Budžetski trek na Annapurna Circuit

Koliko je težak Budget Trek na Anapurna Circuit?

Planinarska tura Annapurna Circuit Budget Trek je rangirana kao umjereno zahtjevna i mogu je savladati planinari dobre kondicije. Nije tehnički zahtjevna, ali ima duge dane za hodanje i veliku nadmorsku visinu. Hodat ćete 5-6 sati dnevno strmim i kamenitim stazama. Najteži od svih je prelazak preko prijevoja Thorong La (5,416 m), gdje je rijedak zrak, a uspon u prosjeku traje 3-4 sata.

Najveća poteškoća je nadmorska visina, posebno iznad 4,000 m, gdje je disanje otežano. Dan odmora u Manangu pomaže vašem tijelu da se prilagodi takvim uslovima. Neki planinari osjećaju blage glavobolje ili umor, što je normalno stanje na većoj nadmorskoj visini.

Većina zdravih planinara može završiti Annapurna Circuit Budget Trek ujednačenim tempom, uz dobru hidrataciju i jednostavnu pripremu, te smatrati da je trek vrlo udoban i bez značajnijih izazova.

Vrijeme i najbolji trek u sezoni

Na Annapurna Circuit Budget Trek stazi postoje različita iskustva, koja variraju u zavisnosti od godišnjeg doba. Najbolje vrijeme za to je proljeće (mart-april) i jesen (oktobar-novembar). Jeseni su vedre i svježe, s planinskim vidicima u svom najboljem izdanju. Proljeće uključuje ljepše dane, a staza je prekrivena šumama rododendrona.

Na većim nadmorskim visinama, temperature se tokom dana kreću između 5 °C i 15 °C; međutim, noći su hladne. Zima je veoma loša (decembar-februar), a iznad 3,000 m (9,843 ft) pada smrzavanje, a oko prevoja Thorong La (5,416 m / 17,769 ft) pada snijeg.

Obilna kiša, klizave staze i slaba vidljivost su neki od problema povezanih sa sezonom monsuna. Jesen i proljeće su najbolja godišnja doba za siguran i zabavan trek po Annapurna Circuit Budget Trek.

Hrana i piće tokom putovanja

Na Annapurna Circuit Budget Trek-u, čajdžinice poslužuju doručak, ručak i večeru koji se sastoje od jednostavnih i zasitnih obroka. Obroci se uglavnom poslužuju kao dal bhat, koji se sastoji od riže, leće i povrtnog curryja. Neka sela također nude rezance, supe, jaja, palačinke, pa čak i pizzu. Doručak se obično sastoji od kaše, tosta ili jaja.

Na visinama kao što su Manang (3,520 m) i Muktinath (3,760 m), postoje pekare i mali kafići koji imaju mnogo toga za ponuditi. Planinarska ruta nudi veliki izbor vegetarijanske hrane.

Treba konzumirati sigurnu vodu. Uvijek treba birati prokuhanu, filtriranu ili flaširanu vodu. Izbjegavajte sirovu hranu i meso. Spakujte grickalice poput energetskih pločica ili keksa kada idete na posao ili na duge šetnje.

Sve u svemu, hrana na Annapurna Circuit Budget Trek-u pruža adekvatnu opskrbu hranom koja će vas održati zdravima i punim energije tokom trekinga.

Visinska bolest i prijedlozi

Još jedan važan aspekt Annapurna Circuit Budget Trek-a je visinska bolest, posebno dok se penjete prema prevoju Thorong La (5,416 m). Karakteriziraju je uobičajeni simptomi poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice i umora. Mogu se javiti na visinama većim od 3,000 m u slučaju da se tijelo ne prilagodi.

Da biste smanjili rizik, hodajte polako i odvojite vrijeme za aklimatizaciju. Manang (3,520 m) ima dan odmora koji je značajan za prilagođavanje tijela rijetkom zraku. Uzimajte 3-4 litre vode svaki dan i konzumirajte hranu bogatu energijom.

Izbjegavajte alkohol i nemojte jesti tešku hranu tokom planinarenja. Čim simptomi postanu ozbiljni, potrebno je odmah se spustiti. Uzmite jednostavne lijekove i posjetite ljekara prije uzimanja lijekova za visinu.

Pažljivom pažnjom, tempom i svjesnošću, većina planinara uspijeva uspješno završiti Annapurna Circuit Budget Trek i iskusiti život na visokim planinama.

Priprema i fitnes

Možete se dobro pripremiti i završiti Annapurna Circuit Budget Trek uz pravilno planiranje i trening. Budući da ćete hodati 5-6 sati svaki dan po neravnom i napornom terenu, izdržljivost je izuzetno važna. Počnite s treningom 6-8 sedmica prije putovanja.

Koncentrišite se na kardio vježbe, kao što su trčanje, vožnja bicikla ili plivanje. Ojačajte noge planinarenjem, penjanjem uz stepenice i izvođenjem jednostavnih vježbi poput čučnjeva. Također se može koristiti vježba hodanja s ruksakom težine oko 10-12 kg.

Što dalje hodate, posebno iznad 4,000 m (13,123 ft), to vaša fizička aktivnost postaje veći napor, a zrak postaje rjeđi. Pravilna hidratacija čini planinarenje ugodnim, kao i manje iscrpljujućim.

Trening, dobra oprema i pozitivan stav osigurat će da vaš Budget Trek na Annapurna Circuit bude sigurniji, manje izazovan i ispunjeniji.

Vize i dozvole

Pojedinci koji idu na Budget Trek Circuit Annapurna Circuit trebaju turističku vizu za posjetu Nepalu. Većini posjetilaca je dozvoljeno da dobiju vizu na Međunarodnom aerodromu Tribhuvan. Cijena varira u zavisnosti od dužine boravka. Najbolje je ponijeti fotografije veličine pasoša i gotovinu za taj proces.

Za završetak planinarenja bit će potrebne dvije dozvole. Obavezne su i dozvola za zaštićeno područje Annapurna (ACAP) i TIMS kartica. Provjera se vrši na stazi, posebno na lokacijama kao što je Dharapani (1,860 m / 6,102 ft).

Himalayan Adventure Treks organizuje sve potrebne dozvole za vas, tako da je proces jednostavan i bez stresa. Tokom trekinga, potrebno je da sa sobom ponesete dozvole i pasoš.

Ispravni dokumenti će garantovati bezbrižno putovanje na Annapurna Circuit Budget Trek.

Zdravlje i sigurnost

Zdravlje i sigurnost su od velike važnosti tokom Budget Treka na Annapurna Circuit. Preporučuju se jednostavni lijekovi i provjera redovnih vakcinacija prije putovanja. Ponesite mali komplet prve pomoći koji može biti koristan u liječenju manjih povreda.

Što više planinarite, kao što je Yak Kharka (4,020 m), zrak je suvlji i rjeđi. Nosite debelu odjeću i zaštitite se od sunca kremom za sunčanje, sunčanim naočalama i šeširom.

Da biste spriječili bolest, treba piti samo sigurnu vodu i pridržavati se dobre higijene. Koristite sredstvo za dezinfekciju ruku ili operite ruke prije jela. Uvijek slušajte svog vodiča i pridržavajte se sigurnosnih savjeta.

Regija Annapurna je sigurna, iako je potrebno biti pažljiv prema okolišu i paziti na svoje zdravlje tokom Budget Treka na Annapurna Circuit.

transport

Prijevoz tokom Budget trekinga na Annapurna Circuit je dobro organiziran od strane Himalayan Adventure Treks i važan je dio cjelokupnog putovanja. Počinje vožnjom od Katmandua do Besisahara (760 m), nakon čega će se džipom stići do Jagata (1,300 m), gdje počinje treking.

Posljednji dio trekinga je vožnja između Muktinatha (3,760 m) i Pokhare (822 m). Ova staza vodi uz rijeku Kali Gandaki, a usput se nailazi na razna prekrasna sela, poput Jomsoma i Kagbenija.

Planinske lokacije imaju grube i neravne puteve, što zahtijeva pripremu u slučaju dugog putovanja.

Ove vožnje i znamenitosti čine iskustvo Budget Treka na Annapurna Circuit raznolikim i avanturističkim.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je neophodno za planinarenje Annapurna Circuit Budget Trek. Vaše osiguranje treba da uključuje planinarenje na velikim visinama i hitnu evakuaciju helikopterom, jer je planinarenje veoma visoko, a posebno na prevoju Thorong La (5,416 m). U većini slučajeva, standardno putno osiguranje ne pokriva spašavanje u planinama, stoga treba obratiti pažnju na njihovu polisu.

Rješavanje medicinskih hitnih slučajeva na udaljenim lokacijama može biti vrlo skupo, pa čak i spašavanje helikopterom samo po sebi košta više od 10,000 američkih dolara. Učinkovita polisa osiguranja mora uključivati ​​medicinske račune, evakuaciju i putni rizik. Sačuvajte kopiju svoje polise osiguranja i imajte pri ruci brojeve telefona za hitne slučajeve.

Mnoge agencije za planinarenje, kao što su Himalayan Adventure Treks, mogu zahtijevati dokaz o osiguranju prije početka planinarenja. Osim ako niste dobro osigurani, sve morate sami platiti. Kada imate dobro osiguranje, zagarantovana vam je sigurnost tokom vašeg Budget planinarenja na Annapurna Circuit.

Alternative Routes

Budget trek na Annapurna Circuit nudi razne rute u skladu s vremenom i izborom. Tradicionalna staza vodi vas preko prevoja Thorong La (5,416 m) u smjeru kazaljke na satu, iako možete ići i u suprotnom smjeru ako želite drugačiju avanturu.

Dodatnih 2 do 3 dana možete iskoristiti za posjetu jezeru Tilicho, koje je šarmantno jezero na velikoj nadmorskoj visini. Neki planinari će ići prečicama koristeći džip ili vozilo do Yak Kharke (4,020 m) ili Muktinatha (3,760 m) kako bi uštedjeli na danima za pješačenje.

Također postoji mogućnost spuštanja niz dolinu Jomsom umjesto cijele rute. Proširenje doline Nar-Phu nudi više avanture iskusnim planinarima.

Himalajske avanturističke ture će vam omogućiti da prilagodite svoj budžet za ture po Annapurni prema svom rasporedu, fizičkoj spremnosti i ciljevima putovanja.

Vaši dodatni troškovi

Planinarski izlet na Annapurna Circuit Budget Trek će zahtijevati neke dodatne lične troškove koji nisu dio paketa. Ovi troškovi se mogu sve više gomilati, posebno kada stignete na višu lokaciju kao što je Manang (3,520 m), gdje su cijene još više.

Sve su to uobičajeni troškovi, kao što su flaširana ili prokuhana voda, grickalice, punjenje opreme i tuširanje toplom vodom. Za punjenje telefona može se naplatiti naknada od otprilike 100-200 NPR, a Wi-Fi bi se mogao naplatiti oko 500 NPR. Veće nadmorske visine imaju više cijene grickalica i pića.

Novac možete koristiti i za iznajmljivanje opreme, pranje rublja ili slične kupovine. Davanje napojnica vodičima i nosačima je uobičajena praksa i dobrodošla je nakon trekinga.

Preporučuje se da sa sobom ponesete 200 do 300 američkih dolara u gotovini u nepalskoj valuti za ličnu upotrebu. Upravljanje budžetom je aspekt koji će vam omogućiti zdravo i jeftino planinarenje na Annapurna Circuit bez stresa.

Jezik i komunikacija

Komunikacija unutar Budget Treking ture na Annapurna Circuit obično nije problem. Dominantni jezik je nepalski, a lokalne zajednice govore i dijalekte poput gurunga, thakalija i tamanga. Većina ljudi na popularnim lokacijama za treking zna osnovni engleski jezik, posebno u čajdžinicama i ložama.

Izgovaranje jednostavnih riječi poput Namaste (zdravo) i Dhanyabad (hvala) se cijeni i doprinosi uspostavljanju prijateljskih odnosa. Što se više penjete do područja kao što je Yak Kharka (4,020 m), to će manje komunikacije biti, ali vodiči će vam uvijek biti na usluzi.

Većina sela ima mobilne mreže Ncell i Nepal Telecom, ali je signal slab iznad 4,000 m. Vrijedi kupiti lokalnu SIM karticu u Katmanduu ili Pokhari.

Budžetska tura po Annapurna Circuit nije u velikoj mjeri pod utjecajem jezika, a pozitivni odnosi obogaćuju iskustvo.

Internet, punionice i mobilna mreža

Možete ostati povezani tokom Budget Treka na Annapurna Circuit, ali usluge postaju ograničene kako se penjete na veće nadmorske visine. U određenim selima, kao što je Manang (3,520 m), postoje mobilne mreže kao što su Ncell i Nepal Telecom, ali signal slabi iznad ThorongPhedija (4,200 m).

Mnogi smještajni objekti imaju Wi-Fi, koji se naplaćuje, ali je obično spor. Dostupne su i mogućnosti punjenja elektronskih uređaja, obično po cijeni od 100-200 NPR po uređaju. Solarna energija se često koristi u udaljenim područjima, te stoga opskrba električnom energijom može biti manja od željene.

Treba ponijeti power bank i punjače. Ostavljanje telefona u avionskom modu pomaže u očuvanju baterije.

Iako je Budget Trek na Annapurna Circuit ograničen u pogledu povezanosti, ovo je odlično iskustvo za ponovno povezivanje s prirodom.

Šta ne raditi na ovom putovanju

Prilikom prolaska kroz Annapurna Circuit Budget Trek, potrebno je uzeti u obzir prirodu, lokalnu kulturu i sigurnosna pravila. Nikada ne bacajte smeće, ponesite smeće sa sobom i bacajte ga na propisan način. Pušenje u ložama je neprihvatljivo i treba ga izbjegavati.

Pridržavajte se lokalne kulture, odijevajte se konzervativno i izujte cipele kada ulazite u hramove. Ne skrećite s prepoznatljivih ruta, posebno u uzvišenim područjima kao što je prevoj Thorong La (5,416 m), gdje su uslovi opasni.

Ne previdite simptome visinske bolesti. Nikada ne pijte netretiranu vodu i uvijek budite higijenski nastrojeni.

Ograničite uznemiravanje divljih životinja i održavajte nisku buku. Ovo su samo neka od pravila koja će osigurati da vaš Budget Trek na Annapurna Circuit bude siguran, pun poštovanja i ugodan.

Pravila za fotografisanje i letenje dronovima

Postoje nevjerovatne mogućnosti za fotografisanje na Annapurna Circuit Budget Trek-u. Moguće je snimiti prekrasne pejzaže, sela i planinske pejzaže, posebno na prevoju Thorong La (5,416 m). Fotografisanje drugih ljudi, posebno u selima i manastirima, treba obavljati samo uz njihovu dozvolu.

Također, budite pristojni prilikom fotografiranja unutar hramova i ne koristite blic tamo gdje nema dozvole. Neka mjesta mogu u potpunosti zabraniti fotografiranje, stoga se pridržavajte lokalnih uputa.

U regiji Annapurna postoji stroga kontrola korištenja dronova. Potrebno je dobiti posebnu dozvolu za upravljanje dronom. U suprotnom, možete biti kažnjeni.

Za većinu planinara je praktičnije koristiti fotoaparate ili pametne telefone . Pridržavajući se propisa i imajući obzira prema lokalnoj kulturi, moći ćete sigurno stvarati uspomene na svoj jeftini trek po Annapurna Circuit.

Savjeti za posjetitelje koji prvi put dolaze

Priprema je neophodna u slučaju da idete na svoj prvi Budget Trek Circuit na Annapurni. Započnite sam proces obuke jednostavnim stvarima, kao što su hodanje, planinarenje i penjanje uz stepenice. Ovo će vam pomoći da se nosite s danima dugog trekinga.

Ponesite toplu odjeću jer na nadmorskim visinama poput Yak Kharke (4,020 m) postaje hladnije. Nosite bocu za vodu za višekratnu upotrebu i nikada ne pijte vodu koja nije sigurna za piće. Ponesite dovoljno gotovine, jer nema bankomata na stazi.

Nosite raznošene planinarske cipele kako biste spriječili žuljeve. Olakšajte opterećenje na koljenima korištenjem planinarskih štapova. Koristite kremu za sunčanje i sunčane naočale za zaštitu od sunca.

Najvažnije je hodati polako i slušati svog vodiča. Vaš Budget trek na Annapurna Circuit bit će siguran i nezaboravan trenutak uz adekvatnu pripremu i pozitivan stav.