గోక్యో సరస్సు ట్రెక్

గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ కు ఉత్తమ సమయం

ఖుంబు ప్రాంతంలో గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ నేపాల్ యాత్రను ఏడాది పొడవునా చేయవచ్చు, ప్రతి సీజన్‌లో ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. మీరు నాలుగు వేర్వేరు సీజన్లలో గోక్యో సరస్సుకు ప్రయాణించాలని నిర్ణయించుకున్నారని అనుకుందాం. అలాంటప్పుడు, ప్రతి సీజన్ సందర్శనలో మీరు కొత్తదనాన్ని అనుభవిస్తారు, ఈ ట్రెక్‌ను మరింత ఉత్తేజకరమైన మరియు సాహసోపేతమైనదిగా చేస్తారు. క్రింద క్లుప్తంగా వివరించిన ప్రతి సీజన్ ఇక్కడ ఉంది, ఇది మీకు ఉత్తమ సీజన్‌ను ఎంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది:

వసంత కాలం (మార్చి నుండి మే): గోక్యో సరస్సు ట్రెక్‌కు వసంతకాలం అత్యంత అనువైన కాలాలలో ఒకటి. ఈ సమయంలో పచ్చని ప్రకృతితో కళకళలాడుతూ, రకరకాల రంగురంగుల పువ్వులు వికసించడాన్ని మీరు చూడవచ్చు. తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న ప్రాంతాలలో ఉష్ణోగ్రత 4°C నుండి 28°C వరకు ఉండగా, ఎక్కువ ఎత్తులో ఉన్న ప్రాంతాలలో -2°C నుండి -7°C వరకు ఉంటుంది.

ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో మంచుతో కప్పబడిన పర్వతాల స్పష్టమైన దృశ్యాలతో ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు చాలా చిత్రాలను తీయాలనుకుంటే, ఈ సీజన్ మీకు అత్యంత అనుకూలమైనది, ఇక్కడ మీరు అద్భుతమైన ఫోటోగ్రఫీకి తగిన దృశ్యాలతో నిండిన ప్రతి అడుగును చూడవచ్చు. దీనితో పాటు, సాగర్‌మాత జాతీయ ఉద్యానవనంలో విభిన్న వన్యప్రాణులను చూడటానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన సీజన్.

శరదృతువు కాలం (సెప్టెంబర్ ఆరంభం నుండి నవంబర్ చివరి వరకు): నేపాల్‌లో హైకింగ్‌కు మరో ప్రసిద్ధ కాలం శరదృతువు. తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న ప్రాంతాలలో ఉష్ణోగ్రత 1°C నుండి 27°C వరకు ఉండగా, ఎక్కువ ఎత్తులో ఉన్న ప్రాంతాలలో -2°C నుండి -13°C వరకు ఉంటుంది. ఈ ఉష్ణోగ్రత ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో హైకింగ్‌కు స్థిరమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.

వర్షం పడే అవకాశం తక్కువగా ఉండవచ్చు, ఇది ట్రెక్కింగ్‌కు బోనస్ ఎందుకంటే ఇది ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరుస్తుంది మరియు నడకను మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది. మేఘాలు లేని ఆకాశం మంచుతో కప్పబడిన భారీ పర్వత శిఖరాల ఉత్కంఠభరితమైన దృశ్యాలను అందిస్తుంది. ఈ సీజన్ నేపాల్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన పండుగలైన మణి రిమ్దు, తిహార్ మరియు దశైన్‌లకు కూడా అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇవి నేపాల్ సంస్కృతి మరియు సంప్రదాయాల గురించి వివరణాత్మక అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి.

రుతుపవనాల కాలం లేదా వర్షాకాలం (జూన్ నుండి ఆగస్టు): తరచుగా కురిసే భారీ వర్షాలు మరియు సవాలుతో కూడిన మార్గ పరిస్థితుల కారణంగా, ఈ కాలంలో నేపాల్‌లోని గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ యాత్రకు సాధారణంగా తక్కువ మంది సందర్శకులు వస్తారు. ఖుంబు ప్రాంతంలో, తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉష్ణోగ్రతలు 9°C నుండి 28°C వరకు మరియు ఎక్కువ ఎత్తులో ఉన్న ప్రదేశాలలో -2°C నుండి -6°C వరకు ఉంటాయి.

అయితే, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంలో, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న పచ్చని ఆకులతో కూడిన వాతావరణాన్ని ఆస్వాదిస్తారు. వర్షాకాలంలో ఈ సాహసయాత్రను ప్రారంభించే ముందు, వరదలు మరియు కొండచరియలు విరిగిపడే అవకాశాలను మీరు పరిగణించాలి, ఇవి మీ ట్రెక్కింగ్ ప్రణాళికలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ సీజన్‌లో గోక్యో సరస్సును సందర్శించడానికి తగిన ప్రణాళిక, ట్రెక్కింగ్ గేర్ మరియు తయారీ అవసరం.

శీతాకాలం (డిసెంబర్ నుండి ఫిబ్రవరి): మీరు మా గోక్యో సరస్సు ట్రెకింగ్ యాత్రలోని మర్మమైన వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటే, గంభీరమైన మంచుతో కప్పబడిన పర్వతాలను చూడటానికి ఈ కాలం ఉత్తమ సమయం కావచ్చు. దిగువ ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో ఉష్ణోగ్రత 1°C నుండి 14°C వరకు మారుతూ ఉంటుంది, అయితే ఎగువ ప్రాంతాలలో -2°C నుండి -20°C వరకు ఉంటుంది.

ఈ ప్రయాణంలో ప్రశాంతమైన, ప్రశాంతమైన పరిసరాలను అనుభవించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. అయితే, తీవ్రమైన చలి ఉంటుంది మరియు అస్థిర వాతావరణంతో ట్రెక్కింగ్ కూడా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ ప్రమాదకర సీజన్‌లో ప్రయాణించడానికి చాలా తయారీ మరియు హృదయం అవసరం. మీరు మీ పరిమితులను అధిగమించాలనుకుంటే, నేపాల్ పర్యటనను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ఈ సీజన్ సరైన సమయం కావచ్చు.

ఎత్తు మరియు దూరం

ఈ గోక్యో లేక్ ట్రెక్ నేపాల్ ప్రయాణంలో, మీరు 86 రోజుల్లో 92 రోజులు మొత్తం 53 నుండి 57 కిలోమీటర్లు (11 నుండి 13 మైళ్ళు) ట్రెక్కింగ్ చేయాలి. 2వ రోజు, మీరు లుక్లా పట్టణం నుండి ఫక్డింగ్ గ్రామానికి 8 కిలోమీటర్లు ప్రయాణించి మీ ట్రెక్కింగ్ విహారయాత్రను ప్రారంభిస్తారు. అదేవిధంగా, అలవాటు పడిన రోజున, మీరు ఖుమ్‌జంగ్ విలేజ్ మరియు హోటల్ ఎవరెస్ట్ వ్యూకు రౌండ్ ట్రిప్‌లో 4 నుండి 6 కిలోమీటర్లు (2.5 నుండి 3.7 మైళ్ళు) హైకింగ్ చేస్తారు.

గోక్యో లోయ చేరుకోవడానికి, మీరు లుక్లా నుండి 47 నుండి 53 కిలోమీటర్లు లేదా 29 నుండి 32.9 మైళ్ళు ప్రయాణించాలి. తరువాత గోక్యో నుండి గోక్యో రి మరియు గోక్యో 4వ సరస్సు వరకు 5 కిలోమీటర్ల రౌండ్ ప్రయాణం ఉంటుంది.

తిరుగు ప్రయాణంలో, మీరు గోక్యో సరస్సు నుండి లుక్లా వరకు 40-45 కిలోమీటర్లు ప్రయాణించి, నామ్చే బజార్ గుండా వెళతారు. ఈ ప్రయాణానికి సగటున రోజువారీ 7.8 నుండి 8.4 కిలోమీటర్లు (4.8 నుండి 5.2 మైళ్ళు) నడక దూరం అవసరం. అదేవిధంగా, ఖాట్మండు నగరం నుండి లుక్లా విమానాశ్రయంలో దిగిన తర్వాత, మీరు 2860 మీటర్ల ఎత్తులో ఉంటారు.

నామ్చే పట్టణం 3440 మీటర్ల ఎత్తులో ఉంది, ఇక్కడే మనకు అలవాటు పడే స్థానం ఉంటుంది. ఈ అలవాటు పడే రోజున, మీరు ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఎత్తైన హోటల్, హోటల్ ఎవరెస్ట్ వ్యూను 3880 మీటర్ల ఎత్తులో సందర్శిస్తారు. ఎనిమిదవ రోజు, మనం సముద్ర మట్టానికి 4750 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న గోక్యోకు చేరుకుంటాము, అక్కడ మీరు హిమాలయాల విశాల సౌందర్యాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

గోక్యో రి మరియు 5వ సరస్సును అన్వేషించిన తర్వాత, 3,440 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న నామ్చేకి తిరిగి వచ్చేసరికి మనం ఎత్తును కోల్పోతాము. ఈ ట్రెక్ 4000 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తులో ఉంది, కాబట్టి మీరు తీవ్రమైన పర్వత అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ట్రెక్ సవాలుతో కూడుకున్నది కానీ సరైన శిక్షణ మరియు తయారీతో విజయవంతంగా పూర్తి చేయవచ్చు.

ఇబ్బంది మరియు ఎత్తులో అనారోగ్యం

గోక్యో సరస్సుకు గైడ్ ట్రెక్ అనేది ఒక మోస్తరు స్థాయి నడక, మీరు పైకి ఎక్కినప్పుడు ఇది కొంచెం సవాలుగా మారుతుంది. అధిక ఎత్తులో ఆక్సిజన్ స్థాయి సన్నగా మారుతుంది, ఇది ఈ ఉత్కంఠభరితమైన ప్రయాణానికి మరింత దృఢత్వాన్ని జోడిస్తుంది. కాబట్టి, తీవ్రమైన పర్వత అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి బాగా షెడ్యూల్ చేయబడిన అలవాటు పడటానికి ప్రణాళిక వేయాలి.

గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ సవాళ్లను జయించడానికి అత్యంత కీలకమైన నియమం ఏమిటంటే మీ గైడ్ సిఫార్సులను వినడం. ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఏవైనా ఇబ్బందులు ఎదురైతే మీ పరిస్థితి గురించి మీ గైడ్‌కి చెప్పడానికి వెనుకాడకండి; అతను మీకు విశ్రాంతినిచ్చి, ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ప్రయాణాన్ని పూర్తి చేయడంలో సహాయం చేస్తాడు.

మీరు ఎంత ఫిట్‌గా ఉన్నా, ఎత్తైన ప్రదేశాలలో ఎక్కడైనా ఎవరికైనా ఆల్టిట్యూడ్ సిక్‌నెస్ రావచ్చు. కాబట్టి, గోక్యో సరస్సుకి మా ట్రెక్ ప్రయాణంలో నామ్చే బజార్‌లో అలవాటు పడటం కూడా ఉంది. మీ శరీరం పెరుగుతున్న ఎత్తుకు సరిగ్గా సర్దుబాటు అయ్యేలా ఎవరెస్ట్ వ్యూ హోటల్ మరియు ఖుమ్‌జంగ్ విలేజ్‌లకు మేము చిన్న హైకింగ్‌లను ప్లాన్ చేసాము.

మీకు తలనొప్పి, నిర్జలీకరణం, నిద్రలేమి, ఆకలి లేకపోవడం వంటి AMS లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే మీ గైడ్‌కు తెలియజేయండి. సకాలంలో నయం కాకపోతే, AMS HACE (హై ఆల్టిట్యూడ్ సెరిబ్రల్ ఎడెమా) మరియు HAPE (హై ఆల్టిట్యూడ్ పల్మనరీ ఎడెమా) గా మారుతుంది, ఇది శరీరానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ మితమైన స్థాయి కష్ట సాహసం చేసేటప్పుడు సరైన చర్యలు తీసుకోవాలి.

రోజుకు గరిష్ట మరియు కనిష్ట నడక

ఈ గోక్యో లేక్ ట్రెక్ నేపాల్ ప్రయాణంలో, మీరు ఖుంబు ప్రాంతంలో సగటున ఐదు నుండి ఆరు గంటలు క్రమం తప్పకుండా నడవాలి. మీ కనీస ట్రెక్ ప్రయాణం రెండవ రోజు, మూడు నుండి నాలుగు గంటలు ఉంటుంది, మీరు లుక్లా పట్టణం నుండి ప్రశాంతమైన ఫక్డింగ్ గ్రామానికి మొదట హైకింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు. అదేవిధంగా, నాల్గవ అలవాటు రోజున, మీరు హోటల్ ఎవరెస్ట్ వ్యూ మరియు ఖుమ్‌జంగ్ గ్రామానికి ఒక చిన్న హైకింగ్‌కు వెళతారు, ఇది కూడా మూడు నుండి నాలుగు గంటలు ఒకేసారి ప్రయాణించే సమయం పడుతుంది.

రోజుకు మీ గరిష్ట ట్రెక్కింగ్ పదకొండవ రోజు, దాదాపు ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు ఉంటుంది, మీరు నామ్చే బజార్ నుండి లుక్లాకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, దూద్ కోషి నదిని అనుసరించి మను యొక్క మనోహరమైన గ్రామాలు, అడవులు మరియు ఇతర అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాల గుండా వెళతారు. 9 మరియు 10 రోజులలో, మీరు గోక్యో రి మరియు మాచెర్మో గ్రామం నుండి నామ్చే బజార్ నుండి డోల్‌కు తిరిగి వస్తున్నప్పుడు ఆరు నుండి ఏడు గంటలు నడుస్తారు.

ఎవరెస్ట్ గోక్యో లేక్ ట్రెక్ లో వసతి సౌకర్యాలు

మీరు నేపాల్‌లో అడుగుపెట్టిన తర్వాత, మీకు ఖాట్మండులోని 3-స్టార్ హోటల్‌లో వసతి కల్పిస్తారు. మీరు మరింత విలాసవంతమైన బసలో బస చేయాలనుకుంటే, ప్యాకేజీలో అదనపు ఖర్చుతో మేము మీ కోసం అప్‌గ్రేడ్ చేస్తాము. ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మేము బేసిక్ లాడ్జీలు లేదా టీ హౌస్‌లలో రాత్రి గడుపుతాము, ఇవి జంట పడకలు, కుషన్లు మరియు దుప్పట్లను అందిస్తాయి.

మేము బస చేసే అన్ని టీహౌస్‌లు నామ్చే బజార్, ఫుంకి టెంగా, డోల్, మాచెర్మో మరియు గోక్యో వంటి ప్రసిద్ధ గ్రామాలలో ఉంటాయి. ఖుంబు ప్రాంతంలో, గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ ప్రయాణంలో కిటికీ నుండి ఉత్కంఠభరితమైన దృశ్యాలను అందిస్తుంది. టీ హౌస్‌లు చాలా చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉంటాయి, మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ శక్తివంతం చేసే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తాయి.

ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ మొత్తం మార్గం అంతటా, మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే పోషకమైన ఆహారం మీకు అందించబడుతుంది. మీరు నేపాల్ రాజధాని నగరం ఖాట్మండులో ఉన్నప్పుడు మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం అనేక ఆహార ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో, ఆహార ఎంపికలు పరిమితంగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా స్థానిక వంటవారిచే తయారు చేయబడతాయి.

టీ హౌస్‌లు అల్పాహార ఎంపికలలో ఓట్‌మీల్, జామ్ లేదా వేరుశెనగతో ఫ్రెంచ్ టోస్ట్, గుడ్లు, ముయెస్లీ, కార్న్‌ఫ్లేక్స్ మరియు ఇతరాలను అందిస్తాయి. అదేవిధంగా, విందు మరియు భోజన ఎంపికలలో, వారు మోమోస్, తుక్పాస్, సాధారణ దాల్, భట్ మరియు తర్కారీ, షెర్పా స్టూ, యాక్ స్టీక్, పిజ్జా, కర్రీతో బియ్యం మరియు ఇతర పరిమిత వస్తువులను అందిస్తారు. మీరు ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో ఎత్తుకు నడిచినప్పుడు తక్కువ ఆహార ఎంపికలు ఉంటాయి.

అయితే, ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి, ముఖ్యంగా ఎత్తైన ప్రదేశాలలో మాంసాహార వంటకాలు తినకూడదని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మార్గమధ్యలో ఆకలిగా అనిపిస్తే పండ్ల బార్‌లు, కేకులు, ఎనర్జీ బార్‌లు మరియు రైస్ పుడ్డింగ్‌లు వంటి స్నాక్స్‌ను కూడా తీసుకెళ్లవచ్చు. పానీయాల ఎంపికల కోసం, టీహౌస్‌లో అన్ని రకాల హార్డ్ మరియు సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మీరు కాఫీ, నిమ్మ టీ, పుదీనా టీ, అల్లం టీ మొదలైన వేడి పానీయాలను మాత్రమే తాగాలి, ఇది మీ శరీరం ఎత్తు అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయాలతో పాటు, మీ ఆరోగ్యానికి హానికరమైన పానీయాలను మీరు నివారించాలి.

ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు

ఖుంబు ప్రాంతంలో గోక్యో సరస్సు యాత్రతో ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ కోసం ప్రత్యేకమైన భావోద్వేగాలను మరియు లెక్కలేనన్ని అనుభవాలను అందించే వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. బాగా ప్రయాణించబడిన ట్రెక్కింగ్ ట్రైల్స్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:

జిరి మీదుగా ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్: ఇది ప్రకృతి దృశ్యాల అద్భుతమైన అందాలను అందించే ఒక ఉత్తమమైన మార్గం.

మూడు కనుమల మీదుగా ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్: ఈ ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రెకింగ్ గైడ్‌లో, మీరు రెంజో లా కనుమ, కొంగ్మా లా కనుమ మరియు చో లా కనుమలను దాటుతారు.

తాషి లాప్చా పాస్ మీదుగా రోల్వాలింగ్ నుండి ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ వరకు: ఈ ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ప్రయాణ మార్గంలో, దారి మరింత సవాలుతో కూడుకున్నది, పూర్తిగా ఆఫ్-రోడ్ మరియు ఏకాంతంగా ఉండి, ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.

అయితే, గోక్యో సరస్సు ట్రెక్‌తో ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ యొక్క ఈ మార్గాలన్నీ చివరికి మౌంట్ ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌కు దారి తీస్తాయి, ఇది జీవితకాల అనుభవాన్ని మరియు మరపురాని జ్ఞాపకాలను అందిస్తుంది.

ఈ ట్రిప్‌లో ఒక కొత్త వ్యక్తి చేరవచ్చా?

గోక్యో సరస్సు హైక్ విహారయాత్రతో ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ (EBC)లో బిగినర్స్ కూడా చేరవచ్చు. ఈ హైకింగ్ ప్రయాణం ముందస్తు అనుభవం ఉన్న ట్రెక్కింగ్ చేసేవారి కోసం మాత్రమే కాకుండా నేపాల్‌లో హైకింగ్ అనుభవించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం కూడా రూపొందించబడింది. గతంలో చాలా మంది వ్యక్తులు, పిల్లలు మరియు కుటుంబాలు ఈ ట్రెక్‌ను విజయవంతంగా పూర్తి చేశారు.

అయితే, ప్రారంభకులు యాత్రను ప్లాన్ చేసుకునే ముందు సరైన విధంగా సిద్ధం కావాలని గుర్తుంచుకోవాలి. వారు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండాలి మరియు వారి శక్తిని మరియు బలాన్ని పెంచుకోవడానికి వారి శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి.

ఈ ట్రెక్ కు మరో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, వారు కేవలం ప్రారంభకులమని భావించి భయపడకుండా సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి. మానసికంగా బలంగా ఉండటం వల్ల జీవితంలో మరియు వారి ప్రయాణంలో ఏ రకమైన అడ్డంకులను అయినా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.

తయారీ మరియు ఫిట్‌నెస్

నేపాల్‌లో ట్రెక్కింగ్ చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన అవసరాలలో ఒకటి శారీరక దృఢత్వం. గోక్యో సరస్సు ట్రెక్‌కు రోజుకు 5 నుండి 6 గంటలు నడవాలి. ఈ ప్రయాణంలో, మీరు 5000 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తుకు చేరుకుంటారు, గోక్యో 5000వ సరస్సు వద్ద 5 మీటర్లు మరియు గోక్యోలో 4,750 మీటర్ల ఎత్తుకు చేరుకుంటారు.

కాబట్టి, మీరు గోక్యో సరస్సును సందర్శించే సీజన్‌ను బట్టి, మంచు లేదా రాతి విభాగాలతో కూడిన వివిధ భూభాగాలపై నిటారుగా ఉన్న ఆరోహణలు మరియు అవరోహణలు ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ మార్గాల్లో ఎక్కువ ఇబ్బందుల్లో పడకుండా నడవడానికి మీరు మంచి స్థితిలో ఉండాలి. శారీరక దృఢత్వం కోసం ఉత్తమ మార్గం హైకింగ్ కోసం నేపాల్‌కు వచ్చే ముందు 2 నుండి 3 నెలల పాటు శిక్షణ పొందడం.

మీరు సైక్లింగ్, పరుగు, ఈత, జాగింగ్ లేదా పొరుగు కొండలను బ్యాక్‌ప్యాక్‌తో హైకింగ్ చేయడం ద్వారా శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఎక్కువసేపు ఉంటారు, ఇది చివరికి మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించకుండా ఎక్కువ దూరం నడవడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడే వెయిట్ లిఫ్టింగ్, హ్యాంగింగ్ బార్‌లు, పుష్-అప్‌లు మరియు పుల్-అప్‌లు వంటి వివిధ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

ఇది మీ కోర్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన మరో అంశం దూడ బలం ఎందుకంటే నిరంతర పైకి క్రిందికి కదలికల ద్వారా పనిచేసే దూడలు అలసిపోతాయి. శిక్షణ తర్వాత, మీరు ఎటువంటి సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా ఖంబు ప్రాంతంలోని గోక్యో సరస్సుకి ట్రెక్కింగ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

గాడ్జెట్లు ఛార్జింగ్ మరియు ఇంటర్నెట్

ఈ మారుమూల హిమాలయ ప్రదేశంలో ఉన్న కొన్ని సౌకర్యాలు గోక్యో సరస్సులలో ట్రెక్కింగ్ చేసేటప్పుడు గాడ్జెట్‌లను ఛార్జ్ చేయడం మరియు ఇంటర్నెట్‌ను యాక్సెస్ చేయడం కష్టతరం చేస్తాయి. అయితే, ఈ మార్గంలో ఉన్న చాలా టీ హౌస్‌లు ఫోన్‌లు, కెమెరాలు మరియు పవర్ బ్యాంకులకు ఛార్జింగ్ సౌకర్యాలను రుసుముతో అందిస్తాయి.

ఛార్జింగ్ ఖర్చులు గంటకు NPR 100 మరియు NPR 500 మధ్య ఉంటాయి మరియు మీరు ఎత్తైన ప్రదేశాలకు ఎక్కే కొద్దీ ఖరీదైనవి అవుతాయి. ప్రధాన శక్తి వనరు సౌర ఫలకాలు లేదా జనరేటర్లు, కాబట్టి విద్యుత్ లభ్యత స్థిరంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు మొత్తం ప్రయాణానికి విద్యుత్తు కావాలనుకుంటే, అధిక సామర్థ్యం గల పవర్ బ్యాంక్, పూర్తిగా ఛార్జ్ చేయబడిన అదనపు బ్యాటరీలు లేదా సోలార్ ఛార్జర్‌ను తీసుకురావాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

టీ దుకాణాలను అభినందిస్తూ, Wi-Fi అందుబాటులో ఉంది, కానీ ఇది సాధారణంగా నమ్మదగినది కాదు మరియు నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ప్రధానంగా ఎగువ భాగాలలో. సాధారణంగా, Wi-Fi కనెక్షన్ కోసం మీరు రోజుకు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరానికి NPR 200 మరియు NPR 800 మధ్య చెల్లించాలి. వారి డేటాపై ఆధారపడే ప్రయాణికులకు ఎవరెస్ట్ లింక్ Wi-Fi కార్డ్ మరొక ఎంపిక. 10 నుండి 20 GB ప్యాక్ NPR 2000–3000 ధరకు వస్తుందని అంచనా.

Ncell మరియు నేపాల్ టెలికాం ద్వారా సెల్యులార్ సేవలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, కవరేజ్ విస్తృతంగా లేదు. దీన్ని సురక్షితంగా చేయడానికి, నేపాల్ రాజధానిలో డేటా ప్లాన్‌తో కొత్త SIM కార్డ్‌ని పొందండి. బ్యాటరీ డ్రెయిన్ మరియు డేటా వినియోగాన్ని నివారించడానికి, మీరు ట్రెక్ అంతటా అవసరమైన మ్యాప్‌లు మరియు అన్ని సంబంధిత సమాచారాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలి.

పర్మిట్

గోక్యో సరస్సుకి ఈ ట్రెక్కింగ్ పూర్తి చేయడానికి మీకు ఈ క్రింది అనుమతులు అవసరం:

TIMS (ట్రెక్కర్స్ ఇన్ఫర్మేషన్ మేనేజ్‌మెంట్ సిస్టమ్) కార్డ్: ఈ పర్మిట్ మీ భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో మీ స్థానాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నేపాల్ రాజధాని నగరం ఖాట్మండులోని నేపాల్ టూరిజం బోర్డు నుండి మీరు ఈ అనుమతిని సులభంగా పొందవచ్చు.

సాగర్‌మాత నేషనల్ పార్క్ ఎంట్రీ పర్మిట్: ఖుంబు ప్రాంతం మరియు సాగర్‌మాత నేషనల్ పార్క్‌లోకి ప్రవేశించడానికి ఈ పర్మిట్ అవసరం. మీ దగ్గర అది లేకపోతే, గోక్యో సరస్సుకి ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మోంజో గేట్‌లోకి ప్రవేశించలేరు.

ఖుంబు పసంగ్ లాము గ్రామీణ మునిసిపాలిటీ అనుమతి: అదనంగా, ఖుంబు ప్రాంతం ఈ అనుమతితో పాటు సాగర్‌మాత జాతీయ ఉద్యానవనానికి ప్రవేశ అనుమతిని కలిగి ఉండటం తప్పనిసరి. మరోవైపు, ఇది స్థానిక సమాజం అభివృద్ధి చెందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఎవరెస్ట్ ప్రాంతానికి చేరుకున్నప్పుడు, అది ట్రెక్కింగ్ మాత్రమే కాదు, మీ ప్రయాణం ద్వారా ఈ ప్రాంతానికి వచ్చే అనేక సానుకూల ప్రయోజనాలను కూడా సూచిస్తుంది.

రవాణా

మీ రవాణా అవసరాలన్నీ మేము తీరుస్తాము. మొదటి రోజు ఎయిర్‌స్ట్రిప్ నుండి మిమ్మల్ని పికప్ చేసిన తర్వాత, మా ఏజెంట్ మిమ్మల్ని ఖాట్మండులోని థమెల్‌లోని మీ త్రీ-స్టార్ వసతి గృహానికి తీసుకెళ్తారు. మరుసటి రోజు, మేము తెల్లవారుజామున టెన్జింగ్ హిల్లరీ ఎయిర్‌స్ట్రిప్‌కు విమానంలో వెళ్తాము. ఎవరెస్ట్ ప్రాంతంలో మా పర్యటనలో చాలా రోజులు కాలినడకన వెళ్తాము.

కాబట్టి, ఖుంబు ప్రాంతంలో ట్రెక్కింగ్ చేసేటప్పుడు మేము ఎలాంటి రవాణా సౌకర్యాలను ఉపయోగించము. 12వ రోజు, మేము మళ్ళీ లుక్లా నుండి రాజధాని నగరానికి తిరిగి వెళ్ళడానికి విమానంలో వెళ్తాము. చివరి రోజు, మా బృందం మిమ్మల్ని ఎయిర్‌స్ట్రిప్ వద్ద దింపి, మీకు తుది వీడ్కోలు చెబుతుంది. మీకు నేపాల్‌లో ఎక్కువ సమయం ఉంటే, మీరు ప్రైవేట్ ఆటోమొబైల్‌లో ఖాట్మండు లోయలో సందర్శనా పర్యటన కూడా చేయవచ్చు.

అదేవిధంగా, మీరు ఖాట్మండు నుండి లుక్లాకు హెలికాప్టర్‌లో ప్రయాణించాలనుకుంటే లేదా విశాల దృశ్యాలను పక్షుల వీక్షణలో ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడితే, మేము అదనపు డబ్బుతో మా ప్యాకేజీని మీ కోసం అనుకూలీకరించవచ్చు. రవాణా ఖర్చులన్నీ ఇప్పటికే ప్యాకేజీలో చేర్చబడ్డాయి. అయితే, అప్‌గ్రేడ్ కోసం చెల్లించడానికి అదనపు డబ్బు మాత్రమే అవసరం.

ప్రయాణపు భీమా

నేపాల్‌లో చాలా సాహసోపేతమైన ట్రెక్‌లు, ఇనిషియేటివ్ టూర్‌లు మరియు కార్యకలాపాల సమయంలో ప్రయాణ బీమా లేకుండా ప్రయాణించడం నమ్మదగనిది. నేపాలీ విమానాశ్రయాలు రద్దీగా ఉండటం వల్ల ప్రత్యక్ష విమానాలు తగ్గి, మీ రాక లేదా నిష్క్రమణకు ఆటంకం ఏర్పడవచ్చు కాబట్టి బీమా పాలసీ అసాధారణ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. అలాంటివి జరిగితే మీ బీమా పథకం వాటిని కవర్ చేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోండి.

ఇంకా, ప్రయాణ బీమాను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ట్రెక్కింగ్ మరియు ఇతర కార్యకలాపాలతో సహా కవరేజ్ పొందడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని పాలసీలు కొన్ని ప్రాంతాలను పరిమితం చేయవచ్చు లేదా కవర్ చేయకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు పాలసీని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ వివరాలను జాగ్రత్తగా చదవాలి.

అధిక ఎత్తులో (4,000 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ) ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో వారి బీమాలో హెలికాప్టర్ రెస్క్యూ కవరేజ్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ సేవ చాలా ముఖ్యమైనది. సరైన బీమా కలిగి ఉండటం వలన సరైన కవరేజ్ లభిస్తుంది మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉంటారని మరియు మీ ప్రయాణం ఇబ్బంది లేకుండా ఉంటుందని మీకు మనశ్శాంతి లభిస్తుంది.

నిజానికి, క్షుణ్ణంగా పరిశోధన చేయడమే కాకుండా, మీ అవసరాలకు తగిన పాలసీని కూడా ఎంచుకోండి. ఈ అన్ని పరిశీలనల తర్వాత, మీరు ఎటువంటి చింత లేకుండా గోక్యో లేక్ ట్రెక్‌ను మీ పూర్తి స్థాయిలో ఆస్వాదించవచ్చు.

ఈ గోక్యో లేక్ ట్రెక్ రూట్ ట్రిప్ నుండి ఏమి ఆశించవచ్చు?

నేపాల్‌లోని ఎవరెస్ట్ గోక్యో సరస్సు ట్రెక్ జీవితకాల అనుభవం. నేపాల్‌లోని ఖుంబు ప్రాంతంలోని అత్యంత స్వచ్ఛమైన ప్రదేశాలలో ఒకటైన గోక్యో లోయ గుండా ప్రయాణించడం మీరు ఆనందిస్తారు. గోక్యో చో అని కూడా పిలువబడే దూద్ పోఖారితో సహా ఆరు అద్భుతమైన, స్ఫటిక-స్పష్టమైన, మణి-రంగు హిమనదీయ సరస్సులను సందర్శించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ ట్రెక్ ఆరు వేల మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న మంచుతో కప్పబడిన శిఖరాల ఉత్కంఠభరితమైన దృశ్యాన్ని అందిస్తుంది.

అదేవిధంగా, ఎవరెస్ట్ గోక్యో లేక్ ట్రెక్ మార్గంలో మరొక ఆకర్షణ గోక్యో రి (5,360 మీ), ఇది ప్రపంచంలోని ఎత్తైన పర్వతం ఎవరెస్ట్, అలాగే లోట్సే, మకాలు మరియు చో ఓయు యొక్క 360-డిగ్రీల వీక్షణను కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ పాయింట్‌ను అందిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, నేపాల్‌లోని అతిపెద్ద హిమానీనదం అయిన న్గోజుంపా హిమానీనదానికి మరియు అనేక రకాల మొక్కలు మరియు జంతువులతో మరియు ఆల్పైన్ ప్రకృతి దృశ్యాలతో యునెస్కో ప్రపంచ వారసత్వ ప్రదేశం అయిన సాగర్‌మాత జాతీయ ఉద్యానవనం గుండా మీరు కొంత సమయం గడుపుతారు.

ఈ పర్యటన అంతటా, గొప్ప సంస్కృతి మరియు ఆచారాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన నామ్చే బజార్, డోల్ మరియు మాచెర్మో వంటి షెర్పా స్థావరాల నివాసితుల నిజమైన స్నేహపూర్వకతను మీరు అనుభవిస్తారు. ప్రకృతి, సంస్కృతి మరియు పర్వత దృశ్యాలను ఆస్వాదించే వారికి 13 రోజుల నడక మరపురానిది అవుతుంది. ఈ ఎవరెస్ట్ గోక్యో లేక్ ట్రెక్ నేపాల్ విహారయాత్ర మీకు వ్యసనపరుడైన మరియు ఉత్కంఠభరితమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.

మీ అదనపు ఖర్చులు

గోక్యో లేక్స్ ట్రెక్ ప్లాన్‌ను తయారుచేసేటప్పుడు, ప్యాకేజీ ఖర్చు కంటే ఎక్కువ సంభావ్య అదనపు ఖర్చులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు నేపాలీ వీసా జారీ, మీరు ఖాట్మండులోని విమానాశ్రయంలో మాత్రమే దీనిని పొందవచ్చు మరియు చివరగా, ఖాట్మండుకు మరియు బయటికి అంతర్జాతీయ విమాన ఛార్జీలు అని పిలవబడేవి.

ఖాట్మండు సందర్శనలు మరియు హిమాలయాలలో హైకింగ్ చేయడానికి ముందు మీరు ముందుగా చేరుకుంటే, ఆలస్యంగా బయలుదేరితే లేదా ఊహించని పరిస్థితుల కారణంగా ట్రెక్ నుండి త్వరగా తిరిగి వస్తే మీరు హోటల్‌లో రాత్రి గడపవలసి రావచ్చు.

ప్రామాణిక ప్యాకేజీలలో ఖాట్మండులో మరియు ట్రెక్‌లో భోజనం ఉండదు మరియు ఆలస్యం లేదా చెడు వాతావరణం కారణంగా అదనపు ఖర్చులు భరిస్తాయి. ఫోన్ కాల్స్, లాండ్రీ, బార్ బిల్లులు, ఛార్జింగ్ ఎలక్ట్రానిక్స్, అదనపు పోర్టర్లు, బాటిల్ వాటర్ మరియు వేడి జల్లులు వంటి వ్యక్తిగత ఖర్చులకు మీకు ప్రయాణ మరియు రెస్క్యూ బీమా మరియు బడ్జెట్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.