度过的每一刻，都能成为您珍藏的回忆。
我们的车会在航班起飞前三小时送您到加德满都国际机场，方便您返回家园。Namaste！期待再次相见！
活动：机场送机，30 分钟
最高海拔： 1,400米/4,593英尺。加德满都机场
餐点：早餐
包括和排除
包裹里包含什么？
- 从机场接机并送至酒店： 当您抵达加德满都机场时，代表将迎接您并确保安全送至您的酒店，标志着您的徒步旅行的开始。
- 加德满都三星级酒店两晚住宿（含早餐）： 您可以在加德满都舒适地住宿两晚，每天早晨享用早餐，让您以美好的心情开始新的一天。
- 乘坐巴士从加德满都到 Syabru Besi： 乘坐旅游巴士从加德满都前往Syabru Besi。沿途风景秀丽，让您为接下来的徒步旅行做好准备。
- 乘坐私人车辆前往加德满都： 徒步旅行结束后，您将乘坐私人车辆从 Sundarijal 返回加德满都，确保旅途顺利舒适。
- 徒步旅行期间的餐食（午餐、晚餐和早餐）： 徒步旅行期间，我们将提供所有餐点（午餐、晚餐和早餐），确保您有足够的精力进行每天的冒险。
- 国家公园许可证： 我们将为您办理进入朗塘国家公园所需的许可证，确保您能够进入该保护区。
- 所有必要的文件： 徒步旅行公司将负责处理所有相关文件，包括许可证和任何必要的手续，以确保您享受无忧的体验。
- “徒步者”信息管理系统（TIMS）许可证： 我们将为您安排徒步旅行所需的 TIMS 许可证，以确保您的徒步旅行符合尼泊尔的徒步旅行规定。
- 经验丰富、乐于助人且友好的导游和搬运工： 一位知识渊博、热情友好的导游将全程陪伴您。此外，我们还提供行李搬运工（每两位客人配备一位行李搬运工）帮您搬运行李，让您的旅程更加舒适。
- 医疗用品（急救箱）： 在整个旅程中，我们将提供一个储备充足的急救箱，其中包括必需的医疗用品，以解决任何轻微的健康问题。
- 所有政府税收： 所有适用的政府税费都将包含在您的徒步旅行套餐中，确保没有隐藏费用。
- 在正宗尼泊尔餐厅享用告别晚宴并观看文化表演： 徒步旅行结束后，您可以在加德满都度过最后一个夜晚，享用传统的告别晚宴，包括展示尼泊尔丰富文化遗产的文化表演。
包装内不包含什么？
- 尼泊尔签证费： 抵达加德满都机场后，即可轻松领取尼泊尔签证费。签证费根据您停留时间长短而有所不同，且不包含在徒步旅行套餐内。
- 往返加德满都的国际机票： 此套餐不包含往返加德满都的国际机票费用。您需要自行预订并支付机票费用。
- 旅行和救援保险： 请务必购买涵盖尼泊尔徒步旅行活动的旅行和救援保险。此保险不包含在套餐内，您需要自行安排。
- 个人支出： 电话费、洗衣费、酒吧费、电池充电费、额外搬运工费、瓶装水或开水、热水淋浴以及套餐中未指定的任何其他个人物品或服务等费用均不包含在内，需由您自行承担。
选择合适的日期
US$ 950
预订私人旅行
私人及团体折扣价
-
1 -
1 人US$ 1800
-
2 -
2 人US$ 1200
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5 人US$ 1100
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6 -
10 人US$ 950
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11+人
9999
US$ 850
1 旅客人数 x 美元 2000
总成本：
US$ 1800
路线图和海拔图
加德满都
起点/终点
加德满都
Langtang Helambu Trek 的附加选项
我们理解每位客户都有不同的偏好和需求。有些人可能追求完全的隐私，而有些人则希望更多地参与社交活动。
考虑到这一点，我们提供各种选择，让您在加德满都期间的住宿体验升级。无论您想入住私人房间还是豪华酒店，我们都能满足您的需求。
只需提前告知我们您的需求，我们将竭诚为您安排一切。升级住宿的费用将根据您的选择而有所不同，但标准附加费为每晚100美元，包含双人早餐和税费。
通过此选项，您可以在加德满都更舒适、更私密的环境中享受更轻松的住宿和豪华的体验。
根据我们的朗塘徒步行程，您的旅程将从乘坐巴士前往迷人的山村Syabrubesi开始。如果您更喜欢沿着朗塘蜿蜒的山路享受更舒适、更轻松的旅行体验，我们也可以为您安排私人吉普车（Scorpio）。
此选项允许您自行设定从加德满都出发的时间，随时休息并拍摄令人惊叹的风景和雄伟的喜马拉雅山的明信片般的照片，并在方便时享用茶点。
从加德满都到 Syabrubesi 的单程私人吉普车费用为 US$ 250，每次最多可搭载7名乘客。无论您是单独出行还是团体出行，费用都保持不变。
此外，在您从松达里加尔返回加德满都时，我们可以再次安排私人交通工具（吉普车或汽车），让您在长途徒步旅行后享受更轻松的旅程。您将有更多时间在加德满都游览，并购买纪念品。
行程信息
行程信息
Langtang Helambu Trek 的最佳时间
朗塘徒步路线的海拔高度低于 4500 米，因此全年都吸引着探险者前来探险。
然而，如果您渴望欣赏最壮丽的山景和令人着迷的风景，那么这次旅行的理想时间是热闹的九月至十一月的秋季和繁花似锦的三月至五月的春季。
在这些时候，雄伟的朗塘山和赫兰布山峰变得生机勃勃，与色彩斑斓的地形和文化节庆完美地融为一体。
十二月至二月是一年中最冷的月份，但寒冷程度不如穆斯塘或珠穆朗玛峰等高山地区那么强烈。只要穿着得体，就不会遇到什么大问题。事实上，冬季是欣赏群山和水晶般清澈景色的最佳时节。
另一方面，朗塘和赫兰布地区在夏季（六月至八月）受季风降雨严重影响。但这并不意味着这条徒步路线完全禁止；只是要做好应对水蛭、湿滑路面和阴天等潜在危险的准备。
朗塘赫兰布徒步的难度等级
我们的朗塘徒步路线被认为是尼泊尔山区干旱地区的中等难度徒步路线。这段为期15天的旅程需要每天步行4至7小时。地形多样，山路坡度垂直，起伏剧烈。
还需要翻越无数的小山脊，通过无数条长长的吊桥渡过无数条河流，还要穿越无数片茂密的丛林。
另一方面，朗塘地区也包含类似青藏高原的干旱高地。此外，您和赫兰布之间还有劳雷比纳亚克山口和戈塞昆达的七个高山湖泊。
这里的气候与高山环境相似，夜间酷热难耐。海拔超过4000米也可能导致高原反应。不过，只要做好充分的准备、适应环境并有决心，每个人都可以完成这次徒步。
谁会觉得 Langtang Helambu 徒步旅行适合呢？
为期15天的朗塘徒步之旅是一次非凡的旅程，它不仅能让您恢复体力，更能滋养您的精神。这条路线维护良好，适合各种类型的旅行者，无论您是徒步新手、老年人、带幼儿的家庭、情侣还是单身旅行者。
您只需要热爱徒步，并愿意迎接偶尔的挑战。此外，我们还将 Langtang 徒步旅行的费用降至 1000 美元，并提供适合每个人预算的团体折扣。尽管价格如此低廉，我们仍根据当地情况，尽力为每位客人提供最舒适的体验。
然而，请理解，这次旅行仍然存在天气和海拔相关的风险，因为我们将攀登海拔超过 4000 米的 Kyanjing Ri、Gosaikunda Pass 和 Laurebinayak Pass。
因此，我们需要所有参与者保持最佳的身心状态。此外，请注意，朗塘和赫兰布地区在2015年的地震中遭受了严重影响。
该地区已进行大规模重建，但仍有许多工作正在进行中，因此过夜住宿条件可能相当简陋。然而，这里将展现出自然的纯真，当地居民的热情令人心旷神怡，文化的丰富性也显而易见，最重要的是，群山和风景将美得令人窒息。
朗塘赫兰布徒步之旅中的急性高山反应
在我们的朗塘徒步行程中，急性高山病（AMS）或高原反应可能是您最大的敌人。到达海拔超过3500米的地方，您的身体可能会因缺氧而感到不适。
通常，身体会通过肌肉疲劳、头痛、失眠、头晕、对饮食失去兴趣和呕吐来发出主要信号。
需要注意的是，身体会在12小时内开始发出这种症状的信号。如果你给予适当的关注，缓慢上升或原地休息，这些症状很快就会自行消失。
然而，如果您的症状不但没有消失，反而发展为呼吸困难、定向障碍和意识模糊，那么您应该立即下山去看医生。
为了您的旅途愉快，在沿着朗塘徒步路线徒步时，我们计划了循序渐进的徒步路线和爬升路线。在进入旅程中最艰难的路段（戈塞昆达和劳雷比纳亚克山口）之前，我们还在Kyanjing Gumba安排了一天休息，以便您能够充分适应环境，轻松享受冒险的乐趣。
到达较高海拔后，我们建议所有参赛者避免食用油腻食物和酒精。您的饮食应清淡，富含碳水化合物。您每天还应饮用3至4升液体。
您还可以服用 Diamox 来缓解高原反应症状。布洛芬和扑热息痛也可以缓解头痛。
为 Langtang Helambu 徒步之旅做好身心准备
朗塘赫兰布徒步之旅显然并非易事，正如您已经了解的，您将面临诸多挑战。别忘了，每天要徒步5到7个小时，这将真正考验您的韧性和耐力。
幸运的是，你不需要去健身房做准备（尽管这可能有帮助）。相反，你可以在家进行轻度运动。从每天步行两次开始，一次在清晨，一次在傍晚，然后将跑步和骑自行车纳入你的日常锻炼中。
在室内，你可以进行俯卧撑、伸展运动、引体向上、深蹲和爬楼梯。之后，你可以背上轻便的背包，在附近地区进行简单的徒步旅行，为接下来的旅程做进一步的准备。
为了充分准备我们的朗塘徒步行程，您还需要具备适应各种情况和挑战的精神。阅读有关朗塘和赫兰布地区的书籍，并通过视频或报告获取信息，可以帮助您做好充分的准备。
这也能让你更好地了解该地区在社会、宗教行为和习俗方面的不同现实。借助该地区的地图，你还能收集到关于你所穿越地区实际情况的宝贵信息。
并且，不要忘记在旅行前去看您信任的医生和牙医（考虑健康问题和牙痛），这样您就可以避免旅行期间出现健康问题。
住宿和餐饮
从加德满都的TIA机场出发，我们将直接送您前往我们为您安排的三星级酒店。您将入住配备独立卫浴和热水淋浴的双人卧室。我们每天早晨为您准备早餐，午餐和晚餐您可以自行外出探索当地美食。
离开加德满都后，所有住宿安排将在沿途山村舒适的标准茶馆或小屋中进行。房间内配有两张床、床垫、毯子和一些基本家具。
这些迷人的小屋每天都会供应午餐、早餐和晚餐。尤其是在晚上，您可以在公共餐厅里，在温暖的炉火旁用餐，与同行的旅伴和当地人分享他们独特的故事。
Dal Vat Tarkari 是一道必尝的美食，同时您还应该品尝饺子、thukpa、当地披萨、煎蛋、面条和其他当地美食。
旅游保险
尽管我们的 Langtang Helambu 徒步旅行是为了获得大自然的最佳体验，但有时您可能会滑倒、摔倒或摔断腿，或者受到高原反应的严重影响。
如果您没有旅行保险，则意味着您治疗、交通和救援的任何额外费用都将由您自己承担，最高可达 50,000 美元。
请记住，新手和经验丰富的徒步旅行者面临的风险相同，因此这次徒步旅行的旅行保险与合适的登山鞋或水一样重要。
合适的旅行保险能为您提供保障，节省开支，确保您无需担心事故以外的任何事情。放心，您只需专注于康复。
不过，购买保险时，务必包含海拔5000米以下的保障。此外，如果发生医疗紧急情况，而您在接受治疗后才联系到他们，他们应该会报销您已签订的保险单规定的所有费用。
朗塘赫兰布徒步许可证
对于我们的 Langtang Helambu 徒步旅行，我们需要三个基本许可证：Langtang 和 Shivapuri 国家公园的两张入境许可证，以及 TIMS 许可证（徒步旅行者信息管理系统）。
国家公园许可证允许我们进入两个公园的保护区，而 TIMS 许可证则可以跟踪我们的位置，以便在需要时及时派遣救援人员。
这些许可证的费用已经处理好了，我们的导游将管理整个许可证获取过程。
朗塘赫兰布徒步必备装备清单
如果您已决定前往尼泊尔的塔芒族步道——朗唐-赫兰布徒步路线，我们保证您将会度过一段精彩的旅程。但是，您应该为您的探险之旅准备些什么呢？哪些装备才能让您的旅程更加完美？为了帮助您，我们整理了一份必备物品清单，请务必携带。
- 护照（有效期至少 6 个月）
- 现金、信用卡
- 重要地址和联系方式列表
- 2-3 张护照照片（可选）
- 所有重要旅行证件的复印件（护照、签证、机票、保险单等）
- 一个坚固的 70 升徒步旅行背包，将由您的搬运工携带（请注意，我们指定的 1 名搬运工将携带 2 名客户的行李，重量可达 20-25 公斤）。
注意： 我们将为每位参与者提供一个宽敞的 70 至 75 升公司标志行李袋，以方便携带您的徒步旅行装备，徒步旅行结束后您必须归还该行李袋。 - 30 升的背包可容纳您携带的必需品，例如相机、手机、护照、重要文件、水瓶、日用药品、巧克力棒、雨衣等。
- 背包或旅行包的保护套。
- 徒步靴：最好是及踝靴，以防止脚踝扭伤
- 普通鞋：适合在城市里散步和探索
- 第二，一双轻便的鞋子，最好是凉鞋
- 微型钉鞋或冰爪，适合冬季在冰雪上徒步
- 雪地骑行时提供额外保护
- 防雨防风的轻质羽绒服，保暖性好，配有良好的头盔罩
- 夏季轻便服装以及冬季保暖服装
- 合成纤维快干衬衫
- 保暖背心或T恤
- 功能性合成内衣
- 女款徒步运动胸罩
- 一条防水裤子
- 快干面料的普通裤子
- 徒步短裤
- 工装裤有多个口袋，可以存放小物品，例如刀具或巧克力
- 羊毛或羊毛绒裤子
- 徒步袜，包括厚款和羊毛面料的，以及较轻的羊毛袜
- 羊毛帽、手套和围巾
- 一条轻薄的棉质围巾或头巾，用于保护头部、颈部、耳朵和嘴巴
- 具有 100% 紫外线防护功能的太阳帽和太阳镜（适合徒步旅行，即使有散光和鼻子保护）
- 防晒系数高的防晒霜或防晒乳液（至少 15，徒步旅行时甚至至少 30）
- 具有高 SPF 值的防晒唇膏（至少 20，对于徒步旅行，甚至至少 30 或防晒霜）
- 驱蚊剂（可选）
- 舒适轻便的睡衣和鞋子
- 寒冷夜晚可用作热水瓶的饮水瓶
- 淋浴时需穿人字拖或泳鞋
- 净水器：如果您需要在途中从水龙头或溪流补充水
- 头灯：用于午夜或黎明前前往观景点
- 快干毛巾和洗脚洗脸的样品大小的洗漱用品
- 您的个人急救箱：配备基本医疗用品，例如用于扭伤的绷带、止泻药和抗生素、用于擦伤和割伤的碘酒湿巾、创可贴、阿司匹林或布洛芬、用于预防水泡的 Moleskine、Diamox（适应药物）以及您的个人药物
- 适合四季徒步旅行的睡袋（我们可以在加德满都租用）
- 防水钱带、胸包、腿包或腰包，用于存放重要的旅行证件或贵重物品
- 牙膏、牙刷和肥皂
- 除臭剂
- 保湿
- 指甲刀
- 女性卫生用品（卫生巾）
- 小镜子
- 湿纸巾
- 洗手液
- 梳
- 带有足够存储卡和备用电池的相机，或电池充电器
- 为您的旅行包设置小挂锁
- 热水瓶
- 水袋
- 卫生纸（2-3卷，不含）
- 耳塞
- 火柴盒或打火机
- 指南针或 GPS
- 地图
- 闹钟
- 多功能工具包
- 望远镜
- 书籍
- 哨
设备说明：
- 请注意，您无需携带所有沉重的物品，例如睡袋、羽绒服、登山杖以及家里的物品。您可以在加德满都轻松租赁或购买高品质或标准品质的物品。
- 商品来自国际品牌，例如 The North Face、Sherpa Adventure、Marmot、Mountain Hardware、Black Yak、Karma Gear，以及本地品牌，例如 Goldstar 和本地制造的产品等。
- 此外，我们还会赠送您 公司徽标T恤 作为您与我们一起在尼泊尔经历的纪念。
租金：
- 睡袋及羽绒服（-10-20摄氏度），每件/天 US$ 1.5
常見問題解答
我的孩子可以参加你们的 Langtang Helambu 徒步旅行吗？
朗塘赫兰布徒步之旅最具挑战性的路段之一是攀登海拔4610米的劳雷比纳亚克山口。虽然技术难度不高，但攀登过程相当陡峭，对体力要求很高。
如果您的孩子能够应对这一挑战，并且每天可以步行4到6个小时，欢迎他们参加徒步旅行。为了更轻松的选择，我们建议您考虑与您的孩子一起参加朗塘谷徒步旅行或赫兰布徒步旅行。
您能告诉我我们在这次徒步旅行中要走的总距离吗？
我们前往 Langtang 和 Helambu 地区途经 Gosaikunda 的总距离约为 80 公里。
有没有可以为我的手机和其他设备充电的设施？
是的，2015年地震后，朗塘地区的重建主要侧重于提升游客的现代化设施。新建的茶馆和旅舍现在都提供充电设施，方便您为电池、充电宝、移动设备和相机充电。请理解，此项服务可能需要额外付费。
我可以在 Langtang 和 Helambu 地区找到互联网吗？
是的，茶馆提供价格合理的WiFi连接。此外，您还可以通过Ncell或NTC网络使用4G移动互联网。不过，在较为偏远的徒步区域，这些网络的连接性和信号强度可能不太稳定。
我是否需要先徒步前往某个地方作为您 Langtang 徒步路线的准备？
不，这条徒步路线完全适合初学者，因为它不涉及任何技术难度较高的路段或爬坡。当然，沿途会有一些陡峭的起伏，但大多数徒步者都能应付。海拔 4,610 米的劳雷比纳亚克山口 (Laurebinayak Pass) 也适合所有人。唯一的要求是每天至少步行五个小时。因此，如果您体格健壮，这条徒步路线对所有人开放。
我可以独自徒步前往 Langtang 和 Helambu 地区吗？
不，尼泊尔已经禁止单独徒步旅行一年多了。这项措施是由尼泊尔政府制定的，旨在加强旅行者的安全，尤其是在偏远的徒步旅行目的地。因此，您必须在有执照的当地导游的陪同下徒步旅行，并且您的行程必须通过尼泊尔注册的旅行和徒步旅行机构进行规划。
除了您的 Langtang Helambu 徒步旅行之外，我还可以进行其他旅行吗？
是的，您还可以结合我们的 Langtang 徒步旅行行程参加 Tamang Heritage 之旅。
朗塘徒步路线拥挤吗？
不，尽管 Langtang 和 Helambu 距离加德满都不远，但这条路线并不是特别出名，所以只有少数徒步旅行者会走这条路。
15 天的 Langtang 徒步旅行我应该携带多少额外现金？
我们的 Langtang 徒步旅行费用几乎涵盖了您的所有费用，仅包含加德满都的午餐和晚餐以及旅途中的饮料和饮品。热水淋浴、WiFi、洗衣、电池充电、额外帮助等个人开支不包含在行程套餐中。因此，我们建议您携带 30,000 尼泊尔卢比用于此行程。
朗塘徒步旅行的行程可以在中途改变吗？
我们尽量保持行程尽可能稳定，避免重大变化，但如果遇到恶劣天气或参与者遇到健康问题，我们可能会实施一些更改。
旅行期间能保证看到 Langtang 和 Shivapuri 公园的野生动物吗？
当然，我们无法保证，因为我们无法控制野生动物。但是，我们经验丰富的当地导游确实知道哪些地方是观赏动物的最佳地点，所以您更有可能看到最有趣的物种。
我可以只进行 Langang 徒步旅行或 Helambu 徒步旅行吗？
当然可以，我们也提供这两种单独的徒步旅行，这比组合的 Langtang Helambu 徒步旅行更容易。
在您为期 15 天的 Langtang 徒步旅行中，最难忘的时刻是什么？
我们无法只找出一个令人难忘的景点或瞬间。事实上，有很多，比如朗塘和赫兰布，它们都是尼泊尔最壮丽的两个目的地，可以观赏野生动物、山脉、人文、文化，最重要的是，可以饱览壮丽的自然风光。例如，戈赛昆达湖（Gosaikunda Lake）会让您沉浸在灵性的氛围中，而劳雷比纳亚克（Laurebinayak）则会让您肾上腺素飙升。
我可以参加私人 Langtang 徒步旅行吗？
当然！不过私人朗塘徒步的费用会比团体游高一点（1300美元）。
我可以个性化我的 Langtang Helambu 徒步旅行吗？
当然，我们可以根据您的时间安排、预算、时间安排、个人喜好和步行节奏，为您量身定制行程。请联系我们，我们将与您沟通，为您量身定制专属行程。
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