Met acht van de tien hoogste bergtoppen ter wereld en landschappen die alleen te voet bereikbaar zijn, is trekken in Nepal een van de meest opwindende ervaringen. Van het laagste punt bij Kechana Kawal op 58 meter tot de Mount Everest op 8848.86 meter, kent Nepal zes verschillende en diverse vegetatiezones, variërend van tropisch tot alpien, met een grote verscheidenheid aan trektochten. De enige vraag die je jezelf dus hoeft te stellen is: wat voor soort trektocht wil je maken? Met een rugzak vol benodigdheden de wildernis in trekken, verbindt je je met de natuur en geeft je even een pauze van de drukte van alledag.
De beste kenmerken van trekking in Nepal
Er zijn vele redenen waarom trekking in Nepal de meest opwindende ervaring voor je zal zijn. Enkele van deze redenen zijn:
Schilderachtig landschap: Nepal biedt talloze schilderachtige landschappen langs de wandelroutes. Van panoramische uitzichten op de bergen, weelderige bossen en bloeiende rododendrons tot pittoreske dorpjes, een trektocht in Nepal heeft veel te bieden. Bewonder de bergketens van dichtbij en verken ongerepte watervallen en bronnen onderweg. Neem een kijkje in serene meren of geniet van een spiritueel rijk en rustig avontuur, rijk aan religieuze, culturele en natuurlijke schoonheid.
Maak kennis met de lokale cultuur: Nepal kent unieke culturen en gebruiken. Tijdens je trektocht door Nepal zul je de Nepalese cultuur beter leren kennen. Nepal is een multicultureel, multi-etnisch en meertalig land, en de variatie in cultuur en traditie is te vinden langs de verschillende trekroutes.
Om een simpel voorbeeld te geven: trektochten in de hoge bergen en maak kennis met een mix van boeddhisme en animisme in de vorm van de Sherpa-cultuur. In de heuvels maakt u kennis met andere Gurung-soldaten die het Gorkha-bataljon dienen. In de vlakten kunt u opgaan in de Tharu-cultuur.
Lokaal en betaalbaar eten : Dal Bhat en Tarkari zijn de basisgerechten van de Nepalezen , maar Nepal biedt talloze culinaire avonturen. Verschillende etnische groepen hebben hun eigen specialiteiten. Geniet van Dhindo, bereid met boekweit- of gierstmeel (ook gemaakt met tarwe- en maïsmeel), en Gundruk, een gefermenteerde bladgroente die als curry in de Dhindo wordt verwerkt. Of wat dacht u van een Newari Khaja-set? De variëteit aan gerechten is zo groot dat een aparte blog over Newari-gerechten op zich al nodig is. Typische gerechten zijn echter Chiura (geplette rijst), Bhuttan (gefrituurde darm), Kachila (rauw gemarineerd gehakt), Hakuchoila (gemalen, gekruid en gegrild vlees) en Takhaa (geleisoep). Er is hier zoveel culinaire verwennerij te ontdekken.
Creëer je eigen ervaring: Nepal biedt talloze trekkingroutes en er is altijd wel iets nieuws te ontdekken. Je kunt de minder bekende paden bewandelen, zij het met de nodige voorzichtigheid, of populaire trekkingroutes nemen. Pas je trekkings naar eigen wens aan en geniet van omwegen en uitstapjes.
Belangrijkste trekkinggebieden in Nepal
De Everest en Annapurna zijn de twee populairste trektochtregio's in Nepal. De Everest-regio staat bekend om de hoogste berg ter wereld. Er zijn echter ook andere mogelijkheden, zoals de Gokyo Lakes Trek , de Three Passes Trek en de Arun Valley naar Everest Base Camp Trek. De Annapurna biedt een breed scala aan trektochten, van makkelijk tot moeilijk. Kies voor de makkelijkere routes naar Ghorepani & Ghandruk of Khopra Danda, of ga voor de Annapurna Base Camp Trek of de Annapurna Circuit Trek.
Maar andere trekkinggebieden hebben veel te bieden. De Mustang-trektocht biedt een uniek, droog landschap op grote hoogte. De Langtang-regio brengt je rechtstreeks naar de voet van de bergen en biedt een meer culturele ervaring met relatief gemak.
Het Verre Westen biedt een zeer afgelegen en ongerepte schoonheid, vergelijkbaar met die van het Verre Oosten. Dolpo, Shey Phoksundo National Park, de Limivallei, het Dhorpatan Hunting Reserve en het Api Nampa Conservation Area zijn uitstekende trekbestemmingen in het Verre Westen.
In het Verre Oosten vindt u theeplantages en rustige wandeltochten, waarbij u vogels kunt spotten rond Ilam. Ook zijn er uitdagende tochten mogelijk naar en rondom Kanchenjunga, de op twee na hoogste berg ter wereld, en de Lumba Sumba Pass Trek.
De Kathmanduvallei zelf biedt ook trekkinggebieden voor korte en gemakkelijke tochten. Je hebt er verre uitzichten op de besneeuwde Himalayatoppen en krijgt een uitstekend gevoel voor de lokale cultuur en dorpen.
Soorten trekking in Nepal
Trektochten langs theehuizen en kampeertochten zijn de twee soorten trekking die in Nepal beschikbaar zijn. De trektocht langs theehuizen is de populairste vorm van trekking, waarbij trekkers in een lokale lodge verblijven en genieten van gezonde maaltijden en een comfortabel bed. Trektochten langs theehuizen zijn voordelig, omdat je in je eigen tempo en planning kunt wandelen en het leven op het platteland kunt ervaren door de maaltijden en accommodatie die geregeld worden.
Teamleden ondersteunen de kampeertocht volledig en zorgen voor alle benodigdheden, zoals tenten, slaapmatten en eten. Theehuizen zijn meestal beschikbaar op de reguliere en populairste routes, zoals de Annapurna, Everest en Langtang. Op plaatsen waar geen theehuizen beschikbaar zijn, zijn kampeertochten de enige optie, zoals in de regio Manaslu.
Duur van de trekking in Nepal
De duur van de trektocht kan variëren, waarbij de kortste tochten ongeveer drie dagen duren. De kortere tochten zijn over het algemeen mogelijk met overnachtingen in theehuizen, omdat de maaltijden en accommodatie al geregeld zijn. De Poon Hill-trektocht duurt bijvoorbeeld 3 tot 5 dagen.
Kampeertochten zijn langer en worden meestal gekozen wanneer een trektocht naar een theehuis niet mogelijk is. De duur varieert gemiddeld van 8 tot 24 dagen. De Upper Dolpo Trek is een voorbeeld van deze trektocht. Hier is de toeristische infrastructuur vrijwel onbestaand en moeten bezoekers een kampeertocht maken. Zulke tochten helpen om het authentieke, echte leven van de lokale bevolking en de pure schoonheid van de natuur te ervaren.
Eten en accommodatie tijdens de trekking in Nepal
Nepalese basisgerechten zoals dal bhat en tarkari worden vooral geserveerd tijdens de trektochten. Er worden ook diverse lokale en westerse gerechten geserveerd, afhankelijk van waar u trekt. Sommige theehuizen serveren ook lokale bakkerijproducten of westerse gerechten.
De accommodatie wordt aangeboden tijdens een trektocht langs theehuizen. Op lagere hoogtes kunnen theehuizen bestaan uit betonnen gebouwen met meerdere verdiepingen, met privékamers en badkamers in westerse stijl. Naarmate je hogerop trekt, wordt de accommodatie eenvoudiger. In de basiskampen zelf zijn gedeelde kamers in slaapzaalstijl beschikbaar. Bij kampeertochten wordt echter een ervaren kok ingehuurd, die naar wens eten kan bereiden, hoewel er beperkingen blijven bestaan wat betreft de hoeveelheid mee te nemen bagage. Tijdens dergelijke trektochten worden er door het ingehuurde personeel kampementen opgezet om te rusten.
Trekkingvergunningen
Voor trektochten in Nepal is een trekkingvergunning vereist. Afhankelijk van het gebied dat u kiest, zijn verschillende soorten vergunningen vereist. Voor trektochten in een nationaal park of beschermd gebied is een National Park Permit/Conservation Area Project Permit vereist.
Voor trekking in alle andere gebieden, met uitzondering van gecontroleerde gebieden, is een vergunning vereist die bekendstaat als het Trekkers Information Management System, of kortweg TIMS. Deze vergunning is ingevoerd om de veiligheid van trekkers te waarborgen en illegale trekking te bestrijden. U kunt beide vergunningen aanvragen bij het kantoor van de Nepal Tourism Board in Kathmandu of bij het Nepal Tourism Board Service Center in de buurt van het trekkinggebied.
Als u besluit te trekken in grensgebieden zoals Mustang, Dolpo en Manaslu, dan is een speciale vergunning vereist. Voor dit soort trektochten zijn minimaal twee deelnemers vereist, onder begeleiding van een erkende trekkinggids. Deze vergunningen moeten worden verkregen bij de Dienst Immigratie in Kalikasthan Kathmandu. Onlangs is er ook een nieuwere vergunning geïntroduceerd, de zogenaamde Rural Municipality Fees. Deze vergunning wordt afgegeven door de landelijke gemeente van het aangewezen gebied en is geldig in de regio Everest en Makalu. U kunt deze vergunning verkrijgen bij het startpunt van uw trektocht.
Kosten van trekking in Nepal
De kosten van trekking in Nepal variëren sterk. Je kunt in Nepal met een beperkt budget trekken, maar trekking in beperkte gebieden kan erg duur zijn. Bij budgettrektochten krijg je een vast schema en wordt alles bij aankomst al geregeld. Kampeertrektochten zijn duurder dan trektochten in theehuizen, omdat er meer personeel nodig is om tenten, eten, uitrusting, enz. te dragen.
Vervoer in Nepal
Voor vervoer zijn er lokale bussen, toeristenbussen en lokale vluchten beschikbaar. Om je in Kathmandu te verplaatsen, kun je kiezen voor lokale bussen of taxi's. Vluchten verbinden de grote steden in Nepal, maar er zijn ook langeafstandsbussen beschikbaar. Vluchten zijn duurder dan bussen, maar het is een comfortabelere optie. Wil je echter andere landschappen bekijken, met de lokale bevolking praten en de Nepalese cultuur leren kennen, dan zijn bussen de beste optie.
Tijdens de trekkingroute zelf ben je voornamelijk te voet. Muilezels en paarden zijn op sommige routes ook beschikbaar. Enkele paardrijtochten zijn de tocht naar het Everest Base Camp, Upper Mustang, Everest Panorama, Annapurna Panorama en de Langtangvallei.
Trekkingverzekering
Trekking is een onvergetelijk avontuur, maar je weet nooit wanneer er een gevaar dreigt. Het is beter om verzekerd te zijn en in sommige gevallen is dit verplicht. De verzekering moet de kosten van helikopterevacuatie en eventuele repatriëring dekken. U kunt zich verzekeren bij wereldwijde aanbieders.
Hoogteziekte tijdens trekking in Nepal
Als u van plan bent om op grote hoogte te trekken, meestal boven de 3500 meter, moet u rekening houden met hoogteziekte. Naarmate u naar grotere hoogte trekt, daalt de luchtdruk en dus ook het zuurstofgehalte. U kunt symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, enz. ontwikkelen, maar er kunnen ook ernstige symptomen optreden, zoals vochtophoping in de longen of hersenen. Deze gevallen kunnen levensbedreigend zijn.
Dus vóór je trektocht moet je lichaam zich aanpassen aan de omgeving. Mocht je deze symptomen ontwikkelen, ga dan terug naar een lagere hoogte om uit te rusten. Je kunt ook medicijnen nemen om je lichaam te helpen wennen aan de hoogte. Ibuprofen wordt bijvoorbeeld zes uur voor de klim ingenomen en om de zes uur tijdens het klimmen, en staat erom bekend hoogteziekte te voorkomen. Raadpleeg echter wel je arts voordat je medicijnen gebruikt.
Trekkinguitrusting en andere lijsten
Je hebt verschillende spullen nodig voor de trekking. Je kunt ze kopen of huren. Bijna alles wat je nodig hebt voor je trekking is te vinden in Kathmandu, met name in Thamel, het toeristische centrum van de stad. Je vindt er internationaal erkende merken en namaakspullen. De uitrusting die je nodig hebt, omvat:
Trekkingschoenen: Investeren in de juiste trekkingschoenen is een goede investering voor trektochten, vooral als je van plan bent om in de sneeuw te wandelen.
Donsjassen: Je kunt niet op grote hoogte wandelen zonder een goede jas. Donsjassen zijn essentieel bij koud weer. Als je er geen hebt, kun je er gemakkelijk een huren.
Trekkingbroek: Deze uitstekende, lichtgewicht trekkingbroek met afritsbare pijpen maakt je trektocht een stuk comfortabeler. Draag een korte broek als het warm of nat is, of een thermobroek als het koud is.
Waterdichte jas en broek: Tijdens trektochten, vooral op grotere hoogte, kan het soms winderig zijn en gepaard gaan met sneeuw of regen. Om droog te blijven, heb je daarom een waterdichte jas en broek nodig.
Slaapzak: Een geschikte slaapzak zorgt voor een goede nachtrust en houdt je lichaam warm bij vrieskou. Je kunt er gemakkelijk een huren in Nepal.
Zonnebril: Een zonnebril is essentieel als je sneeuwblindheid wilt voorkomen.
Handschoenen: Vingers zijn bijzonder gevoelig voor kou. Handwarmers zijn gemakkelijk te koop in Thamel.
Hoeden: Deze zijn nodig om warm te blijven op grotere hoogte en om je gezicht tegen de zon te beschermen.
Fles, waterfilter voor backpackers en tabletten: Met een herbruikbare waterfles met filter kun je water rechtstreeks uit elke bron drinken.
Trekkingstokken: Naarmate de klim of afdaling steiler wordt, helpen de stokken om de druk op je gewrichten te verlichten.
Handdesinfectiemiddel: Het handhaven van hygiëne, vooral bij koud weer, kan lastig zijn. Daarom is het verstandig om een handdesinfectiemiddel mee te nemen.
Medische kit of EHBO-kit: Als u via een reisorganisatie op pad gaat, heeft u waarschijnlijk een gids met een EHBO-kit bij zich, maar het is raadzaam om zelf ook een kleine voorraad EHBO-artikelen mee te nemen, zoals antiseptische crèmes, rehydratatiezouten, enz.
Geld en wissel
Je hebt lokale valuta nodig om in Nepal rond te komen. Je zult dus buitenlandse valuta moeten omwisselen voor Nepalese roepies. Geld wisselen is gemakkelijk in Nepal. Kathmandu heeft een groot aantal wisselkantoren. Je kunt je buitenlandse valuta ook op de luchthaven zelf of bij banken wisselen. De makkelijkste manier is via geldautomaten. De geldautomaten hebben een maximale opnamelimiet van ongeveer $ 100 tot $ 340. Elke keer dat je je pinpas gebruikt, worden er wisselkoersen en servicekosten in rekening gebracht. Het is altijd verstandig om contant geld in een kleine coupure mee te nemen tijdens trektochten.
Gezondheid en hygiëne tijdens de trekking in Nepal
Hygiëne is een belangrijk aandachtspunt tijdens trektochten. Trektochten in een koud klimaat maken het lastig om elke dag te douchen, en warm water is niet overal beschikbaar. In het theehuis zijn toiletten aanwezig, met name hurktoiletten, die mogelijk niet doorspoelbaar zijn, dus je moet mogelijk handmatig water overgieten om door te spoelen.
Wat betreft drinkwater: langs de wandelpaden zijn er meestal voldoende bronnen en stromende rivieren. Maar je kunt het water beter niet direct drinken. Het is essentieel om waterzuiveringsrietjes of -tabletten te kopen. In theehuizen kun je het water zuiveren door het te koken. De meeste theehuizen verkopen ook flessenwater, wat zowel milieubelastend als verspillend is. Het is dus verstandig om een herbruikbare waterfles mee te nemen.
Beste tijd om te trekken in Nepal
De beste tijd om in Nepal te trekken is de herfst (september-november) en de lente (maart-mei). In de herfst zijn de dagen warmer en is het weer stabiel en zonnig met een heldere hemel. Maar beter weer trekt ook veel reizigers, waardoor populaire routes in deze periode druk kunnen zijn.
Tijdens trektochten in de lente is de temperatuur aangenaam en warm. De winterse sneeuw is gesmolten en maakt de paden naar hoge bergpassen vrij. De lucht is helder en de kans op annuleringen van vluchten is veel kleiner. Naarmate de zomer dichterbij komt, kan het echter op lagere hoogte warm en zweterig worden tijdens trektochten. De middagwolken kunnen wolken en korte regenbuien met zich meebrengen.
Sommige wandelpaden zijn het hele jaar door beschikbaar, en er is tijdens de verschillende seizoenen wel iets te beleven. Zo kunnen zomer- of moessontochten (juni-augustus) fascinerend zijn voor botanici, omdat ze er de bloei van wilde orchideeën kunnen bewonderen.
Top 3 trekking in Nepal
De drie beste trektochten in Nepal zijn de Everest Base Camp Trek, de Annapurna Base Camp Trek en de Langtang Valley Trek. Elk van deze trektochten heeft unieke kenmerken die ze aantrekkelijk maken voor verschillende reizigers.
De Everest Base Camp Trek is de populairste en meest iconische trektocht in de Himalaya. Je verkent uitdagende routes en ervaart de spanning van een trektocht op grote hoogte. De sensatie om zo dicht bij de hoogste berg ter wereld te komen is buitengewoon aantrekkelijk. De trektocht voert je door weelderige bossen, langs bergmeren en gletsjervlaktes. Je maakt kennis met de Sherpa's en krijgt de kans om boeddhistische monumenten te verkennen. Onderweg kom je rotsblokken tegen met boeddhistische mantra's, draaiende gebedswielen en gebedsvlaggen tegen de achtergrond van majestueuze, met sneeuw bedekte bergen.
De Annapurna Base Camp (ABC) Trek staat bekend om het uitzicht op het Annapurna-massief. Deze trektocht is geschikt voor trekkers met een laag tot gemiddeld niveau die met een beperkt budget en weinig tijd reizen. Je wandelt door de grootste rododendronbossen van Nepal en steekt talloze beekjes en rivieren over via houten bruggetjes, met op de achtergrond de besneeuwde bergtoppen. Onderweg kom je Gurung- en Magar-dorpen tegen. De ABC-regio is een levend museum van hun cultuur en tradities. Bovendien bezoek je twee basiskampen voor de prijs van één. Je passeert ook het Machhapuchhre-basiskamp op weg naar ABC.
De Langtang Valley Trek staat bekend om zijn weidse uitzichten, relatief rustige tempo en goede bereikbaarheid vanuit de hoofdstad. Het is een van de kortere wandelroutes in Nepal. Hier domineert Langtang Lirung, de hoogste piek van de Langtang Himal, de horizon van het dorp Kyanjin Gompa. Vanaf de eerste dag van de trektocht zie je besneeuwde bergtoppen. Deze trektocht kan gecombineerd worden met de Tamang Heritage Trail . Deze route biedt wandelaars een kijkje in de oude Tamang- en Tibetaanse cultuur. Langs de route vind je oude Tibetaanse kloosters en Mani-muren.
Conclusie
Trektochten in Nepal zullen een van de meest opwindende ervaringen in je leven zijn. Je zult de herinneringen die je hier maakt koesteren, of het nu gaat om het uitzicht op het pittoreske landschap overdag, de opluchting van een zonsondergang aan het einde van je tocht, of het leren kennen van de lokale cultuur. Maar wees altijd voorzichtig en neem voorzorgsmaatregelen, en zorg dat je een verzekering bij de hand hebt. Of je nu kiest voor een verblijf in een theehuis of een kamp, er is iets rustgevends aan het nemen van off-road wegen of wandelpaden om je doel te bereiken.
