Ülemine Mustang Trek

Matka raskusaste

Ülem-Mustangi matka raskusaste on üldiselt mõõdukas. Matkajad läbivad pikki vahemaid (keskmiselt 5–7 tundi kõndi päevas) konarlikel radadel, kus on mitu järsku tõusu ja laskumist üle kõrgete kurude.

Kõrgeim punkt on umbes 4,200 m (Chogo La), mis on madalam kui paljud teised Nepali matkarajad, seega on raske kõrgushaiguse oht suhteliselt väike – kuid korralik aklimatiseerumine on siiski oluline.

Hea füüsiline vorm on vajalik: peaksite suutma mugavalt mitu päeva mägedest üles ja alla kõndida. Eelnev matkakogemus suurtel kõrgustel on kasulik, kuid mitte kohustuslik. Mustangi maastik on segu kruusateedest, kivistest radadest ja kitsastest kanjonilõikudest. Tugevad pärastlõunased tuuled ja intensiivne päike (varju puudumise tõttu) võivad väljakutset veelgi suurendada.

Siiski on tempo hästi planeeritud puhkepäevade ja järkjärgulise kõrguse tõusuga. Igas vanuses matkajad (sealhulgas algajad, kellel on piisav füüsiline vorm) on Upper Mustangi edukalt läbinud. Sihikindluse ja eelneva treeninguga saad sellega hakkama ka sina!

Ilm ja parim aastaaeg

Ülem-Mustang asub vihmavarjus, mis tähendab, et see on palju kuivem kui suurem osa Nepalist. Kevad (märts–mai) ja sügis (september–november) on ideaalsed aastaajad matkamiseks – naudite mahedat temperatuuri, stabiilset ilma ja selget taevast (lisaks kultuuriüritusi nagu Tiji festival, mis tavaliselt toimub mais). Erinevalt teistest matkadest on Mustangis võimalik matkata ka suvel/mussoonide ajal (juuni–august), kuna piirkonnas sajab väga vähe vihma.

Maastik muutub tegelikult veidi rohelisemaks ja turiste on vähem, kuigi teel Jomsomi võib oodata vihma. Talv (detsember-veebruar) on hooajaväline aeg. Ülem-Mustang muutub äärmiselt külmaks (öösel sageli alla -10 °C) ja kõrgemad alad võivad olla lumega kaetud. Paljud kohalikud sulgevad oma majutuskohad ja kolivad talveks madalamatesse piirkondadesse.

Ainult väga hästi ettevalmistunud seiklejad proovivad matka talvel. Kokkuvõttes, parima kogemuse saamiseks seadke eesmärgiks kevad või sügis. Mussoon võib olla hea alternatiiv neile, kes ei karda võimalust viivituseks. Talvised matkad ei ole karmide olude tõttu soovitatavad.

Söök ja jook

Sind üllatab toiduvalik isegi kauges Mustangis. Teemajade menüüdes pakutakse tavaliselt Nepali dal bhat'i (riis, läätsed, köögiviljakarri), mis annab piiramatult täidiseid ja suurepärast energiat matkamiseks.

Samuti saab osta nuudlisuppe, praetud riisi, kartuleid, pastat, momosid (pelmeene) ja mõnikord lääne roogasid, näiteks pannkooke või omlette. Eined on toekad ja süsivesikuterikad, et matkajaid energiat ammutada. Liha on vähe (ja kaugemates piirkondades mitte eriti värske), seega oodake enamasti taimetoitu – mis on maitsev ja maole ohutum.

Joogivee osas on oluline piisavalt vedelikku tarbida. Teed (must tee, piimatee, ingveri-sidruni-mee tee jne) on saadaval igas peatuses. Ohutu joogivesi on võtmetähtsusega: soovitame pudeli täita keedetud veega (saadaval majutuskohtades väikese tasu eest) või kasutada veepuhastustablette. Vältige töötlemata kraani- või ojavee joomist.

Mõnes külas müüakse karastusjooke ja pudelivett, kuid mida kõrgemale minna, seda kallimaks need lähevad. Paljud matkajad toovad kaasa elektrolüüdipulbrit, mida veele maitse ja vedeliku lisamiseks lisada. Üldiselt sööte matkal hästi – see võib olla lihtne toit, aga maitsev, täitev ja osa seiklusest. Ja jah, „dal bhat power” annab teile energiat kogu tee Lo Manthangi ja tagasi!

Kõrgushaigus

Kuigi Ülem-Mustangi trek ei kulge eriti kõrgele (maksimaalselt umbes 4,280 m), võivad matkajad siiski kogeda kõrgushaigust. Ronime aeglaselt ja meil on puhkepäevad, et keha saaks harjuda. Üle 3,000 m kõrgusel võivad esineda kerged sümptomid, nagu peavalu, halb uni või õhupuudus.

Peaksite võtma rahulikult, jooma piisavalt vedelikku ja mitte liiga kiiresti ronima. Meie programm on kohandatud aklimatiseerumisele, nt ööbime pikemalt umbes 3,500–3,800 m kõrgusel enne kõrgeima punkti ületamist. Teie giid jälgib teie tervist iga päev. Kui ägeda mäehaiguse (AMS) sümptomid süvenevad (tugev peavalu, pearinglus, iiveldus), on kohene lahendus puhata ja vajadusel laskuda madalamale kõrgusele.

Õnneks on tõsine AMS sellel marsruudil haruldane. Juhiste järgimisel (nt alkoholi vältimine, rohke vee joomine ja aeglane tõus) on teil tõenäoliselt kõik korras. Meil ​​on kaasas esmaabikomplekt ja evakueerimisvajaduse korral olemas protseduurid – kuid eesmärk on AMS-i ennetamine korraliku aklimatiseerumise abil.

Ettevalmistus ja Fitness

Nõuetekohane ettevalmistus muudab teie Ülem-Mustangi matka nauditavamaks. Treeninguga tuleks alustada vähemalt 6–8 nädalat enne reisi. Vastupidavuse arendamiseks keskenduge südamega seotud tegevustele, nagu sörkjooks, jalgrattasõit või ujumine. Samuti tugevdab iga päev täis seljakotiga üles-alla kõndimine teie jalalihaseid ja see paneb teid harjutama mäest üles-alla kõndimist.

Kõige olulisem on vastupidavuse arendamine, sest kõnnid iga päev mitu tundi. Võimalusel matka nädalavahetusel kõrgematel radadel (eeldusel, et läheduses on mägesid), et oma vormi testida ja matkasaapad sisse harjutada.

Paindlikkus ja kerelihaste harjutused (jooga, venitusharjutused) aitavad samuti matkarajal vigastusi vältida. Varustuse osas veendu, et sul on mugavad ja sisse kantud matkasaapad ning kvaliteetne päevaseljakott.

Pakkige temperatuurimuutuste jaoks kihilised riided (T-särgid, fliis, sulejope, tuule-/vihmajope) koos oluliste asjadega nagu päikesemüts, päikeseprillid, päikesekreem ja huulepalsam (Mustangis on päike tugev).

Vaimne ettevalmistus on samuti oluline: ole valmis elementaarseteks mugavusteks, võimalikeks lennu hilinemisteks ja aeglasemaks elutempoks. Mõistliku vormi ja positiivse ellusuhtumisega läbivad Upper Mustangi matka edukalt nii teismelised kui ka pensionärid.

Viisa ja load

Nepali sisenemiseks saate viisa lennujaamas saabumisel (30 USA dollarit 15 päeva eest või 50 dollarit 30 päeva eest, makstakse sularahas). See on lihtne protsess – võtke kaasa vaid passipilt ja tasu. Ülem-Mustangi matka jaoks on vaja erilubasid (hankime need teile enne matkarajale suundumist).

Igal matkajal on vaja Annapurna looduskaitseala luba (ACAP) ja Ülem-Mustangi piiratud ala luba (RAP). RAP on kallis – 500 USA dollarit inimese kohta esimese 10 päeva eest Ülem-Mustangis ja 50 dollarit iga järgneva päeva eest –, kuid see hind sisaldub paketi hinnas.

Pane tähele, et valitsuse eeskirjad nõuavad Mustangi loa väljastamiseks vähemalt kahte matkajat (või ühte matkajat, kes maksab kahe loa eest) ja registreeritud giidi, seega ei saa sa seda matka täiesti üksi teha.

Kogu vajalike lubade saamiseks vajalik paberimajandus tehakse Katmandus Himalayan Adventure Treksi poolt ära. Teil on vaja vaid esitada oma passi andmed ja kaks passifotot ning meie teeme ülejäänu. Teie giid näitab teie lube ka matka ajal kontrollpunktides (nt Kagbenis) ametnikele. Reisige rahulikult, teades, et load on vormistatud ja ette nähtud.

tervis ja turvalisus

Ülem-Mustangi matkal seame teie turvalisuse esikohale. Kõik meie giidid on saanud esmaabi ja kõrguse tundmise koolituse ning neil on alati kaasas esmaabikomplekt.

Ronime aeglaselt ja lisame puhkepäevi, et te kõrgusega harjuksite ja vähendaksite kõrgusest tingitud haigestumise ohtu. Kui tunnete end halvasti (nt pidev peavalu või iiveldus), palun andke sellest oma giidile teada, et saaksime vastavalt reageerida, tavaliselt puhkuse või veidi alla minekuga.

Matkarajal tervena püsimiseks on vaja ka ettevaatusabinõusid: juua ainult keedetud või puhastatud vett (mitte kunagi otse ojadest või kraanidest ilma seda töötlemata) ja süüa värskelt valmistatud toitu.

Teemajades järgitakse head hügieeni, kuid enne söömist on tark kasutada käte desinfitseerimisvahendit ja ohutuse mõttes eelistada taimetoite (liha on vähe ja see ei pruugi alati olla väga värske). Võtke kaasa kõik vajalikud isiklikud ravimid (allergiate jms korral) ja ka põhitõed, nagu villide ja kõhulahtisuse tabletid – kuigi meie giididel on olemas komplekt, on hea, kui teil on olemas ka see, mis teile sobib.

Matkaradadel on oluline ka ohutus. Kuula alati oma giidi juhiseid, eriti tuulistel harjadel või kaljuservadel. Maapind võib olla kruusane ja ebatasane ning nõrkade põlvede korral on soovitatav kasutada matkakeppe.

Ole igal sammul ettevaatlik ja järgi alati oma giidi juhiseid. Anna muula/jaki haagissuvilatele teed, seistes raja ülesmäge. Mustangi ilm võib olla äärmuslik (päeval tugev päike, öösel külm), seega kaitse end päikesekaitsekreemiga, kanna riietust kihtidena ja tarbi piisavalt vedelikku.

Kuritegevuse ja isikliku turvalisuse osas on Upper Mustang väga eraldatud ning kohalikud kogukonnad on ausad ja külalislahked. Rajal vargusi praktiliselt ei esine. Siiski hoidke oma väärisesemed põhilise ettevaatusabinõuna turvaliselt (rahavöö või seljakoti lukustamine ööseks).

Üldiselt matkake enesekindlalt: kvalifitseeritud giidi, mõistliku tempo ja tavapärase ettevaatusega on Upper Mustangi matk turvaline ja rahuldust pakkuv seiklus.

Transport

Teie teekond hõlmab mitut transpordiliiki. Esiteks reisite linnade vahel: tavaliselt sõidate autoga Katmandust Pokharasse (maanteesõit kestab turismibussiga umbes 6–7 tundi, lookledes mööda jõgesid ja mägesid). Sellel marsruudil on ka võimalus teha lühike lend.

Järgmisena lendame Pokharast maalilise lennuga Jomsomi (umbes 20 minutit), et alustada matka. See lend on tavaliselt varahommikul ja võib ilmastikuolude tõttu aeg-ajalt hilineda, kuid see on suurejooneline sõit Annapurna ja Dhaulagiri vahel.

Mägedesse jõudes on Mustangi avastamiseks peamine viis jalgsi liikumine. Lo Manthangini ulatub konarlik tee ja vahel võime näha džiipe või mootorrattaid, kuid matkajatena jääme enamasti vaiksematele radadele. Raskemate asjade tassimiseks kasutame pakkloomi või kandjaid, samas kui sina kannad päevaseljakotti.

Pärast matka lõppu Jomsomis lendame (või sõidame) tagasi Pokharasse ja seejärel reisime mööda maad või lennukiga Katmandusse. Kogu sisemine transport – erasõidukid, lennud, lennujaamast pealevõtmine jne – on meie poolt korraldatud. Saate lihtsalt reisi nautida, ilma logistika pärast muretsemata.

Reisikindlustus

Soovitame tungivalt enne Nepali saabumist osta reisikindlustus. Veenduge, et kindlustuspoliis kataks kõrgmäestikumatkad (kuni ~4,500 m) ning sisaldaks erakorralist meditsiinilist evakueerimist (helikopteripääste) ja kodumaale tagasitoimetamist. Kui teil peaks tekkima raske kõrgushaigus või saate kauges piirkonnas vigastuse, võib helikopteriga evakueerimine maksta tuhandeid dollareid – kindlustus katab selle.

Samuti otsi kindlustuspoliisi, mis katab reisi tühistamised või hilinemised, kuna mägilennud (näiteks Jomsom-Pokhara) võivad mõnikord ilmastikuoludest mõjutatud olla. Kui sul on kindlustus olemas, palun esita meile oma poliisi andmete koopia (kindlustusandja nimi, poliisi number ja hädaolukorra kontakt).

Hädaolukorras võimaldab see teave meil kiiresti päästeoperatsiooni teie kindlustusseltsiga koordineerida. Loodame, et seda kunagi vaja ei lähe, kuid hea kindlustus annab meelerahu, et saaksite muretult matkata.

Alternatiivsed marsruudid

Ülem-Mustangi matkateekonnal on mõned variatsioonid. Mõned matkajad lisavad päeva Yara küla ja Luri Gompa, Lo Manthangist kagus asuva iidse koopakloostri külastamiseks – see kõrvalepõige pakub sügavama ülevaate Mustangi koopakultuurist (tavaliselt kestab matk kokku 18–19 päeva).

Teised plaanivad oma reisi mais nii, et see langeks kokku Lo Manthangis toimuva Tiji festivaliga, veetes kolm päeva müüriga ümbritsetud linnas, et olla tunnistajaks sellele suurejoonelisele maskidega tantsupidu.

Kui teil on vähe aega, on lühem Ülem-Mustangi trek (umbes 10–12 päeva Katmandust eemal) võimalik, lennates Jomsomi, matkates Lo Manthangi ja tagasi sama teed pidi (jättes vahele mõned kõrvalretked).

Neile, kes eelistavad kogu teed jalgsi mitte läbida, on saadaval ka Upper Mustangi džiibituur, mis hõlmab umbes nädala jooksul paljusid samu külasid mööda maanteed – kuigi enamik nõustub, et matkamine on kogu kogemuse saamiseks palju rahuldustpakkuvam.

Saame Upper Mustangi matka marsruuti teie huvide ja aja järgi kohandada – olenemata sellest, kas soovite kultuurilisi lisandeid, lisaväljasõite või kiiremat marsruuti, andke meile lihtsalt teada.

Teie lisakulud

Meie Ülem-Mustangi matkapakett katab enamiku peamisi kulusid, kuid teil on vaja eraldi raha kulutada. Katmandus ja Pokharas ei ole söögikorrad hinnas, välja arvatud juhul, kui on otseselt mainitud hommikusööki, tervitusõhtusööki või hüvastijätusööki. Keskmise hinnaklassiga restoranis võite kulutada söögikorra kohta viis kuni kümme dollarit.

Matka ajal makstakse otse suupistete, näiteks šokolaadi ja energiabatoonide, lisajookide, näiteks karastusjookide või õlle, keedetud või pudelivee, kuuma duši, WiFi ja telefoni või kaamera laadimise eest. Need kulud on individuaalselt väikesed, kuid võivad pika matka jooksul kuhjuda ning on mõistlik kaasas kanda piisavat summat Nepali sularaha, kuna rajal pangaautomaate ei ole.

Nepalis on tavaks ja meeldiv oma giidile ja kandjatele jootraha anda ning seetõttu eraldab enamik inimesi jootrahaks umbes kümme protsenti matka maksumusest. Lisaks kahenädalase matka maksumusele Ülem-Mustangisse kannab enamik matkajaid kaasas kakskümmend tuhat kuni kolmkümmend tuhat Nepali ruupiat, mis võrdub umbes saja viiekümne kuni kahesaja viiekümne Ameerika dollariga, ja alati on parem, kui teil on veidi rohkem, kui arvate, et kasutate.

Mobiilsidevõrk, internet ja laadimisvõimalused

Sellel matkal on oodata piiratud levi. Mobiilside levi (Nepal Telecom või Ncell) on ebaühtlane – Jomsomis, Kagbenis või Lo Manthangis võib signaal nõrk olla, kuid suurema osa matkast oled levist väljas.

Mõned teemajad pakuvad WiFi-ühendust satelliidi või mobiilsidevõrgu kaudu, tavaliselt tasu eest, kuid ühendus võib olla aeglane ja ebausaldusväärne. Parim on eeldada, et teil pole internetiühendust, ja teavitada perekonda eelnevalt, et olete enamasti kontaktivaba.

Majutusasutustes on õhtuti mõneks tunniks elektrit saadaval päikesepaneelide või generaatori kaudu. Teemajades saab laadida kaamerat ja telefoni (sageli umbes 200–300 NPR seadme ja laadimise kohta).

Piiratud laadimisaja või elektrikatkestuste korral on tark kaasa võtta varupatarei. Kokkuvõttes nautige väikest digitaalset detoksi – saate uuesti ühenduse luua, kui olete Pokharas või Katmandus tagasi!

Mida sellel reisil teha ei tohi

Ülem-Mustangi matkates on siin mõned olulised asjad, mida tuleks vältida, et mitte solvata kohalikku kultuuri ja kasutada keskkonda targalt. Maal ega kloostrites ei tohi kunagi riietuda väga provotseerivalt ning enne religioossetesse hoonetesse sisenemist ei tohi jalanõusid jalast võtta.

Enne inimeste või kloostrite pildistamist on alati oluline küsida luba. Ärge prügistage rada ja püüdke mitte kasutada palju plastpudeleid. Viige prügi majutuskohta või linna ja ärge andke lastele komme ega raha, sest see motiveerib neid kerjama ja võib rikkuda nende hambad. Kogukonnale panustamiseks peaksite annetama koolile või tervisepunktile.

Ohutuse mõttes järgige oma teejuhti ja ärge loobuge teelt ega kalduge kõrvale peateelt, eriti piirialal, ning ärge kunagi sisenege suletud koopasse ega kloostrisse.

Matkamise ajal ärge jooge palju ega tarvitage narkootikume, kuna see raskendab kõrguse küsimust. Kui teil on halb olla, ärge proovige varjata ega jätkata, vaid teavitage oma teejuhti ja liikuge edasi aeglases tempos, bistaarai bistaarai ehk aeglaselt, aeglaselt.

Reisi pikendamine

Nepal on ilus riik ja seal on palju kauneid võimalusi oma puhkuse jätkamiseks, kui teil on pärast Ülem-Mustangi matka lisaaega. Võite külastada rahvusparki Chitwan, kus saab veeta kaks kuni kolm päeva, nautida džunglielu, džiibisafarit, kanuusõitu ja õhtul Tharu tantsu.

Mõned päevad, mida Pokharas seikluslike tegevustega veeta saab, on näiteks paragliding üle järve, trosslaskumine, kerglennukitega ekskursioonid või isegi lihtsalt päevakäigud sellistesse paikadesse nagu Maailma Rahu pagood.

Samuti on võimalik ööbida Lakeside'i kohvikutes ja nautida mägede vaadet pärast pikka jalutuskäiku. Ülem-Mustangi piirkondMatkamist on veel ja lühike Ghorepani Poon Hilli trek peaksid kaaluma need, kes on endiselt huvitatud matkamisest, et nautida Annapurna mäestiku päikesetõusu.

Samuti on lihtne korraldada kultuurilisi päevareise Kathmandu Bhaktapuri, Patani või muudesse pärandpaikadesse. Meil ​​on hea meel teid ka laienduste tegemisel aidata, et Mustangi kuiv kõnnumaa, roheline džungel ja vaikne järvekallas saaksid osaks teie Nepali seiklusest.

Fotograafia ja droonide reeglid

Ülem-Mustang on fotograafi unistus, aga palun olge pildistamisel lugupidav. Enne kohalike inimeste (eriti munkade või eramajade/kloostrite sees) pildistamist küsige alati luba.

Paljud poseerivad hea meelega; kui keegi keeldub, siis austa seda. Mõnes kloostris või teatud tseremooniate ajal võib pildistamine olla keelatud – kahtluse korral annab giid nõu. Välklambiga pildistamine pole kloostrites tavaliselt lubatud, kuna see võib vanu seinamaalinguid kahjustada.

Droonide kasutamine Ülem-Mustangis on rangelt piiratud. Droonide lendamiseks on vaja spetsiaalset valitsuse luba, eriti tundlikel piirialadel nagu Mustang. Me ei soovita droonide kasutamist ilma eelnevalt hangitud ametlike lubadeta.

Ebaseaduslikud droonide lennud võivad elanike seas häirida ja isegi korrakaitsjate poolt arestida. Samuti häirib heli selle religioosse paiga rahu. Mustangi ilu on parem jäädvustada oma kaamera ja silmadega.

Pea meeles, et akude laadimise võimsus on piiratud (nagu eespool märgitud), seega võta kaasa varuakud ja -mälukaardid. Samuti on hea mõte kaasas kanda kaamera vihmakatet või kuivkotte, kuna tingimused võivad olla tolmused (ja kohati vihmased).

Lõpuks pange vahel kaamera käest ja nautige lihtsalt ümbrust – Ülem-Mustangi maastikud ja inimesed on tõeliselt erilised ning mõned mälestused on kõige parem südamesse talletada!