Horní Mustang Trek

Obtížnost treku

Trek Upper Mustang Trek je obecně hodnocen jako středně obtížný. Trekisté zdolávají dlouhé vzdálenosti (průměrně 5–7 hodin chůze denně) po náročných stezkách s několika strmými stoupáními a sjezdy přes vysoké průsmyky.

Nejvyšší bod je kolem 4 200 m (Chogo La), což je níže než mnoho jiných nepálských treků, takže riziko těžké horské nemoci je relativně nízké – ale správná aklimatizace je stále důležitá.

Je vyžadována dobrá fyzická zdatnost: měli byste být schopni pohodlně chodit do kopců a z kopců po dobu několika dnů. Předchozí zkušenosti s trekingem ve vysoké nadmořské výšce jsou užitečné, ale nejsou povinné. Terén v Mustangu je směsicí nezpevněných cest, kamenitých stezek a některých úzkých úseků kaňonu. Silný vítr odpoledne a intenzivní slunce (kvůli nedostatku stínu) mohou tuto výzvu ještě zvýšit.

Tempo je však dobře naplánované s dny odpočinku a postupným nárůstem nadmořské výšky. Turisté všech věkových kategorií (včetně začátečníků s rozumnou fyzickou zdatností) úspěšně zvládli Horní Mustang. S odhodláním a trochou předchozího tréninku to zvládnete i vy!

Počasí a nejlepší sezóna

Horní Mustang leží v dešťovém stínu, což znamená, že je mnohem sušší než většina Nepálu. Jaro (březen–květen) a podzim (září–listopad) jsou ideálním obdobím pro trek – užijete si mírné teploty, stabilní počasí a jasnou oblohu (a také kulturní akce, jako je festival Tiji, obvykle v květnu). Na rozdíl od jiných treků je Mustang vhodný i v létě/monzunu (červen–srpen), protože v regionu prší jen velmi málo.

Krajina se ve skutečnosti trochu zazelená a turistů je méně, i když cestou do Jomsomu počítejte s deštěm. Zima (prosinec–únor) je mimo sezónu. Horní Mustang je extrémně chladný (v noci často hluboko pod -10 °C) a vyšší partie mohou být zasněžené. Mnoho místních obyvatel zavírá své chaty a během zimy se stěhuje do níže položených oblastí.

V zimě se na trek vydávají pouze velmi dobře připravení dobrodruzi. Stručně řečeno, pro nejlepší zážitek se zaměřte na jaro nebo podzim. Monzun může být dobrou alternativou pro ty, kterým nevadí možnost jednoho nebo dvou zpoždění. Zimní treky se kvůli drsným podmínkám nedoporučují.

Jídlo a pití

I v odlehlém Mustangu vás překvapí rozmanitost jídla. V čajovnách se obvykle nabízí nepálský dal bhat (rýže, čočka, zeleninové kari), který vám poskytne neomezené doplňování a spoustu energie na trek.

Můžete si také dát nudlové polévky, smaženou rýži, brambory, těstoviny, momo (knedlíky) a někdy i západní pokrmy, jako jsou palačinky nebo omelety. Jídla jsou vydatná a bohatá na sacharidy, aby turisté doplnili energii. Maso je vzácné (a v odlehlých oblastech není moc čerstvé), takže očekávejte převážně vegetariánská jídla – která jsou lahodná a bezpečnější pro váš žaludek.

Pokud jde o pití, je důležité zůstat hydratovaný. Čaj (černý čaj, mléčný čaj, zázvorový čaj s citronem a medem atd.) je k dispozici na každé zastávce. Bezpečná pitná voda je klíčová: doporučujeme si láhev naplnit převařenou vodou (k dostání v chatách za malý poplatek) nebo použít tablety na čištění vody. Vyhněte se pití neupravené vody z kohoutku nebo potoka.

V některých vesnicích se prodávají nealkoholické nápoje a balená voda, ale s výškovou polohou se jejich cena zvyšuje. Mnoho turistů si s sebou bere elektrolytický prášek, který přidává do vody pro chuť a hydrataci. Celkově se na treku dobře najíte – může to být jednoduché jídlo, ale je chutné, syté a součástí dobrodružství. A ano, „dal bhat power“ vás nabije celou cestu do Lo Manthangu a zpět!

Výšková nemoc

Přestože trek Upper Mustang nevede extrémně vysoko (maximálně kolem 4 280 m), turisté mohou pociťovat výškovou nemoc. Stoupáme pomalu a máme dny odpočinku, aby si tělo mohlo zvyknout. Nad 3 000 m se mohou objevit mírné příznaky, jako je bolest hlavy, špatný spánek nebo dušnost.

Měli byste si dát na čas, pít dostatek tekutin a nestoupat příliš rychle. Náš program je přizpůsoben aklimatizaci, např. delší noci strávíme v nadmořské výšce asi 3 500–3 800 m, než překročíme nejvyšší bod. Váš průvodce bude denně sledovat váš zdravotní stav. Pokud se příznaky akutní horské nemoci (AHN) zhorší (silná bolest hlavy, závratě, nevolnost), okamžitým řešením je odpočinek a v případě potřeby sestup do nižší nadmořské výšky.

Naštěstí je vážná akutní myotrofická laterální skleróza (AHS) na této trase vzácná. Dodržováním pokynů (jako je vyhýbání se alkoholu, pití dostatečného množství vody a pomalý výstup) budete pravděpodobně v pořádku. Nosíme s sebou lékárničku a máme zavedeny postupy pro případ, že by byla nutná evakuace – cílem je však předejít AMS správnou aklimatizací.

Příprava a kondice

Správná příprava vám zpříjemní trek po Horním Mustangu. Trénink by měl začít alespoň 6 až 8 týdnů před cestou. Soustřeďte se na aktivity související se srdcem, jako je jogging, jízda na kole nebo plavání, abyste si rozvinuli vytrvalost. Také každodenní chůze nahoru a dolů s plným batohem na zádech posiluje svaly na nohou, což vás nutí procvičovat si chůzi do kopce.

Nejdůležitější je rozvíjet vytrvalost, protože budete každý den chodit několik hodin. Pokud je to možné, vydejte se o víkendu na túry ve vyšších polohách (za předpokladu, že máte v okolí nějaké kopce), abyste si otestovali svou kondici a zaběhli si turistické boty.

Cvičení na flexibilitu a střed těla (jóga, protahování) mohou také pomoci předcházet zraněním na stezce. Co se týče vybavení, ujistěte se, že máte pohodlné, obnošené turistické boty a kvalitní batoh.

Sbalte si vrstvené oblečení na změny teplot (trička, fleecovou bundu, péřovou bundu, bundu do větru/deště) a nezbytnosti jako je klobouk proti slunci, sluneční brýle, opalovací krém a balzám na rty (v Mustangu je slunce silné).

Důležitá je i psychická příprava: buďte připraveni na základní vybavení, možná zpoždění letů a pomalejší tempo života. S přiměřenou fyzickou kondicí a pozitivním myšlením trekáři od teenagerů až po seniory každý rok úspěšně dokončí trek Upper Mustang.

Víza a povolení

Pro vstup do Nepálu si můžete vyřídit vízum po příletu na letišti (30 USD na 15 dní nebo 50 USD na 30 dní, splatné v hotovosti). Je to jednoduchý proces – stačí si s sebou přinést pasovou fotografii a zaplatit poplatek. Pro samotný trek na Horní Mustang jsou vyžadována zvláštní povolení (ta vám zajistíme před cestou).

Každý trekker potřebuje povolení k vstupu do chráněné oblasti Annapurna (ACAP) a povolení k vstupu do omezené oblasti (RAP) pro Horní Mustang. RAP je drahý – 500 USD na osobu za prvních 10 dní v Horním Mustangu a 50 USD za každý další den – ale tato cena je zahrnuta v ceně vašeho balíčku.

Upozorňujeme, že vládní nařízení nařizují, aby k vydání povolení pro turisty Mustang byli účastni alespoň dva turisté (nebo jeden turista platící za dvě povolení) a registrovaný průvodce, takže tento trek nemůžete absolvovat zcela sami.

Veškeré papírování, které vám zajistí potřebná povolení, vyřídí v Káthmándú společnost Himalayan Adventure Treks. Stačí předložit údaje z pasu a dvě fotografie pasového formátu a my se postaráme o zbytek. Váš průvodce také ukáže vaše povolení úředníkům na kontrolních stanovištích během treku (např. Kagbeni). Cestujte v klidu s vědomím, že povolení jsou vystavena a poskytnuta.

zdraví a bezpečnost

Na treku na Horní Mustang klademe důraz na vaši bezpečnost. Všichni naši průvodci jsou proškoleni v první pomoci a orientaci ve výšce a vždy s sebou mají základní lékárničku.

Budeme stoupat pomalu a zahrneme dny odpočinku, abyste si zvykli na nadmořskou výšku a snížili pravděpodobnost nevolnosti způsobené nadmořskou výškou. Pokud se budete cítit špatně (např. neustálá bolest hlavy nebo nevolnost), informujte o tom prosím svého průvodce, abychom mohli podle toho reagovat, obvykle odpočinkem nebo malým sestupem.

Udržovat se na stezce zdravě znamená také dodržovat určitá opatření: pijte pouze převařenou nebo čištěnou vodu (nikdy přímo z potoků nebo kohoutků bez úpravy) a jezte čerstvě připravená jídla.

V čajovnách se dodržuje dobrá hygiena, ale je moudré si před jídlem dezinfikovat ruce a pro jistotu se držet vegetariánských pokrmů (maso je vzácné a nemusí být vždy čerstvé). Noste s sebou všechny potřebné léky (na alergie atd.) a také základní léky, jako jsou tablety na puchýře a průjem – i když naši průvodci mají lékárničku, je dobré mít to, co vám vyhovuje.

Bezpečnost na stezkách je také důležitá. Vždy poslouchejte pokyny svého průvodce, zejména na klikatých hřebenech nebo okrajích útesů. Terén může být štěrkovitý a nerovný, a pokud máte slabá kolena, doporučují se trekingové hole.

Při každém kroku buďte opatrní a vždy se řiďte pokyny svého průvodce. Dejte přednost karavanám mul/jaků tím, že se postavíte na stranu stezky, která je nahoru po svahu. Počasí v Mustangu může být extrémní (přes den silné slunce, v noci zima), proto se chraňte opalovacím krémem, vhodnými vrstvami oblečení a pijte dostatek tekutin.

Co se týče kriminality a osobní bezpečnosti, Horní Mustang je velmi odlehlý a místní komunity jsou poctivé a vstřícné. Na stezce se prakticky nekrádeže nevyskytují. Přesto si jako základní opatření mějte cennosti v bezpečí (opasek s penězi nebo si na noc zamykejte cestovní tašku).

Celkově vzato, trek s jistotou: s kvalifikovaným průvodcem, rozumným tempem a běžnou opatrností je trek Upper Mustang bezpečným a obohacujícím dobrodružstvím.

Vaše cesta zahrnuje několik způsobů dopravy. Nejprve budete cestovat mezi městy: obvykle autem z Káthmándú do Pokhary (cesta turistickým autobusem trvá asi 6–7 hodin, vine se podél řek a kopců). Na této trase je také možnost krátkého letu.

Dále z Pokhary podnikneme vyhlídkový let do Jomsomu (asi 20 minut), odkud začneme trek. Tento let je obvykle brzy ráno a občas se může zpozdit kvůli počasí, ale je to velkolepá jízda mezi Annapurnou a Dhaulagiri.

Jakmile se dostanete do hor, je pěší turistika hlavním způsobem, jak prozkoumat Mustang. Až do Lo Manthangu vede náročná cesta a občas potkáme džípy nebo motorky, ale jako turisté se většinou držíme klidnějších turistických stezek. K nošení těžšího vybavení používáme soumarská zvířata nebo nosiče, zatímco vy si nesete batoh.

Po dokončení treku v Jomsomu se vrátíme letadlem (nebo autem) zpět do Pokhary a poté po souši nebo letecky do Káthmándú. Veškerou vnitřní dopravu – soukromá vozidla, lety, vyzvednutí na letišti atd. – zajistíme my. Můžete si jednoduše užít cestu bez starostí o logistiku.

Cestovní pojištění

Důrazně doporučujeme, abyste si před cestou do Nepálu zakoupili cestovní pojištění. Ujistěte se, že pojistka kryje vysokohorské treky (až do cca 4 500 m) a zahrnuje neodkladnou lékařskou evakuaci (záchranu vrtulníkem) a repatriaci. Pokud byste se dostali do těžké horské nemoci nebo byste se zranili v odlehlé oblasti, evakuace vrtulníkem může stát tisíce dolarů – pojištění to uhradí.

Hledejte také pojistku, která kryje zrušení nebo zpoždění cesty, protože horské lety (například Jomsom-Pokhara) mohou být někdy ovlivněny počasím. Jakmile budete mít pojištění, poskytněte nám prosím kopii údajů o vaší pojistce (jméno pojišťovny, číslo pojistky a kontaktní údaje pro případ nouze).

V případě nouze nám tyto informace umožní rychle koordinovat záchranu s vaší pojišťovnou. Doufáme, že to nikdy nebude potřeba, ale dobré pojištění vám poskytne klid, abyste se mohli vydat na cestu bez obav.

Alternativní trasy

Existuje několik variant itineráře treku po Horním Mustangu. Někteří turisté si přidají den navíc na návštěvu vesnice Yara a Luri Gompy, starobylého jeskynního kláštera jihovýchodně od Lo Manthangu – tato odbočka nabízí hlubší pohled na jeskynní kulturu Mustangu (trek obvykle trvá celkem 18–19 dní).

Jiní plánují svou cestu v květnu tak, aby se shodovala s festivalem Tiji v Lo Manthangu, a stráví tři dny v opevněném městě, aby byli svědky této velkolepé oslavy maskovaného tance.

Pokud nemáte moc času, je možný kratší trek po Horním Mustangu (kolem 10–12 dní z Káthmándú) letem do Jomsomu, túrou do Lo Manthangu a zpět stejnou cestou (vynecháte-li některé vedlejší výlety).

Pro ty, kteří nechtějí celou cestu jít pěšky, je k dispozici také výlet džípem po Horním Mustangu, který za zhruba týden pokryje mnoho stejných vesnic po silnici – ačkoli většina lidí by se shodla, že pěší turistika je pro plnohodnotnější zážitek.

Itinerář treku po Horním Mustangu můžeme přizpůsobit vašim zájmům a času – ať už chcete kulturní doplňky, další výlety nebo rychlejší trasu, stačí nám dát vědět.

Vaše dodatečné výdaje

Náš balíček Upper Mustang Trek pokrývá většinu hlavních výdajů, ale budete potřebovat finanční prostředky, které si můžete uhradit individuálně. V Káthmándú a Pokhaře není stravování zahrnuto v ceně, pokud není výslovně zmíněna snídaně, uvítací večeře nebo rozlučková večeře. V restauraci střední cenové kategorie můžete utratit pět až deset dolarů za jídlo.

Během treku bude přímo hrazeno občerstvení, jako je čokoláda a energetické tyčinky, další nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje nebo pivo, převařená nebo balená voda, horká sprcha, Wi-Fi a nabíjení telefonu nebo fotoaparátu. Tyto výdaje jsou jednotlivě malé, ale během dlouhé chůze se mohou nashromáždit a je rozumné mít s sebou dostatečné množství nepálské hotovosti, protože na stezce nejsou bankomaty.

V Nepálu je zvykem a příjemné dávat spropitné průvodci a nosičům, a proto většina lidí vyčleňuje asi deset procent z ceny treku na spropitné. Kromě nákladů na dvoutýdenní trek do Horního Mustangu si většina turistů bere s sebou dvacet tisíc až třicet tisíc nepálských rupií, což odpovídá zhruba sto padesáti až dvěma stům padesáti americkým dolarům, a vždy je nejlepší mít o něco více, než si myslíte, že spotřebujete.

Mobilní síť, internet a nabíjecí stanice

Na tomto treku počítejte s omezeným připojením k internetu. Pokrytí mobilními operátory (Nepal Telecom nebo Ncell) je nepravidelné – v Jomsomu, Kagbeni nebo Lo Manthangu můžete mít slabý signál, ale po většinu treku budete mimo dosah sítě.

Některé čajovny nabízejí Wi-Fi připojení přes satelit nebo mobilní síť, obvykle za poplatek, ale připojení může být pomalé a nespolehlivé. Nejlepší je předpokládat, že nebudete mít přístup k internetu, a předem informovat rodinu, že s nimi nebudete moci být téměř v kontaktu.

Elektřina je v chatách k dispozici na několik hodin večer prostřednictvím solárních panelů nebo generátorů. Fotoaparát a telefon si můžete nabít v čajovnách (často kolem 200–300 NPR za zařízení na jedno nabití).

Je moudré vzít si s sebou powerbanku jako zálohu pro případ omezené doby nabíjení nebo výpadků proudu. Stručně řečeno, užijte si trochu digitálního detoxu – můžete se znovu připojit, jakmile se vrátíte do Pokhary nebo Káthmándú!

Co na tomto výletě nedělat

Při treku po Horním Mustangu se vyvarujte těchto klíčových věcí, abyste neurazili místní kulturu a moudře využívali prostředí. V přírodě ani v klášterech se nikdy neoblékejte příliš provokativně a před vstupem do náboženských budov si nikdy nezouvejte boty.

Před fotografováním jednotlivců nebo klášterů je vždy důležité požádat o svolení. Neodhazujte odpadky na stezce a snažte se nepoužívat mnoho plastových lahví. Odpadky odneste do chaty nebo města a nedávejte dětem sladkosti ani peníze, protože je to bude motivovat k žebrání a může jim to zkazit zuby. Chcete-li přispět komunitě, měli byste darovat peníze škole nebo zdravotní stanici.

Pro jistotu se řiďte svým průvodcem a neopouštějte stezku ani neodbočujte z hlavní cesty, zejména v pohraniční oblasti, a nikdy nevstupujte do uzavřené jeskyně nebo kláštera.

Během treku nepijte příliš mnoho alkoholu ani neužívejte drogy, protože to komplikuje situaci s nadmořskou výškou. Pokud se necítíte dobře, nepokoušejte se skrývat ani vytrvat, ale informujte svého průvodce a pokračujte pomalým tempem, bistaarai bistaarai, což znamená pomalu a pomalu.

Prodloužení cesty

Nepál je krásná země a pokud budete mít po dokončení treku po Horním Mustangu více času, nabízí se mnoho dalších možností, jak pokračovat ve své dovolené. Můžete navštívit Národní park Čitwan , kde můžete strávit dva až tři dny, užít si život v džungli, safari v džípech, jízdu na kánoi a večer tanec Tharu.

Mezi dny, které můžete v Pokhaře strávit dobrodružnými aktivitami, patří paragliding přes jezero, jízda na zipline, prohlídka památek lehkým letadlem nebo i jednoduché jednodenní procházky k místům, jako je Pagoda světového míru.

Je také možné přenocovat v kavárnách u jezera a po dlouhé procházce v oblasti Horního Mustangu si pokochat výhledem na hory . Je zde ještě více možností turistiky a ti, kteří mají zájem o další turistiku, by měli zvážit krátký trek na Ghorepani Poon Hill s výhledem na východ slunce nad pohořím Annapuren.

Je také snadné zařídit si jednodenní kulturní výlety v Káthmándú do Bhaktapuru, Patanu nebo jiných historických památek. Rádi vám také pomůžeme s jakýmkoli prodloužením, aby se suchá divočina Mustangu, zelená džungle a klidné břehy jezera mohly stát součástí vašeho nepálského dobrodružství.

Pravidla pro fotografování a drony

Horní Mustang je snem každého fotografa, ale při fotografování buďte prosím ohleduplní. Před fotografováním místních obyvatel (zejména mnichů nebo interiérů soukromých domů/klášterů) si vždy vyžádejte svolení.

Mnozí budou rádi pózovat; pokud někdo odmítne, respektujte to. V některých klášterech nebo během určitých obřadů může být fotografování zakázáno – v případě pochybností vám s tím poradí váš průvodce. Fotografování s bleskem není uvnitř klášterů obvykle povoleno, protože by mohlo poškodit staré nástěnné malby.

Používání dronů v Horním Mustangu je přísně omezeno. K používání dronů zde potřebujete zvláštní vládní povolení, zejména v citlivých pohraničních oblastech, jako je Mustang. Používání dronu, pokud nemáte předem oficiální povolení, velmi nedoporučujeme.

Nelegální provoz dronů může způsobit narušení klidu mezi obyvateli a dokonce vést k zabavení vozidla policií. Zvuk také narušuje klid tohoto náboženského místa. Krásu Mustangu je lepší zachytit fotoaparátem a očima.

Mějte na paměti, že kapacita baterií pro nabíjení je omezená (jak je uvedeno výše), proto si s sebou vezměte náhradní baterie a paměťové karty. Je také vhodné mít s sebou pláštěnku nebo nepromokavé brašny na fotoaparát, protože podmínky mohou být prašné (a občas i deštivé).

A nakonec, občas odložte fotoaparát a prostě se ponořte do okolí – krajina a lidé v Horním Mustangu jsou opravdu výjimeční a některé vzpomínky si nejlépe uchováte v srdci!