Manaslu s Nar Phu Valley Trek – 22 dana

Koliko je težak Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu?

Planinarski izlet Manaslu s dolinom Nar Phu je umjereno težak do težak. Podrazumijeva šetnje od 6-8 sati dnevno teškim planinskim stazama, a najviša točka je 5,306 m, gdje nadmorska visina postaje glavna poteškoća. Morate biti fizički spremni i ni na koji način ne protiviti se dugotrajnom planinarenju uzbrdo i nizbrdo.

Uspon na Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu nije tehnički zahtjevan; nema užadi ni penjačkih vještina. Većina planinara u dobroj formi i motiviranih može ga završiti uz planiranu aklimatizaciju, postupno smanjivanje brzine i savjete iskusnih vodiča. Nešto prethodnog iskustva na velikim nadmorskim visinama bilo bi korisno, ali nije nužno. Nagrade uvelike nadmašuju trud koji se očekuje uz pripremu i pozitivan stav.

Vrijeme, Najbolja sezona, Hrana i piće.

Proljeće (ožujak-svibanj) i jesen (rujan-studeni) su najprikladnija godišnja doba za planinarenje Manasluom s dolinom Nar Phu. Godišnja doba imaju predvidljivo vrijeme, vedro nebo i optimalne planinske poglede. Proljeće karakterizira umjereno vrijeme, cvjetanje rododendrona i više vremena, s dnevnom temperaturom od približno 15-20 °C na nižim nadmorskim visinama i hladnijom na višim nadmorskim visinama.

Jesen je najomiljenije godišnje doba, posebno mjesec listopad, kada je svjež zrak, vedro vrijeme i ugodne temperature tijekom dana (10-18 °C), ali noći obično padaju ispod nule u višim selima.

Ne preporučuje se tijekom monsuna (lipanj-kolovoz) zbog obilnih kiša, klizišta, pijavica i slabe vidljivosti, dok zima (prosinac-veljača) može biti vrlo hladna s količinom snijega koja zatvara visoke prijevoje i nekoliko planinarskih domova.

Hrana tijekom planinarenja Manasluom i dolinom Nar Phu je jednostavna, svježa i hranjiva. Doručak, ručak i večeru imat ćete u čajankama, gdje ćete uživati ​​u hrani poput dal bhata, juha s rezancima, pržene riže, momosa, thukpe, krumpira, jaja, kaše i tibetanskog kruha.

Na povišenim područjima, obroci se uglavnom pripremaju vegetarijanski zbog sigurnosti i dostupnosti. Čaj (posebno đumbir-limun-med) je također uobičajen, a sigurna voda za piće dostupna je prokuhana ili tretirana. Radujte se trima dobrim obrokima svaki dan, koji će vas ojačati, oživjeti i biti dobri za planinarenje.

Sveukupno, to je sigurna i ugodna pješačka tura zahvaljujući dobrom tajmingu, toploj hrani i odgovarajućoj hidrataciji.

Visinska bolest i preporuke.

Ovaj uspon na Manaslu s dolinom Nar Phu je prilično visok, a noćna odmorišta su na visinama do oko 4,800 m, s najvišom točkom od 5,306 m na prijevoju Kang La. Na takvim visinama razina kisika bit će niska, što može dovesti do akutne planinske bolesti (AMS) kada je uspon prebrz.

Planirali smo put na način da porast nadmorske visine bude postupan, a bit će i dana aklimatizacije na odredištima poput Sama Gaona i Nara, što će biti ogromna mjera smanjenja rizika.

AMS se također može spriječiti pridržavanjem nekoliko navika. Nemojte hodati prebrzo; krećite se ravnomjernim pokretima. Održavajte dobru hidraciju i konzumirajte otprilike 3 litre tekućine dnevno.

Konzumirajte dovoljno hrane; ugljikohidrati su posebno korisni na nadmorskoj visini. Trebali biste izbjegavati alkohol, cigarete i opojne tablete koje remete aklimatizaciju.

Budite oprezni i obavijestite svog vodiča o simptomima poput glavobolje, mučnine, umora ili lošeg sna. Naša grupa će imati pribor za prvu pomoć, pulsni oksimetar, lijekove za hitnu medicinsku pomoć (AMS), kisik za hitne slučajeve i prijenosnu hiperbaričnu vreću. Ekstremna AMS situacija zahtijeva spuštanje na licu mjesta, a možda će biti potrebna i evakuacija helikopterom.

Pokažite poštovanje prema nadmorskoj visini, osluškujte svoje tijelo i slijedite preporuke vodiča. Poduzimanjem ovih mjera opreza, planinari se uglavnom mogu učinkovito aklimatizirati i imati sigurno iskustvo.

Priprema i kondicija za Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu

U Manasluu s planinarenjem dolinom Nar Phu možete sigurno uživati ​​samo uz dobru pripremu. Ne morate biti vrhunski sportaš, ali česti treninzi značajno će poboljšati vaše iskustvo.

Obratite pozornost na razvoj kardio izdržljivosti i snage nogu. Najbolje je 3-4 kardio treninga tjedno, 1-2 sata planinarenja, brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili penjanja stepenicama.

Dodajte vježbe za donji dio tijela i trup poput čučnjeva, iskoraka, step-upova, podizanja listova i planka. Joga ili pilates mogu se koristiti za poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i disanja na nadmorskoj visini.

Jednako je važno biti mentalno pripremljen. Budite spremni na minimalne sadržaje, hladne noći i moguće promjene u itinereru. Pozitivan um, koji je fleksibilan, može biti od velike pomoći u udaljenim područjima.

Pažljivo pripremite svoju opremu. Razgazite cipele, vježbajte nošenje ruksaka i ponesite lagani ruksak. Nije preporučljivo dolaziti s novom ili neispitanom opremom.

Održavajte formu prije polaska i, koliko god je to moguće, steknite iskustvo na velikim visinama. Uspon na Manaslu s dolinom Nar Phu nije jednostavan, ali je zadovoljavajuće i vrlo nezaboravno iskustvo uz redoviti trening i pravi stav prema njemu.

Vize i dozvole

Prije početka planinarenja Manasluom s dolinom Nar Phu potrebne su odgovarajuće vize i dozvole. Himalayan Adventure Treks izdaje sve dozvole za planinarenje u vaše ime; sve što trebate učiniti je dobiti nepalsku vizu.

Većina putnika kupuje turističku vizu za Nepal na aerodromu u Katmanduu. Cijene su 30 USD (15 dana), 50 USD (30 dana) i 125 USD (90 dana). Za ovo putovanje od 22 dana preporučuje se 30-dnevna viza. Vaša putovnica mora biti važeća s rokom važenja od najmanje šest mjeseci.

Planinarski izlet u Manaslu s dolinom Nar Phu odvija se u ograničenim zonama; potrebne su posebne dozvole i nije dozvoljeno samostalno planinarenje. Organiziramo:

• Dozvola za ograničeno područje (RAP) Manaslua.
• RAP u dolini Nar Phu
• Dozvola za zaštićeno područje Manaslu (MCAP).
• Dozvola za zaštićeno područje Annapurna (ACAP).

Potrebna su nam najmanje dva planinara i licencirani vodič (po potrebi rješavamo i samostalne slučajeve). TIMS nije potreban.

Ponesite putovnicu i 4-6 fotografija za putovnicu. Nakon izdavanja dozvola možete slobodno planinariti.

zdravlje i sigurnost

Jako smo zabrinuti za vaše zdravlje i sigurnost tijekom planinarenja Manaslu s Nar Phu Valleyjem. Uz vas će uvijek biti licencirani vodič s obukom za pružanje prve pomoći. Naši vodiči obraćaju posebnu pozornost na stanje staza, vremenske uvjete i vaše fizičko stanje te mijenjaju brzinu ili program kada je to potrebno kako bi se osigurala udobnost svih.

Uvjeti na stazama uključuju široke staze i uske, kamenite staze, kao i viseće mostove. Vodiči vode rutu po tvrdim stazama, a asistenti paze da nitko ne ostane iza.

Također imamo kompletan pribor za prvu pomoć, kisik za hitne slučajeve i, u udaljenim područjima, prijenosnu hiperbaričnu (Gamow) vreću za rješavanje problema nadmorske visine. Kako bismo izbjegli bolest, uzimamo čistu vodu za piće, zdrave obroke i često peremo ruke.

Postoje određeni postupci u hitnim slučajevima. U ekstremnim slučajevima, poput ekstremne visinske bolesti ili ozljede, organiziramo evakuaciju helikopterom koristeći vaše osiguranje. Ako je letenje nemoguće zbog vremenskih uvjeta, lokalno se mogu koristiti konji ili nosila.

Vrlo smo zainteresirani za vremenske prognoze i čuvamo rezervne dane kako bismo spriječili opasne vremenske uvjete. Susreti s divljim životinjama su uobičajeni i nisu opasni kada se promatraju, dok bi kulturna osviještenost jamčila uspostavljanje pozitivnih odnosa s lokalnim stanovništvom.

Ovaj himalajski trek u udaljenim regijama je siguran i pouzdan uz stručnu pomoć i vašu suradnju.

Transport

U Manasluu s trekingom u dolinu Nar Phu, sav prijevoz bit će privatno organiziran kako bi bio udoban, siguran i prilagodljiv. Iz Katmandua prevozimo se privatnim autobusom, a zatim do Machha Khole, početne točke trekinga, džipom s pogonom na sva četiri točka u ranim jutarnjim satima.

Vožnja traje otprilike 7-8 sati i odvija se autocestom Prithvi, a zatim se kreće prema sjeveru prema Arughatu i uz rijeku Budhi Gandaki. Ceste nakon Arughata su vrlo loše i uske, a osobni džip je puno sigurniji i pouzdaniji u usporedbi s lokalnim autobusima.

Do kraja Manaslua s trekingom dolinom Nar Phu, završavamo pješačenje u Pisangu i vraćamo se u Kathmandu u jednom danu putovanja. Jeep 4x4 prevozi nas između Pisanga i Besisahara (oko 5-6 sati) kroz dolinu Marsyangdi. Besisahar, ceste postaju bolje, pa prelazimo u turističko vozilo kojim se vozimo autocestom, a do Katmandua nam treba 5 sati. Također postoji mogućnost naručivanja dodatnih zaustavljanja ili promjene rute (npr. nastavak putovanja do Pokhare).

Prijevoz od/do zračne luke i razgledavanje Katmandua obavljaju se privatnim automobilom/kombijem s iskusnim vozačima. U Manasluu, uz samu šetnju dolinom Nar Phu, hodate uz pomoć nosača i možete hodati lagano bez preopterećenja lokalnog gospodarstva.

Ceste u tim područjima mogu biti neravne, a ponekad i uvjetovane vremenskim uvjetima, iako naša vozila, vozači i slobodni dani jamče jednostavnu logistiku. Brinemo se za sav prijevoz pri dolasku i odlasku kako biste vi mogli jednostavno uživati ​​u avanturi.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je strogi zahtjev Himalayan Adventure Treks-a jer nije samo formalnost, već bitna sigurnosna mjera opreza zbog udaljene i visokogorske lokacije Manaslua i Nar Phua. Svaki trek do 5,500 metara (nekoliko stopa više od našeg vrha) bit će pokriven vašim osiguranjem; poželjet ćete se propisno pokriti.

Hitna medicinska evakuacija, poput spašavanja helikopterom, mora biti pokrivena osiguranjem. U ekstremnim situacijama poput uvjeta na velikim nadmorskim visinama ili nesreće, helikopteri mogu biti jedino sredstvo za izlazak, a troškovi mogu iznositi nekoliko tisuća dolara. Liječenje i hospitalizacija trebali bi biti pokriveni osiguranjem kada postoji hitna pomoć u Katmanduu, a u slučaju nužde i repatrijacija u domovinu.

Toplo podržavamo police koje uključuju otkazivanje ili prekid putovanja jer svaka nepredviđena bolest, obiteljska hitna situacija ili drugi vanjski uvjeti mogu utjecati na planove putovanja. Također se preporučuje da osigurate prtljagu i elektroniku u slučaju gubitka ili oštećenja, posebno ako je vaša oprema vrijedna.

Pobrinite se da u vašoj polici jasno navedete praksu planinarenja na velikim visinama u Nepalu jer obični planovi ne mogu imati takvu praksu. Nakon kupnje, trebali biste nam dostaviti podatke o svojoj polici i broj telefona za hitne slučajeve te sačuvati kopije.

S odgovarajućim osiguranjem možete planinariti i biti sigurni da ste pokriveni u slučaju nepredviđenih okolnosti.

Alternativni pravci

Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu već je kombinacija dvaju nevjerojatnih područja, ali Nepal ima i neke druge alternativne načine na koje se može osloniti, ovisno o vremenu i interesima.

Kada vam ne treba toliko vremena na itineraru, standardni Staza Manaslu Circuit bit će završen bez Nar Phua u središtu ekspedicije, s prolaskom do Larkya La i izlazom kroz Dharapani. Ovo je kraće od posjećivanja najzanimljivijih dijelova Manaslua.

U slučaju da je glavna atrakcija daleka tibetanska kultura, planinarska tura dolinom Nar Phu preko Annapurne dobra je alternativa. Ulazi se kroz stranu Annapurne i prolazi kroz sela Nar i Phu, a zatim prelazi Kang La i pridružuje se krugu Annapurne.

Druga kulturna alternativa je Manaslu s planinarenjem dolinom Tsum koja uključuje svetu dolinu sa starim samostanima i netaknutim običajima. Dodatno vrijeme planinari mogu provesti i na Annapurna Circuit, produžavajući putovanje, koje prolazi kroz Nar Phu i prelazi Thorong La.

Obje varijacije pružaju drugačiju kombinaciju krajolika, kulture i izazova. Himalayan Adventure Treks rado će izraditi prilagođene rute prema vašem vremenu, interesima i potrebama za planinarenjem.

Vaši dodatni troškovi

Sve je uključeno u naš izlet u Manaslu s dolinom Nar Phu, osim nekih osobnih troškova koje treba unaprijed uzeti u obzir. Ručkovi i večere na slobodne dane plaćaju se sami, a u Katmanduu su lokalni restorani umjereni, dok je međunarodna hrana nešto skuplja.

Tijekom Manaslua s trekingom dolinom Nar Phu osigurana su tri obroka dnevno, iako se sva dodatna pića i grickalice poput bezalkoholnih pića, još čaja ili kave, čokolade ili piva naplaćuju. Cijena raste s porastom nadmorske visine, pa stoga povremene poslastice mogu koštati više s vremenom. Punjenje elektroničkih uređaja i tuširanje toplom vodom u čajanama također može imati mali trošak, posebno na uzvišenim područjima gdje je struja ograničena.

Davanje napojnica je također uobičajena praksa u trekking kulturi u Nepalu i značajna je zahvala vodičima, nosačima i vozačima. Iako će ovisiti o tome koliko ste zadovoljni, razumno je izdvojiti nešto novca za napojnice. Također možete imati potrebu potrošiti novac na suvenire, rukotvorine ili nešto više za kupovinu u Katmanduu.

Ostali potencijalni troškovi su smještaj ili obroci koji nisu uključeni u itinerar, putno osiguranje i osobni lijekovi. Općenito je dovoljno ponijeti iznos od 300-400 USD u nepalskim rupijama, u malim apoenima. Planiranje unaprijed značit će da nećete doživjeti Manaslu s Nar Phu Valley Trek s financijskim teretom na svojim ramenima i da ćete moći u potpunosti uživati ​​u iskustvu.

Jezik i komunikacija

Nećete imati problema s komunikacijom dok šetate Manasluom s planinarenjem dolinom Nar Phu, koje bi bilo bogato jezičnim bogatstvom. Naši profesionalni vodiči tečno govore engleski, nepalski, a u većini slučajeva čak i lokalne dijalekte, te će rado prevoditi i pomoći gdje je potrebno.

Niže u selima, nepalski je raširen, a dalje uz planinu, poput doline Nubri i Nar Phua, ljudi su Nepalci, ali govore dijalektima povezanim s Tibetom i možda ne znaju puno engleskog.

Takvi osnovni pozdravi mogu puno učiniti. Namaste je popularna fraza u regijama gdje se govori nepalski, dok je Tashi Delek dobro prihvaćen u tibetanskim društvima. Osmijeh, gesta ili nekoliko naučenih riječi mogu se koristiti za izgradnju smislenih odnosa. Engleski se bolje razumije na turistički orijentiranim mjestima, poput strane Annapurne.

Općenito postoji prijateljska i puna poštovanja komunikacija s nosačima i lokalnim stanovništvom, čak i kada nema puno zajedničkog jezika. Govor tijela, strpljenje i pristojnost vrlo su važni. Kako vaš vodič popunjava praznine, jezik će biti uključen u kulturno iskustvo umjesto da bude prepreka, što će upotpuniti vaše himalajsko iskustvo.

Mobilna mreža, internet i punionice.

Nije moguće uvijek biti u kontaktu na Manasluu s Nar Phu Valley Trek-om, a to je dio iskustva. Pokrivenost mobilnim signalom je nepouzdana nakon što se napustite Kathmandu. Slab signal Nepal Telecoma ili Ncell-a ponekad se može uhvatiti u nižim dijelovima rute Manaslu oko malih gradova, iako duboki klanci obično blokiraju signale.

Dalje gore, dalje u Samdu, Naru i Phuu, mobilna mreža je potpuno odsutna. Nakon prolaska Kang La, veza se ponovno uspostavlja nakon prelaska strane Annapurne, prolazeći Pisang.

Pristup internetu putem Manaslua s planinarenjem u dolini Nar Phu također je vrlo rijedak. U Katmanduu i Pokhari postoje dobre Wi-Fi veze, dok nekoliko loža u Manaslu Circuitu ima spor satelitski internet, od kojih se većina naplaćuje.

Nema interneta izvan Sama Gaona sve dok se ne vratite u regiju Annapurna. Zato je putovanje odlično mjesto za digitalni detoks i provođenje vremena u planinama u cijelosti.

Uglavnom generirana solarnom energijom ili malim hidroelektranama, električna energija je ograničena na velikim nadmorskim visinama. Uređaji se obično mogu puniti uz naknadu. Preporučuje se nošenje power bank-a, rezervnih baterija i načina rada za let.

Za svaki slučaj, vodiči imaju satelitsku komunikaciju u slučaju nužde. Općenito, bolje je očekivati ​​da ćete većinu vremena provesti izvan mreže, puniti baterije što je češće moguće i iskoristiti priliku da se isključite i istražite Himalaju jednom u životu u Manasluu s Nar Phu Valley Trek.

Što ne raditi na ovom putovanju

Iako se savjeti za planinarenje uglavnom odnose na to što treba činiti, vrijedi zapamtiti nekoliko važnih stvari koje „ne treba raditi“, što će vam pomoći da s planinarenjem u dolini Nar Phu osigurate sigurniji, ugledniji i ugodniji posjet Manasluu.

Ne smijete zanemariti ono što vam vodič kaže ili krenuti sami. Njihova procjena temelji se na iskustvu, sigurnosti i lokalnim problemima te se stoga oslanjaju na njihovu procjenu čak i ako se planovi čine nepraktičnima.

Ne biste trebali žuriti i precjenjivati ​​svoje vještine. Planinarenje na velikim nadmorskim visinama nije utrka, a prenaprezanje može rezultirati iscrpljenošću ili bolešću uzrokovanom nadmorskom visinom. Na isti način, nemojte narušavati mir lokalnih zajednica ili životinja. Divite se tišini planinskog života i promatrajte životinje iz daljine.

Ne smije se bacati smeće niti zagađivati ​​voda. Riješite se svega, konzumirajte biorazgradive stvari umjereno i učinite ono što vam vodič kaže da ih se riješite.

Još jedna važna stvar je kulturno nepoštovanje. Bolje je pristojno se odijevati u selima, poštivati ​​pravila samostana i nikada ne fotografirati bez dopuštenja ljudi ili vjerskih mjesta.

Uvijek govorite o zdravstvenim problemima. Čak i mali problemi mogu prerasti u veliki ako se ne riješe, stoga slobodno razgovarajte sa svojim vodičem. Još jedan savjet je da nikada ne ostavljate vrijedne stvari bez nadzora i osoba se ne bi trebala bojati progovoriti kada joj nešto ne odgovara.

Međutim, sve se to ne svodi na svjesnost, poniznost i poštovanje. Budite obzirni putnik i planine će vam ponuditi neke nezaboravne trenutke.

Pravila za fotografiranje i dronove

Zapanjujući krajolici i kulturna iskustva koja imate na Manasluu s trekingom u dolini Nar Phu najbolje se čuvaju fotografijom. Kamere i videozapisi su dozvoljeni tijekom trekinga, ali ih treba snimati s pažnjom, poštovanjem i razumijevanjem okoline.

Uvijek je važno tražiti dopuštenje, posebno prilikom fotografiranja ljudi, poput portreta izbliza. Pristojan osmijeh ili čak mala gesta obično su dovoljni, a poštivanje odbijanja jednako je važno kao i poštivanje pristanka.

Fotografiranje može biti ograničeno na nekim lokacijama u ovom Manasluu s planinarenjem u dolinu Nar Phu, poput samostana, hramova, škola ili čak u stambenim kućama. Uvijek pitajte svog vodiča ili lokalne vlasti ako ste u nedoumici. Izbjegavajte fotografiranje s bljeskalicom tijekom vjerskih aktivnosti jer je to ometajuće i nepoštovno. Kulturna osjetljivost i poštovanje privatnosti jamče dobre interakcije i smislene odnose.

Korištenje drona u Nepalu je strogo kontrolirano i može zahtijevati posebne dozvole, koje je prilično teško dobiti. Dronovi mogu ometati divlje životinje, stoku i lokalne zajednice, a u slučaju neovlaštenih letova mogu biti i oduzeti. Zbog toga se preporučuje da se dronovi ostave kod kuće.

Ne smije biti kompromisa u pogledu sigurnosti u ime fotografije. Pazite na litice, neravne ceste i rastresito tlo te stabilizirajte svoju opremu za fotografiranje.

Konačno, objavljujte slike na odgovarajući način bez korištenja osjetljivih geooznaka ili lažnog predstavljanja. Fotografija ne smije postati dio onoga što doživljavate, već ga nadopuniti.

Savjeti za one koji prvi put posjećuju Himalaju

Izvorno posjećujete Nepal radi planinarenja ili planinarenja na većoj nadmorskoj visini, malo pripreme i odgovarajući stav mogu učiniti proces mnogo ugodnijim. Nekoliko dana prije planinarenja u Katmanduu omogućuje vam da prevladate umor od putovanja, pripremite opremu i prilagodite se lokalnoj kulturi. Dodatno vrijeme dat će vašem tijelu i umu vremena da se smire prije nego što krenete na stazu, što vas dovodi u hladno i sigurno raspoloženje za nadolazeću avanturu.

Također je važno biti fleksibilan u planinama. U Nepalu život teče svojim tempom, a planovi se mogu promijeniti bez ikakvog upozorenja zbog vremenskih uvjeta ili uvjeta na stazi. Umjesto da se borite s takvim situacijama, bolje ih je prihvatiti, a male neugodnosti mogu postati dobro iskustvo. Usporavanje, posebno tijekom prvih dana, pomoći će u osiguravanju odgovarajuće aklimatizacije i održavanju razine energije tijekom planinarenja.

Hidratacija, česti obroci i slojevito odijevanje značajni su čimbenici za održavanje topline na nadmorskoj visini. Iako apetit ili žeđ mogu biti slabi, redovita konzumacija osigurat će snagu. Imati nešto novca, opremu za pakiranje i ponijeti nešto osobne udobnosti također bi pomoglo u održavanju mira tijekom dugih dana.

Pozdravi, međusobni osmijesi i prijemčivost za domaće običaje grade dugoročne odnose. Trebali biste predvidjeti neočekivano, biti prisutni u trenutku i uživati ​​u svakom procesu. Vaš prvi himalajski Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu nije samo iskušenje, već je i priča u kojoj ćete živjeti zauvijek. Namaste!