এভারেস্ট থ্রি হাই পাস ট্রেক

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক কতটা কঠিন?

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেককে এভারেস্ট অঞ্চলের সবচেয়ে কঠিন ট্রেকগুলির মধ্যে একটি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই যাত্রার কঠিনতার মধ্যে রয়েছে দীর্ঘ হাঁটা দিন, খাড়া আরোহণ এবং উচ্চ উচ্চতা।

পথে, আপনি ৫,৩০০ মিটার (১৭,৩৮৮ ফুট) জুড়ে তিনটি উঁচু গিরিপথ এবং ৫,৫০০ মিটার (১৮,০৪৪ ফুট) উপরে অবস্থিত ভিউপয়েন্ট অতিক্রম করবেন। এতে হালকা বাতাসে হাঁটা জড়িত এবং এর জন্য প্রচুর ফিটনেসের পাশাপাশি ধারাবাহিকতা প্রয়োজন। পথগুলি পাথুরে, অসম এবং এমনকি হিমবাহের দিকে বরফের মতো হতে পারে।

আবহাওয়াও দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে; সকালে ঠান্ডা থাকে, এবং উচ্চতর পর্বতমালায় বাতাস তীব্র এবং তাজা থাকে।

৩৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উচ্চতার নামচে বাজার এবং ৪৩৬০ মিটার (১৪৩০৪ ফুট) উচ্চতার ডিংবোচে-এর মতো জায়গাগুলিতে জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রয়োজন, যা আপনার শরীরকে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। প্রশিক্ষণ, ধৈর্য এবং হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকসের সহায়তার মাধ্যমে, আপনি এই অ্যাডভেঞ্চার সাফল্যের সাথে অতিক্রম করতে পারেন।

এই ট্রেকের জন্য আবহাওয়া এবং সেরা ঋতু

এভারেস্ট অঞ্চলের আবহাওয়া দ্রুত পরিবর্তিত হয়, এবং তাই, এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক করার সময় সঠিক ঋতু গুরুত্বপূর্ণ।

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক করার জন্য বসন্ত এবং শরৎকাল হল সেরা ঋতু। বসন্তকালে (মার্চ থেকে মে), আবহাওয়া উষ্ণ থাকে এবং ৩,০০০ মিটার (৯,৮৪৩ ফুট) উচ্চতার নীচের রডোডেনড্রন বনে ফুল ফোটে। ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) এবং ৪,৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত ডিংবোচে এবং ৪,৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) উচ্চতায় শীতকালীন তুষারপাত অদৃশ্য হতে শুরু করে।

আরেকটি ভালো ঋতু হল শরৎ (সেপ্টেম্বর থেকে নভেম্বর), কারণ বর্ষার বৃষ্টির কারণে বাতাস পরিষ্কার থাকে। এর ফলে পাহাড়ি দৃশ্য এবং পথের অবস্থা ভালো থাকে।

শীতকালীন ট্রেকিং করা যেতে পারে, তবে ঠান্ডা, বিশেষ করে যখন উচ্চতা ৫,০০০ মিটার (১৬,৪০৪ ফুট) এর বেশি হয়। বর্ষাকালে, বৃষ্টিপাত এবং মেঘলা থাকে এবং এটি লুকলায় বিমান চলাচল এবং দৃশ্যমানতা ব্যাহত করতে পারে।

ভ্রমণের সময় খাবার ও পানীয়

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক-এ চা-ঘর নামক ছোট পাহাড়ি লজে খাবার গ্রহণ করা হয়। হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস নিশ্চিত করে যে প্রতিদিন তিনবার খাবারের পরিকল্পনা করা হয়েছে যাতে হাইকিং সময় দীর্ঘ হওয়ার কারণে ট্রেকাররা সারা দিন সক্রিয় থাকে।

সবচেয়ে সাধারণ খাবার হল ভাত এবং ডাল (ডাল ভাত), নুডলস, স্যুপ, আলু, ডিম এবং ভাজা ভাত। এই খাবারগুলি উচ্চ উচ্চতায় ট্রেকিংয়ের জন্য যথেষ্ট। ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) উচ্চতায় ডিংবোচে বা ৪,৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত গোকিওর মতো গ্রামে পাহাড়ে ওঠার সময়, মেনুতে খুব বেশি খাবার নেই; তবুও, খাবারগুলি সন্তোষজনক।

শুষ্ক পাহাড়ি পরিবেশ পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে বলে পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আদা চা, লেবু চা, অথবা গরম পানির মতো গরম পানীয় বেশি পরিমাণে পান করা উচিত। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত এবং ট্রেকিং চলাকালীন পরিষ্কার পানি এবং ভালো খাবার গ্রহণ ট্রেকারদের সুস্থতার জন্য অবদান রাখে।

উচ্চতাজনিত অসুস্থতা এবং পরামর্শ

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক-এর সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল উচ্চতাজনিত অসুস্থতা কারণ পথটি অত্যন্ত উচ্চ স্তরে চলে যায়। ট্রেকাররা প্রথমে নামচে বাজারে ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) এর উপরে ঘুমান এবং তারপর ৫,০০০ মিটার (১৬,৪০৪ ফুট) এর উপরে ঘুমান।

উচ্চতাজনিত অসুস্থতার কিছু লক্ষণ হতে পারে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তি। হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস নামচে বাজার এবং ডিংবোচের মতো জায়গাগুলিতে যথাযথ আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার দিনগুলি দিয়ে ভ্রমণপথ নির্ধারণ করে। এই ধরনের বিশ্রামের দিনগুলি আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে।

অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত পানি পান করা, ধীরে ধীরে হাঁটা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। ট্রেকাররা অসুস্থ বোধ করলে তাদের গাইডকে অবহিত করতে কখনই ভুল করবেন না।

লক্ষণগুলি আরও খারাপের দিকে গেলে, একমাত্র নিরাপদ উপায় হল কম উচ্চতায় যাওয়া। আপনার উচ্চতার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়া উচিত এবং আপনার গাইডের পরামর্শ নেওয়া উচিত যাতে আপনি নিরাপদে ট্রেকিং করতে পারেন।

প্রস্তুতি এবং ফিটনেস

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক সফলভাবে সম্পন্ন করার জন্য ভালো প্রস্তুতির প্রয়োজন। হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস পরামর্শ দেয় যে ট্রেকিংয়ের ২ বা ৩ মাস আগে প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত।

সহনশীলতা, শক্তি এবং ভারসাম্য বৃদ্ধির দিকে মনোযোগ দিন। নিয়মিত হাইকিং, উপরে হাঁটা, সাইকেল চালানো বা দৌড়ানো কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বিকাশের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। স্কোয়াট, লাঞ্জ এবং স্টেপ-আপ হল শক্তি ব্যায়ামের উদাহরণ যা পাগুলিকে খাড়া আরোহণ এবং দীর্ঘ অবতরণের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম করে।

যখন আপনি ট্রেকিং করেন, তখন আপনাকে প্রতিদিন ৫ থেকে ৭ ঘন্টা হাঁটতে হবে এবং ৫,৩০০ মিটার (১৭,৩৮৮ ফুট) এর বেশি উচ্চতা অতিক্রম করতে হবে। ট্রেকিং পোল হাঁটুর উপর চাপ কমাতে পারে, বিশেষ করে উতরাইয়ের সময়।

খারাপ আবহাওয়া, ঠান্ডা সকাল এবং সাধারণ লজ থাকতে পারে বলে মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এবং ভালো মেজাজে ট্রেকিং করলে, ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উঁচু নামচে বাজার এবং উঁচু হিমালয় ভূখণ্ডের মতো গ্রামগুলির সৌন্দর্য উপভোগ করাও সম্ভব।

ভিসা এবং পারমিট

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক করার পরিকল্পনাকারী ব্যক্তিদের নেপালের পর্যটন ভিসা এবং প্রয়োজনীয় ট্রেকিং পারমিট নিতে হবে।

বেশিরভাগ দর্শনার্থীকে কাঠমান্ডুর ত্রিভুবন আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে ১,৪০০ মিটার (৪,৫৯৩ ফুট) উচ্চতায় ভিসা দেওয়া হয়। ভ্রমণকারীর ভ্রমণের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে ভিসার দিন সাধারণত ১৫ থেকে ৯০ দিনের মধ্যে থাকে।

এভারেস্ট অঞ্চলে ট্রেকিং করার ক্ষেত্রে, দুটি প্রধান পারমিট প্রয়োজন। প্রথমটি হল সাগরমাথা জাতীয় উদ্যানের প্রবেশ অনুমতিপত্র যা ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত নামচে বাজারের মতো সুরক্ষিত অঞ্চলে প্রবেশের অনুমতি দেয়। দ্বিতীয়টি হল খুম্বু পাসাংলামু গ্রামীণ পৌরসভার পারমিট, যা স্থানীয়ভাবে লুকলায় ২,৮৬০ মিটার (৯,৩৮৩ ফুট) উচ্চতায় জারি করা হয়।

এই পারমিটগুলি আপনার পক্ষ থেকে হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস দ্বারা নেওয়া হয়, ফলে আপনার জন্য এটি সহজ হয়। ট্রেক করার সময় আপনার পাসপোর্ট এবং পারমিটের কপি সবসময় সাথে রাখা উচিত।

স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা

স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার দিক থেকে এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক খুবই সংবেদনশীল। আপনি পাহাড়ের বিচ্ছিন্ন স্থানে ট্রেক করতে পারেন যেখানে আবহাওয়া এবং উচ্চতা দ্রুত পরিবর্তিত হতে পারে।

হাত ধোয়া, স্যানিটাইজার লাগানো এবং বিশুদ্ধ পানি পান করা রোগ প্রতিরোধের কিছু সহজ অভ্যাস। ট্রেকারদের ব্যক্তিগত চিকিৎসা সরঞ্জামও থাকা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে ফোস্কা চিকিৎসা, ব্যথানাশক ওষুধ এবং ইলেক্ট্রোলাইট পাউডার। খাড়া পথে ভারসাম্য বজায় রাখতে ট্রেকিং পোল ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে ৫,৩০০ মিটার (১৭,৩৮৮ ফুট) এর বেশি উচ্চতার গিরিপথ থেকে নামার সময়।

হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকসের গাইডরা একটি প্রাথমিক চিকিৎসার কিট সাথে রাখেন এবং উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত কোনও লক্ষণ দেখা দিলে ট্রেকারদের তত্ত্বাবধান করেন। অসুস্থতা বা আঘাতের ক্ষেত্রে গাইডের সাথে যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

নিরাপত্তার নিয়ম মেনে চলা, পাথুরে পথে সাবধানে হাঁটা এবং পাহাড়ের অবস্থা উপলব্ধি করার মাধ্যমে, কেউ হাঁটাকে সকলের জন্য নিরাপদ এবং উপভোগ্য করে তোলে।

পরিবহন

সার্জারির এভারেস্ট থ্রি হাই পাস ট্রেক কাঠমান্ডুতে শুরু হয়। হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস বিমানবন্দর থেকে পিকআপের ব্যবস্থা করে এবং কাঠমান্ডুর মধ্যে ফ্লাইটের আয়োজন করে 1,400 মি (4,593 ফুট) এবং লুকলায় 2,860 মি (9,383 ফুট), যেখান থেকে ট্রেকিং যাত্রা শুরু হয়। পাহাড় এবং তুষার পর্বতের দৃশ্যের দিক থেকে ফ্লাইটটি সংক্ষিপ্ত এবং মনোমুগ্ধকর।

ট্রেকিং মৌসুমের সময়, কাঠমান্ডুর পরিবর্তে রামেছাপের মান্থালি বিমানবন্দর থেকে প্রায় ৪৭৪ মিটার (১,৫৫৫ ফুট) ফ্লাইট করা যেতে পারে এবং রাজধানী থেকে স্থানান্তরের জন্য সড়ক পরিবহনের প্রয়োজন হয়।

ট্রেকিং শুরু হওয়ার পর, আপনাকে ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উচ্চতায় নামচে বাজার এবং ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) উচ্চতায় ডিংবোচে-এর মতো গ্রামগুলিকে সংযুক্ত করে এমন পাহাড়ি গিরিপথগুলিতে হেঁটে যেতে হবে।

আবহাওয়ার কারণে লুকলার ফ্লাইট কখনও কখনও স্থগিত করা যেতে পারে, তাই নমনীয়তা গুরুত্বপূর্ণ। ভ্রমণকে একটি অ্যাডভেঞ্চার হিসেবে দেখলে ট্রেকাররা ভ্রমণ উপভোগ করেন এবং পাহাড়ের অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হন।

ভ্রমণ বীমা

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেকের ক্ষেত্রে ভ্রমণ বীমা অত্যন্ত অপরিহার্য কারণ ট্রেইলটি পাহাড়ের এমন জায়গাগুলিতে যায় যা অনেক দূরে, পাশাপাশি রাস্তা বা হাসপাতাল থেকেও দূরে। ট্রেক করার সময়, আপনি ৫,০০০ মিটার (১৬,৪০৪ ফুট) এরও বেশি উচ্চতায় রাত কাটান এবং এমন পাহাড়ি রেঞ্জ অতিক্রম করেন যেখানে আবহাওয়া এবং উচ্চতা সমস্যাযুক্ত হতে পারে।

একটি কার্যকর ভ্রমণ বীমায় উচ্চ উচ্চতায় ট্রেকিং, জরুরি চিকিৎসা এবং জরুরি পরিস্থিতিতে হেলিকপ্টার থেকে স্থানান্তর অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। বেশিরভাগ স্ট্যান্ডার্ড ভ্রমণ নীতি নিম্ন উচ্চতার মধ্যে সীমাবদ্ধ; তাই, একটি কেনার আগে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

আপনার বীমা নথির মুদ্রিত এবং ইলেকট্রনিক উভয় কপিই সাথে রাখুন। কাঠমান্ডু ত্যাগ করার আগে, আপনার গাইডকে পলিসি নম্বর এবং জরুরি যোগাযোগের তথ্য দিন।

একটি ভালো বীমা পলিসি পুরো ভ্রমণ জুড়ে মানসিক প্রশান্তি এবং আর্থিক নিরাপত্তা প্রদান করবে।

বিকল্প রুট

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক একটি সম্পূর্ণ সার্কিট অ্যাডভেঞ্চার, তবে হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস সময়, ফিটনেস বা আগ্রহ অনুসারে বিকল্প রুট ডিজাইন করতে সক্ষম হবে।

কিছু ট্রেকার এতদূর যেতে চান না যতদূর এভারেস্ট বেস ক্যাম্প অথবা ৫,৫৪৫ মিটার (১৮,১৯২ ফুট) উচ্চতায় কালা পাথর। আরও একটি ডাউন-দ্য-লাইন হল এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেইলের সাথে ৪,৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) কাছাকাছি মনোরম গোকিও ভ্যালির মিশ্রণ, যেখানে তিনটি উচ্চ-উচ্চতার গিরিপথ নেই।

যেসব ট্রেকার অতিরিক্ত কষ্ট চান তারা ডিংবোচে অবস্থিত নাগার্জুন পাহাড়ের মতো অতিরিক্ত পার্শ্বশৃঙ্গে উঠতে পারেন, যার উচ্চতা ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট)। অন্যান্য অভিযাত্রীরাও ৬,১৮৯ মিটার (২০,৩০৫ ফুট) উচ্চতার আইল্যান্ড পিকে আরোহণের মাধ্যমে যাত্রা চালিয়ে যান।

এই ধরনের কাস্টমাইজেশনের অর্থ হল ট্রেকাররা তাদের নিজস্ব গতিতে এভারেস্ট এলাকাটি কভার করতে পারবেন।

আপনার অতিরিক্ত খরচ

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক চলাকালীন, কিছু ব্যক্তিগত খরচ ট্রেকিং প্যাকেজের আওতায় আসে না। হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকগুলিতে ট্রেক চলাকালীন প্রধান খাবার এবং থাকার ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে অতিরিক্ত পরিষেবা যেমন গরম শাওয়ার, ওয়াই-ফাই এবং ডিভাইস, স্ন্যাকস এবং পানীয়ের চার্জিং প্রায়শই অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করা হয়।

নামচে বাজার (৩,৪৪৬ মিটার, ১১,৩০৬ ফুট) এর মতো গ্রামগুলিতে, বেকারি এবং ছোট দোকান থাকতে পারে যেখানে ট্রেকাররা মিষ্টি বা কফি কিনতে পারেন। যত উপরে উঠবেন, তত বেশি দাম পড়বে, বিশেষ করে ডিংবোচে, ৪৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) বা গোকিও, ৪৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) এর মতো স্থানে।

পাহাড়ি আবহাওয়ার কারণে কাঠমান্ডু এবং লুকলার মধ্যে ফ্লাইটগুলি কখনও কখনও বিলম্বিত হতে পারে। যদি এটি ঘটে, তাহলে আপনাকে কাঠমান্ডুতে অতিরিক্ত এক রাত থাকতে হতে পারে, যার ফলে পরবর্তী উপলব্ধ ফ্লাইটের জন্য অপেক্ষা করার সময় অতিরিক্ত হোটেল খরচ হতে পারে।

ভ্রমণের খরচ সহজেই মেটানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে নেপালি টাকা সাথে রাখুন।

ভাষা ও যোগাযোগ

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক চলাকালীন যোগাযোগ করা কঠিন নয় কারণ বেশিরভাগ গাইড এবং লজ মালিকরা মৌলিক ইংরেজিতে যোগাযোগ করতে সক্ষম।

হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস জ্ঞানী গাইড প্রদান করে যারা ক্লায়েন্টদের স্থানীয় সংস্কৃতি এবং নিরাপত্তা নির্দেশিকা বুঝতে সাহায্য করে এবং কথা বলে।

এভারেস্ট অঞ্চলে ট্রেকিং করার সময় আপনি শেরপা ভাষা শুনতে পাবেন, কারণ এটি স্থানীয় সম্প্রদায়ের উপভাষা।

স্থানীয় নাগরিকদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপনের জন্য বেশ কিছু মৌলিক অভিব্যক্তি, যেমন "নমস্কার" এবং "ধন্যবাদ" -এর মতো বাক্যগুলি জানা যথেষ্ট।

নিরাপত্তা যোগাযোগের সাথেও জড়িত। যখন আপনি উচ্চতর উচ্চতায় ক্লান্ত, অসুস্থ বা অস্বস্তিকর বোধ করেন, যেমন ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) উচ্চতায় ডিংবোচে অথবা ৪,৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) উচ্চতায় গোকিও অঞ্চলে, তখন আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার গাইডকে অবহিত করা উচিত।

সৎভাবে কাজ করলে পুরো দল নিরাপদে থাকতে পারবে এবং একসাথে ট্রেক উপভোগ করতে পারবে।

মোবাইল নেটওয়ার্ক, ইন্টারনেট এবং চার্জিং সুবিধা

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক চলাকালীন, বেশিরভাগ গ্রামে মোবাইল নেটওয়ার্ক এবং ইন্টারনেট সংযোগ থাকে; তবে, সিগন্যাল ধীর বা অস্থির থাকে। ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত নামচে বাজারের মতো নিম্ন গ্রামগুলিতে মোবাইল এবং ইন্টারনেট কভারেজ প্রায়শই ভাল থাকে। ৪,৮০০ মিটার (১৫,৭৪৮ ফুট) বা ৪,৯৪০ মিটার (১৬,২০৭ ফুট) উচ্চতার উপরে, গোকিওতে এটি সীমিত।

বেশিরভাগ চা-ঘর পেইড ওয়াই-ফাই প্রদান করতে পারে, তবে আবহাওয়া এবং নেটওয়ার্ক ট্র্যাফিকের সাথে গতির ওঠানামা হতে পারে।

ইলেকট্রনিক গ্যাজেট চার্জ করা যেতে পারে, তবে ফি দিতে হবে। ফোন এবং ক্যামেরা চার্জ করার জন্য পাওয়ার ব্যাংক সাথে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। উচ্চতর উচ্চতায় কম তাপমাত্রায় ব্যাটারির শক্তি দ্রুত শেষ হয়ে যেতে পারে এবং রাতভর গরম পোশাকে ডিভাইসগুলি রাখলে ব্যাটারির আয়ু বাঁচতে পারে।

এই ট্রিপে করণীয় নয়

এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক-এ একটি মনোরম অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য, ট্রেকারদের বেশ কিছু প্রয়োজনীয় বিষয় এড়িয়ে চলা উচিত।

তাড়াহুড়ো করে হাঁটবেন না, বিশেষ করে ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উঁচু নামচে বাজার বা ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) উঁচু ডিংবোচে-এর মতো উঁচু স্থানে। খুব বেশি গতিতে চলাফেরা করলে উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি থাকতে পারে।

মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বা মাথা ঘোরা এমন লক্ষণ যা আপনার কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং সর্বদা গাইডকে জানানো উচিত। মঠ এবং ধর্মীয় স্থানগুলির চারপাশে নীরবতা বজায় রেখে স্থানীয় সংস্কৃতি মেনে চলুন। সর্বদা মণির দেয়াল এবং স্তূপের চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে হাঁটুন। পথের আবর্জনা বা আবর্জনা সংগ্রহ করুন এবং প্রাকৃতিক জলের উৎস সংরক্ষণ করুন।

হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস দায়িত্বশীল ট্রেকিংকে উৎসাহিত করে যাতে সুন্দর এভারেস্ট অঞ্চলটি ভবিষ্যতের অন্যান্য দর্শনার্থীদের কাছে পরিষ্কার এবং সম্মানিত থাকে।

ফটোগ্রাফি এবং ড্রোনের নিয়মাবলী

ফটোগ্রাফি একটি চমৎকার অংশ এভারেস্ট থ্রি হাই পাস ট্রেক কারণ এই অঞ্চলটি নাটকীয় পাহাড়ি দৃশ্য এবং সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্যে পরিপূর্ণ। আপনি এভারেস্ট এবং পার্শ্ববর্তী পর্বতমালার আশ্চর্যজনক ছবি তুলতে পারেন, যা দৃষ্টিকোণ অনুসারে, ৫,৫৪৫ মিটার (১৮,১৯২ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত কালা পাথর বা ৫,৩৫৭ মিটার (১৭,৫৭৫ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত গোকিও রি-এর মতো।

আলোকসজ্জার ক্ষেত্রে ভোরবেলা এবং বিকেলের শেষের দিকের পরিবেশ সবচেয়ে অনুকূল। মানুষের ছবি তোলার সময় সর্বদা অনুমতি নিন, যা সম্মানের লক্ষণ।

নেপালে ড্রোন ফটোগ্রাফির জন্য বিশেষ নিয়ম রয়েছে। ড্রোনগুলি নিবন্ধিত হতে হবে এবং দেশের বিমান চলাচল আইন মেনে ব্যবহার করতে হবে। যেহেতু ট্রেকের কিছু অংশ সাগরমাথা জাতীয় উদ্যানে, নামচে বাজারের সাথে ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত, তাই ড্রোন উড়ানের জন্য অতিরিক্ত অনুমতির প্রয়োজন হতে পারে।

হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস ট্রেকারদের ভ্রমণের আগে ড্রোন ব্যবহারের নিয়মকানুন সম্পর্কে জানতে সাহায্য করতে পারে।

প্রথমবার দর্শকদের জন্য টিপস

ভালো প্রস্তুতি এবং ইতিবাচক মনোভাব থাকলে, প্রথমবারের মতো ট্রেকাররা এভারেস্ট থ্রি হাই পাসেস ট্রেক উপভোগ করতে পারবেন।

হিমালয়ান অ্যাডভেঞ্চার ট্রেকস হালকা প্যাকিং করার পরামর্শ দেয়, তবে পাহাড়ে আবহাওয়ার পরিবর্তনের ক্ষেত্রে কিছু স্তরের পোশাক সহ। নিম্ন এবং উচ্চ উচ্চতার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য অনেক বেশি হতে পারে, যেমন লুকলা (২,৮৬০ মিটার (৯,৩৮৩ ফুট) এবং ৫,০০০ মিটার (১৬,৪০৪ ফুট) এর উপরে।

ধীরে হাঁটা এবং ঘন ঘন বিশ্রাম আপনার শরীরের উচ্চতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য উপকারী। প্রচুর পরিমাণে জল খান এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খান।

ট্রেকিং পোল এবং আরামদায়ক বুট দিয়ে লম্বা দিন কাটানো সহজ করা যায়। জলবায়ু পরিবর্তনের দিনগুলিকেও উপেক্ষা করা উচিত নয় যেমন নামছে বাজার ৩,৪৪৬ মিটার (১১,৩০৬ ফুট) উচ্চতায় এবং ডিংবোচে ৪,৩৬০ মিটার (১৪,৩০৪ ​​ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত। নমনীয়তা এবং আপনার গাইড যা বলবে তা শুনলে, আপনার ট্রেকিং আরও নিরাপদ এবং মনোরম হবে।