Gradi di trekking

Prima di intraprendere qualsiasi escursione, è necessario conoscere il grado o la difficoltà dell'escursione e del percorso. I percorsi e le escursioni di trekking sono classificati su una scala da 1 a 4, il che ti aiuterà a capire se l'escursione che hai scelto è più adatta alle tue capacità e alla tua preparazione fisica oppure no.

Per questa valutazione sono stati presi in considerazione la difficoltà fisica, il grado di tecnicità del paesaggio e i rischi associati.

Livello 1: Facile e accessibile

Si tratta di un trekking incentrato sulla natura, facilmente accessibile, con distanze brevi e dislivelli minimi. La tappa giornaliera può durare dalle 2 alle 4 ore, immersi nella natura, con pochi o nessun ostacolo lungo il percorso.

Il paesaggio è prevalentemente pianeggiante e il percorso segue sentieri ben segnalati, mulattiere o sentieri ben tenuti. Il programma di viaggio è relativamente breve, con dislivelli generalmente inferiori ai 500 m e un'altitudine massima di 3500 m, con un rischio di mal di montagna minimo o nullo.

Non sono richieste particolari abilità o preparazione fisica per partecipare. Esempi: Ghorepani Poon Hill, Parco Nazionale di Chitwan, Kathmandu Pokhara Tour e Lhasa Tour, tra gli altri.

Livello 2: Moderato

A questi livelli di difficoltà, il dislivello può variare dai 500 ai 1000 metri, con la quota massima che raggiunge i 4500 metri. I sentieri variano da facili a intermedi e non richiedono particolari competenze tecniche.

Anche la fase di camminata giornaliera dura dalle 4 alle 6 ore e si svolge lungo un percorso generalmente privo di ostacoli significativi, con un rischio molto basso di incidenti e lesioni lievi.

I percorsi seguono principalmente sentieri ben segnalati attraverso vari terreni, compresi pascoli e ghiaioni, e sono solitamente ben segnalati. Una certa esperienza in ambienti montani sarà considerata un vantaggio, insieme a un minimo di allenamento escursionistico.

Tra gli esempi figurano il trekking al campo base dell'Everest, il trekking del Mardi Himal, il trekking al campo base dell'Annapurna, il trekking dei mille laghi in Bhutan e il viaggio al campo base dell'Everest in Tibet.

Livello 3: Faticoso/Difficile

Questa categoria di trekking prevede un dislivello giornaliero superiore ai 1000 metri, con la quota massima che raggiunge i 5700 metri. Il percorso può includere anche diversi passi da superare.

I percorsi sono piuttosto impegnativi e la tappa giornaliera può durare dalle 6 alle 8 ore. Questo tipo di trekking è pensato per chi è in ottime condizioni fisiche e pratica regolarmente attività fisica (almeno due volte a settimana).

È richiesta una precedente esperienza di escursionismo in montagna e l'uso di attrezzatura specifica, come i bastoncini da trekking. Alcuni tratti lungo il percorso potrebbero presentare difficoltà tecniche, come ghiaioni, forti dislivelli, vertigini e alcuni nevai.

Esiste anche un rischio considerevole di infortuni gravi e incidenti, per cui è essenziale avere un buon equilibrio e un'accurata preparazione fisica. Alcuni esempi includono il trekking dei tre passi sull'Everest, il trekking del Kailash Mansarovar, il trekking dell'Alto Dolpo, ecc.

Livello 4: Molto difficile e tecnico

Un trekking molto impegnativo che prevede un dislivello di oltre 1500 m, con la quota massima di oltre 5700 m. La tappa giornaliera dura dalle 7 alle 9 ore, su un terreno che richiede attività sportive, abilità tecniche, sentieri fuori pista e cenge elevate.

Questo tipo di trekking è adatto a chi esplora spesso zone montuose ed è in ottima forma fisica, abituato a 2 o 3 sessioni di allenamento di resistenza a settimana.

Anche l'impegno fisico è elevato, con ostacoli che includono passi la cui altezza può superare i 5000 metri. In alcuni tratti potrebbe essere necessario usare le mani, mentre in altri potrebbe essere necessario l'uso di corde, imbracature, jumar ecc.

I sentieri presentano anche salite e discese ripide, con un rischio considerevole di incidenti e infortuni. Pertanto, per questo tipo di trekking, è fondamentale saper utilizzare in sicurezza l'attrezzatura tecnica e avere una buona conoscenza delle condizioni alpinistiche.

Tra gli esempi figurano il Dhaulagiri Circuit Trek, il Kanchenjunga Circuit Trek, ecc.