Upper Mustang Trek

Težina staze

Planinarska staza Gornji Mustang općenito se ocjenjuje kao umjereno teška. Planinari prelaze velike udaljenosti (u prosjeku 5-7 sati hoda dnevno) po neravnim stazama, s nekoliko strmih uspona i spustova preko visokih prijevoja.

Najviša točka je oko 4,200 m (Chogo La), što je niže od mnogih drugih planinarskih ruta u Nepalu, pa je rizik od teške visinske bolesti relativno nizak - ali pravilna aklimatizacija je i dalje važna.

Potrebna je dobra fizička spremnost: trebali biste se osjećati ugodno hodajući uzbrdo i nizbrdo više dana. Prethodno iskustvo planinarenja na velikim nadmorskim visinama je korisno, ali nije obavezno. Teren u Mustangu je mješavina zemljanih staza, kamenitih staza i nekih uskih dijelova kanjona. Jaki vjetrovi poslijepodne i intenzivno sunce (zbog nedostatka hlada) mogu povećati izazov.

Međutim, tempo je dobro isplaniran s danima odmora i postupnim usponom. Planinari svih dobnih skupina (uključujući i početnike s razumnom kondicijom) uspješno su završili Gornji Mustang. Uz odlučnost i malo prethodnog treninga, i vi to možete!

Vrijeme i najbolja sezona

Gornji Mustang leži u kišnoj sjeni, što znači da je mnogo suši od većine Nepala. Proljeće (ožujak-svibanj) i jesen (rujan-studeni) idealna su godišnja doba za planinarenje - uživat ćete u blagim temperaturama, stabilnom vremenu i vedrom nebu (plus kulturnim događajima poput festivala Tiji, obično u svibnju). Za razliku od drugih planinarenja, Mustang je pogodan i za planinarenje ljeti/monsunom (lipanj-kolovoz), budući da regija ima vrlo malo kiše.

Krajolik zapravo postaje malo zeleniji, a ima i manje turista, iako očekujte kišu na putu do Jomsoma. Zima (prosinac-veljača) je izvan sezone. Gornji Mustang postaje izuzetno hladan (često znatno ispod -10°C noću), a viši dijelovi mogu biti zatrpani snijegom. Mnogi mještani zatvaraju svoje kolibe i migriraju u niža područja tijekom zime.

Samo vrlo dobro pripremljeni avanturisti pokušavaju planinariti zimi. Ukratko, za najbolje iskustvo, ciljajte na proljeće ili jesen. Monsun može biti dobra alternativa za one kojima ne smeta mogućnost kašnjenja ili dva. Zimski planinarski izleti se ne preporučuju zbog teških uvjeta.

Hrana i piće

Iznenadit ćete se raznolikošću hrane dostupne čak i u udaljenom Mustangu. Jelovnici čajdžinica obično nude nepalski dal bhat (riža, leća, povrtni curry), koji daje neograničene dopune i odličnu energiju za planinarenje.

Također možete dobiti juhe s rezancima, prženu rižu, krumpir, tjesteninu, momo (knedle), a ponekad i zapadnjačka jela poput palačinki ili omleta. Obroci su obilni i bogati ugljikohidratima kako bi se planinari napunili energijom. Meso je rijetko (i nije baš svježe u udaljenim područjima), stoga očekujte uglavnom vegetarijansku hranu - koja je ukusna i sigurnija za vaš želudac.

Što se tiče pijenja, važno je ostati hidriran. Čaj (crni čaj, čaj s mlijekom, đumbir-limun-med itd.) dostupan je na svakoj stanici. Sigurna pitka voda je ključna: preporučujemo da bocu napunite prokuhanom vodom (dostupno u smještajnim objektima uz malu naknadu) ili da koristite tablete za pročišćavanje vode. Izbjegavajte piti netretiranu vodu iz slavine ili potoka.

Bezalkoholna pića i flaširana voda prodaju se u nekim selima, ali postaju skuplji što se više penjete. Mnogi planinari donose elektrolitni prah koji se dodaje u vodu radi okusa i hidratacije. Sveukupno, dobro ćete jesti na planinarenju - možda je to jednostavna hrana, ali je ukusna, zasitna i dio je avanture. I da, „dal bhat power“ će vas napajati cijelim putem do Lo Manthanga i natrag!

Visinska bolest

Iako planinarski uspon Gornjim Mustangom ne ide ekstremno visoko (maksimalno oko 4,280 m), planinari ipak mogu osjetiti visinsku bolest. Penjemo se polako i imamo dane odmora kako bi se tijelo naviklo. Iznad 3,000 m mogu se javiti blagi simptomi poput glavobolje, lošeg sna ili kratkog daha.

Trebali biste odvojiti vrijeme, piti dovoljno tekućine i ne penjati se prebrzo. Naš program je prilagođen aklimatizaciji, npr. ostajemo dulje noći na nadmorskim visinama od oko 3,500–3,800 m prije nego što prijeđemo najvišu točku. Vaš vodič će svakodnevno pratiti vaše zdravlje. Ako se simptomi akutne planinske bolesti (AMB) pogoršaju (jaka glavobolja, vrtoglavica, mučnina), odmah je rješenje odmor i, ako je potrebno, silazak na nižu nadmorsku visinu.

Srećom, ozbiljni AMS je rijedak na ovoj ruti. Slijedeći upute (poput izbjegavanja alkohola, pijenja puno vode i sporog uspona), vjerojatno ćete biti dobro. Nosimo pribor za prvu pomoć i imamo postupke u slučaju potrebe za evakuacijom - ali cilj je spriječiti AMS pravilnom aklimatizacijom.

Priprema i kondicija

Pravilna priprema učinit će vaš uspon na Gornji Mustang ugodnijim. S treningom treba započeti najmanje 6 do 8 tjedana prije putovanja. Usredotočite se na aktivnosti povezane sa srcem poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja kako biste razvili izdržljivost. Također, hodanje gore-dolje dan za danom s punim ruksakom na leđima jača mišiće nogu, a to vas potiče da vježbate hodanje uzbrdo.

Najvažnije je razviti izdržljivost jer ćete hodati nekoliko sati svaki dan. Kad god možete, vikendom se prošetajte na višim nadmorskim visinama (pod pretpostavkom da imate brda u blizini) kako biste testirali svoju kondiciju i razradili planinarske cipele.

Vježbe fleksibilnosti i vježbe za trup (joga, istezanje) također mogu pomoći u sprječavanju ozljeda na stazi. Što se tiče opreme, pobrinite se da imate udobne, raznošene planinarske cipele i kvalitetan ruksak.

Spakirajte slojevitu odjeću za promjene temperature (majice kratkih rukava, flis, perjanicu, jaknu otpornu na vjetar/kišu), zajedno s osnovnim stvarima poput šešira za sunce, sunčanih naočala, kreme za sunčanje i balzama za usne (sunce je jako u Mustangu).

Mentalna priprema je također važna: budite spremni na osnovne sadržaje, moguća kašnjenja letova i sporiji tempo života. S razumnom kondicijom i pozitivnim načinom razmišljanja, planinari od tinejdžera do starijih osoba uspješno završe planinarski uspon Gornjim Mustangom svake godine.

Vize i dozvole

Za ulazak u Nepal, vizu možete dobiti po dolasku u zračnu luku (30 USD za 15 dana ili 50 USD za 30 dana, plaćanje u gotovini). Postupak je jednostavan - samo ponesite fotografiju za putovnicu i platite naknadu. Za sam planinarski pohod Gornji Mustang potrebne su posebne dozvole (mi ćemo ih nabaviti za vas prije polaska na stazu).

Svaki planinar treba dozvolu za zaštićeno područje Annapurne (ACAP) i dozvolu za ograničeno područje (RAP) za Gornji Mustang. RAP je skup – 500 USD po osobi za prvih 10 dana u Gornjem Mustangu i 50 USD za svaki dodatni dan – ali taj je trošak uključen u vaš paket.

Imajte na umu da vladini propisi nalažu da najmanje dva planinara (ili jedan planinar koji plaća dvije dozvole) i registrirani vodič izdaju dozvolu za Mustanga, tako da ovaj trek ne možete obaviti potpuno sami.

Sva papirologija će biti obrađena u Katmanduu od strane Himalayan Adventure Treks-a kako biste dobili potrebne dozvole. Sve što trebate je predočiti podatke o putovnici i dvije fotografije veličine putovnice, a mi ćemo se pobrinuti za ostalo. Vaš vodič će također pokazati vaše dozvole službenicima na kontrolnim točkama tijekom trekinga (npr. Kagbeni). Putujte bezbrižno znajući da su dozvole izrađene i osigurane.

zdravlje i sigurnost

Na planinarenju Gornji Mustang, vaša sigurnost nam je na prvom mjestu. Svi naši vodiči su obučeni za pružanje prve pomoći i poznavanje nadmorske visine, te u svakom trenutku sa sobom imaju osnovni medicinski pribor.

Polako ćemo se penjati i uključivati ​​dane odmora kako biste se prilagodili nadmorskoj visini i smanjili mogućnost mučnine uzrokovane nadmorskom visinom. U slučaju da se osjećate loše (npr. stalna glavobolja ili mučnina), obavijestite svog vodiča o tome kako bismo mogli reagirati u skladu s tim, obično odmorom ili malim spuštanjem.

Održavanje zdravlja na stazi također znači poduzimanje nekih mjera opreza: pijte samo prokuhanu ili pročišćenu vodu (nikada izravno iz potoka ili slavina bez tretiranja) i jedite svježe pripremljene obroke.

Čajane održavaju dobru higijenu, ali je mudro koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku prije jela i možda se držati vegetarijanskih jela za sigurnost (meso je rijetko i ne mora uvijek biti jako svježe). Ponesite sve osobne lijekove koji su vam potrebni (za alergije itd.), kao i osnovne potrepštine poput tableta za njegu žuljeva i proljeva – iako naši vodiči imaju komplet, dobro je imati ono što vam odgovara.

Sigurnost na stazama je također važna. Uvijek slušajte upute svog vodiča, posebno na vjetrovitim grebenima ili rubovima litica. Tlo može biti šljunkovito i neravno, a štapovi za planinarenje preporučuju se ako imate slaba koljena.

Budite oprezni sa svakim korakom i uvijek slijedite upute vodiča. Dajte prednost karavanama mazgi/jakova tako što ćete stati na uzbrdici staze. Vrijeme u Mustangu može biti ekstremno (jako sunce danju, hladno noću), stoga se zaštitite kremom za sunčanje, odgovarajućim slojevima odjeće i ostanite hidrirani.

Što se tiče kriminala i osobne sigurnosti, Gornji Mustang je vrlo udaljen, a lokalne zajednice su poštene i gostoljubive. Na stazi praktički nema krađa. Ipak, kao osnovnu mjeru opreza, držite svoje dragocjenosti na sigurnom (pojas za novac ili zaključajte svoju putnu torbu noću).

Sveukupno, planinarite s povjerenjem: s kvalificiranim vodičem, razumnim tempom i normalnim oprezom, planinarenje Gornjim Mustangom je sigurna i nagrađujuća avantura.

Transport

Vaše putovanje uključuje više načina prijevoza. Prvo ćete putovati između gradova: obično vožnjom od Katmandua do Pokhare (putovanje automobilom traje oko 6-7 sati turističkim autobusom, uz rijeke i brda). Postoji i mogućnost kratkog leta na ovoj ruti.

Zatim, iz Pokhare, krećemo panoramskim letom do Jomsoma (oko 20 minuta) odakle počinjemo treking. Ovaj let je obično rano ujutro i povremeno može biti odgođen zbog vremena, ali to je spektakularna vožnja između Annapurne i Dhaulagirija.

Jednom kada se stigne u planine, pješačenje je glavni način istraživanja Mustanga. Postoji gruba cesta koja se proteže do Lo Manthanga, a ponekad možemo vidjeti džipove ili motocikle, ali kao planinari, uglavnom se držimo mirnijih pješačkih staza. Koristimo tovarne životinje ili nosače za nošenje teže opreme, dok vi nosite ruksak.

Nakon završetka trekinga u Jomsomu, vraćamo se avionom (ili automobilom) u Pokharu, a zatim kopnom ili zrakom do Katmandua. Sav unutarnji prijevoz - privatna vozila, letovi, prijevoz s aerodroma itd. - organiziramo mi. Možete jednostavno uživati ​​u putovanju bez brige o logistici.

Putno osiguranje

Toplo preporučujemo da prije dolaska u Nepal kupite putno osiguranje. Provjerite pokriva li polica planinarenje na velikim visinama (do ~4,500 m) te uključuje hitnu medicinsku evakuaciju (spašavanje helikopterom) i repatrijaciju. Ako razvijete tešku visinsku bolest ili se ozlijedite u udaljenom području, evakuacija helikopterom može koštati tisuće dolara - osiguranje će to pokriti.

Također, potražite policu koja pokriva otkazivanje ili kašnjenje putovanja, budući da planinski letovi (poput Jomsoma-Pokhare) ponekad mogu biti pogođeni vremenskim uvjetima. Nakon što imate osiguranje, molimo vas da nam dostavite kopiju podataka o svojoj polici (naziv osiguravatelja, broj police i kontakt u slučaju nužde).

U hitnim slučajevima, ove informacije nam omogućuju brzu koordinaciju spašavanja s vašim osiguravajućim društvom. Nadamo se da to nikada neće biti potrebno, ali dobro osiguranje pruža vam mir kako biste mogli putovati bez brige.

Alternativni pravci

Postoji nekoliko varijacija itinerera planinarenja Gornjim Mustangom. Neki planinari dodaju još jedan dan kako bi posjetili selo Yara i Luri Gompu, drevni špiljski samostan jugoistočno od Lo Manthanga – ovaj obilazak nudi dublji uvid u špiljsku kulturu Mustanga (obično planinarenje traje ukupno 18-19 dana).

Drugi planiraju svoje putovanje u svibnju kako bi se poklopilo s festivalom Tiji u Lo Manthangu, provodeći tri dana u utvrđenom gradu kako bi svjedočili ovom spektakularnom slavlju maskiranog plesa.

Ako nemate puno vremena, kraći trek Gornjim Mustangom (oko 10-12 dana izvan Katmandua) moguć je letom do Jomsoma, pješačenjem do Lo Manthanga i natrag istim putem (preskačući neke sporedne izlete).

Za one koji ne žele pješačiti cijelim putem, dostupna je i tura Upper Mustang Jeepom, koja pokriva mnoga ista sela cestom za otprilike tjedan dana - iako bi se većina složila da je planinarenje daleko isplativije za potpuno iskustvo.

Možemo prilagoditi itinerar planinarenja Gornjim Mustangom na temelju vaših interesa i vremena - bilo da želite kulturne dodatke, dodatne izlete ili bržu rutu, samo nas obavijestite.

Vaši dodatni troškovi

Naš paket za planinarenje Gornjim Mustangom pokriva većinu glavnih troškova, no trebat će vam sredstva za individualno trošenje. U Katmanduu i Pokhari obroci nisu uključeni osim ako nije izričito spomenut doručak, večera dobrodošlice ili oproštajna večera. U restoranu srednje cijene možete potrošiti između pet i deset dolara po obroku.

Tijekom planinarenja, grickalice poput čokolade i energetskih pločica, dodatna pića poput bezalkoholnih pića ili piva, prokuhana ili flaširana voda, topli tuš, Wifi i punjenje telefona ili fotoaparata bit će plaćeni izravno. Ovi troškovi su pojedinačno mali, ali se mogu akumulirati tijekom dugog hoda, te je razumno nositi odgovarajuću količinu nepalskog novca jer se na stazi ne nalaze bankomati.

U Nepalu je uobičajeno i ugodno dati napojnicu vodiču i nosačima, pa većina ljudi izdvaja oko deset posto cijene planinarenja kao napojnice. Osim troškova dvotjednog planinarenja do Gornjeg Mustanga, većina planinara nosi između dvadeset tisuća i trideset tisuća nepalskih rupija, što je ekvivalentno otprilike sto pedeset do dvjesto pedeset američkih dolara, i uvijek je najbolje imati malo više nego što mislite da ćete potrošiti.

Mobilna mreža, internet i punionice

Očekujte ograničenu povezivost na ovom trekingu. Pokrivenost mobilnom mrežom (Nepal Telecom ili Ncell) je sporadična – moguće je da ćete imati slab signal u Jomsomu, Kagbeniju ili Lo Manthangu, ali veći dio trekinga bit ćete izvan mreže.

Nekoliko čajana nudi Wi-Fi putem satelita ili mobilne mreže, obično uz naknadu, ali veza može biti spora i nepouzdana. Najbolje je pretpostaviti da nećete imati pristup internetu i unaprijed obavijestiti obitelj da ćete uglavnom biti izvan kontakta.

Električna energija dostupna je u ložama putem solarnih panela ili generatora nekoliko sati navečer. Fotoaparat i telefon možete napuniti u čajankama (često oko 200-300 NPR po uređaju po punjenju).

Pametno je ponijeti power bank kao rezervu u slučaju ograničenog vremena punjenja ili nestanka struje. Ukratko, uživajte u malom digitalnom detoksu – možete se ponovno povezati kad se vratite u Pokharu ili Kathmandu!

Što ne raditi na ovom putovanju

Kada ste na svom planinarenju Gornjim Mustangom, ovo su neke od ključnih stvari koje morate izbjegavati kako biste bili sigurni da ne uvrijedite lokalnu kulturu i da mudro koristite okoliš. Nikada se ne smijete previše provokativno odijevati u zemlji ili u samostanima, i nikada ne smijete skidati cipele prije ulaska u vjerske objekte.

Uvijek je važno tražiti dopuštenje prije fotografiranja pojedinaca ili samostana. Nemojte bacati smeće po stazi i pokušajte ne koristiti puno plastičnih boca. Odnesite smeće u planinarski dom ili grad i nemojte davati slatkiše ili novac djeci, jer će ih to motivirati na prosjačenje, a to im može pokvariti zube. Kako biste doprinijeli zajednici, trebali biste donirati školi ili zdravstvenoj postaji.

Za svaki slučaj, slijedite svog vodiča i ne napuštajte put niti silazite s glavnog puta, posebno u pograničnom području, i nikada ne ulazite u zatvorenu špilju ili samostan.

Nemojte piti puno alkohola ili koristiti droge tijekom planinarenja jer to komplicira pitanje nadmorske visine. Kada se ne osjećate dobro, nemojte pokušavati skrivati ​​ili ustrajati, već obavijestite svog vodiča i nastavite sporim tempom, bistaarai bistaarai, što znači polako, polako.

Produženje putovanja

Nepal je prekrasna zemlja i postoji mnogo prekrasnih mogućnosti za nastavak vašeg odmora ako imate dodatnog vremena nakon što završite svoj trek Gornjim Mustangom. Možete posjetiti Nacionalni park Chitwan , gdje možete provesti dva do tri dana, uživati ​​u životu u džungli, safariju džipovima, vožnji kanuom i navečer plesu Tharu.

Neki od dana koje možete provesti u Pokhari u avanturističkim aktivnostima su paragliding preko jezera, vožnja zip lineom, razgledavanje lakim zrakoplovima ili čak jednostavne dnevne šetnje do mjesta poput Pagode svjetskog mira.

Također je moguće prenoćiti u kafićima uz jezero i uživati ​​u pogledu na planine nakon duge šetnje u regiji Gornji Mustang . Ima još planinarenja, a oni koji su i dalje zainteresirani za planinarenje trebali bi razmotriti kratki planinarski izlet Ghorepani Poon Hill kako bi uživali u pogledu na izlazak sunca nad planinskim lancem Annapurna.

Također je lako organizirati jednodnevne kulturne izlete u Katmanduu u Bhaktapur, Patan ili bilo koja druga mjesta kulturne baštine. Također nam je drago pomoći vam u bilo kakvim produženjima, tako da suha divljina Mustanga, zelena džungla i tiha obala jezera mogu biti dio vaše nepalske avanture.

Pravila za fotografiranje i dronove

Gornji Mustang je san svakog fotografa, ali molimo vas da budete obzirni prilikom fotografiranja. Uvijek tražite dopuštenje prije fotografiranja lokalnog stanovništva (posebno redovnika ili unutar privatnih kuća/samostana).

Mnogi će rado pozirati; ako netko odbije, poštujte to. U nekim samostanima ili tijekom određenih ceremonija fotografiranje može biti zabranjeno - vaš vodič će vas savjetovati ako ste u nedoumici. Fotografiranje s bljeskalicom obično nije dopušteno unutar samostana jer može oštetiti stare murale.

Korištenje dronova u Gornjem Mustangu je strogo ograničeno. Za upravljanje dronovima ovdje je potrebno posebno vladino dopuštenje, posebno u osjetljivim pograničnim područjima poput Mustanga. Ne preporučujemo korištenje drona osim ako prethodno nemate službene dozvole.

Ilegalne operacije dronovima mogu uzrokovati poremećaje među stanovnicima, pa čak i dovesti do zapljene od strane policije. Također, zvuk ometa mir ovog vjerskog mjesta. Bolje je uhvatiti ljepotu Mustanga svojim fotoaparatom i očima.

Imajte na umu da je snaga za punjenje baterija ograničena (kao što je gore navedeno), stoga ponesite rezervne baterije i memorijske kartice. Također je dobra ideja ponijeti navlaku za kišu ili suhe torbe za fotoaparat jer uvjeti mogu biti prašnjavi (a povremeno i kišni).

Na kraju, ponekad spustite fotoaparat i jednostavno upijte okolinu – krajolici i ljudi Gornjeg Mustanga su zaista posebni, a neke uspomene je najbolje sačuvati u srcu!