Gosainkunda-sjövandring

Bästa perioden för vandring vid Gosainkunda-sjön

Den vackraste perioden för vår vandring längs Langtang Gosainkunda-sjön är höst och vår.

Även känd som höst, börjar höstperioden (september-november) efter den regniga varma säsongen (juni-augusti). Med den spektakulära skönheten i den rödgula skogen, den aromatiska luften av fallna löv och den behagligt varma värmen på 18 till 20 grader Celsius blir vandringsresan mycket enkel och rolig.

Himalaya i Langtang kommer också att vara som vackrast medan Gosainkundas vatten förblir ofruset och kristallklart. Kathmandu är också värd för ett stort antal festivaler som Dashai, Tihar och Holi under denna period.

Å andra sidan, på våren (mars-maj), börjar allt runt omkring blomstra, bergssluttningarna kommer att täckas av mörk- och ljusgröna ängar och rödröda fläckar av blommande rhododendron. Luften kommer att vara väldoftande och vandringslederna genom skogen livar upp av de vackra fåglarnas melodi.

Eftersom det kraftiga monsunregnet börjar från början av juni till slutet av augusti, kommer det att vara ganska problematiskt att stå ut med oändliga regn, myggor, iglar och urtvättade vägar under vandringen till Gosainkunda-sjön.

Vandringen längs Langtang Gosainkunda-sjön på vintern (december-februari) är också säker på grund av minimal nederbörd, men det kan finnas snöfall som kan göra Gosainkunda-leden utmanande eller till och med ogenomtränglig.

Så du kan behöva vänta på att snön antingen smälter eller fastnar innan du kan ta dig igenom. Likaså kan vattnet i Gosainkunda-sjön frysa till is allt eftersom vintern fortskrider. Och temperaturen kan också sjunka till minusgrader, men med ordentlig utrustning kan du kämpa mot kylan.

Om du bestämmer dig för att vandra längs Gosainkunda-sjön på vintern, bör du avsätta tillräckligt med tid för ditt äventyr.

Gosainkunda Lake Trek Utmaningsnivå

Vår 8-dagars vandringsresa längs Gosainkunda-sjön har medelsvårighetsgrad, vilket innebär att viss erfarenhet av tidigare vandringar är obligatorisk men inte ett krav.

Så även en nybörjarvandrare som har tillräcklig fysisk kondition, uthållighet och beredskap att vara i obekväma, ovanliga levnadsförhållanden kan också prova den här vandringen.

Tack vare de välbyggda betongvägarna kommer den första halvan av resan att bli ganska trevlig. Du måste dock fortfarande vara beredd på flodkorsningen över en bräcklig hängbro, en skarp uppförsbacke till Högbergspasset med en liknande skarp nedförsbacke ner igen.

Du måste också förbereda dig på att gå och klättra genom snåren längs vägen. Därför kommer alla dessa faktorer ofta att minska din gånghastighet, vilket leder till att dina dagliga promenader kan ta upp till 6 timmar varje dag.

Dessutom kommer du att behöva hantera den betydande höjdskillnaden med nästan 1000 m stigning på dag 4 när du vandrar från Shin Gumba till Gosainkunda-sjön. När du klättrar högre upp kan temperaturen sjunka dramatiskt. Tänk på att morgnarna i bergen kan vara stabila men att eftermiddagen plötsligt kan förändras och medföra de hårda vindarna.

Du behöver dock ingen specialutrustning för att bestiga och korsa passet. Dessutom kommer du att vandra med en lätt ryggsäck eftersom vår bärare kommer att bära det mesta av din last.

Så om du har viss vandringserfarenhet, en bakgrund inom sport, eller regelbundet besöker gymmet, eller har gjort några naturutflykter, då kan du enkelt övervinna alla svårigheter på vandringen.

Vem passar denna vandring vid Gosainkunda-sjön?

Vår 8-dagars vandring längs Gosainkunda-sjön är ett lågintensivt vandringsäventyr som tar dig till en av de vackraste naturområdena på planeten. Så om du älskar att vandra i naturen, om du gillar att uppleva nöjet med en resa genom djungler, i bergen och om du vill upptäcka några små byar som fortfarande bevarar historia och tradition, då är vår vandring längs Langtang Gosainkunda-sjön öppen för dig.

Om du är en relativt vältränad person som har passionen och förmågan att anta en flerdagarsvandring (4 dagar à 6 timmar) men har ett mycket hektiskt schema, då bör du också överväga att delta i vår vandring längs Gosainkunda-sjön.

Kort sagt, alla som är i toppform kan följa med på vår vandring. Tänk dock på att om du har några allvarliga hälsoproblem, såsom hjärt-, lever-, njur- eller lungproblem, eller om du har obehandlad eller behandlad trombos, måste du söka din läkares tillstånd innan du deltar.

Det beror på att den höga höjden och den kalla bergsmiljön kan förvärra dessa tillstånd, och snabb medicinsk behandling kanske inte heller är lättillgänglig.

Om du är gravid bör du också rådfråga din gynekolog innan du anmäler dig, eftersom bergslederna, även om de är asfalterade, kan vara tuffa för dig och ditt ofödda barn.

AMS (akut höjdsjuka) eller höjdsjuka vid Gosainkunda-sjövandringen

Höjdsjuka, eller AMS, kan vara ett potentiellt problem under vår vandring till Gosainkunda. Luften på hög höjd innehåller mindre syre, vilket kan orsaka lätta andningssvårigheter. Detta tillstånd förvärras av snabb eller plötslig klättring, snabba höjdskillnader och bristande stadig acklimatisering.

Resplanen för vår 8-dagars vandring längs Gosainkunda-sjön består också av snabbare uppstigning med en ökning av nästan 1000 meters höjd på bara en dag. Därför kan vissa av er (inte alla) utveckla syrebrist, huvudvärk, åtföljt av andnöd, illamående, yrsel och balanssvårigheter, trötthet, sömnlöshet eller upprepade uppvaknanden under natten.

Stressa inte eftersom dessa symtom försvinner av sig själva inom 24 till 48 timmar. Men om de inte gör det, bör du omedelbart gå ner till en höjd där du känner dig bekväm med att andas.

Det finns också farmakologisk hjälp som kan bidra till att minska eller behandla dessa symtom, såsom smärtstillande medel mot huvudvärk (Cetamol) eller administrering av acetazolamid – mer allmänt känt läkemedel som Diamox. Detta är ett läkemedel som används för att underlätta acklimatiseringsprocessen före och under vandringsäventyret.

För att förebygga AMS under vår vandring längs Gosainkunda-sjön föreslår vi att du tar dig an klättringen i ett bekvämt tempo. Vi föreslår också att du inte använder någon form av alkohol och dricker minst två liter flytande eller vanligt vatten om dagen, vilket är nödvändigt för att undvika uttorkning.

Viktig förberedelse inför vandringen vid Langtang Gosainkunda-sjön

Om du är en förstagångsvandrare som ska delta i den här vandringen, ställ dig själv dessa frågor: Hur mentalt och fysiskt vältränad är jag? Går eller tränar jag varje dag? Går jag till jobbet eller är min längsta led från vardagsrummet till köket?

När du är säker på ditt svar bör du testa dina vandringsfärdigheter. Ta en slumpmässig promenad i parken och ta reda på hur länge du kan gå eller klättra upp och ner för de långa trapporna i ditt hus eller din lägenhet och utvärdera hur länge du kan fortsätta med det.

Efter denna utvärdering bör du börja med ett enkelt och lätt träningsprogram. Din träningsrutin bör bestå av en blandning av flexibilitets-, konditions- och styrkeövningar. Några exempel på övningar att inkludera är vandring, styrketräning, cykling, yoga och löpning.

Bestäm dig sedan för att följa planen tre gånger i veckan, förmodligen ungefär en timme eller två, två gånger varje dag. Fortsätt sedan stadigt genom din träningsplan och öka långsamt komplexiteten på dina träningspass och dagliga vandringar.

Alla dessa åtgärder hjälper din kropp att vänja sig vid de fysiska kraven på vandringen och minskar även risken för skador.

Nu är det dags för dig att ge dig ut på ett enkelt vandringsäventyr, först i lätt terräng och sedan i måttlig terräng, med en lätt ryggsäck på axeln eller ryggen.

En annan viktig faktor för att din vandringsresa ska bli framgångsrik är din mentala beredskap och dina förväntningar. Förvänta dig inte att vår vandring i Gosainkunda-sjön ska vara enkel och bekväm; sådana överdrivna förväntningar kan ofta skada dig i ditt verkliga vandringsäventyr.

Kom bara ihåg att du kommer att vandra i Langtang nationalpark, ett område där djurliv och människor samexisterar, så var beredd på att släppa taget om dina vanor. Du bör alltid anamma vandringen med ett öppet hjärta, så kommer du säkerligen att återvända mycket rikare än du var tidigare.

Du bör också njuta av dina vandringar och din vardagliga resa, så var beredd att kommunicera med de andra vandrarna och instruktören. Förstå att på en vandring är alla medlemmar ett team.

Och instruktören är den obestridliga auktoriteten på vandringen. Han bestämmer vilken väg man ska gå, när och var. Och han kommer att hjälpa dig att undvika konflikter på vandringen.

Sov- och middagsmat

Så snart du landar i Katmandu tar vi dig direkt till ditt trestjärniga boende som vi har förbokat för din bekväma kväll och sömn.

Rummet har två enkelsängar och ett eget badrum. Du kan njuta av varm dusch och WiFi under din tid i Kathmandu, och varje morgon serveras en frukost på plats.

Eftersom Katmandu har en variation av kulinariska alternativ, från god gatumat till härliga, lyxiga restauranger och pubar, har vi uteslutit middag och lunch så att du själv kan ge dig ut och prova olika rätter på egen hand.

Efter att ha lämnat Katmandu, i byarna Dhunche, Shin Gumba och Gosainkunda, kommer det rena, rymliga och varma bergstehuset att stå till din förfogande för din sömn.

I dessa tehus har du ett rum utrustat med två sängar, kuddar, madrasser och mysiga filtar. Möblerna kan dock vara mycket minimala, och latrinen kommer vanligtvis att vara placerad utanför lodgen för gemensamt bruk bland medresenärer.

Du kommer att äta tre måltider (lunch, middag och frukost) i dessa tehus med vanligtvis liknande menyer men med olika smaker. Dal Vat Tarkari, nudlar, momos, ägg, stekt potatis och thukpa är de vanliga rätterna. Du kan också hitta lokala pizzor och bakverk ibland.

När du är i Dhunche Bazaar, se till att prova det riktiga kaffet eftersom det är snabbkaffet som kommer att vara det som följer med dig på resan framåt.

Reseförsäkring

När det gäller vandringen vid Gosainkunda-sjön är reseförsäkring inte bara en obligatorisk del utan också en nödvändig sådan för ansvarsfull turism. För de tillstånd som krävs för denna vandring måste vi uppge ditt försäkringsnummer eller en kopia av din försäkring, först då kommer vi att få tillstånden.

Dessutom erbjuder reseförsäkringen dig omfattande stöd vid eventuella besvär, olyckor eller problem med bagage, samt sjukvård dygnet runt, året runt.

Du måste förstå att vandring längs bergsleden alltid medför en högre risk för olyckor som fall eller frakturer. I sådana fall kommer ditt försäkringsbolag att täcka dina sjukvårds- och sjukhuskostnader.

Sådan sjukförsäkring inkluderar ofta akut medicinsk transport, medicinska hjälptjänster och till och med medicinsk hemtransport. Och vad händer om din resa blir uppskjuten, försenad eller inställd?

I ett sådant fall kommer ditt försäkringsbolag att ersätta dig för kostnaderna du haft för att boka resan, inklusive flyg, hotell och förbetalda resor. Och om ditt bagage förloras eller försenas kommer de även att täcka dina kostnader för att ersätta de saknade föremålen.

En korrekt försäkring täcker även skador eller stöld under din vistelse och skyddar dina värdefulla prylar som kameror, elektroniska apparater eller sportutrustning.

Så förbered dig med en reseförsäkring innan du bestämmer dig för att besöka Gosainkunda eller någon annan del av planeten.

Viktiga tillstånd för Gosainkunda-sjövandringen

För vandringen längs Langtang Gosainkunda-sjön krävs två tillstånd: inträdestillståndet till Langtang nationalpark och ett TIMS-kort (Trekkers Information Management System).

Inträdestillståndet för nationalparken ger oss tillgång till parkens inre område. Det kan enkelt erhållas från NTB:s (Nepal Tourism Board) kontor i Katmandu, TAAN:s (Trekking Agencies Association of Nepal) kontor också i Katmandu, eller vid arméns kontrollpunkt i Dhunche. Varje tillstånd kostar US$ 30, och varje resenär måste ha en.

Nästa TIMS-korttillstånd kan också enkelt erhållas från NTB-kontoret (Nepal Tousim Board) i Katmandu och TAAN-kontoret (Trekking Agencies Association of Nepal) i Katmandu. Avgiften är endast US$ 20 för varje resenär.

Alla tillståndsarrangemang kommer att hanteras av oss och avgiften för dessa nödvändiga tillstånd är också en del av vår totala kostnad för vandringen vid Gosainkunda-sjön.