Trekking di i Trè Alti Passi di l'Everest

Quantu hè difficiule u trekking di i trè alti passi di l'Everest

U trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest hè statu cunsideratu cum'è unu di i trekking più difficiuli di a regione di l'Everest. A difficultà di stu viaghju implica longhe ghjurnate di caminata, salite ripide è alta quota.

Lungu a strada, si passanu trè passi alti, tutti à più di 5,300 m (17,388 ft), è punti di vista à 5,500 m (18,044 ft) sopra. Si tratta di camminà in aria fina è richiede assai fitness è ancu consistenza. I percorsi ponu esse rocciosi, irregulari è ancu ghiacciati versu i ghiacciai.

U tempu cambia ancu rapidamente; a mane, hè fretu, è u ventu hè putente è frescu à l'altitudine più alta.

L'acclimatazione hè necessaria in lochi cum'è Namche Bazaar à 3446 m (11,306 ft), è Dingboche à 4360 m (14304 ft), chì permettenu à u vostru corpu di adattassi. Cù l'allenamentu, a pazienza è u sustegnu di l'Himalayan Adventure Treks, pudete fà sta avventura cù successu.

U tempu è a megliu stagione per questu trekking

U clima in a regione di l'Everest varia rapidamente, è dunque, a stagione curretta hè impurtante quandu si face u trekking di i trè alti passi di l'Everest.

A primavera è l'autunnu sò e migliori stagioni per u trekking di i Tre Passi Alti di l'Everest. In primavera (da marzu à maghju), u clima hè più caldu, è e fureste di rododendri sottu à l'altitudine di 3,000 m (9,843 ft) sò in fiore. À altitudini cum'è Dingboche à 4,360 m (14,304 ft) è u Gokyoat à 4,800 m (15,748 ft), a neve invernale cumencia à sparisce.

L'altra stagione chì hè ancu bona hè l'autunnu (da settembre à nuvembre), postu chì l'aria hè chjara per via di e piogge monsoniche. Questu porta à boni paisaghji di muntagna è cundizioni di sentieri.

U trekking invernale si pò fà, ma più fretu, in particulare quandu l'altitudine hè sopra à 5,000 m (16,404 ft). Durante i mesi monsonichi, piove è hè nuvolosu, è questu pò interferisce cù i voli per Lukla è a visibilità.

Cibu è Bevande Durante u Viaghju

U trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest implica manghjà in picculi rifugi di muntagna chjamati case da tè. Himalayan Adventure Treks assicura chì trè pasti à ghjornu sò previsti per assicurà chì i trekkers restinu attivi per tuttu u ghjornu per via di u tempu di caminata allungatu.

L'alimenti i più tipici sò u risu è e lenticchie (dal bhat), tagliatelle, zuppe, patate, ova è risu frittu. Quessi pasti sò sufficienti per u trekking à alta quota. Scalendu a muntagna versu paesi cum'è Dingboche, à 4,360 m (14,304 ft) o Gokyo, à 4,800 m (15,748 ft), ùn ci sò micca assai elementi in i menu; eppuru, i cibi sò soddisfacenti.

L'assunzione d'acqua hè vitale postu chì l'atmosfera arida di muntagna pò purtà à a disidratazione. E bevande calde cum'è u tè di zenzeru, u tè di limone o l'acqua calda devenu esse cunsumate assai. L'alcol deve esse evitatu, è u cunsumu d'acqua pulita è di bon cibu cuntribuisce à u benessere di i trekkers durante u trekking.

Mal di muntagna è suggerimenti

U prublema u più cumunu in u trekking di i Trè Passi di l'Everest hè u mal di muntagna, postu chì u percorsu và à livelli estremamente alti. I trekker dormenu inizialmente sopra i 3,446 m (11,306 piedi) in Namche Bazaar è dopu sopra i 5,000 m (16,404 piedi).

Certi di i sintomi di u malu di muntagna ponu esse un mal di testa, nausea, vertigini è stanchezza inusual. Himalayan Adventure Treks pianifica l'itinerariu cù i ghjorni di acclimatazione dovuti in lochi cum'è Namche Bazaar è Dingboche. Tali ghjorni di riposu permettenu à u vostru corpu di adattassi pocu à pocu.

Altre misure preventive includenu beie abbastanza acqua, camminà pianu pianu è ripusassi abbastanza. I trekkers ùn devenu mai mancà di avvisà a so guida in casu chì si sentinu malati.

In casu d'aggravamentu di i sintomi, l'unicu modu sicuru hè di andà à una altitudine più bassa. Duvete rispettà l'altitudine è seguità i cunsiglii di a vostra guida per pudè fà un trekking sicuru.

Preparazione è Fitness

U trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest hà bisognu di una bona preparazione per esse cumpletatu cù successu. Himalayan Adventure Treks suggerisce chì a furmazione duveria cumincià 2 o 3 mesi prima di u trekking.

Fate attenzione à u miglioramentu di a resistenza, di a forza è di l'equilibriu. E camminate regularmente, e scale à pedi, u ciclismu o a corsa ponu esse aduprati per sviluppà a forma cardiovasculare. I squat, i lunge è i step-up sò esempi di esercizii di forza chì permettenu à e gambe di affruntà salite ripide è lunghe discese.

Quandu site in trekking, duvete copre da 5 à 7 ore à ghjornu camminendu è più di 5,300 m (17,388 piedi) di dislivello. I bastoni da trekking ponu diminuisce a tensione posta nantu à e ghjinochje, in particulare durante a discesa.

Hè dinò impurtante esse preparatu mentalmente postu chì ci pò esse u malu tempu, e matine fredde è i lodge simplici. Fendu trekking cù un allenamentu regulare è di bon umore, hè ancu pussibule di sperimentà a bellezza di i paesi, cum'è Namche Bazaar, chì hè à 3,446 m (11,306 ft), è u terrenu più altu di l'Himalaya.

Visa è Permessi

E persone chì anu intenzione di fà u trekking di i trè alti passi di l'Everest devenu ottene un visa turisticu nepalese è i permessi di trekking richiesti.

A maiò parte di i visitori ricevenu un visa à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan, Kathmandu, à 1,400 m (4,593 ft). I ghjorni di visa sò nurmalmente trà 15 è 90 ghjorni secondu l'intenzione di u viaghjatore.

In casu di trekking in a regione di l'Everest, sò necessarii dui permessi principali. U primu hè u permessu d'entrata à u Parcu Naziunale di Sagarmatha chì permette l'entrata in e regioni prutette cum'è Namche Bazaar à 3,446 m (11,306 ft). U secondu hè u permessu di a Municipalità Rurale di Khumbu PasangLhamu, chì hè emessu lucalmente à Lukla à 2,860 m (9,383 ft).

Questi permessi sò ottenuti da Himalayan Adventure Treks per voi, rendendu cusì faciule per voi. Hè sempre cunsigliatu di purtà cun voi copie di u vostru passaportu è permessi durante u trekking.

Salute è Sicurezza

U trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest hè assai delicatu in quantu à a salute è a sicurezza. Si face un trekking in lochi isulati in muntagna induve u tempu è l'altitudine ponu cambià rapidamente.

Lavà e mani, applicà u disinfettante è beie acqua purificata sò alcune abitudini simplici chì prevenenu e malatie. I trekker sò ancu tenuti à avè forniture mediche persunali, cumprese u trattamentu di vesciche, medicinali per alleviare u dolore è polvere elettrolitica. L'assistenza per l'equilibriu in i sentieri ripidi hè furnita da bastoni da trekking, in particulare durante a discesa da passi chì sò sopra i 5,300 m (17,388 ft).

I guide di Himalayan Adventure Treks portanu un kit di primu succorsu è surveglianu i trekkers in casu di sintomi ligati à l'altitudine. Hè ancu impurtante cumunicà cù a guida in casu di malatia o ferita.

Rispettendu e regule di sicurezza, camminendu cù cura nantu à i sentieri rocciosi è apprezzendu e cundizioni di e muntagne, si rende a camminata sicura è piacevule per tutti.

Trasporti

U trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest principia in Kathmandu. Himalayan Adventure Treks urganizeghja u trasferimentu da l'aeroportu è u volu trà Kathmandu à 1,400 m (4,593 ft) è Lukla à 2,860 m (9,383 ft) , induve principia u viaghju di trekking. U volu hè cortu è mozzafiato in termini di viste di e colline è di e muntagne innevate.

In i periodi di punta di e stagioni di trekking, i voli ponu esse fatti da l'aeroportu di Manthali in Ramechhap à circa 474 m (1,555 ft) invece di Kathmandu, è hè necessariu un trasportu stradale per trasferisce da a capitale.

Dopu à l'iniziu di a camminata, si salenu i passi di muntagna chì culleganu paesi cum'è Namche Bazaar à 3,446 m (11,306 ft) è Dingboche à 4,360 m (14,304 ft).

I voli di Lukla ponu qualchì volta esse rimandati per via di u tempu, dunque a flessibilità hè impurtante. Videndu u viaghju cum'è un'avventura, i trekkers si godenu u viaghju è sò capaci di adattassi à e cundizioni di a muntagna.

Assicuranza viaghju

L'assicurazione di viaghju hè estremamente essenziale in u casu di u trekking di i Tre Passi Alti di l'Everest, postu chì u percorsu và in lochi in muntagna chì sò luntani, è ancu luntanu da e strade o da l'uspidali. In u trekking, passate e notti à più di 5,000 m (16,404 piedi) è attraversate catene muntose à altitudini induve u clima è l'altitudine ponu diventà problematichi.

Un'assicurazione di viaghju efficace deve include u trekking in alta quota, u trattamentu d'urgenza è l'evacuazione in elicotteru in casu d'emergenza. A maiò parte di e pulitiche di viaghju standard sò limitate à altitudini più basse; dunque, ci vole à esse attenti prima di cumprà una.

Assicuratevi di purtà copie stampate è elettroniche di i vostri documenti d'assicuranza. Prima di lascià Kathmandu, furnite à a vostra guida u numeru di polizza è l'infurmazioni di cuntattu d'emergenza.

Una bona polizza d'assicuranza darà tranquillità è sicurezza finanziaria durante tuttu u viaghju.

Percorsi alternativi

U trekking di i trè passi alti di l'Everest hè un'avventura à circuitu cumpletu, ma Himalayan Adventure Treks puderà cuncepisce percorsi alternativi secondu u tempu, a forma fisica o l'interessu.

Certi trekkers ùn volenu micca andà finu à u campu base di l'Everest o Kala Patthar à 5,545 m (18,192 ft). Un altru percorsu in avanti hè una mistura di u percorsu di u campu base di l'Everest cù a pittoresca valle di Gokyo vicinu à 4,800 m (15,748 ft) senza i trè passi d'alta quota.

I trekker chì volenu più difficultà ponu avè cime laterali supplementari cum'è Nagarjun Hill à Dingboche, 4,360 m (14,304 ft). Altri avventurieri cuntinueghjanu ancu u viaghju cù una spedizione alpinistica à Island Peak 6,189 m (20,305 ft).

Una tale persunalizazione significa chì i trekkers ponu copre a zona di l'Everest à u so ritmu.

I vostri costi supplementari

Durante u trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest, ci sò sempre certi costi persunali chì ùn sò micca inclusi in u pacchettu di trekking. I trekking d'avventura himalayani includenu i pasti principali è l'alloghju durante u trekking, ma i servizii supplementari cum'è una doccia calda, u Wi-Fi è a carica di dispositivi, spuntini è bevande sò spessu pagati in più.

In paesi cum'è Namche Bazaar (3,446 m), ci ponu esse panetterie è picculi negozii induve i camminatori ponu cumprà dolci o caffè. Più si sà, più hè caru, in particulare in lochi cum'è Dingboche, 4360 m, o Gokyo, 4800 m.

I voli trà Kathmandu è Lukla ponu qualchì volta esse ritardati per via di u clima di muntagna. S'ellu accade questu, pudete avè bisognu di stà una notte in più in Kathmandu, ciò chì pò purtà à spese d'albergu supplementari mentre aspettate u prossimu volu dispunibule.

Purtate abbastanza soldi in rupie nepalesi per copre facilmente i costi di u viaghju.

Lingua è cumunicazione

Ùn hè micca difficiule di cumunicà durante u trekking di i trè passi alti di l'Everest, postu chì a maiò parte di e guide è di i pruprietarii di lodge sò capaci di cumunicà in inglese basicu.

Himalayan Adventure Treks offre guide esperte chì parlanu è aiutanu i clienti à capisce a cultura lucale è e linee guida di sicurezza.

Pudete sente a lingua sherpa durante u trekking in a regione di l'Everest, postu chì hè u dialettu di e cumunità lucali.

Cunnosce parechje espressioni basiche, cum'è "Namaste" per dì ciao, è Dhanyabad per dì grazie sò sufficienti per stabilisce relazioni amichevuli cù i citadini lucali.

A sicurità hè ancu assuciata à a cumunicazione. Quandu vi sentite stanchi, malati o incòmodi in l'altitudine più elevata, cum'è à Dingboche à 4,360 m (14,304 ft) o in a regione di Gokyo à 4,800 m (15,748 ft), allora duvete informà a vostra guida u più prestu pussibule.

Agisce cun sincerità permetterà à tutta a squadra d'esse sicura è di gode di u viaghju inseme.

Rete Mobile, Internet è Stazioni di Ricarica

Durante u trekking di i Trè Passi Alti di l'Everest, e rete mobile è e cunnessione internet sò presenti in a maiò parte di i paesi; tuttavia, u signale hè lentu o instabile. A cupertura mobile è internet hè spessu megliu in i paesi più bassi cum'è Namche Bazaar à 3,446 m (11,306 ft). Sopra una altitudine cum'è in Gokyo 4,800 m (15,748 ft) o Lobuche 4,940 m (16,207 ft), hè limitata.

A maiò parte di e case da tè ponu furnisce Wi-Fi pagatu, ma a velocità tende à fluttuà secondu e cundizioni climatiche è u trafficu di a rete.

L'apparecchi elettronichi ponu esse caricati, ma à pagamentu. Hè cunsigliatu di purtà una batteria esterna per caricare telefoni è camere. E basse temperature à altitudini più elevate ponu esaurisce rapidamente a batteria, è tene l'apparecchi in vestiti caldi durante a notte pò serve per risparmià a durata di a batteria.

Ciò chì ùn si deve fà in questu viaghju

Per avè una sperienza piacevule à u trekking di i trè passi alti di l'Everest, ci sò parechji elementi essenziali chì i trekker devenu evità.

Ùn camminate micca in furia, in particulare in i lochi elevati cum'è Namche Bazaar, 3,446 m (11,306 ft), o Dingboche, 4,360 m (14,304 ft). Muvesi à un ritmu assai veloce pò risicà l'apparizione di u mal di muntagna.

U mal di testa, a nausea o i vertigini sò sintomi chì ùn duvete mai trascurà è chì duvete signalà à a guida in ogni mumentu. Rispettate a cultura lucale stendu zitti intornu à i monasteri è i lochi religiosi. Camminate sempre in sensu orariu intornu à i muri di mani è à i stupa. Raccogliete a spazzatura o i rifiuti longu u percorsu è cunservate e fonti d'acqua naturali.

Himalayan Adventure Treks prumove u trekking rispunsevule per assicurà chì a bella regione di l'Everest cuntinuessi à esse pulita è venerata da altri futuri visitatori.

Regole di Fotografia è Droni

A fotografia hè una parte maravigliosa di u trekking di i trè passi alti di l'Everest perchè a regione hè piena di paisaghji muntagnosi spettaculari è di belli paisaghji. Pudete fà fotografie stupende di l'Everest è di e muntagne vicine, secondu u puntu di vista, cum'è Kala Patthar à 5,545 m (18,192 ft) o Gokyo Ri à 5,357 m (17,575 ft).

E cundizioni di a prima mattina è di a fine di u dopumezzogiu sò e più favurevuli in termini di illuminazione per a fotografia. Quandu si piglianu ritratti di e persone, dumandate sempre l'autorizazione, chì hè un segnu di rispettu.

Ci sò regule speciali per a fotografia cù droni in Nepal. I droni devenu esse registrati è aduprati in cunfurmità cù l'atti aeronautici di u paese. Siccomu una parte di u trekking hè in u Parcu Naziunale di Sagarmatha, inseme cù Namche Bazaar à 3,446 m (11,306 ft), un permessu supplementu puderia esse necessariu per i voli cù droni.

Himalayan Adventure Treks puderia aiutà i trekkers à amparà e regulazioni di i droni prima di u viaghju.

Cunsiglii per i visitori per a prima volta

Cù una bona preparazione è un atteggiamentu pusitivu, i principianti in u trekking puderanu gode di u trekking di i trè alti passi di l'Everest.

Himalayan Adventure Treks ricumanda un imballaggio ligeru, ma cù qualchi stratu di vestiti in casu di cambiamentu di tempu in muntagna. A temperatura pò varià assai trà altitudini più basse è più alte, cum'è in Lukla (2,860 m (9,383 ft) è sopra i 5,000 m (16,404 ft) rispettivamente.

Caminà pianu pianu è ripusi frequenti sò benefichi per u vostru corpu per adattassi à l'altitudine. Pigliate assai acqua è cunsumate una quantità sufficiente di cibu per mantene l'energia.

I ghjorni longhi ponu esse resi menu cumplicati da bastoni da trekking è scarpi comodi. I ghjorni di acclimatazione ùn devenu ancu esse trascurati in lochi cum'è Namche Bazaar à 3,446 m (11,306 ft), è Dingboche à 4,360 m (14,304 ft). Cù flessibilità è ascultendu ciò chì a vostra guida vi dice, u vostru trekking serà più sicuru è più piacevule.