Everest Tri High Pass Trek

Koliko je težak planinarski pohod na Everest Three High Pass?

Everest Three High Passes treking se smatra jednim od najtežih trekinga u regiji Everesta. Težina ovog putovanja uključuje duge dane hodanja, strme uspone i velike nadmorske visine.

Usput prolazite tri visoka prijevoja, sva preko 5,300 m (17,388 stopa), i vidikovce na 5,500 m (18,044 stopa) iznad. Uključuje hodanje po rijetkom zraku i zahtijeva puno kondicije, kao i dosljednosti. Staze mogu biti kamenite, neravne, pa čak i zaleđene prema ledenjacima.

Vrijeme se također brzo mijenja; ujutro je hladno, a vjetar je snažan i svjež na većim nadmorskim visinama.

Aklimatizacija je potrebna na mjestima kao što su Namche Bazaar na 3446 m i Dingboche na 4360 m, što omogućuje vašem tijelu da se prilagodi. Treningom, strpljenjem i podrškom Himalayan Adventure Treks možete uspješno proći kroz ovu avanturu.

Vrijeme i najbolje godišnje doba za ovaj trek

Vrijeme u regiji Everesta brzo se mijenja i stoga je ispravno godišnje doba važno prilikom uspona na Everest Three High Passes.

Proljeće i jesen su najbolja godišnja doba za planinarenje na Everestu preko Tri visoka prijevoja. U proljeće (od ožujka do svibnja) vrijeme je toplije, a šume rododendrona ispod nadmorske visine od 3,000 m su u cvatu. Na visinama poput Dingbochea na 4,360 m i Gokyoata na 4,800 m, zimski snijeg počinje nestajati.

Drugo godišnje doba koje je također dobro je jesen (od rujna do studenog), jer je zrak čist zbog monsunskih kiša. To dovodi do dobrog planinskog krajolika i uvjeta za staze.

Zimski planinarski izleti mogući su, ali hladnije, posebno kada je nadmorska visina iznad 5,000 m. Tijekom monsunskih mjeseci pada kiša i oblačno je, što može ometati letove za Luklu i vidljivost.

Hrana i piće tijekom putovanja

Planinarski pohod na Everest Three High Passes uključuje hranu u malim planinskim kolibama zvanim čajdžinice. Himalayan Adventure Treks osigurava da su planirana tri obroka dnevno kako bi planinari ostali aktivni tijekom dana zbog produženog vremena planinarenja.

Najtipičnija jela su riža i leća (dal bhat), rezanci, juhe, krumpir, jaja i pržena riža. Ovi obroci su dovoljni za planinarenje na velikoj nadmorskoj visini. Penjući se uz planinu do sela kao što su Dingboche, na 4,360 m ili Gokyo, na 4,800 m, nema puno jela na jelovnicima; ipak, hrana je zadovoljavajuća.

Unos vode je ključan jer sušna planinska atmosfera može dovesti do dehidracije. Topli napitci poput čaja od đumbira, čaja od limuna ili vruće vode moraju se konzumirati u velikim količinama. Alkohol treba izbjegavati, a konzumacija čiste vode i dobre hrane doprinosi dobrobiti planinara tijekom planinarenja.

Visinska bolest i prijedlozi

Najčešći problem na planinarenju Everest Three High Passes je visinska bolest jer put vodi do izuzetno visokih nadmorskih visina. Planinari isprva spavaju iznad 3,446 m u Namche Bazaaru, a zatim iznad 5,000 m.

Neki od simptoma visinske bolesti mogu biti glavobolja, mučnina, vrtoglavica i neuobičajen umor. Himalayan Adventure Treks planira itinerar s odgovarajućim danima aklimatizacije na mjestima kao što su Namche Bazaar i Dingboche. Takvi dani odmora omogućuju vašem tijelu da se malo po malo prilagodi.

Druge preventivne mjere uključuju pijenje dovoljno vode, sporo hodanje i dovoljno odmora. Planinari nikada ne bi smjeli zaboraviti obavijestiti svog vodiča ako se osjećaju loše.

U slučaju pogoršanja simptoma, jedini siguran način je otići na nižu nadmorsku visinu. Trebali biste poštivati ​​nadmorsku visinu i poslušati savjet svog vodiča kako biste imali sigurno vrijeme za planinarenje.

Priprema i kondicija

Za uspješan završetak planinarenja na Everestu i Three High Passes potrebna je dobra priprema. Himalayan Adventure Treks preporučuje početak obuke 2 ili 3 mjeseca prije planinarenja.

Obratite pozornost na poboljšanje izdržljivosti, snage i ravnoteže. Redovito planinarenje, hodanje uz stepenice, vožnja biciklom ili trčanje mogu se koristiti za razvoj kardiovaskularne kondicije. Čučnjevi, iskoraci i step-upovi primjeri su vježbi snage koje omogućuju nogama da se nose sa strmim usponima i dugim spustovima.

Kada ste na planinarenju, morate hodati 5 do 7 sati dnevno i prijeći preko 5,300 m nadmorske visine. Planinarski štapovi mogu smanjiti opterećenje koljena, posebno tijekom spusta.

Također je važno biti mentalno spreman jer može biti lošeg vremena, hladnih jutara i jednostavnih loža. Planinarenjem uz redoviti trening i u dobrom raspoloženju moguće je doživjeti i ljepotu sela, poput Namche Bazaara, koji je visok 3,446 m, i višeg himalajskog terena.

Vize i dozvole

Osobe koje planiraju krenuti na planinarenje na Everestu putem Three High Passes moraju dobiti turističku vizu za Nepal i potrebne dozvole za planinarenje.

Većina posjetitelja dobiva vizu u međunarodnoj zračnoj luci Tribhuvan u Katmanduu, na 1,400 m nadmorske visine. Viza obično traje između 15 i 90 dana, ovisno o namjeri putnika.

U slučaju planinarenja u regiji Everesta, potrebne su dvije glavne dozvole. Prva je dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha koja dopušta ulazak u zaštićena područja poput Namche Bazaara na 3,446 m. ​​Druga je dozvola ruralne općine Khumbu PasangLhamu, koja se izdaje lokalno u Lukli na 2,860 m.

Ove dozvole u vaše ime dobiva Himalayan Adventure Treks, što vam olakšava putovanje. Uvijek je preporučljivo sa sobom nositi kopije putovnice i dozvola na treking.

zdravlje i sigurnost

Planinarski pohod na Everest Three High Passes vrlo je osjetljiv što se tiče zdravlja i sigurnosti. Planinarite na izoliranim mjestima u planinama gdje se vrijeme i nadmorska visina mogu brzo mijenjati.

Pranje ruku, nanošenje dezinficijensa i pijenje pročišćene vode neke su jednostavne navike koje sprječavaju bolesti. Od planinara se također očekuje da imaju osobne medicinske potrepštine, uključujući tretman za žuljeve, lijekove protiv bolova i elektrolitski prah. Štapovi za planinarenje pružaju pomoć za ravnotežu na strmim stazama, posebno tijekom spuštanja s prijevoja iznad 5,300 m.

Vodiči iz Himalayan Adventure Treks donose pribor za prvu pomoć i paze na planinare u slučaju bilo kakvih simptoma povezanih s nadmorskom visinom. Također je važno komunicirati s vodičem u slučaju bolesti ili ozljede.

Pridržavanjem sigurnosnih pravila, pažljivim hodanjem po kamenitim stazama i uvažavanjem uvjeta u planinama, šetnja postaje sigurna i ugodna za sve.

Transport

Planinarski pohod na Everest Three High Passes počinje u Katmanduu. Himalayan Adventure Treks organizira prijevoz s aerodroma i let između Katmandua na 1,400 m i Lukle na 2,860 m , gdje počinje planinarski izlet. Let je kratak i oduzima dah zbog pogleda na brda i snježne planine.

U vrijeme vrhunca sezone planinarenja, letovi su mogući s aerodroma Manthali u Ramechhapu na otprilike 474 m nadmorske visine umjesto iz Kathmandua, a za prijevoz iz glavnog grada potreban je cestovni prijevoz.

Nakon što započnete planinarenje, penjete se planinskim prijevojima koji povezuju sela poput Namche Bazaara na 3,446 m i Dingbochea na 4,360 m.

Letovi za Luklu ponekad mogu biti odgođeni zbog vremenskih uvjeta, stoga je fleksibilnost važna. Promatranje putovanja kao avanture omogućuje planinarima da uživaju u putovanju i da se prilagode uvjetima na planini.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je izuzetno važno u slučaju planinarskog pohoda Everest Three High Passes jer staza vodi do udaljenih mjesta u planinama, kao i daleko od cesta ili bolnica. Na pohodu ćete provoditi noći na preko 5,000 m (16 404 ft) i prelaziti planinske lance na visinama gdje vrijeme i nadmorska visina mogu postati problematični.

Učinkovito putno osiguranje mora uključivati ​​planinarenje na velikim nadmorskim visinama, hitnu medicinsku pomoć i evakuaciju helikopterom u slučaju nužde. Većina standardnih putnih polica ograničena je na niže nadmorske visine; stoga treba biti oprezan prije kupnje.

Obavezno ponesite i tiskane i elektroničke kopije dokumenata o osiguranju. Prije nego što napustite Kathmandu, dajte svom vodiču broj police i podatke za kontakt u slučaju nužde.

Dobra polica osiguranja pružit će vam mir i financijsku sigurnost tijekom cijelog putovanja.

Alternativni pravci

Everest Three High Passes Trek je potpuna kružna avantura, ali Himalayan Adventure Treks moći će dizajnirati alternativne rute prema vremenu, kondiciji ili interesu.

Neki planinari ne žele ići tako daleko do baznog kampa Everesta ili Kala Patthara na 5,545 m. Dodatna mogućnost je kombinacija staze baznog kampa Everesta sa slikovitom dolinom Gokyo u blizini 4,800 m bez triju visinskih prijevoja.

Planinari koji žele dodatne poteškoće mogu imati dodatne bočne vrhove poput brda Nagarjun u Dingbocheu, 4,360 m. Drugi avanturisti također nastavljaju putovanje penjanjem na Island Peak 6,189 m.

Takva prilagodba znači da planinari mogu pokriti područje Everesta vlastitim tempom.

Vaši dodatni troškovi

Tijekom planinarenja na Everestu preko Three High Passes, postoje određeni osobni troškovi koji ne spadaju u paket planinarenja. Himalajski avanturistički trekovi uključuju glavne obroke i smještaj tijekom planinarenja, no dodatne usluge poput toplog tuša, Wi-Fi-ja i punjenja uređaja, grickalica i pića često se dodatno plaćaju.

U selima poput Namche Bazaara (3,446 m) mogu se nalaziti pekare i male trgovine gdje planinari mogu kupiti deserte ili kavu. Što je više, to je skuplje, posebno na mjestima kao što su Dingboche, 4360 m ili Gokyo, 4800 m.

Letovi između Katmandua i Lukle ponekad mogu biti odgođeni zbog planinskog vremena. Ako se to dogodi, možda ćete morati ostati dodatnu noć u Katmanduu, što može dovesti do dodatnih troškova hotela dok čekate sljedeći dostupni let.

Ponesite dovoljno gotovine u nepalskim rupijama kako biste lako pokrili troškove na putovanju.

Jezik i komunikacija

Nije teško komunicirati tijekom planinarenja na Everestu do Three High Passes jer većina vodiča i vlasnika smještaja može komunicirati na osnovnom engleskom jeziku.

Himalayan Adventure Treks nudi stručne vodiče koji govore i pomažu klijentima u razumijevanju lokalne kulture i sigurnosnih smjernica.

Tijekom planinarenja u regiji Everesta možete čuti jezik Šerpa, jer je to dijalekt lokalnih zajednica.

Poznavanje nekoliko osnovnih izraza, poput „Namaste“ za pozdrav i Dhanyabad za zahvalu, dovoljno je za uspostavljanje prijateljskih odnosa s lokalnim građanima.

Sigurnost je također povezana s komunikacijom. Kada se osjećate umorno, bolesno ili vam je neugodno na većim nadmorskim visinama, poput Dingbochea na 4,360 m ili u regiji Gokyo na 4,800 m, trebali biste što prije obavijestiti svog vodiča.

Iskreno postupanje omogućit će cijelom timu da bude siguran i da zajedno uživa u putovanju.

Mobilna mreža, internet i punionice

Tijekom uspona na Everest Three High Passes, mobilne mreže i internetske veze prisutne su u većini sela; međutim, signal je spor ili nestabilan. Pokrivenost mobilnim i internetskim signalom često je bolja u nižim selima poput Namche Bazaara na 3,446 m. ​​Iznad nadmorske visine, kao što je Gokyo 4,800 m ili Lobuche 4,940 m, pokrivenost je ograničena.

Većina čajdžinica nudi plaćeni Wi-Fi, ali brzina varira ovisno o vremenskim uvjetima i mrežnom prometu.

Elektronički uređaji mogu se puniti, ali uz naknadu. Preporučuje se nošenje power bank-a za punjenje telefona i fotoaparata. Niske temperature na većim nadmorskim visinama mogu brzo isprazniti bateriju, a držanje uređaja u toploj odjeći preko noći može uštedjeti vijek trajanja baterije.

Što ne raditi na ovom putovanju

Za ugodno iskustvo na planinarenju na Everestu, Three High Passes, postoji nekoliko bitnih stvari koje planinari trebaju izbjegavati.

Nemojte žuriti, posebno na uzvišenim mjestima poput Namche Bazaara, 3,446 m, ili Dingbochea, 4,360 m. Kretanje vrlo brzim tempom može riskirati pojavu visinske bolesti.

Glavobolja, mučnina ili vrtoglavica simptomi su koje nikada ne smijete previdjeti i koje biste trebali u svakom trenutku prijaviti vodiču. Pridržavajte se lokalne kulture tako što ćete biti tihi oko samostana i vjerskih mjesta. U svakom trenutku hodajte u smjeru kazaljke na satu oko zidova manija i stupa. Skupljajte smeće ili otpad uz stazu i čuvajte prirodne izvore vode.

Himalayan Adventure Treks promiče odgovorno planinarenje kako bi se osiguralo da prekrasna regija Everesta i dalje bude čista i poštovana od strane drugih budućih posjetitelja.

Pravila za fotografiranje i dronove

Fotografija je prekrasan dio planinarenja Everest Three High Passes jer je regija puna dramatičnih planinskih krajolika i prekrasnih krajolika. Možete snimiti nevjerojatne fotografije Everesta i susjednih planina, ovisno o gledištu, poput Kala Patthara na 5,545 m ili Gokyo Rija na 5,357 m.

Uvjeti ranog jutra i kasnog poslijepodneva su najpovoljniji u pogledu osvjetljenja za fotografiranje. Prilikom fotografiranja ljudi uvijek tražite dopuštenje, što je znak poštovanja.

U Nepalu postoje posebna pravila za fotografiranje dronom. Dronovi se moraju registrirati i koristiti u skladu sa zakonima o zrakoplovstvu zemlje. Budući da se dio planinarske rute nalazi u Nacionalnom parku Sagarmatha, zajedno s Namche Bazaarom na 3,446 m, za letove dronom možda će biti potrebna dodatna dozvola.

Himalajski pustolovni trekovi mogli bi pomoći planinarima da se prije putovanja upoznaju s propisima o dronovima.

Savjeti za posjetitelje koji prvi put dolaze

Uz dobru pripremu i pozitivan stav, planinari koji prvi put pješače moći će uživati ​​u planinarenju Everesta na tri visoka prijevoja.

Himalayan Adventure Treks preporučuje lagano pakiranje, ali s nekoliko slojeva odjeće u slučaju promjene vremena u planinama. Temperatura se može uvelike razlikovati između nižih i viših nadmorskih visina, kao što je Lukla (2,860 m) i iznad 5,000 m.

Sporo hodanje i česti odmori korisni su za prilagodbu tijela na nadmorsku visinu. Uzmite puno vode i konzumirajte dovoljnu količinu hrane kako biste održali energiju.

Dugi dani mogu se olakšati uz planinarske štapove i udobne čizme. Dane aklimatizacije također ne treba zanemariti na mjestima kao što su Namche Bazaar na 3,446 m i Dingboche na 4,360 m. Uz fleksibilnost i slušanje onoga što vam govori vaš vodič, vaš će put biti sigurniji i ugodniji.