Met acht van de tien hoogste toppen ter wereld, met landschappen die alleen te voet bereikbaar zijn, Trekken in Nepal is een van de meest opwindende ervaringen. Met het laagste punt bij Kechana Kawal op 58 meter en de Mount Everest op 8848.86 meter, heeft Nepal zes verschillende en diverse vegetatiezones, variërend van tropisch tot alpien, met een grote diversiteit aan trektochten. De enige vraag die je je dus hoeft te stellen is: wat voor soort trektocht wil je? Een rugzak met de benodigdheden die je nodig hebt en waarmee je de wildernis intrekt, brengt je in contact met de natuur en geeft je tijd om te ontsnappen aan de drukke levensstijl.
De beste kenmerken van trekking in Nepal
Er zijn vele redenen waarom trekking in Nepal de meest opwindende ervaring voor je zal zijn. Enkele van deze redenen zijn:
Schilderachtig landschap: Nepal biedt talloze schilderachtige landschappen langs de trektochten. Van panoramische uitzichten op de bergen, weelderige bossen en bloeiende rododendrons tot pittoreske dorpjes, Nepal heeft veel te bieden. Bewonder de bergketens van dichtbij en verken onderweg ongerepte watervallen en bronnen. Kijk eens in serene meren of bewonder het spiritueel rijke en rustige avontuur, versierd met vele religieuze, culturele en natuurlijke deugden.
Maak kennis met de lokale cultuur: Nepal herbergt unieke culturen en gebruiken. Tijdens uw trektocht door Nepal zult u zich meer bewust worden van de Nepalese cultuur. Nepal is een multicultureel, multi-etnisch en meertalig land en presenteert de variatie in cultuur en traditie op verschillende trektochten.
Om een simpel voorbeeld te geven: trektochten in de hoge bergen en maak kennis met een mix van boeddhisme en animisme in de vorm van de Sherpa-cultuur. In de heuvels maakt u kennis met andere Gurung-soldaten die het Gorkha-bataljon dienen. In de vlakten kunt u opgaan in de Tharu-cultuur.
Lokaal en betaalbaar eten: Dal Bhat en Tarkari zijn de basis Nepalees eten, maar Nepal biedt ook talloze culinaire avonturen. Verschillende etnische groepen hebben culinaire specialiteiten. Geniet van Dhindo, bereid met boekweit- of gierstmeel (ook gemaakt met tarwe- en maïsmeel) en Gundruk; een gefermenteerde bladgroente die in de Dhindo als curry wordt geserveerd. Of waarom niet een Newari Khaja-set? De variëteiten die worden aangeboden zijn zo talrijk dat een aparte blog voor Newari-gerechten alleen al nodig is. Toch zijn de typische gerechten Chiura (geklopte rijst), Bhuttan (gefrituurde darm), Kachila (rauw gemarineerd gehakt), Hakuchoila (gemalen gekruid en geroosterd vlees) en Takhaa (geleisoep). Er is hier zoveel culinaire hoogstandjes te vinden.
Creëer je eigen ervaring: Nepal biedt talloze trekkingroutes en er is altijd wel iets nieuws te ontdekken. Je kunt de minder bekende paden bewandelen, zij het met de nodige voorzichtigheid, of populaire trekkingroutes nemen. Pas je trekkings naar eigen wens aan en geniet van omwegen en uitstapjes.
Belangrijkste trekkinggebieden in Nepal
Everest en Annapurna zijn de twee populairste trekkinggebieden in Nepal. De Everest-regio staat bekend om zijn hoogste bergtop ter wereld. Toch zijn er hier andere alternatieven, zoals de Gokyo-merentocht, Driepassentocht, en de Arun Valley naar de Everest Base Camp Trek. De Annapurna biedt talloze mogelijkheden voor trektochten, van makkelijk tot moeilijk. Kies de gemakkelijkere tochten naar Ghorepani & Ghandruk of Khopra Danda of ga via de Annapurna Base Camp Trek of de Annapurna Circuit Trek.
Maar andere trekkinggebieden hebben veel te bieden. De Mustang-trektocht biedt een uniek, droog landschap op grote hoogte. De Langtang-regio brengt je rechtstreeks naar de voet van de bergen en biedt een meer culturele ervaring met relatief gemak.
Het Verre Westen biedt een zeer afgelegen en ongerepte schoonheid, vergelijkbaar met die van het Verre Oosten. Dolpo, Shey Phoksundo National Park, de Limivallei, het Dhorpatan Hunting Reserve en het Api Nampa Conservation Area zijn uitstekende trekbestemmingen in het Verre Westen.
In het Verre Oosten vindt u theeplantages en rustige wandeltochten, waarbij u vogels kunt spotten rond Ilam. Ook zijn er uitdagende tochten mogelijk naar en rondom Kanchenjunga, de op twee na hoogste berg ter wereld, en de Lumba Sumba Pass Trek.
De Kathmanduvallei zelf biedt ook trekkinggebieden voor korte en gemakkelijke tochten. Je hebt er verre uitzichten op de besneeuwde Himalayatoppen en krijgt een uitstekend gevoel voor de lokale cultuur en dorpen.
Soorten trekking in Nepal
Trektochten langs theehuizen en kampeertochten zijn de twee soorten trekking die in Nepal beschikbaar zijn. De trektocht langs theehuizen is de populairste vorm van trekking, waarbij trekkers in een lokale lodge verblijven en genieten van gezonde maaltijden en een comfortabel bed. Trektochten langs theehuizen zijn voordelig, omdat je in je eigen tempo en planning kunt wandelen en het leven op het platteland kunt ervaren door de maaltijden en accommodatie die geregeld worden.
Teamleden ondersteunen de kampeertocht volledig en zorgen voor alle benodigdheden, zoals tenten, slaapmatten en eten. Theehuizen zijn meestal beschikbaar op de reguliere en populairste routes, zoals de Annapurna, Everest en Langtang. Op plaatsen waar geen theehuizen beschikbaar zijn, zijn kampeertochten de enige optie, zoals in de regio Manaslu.
Duur van de trekking in Nepal
De duur van de trektocht kan variëren, waarbij de kortste tochten ongeveer drie dagen duren. De korte tochten zijn over het algemeen mogelijk voor tochten naar theehuizen, aangezien er regelingen voor eten en onderdak zijn getroffen. Zo is er bijvoorbeeld de Poon Hill-trektocht duurt 3-5 dagen om te voltooien.
Kampeertochten zijn langer en worden meestal gekozen wanneer een trektocht naar een theehuis niet mogelijk is. De duur varieert gemiddeld van 8 tot 24 dagen. De Upper Dolpo Trek is een voorbeeld van deze trektocht. Hier is de toeristische infrastructuur vrijwel onbestaand en moeten bezoekers een kampeertocht maken. Zulke tochten helpen om het authentieke, echte leven van de lokale bevolking en de pure schoonheid van de natuur te ervaren.
Eten en accommodatie tijdens de trekking in Nepal
Nepalese basisgerechten zoals dal bhat en tarkari worden vooral geserveerd tijdens de trektochten. Er worden ook diverse lokale en westerse gerechten geserveerd, afhankelijk van waar u trekt. Sommige theehuizen serveren ook lokale bakkerijproducten of westerse gerechten.
De accommodatie wordt aangeboden tijdens een trektocht langs theehuizen. Op lagere hoogtes kunnen theehuizen bestaan uit betonnen gebouwen met meerdere verdiepingen, met privékamers en badkamers in westerse stijl. Naarmate je hogerop trekt, wordt de accommodatie eenvoudiger. In de basiskampen zelf zijn gedeelde kamers in slaapzaalstijl beschikbaar. Bij kampeertochten wordt echter een ervaren kok ingehuurd, die naar wens eten kan bereiden, hoewel er beperkingen blijven bestaan wat betreft de hoeveelheid mee te nemen bagage. Tijdens dergelijke trektochten worden er door het ingehuurde personeel kampementen opgezet om te rusten.
Trekkingvergunningen
Voor trektochten in Nepal is een trekkingvergunning vereist. Afhankelijk van het gebied dat u kiest, zijn verschillende soorten vergunningen vereist. Voor trektochten in een nationaal park of beschermd gebied is een National Park Permit/Conservation Area Project Permit vereist.
Voor trekking in alle andere gebieden, met uitzondering van gecontroleerde gebieden, is een vergunning vereist die bekendstaat als het Trekkers Information Management System, of kortweg TIMS. Deze vergunning is ingevoerd om de veiligheid van trekkers te waarborgen en illegale trekking te bestrijden. U kunt beide vergunningen aanvragen bij het kantoor van de Nepal Tourism Board in Kathmandu of bij het Nepal Tourism Board Service Center in de buurt van het trekkinggebied.
Als u besluit te trekken in grensgebieden zoals Mustang, Dolpo en Manaslu, dan is een speciale vergunning vereist. Voor dit soort trektochten zijn minimaal twee deelnemers vereist, onder begeleiding van een erkende trekkinggids. Deze vergunningen moeten worden verkregen bij de Dienst Immigratie in Kalikasthan Kathmandu. Onlangs is er ook een nieuwere vergunning geïntroduceerd, de zogenaamde Rural Municipality Fees. Deze vergunning wordt afgegeven door de landelijke gemeente van het aangewezen gebied en is geldig in de regio Everest en Makalu. U kunt deze vergunning verkrijgen bij het startpunt van uw trektocht.
Kosten van trekking in Nepal
De kosten van trekking in Nepal variëren sterk. Je kunt in Nepal met een beperkt budget trekken, maar trekking in beperkte gebieden kan erg duur zijn. Bij budgettrektochten krijg je een vast schema en wordt alles bij aankomst al geregeld. Kampeertrektochten zijn duurder dan trektochten in theehuizen, omdat er meer personeel nodig is om tenten, eten, uitrusting, enz. te dragen.
Vervoer in Nepal
Voor vervoer zijn er lokale bussen, toeristenbussen en lokale vluchten beschikbaar. Om je in Kathmandu te verplaatsen, kun je kiezen voor lokale bussen of taxi's. Vluchten verbinden de grote steden in Nepal, maar er zijn ook langeafstandsbussen beschikbaar. Vluchten zijn duurder dan bussen, maar het is een comfortabelere optie. Wil je echter andere landschappen bekijken, met de lokale bevolking praten en de Nepalese cultuur leren kennen, dan zijn bussen de beste optie.
Tijdens de trekkingroute zelf ben je voornamelijk te voet. Muilezels en paarden zijn op sommige routes ook beschikbaar. Enkele paardrijtochten zijn de tocht naar het Everest Base Camp, Upper Mustang, Everest Panorama, Annapurna Panorama en de Langtangvallei.
Trekkingverzekering
Trekking is een onvergetelijk avontuur, maar je weet nooit wanneer er een gevaar dreigt. Het is beter om verzekerd te zijn en in sommige gevallen is dit verplicht. De verzekering moet de kosten van helikopterevacuatie en eventuele repatriëring dekken. U kunt zich verzekeren bij wereldwijde aanbieders.
Hoogteziekte tijdens trekking in Nepal
Als u van plan bent om op grote hoogte te trekken, meestal boven de 3500 meter, moet u rekening houden met hoogteziekte. Naarmate u naar grotere hoogte trekt, daalt de luchtdruk en dus ook het zuurstofgehalte. U kunt symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, enz. ontwikkelen, maar er kunnen ook ernstige symptomen optreden, zoals vochtophoping in de longen of hersenen. Deze gevallen kunnen levensbedreigend zijn.
Dus vóór je trektocht moet je lichaam zich aanpassen aan de omgeving. Mocht je deze symptomen ontwikkelen, ga dan terug naar een lagere hoogte om uit te rusten. Je kunt ook medicijnen nemen om je lichaam te helpen wennen aan de hoogte. Ibuprofen wordt bijvoorbeeld zes uur voor de klim ingenomen en om de zes uur tijdens het klimmen, en staat erom bekend hoogteziekte te voorkomen. Raadpleeg echter wel je arts voordat je medicijnen gebruikt.
Trekkinguitrusting en andere lijsten
Je hebt verschillende spullen nodig voor de trekking. Je kunt ze kopen of huren. Bijna alles wat je nodig hebt voor je trekking is te vinden in Kathmandu, met name in Thamel, het toeristische centrum van de stad. Je vindt er internationaal erkende merken en namaakspullen. De uitrusting die je nodig hebt, omvat:
Trekkingschoenen: Investeren in de juiste trekkingschoenen is een goede investering, vooral als u van plan bent om in de sneeuw te gaan wandelen.
Donsjassen: Je kunt niet op grote hoogte wandelen zonder een goede jas. Donsjassen zijn essentieel voor koud weer. Als je deze niet hebt, kun je ze gemakkelijk huren.
Trekkingbroek: Een uitstekende, lichtgewicht, afritsbare trekkingbroek maakt je tocht een stuk gemakkelijker. Als het warm of nat wordt, draag dan een korte broek of een onderbroek als het koud is.
Waterdichte jas en broek: Trektochten, vooral op grotere hoogte, kunnen soms winderig zijn en gepaard gaan met sneeuw of regen. Om droog te blijven, heb je dus een waterdichte jas en broek nodig.
Slaapzak: Een geschikte slaapzak zorgt voor een goede nachtrust en houdt je lichaam warm bij vriestemperaturen. Je kunt hem gemakkelijk huren in Nepal.
Zonnebril: Een zonnebril is noodzakelijk als u sneeuwblindheid wilt voorkomen.
handschoenen: Vingers zijn bijzonder gevoelig voor kou. Handwarmers zijn gemakkelijk te koop in Thamel.
Petten: Het is nodig voor warmte op grotere hoogte en om de zon uit je gezicht te houden.
Fles, waterfilter voor rugzaktochten en tabletten: Als u een herbruikbare waterfles met een filtersysteem bij u draagt, kunt u rechtstreeks water uit elke bron drinken.
Trekkingstokken: Naarmate de klim of afdaling steiler wordt, helpen de stokken om de druk op uw gewrichten te verminderen.
Handreinigingsmiddel: Hygiëne handhaven, vooral bij koud weer, kan lastig zijn. Daarom is het verstandig om handdesinfecterende gel mee te nemen.
EHBO-doos of verbanddoos: Als u via een agentschap trekt, krijgt u waarschijnlijk een gids mee die een EHBO-doos bij zich heeft. Het is echter raadzaam om zelf ook een kleine voorraad EHBO-artikelen mee te nemen, zoals antiseptische crèmes, rehydratatiezouten, etc.
Geld en wissel
Je hebt lokale valuta nodig om in Nepal rond te komen. Je zult dus buitenlandse valuta moeten omwisselen voor Nepalese roepies. Geld wisselen is gemakkelijk in Nepal. Kathmandu heeft een groot aantal wisselkantoren. Je kunt je buitenlandse valuta ook op de luchthaven zelf of bij banken wisselen. De makkelijkste manier is via geldautomaten. De geldautomaten hebben een maximale opnamelimiet van ongeveer $ 100 tot $ 340. Elke keer dat je je pinpas gebruikt, worden er wisselkoersen en servicekosten in rekening gebracht. Het is altijd verstandig om contant geld in een kleine coupure mee te nemen tijdens trektochten.
Gezondheid en hygiëne tijdens de trekking in Nepal
Hygiëne is een belangrijk aandachtspunt tijdens trektochten. Trektochten in een koud klimaat maken het lastig om elke dag te douchen, en warm water is niet overal beschikbaar. In het theehuis zijn toiletten aanwezig, met name hurktoiletten, die mogelijk niet doorspoelbaar zijn, dus je moet mogelijk handmatig water overgieten om door te spoelen.
Wat betreft drinkwater: langs de wandelpaden zijn er meestal voldoende bronnen en stromende rivieren. Maar je kunt het water beter niet direct drinken. Het is essentieel om waterzuiveringsrietjes of -tabletten te kopen. In theehuizen kun je het water zuiveren door het te koken. De meeste theehuizen verkopen ook flessenwater, wat zowel milieubelastend als verspillend is. Het is dus verstandig om een herbruikbare waterfles mee te nemen.
Beste tijd om te trekken in Nepal
De beste tijd om in Nepal te trekken is de herfst (september-november) en de lente (maart-mei). In de herfst zijn de dagen warmer en is het weer stabiel en zonnig met een heldere hemel. Maar beter weer trekt ook veel reizigers, waardoor populaire routes in deze periode druk kunnen zijn.
Tijdens trektochten in de lente is de temperatuur aangenaam en warm. De winterse sneeuw is gesmolten en maakt de paden naar hoge bergpassen vrij. De lucht is helder en de kans op annuleringen van vluchten is veel kleiner. Naarmate de zomer dichterbij komt, kan het echter op lagere hoogte warm en zweterig worden tijdens trektochten. De middagwolken kunnen wolken en korte regenbuien met zich meebrengen.
Sommige wandelpaden zijn het hele jaar door beschikbaar, en er is tijdens de verschillende seizoenen wel iets te beleven. Zo kunnen zomer- of moessontochten (juni-augustus) fascinerend zijn voor botanici, omdat ze er de bloei van wilde orchideeën kunnen bewonderen.
Top 3 trekking in Nepal
De drie beste trektochten in Nepal zijn de Everest Base Camp Trek, de Annapurna Base Camp Trek en de Langtang Valley Trek. Elk van deze trektochten heeft unieke kenmerken die ze aantrekkelijk maken voor verschillende reizigers.
De Everest Base Camp Trek is de populairste en meest iconische trekkingbestemming in de Himalaya. Hier verken je uitdagende trekkingroutes en kun je trektochten op grote hoogte ervaren. De sensatie van het bereiken van de hoogste bergtop ter wereld is buitengewoon aanlokkelijk. De tocht voert je door weelderige bossen, bergmeren en gletsjervlakten. Hier maak je kennis met de sherpa's en krijg je de kans om boeddhistische monumenten te verkennen. Onderweg kom je rotsblokken tegen met boeddhistische mantra's gegraveerde, draaiende gebedsmolens en gebedsvlaggen tegen de achtergrond van hoge, met sneeuw bedekte bergen.
De Annapurna Base Camp (ABC) Trek staat bekend om het uitzicht op het Annapurna-massief. Deze trektocht is geschikt voor trekkers met een laag tot gemiddeld niveau die met een beperkt budget en tijdsbeperkingen reizen. U wandelt door de grootste rododendronbossen van Nepal en steekt talloze beekjes en rivieren over via houten bruggen tegen de achtergrond van de besneeuwde bergtoppen. Onderweg komt u de dorpen Gurung en Magar tegen. De ABC-regio fungeert als een levend museum van hun cultuur en traditie. Bovendien kunt u twee basiskampen bezoeken voor de prijs van één. U passeert ook Machhapuchhre Base Camp op weg naar ABC.
De Langtang-vallei-trektocht staat bekend om zijn weidse uitzichten met een relatief rustig tempo en de bereikbaarheid vanuit de hoofdstad. Het is een van de kortere wandelroutes in Nepal. Hier domineert Langtang Lirung, de hoogste bergtop van de Langtang Himal, de skyline van het dorp Kyanjin Gompa. Vanaf de eerste dag van de trektocht zie je besneeuwde bergen. Deze trektocht kan worden gecombineerd met de Tamang Heritage TrailDe route biedt wandelaars inzicht in de oude Tamang- en Tibetaanse cultuur. Langs deze route vindt u oude Tibetaanse kloosters en Mani-muren.
Conclusie
Trektochten in Nepal zullen een van de meest opwindende ervaringen in je leven zijn. Je zult de herinneringen die je hier maakt koesteren, of het nu gaat om het uitzicht op het pittoreske landschap overdag, de opluchting van een zonsondergang aan het einde van je tocht, of het leren kennen van de lokale cultuur. Maar wees altijd voorzichtig en neem voorzorgsmaatregelen, en zorg dat je een verzekering bij de hand hebt. Of je nu kiest voor een verblijf in een theehuis of een kamp, er is iets rustgevends aan het nemen van off-road wegen of wandelpaden om je doel te bereiken.
