Manaslu koos Nar Phu Valley Trekiga – 22 päeva

Kui keeruline on Manaslu koos Nar Phu oru matkaga?

Manaslu ja Nar Phu oru matk on mõõdukalt raske. See hõlmab 6–8 tundi päevas kestvaid jalutuskäike keerulistel mägiradadel ning kõrgeim punkt on 5,306 m, kus peamiseks raskuseks saab kõrgus merepinnast. Peate olema füüsiliselt heas vormis ja mitte mingil juhul ei tohiks te karta pikka üles- ja allamäge matkamist.

Manaslu ja Nar Phu oru matkamine ei ole tehniline tõus; köisi ega ronimisoskusi pole vaja. Planeeritud aklimatiseerumise, järkjärgulise tempo ja kogenud giidide nõuannete abil saavad enamik heas vormis ja motiveeritud matkajaid selle läbida. Varasem kogemus kõrgmäestikus on kasulik, kuid mitte hädavajalik. Ettevalmistuse ja positiivse meelelaadiga on tasu pingutusest oluliselt suurem.

Ilm, parim aastaaeg, toit ja jook.

Manaslu ja Nar Phu oru matkaks kõige sobivamad aastaajad on kevad (märts-mai) ja sügis (september-november). Nendel aastaaegadel on ilm etteaimatav, taevas selge ja vaated mägedele on suurepärased. Kevadet iseloomustab mõõdukas ilm, rododendronite õitsemine ja pikem eluiga, päevane temperatuur on madalamatel kõrgustel umbes 15–20 °C ja kõrgematel kõrgustel külmem.

Sügis on kõige lemmikum aastaaeg, eriti oktoober, mil on värske õhk, selge ilm ja päeval meeldivad temperatuurid (10–18 °C), kuid öösel langeb temperatuur kõrgemates külades tavaliselt alla nulli.

Mussoonide ajal (juuni-august) ei ole see soovitatav tugevate vihmasadude, maalihkete, kaanide ja halva nähtavuse tõttu, samas kui talv (detsember-veebruar) võib olla väga külm, kuna lumesadu sulgeb kõrgeid kurusid ja mõned majutuskohad.

Manaslu ja Nar Phu oru matka toit on lihtne, värske ja toitev. Hommiku-, lõuna- ja õhtusööki pakutakse teemajades, kus pakutakse selliseid toite nagu dal bhat, nuudlisuppe, praetud riisi, momosid, thukpa’sid, kartuleid, mune, putru ja Tiibeti leiba.

Kõrgemates piirkondades valmistatakse toidud ohutuse ja kättesaadavuse huvides peamiselt taimetoiduna. Samuti on levinud tee (eriti ingveri-sidruni-mee segu) ning saadaval on ohutu joogivesi, kas keedetud või töödeldud. Oodake kolme head einet iga päev, mis on tugevdavad, kosutavad ja sobivad matkamiseks.

Kokkuvõttes on see hea ajastuse, sooja toidu ja piisava vedelikutarbimise tõttu turvaline ja meeldiv matk.

Kõrgushaigus ja soovitused.

See Manaslu ja Nar Phu oru matk on üsna kõrge ning öised puhkeajad on kuni umbes 4,800 m kõrgusel, kõrgeim punkt on Kang La kurul 5,306 m. Sellisel kõrgusel on hapnikutase madal ja liiga kiire tõusu korral võib see põhjustada ägedat mäehaigust (AMS).

Oleme oma marsruudi planeerinud nii, et kõrguse tõus toimub järk-järgult ning sihtkohtades nagu Sama Gaon ja Nar on aklimatiseerumispäevad, mis on tohutu riski maandamise meede.

AMS-i saab ennetada ka paari heateo järgimisega. Ärge kõndige liiga kiiresti; liikuge ühtlaselt. Hoidke end piisavalt hüdreerituna ja jooge umbes 3 liitrit vedelikku päevas.

Tarbi piisavalt toitu; süsivesikud on eriti kasulikud kõrgustes. Inimesed peaksid vältima alkoholi, sigarette ja joovastavaid tablette, mis häirivad aklimatiseerumist.

Jälgige ja teavitage oma giidi sellistest sümptomitest nagu peavalu, iiveldus, väsimus või halb uni. Meie grupil on esmaabikomplekt, pulsioksümeeter, AMS-i ravimid, hädaolukorra hapnik ja kaasaskantav hüperbaariline kott. AMS-i äärmuslik seisund nõuab kohapeal laskumist ja helikopteri evakueerimine võib olla vajalik.

Suhtu kõrgusesse, kuula oma keha ja järgi giidi soovitusi. Neid ettevaatusabinõusid rakendades suudavad matkajad enamasti tõhusalt aklimatiseeruda ja kogeda turvalist matkakogemust.

Manaslu matkaks ettevalmistumine ja vormisolek Nar Phu oru matkaga

Manaslu ja Nar Phu oru matka saab ohutult nautida vaid hea ettevalmistusega. Ei pea olema tippsportlane, aga regulaarne treening rikastab märkimisväärselt kogemust.

Pöörake tähelepanu kardiovastupidavuse ja jalgade jõu arendamisele. Parimad on 3-4 kardiotreeningut nädalas, 1-2 tundi matkamist, kiirkõnni, sörkjooksu, jalgrattasõitu, ujumist või treppidest ronimist.

Lisa ala- ja kerelihaste harjutusi nagu kükid, väljaasted, astmed üles, säärelihaste tõsted ja plank. Jooga või pilates aitab parandada paindlikkust, tasakaalu ja hingamist kõrgusel.

Sama oluline on olla vaimselt valmis. Ole valmis minimaalseteks mugavusteks, jahedate ööde ja võimalike reisiplaani muudatuste jaoks. Positiivne ja paindlik meel on äärealadel suureks abiks.

Valmista oma varustus hoolikalt ette. Sõida jalanõud sisse, harjuta seljakoti kandmist ja võta kaasa kerge seljakott. Uue või katsetamata varustusega ei ole soovitatav tulla.

Enne lahkumist püsige vormis ja hankige nii palju kui võimalik kõrgmäestikukogemusi. Manaslu ja Nar Phu oru matk pole kerge, kuid regulaarse treeningu ja õige suhtumise korral on see rahuldust pakkuv ja väga meeldejääv kogemus.

Viisa ja load

Enne Manaslu ja Nar Phu oru matka algust on vaja õiget viisat ja lube. Kõik matkaload vormistab teie nimel Himalayan Adventure Treks; teie peate vaid hankima Nepali viisa.

Enamik reisijaid ostab Nepali turismiviisa Katmandu lennujaamast. Viisa hind on 30 USA dollarit (15 päeva), 50 USA dollarit (30 päeva) ja 125 USA dollarit (90 päeva). Selle 22-päevase reisi puhul on soovitatav 30-päevane viisa. Teie pass peab olema kehtiv ja kehtivusaega peab olema vähemalt kuus kuud.

Manaslu ja Nar Phu oru matk toimub piiranguvööndites; vaja on erilubasid ja üksi matkamine pole lubatud. Korraldame:

• Manaslu piiratud ala luba (RAP).
• Nar Phu oru RAP
• Manaslu kaitseala luba (MCAP).
• Annapurna kaitseala luba (ACAP).

Vajame vähemalt kahte matkajat ja litsentseeritud giidi (vajadusel tegeleme ka üksikreisijate juhtumitega). TIMS-i olemasolu ei ole vajalik.

Kanna kaasas passi ja 4-6 passifotot. Pärast lubade väljastamist võid vabalt matkata.

tervis ja turvalisus

Me hoolime teie tervisest ja ohutusest Manaslu ja Nar Phu oru matka ajal väga. Teiega on alati kaasas litsentseeritud ja esmaabikoolituse saanud giid. Meie giidid pööravad erilist tähelepanu radade seisukorrale, ilmale ja teie füüsilisele seisundile ning muudavad kiirust või programmi vastavalt vajadusele, et tagada kõigi mugavus.

Radade tingimused hõlmavad laiu radu ja kitsaid, kiviseid radu ning rippsildu. Giidid läbivad marsruudi kõvadel radadel ja abilised hoolitsevad selle eest, et keegi maha ei jääks.

Meil on ka täielik esmaabikomplekt, hädaolukorra hapnik ja kaugemates piirkondades kaasaskantav hüperbaariline (Gamow) kott kõrguseprobleemi lahendamiseks. Haigestumise vältimiseks võetakse kaasa puhast joogivett ja toitu ning pestakse sageli käsi.

Hädaolukorras on olemas kindlad protseduurid. Äärmuslikel juhtudel, näiteks raske kõrgushaiguse või vigastuse korral, korraldame evakuatsiooni helikopteriga teie kindlustuse abil. Kui lendamine pole ilmastikuolude tõttu võimalik, saab kohapeal kasutada hobuseid või kanderaami tuge.

Oleme ilmaennustuste suhtes väga tähelepanelikud ja hoiame varupäevi alles, et ohtlikku ilma vältida. Kohtumised metsloomadega on tavalised ja neid pole märgata, samas kui kultuuriteadlikkus tagaks positiivsete suhete loomise kohalike elanikega.

See Himaalaja matk kaugetes piirkondades on ohutu ja kindel professionaalse abi ja teie koostöö abil.

Transport

Manaslu ja Nar Phu oru matkal korraldatakse kogu transport privaatselt, et muuta see mugavaks, ohutuks ja paindlikuks. Meid transporditakse Kathmandust erabussiga ja sealt edasi matka alguspunkti Machha Kholasse varahommikul nelikveolise džiibiga.

Sõit kestab umbes 7-8 tundi ja kulgeb mööda Prithvi maanteed ning seejärel liigub põhja poole Arughati suunas ja mööda Budhi Gandaki jõge. Pärast Arughati on teed väga halvad ja kitsad ning isiklik džiip on kohalike bussidega võrreldes palju ohutum ja usaldusväärsem.

Manaslu ja Nar Phu oru matka lõpuks läbime Pisangi ja sõidame ühe päevaga tagasi Katmandusse. Nelikveoline džiip veab meid Pisangi ja Besisahari vahel (umbes 5-6 tundi) läbi Marsyangdi oru. Kell Besisahar, teed muutuvad paremaks ja me vahetame maanteel kasutatava turismiauto vastu, millega Katmandusse jõudmiseks kulub 5 tundi. Samuti on võimalus tellida valikulisi peatusi või marsruudi muutmist (nt Pokharasse sõitmine).

Lennujaamatransport ja Katmandus vaatamisväärsustega tutvumine toimub privaatse auto/kaubikuga, millel on asjatundlikud juhid. Manaslu ja Nar Phu oru matkarajal kõnnite pakikandja abiga ning saate kergelt kõndida, ilma et kohalikku majandust üle koormaksite.

Nende piirkondade teed võivad olla konarlikud ja kohati ilmastikuoludest sõltuvad, kuigi meie sõidukid, juhid ja vahepäevad tagavad lihtsa logistika. Meie hoolitseme kogu transpordi eest saabumisel ja lahkumisel, et saaksite lihtsalt seiklusest rõõmu tunda.

Reisikindlustus

Reisikindlustus on Himaalaja seiklusmatkadel range nõue, kuna see pole pelgalt formaalsus, vaid oluline ohutusabinõu, kuna Manaslu ja Nar Phu asuvad eraldatud ja kõrgel kõrgusel. Kindlustus katab kõik kuni 5,500 meetri kõrgusele (mõni jalg meie tipust kõrgemale) ulatuvad matkad; peaksite end korralikult kindlustama.

Kindlustus peab katma erakorralise meditsiinilise evakuatsiooni, näiteks helikopteri abil päästetud kohad. Äärmuslikes olukordades, näiteks suurel kõrgusel või õnnetuse korral, võivad helikopterid olla ainsaks pääsemisvahendiks ja kulud võivad ulatuda paari tuhande dollarini. Meditsiiniline ja haiglaravi peaksid olema kindlustusega kaetud, kui Katmandus on erakorraline abi, ning vajadusel ka kodumaale tagasitoimetamine.

Eelistame reisi tühistamise või katkestamisega seotud kindlustuspoliise, kuna ettenägematu haigus, perekondlik hädaolukord või muu väline asjaolu võib reisiplaane mõjutada. Samuti on soovitatav sõlmida kindlustuskaitse pagasi ja elektroonikaseadmete kaotsimineku või kahjustumise korral, eriti kui teie varustus on väärtuslik.

Veenduge, et teie poliisis oleks selgelt kirjas Nepali kõrgmäestikumatkade tavad, sest tavalistes poliisides selliseid tavasid ei ole. Pärast ostmist peaksite meile edastama oma poliisi andmed ja hädaabinumbri ning hoidma koopiad käepärast.

Õige kindlustuskaitse olemasolul võid mägedesse matkata ja olla kindel, et oled ettenägematute olukordade korral kaetud.

Alternatiivsed marsruudid

Manaslu ja Nar Phu oru matk on juba iseenesest kahe uskumatu piirkonna kombinatsioon, kuid Nepalil on ka teisi alternatiivseid võimalusi, olenevalt ajast ja huvidest.

Kui te ei vaja reisiplaanis nii palju aega, siis standardne Manaslu ringrada See marsruut läbitakse ilma Nar Phu külata ekspeditsiooni keskel, suundudes Larkya Lasse ja väljudes Dharapani kaudu. See on ajaliselt lühem kui Manaslu tipphetkede külastamine.

Kui peamiseks vaatamisväärsuseks on kauge Tiibeti kultuur, on hea alternatiiv Nar Phu oru matk üle Annapurna. See siseneb Annapurna poolelt, läbib Nari ja Phu külasid, seejärel läbib Kang La ja ühineb Annapurna ringteega.

Teine kultuuriline alternatiiv on Manaslu ja Tsumi oru matk, mis hõlmab püha külgorgu, kus on vanad kloostrid ja puutumatud kombed. Matkajad saavad lisaaega veeta ka Annapurna ringrajal, mis pikendab reisi ja läbib Nar Phu ning Thorong La.

Mõlemad variandid pakuvad erinevat kombinatsiooni maastikust, kultuurist ja väljakutsetest. Himalayan Adventure Treks koostab hea meelega teie aja, huvi ja matkavajaduste järgi kohandatud marsruute.

Teie lisakulud

Meie Manaslu ja Nar Phu oru matka hinnas on kõik, välja arvatud mõned isiklikud kulud, millega tuleb eelnevalt arvestada. Vabadel päevadel tuleb lõuna- ja õhtusöögid ise tasuda ning Katmandus on kohalike kohtade toidud mõõdukad, samas kui rahvusvaheline toit on veidi kallim.

Manaslu ja Nar Phu oru matka ajal pakutakse kolm korda päevas einet, kuigi lisajookide ja suupistete, näiteks karastusjookide, tee või kohvi, šokolaadi või õlle eest võetakse tasu. Hind tõuseb kõrguse kasvades ja seetõttu võivad aeg-ajalt pakutavad maiustused aja jooksul rohkem maksta. Elektroonikaseadmete laadimine ja kuuma duši all teemajas käimine võib samuti veidi tasuda, eriti kõrgemates piirkondades, kus elekter on piiratud.

Jootraha andmine on Nepali matkakultuuris samuti tavaline tava ning see on märkimisväärne tunnustus giidide, pakikandjate ja autojuhtide vastu. Kuigi see sõltub teie rahulolust, on mõistlik jootrahaks veidi raha kõrvale panna. Samuti võib teil tekkida soov kulutada raha suveniiridele, käsitööle või millelegi muule, mida Katmandus ostlemiseks vaja läheb.

Muudeks võimalikeks kuludeks on majutus või toitlustus, mis ei kuulu reisiplaani, reisikindlustus ja isiklikud ravimid. Üldiselt piisab, kui kaasas on 300–400 USA dollarit Nepali ruupiates väikestes müntides. Eelnev planeerimine tähendab, et te ei pea Manaslu ja Nar Phu oru matka läbima rahalise koormaga ja saate kogemusest täiel rinnal rõõmu tunda.

Keel ja suhtlus

Manaslu ja Nar Phu oru matkal, mis on keelte poolest rikas paik, ei ole suhtlemisel probleeme. Meie professionaalsed giidid valdavad vabalt inglise ja nepali keelt ning enamasti isegi kohalikke dialekte ning vajadusel tõlgivad ja aitavad hea meelega.

Külade alumistes nurkades on nepali keel laialt levinud ning mägedes ülespoole, näiteks Nubri orus ja Nar Phus, on inimesed küll nepali päritolu, kuid räägivad Tiibeti dialekte ega pruugi inglise keelt eriti hästi osata.

Sellised lihtsad tervitused võivad palju korda saata. Namaste on populaarne fraas nepali keelt kõnelevates piirkondades, samas kui Tashi Delek võetakse Tiibeti ühiskondades hästi vastu. Naeratuse, žesti või mõne õpitud sõna abil saab luua sisukaid suhteid. Inglise keelt mõistetakse paremini turistidele suunatud kohtades, näiteks Annapurna poolel.

Üldiselt valitseb sõbralik ja lugupidav suhtlus nii pakikandjate kui ka kohalikega, isegi kui ühist keelt on vähe. Kehakeel, kannatlikkus ja viisakus on väga olulised. Kui giid lüngad täidab, kaasatakse keel kultuurielamusse, selle asemel et see takistuseks oleks, mis täiendab teie Himaalaja kogemust.

Mobiilsidevõrk, internet ja laadimisvõimalused.

Manaslu marsruudil ei ole võimalik Nar Phu oru matkaga alati ühenduses olla ja see on osa kogemusest. Mobiililevi on pärast Kathmandust lahkumist ebausaldusväärne. Manaslu marsruudi madalamates osades väikelinnade ümbruses võib nõrk Nepal Telecomi või Ncelli signaal mõnikord levida, kuigi sügavad kuristikud kipuvad signaale blokeerima.

Edasi ülespoole, Samdos, Naris ja Phus, puudub mobiilsidevõrk täielikult. Pärast Kang La möödumist luuakse ühendus uuesti pärast Annapurna külje läbimist ja Pisangist möödumist.

Manaslu ja Nar Phu oru matkarajal on internetiühendus samuti väga haruldane. Katmandus ja Pokharas on head WiFi-ühendused, samas kui mõnes Manaslu ringraja majutuskohas on aeglane satelliitinternet, millest enamik on tasulised.

Sama Gaonist kaugemal pole internetti enne Annapurna piirkonda naasmist. Seetõttu on see reis suurepärane koht digitaalseks detoksiks ja kogu aja veetmiseks mägedes.

Enamasti päikese- või väikehüdroelektrijaamadest toodetud elekter on kõrgel kõrgusel piiratud. Seadmeid saab tavaliselt tasu eest laadida. Soovitatav on kaasas kanda akupanka, varuakusid ja lennurežiimi.

Ohutuse mõttes on giididel kaasas satelliitside, juhuks kui hädaolukord on võimalik. Üldiselt on parem eeldada, et veedad suurema osa ajast võrguühenduseta, laadid akusid nii tihti kui võimalik ning kasutad võimalust Manaslus Nar Phu oru matkal korra elus Himaalajat avastada.

Mida sellel reisil teha ei tohi

Kuigi matkamise nõuanded puudutavad enamasti seda, mida teha, tasub meeles pidada mitmeid olulisi „mitte“-eeskirju, mis aitavad tagada turvalisema, lugupeetuma ja nauditavama Manaslu ja Nar Phu oru matka.

Sa ei tohi giidi sõnu eirata ega üksi minna. Tema otsustusvõime põhineb kogemustel, ohutusel ja kohalikel oludel ning seega tugineb see tema otsustusvõimele isegi siis, kui plaanid tunduvad ebamugavad.

Sa ei tohiks kiirustada ega oma oskusi üle hinnata. Matkamine suurtel kõrgustel ei ole võidusõit ja ülepinge võib kõrguse tõttu põhjustada kurnatust või haigestumist. Samal moel ära häiri kohalike kogukondade ega loomade rahu. Imetle mägede elu vaikust ja jälgi loomi eemalt.

Prügi mahaviskamine ja vee reostamine on keelatud. Visake kõik ära, tarbige biolagunevaid asju mõõdukalt ja tehke nii, nagu teie giid teile ütleb.

Teine oluline tegur on kultuuriline lugupidamatus. Külades on parem riietuda viisakalt, järgida kloostrite reegleid ja mitte kunagi pildistada ilma inimeste või religioossete paikade loata.

Räägi alati terviseprobleemidest. Isegi väikesed probleemid võivad lahendamata jätmisel suureks kasvada, seega räägi oma giidiga vabalt. Teine nipp on mitte kunagi jätta väärisesemeid järelevalveta ja inimene ei tohiks karta rääkida, kui miski talle ei sobi.

Kõik see ei taandu aga teadlikkusele, alandlikkusele ja austusele. Ole tähelepanelik rändur ja mägedes on sulle pakkuda meeldejäävaid hetki.

Fotograafia ja droonide reeglid

Manaslu ja Nar Phu oru matka vapustavad maastikud ja kultuurielamused säilivad kõige paremini fotograafia abil. Matka ajal on kaamerate ja videote kasutamine lubatud, kuid neid tuleks teha hoolikalt, austades ja keskkonda mõistes.

Alati on oluline küsida luba, eriti inimeste pildistamisel, näiteks lähivõtete tegemisel. Tavaliselt piisab viisakast naeratusest või isegi väikesest žestist ning keeldumise austamine on sama oluline kui nõusoleku austamine.

Mõnes Manaslu ja Nar Phu oru matkakohas, näiteks kloostrites, templites, koolides või isegi elamutes, võib pildistamine olla piiratud. Kahtluse korral küsi alati oma giidilt või kohalikult omavalitsuselt. Välgu kasutamist religioossete tegevuste ajal tuleks vältida, kuna see on häiriv ja lugupidamatu. Kultuuriline tundlikkus ja privaatsuse austamine tagavad hea suhtluse ja sisukad suhted.

Droonide kasutamine Nepalis on rangelt kontrollitud ja selleks võib vaja minna erilubasid, mida on üsna raske saada. Droonid võivad häirida elusloodust, kariloomi ja kohalikke kogukondi ning loata lendude korral võidakse need konfiskeerida. Sel põhjusel on tungivalt soovitatav droonid koju jätta.

Foto tegemise nimel ei tohiks ohutust ohverdada. Hoolitse kaljude, auklike teede ja lahtise pinnase eest ning stabiliseeri oma kaameravarustus.

Lõpuks postita pilte hoolikalt, ilma tundlikke geosilte või moonutatud kujutisi kasutamata. Fotograafia ei tohiks saada osaks sellest, mida sa koged, vaid pigem seda täiendada.

Näpunäited Himaalaja esmakülastajatele

Algselt külastate Nepali matkamiseks või kõrgemal kõrgusel, seega võib väike ettevalmistus ja sobiv suhtumine muuta protsessi palju nauditavamaks. Mõni päev enne matka Katmandus võimaldab teil reisiväsimusest üle saada, varustuse kokku panna ja kohaliku kultuuriga harjuda. See lisaaeg annab teie kehale ja vaimule aega enne matkale asumist rahuneda, mis loob teile eelseisvaks seikluseks jaheda ja kindla meeleolu.

Mägedes on oluline olla ka paindlik. Nepalis kulgeb elu omas tempos ja plaanid võivad ilma või rajaolude tõttu ette teatamata muutuda. Selliste olukordadega võitlemise asemel on parem nendega leppida ja väikestest ebamugavustest võib saada hea kogemus. Tempo mahavõtmine, eriti esimestel päevadel, aitab tagada piisava aklimatiseerumise ja säilitada matka ajal energiataset.

Joogi joomine, sagedased toidukorrad ja kihiline riietumine on kõrgustes soojas püsimise olulised tegurid. Kuigi isu või janu võib olla madal, tagab regulaarne jookide tarbimine jõu. Ka sularaha, pakkimisvarustuse ja isiklike mugavuste kaasavõtmine aitaks pikkadel päevadel meelerahu suurendada.

Tervitused, vastastikune naeratamine ja kodumaiste tavade vastuvõtlikkus loovad pikaajalisi suhteid. Peaksite ette nägema ootamatusi, olema hetkes ja nautima iga protsessi. Teie esimene Himaalaja Manaslu koos Nar Phu oru matkaga pole mitte ainult katsumus, vaid ka lugu, milles elate igavesti. Namaste!