Vandringskart

Før du legger ut på en fottur, må du vite vanskelighetsgraden på turen og ruten. Vandrerutene og turene er gradert på en skala fra 1 til 4, noe som vil hjelpe deg å vite om turen du valgte passer best til din form og dine evner eller ikke.

For denne vurderingen er det tatt hensyn til den fysiske vanskelighetsgraden, landskapets tekniske grad og de tilknyttede risikoene.

Nivå 1: Enkelt og tilgjengelig

Dette er mer eller mindre naturfokuserte turer som er lett tilgjengelige, med korte avstander og minimale høydeforskjeller. Den daglige gåetappen kan vare mellom 2 og 4 timer midt i naturen med få eller ingen hindringer underveis.

Landskapet er også stort sett flatt, og ruten følger stort sett tydelig merkede stier, muldyrspor eller velholdte stier. Reiseprogrammet er også relativt kort med høydeforskjeller generelt under 500 m og maksimal høyde på opptil 3500 m med liten eller ingen risiko for AMS.

Det er heller ikke noe krav til spesielle ferdigheter eller fysisk trening for deltakelse. Eksempler: Ghorepani Poon Hill, Chitwan nasjonalpark, Kathmandu Pokhara-turen og Lhasa-turen, blant andre.

Nivå 2: Moderat

På disse fotturnivåene kan du forvente høydeforskjeller på 500 til 1000 moh. Den høyeste høyden når opptil 4500 moh. Turstiene varierer fra lett til middels vanskelighetsgrad, uten behov for tekniske ferdigheter.

Den daglige gåetappen varer også mellom 4 og 6 timer og foregår langs stien, som vanligvis er fri for betydelige hindringer med svært lav risiko for ulykker og mindre skader.

Rutene følger hovedsakelig veletablerte stier gjennom variert terreng, inkludert beitemarker og ur, og er vanligvis tydelig merket. Noe erfaring i fjellområder vil være en fordel, sammen med noe turtrening.

Eksempler inkluderer Everest Base Camp-vandringen, Mardi Himal-vandringen, Annapurna Base Camp-vandringen, Thousand Lakes-vandringen i Bhutan og Everest Base Camp-reisen i Tibet.

Nivå 3: Anstrengende/Vanskelig

Denne kategorien tur består av daglige høydeendringer som overstiger 1000 m, med den høyeste høyden på opptil 5700 meter. Reisen kan også inkludere flere passeringer som må takles.

Rutene er ganske krevende, og den daglige gåetappen kan vare mellom 6 og 8 timer. Denne typen trekkingtur er designet for de som er i veldig god fysisk form og som trener regelmessig (minst to ganger i uken).

Tidligere erfaring med fjellvandring er nødvendig, samt bruk av noe utstyr, som for eksempel vandrestaver. Enkelte deler av ruten kan inneholde tekniske vanskeligheter som ur, bratte stup, svimmelhet og noen snøfelt.

Det er også en betydelig risiko for alvorlige skader og ulykker, noe som gjør det viktig å ha god balanse og grundig fysisk forberedelse. Eksempler inkluderer Everest Three Passes Trek, Kailash Mansarovar Trek, Upper Dolpo Trek osv.

Nivå 4: Veldig vanskelig og teknisk

En svært utfordrende og tøff tur som innebærer en høydeøkning på over 1500 meter, med den høyeste høyden på over 5700 meter. Den daglige gåetappen varer også mellom 7 og 9 timer i terrenget, og innebærer noen sportsaktiviteter, tekniske ferdigheter, stier utenfor løypa og høye skråninger.

Denne typen trekkingtur passer for de som ofte utforsker fjellområder og er i god form og vant til 2 til 3 utholdenhetstreningsøkter per uke.

De fysiske kravene er også store med hindringer som inkluderer passeringer med en høyde på over 5000 m. Du må kanskje bruke hendene i noen seksjoner, og i andre seksjoner kan det til og med være nødvendig med bruk av tau, seler, jumar osv.

Løypene vil også inneholde noen bratte opp- og nedstigninger med betydelig risiko for ulykker og skader. Så for denne typen tur er det viktig å ha ferdigheter i å bruke teknisk utstyr på en sikker måte og ha god forståelse av fjellforhold.

Eksempler inkluderer Dhaulagiri Circuit Trek, Kanchenjunga Circuit Trek, osv.