La ruta al campamento base del Everest es una de las más solicitadas del mundo. Su popularidad se debe a la singular belleza del Everest (8848.86 m), también conocido como Sagarmatha. Contemplar las montañas más altas del mundo y los imponentes gigantes del Khumbu que las rodean es el mejor momento de la travesía.
La ruta ofrece una combinación perfecta de naturaleza y la fascinante y rica cultura de Nepal. La serena belleza de la región del Everest y su impresionante topografía son incomparables. Sin mencionar las innumerables estupas, gumbas y templos antiguos, de gran importancia para Nepal. Numerosos pueblos rurales, tanto pequeños como grandes, permiten vislumbrar el estilo de vida rural de sus habitantes, que sobreviven en las duras condiciones del Everest.
La caminata al Campo Base del Everest se considera de dificultad moderada, pero algunos la encuentran desafiante. Este artículo analiza la dificultad de la caminata al Campo Base del Everest. Algunos aspectos importantes a considerar son la longitud total de la caminata, la variación de altitud a lo largo de la ruta, el promedio de horas de caminata diarias y muchos otros.
Duración del recorrido EBC
La ruta completa al campamento base del Everest se completa en 12 días. Durante este tiempo, caminarás un total de 120 km (aproximadamente 75 millas). Si prefieres un ritmo más pausado, puedes extender la duración de la caminata a 14 días. También puedes combinar la caminata al campamento base del Everest con la caminata al valle de Gokyo , en la región del Everest, que se completa en unos 19 días.
Perfil de altitud del trekking EBC
La caminata al EBC comienza tras un vuelo al aeropuerto de Lukla, situado a 2860 m. Desde aquí, deberá ascender durante la caminata hasta la altura máxima de 5640 m en Kalapatthar. La altitud aumenta gradualmente desde Lukla. Casi 6 de los 12 días, caminará a una altitud de 4000 m sobre el nivel del mar o incluso más. En la otra mitad de la caminata, la altitud ronda los 4000-3000 m. El ascenso total, que alcanzará durante la caminata, es de aproximadamente 4000 m desde Katmandú (6015 m).
Horas de caminata durante la caminata
Caminarás un promedio de 4 a 5 horas diarias siguiendo la ruta de trekking del EBC. La caminata más larga será de unas 8 horas en la ruta desde Lobuche hasta el Campo Base del Everest y de regreso a Gorakshep. Tendrás que caminar largas horas durante el descenso desde el Campo Base del Everest hasta Lukla, que durará unas 7 horas.
El tiempo a lo largo de la ruta EBC
La ruta de trekking del EBC es famosa por sus condiciones climáticas cambiantes, especialmente en las zonas de mayor altitud. No todas las estaciones son propicias para una caminata al Campo Base del Everest. Durante junio-agosto (monzón) y noviembre-enero (invierno), el sendero se enfrenta a condiciones climáticas extremadamente adversas, junto con bajas temperaturas. Los senderos son resbaladizos debido a las constantes lluvias, y la densa niebla se acumula durante todo el día, lo que reduce la visibilidad.
En febrero-mayo (primavera) y septiembre-octubre (otoño), el clima es generalmente estable. Los días son más largos y el clima también es seco, por lo que hay menos probabilidades de lluvia. Gracias al buen tiempo, los vuelos también tienen menos probabilidades de cancelación. Esta es la época con mejor visibilidad, donde podrá disfrutar de la fantástica vista de las montañas con el cálido sol brillando sobre su cabeza.
Entrenamiento necesario para realizar el EBC Trek
Cualquier persona en buena forma física puede participar en la Caminata EBC. Es recomendable tener experiencia previa en trekking de montaña. La ruta presenta una gran dificultad debido a las condiciones climáticas cambiantes a mayor altitud y a los desafiantes pasos de montaña. Por lo tanto, es fundamental estar en excelente forma física para la caminata. Si aún no has empezado a entrenar para la caminata, ¡puedes empezar hoy mismo!
Una rutina sencilla de trotar, nadar, cardio o ejercicios aeróbicos, combinada con tu rutina diaria de ejercicios, puede ser muy beneficiosa. Lo más importante es desarrollar resistencia y fuerza, ya que las caminatas en el EBC son de 5 a 6 horas diarias. También puedes intentar hacer caminatas cortas por tu comunidad todos los fines de semana, de unas 5 a 6 horas. Si los ejercicios al aire libre no te resultan adecuados, puedes probar ejercicios en interiores como correr en la cinta, nadar o simplemente subir escaleras. Una dieta equilibrada combinada con el entrenamiento diario también es ideal para desarrollar fuerza.
Mal de altura durante la caminata al EBC
La ruta EBC Trek es propensa al mal de altura, ya que casi toda la ruta se realiza a más de 3000 m de altitud. Por lo tanto, una aclimatación adecuada es fundamental. Hay varios días de aclimatación entre cada una para que te acostumbres gradualmente a los cambios de presión atmosférica.
La probabilidad de contraer el Mal Agudo de Montaña (MAM) es alta en la caminata por el EBC, especialmente si no se toman precauciones de seguridad. Por lo tanto, es fundamental que el senderista no se apresure a llegar a su destino. Es necesario darle a su cuerpo el tiempo suficiente para aclimatarse a los cambios de altitud y tener cuidado de no forzarse demasiado.
Recuerde estar siempre atento a los síntomas del AMS, como dolor de cabeza, náuseas, dificultad para respirar, taquicardia, vómitos, insomnio, etc. Si siente estos síntomas, lo mejor es detenerse y descansar o, mejor aún, descender a menor altitud. Si los síntomas persisten, será evacuado de inmediato mediante helicópteros de emergencia.
La caminata al Campo Base del Everest (CBE) presenta otras dificultades que los excursionistas deben conocer antes de emprender el viaje:
- AltitudUno de los mayores desafíos de la caminata por el EBC es la gran altitud. Los excursionistas ascienden a altitudes superiores a los 5,000 metros (16,400 XNUMX pies), donde los niveles de oxígeno son más bajos. El mal de altura, con síntomas como dolor de cabeza, náuseas, fatiga y mareos, puede afectar a los excursionistas, especialmente si no se aclimatan adecuadamente.
- Demandas físicasLa caminata requiere una condición física adecuada. Los excursionistas deben caminar varias horas diarias por terrenos variados, incluyendo ascensos y descensos pronunciados. Llevar una mochila con artículos esenciales aumenta el esfuerzo físico, especialmente a mayor altitud.
- Condiciones climáticas El clima en la región del Everest puede ser impredecible y severo, incluso durante las principales temporadas de trekking, primavera y otoño. Los excursionistas pueden encontrarse con temperaturas frías, nieve, lluvia y fuertes vientos. Es fundamental llevar ropa y equipo adecuados para mantenerse abrigado y seco.
- Condiciones del senderoLos senderos al Campo Base del Everest suelen ser escarpados y desafiantes. Los excursionistas recorren senderos rocosos, crestas estrechas y puentes colgantes que cruzan profundos desfiladeros. Algunos tramos del sendero pueden estar resbaladizos o helados, especialmente a primera hora de la mañana o con mal tiempo.
- Enfermedades relacionadas con la altitudAdemás del mal de altura, otras enfermedades relacionadas con la altura, como el edema pulmonar de gran altitud (EPAG) y el edema cerebral de gran altitud (ECA), son posibles, aunque menos comunes. Estas afecciones pueden ser mortales y requieren descenso inmediato y atención médica.
- Desafíos logísticosOrganizar los permisos, el alojamiento y el transporte puede ser complicado, especialmente para senderistas independientes. Contratar un guía y un porteador o unirse a una ruta guiada con una agencia de trekking de confianza puede ayudar a aliviar algunas de estas preocupaciones logísticas.
- CrowdsLa popularidad de la ruta EBC implica que los senderos y alojamientos pueden estar concurridos durante la temporada alta. Esto puede afectar la experiencia general y podría requerir reserva previa de alojamiento y permisos.
Conclusión
La caminata al Campo Base del Everest no es solo una caminata, sino una aventura. Es una oportunidad única para desafiar los terrenos escarpados pero emocionantes de la mágica región del Everest. El espléndido aura de las montañas de Khumbu no es algo que se pueda experimentar todos los días. Tampoco es algo que se pueda perder la esencia de la rica cultura de las personas que viven entre estas silenciosas colinas. El Campo Base del Everest es simplemente la cumbre de las inolvidables aventuras de montaña en Nepal.
