Манаслу со патека долината Нар Пу – 22 дена

Колку е тешко патувањето низ долината Манаслу со Нар Фу?

Патеката низ долината Манаслу со Нар Фу е умерена до тешка. Вклучува прошетки од 6-8 часа на ден по тешки планински патеки, а највисоката точка е 5,306 м, каде што надморската височина станува примарна тешкотија. Мора да бидете физички подготвени и во никој случај да не се воздржувате од продолжено пешачење по угорници и спуштања.

Манаслу со долината Нар Фу не е техничко искачување; не се потребни јажиња или вештини за качување. Преку закажана аклиматизација, постепена брзина и совети од високо искусни водичи, повеќето подготвени и мотивирани планинари можат да го завршат. Претходно искуство на голема надморска височина би било од помош, но не е потребно. Наградите значително го надминуваат напорот со подготовка и позитивен став.

Време, најдобра сезона, храна и пијалоци.

Пролетта (март-мај) и есента (септември-ноември) се најсоодветните сезони за планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу. Сезоните имаат предвидливо време, ведро небо и оптимален планински поглед. Пролетта се карактеризира со умерена клима, цветање на рододендрони и повеќе време, со дневна температура од приближно 15-20 °C на пониски надморски височини и постудена на поголеми надморски височини.

Есента е најомилената сезона, особено месец октомври, каде што има свеж воздух, ведро време и пријатни температури во текот на денот (10-18 °C), но ноќите обично паѓаат под нулата во високите села.

Не е препорачливо за време на монсуните (јуни-август) поради обилни дождови, лизгање на земјиштето, пијавици и слаба видливост, додека зимата (декември-февруари) може да биде многу студена со количина на снежни врнежи што ги затвора високите премини и неколку колиби.

Храната на патеката „Манаслу со долината Нар Фу“ е едноставна, свежа и хранлива. Ќе појадувате, ручате и вечерате во чајџилници, каде што ќе вкусите храна како што се дал бхат, супи со тестенини, пржен ориз, момо, тукпа, компири, јајца, каша и тибетски леб.

На повисоките места, оброците се прават главно вегетаријански поради безбедност и достапност. Чајот (особено ѓумбир-лимон-мед) е исто така вообичаен, а достапна е и безбедна вода за пиење, зовриена или пречистена. Очекувајте три добри оброци секој ден, кои ќе ве освежат, ќе ве освежат и ќе ви бидат добри за планинарење.

Севкупно, тоа е безбедно и пријатно пешачење поради доброто време, топлата храна и соодветната хидратација.

Висинска болест и препораки.

Ова искачување низ долината Манаслу со Нар Фу е доста високо, а ноќните одмори се на надморска височина до околу 4,800 метри, со највисока точка од 5,306 метри на превојот Канг Ла. На такви надморски височини, нивоата на кислород ќе бидат ниски, а тоа може да доведе до акутна планинска болест (АПБ) кога искачувањето е пребрзо.

Го испланиравме нашиот патнички план на таков начин што зголемувањето на надморската височина ќе биде постепено, а ќе има и денови за аклиматизација на дестинации како Сама Гаон и Нар, што ќе биде огромна мерка за намалување на ризикот.

AMS може да се спречи и со придржување кон неколку практики. Не одете премногу брзо; движете се со рамномерни движења. Одржувајте добра хидрираност и консумирајте приближно 3 литри течности дневно.

Консумирајте доволно храна; јаглехидратите се особено корисни на надморска височина. Луѓето треба да избегнуваат алкохол, цигари и опојни апчиња, кои ја нарушуваат аклиматизацијата.

Внимавајте и информирајте го вашиот водич за симптоми како што се главоболка, гадење, замор или лош сон. Нашата група ќе има комплет за прва помош, пулсен оксиметар, AMS лекови, кислород за итни случаи и пренослива хипербарична кеса. AMS екстремно бара спуштање на лице место, а може да биде потребна и евакуација со хеликоптер.

Покажете почитување на надморската височина, слушајте го вашето тело и следете ги препораките дадени од вашиот водич. Со преземање на овие мерки на претпазливост, планинарите најчесто се во можност ефикасно да се аклиматизираат и да имаат безбедно искуство.

Подготовка и кондиција за Манаслу со планинарење низ долината Нар Фу

Манаслу со планинарењето низ долината Нар Фу може безбедно да се ужива само со добра подготовка. Не мора да се биде елитен спортист, но честите тренинзи значително ќе го подобрат вашето искуство.

Обрнете внимание на развојот на кардио издржливоста и силата на нозете. Најдобри се 3-4 кардио сесии неделно, 1-2 часа пешачење, брзо одење, џогирање, возење велосипед, пливање или качување по скали.

Додадете вежби за долниот дел од телото и јадрото како што се чучњеви, исчекорувања, чекори, кревање на листовите и планкови. Јогата или пилатесот може да се користат за да помогнат во флексибилноста, рамнотежата и дишењето кога станува збор за надморска височина.

Подеднакво е важно да бидете ментално подготвени. Бидете подготвени да имате минимални услови, студени ноќи и потенцијални промени во распоредот. Позитивниот став, кој е флексибилен, може да биде од голема помош во оддалечените области.

Внимателно подгответе ја опремата. Облечете ги обувките, вежбајте да го носите ранецот и лесен ранец. Не е препорачливо да доаѓате со нова или нетестирана опрема.

Одржувајте се во форма пред заминувањето и, колку што е можно повеќе, стекнете искуство на голема надморска височина. Планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу не е лесно, но е задоволувачко и многу незаборавно искуство со редовен тренинг и правилен став кон него.

Виза и дозволи

Потребни се соодветна виза и дозволи пред да започне планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу. Сите дозволи за планинарење ги издава Himalayan Adventure Treks во ваше име; сè што треба да направите е да добиете виза за Непал.

Поголемиот дел од патниците купуваат туристичка виза за Непал на аеродромот во Катманду. Цените се 30 американски долари (15 дена), 50 американски долари (30 дена) и 125 американски долари (90 дена). За ова 22-дневно патување, препорачлива е 30-дневна виза. Вашиот пасош мора да биде важечки со важност од најмалку шест месеци.

Планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу се изведува во ограничени зони; потребни се посебни дозволи и не е дозволено планинарење самостојно. Организираме:

• Дозвола за ограничена област (RAP) на Манаслу.
• РАП во долината Нар Фу
• Дозвола за зачувана област Манаслу (MCAP).
• Дозвола за зачувана област Анапурна (ACAP).

Потребни ни се минимум двајца планинари и лиценциран водич (се справуваме со соло случаи по потреба). TIMS не е потребен.

Носете го вашиот пасош и 4-6 фотографии од пасошот. По издавањето на дозволите, можете слободно да пешачите.

Здравје и Безбедност

Многу сме загрижени за вашето здравје и безбедност за време на планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу. Лиценциран и обучен водич за прва помош секогаш ќе биде со вас. Нашите водичи обрнуваат посебно внимание на состојбата на патеките, времето и вашата физичка состојба и ја менуваат брзината или програмата кога е потребно за да се гарантира удобноста на сите.

Патеките се состојат од широки патеки и тесни, карпести патеки, како и висечки мостови. Водичите ја следат рутата по тврди патеки, а асистентите се грижат никој да не остане зад нив.

Исто така, имаме комплетен комплет за прва помош, кислород за итни случаи, а во оддалечените области и пренослива хипербарична (Гамов) кеса за да се реши проблемот со надморската височина. За да се избегнат болести, се земаат предвид чиста вода за пиење, чисти оброци и често се мијат рацете.

Постојат одредени процедури за итни случаи. Во екстремни случаи, како што се екстремна висинска болест или повреда, мобилизираме евакуација преку хеликоптер користејќи го вашето осигурување. Доколку летањето е невозможно поради временски услови, може да се користи локално коњи или носилка.

Многу сме заинтересирани за временските прогнози и ги зачувуваме деновите на тампон за да го спречиме опасното време. Средбите со диви животни се чести и не се опасни кога се набљудуваат, додека културната свест би гарантирала воспоставување позитивни односи со локалното население.

Ова хималајско патување во далечни региони е безбедно и сигурно со професионална помош и ваша соработка.

транспорт

На планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу, целиот превоз ќе биде приватно организиран за да биде удобен, безбеден и прилагодлив. Ќе бидеме превезени од Катманду со приватен автобус, а потоа до Мача Хола, почетната точка на планинарењето, со џип 4×4 рано наутро.

Возењето трае приближно 7-8 часа и се одвива по автопатот Притхви, а потоа се движи на север кон Аругат и по реката Буди Гандаки. Патиштата по Аругат се многу лоши и тесни, а личен џип е многу побезбеден и посигурен во споредба со локалните автобуси.

До крајот на планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу, завршуваме со пешачење во Писанг и се враќаме во Катманду за еден ден патување. Џипот 4x4 нè транспортира помеѓу Писанг и Бесисахар (околу 5-6 часа) низ долината Марсјангди. Во Бесисахар , патиштата стануваат подобри и се префрламе на туристичко возило што го користиме на автопатот, на кое му требаат 5 часа за да стигне до Катманду. Исто така, постои можност да нарачате опционални паузи или промена на рутата (на пр., продолжување кон Покара).

Трансферот од/до аеродромот и разгледувањето на знаменитостите во Катманду се вршат со приватен автомобил/комби со стручни возачи. На патеката Манаслу со долината Нар Фу, одите со помош на носач и можете лесно да одите без да ја преоптоварите локалната економија.

Патиштата во овие области може да бидат нерамни, а понекогаш и поврзани со временските услови, иако нашите возила, возачи и тампон денови гарантираат лесна логистика. Ние се грижиме за целиот транспорт при пристигнување и заминување, за да можете едноставно да уживате во авантурата.

Патничко осигурување

Патничкото осигурување е строг услов за Хималајските авантуристички планинарски тури бидејќи не е само формалност, туку суштинска безбедносна мерка, поради оддалечената и голема надморска височина на Манаслу и Нар Фу. Секое планинарење до 5,500 метри (неколку стапки повисоко од нашиот врв) ќе биде покриено од вашето осигурување; ќе сакате да се покриете правилно.

Итната медицинска евакуација, како што е спасувањето со хеликоптер, мора да биде покриена од осигурувањето. Во екстремни ситуации како што се услови на голема надморска височина или несреќа, хеликоптерите може да бидат единственото средство за излегување, а трошоците може да чинат неколку илјади долари. Медицинскиот третман и хоспитализацијата треба да бидат покриени од осигурувањето кога има итен третман во Катманду и, во случај на потреба, репатријација во матичната земја.

Ние силно ги претпочитаме политиките што вклучуваат откажување или прекин на патувањето, бидејќи секоја непредвидена болест, семејна итна состојба или друга надворешна состојба би можела да влијае на плановите за патување. Исто така, се препорачува осигурување за багажот и електрониката во случај да се изгубат или оштетат, особено кога вашата опрема е вредна.

Погрижете се во вашата полиса јасно да биде наведена практиката за планинарење на голема надморска височина во Непал, бидејќи вообичаените планови не можат да имаат таква практика. По купувањето, треба да ни ги доставите деталите за вашата полиса и телефонскиот број за контакт во итен случај, како и да ги чувате копиите достапни.

Со соодветно осигурително покритие, можете да пешачите до планините и да бидете сигурни дека сте покриени во случај на непредвидена ситуација.

Алтернативни рути

Патеката низ долината Манаслу со Нар Фу е веќе комбинација од две неверојатни области, но Непал има и други алтернативни начини на кои може да се потпре, во зависност од времето и интересите.

Кога не ви треба толку многу време на маршрутата, стандардната кружна патека во Манаслу ќе биде завршена без Нар Фу во центарот на експедицијата, со туркање до Ларкја Ла и излез низ Дарапани. Оваа е пократка по време од достигнувањето на најзначајните места во Манаслу.

Доколку главната атракција е далечната тибетска култура, добра замена е планинарењето низ долината Нар Фу преку Анапурна. Влегува низ страната на Анапурна и поминува низ селата Нар и Фу, а потоа го преминува Канг Ла и се приклучува на кругот на Анапурна.

Другата културна алтернатива е планинарската патека Манаслу со долината Цум, која вклучува света долина со стари манастири и неосквернети обичаи. Дополнителното време на планинарите може да се помине и на патеката Анапурна, продолжувајќи го патувањето, која поминува низ Нар Фу и го преминува Торонг Ла.

И двете варијации нудат различна комбинација од пејзажи, култура и предизвици. „Хималајски авантуристички патеки“ со задоволство ќе креираат прилагодени рути според вашето време, интерес и потреби за планинарење.

Вашите дополнителни трошоци

Сè е вклучено во нашата прошетка низ долината Манаслу со Нар Фу, освен што има некои лични трошоци што мора да се земат предвид однапред. Ручеците и вечерите во слободните денови се плаќаат сами, а во Катманду, локалните места се умерени, додека интернационалната храна е малку поскапа.

За време на планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу се обезбедени три оброци дневно, иако сите дополнителни пијалоци и закуски како безалкохолни пијалоци, повеќе чај или кафе, чоколадо или пиво се наплаќаат. Цената се зголемува со зголемувањето на надморската височина, и затоа, повремените закуски може да чинат повеќе со текот на времето. Полнењето електронски уреди и туширањето со топла вода во чајџилниците исто така може да се наплати малку, особено во повисоките области каде што струјата е ограничена.

Давањето бакшиш е исто така вообичаена практика во културата на планинарење во Непал и е значајна благодарност за водичите, носачите и возачите. Иако ќе зависи од тоа колку сте задоволни, разумно е да издвоите пари за бакшиш. Исто така, може да имате желба да потрошите пари за сувенири, ракотворби или нешто друго за шопинг во Катманду.

Другите потенцијални трошоци се сместување или оброци што не се вклучени во планот, патничко осигурување и лични лекови. Општо земено, доволно е да се понесе износ од 300-400 американски долари во непалски рупии, во мали апоени. Планирањето однапред ќе значи дека нема да го доживеете Манаслу со планинарењето низ долината Нар Фу со финансиски товар на вашите рамена и дека ќе можете целосно да уживате во искуството.

Јазик и комуникација

Нема да имате проблем со комуникацијата додека шетате по Манаслу со патеката во долината Нар Фу, што би било богато место во однос на јазиците. Нашите професионални водичи течно зборуваат англиски, непалски, а во повеќето случаи дури и локални дијалекти, и со задоволство ќе преведат и ќе помогнат каде што е потребно.

Пониско во селата, непалскиот јазик е широко распространет, а подалеку на планината, како во долината Нубри и Нар Фу, луѓето се непалски, но зборуваат дијалекти поврзани со Тибет и можеби не знаат многу англиски.

Ваквите основни поздрави можат многу да сторат. Намасте е популарна фраза во регионите каде што се зборува непалски, додека Таши Делек е добро прифатен меѓу тибетските општества. Насмевка, гест или неколку научени зборови можат да се користат за градење значајни односи. Англискиот јазик е подобро разбран на места поориентирани кон туристите, како што е страната на Анапурна.

Генерално, постои пријателска и почитувачка комуникација со носачите и локалното население, дури и кога има малку заеднички јазик. Говорот на телото, трпението и учтивоста се многу важни. Додека вашиот водич ги пополнува празнините, јазикот ќе биде вклучен во културното искуство наместо да биде пречка, што ќе го надополни вашето хималајско искуство.

Мобилна мрежа, интернет и можности за полнење.

Не е можно секогаш да бидете во контакт на патеката Манаслу со патеката низ долината Нар Фу, а тоа е дел од искуството. Мобилната покриеност е несигурна откако ќе се преселите од Катманду. Слаб сигнал на Непал Телеком или Нсел понекогаш може да се најде во долните делови од рутата Манаслу околу малите градови, иако длабоките клисури имаат тенденција да ги блокираат сигналите.

Погоре, подалеку во Самдо, Нар и Фу, мобилната мрежа е целосно отсутна. По поминувањето на Канг Ла, поврзувањето повторно се воспоставува по поминувањето на страната на Анапурна, минувајќи го Писанг.

Пешачењето низ долината Манаслу со долината Нар Фу за пристап до интернет е исто така многу ретко. Постојат добри Wi-Fi конекции во Катманду и Покара, додека неколку хотели во кругот Манаслу имаат бавен сателитски интернет, од кои повеќето се наплаќаат.

Нема интернет надвор од Сама Гаон сè додека не се вратите во регионот Анапурна. Затоа патувањето е одлично место за дигитална детоксикација и целосно поминување на времето во планините.

Претежно сончева или мала хидроелектрана, електричната енергија е ограничена на големи надморски височини. Уредите обично може да се наплаќаат со одредена цена. Препорачливо е да носите преносна батерија, резервни батерии и режим на лет.

За да бидете безбедни, водичите носат сателитска комуникација во случај на вонредна состојба. Генерално, подобро е да очекувате дека поголемиот дел од времето ќе го поминете офлајн, ќе се полните што е можно почесто и ќе ја искористите можноста да се исклучите и да ги истражите Хималаите еднаш во животот во Манаслу со Нар Фу Вали Трек.

Нешто што не треба да се прави на ова патување

Иако советите за планинарење главно се однесуваат на тоа што да се прави, вреди да се запомнат неколку главни работи што „не треба да се прават“, и на овој начин ќе се гарантира побезбеден, пореспектабилен и попријатен Манаслу со планинарењето низ долината Нар Фу.

Не смеете да го занемарите она што ви го кажува вашиот водич, ниту да тргнете сами. Нивниот суд се темели на искуство, безбедност и локални прашања, и затоа се потпира на неговиот суд дури и ако плановите ви изгледаат незгодни.

Не треба да брзате и да ги преценувате вашите вештини. Планинарењето на големи надморски височини не е трка, а прекумерното напрегање може да резултира со исцрпеност или болест предизвикана од надморската височина. На ист начин, не го нарушувајте спокојството на локалните заедници или животните. Восхитувајте се на тишината на планинскиот живот и набљудувајте ги животните од далечина.

Не треба да се фрла ѓубре или да се загадува водата. Фрлете сè, консумирајте биоразградливи производи умерено и правете како што ви кажува вашиот водич за да се ослободите од нив.

Друга важна работа е културното непочитување. Подобро е да се облекувате пристојно во селата, да ги почитувате правилата на манастирите и никогаш да не фотографирате без дозвола од луѓе или верски објекти.

Секогаш зборувајте за здравствените проблеми. Дури и малите проблеми можат да ескалираат во голем проблем кога не се решаваат, затоа разговарајте слободно со вашиот водич. Друг совет е никогаш да не оставате вредни предмети без надзор, а човек не треба да се плаши да зборува кога нешто не му се допаѓа.

Сепак, сето ова не се сведува на свесност, понизност и почит. Бидете внимателен патник и планините ќе ви понудат неколку незаборавни моменти.

Правила за фотографирање и дрон

Прекрасните пејзажи и културните искуства што ги имате на планинарењето низ долината Манаслу со Нар Фу најдобро се зачувани преку фотографирање. Дозволени се камери и видеа за време на планинарењето, но тие треба да се прават со грижа, почит и разбирање на вашата околина.

Секогаш е важно да се побара дозвола, особено кога се фотографираат луѓе, како што се портрети одблизу. Љубезна насмевка или дури и мал гест обично се доволни, а почитувањето на одбивањето е исто толку важно како и почитувањето на согласноста.

Фотографирањето може да биде ограничено на некои локации во ова патување во Манаслу со долината Нар Фу, како што се манастири, храмови, училишта, па дури и во станбени објекти. Секогаш прашајте го вашиот водич или локален орган кога имате сомнежи. Избегнувајте фотографирање со блиц за време на религиозни активности бидејќи е вознемирувачко и непочитувачко. Културната чувствителност и почитувањето на приватноста гарантираат добри интеракции и значајни односи.

Употребата на дронови во Непал е строго контролирана и може да бара посебни дозволи, кои се доста тешко да се добијат. Дроновите можат да го нарушат дивиот свет, добитокот и локалните заедници, како и да бидат запленети во случај на неовластени летови. Поради оваа причина, се препорачува дроновите да се остават дома.

Не треба да има компромис со безбедноста во име на фотографијата. Внимавајте на карпите, набраздените патишта и лабавата почва и стабилизирајте ја опремата на вашиот фотоапарат.

Конечно, објавете слики добро без да користите чувствителни гео-ознаки или лажно претставување. Фотографијата не смее да стане дел од она што го доживувате, туку да го надополни.

Совети за посетители кои за прв пат ги посетуваат Хималаите

Првично, ако го посетувате Непал за планинарење или на поголема надморска височина, малку подготовка и соодветен став можат да го направат процесот многу попријатен. Неколку дена пред планинарењето во Катманду ви овозможуваат да го надминете заморот од патувањето, да ја подготвите вашата опрема и да се навикнете на локалната култура. Дополнителното време ќе им даде време на вашето тело и ум да се смират пред да тргнете на патеката, што ќе ве стави во опуштено и сигурно расположение за претстојната авантура.

Исто така е важно да се биде флексибилен во планините. Во Непал, животот се одвива со свое темпо, а плановите се предмет на промена без никакво предупредување поради временските услови или условите на патеката. Наместо да се борите со вакви ситуации, подобро е да ги прифатите, а малите непријатности можат да станат добро искуство. Забавувањето, особено во текот на првите денови, ќе помогне да се обезбеди соодветна аклиматизација и ќе помогне во одржувањето на нивото на енергија за време на планинарењето.

Хидратацијата, честите оброци и облекувањето во слоеви се значајни фактори за одржување на топлината на надморската височина. Иако апетитот или жедта може да бидат ниски, редовната консумација ќе обезбеди сила. Имањето пари, пакувањето опрема и носењето лични удобности би помогнале да се зголеми душевниот мир и во долгите денови.

Поздравите, меѓусебните насмевки и приемчивоста кон домашните обичаи градат долгорочни односи. Треба да го очекувате неочекуваното, да бидете во моментот и да уживате во секој процес. Вашиот прв Хималајски Манаслу со патеката низ долината Нар Фу не е само тешко искушение, туку е и наратив во кој ќе живеете засекогаш. Намасте!