Panch Pokhari-turen – 7 dager

Trek vanskelighetsgrad

Panch Pokhari-vandringen er en moderat trek, som betyr at de fleste med normal helse kan gjøre det komfortabelt med litt forberedelse. Du trenger ingen klatreerfaring. Du går ganske enkelt i et jevnt tempo i fem til syv timer om dagen på fjellstier som går sakte oppover. Noen deler er bratte, spesielt i nærheten av de høyereliggende områdene, men guiden din vil hjelpe deg med å ta det med ro.
Selv førstegangsvandrere kan fullføre denne reisen hvis de trener litt ved å gå, gå i trapper eller gjøre lett trening før de kommer til Nepal. Det er også lurt å bare ha med seg en liten dagbag og la en bærer ta de tyngre tingene hvis du vil.

Nepal krever nå at alle turgåere går med en lisensiert guide. Dette gjør turen tryggere og også mer avslappende, siden guiden din vil håndtere veibeskrivelse, sikkerhet og daglig planlegging for deg.

Vær og beste sesong

Den beste tiden å nyte Panch Pokhari-vandringen er om våren og høsten . Om våren er været behagelig, himmelen er ofte klar, og skogene er fulle av fargerike rhododendronblomster. Høsten er også fantastisk fordi dagene er lyse, utsikten er skarp og luften føles frisk og ren.

Disse to årstidene gir deg de mest komfortable turforholdene. Om sommeren kan det regne kraftig, og stiene kan bli gjørmete, selv om mange pilegrimer besøker innsjøene under Janai Purnima-festivalen.

Vinteren kan være veldig kald på høyereliggende steder, og det kan være snø på stien. Uansett når du går tur, kan fjellværet endre seg raskt. Morgenene kan være kalde, ettermiddagene varme og kveldene kjølige igjen. Hvis du har med deg varme klær, en regnjakke og et par hansker, vil du føle deg komfortabel gjennom hele reisen.

Mat og drikke

Maten på Panch Pokhari-turen er enkel, varm og perfekt for å holde energien stabil. Tehusene langs ruten tilbereder fersk dal bhat, grønnsakscurry, nudler, supper og ris. Frokosten inkluderer ofte grøt, toast, egg eller varm te. Måltidene er ikke fancy, men de er mettende, rene og tilberedt med omhu. Noen steder kan du også finne snacks som kjeks, sjokolade eller popcorn.

Vann fra kraner må renses før det drikkes, så det er best å bruke et vannfilter eller rensetabletter. Det er svært viktig å drikke nok vann i høyereliggende områder, så fyll på flasken ofte. Varm te og supper er veldig beroligende om morgenen og kvelden når det blir kaldt. Så lenge du spiser godt og holder deg hydrert, vil du føle deg sterk og klar for hver dag på turen.

Høydesyke (AMS)

Siden Panch Pokhari-turen går opp til omtrent fire tusen hundre meter ved innsjøene, er det en mulighet for mild høydesyke. Typiske symptomer er hodepine, svimmelhet, kvalme eller utmattelsesfølelse. Dette oppstår vanligvis i perioder kroppen trenger tid til å tilpasse seg den tynnere luften. For å minimere risikoen bør du gå sakte og komfortabelt, og ta korte pauser når det er nødvendig.

Vi har planlagt et opphold på Nasimpati én natt, slik at kroppen din får tid til å venne seg til høyden før en høyere. Det hjelper også kroppen med å tilpasse seg lettere ved å drikke mye vann. Man bør ikke drikke eller røyke i høyden. Hvis du er syk, bør du informere guiden din umiddelbart, slik at han/hun kan holde øye med deg.

Når symptomene blir mer alvorlige, er det optimale alternativet å dra til et lavereliggende sted. Det er gunstig å ha høydemedisiner som Diamox og et grunnleggende førstehjelpsskrin. De fleste turgåere klarer å fullføre denne reisen trygt med passende forsiktighet.

Forberedelse og kondisjon

Panch Pokhari-turen er ikke veldig utfordrende når det gjelder kondisjon, men den er mye morsommere når man er i god generell helse. Hvis du ikke er en erfaren fjellvandrer, er det best å trene i omtrent seks eller åtte uker før turen.

Grunnleggende aktiviteter som rask gange, trapper, jogging eller sykling vil gjøre beina sterke og gi utholdenhet. En annen øvelse å gjøre er å bære en liten ryggsekk slik at du kan venne deg til vekten.

Fleksibiliteten vil bli forbedret med lett tøying og kjernemuskulaturøvelser for å gjøre deg fleksibel på lange gådager. Komfortable sko er også viktig, og det anbefales å gå dem inn før turen. Ved medisinske problemer bør du diskutere dem med legen din.

Gjennom gradvis trening vil du også være i stand til å gå i ditt eget tempo på en trygg måte og nyte den fredelige skogen, det fjellrike landskapet og den kulturelle sjarmen til Panch Pokhari Trek til det fulle.

Visum og tillatelser

For å delta på Panch Pokhari-trekkingen trenger de fleste besøkende et nepalsk turistvisum, som de kan få ved ankomst til Kathmandu flyplass. Du må ta med deg pass for minst 6 måneder og litt kontanter til å betale visumavgiften. Ved trekking kreves det to tillatelser.

Den første er innreisetillatelsen til Langtang nasjonalpark som gir deg tilgang til den beskyttede sonen. Den andre er TIMS- kortet , som du må registrere dine trekkingdetaljer med for å sikre din sikkerhet. Tillatelsene er vanligvis organisert av turoperatøren din. Papirene krever at du har passbilder og kopier.

Nepal har nå gjort det obligatorisk at alle turgåere har med seg en lisensiert guide på steder som Panch Pokhari, som også hjelper med å sjekke tillatelser underveis. Turen din vil starte på en hyggelig måte med de nødvendige papirene.

Helse og sikkerhet

Helse og sikkerhet er viktige faktorer under Panch Pokhari-turen, siden stien innebærer avsidesliggende fjellområder. Du bør aldri ignorere instruksjonene fra guiden din, siden de kjenner stien, været og forholdene i området.

Ta med dine personlige medisiner, så vil guiden vår ha med seg andre nødvendigheter som bandasjer, smertestillende midler og vannrensingspiller. Bruk det rensede eller kokte vannet for å forhindre mageproblemer.

Høyde over havet kan være fullt av sollys, så bruk solkrem, solbriller og hatt. Denne turen har ikke noe skadelig dyreliv, men du anbefales fortsatt å holde god avstand fra dyr. Hvis du opplever ubehag på grunn av høyde, kulde eller tretthet, må du informere guiden din umiddelbart.

Reiseforsikring for evakuering under trekturer er sterkt anbefalt, siden helikopterredning er nødvendig i alvorlige tilfeller. Det mest grunnleggende nivået av kunnskap og kjærlighet vil gi deg en trygg og komfortabel opplevelse på trekturer.

Transport

Panch Pokhari-turen starter i Kathmandu. Byen vil være utgangspunktet for turen, ettersom du kjører til hovedstartpunktet kjent som Bhotang. Det er en seks–syv timers biltur som dekker omtrent nitti kilometer. Midtveis vil du nyte vakre landskap med terrassejorder, skogkledde åser og små landsbyer.

Veien er bred i enkelte deler og gir vakker utsikt under turen. De fleste passasjerene foretrekker mer individuell transport som er mer komfortabel og tilbyr fleksibilitet. Turen avsluttes i Kathmandu via samme vei.

Tilbake i byen er det ikke så vanskelig å ta en taxi, buss eller andre transportmidler hvis du vil fortsette reisen. Reisen med bil sikrer en smidig introduksjon til livet i åsene og gjør deg klar for den naturlige skjønnheten du vil oppleve underveis.

Reiseforsikring

Reiseforsikring er svært relevant for Panch Pokhari-vandringen fordi det er et avsidesliggende område med utilstrekkelig medisinsk behandling. Du må ha vandring til minst fire tusen fem hundre meter dekket av forsikringen din, og nødevakuering og medisinsk behandling bør inkluderes.

Helikopterredning kan være nødvendig ved sykdom eller skade, og kostnadene kan bli svært høye uten forsikring. Sørg for at du alltid har en trykt og elektronisk kopi av forsikringen din.

Når turbyrået ditt ordner med TIMS-kortet ditt, vil de vanligvis spørre om reiseforsikringsopplysningene dine, så det er lurt å kjøpe forsikring som dekker turgåing og helikopterredning.

Å være dekket med et pålitelig trekk vil gi deg trygghet og garantere at du får hjelp i tide i tilfelle en nødsituasjon. Det er blant de viktigste forberedelsene for en trygg tur i Nepal.

Alternative ruter

Det finnes ulike måter å gjennomføre Panch Pokhari-turen på, avhengig av hvor mye tid som er tilgjengelig og hva slags eventyr du ønsker å delta på. Den vanlige veien over Bhotang er den enkleste og mest passende på en syv-dagers reise.

Det finnes også en annen sti som starter i Chautara og går gjennom Helambu-området til innsjøene på omtrent seks dager. Det er en rute som gir mer kulturell innsikt og et alternativt perspektiv på fjellene.

Andre fortsetter eventyret sitt og forbinder ruten med Melamchi, Langtang-dalen eller til og med Gosainkunda-sjøen, men dette innebærer ekstra dager og tillatelser. Vår syvdagersruteplan er komfortabel, trygg og oppfyller den nødvendige akklimatiseringen, men vi kan alltid endre timeplanen hvis du ønsker en lengre fottur, kulturell tur eller en blanding av andre områder. Begge rutene er vakre og rolige med fjell.

Dine ekstrautgifter

Panch Pokhari-turen har visse personlige kostnader du må vurdere under turen. Disse kan være brus, desserter, varme dusjer, klesvask, snacks og batterilading på tehusene. I mer landlige områder finnes det kanskje ikke Wi-Fi, og selv der det finnes, koster det vanligvis en svært lav ekstra avgift.

En annen tradisjon i Nepal er å gi tips til guider og bærere, da det er en måte å sette pris på hjelpen deres. Dine personlige utgifter inkluderer også suvenirer, gaver og all shopping i Kathmandu.

Prisen inkluderer ikke visumgebyret ditt, som må betales ved ankomst til Nepal. Det er også lurt å ha tilstrekkelig med kontanter, da fjellområdet ikke har minibanker. Forberedelse lar deg ha det gøy på reisen uten bekymringer.

Språk og kommunikasjon

På Panch Pokhari-vandringen snakker majoriteten av folket nepalsk, det nasjonale språket i Nepal. Andre lokale språk, som tamang eller yolmo, kan også høres i enkelte landsbyer. Guiden din vil fungere som tolk mellom deg og lokalbefolkningen hvis det skulle være behov for det, og de fleste lodgeeiere kan allerede litt grunnleggende engelsk.

Likevel kan det å kunne noen grunnleggende nepalske ord hjelpe deg med å nyte turen. Hilsener er varme med et hyggelig Nama ste eller en takk, Dhanyabad. Folket er vennlige mot folk som er interessert i kulturen deres. Fotturer i Nepal er en fredelig og vennlig opplevelse, med kommunikasjon på stien som bidrar til den imøtekommende naturen.

Mobilnettverk, internett og lading

Dekningen til mobilnettet kan være lav i enkelte områder av Panch Pokhari-turen, spesielt i høyereliggende områder. I de lavereliggende landsbyene, som Bhotang, vil du ha signal, men når du passerer over skogsgrensen, blir nettverket enten dårlig eller ikke-eksisterende. Internett er knapt tilgjengelig, og derfor er det bedre å varsle familie og venner om at du vil være uten internett i store deler av turen.

I andre tehus er det mulig å ta et minimalt gebyr, men når været er overskyet, kan strømforsyningen være lav. Det er ganske praktisk å ha en powerbank eller ekstra batterier for å lade telefonen og kameraet.

Fraværet av internett viser seg å være en mulighet til å slappe av i de rolige fjellene uten å bli distrahert. Denne frakoblingen er et av de mest avslappende aspektene ved opplevelsen for mange turgåere.

Ikke-gjør-det-selv på turen

Enkle tiltak kan iverksettes under Panch Pokhari-vandringen for å bevare det naturlige og kulturelle miljøet. Ikke legg søppel på stien. Ta heller med deg søppelet ditt til du kommer til et avhendingssted.

Ved å fylle opp vannflasken din kan du også prøve å unngå engangsplast. Ikke rør eller ta av bønneflagg, steiner eller offergaver på religiøse steder. Innsjøene i PanchPokhari er hellige, og derfor bør du ikke røyke, rope eller gjøre noe som vil forstyrre det fredelige miljøet i innsjøene.

Hold deg på hovedstien for å være trygg og unngå å skade jordbruksland eller lokale stier. Ikke mat dyr eller forstyrr dyrelivet. Vær oppmerksom på lokale tradisjoner ved å kle deg pent og oppføre deg forsiktig i landsbyene. Ved å følge disse få tipsene kan du bidra til å opprettholde det rene, trygge og åndelig betydningsfulle miljøet i Panch Pokhari-regionen.

Reiseforlengelse

Når du er ferdig med Panch Pokhari-turen, kan du vurdere å tilbringe litt mer tid i Nepal. Du kan ha mange flotte utvidelser til turen din basert på dine preferanser. Andre besøker Kathmandu-dalen, og i dette tilfellet er reisemålene Durbar-plassen, Swayambhunath, Boudhanath og Pashupatinath. Noen av dem drar til Pokhara for å hvile ved innsjøen og ha en vakker utsikt over Annapurna-fjellene.

Hvis du er en naturelsker og dyrelivsentusiast, kan du besøke Chitwan nasjonalpark, hvor du kan gå tur i jungelen og se på fugler. Du kan også delta på en tur til Everest-fjellene i Kathmandu, hvis du ønsker å se Mount Everest uten å gå på tur.

Hvis du er mer interessert i fotturer, kan du bli med på denne turen i Helambu-regionen eller Langtang-dalen. Forlengelser kan tilpasses, og vi kan hjelpe deg med å utforme et program som passer din tid og dine interesser.

Regler for fotografering og drone

Panch Pokhari-vandringen har en rekke vakre steder å ta bilder av, både i bortgjemte skoger og bønneflagg, og klare innsjøer. Det er greit å ta vanlige bilder hvor som helst, men det er bedre å være høflig og spørre folk før du tar bilder av lokalbefolkningen, spesielt de eldste eller munkene. Når du besøker religiøse steder, bør du ta bilder på en respektfull måte uten å blokkere tilbedelsessteder.

Bruken av droner i Nepal er regulert, og det kreves spesiell tillatelse fra luftfartsmyndighetene for å fly en drone. Uautorisert flyging av en drone kan føre til problemer, spesielt rundt nasjonalparker, landsbyer, festivaler eller hellige steder. Innsjøene i Panch Pokhari anses også som åndelig betydningsfulle, og derfor er dronene ikke tillatt i nærheten av innsjøene.

Droner er ikke nødvendigvis noe mange turgåere bærer med seg på grunn av hvor lang tid det kan ta å få tillatelse og strenge regler. Man trenger bare et enkelt kamera eller en telefon for å fange naturens skjønnhet og den rolige atmosfæren på denne turen.

Tips for førstegangsbesøkende

Hvis dette er din første opplevelse på Panch Pokhari-vandringen, er det verdt å ha et avslappet, men gradvis tempo underveis. Gå sakte, drikk mye vann, og ta en pause når du har lyst. Ta med varme klær; fjellværet er uforutsigbart. Du må alltid ha et par hansker, en varm lue og en vanntett jakke.

Ta med deg enkle ting, inkludert solkrem, solbriller og snacks med høyt energiinnhold, for å føle deg komfortabel. Turstaver gjør det lettere å klatre og gå ned på knærne. Ta med nok kontanter, siden det ikke er minibanker i fjellet. Du må ta med deg kopier av passet ditt, tillatelser og reiseforsikring.

Fremfor alt bør du ikke ignorere kroppen din og kontakte guiden din når du føler deg sliten eller usunn. Selv din første trekkingopplevelse vil bli myk og minneverdig med hjelp av noen små arrangementer og en positiv tankegang.