Manaslu s výpravou do údolí Nar Phu – 22 dní

Jak obtížný je trek do Manaslu s údolím Nar Phu?

Trek k Manaslu s údolím Nar Phu je středně náročný až obtížný. Zahrnuje 6–8 hodin denní túry po náročných horských stezkách a nejvyšší bod je 5 306 m, kde se nadmořská výška stává hlavní obtížností. Musíte být fyzicky zdatní a v žádném případě se nebránit delším stoupáním a zjezdům.

Výstup na Manaslu s údolím Nar Phu není technický; nevyžaduje žádná lana ani lezecké dovednosti. Díky plánované aklimatizaci, postupnému zrychlení a radám zkušených průvodců jej zvládne většina zdatných a motivovaných turistů. Některé předchozí zkušenosti ve vysokých nadmořských výškách by se hodily, ale nejsou nutné. Odměna za přípravu a pozitivní myšlení výrazně převáží úsilí.

Počasí, nejlepší roční období, jídlo a pití.

Jaro (březen-květen) a podzim (září-listopad) jsou nejvhodnějšími obdobími pro trek na Manaslu s údolím Nar Phu. Během těchto období se vyznačuje předvídatelným počasím, jasnou oblohou a optimálními výhledy na hory. Jaro se vyznačuje mírným počasím, kvetením rododendronů a delším časem s denní teplotou přibližně 15-20 °C v nižších nadmořských výškách a chladnější ve vyšších nadmořských výškách.

Podzim je nejoblíbenějším ročním obdobím, zejména měsíc říjen, kdy je čerstvý vzduch, jasné počasí a příjemné denní teploty (10–18 °C), ale noci ve vysoko položených obcích obvykle klesají pod nulu.

Během monzunu (červen-srpen) se to nedoporučuje kvůli silným dešťům, sesuvům půdy, pijavicím a nízké viditelnosti, zatímco v zimě (prosinec-únor) může být velmi chladno a množství sněhu uzavírá vysoké průsmyky a několik chat.

Jídlo na treku do údolí Nar Phu v Manaslu je prosté, čerstvé a výživné. Snídat, obědvat a večeřet budete v čajovnách, kde si pochutnáte na pokrmech jako dal bhat, nudlové polévky, smažená rýže, momo, thukpa, brambory, vejce, kaši a tibetský chléb.

Ve vyvýšených oblastech se jídla připravují převážně vegetariánská z důvodu bezpečnosti a dostupnosti. Běžný je také čaj (zejména zázvorový, citronový a medový) a k dispozici je i převařená nebo upravená pitná voda. Těšte se na tři dobrá jídla denně, která posilní, oživí a budou vhodná na turistiku.

Celkově se jedná o bezpečnou a příjemnou túru díky dobrému načasování, teplému jídlu a dostatečné hydrataci.

Horská nemoc a doporučení.

Tento trek k Manaslu s údolím Nar Phu je poměrně vysoko a noclehy se odehrávají v nadmořské výšce až do 4 800 m, s nejvyšším bodem 5 306 m v průsmyku Kang La. V takových nadmořských výškách bude hladina kyslíku nízká, což může při příliš rychlém výstupu vést k akutní horské nemoci (AMS).

Náš itinerář jsme naplánovali tak, aby nárůst nadmořské výšky byl postupný a aby se v destinacích, jako jsou Sama Gaon a Nar, konaly aklimatizační dny, což bude představovat obrovské opatření ke snížení rizika.

Hormonálnímu syndromu horkého stresu (AHS) lze také předejít dodržováním několika pravidel. Nechoďte příliš rychle, pohybujte se rovnoměrně. Dodržujte dostatek hydratace a pijte přibližně 3 litry tekutin denně.

Konzumujte dostatek jídla; sacharidy jsou obzvláště užitečné ve výšce. Lidé by se měli vyhýbat alkoholu, cigaretám a omamným látkám, které narušují aklimatizaci.

Dávejte pozor a informujte svého průvodce o příznacích, jako je bolest hlavy, nevolnost, únava nebo špatný spánek. Naše skupina bude mít lékárničku, pulzní oxymetr, léky na záchrannou službu (AHS), nouzový kyslík a přenosný hyperbarický vak. Extrémní AMS vyžaduje sestup na místě a může být nutná evakuace vrtulníkem.

Respektujte nadmořskou výšku, naslouchejte svému tělu a řiďte se doporučeními svého průvodce. Dodržováním těchto opatření se turisté většinou efektivně aklimatizují a zažijí bezpečnou túru.

Příprava a kondice na Manaslu s trekem do údolí Nar Phu

Výlet do Manaslu s údolím Nar Phu si můžete bezpečně užít pouze s dobrou přípravou. Člověk nemusí být elitní sportovec, ale častý trénink váš zážitek výrazně obohatí.

Věnujte pozornost rozvoji kardio vytrvalosti a síly nohou. Nejlepší jsou 3–4 kardio tréninky týdně, 1–2 hodiny turistiky, svižné chůze, joggingu, jízdy na kole, plavání nebo chůze do schodů.

Přidejte cviky na dolní část těla a střed těla, jako jsou dřepy, výpady, step-upy, zvedání lýtek a planky. Jógu nebo pilates lze využít k podpoře flexibility, rovnováhy a dýchání v nadmořské výšce.

Stejně důležité je být připraven psychicky. Buďte připraveni na minimální vybavení, chladné noci a možné změny v itineráři. Pozitivní myšlení, které je flexibilní, může být v odlehlých oblastech velkou pomocí.

Pečlivě si připravte vybavení. Obujte si boty, nacvičte si nošení batohu a vezměte si lehký batoh. Nedoporučuje se přicházet s novým nebo nevyzkoušeným vybavením.

Před odjezdem se udržujte v kondici a pokud možno si osvojte nějaké zkušenosti z vysokohorských oblastí. Trek na Manaslu s údolím Nar Phu není snadný, ale s pravidelným tréninkem a správným přístupem je to uspokojivý a velmi nezapomenutelný zážitek.

Víza a povolení

Před zahájením treku do Manaslu s údolím Nar Phu je nutné mít příslušná víza a povolení. Veškerá povolení k treku za vás vyřídí Himalayan Adventure Treks; stačí si jen zařídit nepálské vízum.

Většina cestovatelů si kupuje turistické vízum do Nepálu na letišti v Káthmándú. Poplatky jsou 30 USD (15 dní), 50 USD (30 dní) a 125 USD (90 dní). Pro tuto 22denní cestu se doporučuje 30denní vízum. Váš cestovní pas musí být platný s platností alespoň šest měsíců.

Trek do Manaslu s údolím Nar Phu se koná v omezených zónách; vyžadují se zvláštní povolení a samotný trek není povolen. Zajišťujeme:

• Povolení do omezené oblasti (RAP) Manaslu.
• RAP z údolí Nar Phu
• Manaslu Conservation Area Povolení (MCAP).
• Annapurna Conservation Area Povolení (ACAP).

Potřebujeme minimálně dva turisty a licencovaného průvodce (s individuálními účastníky se vypořádáme dle potřeby). TIMS není vyžadován.

Mějte s sebou cestovní pas a 4–6 fotografií pasu. Po vydání povolení se můžete volně pohybovat po pěší turistice.

zdraví a bezpečnost

Během treku Manaslu s údolím Nar Phu nám velmi záleží na vašem zdraví a bezpečnosti. Vždy s vámi bude licencovaný a v oblasti první pomoci vyškolený průvodce. Naši průvodci věnují zvláštní pozornost stavu stezek, počasí a vašemu fyzickému stavu a v případě potřeby upravují rychlost nebo program, aby zajistili pohodlí všech.

Stezky jsou tvořeny širokými i úzkými kamenitými stezkami a také visutými mosty. Průvodci vedou trasu po zpevněných cestách a asistenti dbají na to, aby nikdo nezůstal pozadu.

Máme také kompletní lékárničku, nouzový kyslík a v odlehlých oblastech i přenosný hyperbarický (Gamowův) vak, abychom řešili problém s nadmořskou výškou. Abychom se vyhnuli nemocem, pijeme čistou vodu, jíme zdravá jídla a často si myjeme ruce.

Existují přesné nouzové postupy. V extrémních případech, jako je extrémní horská nemoc nebo zranění, zajistíme evakuaci vrtulníkem s využitím vašeho pojištění. Pokud je let kvůli počasí nemožný, lze v místě využít koně nebo nosítka.

Velmi si vážíme předpovědí počasí a šetříme si rezervní dny, abychom předešli nebezpečnému počasí. Setkání s divokou zvěří jsou běžná a při pozorování nepředstavují nebezpečí, zatímco kulturní povědomí by zaručilo navázání pozitivních vztahů s místními obyvateli.

Tento himálajský trek ve vzdálených oblastech je s profesionální pomocí a vaší spoluprací bezpečný a jistý.

Během treku do údolí Nar Phu v Manaslu bude veškerá doprava zajištěna soukromě, aby byla pohodlná, bezpečná a flexibilní. Z Káthmándú nás dopraví soukromý autobus a poté do Machha Khola, výchozího bodu treku, brzy ráno džíp s pohonem 4×4.

Jízda trvá přibližně 7-8 hodin a vede po dálnici Prithvi Highway, odkud se přesouvá na sever směrem k Arughatu a podél řeky Budhi Gandaki. Silnice za Arughatem jsou velmi špatné a úzké a osobní džíp je mnohem bezpečnější a spolehlivější než místní autobusy.

Na konci treku k Manaslu s údolím Nar Phu dokončíme pěší túru v Pisangu a během jediného dne se vrátíme do Káthmándú. Džíp s pohonem všech čtyř kol nás přepraví mezi Pisangem a Besisaharem (cca 5-6 hodin) údolím Marsyangdi. Besisahar, silnice se zlepší a my přesedneme do turistického vozidla, které používáme po dálnici, cesta do Káthmándú trvá 5 hodin. Existuje také možnost objednat si volitelné zastávky nebo změnu trasy (např. pokračovat do Pokhary).

Transfer z letiště a prohlídky památek v Káthmándú se zajišťují soukromým autem/dodávkou se zkušenými řidiči. V Manaslu s trekem do údolí Nar Phu se procházíte s pomocí nosiče a můžete se pohybovat lehce, aniž byste zatěžovali místní ekonomiku.

Silnice v těchto oblastech mohou být drsné a někdy i podmíněné počasím, nicméně naše vozidla, řidiči a volné dny zaručují snadnou logistiku. Postaráme se o veškerou dopravu při příjezdu i odjezdu, abyste si mohli jen užívat dobrodružství.

Cestovní pojištění

Cestovní pojištění je přísným požadavkem Himalayan Adventure Treks, protože se nejedná jen o formalitu, ale o nezbytné bezpečnostní opatření vzhledem k odlehlé a vysokohorské poloze Manaslu a Nar Phu. Jakýkoli trek do 5 500 metrů (o několik stop výše než náš vrchol) bude hrazen vaším pojištěním; budete se chtít řádně pojistit.

Pojišťovna musí hradit nouzovou lékařskou evakuaci, například vrtulníkovou záchranu. V extrémních situacích, jako jsou podmínky ve vysoké nadmořské výšce nebo nehoda, mohou být vrtulníky jediným způsobem, jak se dostat ven, a poplatky mohou stát několik tisíc dolarů. Lékařské ošetření a hospitalizace by měly být hrazeny pojišťovnou v případě pohotovostní péče v Káthmándú a v případě nutnosti i repatriace do vlasti.

Důrazně upřednostňujeme pojistky týkající se zrušení nebo přerušení cesty, protože jakákoli nepředvídaná nemoc, rodinná nouze nebo jiné vnější okolnosti by mohly ovlivnit cestovní plány. Doporučuje se také pojistit zavazadla a elektroniku pro případ jejich ztráty nebo poškození, zejména pokud se jedná o cenné vybavení.

Ujistěte se, že ve vaší pojistce je jasně uvedeno, zda je možné v Nepálu absolvovat vysokohorskou turistiku, protože běžné pojistky takové praktiky nemají. Po zakoupení pojistky nám sdělte podrobnosti o vaší pojistce a telefonní číslo pro případ nouze a uschovejte si kopie.

S správným pojištěním se můžete vydat na horskou túru a být si jisti, že jste kryti pro případ nepředvídaných událostí.

Alternativní trasy

Trek do Manaslu s údolím Nar Phu je už sám o sobě kombinací dvou úžasných oblastí, ale Nepál nabízí i jiné alternativní způsoby, na které se můžete spolehnout, v závislosti na čase a zájmech.

Když na itineráři nepotřebujete tolik času, standardní Okruhový trek Manaslu Expedice bude dokončena bez Nar Phu v centru, s výstupem k Larkya La a výstupem přes Dharapani. Tato trasa je časově kratší než zdolání nejzajímavějších míst Manaslu.

Pokud je hlavní atrakcí vzdálená tibetská kultura, je dobrou alternativou trek údolím Nar Phu přes Annapurnu. Vstupuje se z annapurnské strany, prochází vesnicemi Nar a Phu, poté prochází Kang La a napojuje se na okruh Annapurna.

Druhou kulturní alternativou je trek do Manaslu s údolím Tsum, který zahrnuje posvátné údolí se starými kláštery a nedotčenými zvyky. Další čas mohou turisté strávit také na okruhu Annapurna, který prodlouží výlet a prochází Nar Phu a kříží Thorong La.

Obě varianty nabízejí odlišnou kombinaci scenérie, kultury a výzev. Himalayan Adventure Treks vám rádi sestaví trasy na míru dle vašeho času, zájmů a trekových potřeb.

Vaše dodatečné výdaje

V našem treku do Manaslu s údolím Nar Phu je zahrnuto vše, až na některé osobní náklady, které je třeba předem zvážit. Obědy a večeře ve volné dny si hradíte sami a v Káthmándú jsou místní restaurace průměrné, zatímco mezinárodní kuchyně je o něco dražší.

Během treku do Manaslu s údolím Nar Phu jsou zajištěna tři jídla denně, i když jakékoli další nápoje a občerstvení, jako jsou nealkoholické nápoje, více čaje nebo kávy, čokoláda nebo pivo, jsou zpoplatněny. Cena se zvyšuje s rostoucí nadmořskou výškou, a proto mohou občasné pochoutky s postupem času stát více. Dobíjení elektronických zařízení a sprchování se teplou vodou v čajovnách může také nést určité poplatky, zejména ve vyvýšených oblastech, kde je omezený přísun proudu.

Dávání spropitného je v nepálské trekkingové kultuře také běžnou praxí a představuje významné ocenění pro průvodce, nosiče a řidiče. I když to bude záležet na tom, jak jste spokojeni, je rozumné si na spropitné nějaké peníze odložit. V Káthmándú můžete mít také nutkání utratit peníze za suvenýry, řemeslné výrobky nebo něco dalšího na nákupy.

Dalšími možnými výdaji je ubytování nebo strava, které nejsou zahrnuty v itineráři, cestovní pojištění a osobní léky. Obecně stačí mít s sebou částku 300–400 USD v nepálských rupiích v malých nominálních hodnotách. Díky plánování předem se vyhnete finanční zátěži treku do údolí Nar Phu na Manaslu a budete si moci zážitek plně užít.

Jazyk a komunikace

Během treku do údolí Nar Phu po Manaslu nebudete mít žádný problém s komunikací. Je to místo bohaté na jazyky. Naši profesionální průvodci plynně hovoří anglicky, nepálsky a ve většině případů i místními dialekty a rádi vám v případě potřeby přeloží a pomohou.

Nižší ve vesnicích je rozšířená nepálština a výše v horách, například v údolí Nubri a Nar Phu, jsou lidé Nepálci, ale mluví dialekty příbuznými Tibetu a nemusí umět moc anglicky.

Takové základní pozdravy mohou udělat hodně. Namaste je oblíbená fráze v nepálsky mluvících oblastech, zatímco Tashi Delek je v tibetských společnostech dobře přijímán. Úsměv, gesto nebo pár naučených slov lze využít k budování smysluplných vztahů. Angličtina je lépe srozumitelná na turisticky orientovaných místech, jako je například strana Annapuren.

S nosiči a místními obyvateli obecně panuje přátelská a uctivá komunikace, i když se v nich moc nemluví. Řeč těla, trpělivost a zdvořilost jsou velmi důležité. Jakmile váš průvodce doplní mezery, jazyk se stane součástí kulturního zážitku, nikoli překážkou, což doplní váš himálajský zážitek.

Mobilní síť, internet a nabíjecí stanice.

Není možné být neustále v kontaktu na Manaslu s trekem do údolí Nar Phu a je to součástí zážitku. Po opuštění Káthmándú je mobilní pokrytí nespolehlivé. V dolních částech trasy Manaslu kolem malých měst může být někdy zachycen slabý signál Nepal Telecom nebo Ncell, i když hluboké rokle mají tendenci signál blokovat.

Dále, dále v Samdo, Nar a Phu, mobilní síť zcela chybí. Po průjezdu Kang La je připojení opět navázáno po překročení strany Annapurny a překročení Pisangu.

Trek do údolí Nar Phu v Manaslu s přístupem k internetu je také velmi vzácný. V Káthmándú a Pokhaře je dobré Wi-Fi připojení, zatímco několik chat v okruhu Manaslu má pomalý satelitní internet, z něhož je většina zpoplatněna.

Za Sama Gaonem není internet k dispozici, dokud se nevrátíte do oblasti Annapurna. Proto je tento výlet skvělým místem pro digitální detox a strávení času v horách v plném rozsahu.

Většinou se jedná o solární nebo malé vodní elektrárny, ale ve vyšších nadmořských výškách je elektřina omezená. Zařízení lze obvykle nabíjet za poplatek. Důrazně se doporučuje nosit s sebou powerbanku, náhradní baterie a letový režim.

Pro jistotu mají průvodci k dispozici satelitní komunikaci pro případ nouze. Obecně je lepší počítat s tím, že většinu času strávíte offline, dobíjíte si baterie co nejčastěji a využijete příležitosti k odpojení a prozkoumání Himálaje jednou za život v Manaslu s trekem do údolí Nar Phu.

Co na tomto výletě nedělat

Ačkoli se rady pro trekking většinou týkají toho, co dělat, stojí za to si zapamatovat několik důležitých „nedělat“, které vám pomohou zajistit bezpečnější, úctyhodnější a příjemnější trek do údolí Nar Phu na Manaslu.

Nesmíte ignorovat to, co vám říká váš průvodce, ani se vydat sami. Jeho úsudek se opírá o zkušenosti, bezpečnost a místní podmínky, a proto se na něj spoléhá, ​​i když se plány zdají být nepraktické.

Neměli byste spěchat a přeceňovat své dovednosti. Trekking ve vysokých nadmořských výškách není závod a přetížení může vést k vyčerpání nebo nemocem způsobeným nadmořskou výškou. Stejně tak nenarušujte klid místních komunit ani zvířat. Obdivujte ticho horského života a pozorujte zvířata z dálky.

Nemělo by docházet k žádnému odhazování odpadků ani znečišťování vody. Vyhoďte vše, konzumujte biologicky rozložitelné věci s mírou a řiďte se pokyny svého průvodce.

Dalším důležitým faktorem je kulturní neúcta. Je lepší se ve vesnicích oblékat slušně, dodržovat pravidla klášterů a nikdy nefotit bez svolení lidí nebo náboženských míst.

Vždy se o zdravotních problémech ozvěte. I malé problémy se mohou přeměnit ve velký problém, pokud se jimi neřeší, proto si s průvodcem otevřeně promluvte. Dalším tipem je nikdy nenechávat cennosti bez dozoru a člověk by se neměl bát promluvit, když mu něco nesedí.

To vše se však nedá jen o uvědomění, pokoře a respektu. Buďte ohleduplní cestovatelé a hory vám nabídnou nezapomenutelné chvíle.

Pravidla pro fotografování a drony

Úchvatné scenérie a kulturní zážitky, které zažijete na treku do údolí Nar Phu na Manaslu, si nejlépe zachováte díky fotografování. Během treku je povoleno pořizovat fotoaparáty a videa, ale mělo by být pořizováno s opatrností, respektem a pochopením k vašemu prostředí.

Vždy je důležité si vyžádat povolení, zejména při fotografování lidí, například při fotografování detailních portrétů. Zdvořilý úsměv nebo i nepatrné gesto obvykle postačí a respektování odmítnutí je stejně důležité jako respektování souhlasu.

Na některých místech v rámci tohoto treku do údolí Nar Phu v Manaslu může být fotografování omezeno, například v klášterech, chrámech, školách nebo dokonce v obytných domech. V případě pochybností se vždy zeptejte svého průvodce nebo místního úřadu. Vyhněte se fotografování s bleskem během náboženských aktivit, protože je rušivé a neuctivé. Kulturní citlivost a respekt k soukromí zaručují dobrou interakci a smysluplné vztahy.

Používání dronů v Nepálu je přísně kontrolováno a může vyžadovat zvláštní povolení, která je poměrně obtížné získat. Drony mohou narušovat volně žijící zvířata, hospodářská zvířata a místní komunity a v případě neoprávněných letů mohou být zabaveny. Z tohoto důvodu se důrazně doporučuje, aby drony zůstaly doma.

Ve jménu fotografování by nemělo docházet k žádným kompromisům v oblasti bezpečnosti. Dávejte pozor na útesy, rozbité cesty a sypkou zeminu a stabilizujte si fotoaparát.

A konečně, zveřejňujte fotografie dobře, bez použití citlivých geotagů nebo zkreslování. Fotografie by se neměla stát součástí toho, co prožíváte, ale spíše k tomu měla doplnit.

Tipy pro ty, kteří Himaláje navštíví poprvé

Pokud se do Nepálu chystáte za trekem nebo do vyšší nadmořské výšky, trocha přípravy a správný přístup vám mohou celý proces výrazně zpříjemnit. Několik dní před trekem v Káthmándú vám umožní překonat únavu z cestování, sbalit si vybavení a seznámit se s místní kulturou. Tento dodatečný čas dá vašemu tělu i mysli čas na uklidnění před vyrazením na stezku, což vás naladí na klid a jistotu ohledně nadcházejícího dobrodružství.

V horách je také důležité být flexibilní. V Nepálu se život bere svým vlastním tempem a plány se mohou bez varování měnit kvůli počasí nebo stavu stezky. Místo boje s takovými situacemi je lepší je přijmout a malé nepříjemnosti se mohou stát dobrou zkušeností. Zpomalení, zejména v prvních dnech, pomůže zajistit dostatečnou aklimatizaci a udržet si energii během treku.

Hydratace, časté jídlo a oblékání ve vrstvách jsou významnými faktory pro udržení tepla v nadmořské výšce. I když chuť k jídlu nebo žízeň může být nízká, pravidelná konzumace zajistí dostatek sil. K klidu během dlouhých dnů by také pomohlo mít s sebou nějaké peníze, vybavení a osobní pohodlí.

Pozdravy, vzájemné úsměvy a vnímavost k domácím zvyklostem budují dlouhodobé vztahy. Měli byste předvídat neočekávané, být v přítomném okamžiku a užívat si každý proces. Váš první himálajský Manaslu s trekem do údolí Nar Phu není jen utrpením, ale je to příběh, ve kterém budete žít navždy. Namaste!