Tsum谷迷航

基本信息

尼泊尔将Tsum Valley列为禁区的原因

楚姆谷有着悠久的历史，直到 2008 年才开放边境旅游。该地区发生了严重的政治动荡，尤其是从 1975 年开始。这场动荡与主张西藏自治的康巴运动有关。

然而，该地区恢复了和平，并向游客敞开了大门，迎来了旅游业。尽管如此，尼泊尔政府仍将其列为禁区，因此徒步旅行者必须参加由当地认证旅行社组织的旅行团，并由当地徒步旅行导游陪同。

这样，该地区就不会像尼泊尔其他地区那样出现游客大批涌入的现象。因此，该地区及其人民得以保存和保护其原有的古老文化，不受外界习俗的影响。

然而，从西藏到东北部，从阿鲁加特到西南部的公路建设正在进行中。这很快也会威胁到楚姆河谷，旅游业也会像戈雷帕尼、珠穆朗玛峰或干城章嘉峰那样扩张。

旅游业的发展可能会促进该国的经济发展，但它会危害该地区的野生动物、风俗、环境，甚至人民的纯真。

因此，为了尽可能长久地保持这些资源的完整性，Tsum Valley 必须受到限制。

Tsum Valley Trek 的最佳季节和时间段

如果您想充分领略 Tsum 山谷周围和其中的自然之美，那么可以考虑在尼泊尔的秋季或春季进行这次旅程。

毕竟，这两个季节彻底改变了这里的景色，增添了各自独特的魅力。秋季（九月下旬至十一月）将翠绿的森林染成橙黄色，群山开始被白雪覆盖，一切都令人叹为观止。

然而，白天慢慢开始变短，白天的温度也开始下降到较为温和的 20 至 21 摄氏度。

另一方面，春天（3月至5月）在漫长的寒冬过后到来，带来了红色、粉色、绿色等各种令人惊叹的色彩。这是一个森林繁花似锦的季节，为徒步旅行者和当地人带来欢乐。的确，这个季节与冬天的白色形成了鲜明的对比，为这个地区带来了温暖和色彩。

同样，夏季/季风季节（6月至8月）在Tsum也同样令人着迷，因为这里基本没有强雷暴天气。然而，Tsum山谷徒步的出发地却要面对季风强降雨。

此外，冬季（12月下旬至次年2月）整个Tsum山谷将被白雪覆盖。几乎所有地方都会结冰，步道甚至可能消失在积雪覆盖的地形之下。

因此，最好避免在夏季和冬季计划这次徒步旅行。

马纳斯鲁峰山谷徒步旅行困难吗？

我们的Tsum Valley徒步行程将带您前往海拔3700米的Mu Gompa，这将是一段中等难度的旅程。但步行路线的挑战性并不大，因为大部分路段都较为舒适，没有陡峭的斜坡。

大部分路段都是石板铺成的，所以徒步过程应该会比较舒适。难点在于当地的地形以及你需要付出的努力。

例如，在楚姆河谷的下游，可以看到美丽的河谷，其高低起伏变化显著。而在山谷的中段，你会看到一条在高耸的悬崖上凿出的小路。

不过，这些路线是当地人放牧牛群和骡子常用的路线。这可能会鼓励你穿过这条小路，只要小心行走，这段路肯定是可以走的。

马纳斯鲁峰楚姆河谷徒步的另一个挑战是每天需要分配的徒步时间。包括中间休息时间在内的长达7个小时的徒步时间对一些人来说可能会比较困难，尤其是对于那些不习惯长途徒步的人来说。

此外，我们永远不知道中午会遇到什么样的气候。早上可能阳光灿烂，下午却可能寒风凛冽。

海拔和地形的突然变化也可能是一大挑战。前一天，你可能还在马查科拉（Machha Khola）温暖的热带气候中行走，而后一天，你又会置身于穆寺（Mu Gompa）的高山氛围之中。

而且，如前所述，作为旅游相对未开发的土地，Tsum Valley 仅提供基本的住宿，这可能会带来一系列挑战。

然而，您必须记住，Tsum Valley 并不代表奢华和舒适，而是沉迷于真正的自然，而这种自然似乎在世界其他地方正在日益消失。

谁应该参加我们的 Tsum Valley 徒步旅行？

我们的马纳斯鲁峰楚姆山谷徒步旅行适合所有人——无论您是经验丰富的高海拔旅行者还是首次登山的新手。

这次徒步旅行的唯一重要要求是您拥有良好的精神和身体状况，并且愿意牺牲一些舒适以完全沉浸在最纯净的大自然中。

对于那些热爱运动、热爱运动的人来说，这段旅程并不难，也能承受长时间的步行。由于当地政府和民众的努力，这些步道或许不如城市步道，但绝对适合步行，令人愉悦。

路线标记清晰，即使与团队走散，也能轻松找到方向。此外，由于没有复杂的技术操作，这段旅程也适合所有人。

然而，您必须做好准备，应对从森林、高地帝国到高山世界的海拔变化和地形变化。

我们想补充一点，本次徒步可能不适合已患有心脏、肝脏、肾脏或肺部疾病，或哮喘或糖尿病的人士。如有此情况，请在决定参加我们的Tsum Valley徒步之旅前咨询您的医生。

Tsum Valley 徒步旅行中急性高山病 (AMS) 的风险

楚姆谷 (Tsum Valley) 美丽而多样的风景吸引着许多人，但是，高谷不断变化的环境和缺氧的空气以及低温常常会导致高原反应或 AMS（急性高山病）。

如果徒步旅行者能够更快地适应这些条件，他们就不会出现高原反应，但如果他们花很长时间才能适应这样的新环境，出现这种疾病的可能性就会更大。

他们可能会开始出现头痛、头晕、恶心、呕吐、食欲不振等类似宿醉的症状。这些症状通常在到达高海拔地区后约8-24小时内出现，尤其是在高海拔地区度过第一晚后。这些症状并不严重，如果逐渐上升，1-2天内会自行消失。

因此，我们精心安排了每天的行程，使海拔变化缓慢。除了第七天从 Chumling 到 Chekampar 的海拔变化为 500 米外，每天的海拔变化不会超过 700 米。

第十天，我们将从 Chumling 前往 Philim，海拔将急剧下降近 2200 米。此外，在开启这趟非凡旅程之前，我们还在加德满都安排了一天的适应期。

为了避免遭受这种情况的困扰，您必须保持警惕，识别您的症状，并尽快通知我们的指南。

只要记住，如果你在高海拔地区感到不适，除非证明不是，否则先假设是高原反应。如果你有高原反应，请不要继续前行。如果你感觉非常不舒服，病情加重，无法直线行走，或者休息时感到呼吸困难，请立即下车。

您还可以考虑服用 Diamox 来预防高原反应，并确保喝大量的液体（水、汤、茶、果汁等）来对抗脱水 - 刺激高原反应的因素之一。

马纳斯鲁峰楚姆河谷徒步旅行的必要准备

毫无疑问，Tsum Valley 徒步行程定会让您灵感迸发、活力充沛。但如果您突然生病怎么办？这种情况可能会扰乱您非凡的旅程。因此，我们建议所有参与的徒步者做好充分准备，以便全身心地沉浸在这片绝美的土地上。

首先，您应该进行全面的健康评估，包括眼部和口腔检查。在确认身体健康后，您现在应该专注于增强体质，为旅程做好准备。

你应该开始保证充足的休息和高质量的睡眠，尽量不要超过晚上11点。然后，你应该开始进行深蹲练习，每天大概300到500次，以锻炼你的腿部和臀部肌肉，这样你就可以轻松地爬坡了。

没必要去健身房，在家舒适的环境中就能练。今天你可能很累，但爬山那天你就会感觉很舒服。

游泳是另一项能为多日徒步做好准备的活动。试着蛙泳，这样可以让肺部扩张，从而深呼吸。这样你的肺部就能吸收更多氧气，避免徒步途中出现高原反应。

你每天也应该从400米开始，逐渐增加，直到每天能跑5公里。尝试增加坡度，比如爬山跑，或者在家里、公寓或办公室的楼梯上跑上跑下。

它将增强心脏、血管和肺的强度和耐力以及整个肌肉系统的强度。

并且，为了做好徒步 Tsum Valley 的心理准备，您可以在网上收集大量信息，了解那里的气候、道路、小径和便利设施。

通过充分的准备，您可以清楚地了解未来会发生什么，从而避免在旅途中感到失望，因为过高的期望总是有可能破坏冒险的本质。

此外，为了在任何潜在的冲突或误解中保持冷静，您可以开始冥想或练习一些瑜伽姿势。

准备出行时，别忘了携带便携式急救箱，里面备有止痛药、抗组胺药等应急药品。此外，还应携带防晒霜、驱蚊剂和酒精。

如果您患有慢性疾病，请携带常用药物和医疗设备，例如吸入器或胰岛素。

楚姆谷徒步延伸

如果您追求更加非凡和冒险的体验，那么您可以考虑将 Tsum Valley 徒步旅行与安纳布尔纳地区独特的 Nar Phu Kangla Pass 徒步旅行结合起来。

这次旅程将带您踏上一条鲜为人知的独特路线，前往令人惊叹的加内什喜马拉雅山大本营。如果运气好的话，说不定还能偶遇神出鬼没的神秘雪人。

但参加此项目，您需要在原定的17天马纳斯鲁峰楚姆河谷徒步行程基础上增加13天。此外，您还需做好穿越乡村的长期准备，因为这些乡村可能需要露营。

您将步行至穆寺（Mu Gompa），然后转向贡巴隆当（Gumba Lungdang），最终抵达甘尼许峰大本营。之后，您将穿过隐秘的瑞普切特（Ripchet）、尼亚克菲迪（Nyak Phedi）、比希菲迪（Bihi Phedi）和夏亚拉（Shyala）村庄，环绕雄伟的马纳斯鲁峰，最终结束您的徒步之旅。

如果您不喜欢这样的行程，也可以考虑将马纳斯鲁峰环线徒步与Tsum山谷徒步行程结合起来。返回Chumling后，您将继续探索马纳斯鲁峰地区迷人的定居点，例如Deng、Namrung、Samagaon、Sama村和Samdo。

然后，您将继续穿越令人生畏的拉尔亚拉山口（海拔 5160 米），途经比姆唐（Bimthang）和达拉帕尼（Dharapani）返回贾加特（Jagat）。

马纳斯鲁峰Tsum山谷徒步的住宿和餐饮安排

我们精心安排了您的 Tsum Valley 徒步旅行套餐的各个方面，包括您前往 Tsum Valley 途中的所有住宿和餐饮安排。

在加德满都，您可以入住三星级酒店的双人间，配备私人浴室、热水淋浴和无线网络等舒适设施。徒步旅行期间，您可以在舒适的山间茶馆过夜，那里有两张床和毯子。

虽然设施简陋，但足以让您在一天漫长的探索之后，找到一晚温暖的休憩之所。请注意，如果您需要热水洗澡，可能需要额外付费。

至于餐饮，我们每天早晨都会在加德满都为您提供营养美味的酒店内早餐。由于首都的美食种类繁多，我们鼓励您自行探索，因此我们未包含加德满都的午餐和晚餐服务。

然而，徒步期间的餐饮选择非常有限，所以我们安排了一日三餐（早餐、午餐和晚餐），将在沿途的茶馆供应。最常见的口味包括馍馍、扁豆饭、披萨、面条、意面和薄脆饼。

交通服务

我们的马纳斯鲁峰楚姆谷徒步旅行套餐还包括私人交通工具，在您抵达当天从特里凡得琅国际机场接您，并在您离开尼泊尔当天将您送至特里凡得琅国际机场。

对于您抵达第二天的加德满都之旅，我们将为您提供私家车、面包车、巴士或吉普车，进行城市特别游览。

旅程开始时，您将乘坐当地巴士前往马查科拉 (Machha Khola)，从马查科拉返回加德满都时，同一辆巴士将带您返回首都。

注意：

另请参阅我们的交通升级选项。

旅游保险

徒步旅行是一项极具挑战性的旅游活动，既有其优势，也有其风险。它能让人身心愉悦，也可能带来你从未想过的风险。因此，无论何时，只要你参与徒步旅行，就必须购买适当且充足的保险。

这同样适用于我们的 Tsum Valley 徒步旅行，对于我们来说，旅行保险不仅是必需的，而且是获得所需许可证的强制性组成部分。

在为 Tsum Valley 徒步旅行选择旅行保险时，您应该购买一份超过实际旅行天数的保险，即大约一个月，这样您就可以防范任何意外事件。

还要确保您的保险公司批准在尼泊尔徒步旅行或登山期间发生的事件的索赔。

您还应该密切关注保险范围的细节，其中应包括尼泊尔的医疗费用、航班延误、遣返、交通费用、行李丢失或延误、旅行和航班取消、抢劫、盗窃、袭击和空中救护车救援。

您也永远不要忘记索取可以作为索赔证据的文件。

Tsum Valley Trek 的规则和许可证

由于 Tsum Valley 被尼泊尔列为禁区，因此您必须遵守一条重要规则：参加此次徒步旅行必须通过尼泊尔有执照的旅行社安排，并且在整个徒步旅行期间必须由注册的当地导游陪同。

此外，获得进入Tsum山谷的有效许可证也至关重要。马纳斯鲁峰Tsum山谷徒步旅行的强制性许可证包括限制区域许可证（RAP）和马纳斯鲁峰保护区项目许可证（MCAP）。

单个价格 US$ 购买MCAP必须向位于加德满都的尼泊尔旅游局支付30。至于RAP，个人费用为 US$ 秋季期间，需向尼泊尔移民局缴纳40，有效期为一周。超过有效期后，需额外缴纳 US$ 每天需支付 7 美元。

在冬季、春季和夏季的其他时间， US$ 30 必须额外支付 US$ 超过七天有效期后，额外天数需支付 5 天费用。