Manaslu sa Trek dolinom Nar Phu – 22 dana

Koliko je težak Manaslu sa planinarenjem u dolini Nar Phu?

Planinarski izlet Manaslu s dolinom Nar Phu je umjereno težak do težak. Podrazumijeva šetnje od 6-8 sati dnevno teškim planinskim stazama, a najviša tačka je 5,306 m, gdje nadmorska visina postaje glavna poteškoća. Morate biti fizički spremni i ni na koji način ne protiviti se dugotrajnom planinarenju uzbrdo i nizbrdo.

Uspon na Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu nije tehnički zahtjevan; nema užadi ili penjačkih vještina. Većina planinara u dobroj formi i motiviranih može ga završiti uz planiranu aklimatizaciju, postepeno smanjivanje brzine i savjete iskusnih vodiča. Prethodno iskustvo na velikim nadmorskim visinama bilo bi korisno, ali nije neophodno. Nagrade uveliko nadmašuju trud koji se ulaže u pripremu i pozitivan stav.

Vrijeme, Najbolja sezona, Hrana i piće.

Proljeće (mart-maj) i jesen (septembar-novembar) su najprikladnija godišnja doba za planinarenje Manasluom i dolinom Nar Phu. Godišnja doba imaju predvidljivo vrijeme, vedro nebo i optimalne planinske poglede. Proljeće karakterizira umjereno vrijeme, cvjetanje rododendrona i više vremena, s dnevnom temperaturom od približno 15-20 °C na nižim nadmorskim visinama i hladnijom na većim nadmorskim visinama.

Jesen je najomiljenije godišnje doba, posebno mjesec oktobar, kada je svjež zrak, vedro vrijeme i ugodne temperature tokom dana (10-18 °C), ali noćne temperature obično padaju ispod nule u višim selima.

Ne preporučuje se tokom monsuna (juni-avgust) zbog obilnih kiša, klizišta, pijavica i slabe vidljivosti, dok zima (decembar-februar) može biti vrlo hladna s količinom snijega koja zatvara visoke prevoje i nekoliko planinarskih domova.

Hrana tokom planinarenja Manasluom i dolinom Nar Phu je jednostavna, svježa i hranjiva. Doručkovaćete, ručaćete i večerati u čajdžinicama, gdje ćete uživati ​​u hrani kao što su dal bhat, supe s rezancima, pržena riža, momo, thukpa, krompir, jaja, kaša i tibetanski hljeb.

Na uzvišenim područjima, obroci se uglavnom pripremaju vegetarijanski zbog sigurnosti i dostupnosti. Čaj (posebno od đumbira, limuna i meda) je također uobičajen, a sigurna voda za piće dostupna je, prokuhana ili tretirana. Radujte se trima dobrim obrokima svaki dan, koji će vas ojačati, oživjeti i biti dobri za planinarenje.

Sve u svemu, to je sigurna i ugodna pješačka tura zahvaljujući dobrom tajmingu, toploj hrani i odgovarajućoj hidrataciji.

Visinska bolest i preporuke.

Ovaj uspon na Manaslu sa dolinom Nar Phu je prilično visok, a noćna odmorišta su na visinama do oko 4,800 m, sa najvišom tačkom od 5,306 m na prevoju Kang La. Na takvim visinama, nivo kiseonika će biti nizak, što može dovesti do akutne planinske bolesti (AMS) kada je uspon prebrz.

Naš itinerar smo isplanirali na način da porast nadmorske visine bude postepen, a dani aklimatizacije će biti na destinacijama kao što su Sama Gaon i Nar, što će biti ogromna mjera smanjenja rizika.

AMS se također može spriječiti pridržavanjem nekoliko navika. Nemojte hodati prebrzo; krećite se ravnomjernim pokretima. Održavajte dobru hidraciju i konzumirajte otprilike 3 litre tekućine dnevno.

Konzumirajte dovoljno hrane; ugljikohidrati su posebno korisni na nadmorskoj visini. Trebali biste izbjegavati alkohol, cigarete i opojne tablete, koje remete aklimatizaciju.

Budite oprezni i obavijestite svog vodiča o simptomima poput glavobolje, mučnine, umora ili lošeg sna. Naša grupa će imati komplet prve pomoći, pulsni oksimetar, lijekove za hitnu medicinsku pomoć (AMS), kisik za hitne slučajeve i prijenosnu hiperbaričnu vreću. Ekstremna AMS situacija zahtijeva spuštanje na licu mjesta, a evakuacija helikopterom može biti potrebna.

Pokažite poštovanje prema nadmorskoj visini, osluškujte svoje tijelo i slijedite preporuke vodiča. Poduzimajući ove mjere opreza, planinari se uglavnom mogu efikasno aklimatizirati i imati sigurno iskustvo.

Priprema i kondicija za Manaslu sa planinarenjem u dolini Nar Phu

U Manasluu sa planinarenjem dolinom Nar Phu možete sigurno uživati ​​samo uz dobru pripremu. Ne morate biti vrhunski sportista, ali česti treninzi će značajno poboljšati vaše iskustvo.

Obratite pažnju na razvoj kardio izdržljivosti i snage nogu. Najbolje je 3-4 kardio treninga sedmično, 1-2 sata planinarenja, brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili penjanja stepenicama.

Dodajte vježbe za donji dio tijela i trup poput čučnjeva, iskoraka, step-upova, podizanja listova i planka. Joga ili pilates mogu se koristiti za poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i disanja kada je u pitanju nadmorska visina.

Podjednako je važno biti mentalno spreman. Budite spremni na minimalne sadržaje, hladne noći i potencijalne promjene u itinereru. Pozitivan um, koji je fleksibilan, može biti od velike pomoći u udaljenim područjima.

Pažljivo pripremite svoju opremu. Razuvajte cipele, vježbajte nošenje ruksaka i ponesite lagani ruksak. Nije preporučljivo dolaziti s novom ili netestiranom opremom.

Održavajte formu prije polaska i, koliko god je to moguće, steknite iskustvo na velikim visinama. Uspon na Manaslu s dolinom Nar Phu nije lak, ali je zadovoljavajuće i vrlo nezaboravno iskustvo uz redovan trening i pravi stav prema njemu.

Vize i dozvole

Prije početka planinarenja Manasluom s dolinom Nar Phu potrebne su odgovarajuće vize i dozvole. Himalayan Adventure Treks izdaje sve dozvole za planinarenje u vaše ime; sve što trebate učiniti je dobiti vizu za Nepal.

Većina putnika kupuje turističku vizu za Nepal na aerodromu u Katmanduu. Cijene su 30 USD (15 dana), 50 USD (30 dana) i 125 USD (90 dana). Za ovo putovanje od 22 dana, preporučuje se viza od 30 dana. Vaš pasoš mora biti važeći s rokom važenja od najmanje šest mjeseci.

Planinarski pohod po Manasluu s dolinom Nar Phu odvija se u ograničenim zonama; potrebne su posebne dozvole i nije dozvoljeno samostalno planinarenje. Organizujemo:

• Dozvola za ograničeno područje (RAP) Manaslua.
• RAP u dolini Nar Phu
• Dozvola za zaštićeno područje Manaslua (MCAP).
• Dozvola za zaštićeno područje Annapurne (ACAP).

Potrebna su nam najmanje dva planinara i licencirani vodič (po potrebi rješavamo i samostalne slučajeve). TIMS nije potreban.

Ponesite pasoš i 4-6 fotografija za pasoš. Nakon izdavanja dozvola, možete slobodno planinariti.

Zdravlje i sigurnost

Veoma smo zabrinuti za vaše zdravlje i sigurnost tokom planinarenja Manaslu sa Nar Phu Valley. Licencirani vodič obučen za pružanje prve pomoći će uvijek biti uz vas. Naši vodiči obraćaju posebnu pažnju na stanje staza, vremenske prilike i vaše fizičko stanje, te mijenjaju brzinu ili program kada je to potrebno kako bi se osigurala udobnost svih.

Staze su odlike širokih i uskih, kamenitih staza, kao i visećih mostova. Vodiči vode rutu po tvrdim stazama, a asistenti paze da niko ne ostane iza.

Također imamo kompletan pribor za prvu pomoć, kisik za hitne slučajeve i, u udaljenim područjima, prijenosnu hiperbaričnu (Gamow) vreću za rješavanje problema nadmorske visine. Kako bismo izbjegli bolest, uzimamo čistu vodu za piće, zdrave obroke i često peremo ruke.

Postoje određene procedure za hitne slučajeve. U ekstremnim slučajevima, poput ekstremne visinske bolesti ili povrede, organizujemo evakuaciju helikopterom koristeći vaše osiguranje. Ako letenje nije moguće zbog vremenskih uslova, lokalno se mogu koristiti konji ili nosila.

Veoma nam je važno pratiti vremenske prognoze i čuvamo rezervne dane kako bismo spriječili opasne vremenske prilike. Susreti s divljim životinjama su uobičajeni i nisu opasni kada se posmatraju, dok bi kulturna svijest garantirala uspostavljanje pozitivnih odnosa s lokalnim stanovništvom.

Ovaj himalajski treking u udaljenim regijama je siguran i pouzdan uz profesionalnu pomoć i vašu saradnju.

transport

Tokom Manaslua sa trekingom u dolini Nar Phu, sav prevoz će biti privatno organizovan kako bi bio udoban, siguran i prilagodljiv. Iz Katmandua ćemo biti prevezeni privatnim autobusom, a zatim do Machha Khole, početne tačke trekinga, džipom sa pogonom na sva četiri točka u ranim jutarnjim satima.

Vožnja traje otprilike 7-8 sati i odvija se autoputem Prithvi, a zatim se kreće prema sjeveru prema Arughatu i uz rijeku Budhi Gandaki. Putevi nakon Arughata su vrlo loši i uski, a lični džip je mnogo sigurniji i pouzdaniji u poređenju s lokalnim autobusima.

Do kraja Manaslua sa trekingom kroz dolinu Nar Phu, završavamo pješačenje u Pisangu i vraćamo se u Katmandu u jednom danu putovanja. Džip sa pogonom na sva četiri točka prevozi nas između Pisanga i Besisahara (oko 5-6 sati) kroz dolinu Marsyangdi. Besisahar, ceste postaju bolje, pa prelazimo u turističko vozilo koje koristimo na autoputu, a do Katmandua se stiže za 5 sati. Također postoji mogućnost naručivanja opcionalnih zaustavljanja ili promjene rute (npr. nastavak prema Pokhari).

Transfer s aerodroma i razgledavanje Katmandua obavljaju se privatnim automobilom/kombijem sa stručnim vozačima. U Manasluu, sa samom pješačkom turom dolinom Nar Phu, hodate uz pomoć nosača i možete hodati lagano bez preopterećenja lokalne ekonomije.

Putevi u ovim područjima mogu biti neravni, a ponekad i uzrokovani vremenskim prilikama, iako naša vozila, vozači i slobodni dani garantuju jednostavnu logistiku. Mi se brinemo o sav transport pri dolasku i odlasku kako biste vi mogli jednostavno uživati ​​u avanturi.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je strogi zahtjev Himalayan Adventure Treks-a jer nije samo formalnost, već bitna sigurnosna mjera opreza, zbog udaljene i visokogorske lokacije Manaslua i Nar Phua. Svaki trek do 5,500 metara (nekoliko stopa više od našeg vrha) bit će pokriven vašim osiguranjem; poželjet ćete se propisno pokriti.

Hitna medicinska evakuacija, poput spašavanja helikopterom, mora biti pokrivena osiguranjem. U ekstremnim situacijama poput uslova na velikim nadmorskim visinama ili nesreće, helikopteri mogu biti jedino sredstvo za izlazak, a troškovi mogu iznositi nekoliko hiljada dolara. Medicinski tretman i hospitalizacija trebaju biti pokriveni osiguranjem kada postoji hitna pomoć u Katmanduu, a u slučaju potrebe i repatrijacija u domovinu.

Snažno podržavamo politike koje uključuju otkazivanje ili prekid putovanja, jer svaka nepredviđena bolest, porodična kriza ili druga vanjska okolnost mogu utjecati na planove putovanja. Također se preporučuje da osigurate prtljag i elektroniku u slučaju gubitka ili oštećenja, posebno kada je vaša oprema vrijedna.

Pobrinite se da u vašoj polisi jasno navedete praksu planinarenja na velikim visinama u Nepalu jer obični planovi ne mogu imati takvu praksu. Nakon kupovine, trebali biste nam dostaviti detalje o vašoj polisi i broj telefona za hitne slučajeve te sačuvati kopije.

S odgovarajućim osiguranjem možete planinariti i biti sigurni da ste pokriveni u slučaju nepredviđenih okolnosti.

Alternative Routes

Manaslu sa planinarenjem u dolini Nar Phu je već kombinacija dva nevjerovatna područja, ali Nepal nudi i neke druge alternativne načine na koje se možete osloniti, ovisno o vremenu i interesima.

Kada vam ne treba toliko vremena na itineraru, standardni Manaslu Circuit Trek bit će završen bez Nar Phua u središtu ekspedicije, s prolaskom do Larkya La i izlazom kroz Dharapani. Ovo traje kraće od obilaska najzanimljivijih dijelova Manaslua.

U slučaju da je glavna atrakcija daleka tibetanska kultura, planinarska tura dolinom Nar Phu preko Annapurne je dobra alternativa. Ulazi se kroz stranu Annapurne i prolazi kroz sela Nar i Phu, a zatim prelazi Kang La i pridružuje se krugu Annapurne.

Druga kulturna alternativa je planinarenje Manasluom sa dolinom Tsum, koje uključuje svetu dolinu sa starim manastirima i netaknutim običajima. Dodatno vrijeme planinari mogu provesti i na Annapurna Circuit, produžavajući putovanje, koje prolazi kroz Nar Phu i prelazi Thorong La.

Obje varijacije pružaju drugačiju kombinaciju pejzaža, kulture i izazova. Himalayan Adventure Treks će rado kreirati prilagođene rute prema vašem vremenu, interesima i potrebama za planinarenjem.

Vaši dodatni troškovi

Sve je uključeno u naš trek do Manaslua sa dolinom Nar Phu, osim nekih ličnih troškova koje treba unaprijed uzeti u obzir. Ručkovi i večere tokom slobodnih dana se sami plaćaju, a u Katmanduu su lokalni restorani umjereni, dok je internacionalna hrana nešto skuplja.

Tokom Manaslu trekinga sa Nar Phu Valleyjem obezbijeđena su tri obroka dnevno, iako se sva dodatna pića i grickalice poput bezalkoholnih pića, još čaja ili kafe, čokolade ili piva naplaćuju. Cijena raste s porastom nadmorske visine, pa stoga povremene poslastice mogu koštati više s vremenom. Punjenje elektronskih uređaja i tuširanje toplom vodom u čajdžinicama također može imati mali trošak, posebno u uzvišenim područjima gdje je struja ograničena.

Davanje napojnica je također uobičajena praksa u planinarskoj kulturi u Nepalu i predstavlja značajnu zahvalnost vodičima, nosačima i vozačima. Iako će to ovisiti o tome koliko ste zadovoljni, razumno je izdvojiti nešto novca za napojnice. Također možete imati potrebu potrošiti novac na suvenire, rukotvorine ili nešto više za kupovinu u Katmanduu.

Ostali potencijalni troškovi su smještaj ili obroci koji nisu uključeni u itinerar, putno osiguranje i lični lijekovi. Općenito, dovoljno je ponijeti iznos od 300-400 američkih dolara u nepalskim rupijama, u malim apoenima. Planiranje unaprijed značit će da nećete doživjeti Manaslu s Nar Phu Valley Trek-om s financijskim teretom na svojim ramenima i da ćete moći u potpunosti uživati ​​u iskustvu.

Jezik i komunikacija

Nećete imati problema s komunikacijom dok šetate Manasluom u sklopu planinarenja dolinom Nar Phu, koje je bogato jezičkim resursima. Naši profesionalni vodiči tečno govore engleski, nepalski, a u većini slučajeva čak i lokalne dijalekte, te će rado prevoditi i pomoći gdje je potrebno.

Niže u selima, nepalski je rasprostranjen, a dalje uz planinu, kao u dolini Nubri i Nar Phuu, ljudi su Nepalci, ali govore dijalektima povezanim s Tibetom i možda ne znaju mnogo engleskog.

Takvi osnovni pozdravi mogu mnogo učiniti. Namaste je popularna fraza u regijama gdje se govori nepalski, dok je Tashi Delek dobro prihvaćen u tibetanskim društvima. Osmijeh, gest ili nekoliko naučenih riječi mogu se koristiti za izgradnju smislenih odnosa. Engleski se bolje razumije na mjestima koja su više orijentirana na turiste, kao što je strana Annapurne.

Generalno, postoji prijateljska i puna poštovanja komunikacija sa nosačima i lokalnim stanovništvom, čak i kada nema mnogo zajedničkog jezika. Govor tijela, strpljenje i uljudnost su veoma važni. Kako vaš vodič popunjava praznine, jezik će biti uključen u kulturno iskustvo umjesto da bude prepreka, što će upotpuniti vaše himalajsko iskustvo.

Mobilna mreža, internet i punionice.

Nije moguće uvijek biti u kontaktu na Manasluu sa Nar Phu Valley Trek-om, i to je dio iskustva. Pokrivenost mobilnom mrežom je nepouzdana kada se napustite Katmandu. Slab signal Nepal Telecoma ili Ncell-a ponekad se može uhvatiti u nižim dijelovima rute Manaslu oko malih gradova, iako duboke klisure imaju tendenciju da blokiraju signale.

Dalje gore, dalje u Samdu, Naru i Phuu, mobilna mreža je potpuno odsutna. Nakon prolaska kroz Kang La, povezanost se ponovo uspostavlja nakon prelaska preko strane Annapurne, prolazeći kroz Pisang.

Pristup internetu putem Manaslua s planinarenjem u dolini Nar Phu je također vrlo rijedak. U Katmanduu i Pokhari postoje dobre Wi-Fi veze, dok nekoliko loža u Manaslu Circuitu ima spor satelitski internet, od kojih se većina naplaćuje.

Nema interneta iza Sama Gaona sve dok se ne vratite u regiju Annapurna. Zbog toga je ovo putovanje odlično mjesto za digitalni detoks i provođenje vremena u planinama u cijelosti.

Uglavnom generirana solarnom energijom ili malim hidroelektranama, električna energija je ograničena na velikim nadmorskim visinama. Uređaji se obično mogu puniti uz naknadu. Preporučuje se nošenje power bank-a, rezervnih baterija i moda za let.

Radi sigurnosti, vodiči imaju satelitsku komunikaciju u slučaju nužde. Općenito, bolje je očekivati ​​da ćete većinu vremena provesti van mreže, puniti baterije što je češće moguće i iskoristiti priliku da se isključite i istražite Himalaje jednom u životu u Manasluu uz Nar Phu Valley Trek.

Šta ne raditi na ovom putovanju

Iako se savjeti za planinarenje uglavnom odnose na to šta treba raditi, vrijedi zapamtiti nekoliko važnih stvari koje „ne treba raditi“, što će vam pomoći da osigurate sigurniji, ugledniji i ugodniji izlet u Manaslu uz planinarenje dolinom Nar Phu.

Ne smijete zanemariti ono što vam vodič kaže, niti ići sami. Njihova procjena se zasniva na iskustvu, sigurnosti i lokalnim problemima, te se stoga oslanjaju na njihovu procjenu čak i ako planovi izgledaju nezgodno.

Ne biste trebali žuriti i precjenjivati ​​svoje vještine. Planinarenje na velikim nadmorskim visinama nije utrka, a prenaprezanje može rezultirati iscrpljenošću ili bolešću uzrokovanom nadmorskom visinom. Na isti način, nemojte narušavati mir lokalnih zajednica ili životinja. Divite se tišini planinskog života i promatrajte životinje iz daljine.

Ne smije se bacati smeće niti zagađivati ​​voda. Bacite sve, konzumirajte biorazgradive stvari umjereno i radite ono što vam vodič kaže da ih se riješite.

Još jedna važna stvar je kulturno nepoštovanje. Bolje je pristojno se odijevati u selima, poštovati pravila manastira i nikada ne fotografisati bez dozvole ljudi ili vjerskih mjesta.

Uvijek javno govorite o zdravstvenim problemima. Čak i mali problemi mogu prerasti u veliki ako se ne riješe, stoga otvoreno razgovarajte sa svojim vodičem. Još jedan savjet je da nikada ne ostavljate vrijedne stvari bez nadzora i osoba se ne bi trebala bojati progovoriti kada joj nešto ne odgovara.

Međutim, sve se ovo ne svodi na svjesnost, poniznost i poštovanje. Budite obzirni putnik i planine će vam ponuditi neke nezaboravne trenutke.

Pravila za fotografisanje i letenje dronovima

Zapanjujući pejzaži i kulturna iskustva koja imate na Manasluu tokom planinarenja u dolini Nar Phu najbolje se čuvaju fotografijom. Kamere i video snimci su dozvoljeni tokom planinarenja, ali ih treba snimati s pažnjom, poštovanjem i razumijevanjem okoline.

Uvijek je važno tražiti dozvolu, posebno prilikom fotografisanja ljudi, kao što su portreti izbliza. Obično je dovoljan pristojan osmijeh ili čak i mala gesta, a poštovanje odbijanja je jednako važno kao i poštovanje pristanka.

Fotografisanje može biti ograničeno na nekim lokacijama u ovom Manasluu tokom planinarenja dolinom Nar Phu, kao što su manastiri, hramovi, škole ili čak stambene kuće. Uvijek pitajte svog vodiča ili lokalne vlasti kada ste u nedoumici. Izbjegavajte fotografisanje s blicem tokom vjerskih aktivnosti jer je to ometajuće i nepoštovno. Kulturna osjetljivost i poštovanje privatnosti garantuju dobre interakcije i smislene odnose.

Upotreba drona u Nepalu je strogo kontrolirana i može zahtijevati posebne dozvole, koje je prilično teško dobiti. Dronovi mogu poremetiti divlje životinje, stoku i lokalne zajednice, a također mogu biti zaplijenjeni u slučaju neovlaštenih letova. Iz tog razloga se toplo preporučuje da se dronovi ostave kod kuće.

Ne bi trebalo biti kompromisa u pogledu sigurnosti u ime fotografije. Pazite na litice, neravne puteve i rastresito tlo te stabilizirajte svoju opremu za kameru.

Konačno, objavljujte slike na odgovarajući način bez korištenja osjetljivih geooznaka ili lažnog predstavljanja. Fotografija ne smije postati dio onoga što doživljavate, već ga dopuniti.

Savjeti za one koji prvi put posjećuju Himalaje

S obzirom da prvobitno posjećujete Nepal radi planinarenja ili planinarenja na većoj nadmorskoj visini, malo pripreme i odgovarajući stav mogu učiniti proces mnogo ugodnijim. Nekoliko dana prije planinarenja u Katmanduu vam omogućava da prevaziđete umor od putovanja, pripremite opremu i prilagodite se lokalnoj kulturi. Dodatno vrijeme će dati vašem tijelu i umu vremena da se smire prije nego što krenete na stazu, što vas dovodi u hladno i sigurno raspoloženje za predstojeću avanturu.

Također je važno biti fleksibilan u planinama. U Nepalu život teče svojim tempom, a planovi se mogu promijeniti bez ikakvog upozorenja zbog vremenskih uslova ili uslova na stazi. Umjesto da se borite s takvim situacijama, bolje ih je prihvatiti, a male neugodnosti mogu postati dobro iskustvo. Usporavanje, posebno tokom prvih dana, pomoći će u osiguravanju adekvatne aklimatizacije i održavanju nivoa energije tokom planinarenja.

Hidracija, česti obroci i slojevito oblačenje su značajni faktori za održavanje topline na nadmorskoj visini. Iako apetit ili žeđ mogu biti slabi, redovna konzumacija će osigurati snagu. Posjedovanje novca, opreme za pakovanje i ličnih stvari također bi doprinijelo dodatnom miru tokom dugih dana.

Pozdravi, uzajamni osmijesi i prijemčivost za domaće običaje grade dugoročne odnose. Trebali biste predvidjeti neočekivano, biti prisutni u trenutku i uživati ​​u svakom procesu. Vaš prvi himalajski Manaslu s planinarenjem u dolini Nar Phu nije samo iskušenje, već je i priča u kojoj ćete živjeti zauvijek. Namaste!