アンナプルナ・セミサーキット・トレッキング

アドオン

カトマンズの宿泊施設をアップグレードしましょう

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングの後は、カトマンズでの滞在を快適にお過ごしいただくことが何よりも大切です。そのため、カトマンズでの滞在をアップグレードするオプションをご用意しております。ご到着は大変疲れた状態です。豪華な客室と安定したお湯を備えた4つ星ホテルまたは5つ星ホテルをご予約いただけます。

静かな部屋と遮光カーテンを備えた宿泊施設を厳選し、ぐっすりとお休みいただけるよう配慮しています。アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングのトレッキングとは違い、分厚いマットレスが敷かれたベッドをご用意しています。木のフレームに薄いマットレスを敷いただけのベッドではありません。廊下の先に共用バスルームはなく、太陽熱温水器のお湯が出るまで待つことなくシャワーを浴びることができます。

タメル地区の近くのホテルを選びますが、最も混雑する路地裏は避けましょう。ギアショップ、カフェ、薬局の近くに宿泊できます。夕食は近くの美味しいレストランまで歩いて行くか、ホテルやリゾートでゆっくりと食事を楽しみましょう。高級ホテルでは朝食が無料になることが多く、卵、トースト、サンドイッチ、新鮮なフルーツなどに加え、紅茶、ジュース、コーヒーなどのドリンクも付いてきます。高地とは異なり、インスタントコーヒーは飲まないようにしましょう。天気が良ければ、屋外に座って丘の景色を眺めるのも良いでしょう。

タクシー探しに時間を無駄にする必要はありません。空港送迎に加え、アップグレードした宿泊施設への送迎も手配いたします。トレッキングからホテル、そしてフライトまで、ストレスなく移動できます。

トレッキング開始前のカトマンズ観光

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングの前にカトマンズ観光も可能です。早めに到着していただければ、その日は街を散策できます。カトマンズの文化的な側面に触れ、渓谷内の多くの史跡を訪れます。カトマンズには合計7つのユネスコ世界遺産があり、そのうち主要な3つを訪れます。

朝一番に、スワヤンブナート（猿寺）を歩きます。街の西側の丘の上にあり、365段の階段を登らなければなりません。白いドーム、金色の尖塔、そして仏陀の万物を見通す眼が目に入ります。僧侶たちは夜明け前から賛美歌と祈りを唱え、僧院の周りをマニ車を回しながら巡ることができます。

その後、バグマティ川沿いにあるヒンドゥー教の聖なる火葬場、パシュパティナート寺院へと車で向かいます。僧侶たちは、ヴェーダの伝統に由来する古代の儀式に従い、野外の火葬場で遺体を焼きます。私たちは遠くからその様子を見守り、その神聖さに敬意を表します。バグマティ川の岸辺を離れ、世界最大級の仏塔の一つ、ボダナート・ストゥーパを見学します。巡礼者たちは時計回りに回り、私たちもマニ車を回します。

タメルの近くでダルバートを食べ、甘いお茶やジュース、地元の飲み物を飲みます。次の目的地へ向かう前に、お客様の持ち物リストを確認し、許可証を確認いたします。

ジョムソンからポカラへのプライベートヘリコプター飛行

ジョムソンとポカラ間のプライベートヘリコプターフライトへのアップグレードオプションをご用意しております。このオプションをご利用いただくと、アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングの時間を節約したり、悪天候による遅延を回避したりできます。ジョムソンからポカラまでのフライト時間は約824分です。ジョムソン空港の国内線ターミナルから出発し、標高XNUMXメートルのポカラ国際空港に到着します。

プライベートチャーターは、ヘリコプター一機でUSD ______です。最大5名様までご搭乗いただけます。複数名でご利用いただくと、料金が安くなります。相席料金はお一人様あたりUSD ______～_____です。弊社では、認可を受けた運航会社を通じて毎日フライトをご予約いただけます。

段々になった丘陵、深い渓谷、そしてヒマラヤ山脈の峰々を上空から眺めることができます。晴天時には、アンナプルナ・ヒマラヤ山脈とダウラギリ・ヒマラヤ山脈を一望できます。飛行中は必ずシートベルトを締めてください。飛行中の座席変更はできませんのでご注意ください。パイロットの指示に必ず従ってください。タイトなスケジュールのトレッキングや、長期の遠征から戻ってきた方におすすめです。

混雑した空港の列に並ぶことなく、フライトの欠航による一晩の待ち時間も回避できます。ご都合に合わせてトレッキングをスタートできます。出発の48時間前にご予約枠を確定いたします。フライトプランニングのため、体重とパスポート情報をご提供いただく必要があります。

ヘリポートにはコーディネーターがご案内いたします。ご搭乗前に安全に関する説明をさせていただきます。また、10kgまでのソフトバッグ1つをお持ちいただくことをお勧めします。安全な時間帯を確保するために、天候を綿密に監視しています。これにより、お客様は旅程を自由にコントロールでき、スムーズなフライトを実現できます。

カトマンズに戻る前にポカラ観光

ポカラでの午前中を延長して、より深いところからの景色を堪能することも可能です。朝食後、フェワ湖の東岸まで歩き、公共のガートでパドルボートをレンタルします。1～2時間ほど漕ぎながら、近くの丘陵地帯の麓を散策できます。

その後は、小さな島に建つ2階建ての寺院、タル・バラヒ・マンディールを訪れます。信者たちは内部でバターランプに灯を灯し、寺院を時計回りに一周してから戻ってきます。

レイクサイドの高級レストランでランチを食べるなら、ぜひタカリランチセットをお試しください。メニューには、地元のオーガニック食材を使った伝統的なネパール料理が並びます。中華、韓国、日本など、様々なアジア料理を楽しむこともできます。西洋料理やヨーロッパ料理のレストランもございます。

午後1時頃、北へ車で15分ほど行くと国際山岳博物館に到着します。入場券を購入後、入口を通過します。入場料は外国人は700ネパール・ルピーです。

3階建ての建物では、エベレスト登山で使用された歴史的な登山用具を展示しています。ヒマラヤ登山の年表を読むことができ、アンナプルナ山塊を網羅したセクションもあります。また、ネパールの高地ポーターに関する20分間のドキュメンタリーも視聴できます。

午後3時半までに、グプテシュワール・マハデフ洞窟を訪れます。デイビス滝の南500メートルに位置し、石灰岩の岩山へと150段の階段を下りていきます。狭い小道が薄暗い部屋へと続いており、その一室には天然のシヴァ神リンガが安置されています。地元の人々は毎日ここで礼拝を行っています。

地上への唯一の出口ルートを辿り、午後5時までにホテルに戻ります。就寝前に翌日のフライト時間をご確認ください。これは、アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングを締めくくる最高の方法の一つです。

私たちの旅はどのように始まりますか？

カトマンズのトリブバン空港にて、お客様のお名前を記した看板でお迎えいたします。担当者とドライバーが同行いたしますので、タクシーの列に並ぶ必要はありません。カトマンズの環状道路を西へ進み、スワヤンブナート仏塔を過ぎます。ダディン・ベシを過ぎると道は狭くなります。

ベシサハール近郊の鉄橋を渡ってマルシャンディ川の渓谷を渡ります。午後5時前に地元のホテルにチェックインします。その日の夕方、ACAPとTIMSの許可証にスタンプが押されます。2日目のダルバート（ダラパニまでの7時間のドライブ）についてご説明します。朝食後に明日のドライブが始まることを承知の上、清潔な部屋で温かいお湯に浸かります。

難しさ

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングは、着実な努力は必要ですが、技術的なスキルは必要ありません。4日目にはダラパニからチャメまで1000メートルの標高差を登ります。ピサンの登りでは、600メートルのジグザグの上り坂で脚が燃えるように疲れます。トロンラ峠では、5000メートルを超える標高を5時間も歩き続ける必要があります。ムクティナートまでの1566メートルの下り坂は、膝に負担がかかります。

1日の歩行距離は岩だらけの道を12～18キロメートルです。マナンでは高山病を予防するため、休息日を設けています。ヒマラヤ救助協会のデータによると、3500メートル以上の標高では25%の登山者が高山病に罹患します。90分ごとに高地順応のための休憩を設けています。1日5～7時間、4～6キロの荷物を背負って歩きます。体力のあるハイカーは完走できますが、呼吸のリズムに合わせてペースを調整します。

ベストシーズン

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングは、主に200月から15月、そして20月から3000月にかけて運行しています。晴天でトレイルが乾いている時に歩きましょう。ネパール観光局のデータによると、5月には毎日4000人のトレッカーがこのルートを登ります。標高XNUMXメートル以下では日中の気温はXNUMX～XNUMX℃ですが、XNUMXメートル以上では夜間は-XNUMX℃まで下がります。XNUMX月からXNUMX月にかけてはモンスーンの影響で土砂崩れやヒルが発生します。

冬（12月～2月）は、トロン・ラ峠は雪で閉鎖されます。ご旅行前に毎週ヒマラヤの天気予報をご確認ください。風速が時速30km以下の時にトロン・ラ峠に登頂します。12月はトロン・フェディの夜間気温が-15℃になることもあるため、通常は避けていただきます。

春はピサンからチャメ、そしてトレイルの他の部分まで、シャクナゲが咲き誇ります。10月にはアンナプルナ・サウスからマチャプチャレまで、300km先の山頂が見渡せます。峠の積雪が50cmを超える場合は、ツアーを中止いたします。

初心者でもこの旅行に参加できますか？

アンナプルナ・セミサーキットの初心者向けトレーニングを承ります。4～6kgの荷物を背負い、毎日5～7時間歩きます。出発前に15kmのハイキングを3回完了していただく必要があります。マナン（標高3540m）では、高度調整のため休息日を設けています。ガイドはパルスオキシメーターを用いて、急性高山病（AMS）の初期症状を特定します。初心者の方は歩く速度は遅くなりますが、一歩一歩丁寧に指導することでトロン・ラまで到達できます。

基本的な体力は必要ですが、技術的なスキルは必要ありません。初心者の方にはトレッキングポールと酸素モニターをご用意しています。ヒマラヤ救助協会によると、適切な準備をすれば初心者の85%が成功しています。高血圧がコントロールされていない方、または最近手術を受けた方はご遠慮ください。

高山病

標高3000メートル以上では、毎日酸素レベルをモニタリングしています。6日目のマナン（標高3540メートル）では頭痛や吐き気を感じるかもしれませんが、この高度ではそれほど深刻なものではありません。ガイドはトレッキング中、携帯用酸素ボンベを携帯しています。3日目からは毎日3リットルの水分補給をお勧めします。酸素飽和度が85%を下回った場合、登頂は中止となります。

ヒマラヤ救助協会のデータによると、マナンでの順応日を設けることで、重症化の90%を予防できます。高山病は非常に厄介な症状となるため、症状を早期に発見することを期待しています。嘔吐などの症状が現れた場合は、直ちに下山してください。アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングの旅程では、体調が万全であっても休息日を省略することはありません。

宿泊施設 食事と飲み物

家族経営の石造りのティーハウスに宿泊します。部屋は暖房なしです。マナンロッジでは朝食にそば粉パンケーキとヤクチーズを提供しています。各休憩所でタブレットまたはフィルターを使用して飲料水を浄化します。ティーハウスでは、標高3000メートルを超えると温水シャワーを約300ネパールルピーで利用できます。

食事は前払い制なので、現金の持ち歩きが少なくて済みます。トロン・フェディ・ロッジでは、ジンジャーティー、ミルクティー、レモンティーなど、様々なフレーバーのティーをお楽しみいただけます。ティーハウスでは地元の農家から野菜を仕入れており、すべての食材は有機栽培で、化学肥料は使用していません。ネパール観光局によると、ロッジの95%に充電ステーションが設置されています。

輸送手段

交通手段は、ネパールの変わりやすい風景を巡る旅をお届けします。カトマンズからベシサハルまでは、頑丈なバスでプリトヴィ・ハイウェイを走ります。8時間のドライブで、段々になった丘や渓谷を抜ける145キロメートルを走ります。マルシャンディ川近くの鉄橋を渡り、ムクティナートとポカラからは4WDジープに乗り、険しいカリガンダキのトレイルを195キロメートル走ります。

モンスーンの時期には道路が冠水するため、乾季の時期に合わせて運転します。ポカラからカトマンズまではブッダ・エアまたはイエティ・エアラインをご利用ください。交通手段をアップグレードされる場合は、事前に予約いたします。フライトの遅延は1時間ごとに確認し、正午過ぎにはカトマンズのホテルの部屋を確保します。ジープにはスペアタイヤと高山峠用の酸素ボンベを搭載しています。ドライバーはベシサハルルートの土砂崩れ発生地点をすべて把握しているため、路肩で待つ必要はありません。

許可

許可証は法的拘束力を持ち、自然保護の資金源となります。このアンナプルナ・セミサーキット・トレッキングには3000つの書類が必要です。ACAP許可証は7629ネパール・ルピーで、2000平方キロメートルのアンナプルナ自然保護区をカバーします。TIMSカードはXNUMXネパール・ルピーで、トレッキング参加者の番号を追跡できます。パスポートのスキャン画像は、出発前にネパール観光局に提出してください。フライトが着陸する前にPDFのコピーをお渡しします。

これらがない場合、マナン検問所で罰金が120倍になります。許可証には氏名、ルート、日付がはっきりと記載されています。チャメ村の上流では、レンジャーがほぼ毎日許可証を確認しています。ACAPの料金は、トレイルの補修やティーハウスのトイレに直接充てられています。昨年は、アンナプルナのトレイルXNUMXキロメートルが整備されました。許可証の費用はパッケージ料金に含まれていますので、面倒な手続きは不要です。

旅行の準備とフィットネス

出発前に、6～4kgのリュックサックを背負って毎日6時間歩くことをお願いしています。階段昇降機で週90回、1000分間のトレーニングを行います。リュックサックの重量と同じ量のウォーターボトルを携えて、約120段の階段を登ります。トレッキング前には、毎月安静時の心拍数を測定することをお勧めします。30回のスクワット後、5000分間にXNUMX回以上の心拍数を達成する必要があります。また、過去の高山病の既往歴を記載した医療フォームにご記入ください。トレッキング開始前に、お客様の旅行保険が高度XNUMXメートルを超える場合のヘリコプターによる避難をカバーしているかどうかを確認します。

代替ルート

モンスーンでカリガンダキ・トレイルが冠水している場合は、ジョムソンへの迂回路をスキップします。カグベニからトゥクチェまでは、かつての塩商人の道を辿ります。距離は18キロメートル長くなりますが、土砂崩れの危険地帯は避けられます。トロンラ峠が雪で通行止めになっている場合は、ンガワル村を通るルートに変更します。

こちらのルートは所要時間が1日増えますが、標高3800メートルの低地トレイルを歩きます。ピサン・アッパールートを歩くと、メイントレイルのジグザグ道を通り抜け、アンナプルナのパノラマビューを堪能できます。マナンから往復14キロメートルのティリチョ湖延長ルートもご用意しています。標高4919メートルにあるネパールで最も深い高山湖を眺めることができますが、標高差は700メートルとなります。すべての代替ルートはリアルタイムの気象データに基づいて確認しています。

コストと予算

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキング全体の予算は、国際線航空券を除き、お一人様あたりUSD ____です。1日の費用は、飲み物、軽食、Wi-Fi、温水シャワーなどで20～30ドルです。標高3000メートルを超えると、ティーハウスでボトルウォーターを2～3ドルほど請求されます。携帯電話の充電は1回につき1～2ドル、ロッジでのWi-Fi利用には3～4ドルの追加料金がかかります。

ベシシャハール以降は、20000ネパール・ルピー程度の現金をお持ちください。ベシシャハール以降はATMが利用できませんので、町を出る前に現金を引き出してください。ティーハウスでの食事はすべて含まれているので、費用を抑えることができます。私たちの経験上、トレッキング客は1日平均35ドルを使います。

ガジェットの充電とインターネット

ティーハウスでは太陽光発電システムを利用してデバイスを充電できます。標高3000メートルを超えるロッジでは、1日2時間までの充電に制限されています。マナンとトロン・フェディのコンセントでは、60分ごとに1ドルかかります。登頂当日は20000mAhのモバイルバッテリーをご用意いただくことをお勧めします。

チャメのような低地では、滞在期間中ずっとWi-Fiが利用できます（料金は500ネパールルピー）。標高4000メートルを超えるとインターネット接続は途切れます。NTCネットワークはマナンまでのトレイルの80%をカバーしています。必要であれば、ダラパニに到着する前にオフラインマップをダウンロードできます。

トロンラ近くのティーハウスでは、充電にソーラーバッテリーを使用しています。高地では充電時間が限られているため、満充電のモバイルバッテリーを70台持参すると便利です。ネパールテレコムによると、標高3500メートル以下のトレイルのXNUMX%がカバーされているとのことなので、データプラン付きの現地SIMカードを購入する価値は十分にあります。

追加費用

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキング・パッケージの追加料金に加え、日々のトレイル費用に備えて現金をご用意ください。ティーハウスでの食事はすべて含まれていますが、シャワー、Wi-Fi、バッテリー充電は別途料金がかかります。標高2500メートルを超えると、シャワーは1回につき300～500ネパール・ルピーかかります。ピサンやマナンなどのロッジでは、Wi-Fiは1日200ネパール・ルピーです。

太陽光発電が限られている標高の高い場所では、携帯電話やカメラの充電に1時間あたり200ネパール・ルピーかかります。輸送費がかかるため、チャメより下流ではボトルウォーターは200ネパール・ルピー、トロン・フェディ付近では300ネパール・ルピーで購入できます。ベシシャハル以降は、予備資金として20,000ネパール・ルピーを持参することをお勧めします。

ベシサハールを過ぎるとATMが使えなくなるので、カトマンズかポカラで必要な金額を引き出しておきましょう。ガイドとポーターへのチップは、旅の終わりに直接、ご自身の気持ちで渡してください。目安としては、トレッキング料金総額の7～10％程度をお勧めします。

緊急避難保険は医療費をカバーしますが、軽度の応急処置用品は前払いとなります。トレイル沿いで村の子供たちが売っている焼きトウモロコシやチョコレートバーなど、地元の軽食の予算もご用意ください。これらの費用は記録しておりますので、正確な費用をご確認いただけます。

アンナプルナ・セミサーキット・トレッキングのトレッキング前に覚えておくべきこと

• 水筒を 2 本持参し、茶屋に立ち寄るたびに両方に水を補充し、すべての飲料水をヨウ素錠で浄化してください。
• 夜はダウンジャケットの下に吸湿発散性のベースレイヤーを着用し、出発前に寝袋をテストしてください。
• 3500 メートルを超える高度では、完全な文章を話せる程度にゆっくり歩き、急な上り坂では 30 分あたりの歩数を XNUMX 歩未満に数えてください。
• 毎日2回、朝食前と就寝前にオキシメーターで脈拍をチェックしてください。
• 30 日目からは SPF 03 以上のリップクリームを使用し、すぐに取り出せるように靴下のポケットの中に水ぶくれパッチを入れておきましょう。
• トロンフェディより上の風の強いセクションでは、口にバフを着用してください。
• ネパールに到着する前に岩だらけの道でブーツを慣らし、茶屋で丸めた衣類を使って頭を高くして眠ります。
• 膝関節を保護するために、下り坂ではトレッキングポールを使用してください。
• 長いトレッキング期間中は、1 時間ごとに少量のスナックを食べましょう。
• 岩だらけの道では水ぶくれを防ぐために靴下を2足履きましょう。