ナル・プーとティリチョ湖トレッキング

重要な情報

ナール渓谷とプー渓谷への制限

何年もの間、ナール渓谷とプー渓谷は世界にとってもネパール政府にとっても存在していなかったため、この 2 つの原始的な渓谷は長い間謎のままでした。

しかし、すぐにこの渓谷はチベット難民の目に留まるようになり、彼らは辺鄙な渓谷の山壁の中に安全な避難所を見出した。彼らはここで塩の交易路を開拓し、最終的に当局の首を絞めることになった。

政府は、この地方の羨望の的となる土地と美しさに気づいてから、2003年にトレッキングの扉を開きました。しかし、現在に至るまで、このXNUMXつの地域は外国人観光客の数を制限することを目的とした特別保護区として認識されています。

政府は過去の失敗から学び、今では、訪問者を現代に汚染されていない時代へと誘う渓谷の原始的な魅力、純粋さ、静けさ、安全性を保存したいと考えています。

さらに、チベットとの国境問題も、ナールとプーへの立ち入りが制限されている懸念事項の一つです。そのため、現地ガイド同行の団体ツアーに参加し、特別な許可証を取得しない限り、これらの2つの地域には全くアクセスできません。

ナルプーとティリチョ湖のトレッキングに最適な時期

ナル プー渓谷とティリチョ湖の独特の魅力と魅惑的な美しさを心から発見したいのであれば、3 月から 5 月末までの春の時期にティリチョ湖トレッキングに参加することを検討してください。

日中の気温が 8 度と心地よいほど穏やかな気候、雨がほとんど降らないこと、そして景観の見事な美しさは、文字通り、美しいヒマラヤ山脈の麓にある小さな楽園とも言える環境を作り出しています。

ナールとプーの月面のような荒涼とした風景でさえ、美しい芸術家が創り出した傑作のような魅惑的な風景へと変化します。ティリチョの高山湖も半凍結したままなので、周囲の山々に映る静かな湖面を眺めるだけで十分です。

一方、20月から5月上旬にかけての秋は、日中の気温がXNUMX度まで上がり、夜はXNUMX度まで涼しくなります。

雨粒が全くない森の葉は、まるで油絵のような芸術作品へと変貌します。確かに、カグベニとジョムソンは風が強く、埃っぽいこともありますが、その一時的な苦労は、高い山々の美しい輪郭が織りなす息を呑むほど美しいパノラマによって補われます。

同時に、ティリチョ湖も凍らず、透き通ったターコイズブルーの水面下を見ることもできます。

ナール渓谷とプー渓谷はヒマラヤ山脈の高山に囲まれているため、大雨に見舞われることは稀です。しかし、私たちの旅はモンスーンの雨の影響が大きいカトマンズとアンナプルナの温帯地域から始まります。

一方、冬（12月中旬から2月）は、ナール湖、プー湖、ティリチョ湖周辺の高地では非常に厳しい寒さとなります。トレイル全体、そして巨大なカンラ峠とトロンラ峠は厚い雪に覆われ、通行不能に陥るほどです。

地元住民も、家畜の世話をする少数の遊牧民と羊飼いを除いて、低地に住んでいる。そのため、この特別な冒険を楽しむには、冬とモンスーンの時期を避けるのが賢明だろう。

ナルプートレッキングの難しさと課題

21日間に及ぶナル・プーとティリチョ湖トレッキングは、難易度Dに分類される非常にハードなトレッキングとされています。実際、このトレッキングは、隣接するアンナプルナ・サーキット・トレッキングよりもはるかに難易度が高いです。

旅の最初の区間は、整備されたアンナプルナ周回ルートを通るので、比較的楽です。しかし、ナールやプーといった辺境の地へと突き進むにつれて、道はますます複雑になり、困難になっていきます。

道は崖っぷちに沿って進みますが、慣れれば問題なく歩けます。しかし、ティリチョベースキャンプとティリチョ湖に向かって進み始めると、道はより険しく、人里離れた場所へと変わり、滑りやすい氷や雪、そして落石に覆われていることもあります。

同様に、道中にはいくつかの吊り橋や木橋、急勾配、ガレ場が存在します。さらに、標高5000メートルを超える5240つの高山峠が存在します。ティリチョ地域へと続く標高5416メートルのカン・ラ峠と、ムスタン地方南部のムクティナートへと続く標高XNUMXメートルのトロン・ラ峠です。

どちらの峠も技術的には登頂可能ですが、長く急な道と高い標高が難点です。また、トレッキング時間は7時間から9時間に及ぶこともあり、ハイキングに慣れていない方には少し厳しいかもしれません。

ナルプー・トレッキングで直面するもう一つのハードルは、手頃な宿泊施設の選択肢が少ないことです。ここの状況は、40年前のアンナプルナ・トレイルと全く同じです。

気候もチベットとほぼ同じですが、昼夜の温度差が顕著です。日中は晴天に恵まれる一方で、夜は骨まで凍えるほど冷え込むこともあります。

ウォーキング中は、強風と埃っぽい空気にも悩まされます。そのため、この非日常の旅には、平均以上の体力、筋力、持久力、そして適応力が必要です。

ティリチョ湖トレッキングに参加できるのは誰ですか?

先ほども述べたように、ナル プーとティリチョ湖のトレッキングは、ヒマラヤ山脈の真ん中で行われる挑戦的な冒険の 1 つであり、旅程の半分は忘れられたナル プー渓谷とティリチョ湖の辺鄙な地域に設定されます。

このトレッキングは、標高 5000 メートル (世界中の多くの山よりも高い標高) を超える XNUMX つの峠を越える必要があるため、ネパールである程度高地トレッキングの経験を積んだ人にのみ適しています。

高地のトレイルを探索したい初心者ハイカーの場合、このトレッキングに挑戦することを決める前に、ある程度の経験を積むことが不可欠です。

旅は、わずか 760 ～ 2600 時間で、標高 6 メートルのベシシャハールから標高 7 メートルのコトまで急激に高度が上がるところから始まります。

歩き続けると高度は上がり続け、ある日には 1600 メートルも上昇しますが、他の日には数時間以内に同じだけ下降することもあります。

このような急激な高度変化は、高地初心者にとっては非常に困難です。さらに、谷の奥地、ヒマラヤ高山の酸素の薄い空気、そして長時間の歩行（時には9時間にも及ぶ）は、初心者にとって大きな負担となる可能性があります。

したがって、ネパールで初めての高地トレッキングの冒険に出発する前に、アンナプルナ、ランタン、エベレストベースキャンプ、ゴレパニ、さらにはツム渓谷などのトレッキングに参加して、ヒマラヤの環境に順応することをお勧めします。

高山病/急性高山病

多くのハイカーは、高山病（AMS）は体力の弱い人にのみ起こり、高地でのみ発症すると誤解しています。しかし、これはよくある誤解で、高山病は体力や経験に関係なく、誰にでも起こり得ます。

一般的に、症状は標高2,500メートルを超えると現れ始めます。21日間のナルプー・トレッキングでは、この標高を超える14日間を過ごし、その大半は4000メートル以上の高地で過ごします。

また、ナル高地とプー高地の空気は海面に比べて酸素が非常に少なく、大気も非常に乾燥していることを覚えておくことも重要です。

急激な登り、薄い空気、急速なペース、そして高山病に要する必須の順応ガイドラインの無視は、いずれも高山病につながる可能性があります。幸いなことに、私たちのナルプー渓谷トレッキングは、高山病への順応を考慮して設計されています。

私たちは、ナル フェディからナル ガオンまでわずか 2 時間歩き、一定のペースでプーへの旅を進めます。そうすれば、カン ラ峠の困難な課題に立ち向かう準備が整います。

ティリチョ湖とトロン・ハイキャンプへは、引き続きゆっくりと進んでいきます。しかし、十分な注意を払っていても、高山病に悩まされる方もいらっしゃるかもしれません。

以下に挙げた対策に従うことで、高地の影響をある程度軽減することができます。

•  ゆっくりと登る
•  少しでも身体に不快感を感じたら昇天を中止する
•  鎮痛剤なしで再び正常に感じるまで旅を再開する
•  症状が悪化し始めたら、休憩を取るか、同じ高度に留まるか、すぐに下山する
•  トレッキング中は十分な水分補給を維持する
•  喫煙と飲酒は禁止
•  カトマンズに滞在中にダイアモックスを投与する
•  不眠、極度の疲労、頭痛、食欲不振、吐き気などの症状に注意するよう呼びかけている

ナル・プーとティリチョ湖トレッキング前の準備

ナル プーとティリチョの静けさと美しさを本当に楽しみたいのであれば、トレッキングに出発する前に徹底した準備をする必要があります。

この旅は長距離と急峻な高低差を伴うため、心身の健康が不可欠です。体力、スタミナ、持久力を高めるために、自宅やジムで様々な運動に取り組むことを検討してください。

まずは毎朝と夕方に数マイル歩くことから始めましょう。階段の登りも取り入れることで、トレッキングのアップダウンに備えることができます。さらに、スクワット、サイクリング、ランニング、懸垂、腕立て伏せ、水泳などを取り入れて、持久力を高めましょう。

その後、トレッキング アドベンチャーに慣れるために、ランタン トレッキング、タマン ヘリテージ トレッキング、アンナプルナ トレッキングなどのよりシンプルで快適なアドベンチャーから始めることができます。

そして、この旅に必須の条件である、充実した医療保険に加入することを忘れないでください。

心の準備として、オンラインで情報を探し、ナル・プー渓谷のビデオを見て、ティリチョ湖、そのトレイル、気候、環境について調べておく必要があります。

このような徹底的なリサーチを行うことで、過度な期待を避けることができます。また、ヨガや瞑想でエネルギーを落ち着かせ、心を落ち着かせるのも良いでしょう。

必需品の医療キットには、個人用の薬、鎮痛剤、抗生物質、抗アレルギー剤などを忘れずにお持ちください。重篤な持病や慢性疾患をお持ちの方は、必ず健康診断を受け、このトレッキングに参加する意思を医師に伝えてください。医師の許可を得た場合のみ、この冒険に出発してください。

ティリチョ湖トレッキングの代替ルート

ティリチョ湖トレッキングの際、帰り道にトロン・ラ峠ではなくメソカント峠を越えるという代替ルートも検討できます。

メソカント峠は標高約5300メートルで、トロン・ラ峠よりわずかに低いものの、技術的にはより難易度が高く、ロッククライミングのスキルが求められます。また、このルートはトロン・ラ峠ほど人気が​​ないため、峠に到達するハイカーはごくわずかです。

環境も人里離れているため、キャンプが必要になる場合があります。この代替ルートを利用する場合は、ティリチョ湖からダルマサラまで行き、峠を越え、ジョムソンルートを辿ってカトマンズに戻るため、ムクティナートを迂回します。

食事と宿泊

ナル プーとティリチョ湖のトレッキング中、カトマンズとポカラでの宿泊は、専用バスルーム、無料 Wi-Fi、温水シャワーを備えた洗練された 3 つ星ホテルの居心地の良いダブルルームで手配されます。

ナールプー渓谷をトレッキングする際は、ベッドが2つとせいぜい小さなナイトスタンドがあるダブルルームを備えた簡素なティーハウスに宿泊します。毛布が用意されていることが多いですが、暖かい寝袋を持参することをお勧めします。

カトマンズとポカラでは、朝食は宿泊施設で毎朝提供されますが、昼食と夕食はお客様のご負担となります。ただし、トレッキング中は、ロッジにて朝食、昼食、夕食を含むフルボードの食事が提供されます。

ほとんどのロッジでは、ダル・ヴァット、モモ、麺類、パスタ、卵料理、ピザといった定番料理を含む豊富なメニューを提供しています。マナンでは、焼きたてのベーカリー製品もお楽しみいただけます。

輸送手段

ご到着日とご出発日の両方で空港送迎サービスをご提供いたします。カトマンズでは、専用四輪駆動車が終日お出迎えいたします。

あなたの冒険は、カトマンズからベシサハルまでの景色の美しい観光バスの旅から始まります。そして、ここから地元の乗り合いジープに乗ってコトまで移動します。

同様に、ジョムソンからはジープまたはバスでポカラまで移動し、その後別の観光バスに乗ってカトマンズに戻ります。

旅行保険

ナル プー トレッキングに参加することを決めたら、次に最も重要なステップは、包括的な旅行保険に加入することです。

ナール湖、プー湖、ティリチョ湖などの人里離れた場所は、標高が高く、気候条件が厳しいことで有名であり、怪我、重度の高山病、事故、感染症など、スムーズな旅行を妨げる予期せぬ不利な出来事が発生する可能性があるためです。

より深刻なケースでは、救急ヘリコプターやヘリコプターによる避難・本国送還が必要となる場合もあります。また、ナール県とプー県を通過するための特別許可証を取得するには、保険証番号と書類の提出が必須となります。

したがって、高度 5500 メートルまでのハイキング活動、医療費、救急航空機またはヘリコプターによる救助、フライトや旅行のキャンセル、滞在期間の延長、手荷物の遅延または盗難などを補償する旅行保険に必ず加入してください。

ナル・プーとティリチョ湖トレッキングのルールと必須許可証

ナール渓谷とプー渓谷はネパールで立ち入り禁止区域に指定されているため、一定の規則を遵守する必要があります。これらの地域へのトレッキングは、政府登録旅行代理店（当社のような）を通じて手配する必要があり、現地の資格を持つツアーガイドの同行が必須です。また、トレッキンググループは最低2名以上でご参加ください。

したがって、ナール渓谷とプー渓谷の奥深くまで行くには、制限区域許可証 (RAP) を取得する必要があります。この許可証の有効期間は 7 日間で、この XNUMX つの渓谷を徒歩で探検するのに十分な期間です。

この政府許可証の料金は、秋はハイカー100人あたり約75ドル、冬と春は10ドルです。許可証の有効期間を延長する必要がある場合は、ハイカー15人あたりXNUMX日あたりXNUMXドルからXNUMXドルの追加料金がかかります。

この許可証は代理店を通じて発行され、カトマンズ入国管理局で発行されます。さらに、TIMS（トレッカー情報管理システム）とACAP（アンナプルナ自然保護区許可証）が必要になります。料金は旅行者20人につきそれぞれ30ドルとXNUMXドルです。

どうぞご安心ください。正式な手続きは私たちにお任せください。必要な許可はすべて取得いたします。