Planinarski pohod dolinom Arun

Koliko je teško planinarenje u dolini Arun

Planinarski pohod dolinom Arun je srednje zahtjevan planinarski pohod koji je namijenjen većini fizički spremnih avanturista. Hoda se nekoliko dana, uglavnom 5-7 sati planinskim stazama. Najviša tačka planinarskog pohoda je Guranse, 3,000 m, a ova nadmorska visina je laka za mnoge planinare, ali i dalje zahtijeva izdržljivost.

Neprekidno hodanje je teže nego ekstremna nadmorska visina. Staze su seoski putevi i šumski putevi, pa sve do kamenitih i neravnih, posebno bliže Lukli na 2,860 m. Također može doći do promjena u težini uzrokovanih vremenskim prilikama, poput kiše, kada staze postanu klizave.

Većina planinara može uspješno završiti planinarenje u dolini Arun uz jednostavan trening izdržljivosti i stalan tempo. Himalayan Adventure Treks nudi dobro obučene vodiče i nosače, što će planinarenje učiniti ugodnijim.

Vrijeme i najbolje godišnje doba za ovaj trek

Planinarski pohod dolinom Arun je ugodan kada se napravi pravi izbor godišnjeg doba. Planinski pogledi i ugodna temperatura tokom hodanja najbolje se vide i uživaju tokom jeseni (od septembra do novembra) i proljeća (od marta do maja).

U ovim mjesecima nebo je vedro, a staze suhe. Cvjetovi rododendrona cvjetaju u proljeće, posebno u višim selima poput Guransea na 3,000 m i Panguma na 2,850 m.

Tokom monsunskog perioda (od juna do septembra), javljaju se obilne kiše, prljavi putevi i pijavice u šumskim područjima. Zime (od decembra do februara) su hladnije, posebno na nadmorskim visinama iznad 2,800 m, ali su staze manje prometne.

Planinarenje dolinom Arun je moguće tokom cijele godine, ali proljeće i jesen nude najoptimalnije vremenske uslove i vidljivost.

Hrana i piće tokom planinarenja

Hrana tokom planinarenja dolinom Arun sastoji se od jednostavnih, svježih i zasitnih jela. Čajane imaju tri obroka dnevno: doručak, ručak i večeru. Riža i leća (dal bhat), rezanci, supe, krompir, jaja i povrće su neka od uobičajenih jela.

Dal bhat je poznat jer daje stalnu energiju za duge šetnje. Topli napitci i topli obroci su posebno opuštajući u višim selima kao što je Guranse na 3,000 m / 9,843 ft.

Hidracija je izuzetno važna. Pijte prokuhanu ili tretiranu vodu kako biste spriječili bolesti koje se prenose vodom. Čaj od đumbira, čaj od limuna i supe će vas grijati i pomoći vam da ostanete hidrirani. Ponesite grickalice poput orašastih plodova ili energetskih pločica kako biste mogli nešto pojesti između obroka na stazi.

Himalayan Adventure Treks nudi obroke s punim pansionom tokom dana planinarenja kako biste održali snagu i oporavili se.

Visinska bolest i prijedlozi

Najviša tačka za spavanje na planinarenju u dolini Arun je otprilike 3000 m / 9843 ft kod Guransea. Nije posebno velika nadmorska visina u poređenju s drugim himalajskim prijevojima, ali neki ljudi mogu osjetiti visinsku bolest. Može imati simptome poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice i umora. Rizici se minimiziraju sporim hodanjem i hidratacijom.

Penjite se polako i ne žurite tokom planinarenja u dolini Arun. U slučaju simptoma, obavijestite svog vodiča. Odlazak na nižu nadmorsku visinu može pomoći u poboljšanju blažih simptoma. Odmorite se, uzimajte tekućinu i dobro jedite.

Vodiči Himalajskih avanturističkih trekova prate vaše zdravlje, a brzina hodanja se prilagođava po potrebi. Također je dobra ideja da se prije putovanja posavjetujete sa svojim ljekarom.

Priprema i fitnes

Najbolji način da uživate u planinarenju doline Arun je dobra priprema. Radite trening izdržljivosti nekoliko sedmica prije dolaska. Vježbe za jačanje nogu i trupa, kao i hodanje, planinarenje, penjanje uz stepenice i često hodanje, bili bi korisni. Planinarski pohod se sastoji od dugih dana i postepenih uspona do odredišta kao što je Pangum na 2,850 m / 9,350 stopa, te će stoga izdržljivost biti važnija od brzine.

Isprobajte čizme i ruksak koji ćete koristiti za planinarenje. Također, ponesite lagan, ali dobro upakovan ruksak za vodu, grickalice, zaštitu od sunca i topli sloj odjeće.

Budite psihički spremni za život u čajdžinici, posebno na višim destinacijama kao što je Guranse na 3,000 m / 9,843 ft. Pozitivan stav i fleksibilnost uma čine planinarenje dolinom Arun ugodnijim.

Vize i dozvole

Većini putnika je potrebna turistička viza za ulazak u Nepal. Dostupna je po dolasku na Međunarodni aerodrom Tribhuvan u Katmanduu na 1,400 m / 4,593 ft ili na bilo koju drugu kopnenu granicu. Trajanje vize obično odgovara 15-dnevnom itineraru planinarenja u dolini Arun.

U slučaju dozvola za planinarenje, trebat će vam TIMS kartice (Trekkers' Information Management System) i dozvole za ulazak u Nacionalni park Makalu Barun. Ruta je povezana s pejzažima oko Nacionalnog parka Makalu-Barun i završava se u blizini Lukle na 2,860 m; stoga je potrebna odgovarajuća dokumentacija.

Himalayan Adventure Treks organizuje pribavljanje svih potrebnih dozvola, a poštuju se i važeći propisi o planinarenju. Sve te naknade i postupci za izdavanje dozvola mogu varirati, zbog čega je važno biti siguran u sve prije polaska.

Zdravlje i sigurnost

Planinarenje dolinom Arun zavisi od svakodnevnih navika kako bi se održala sigurnost i uspješno planinarenje. Hodajte sporim tempom, pijte dovoljno vode i jedite uravnotežene obroke. Koristite planinarske štapove na strmim ili klizavim dijelovima, posebno bliže višim selima kao što je Sibuje na 2,686 m. Ponesite lampu za glavu i osnovnu prvu pomoć.

Poštujte lokalnu kulturu i tražite dozvolu za fotografisanje. Vrijednosti i dodatni prtljag čuvajte u Katmanduu, na 1,400 m / 4,593 ft. Planinsko vrijeme se može brzo promijeniti, pa biste trebali ponijeti dodatne slojeve odjeće.

Himalayan Adventure Treks ima obučene vodiče i osnovne usluge prve pomoći, koje služe za održavanje sigurnosti i urednosti na planinarenju.

transport

Planinarski izlet u dolinu Arun uključuje prijevoz, i sve je uključeno u vaš paket. Počinjete domaćim letom iz Katmandua na 1,400 m do Tumlingtarata na 518 m.

Nakon završetka trekinga, poletjet ćete iz Lukle na 2,860 m / 9,383 ft i sletjeti u Katmandu. Ovi letovi štede vrijeme putovanja i omogućavaju vam više dana na stazi.

Let za planine može biti odgođen zbog vremenskih uslova, posebno u Lukli. Lijepo je biti fleksibilan u svom rasporedu. Ograničenja prtljaga su obično stroga, zato spakujte malo stvari.

Himalajske avanturističke ture također osiguravaju prijevoz od/do aerodroma i rezervni let, tako da cijelo putovanje postaje lako i uredno, počevši od dolaska pa čak i odlaska.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je ključna komponenta pripreme za planinarenje u dolini Arun. Ne smije biti opcija. Iako putovanje traje na umjerenoj nadmorskoj visini od oko 3,000 m, planinarit ćete nekoliko dana na izoliranim lokacijama bez većih bolnica.

Učinkovito osiguranje treba da uključuje planinarenje, hitnu medicinsku pomoć i evakuaciju helikopterom u slučaju potrebe. Također mora pokriti otkazivanje putovanja, zajedno s kašnjenjima letova, posebno onih na sektorima kao što je Lukla, koja je 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks ne pokriva osiguranje u paketu, te stoga ne biste trebali zaboraviti da se pobrinete za to prije dolaska. Uvijek imajte kopiju svoje police, i elektronsku i štampanu, i dostavite te informacije svom vodiču kako biste osigurali dodatnu sigurnost i udobnost.

Alternative Routes

Planinarski pohod kroz dolinu Arun ima jednu prednost, a to je fleksibilnost u odabiru rute. U svakom slučaju, planinarski pohod se može produžiti na različite načine jer povezuje istočne dijelove Nepala s područjem Everesta.

Everest staze počinju iz Lukle na 2,860 m / 9,383 ft. U zavisnosti od toga da li želite da se vratite avionom ili ne, možete nastaviti klasičnim Everest stazama. Možete se uputiti dalje u dublje regije oko pejzaža Makalu-Barun ako više volite divljinu.

Neki ljudi se odlučuju zamijeniti let do Tumlingtara na 518 m / 1,699 stopa putovanjem cestom radi sporijeg putovanja. Drugi ljudi provode dodatne noći u nekim selima kako bi se integrirali u kulturu.

Himalayan Adventure Treks može dizajnirati prilagođene itinerere tako da možete prilagoditi planinarenje dolinom Arun i zadržati originalnu rutu. Ova prilagodljivost čini putovanje prikladnim za različite oblike putovanja.

Vaši dodatni troškovi

Iako paket za planinarenje u dolini Arun uključuje glavne troškove planinarenja, potrebno je u budžetu imati i lične troškove. Tipični dodatni troškovi su troškovi vize za Nepal u Katmanduu (1,400 m), putno osiguranje, pića i grickalice, tuševi s toplom vodom, punjenje baterija, pranje rublja i kupovina. U udaljenim selima, čajdžinice obično ne prihvataju kartice, pa stoga donose nepalske rupije u gotovini.

Možda ćete potrošiti više novca ako češće volite tople napitke ili deserte. U nekim selima, kao što je Pangum na 2,850 m / 9,350 stopa, alkohol je dostupan, ali ga je bolje sačuvati za proslave u Katmanduu.

Također se očekuju napojnice za vodiče i nosače. Napojnica na kraju planinarenja je priznanje za njihov trud. Razumno planiranje budžeta omogućit će vam da s užitkom uživate u planinarenju u dolini Arun.

Jezik i komunikacija

Planinarska tura dolinom Arun prolazi kroz kulturno bogata područja u kojima se govori niz jezika. Katmandu se nalazi u engleskom govornom području. Na stazi će se čuti nepalski, rai, šerpa i drugi lokalni jezici. Vaš vodič djeluje kao tumač i prevodilac razgovora i kulturnih običaja.

Razmjena čak i osnovnih nepalskih fraza, poput Namaste (zdravo) i Dhanyabad (hvala), stvara srdačne veze. Razgovarajte o prehrambenim zahtjevima u Katmanduu prije trekinga. Ovo pomaže domaćinima čajdžinica da pripreme odgovarajuće obroke, posebno u gornjim selima poput Guransea na 3,000 m / 9,843 ft. Efikasna komunikacija eliminira konfuziju i poboljšava cjelokupno iskustvo trekinga u dolini Arun.

Mobilna mreža, internet i punionice

Na planinarenju doline Arun, nivo povezanosti nije svugdje isti. Wi-Fi i mobilni podaci su pouzdani u KatmanduPostoji nekoliko čajdžinica koje nude plaćeni Wi-Fi, iako brzina i veza mogu biti spore i nepouzdane.

Punjenje elektronskih uređaja obično se naplaćuje, posebno u višim zajednicama kao što je Sibuje na 2,686 m / 8,812 stopa, gdje bi napajanje moglo biti na solarni pogon. Nosite baterijski paket i ostavite telefon u avionskom režimu kako biste uštedjeli bateriju.

Hladno vrijeme može brže isprazniti baterije, zato držite elektroniku u vreći za spavanje noću. Uživajte u digitalnom isključenju kao jednom od elemenata iskustva i koncentrirajte se na ljepotu planinarenja dolinom Arun u njenom prirodnom obliku.

Šta ne raditi na ovom putovanju

Tokom planinarenja u dolini Arun, najbolje je ne žuriti. Ako idete prebrzo, osjećat ćete se umornije i manje ćete uživati ​​u planinarenju, posebno na većim nadmorskim visinama.

Poštujte lokalnu kulturu. Nemojte se ponašati glasno i uvijek tražite dozvolu prije fotografisanja ljudi.

Ne bacajte smeće. Uvijek donosite svo smeće dok se ne bude moglo pravilno odložiti. U svakom trenutku treba izbjegavati korištenje nefiltrirane vode; treba je pročistiti ili koristiti prokuhanu vodu.

Druga vrsta greške je pretjerano pakiranje, posebno kada putujete u Luklu na 2,860 m / 9,383 ft, gdje su ograničenja prtljage stroga. Ovo je samo nekoliko koraka koji će vam pružiti udobnost i zaštititi neposrednu okolinu.

Pravila za fotografisanje i letenje dronovima

Jedna od aktivnosti na planinarenju dolinom Arun je fotografisanje. Terasasti pejzaži, koji se protežu sve do grebena, iznad 2,800 m nadmorske visine, pružaju odlične mogućnosti za fotografisanje. U manastirima nikada ne biste trebali snimati krupne planove bez dozvole i nikada ne biste trebali koristiti blic. Poštujte rituale i vjerska mjesta.

Korištenje dronova u Nepalu nije dozvoljeno bez dozvole vlade. Letenje dronom u blizini aerodroma poput Lukle, koji je na 2,860 m / 9,383 ft, nije dozvoljeno. Također može biti potrebna dodatna dozvola za ograničene zone.

Prije nego što krenete s dronom, dogovorite dozvolu za dron s Himalayan Adventure Treks. Pridržavanje propisa je način da budete sigurni i izbjegnete novčane kazne. Savjesno fotografiranje doprinosi očuvanju spokojne atmosfere planinarenja u dolini Arun.

Savjeti za posjetitelje koji prvi put dolaze

Planinarski uspon dolinom Arun je nagrađujući za one koji prvi put idu na planinarenje jer nudi kombinaciju kulture i umjerene nadmorske visine. Najviša tačka za noćenje, Guranse, s visinom od 3,000 m, teško se penjati, ali sporim tempom to možete postići. Planirajte i spakujte svoj ruksak unaprijed i držite stvari za svakodnevnu upotrebu pri ruci.

Pijte puno vode, jedite uravnoteženu prehranu i idite rano spavati. Teahouses predstavljaju osnovnu udobnost, ali ne i luksuz, stoga spustite ljestvicu. Slijedite preporuke svog vodiča i budite fleksibilni u slučaju vremenskih uticaja na letove u Lukli, na nadmorskoj visini od 2,860 m / 9,383 ft.

Himalajske avanturističke ture pružaju podršku posjetiocima koji prvi put dolaze u Himalaje pravilnim planiranjem i korisnim lokalnim smjernicama. To je putovanje koje će se pamtiti, a vaše planinarenje dolinom Arun bit će važno putovanje uz strpljenje i znatiželju.