Trek se třemi vysokými průsmyky na Everest

Jak obtížný je trek na Everest Three High Pass?

Trek Everest Three High Passes je považován za jeden z nejtěžších treků v oblasti Everestu. Náročnost této cesty zahrnuje dlouhé dny chůze, strmé stoupání a vysokou nadmořskou výšku.

Cestou míjíte tři vysoké průsmyky, všechny přes 5 300 m (17 388 stop), a vyhlídky ve výšce 5 500 m (18 044 stop) nad zemí. Chůze je řízená a vyžaduje hodně kondice a důslednosti. Stezky mohou být kamenité, nerovné a směrem k ledovcům dokonce zledovatělé.

Počasí se také rychle mění; ráno je chladno a ve vyšších nadmořských výškách je vítr silný a svěží.

Aklimatizace je nutná na místech, jako je Namche Bazaar ve výšce 3446 m a Dingboche ve výšce 4360 m, což vašemu tělu umožní adaptovat se. Díky tréninku, trpělivosti a podpoře Himalayan Adventure Treks můžete toto dobrodružství úspěšně zvládnout.

Počasí a nejlepší roční období pro tento trek

Počasí v oblasti Everestu se rychle mění, a proto je při treku Everest Three High Passes důležité správné roční období.

Jaro a podzim jsou nejlepšími obdobími pro trek Everestu přes Tři průsmyky. Na jaře (březen až květen) je počasí teplejší a rododendronové lesy pod nadmořskou výškou 3,000 9,843 m kvetou. V nadmořských výškách, jako je Dingboche ve výšce 4,360 14,304 m a Gokyoat 4,800 15,748 m, začíná zimní sníh mizet.

Dalším vhodným ročním obdobím je podzim (září až listopad), protože vzduch je díky monzunovým dešťům čistý. To vede k příjemné horské scenérii a dobrým podmínkám pro stezky.

Zimní trekking je možný, ale za chladnějších podmínek, zejména v nadmořské výšce nad 5,000 16,404 m. Během monzunových měsíců prší a je zataženo, což může narušit lety do Lukly a ztížit viditelnost.

Jídlo a pití během cesty

Trek na Everest Three High Passes zahrnuje stravování v malých horských chatkách zvaných čajovny. Himalayan Adventure Treks zajišťuje tři jídla denně, aby turisté zůstali aktivní po celý den i kvůli delší době túry.

Nejtypičtějšími jídly jsou rýže a čočka (dal bhat), nudle, polévky, brambory, vejce a smažená rýže. Tato jídla jsou dostatečná pro trekking ve vysoké nadmořské výšce. Při výstupu na horu do vesnic, jako je Dingboche ve výšce 4 360 m (14 304 stop) nebo Gokyo ve výšce 4 800 m (15 748 stop), není v menu mnoho položek; nicméně jídla jsou uspokojivá.

Příjem vody je zásadní, protože suché horské prostředí může vést k dehydrataci. Je nutné pít hodně horkých nápojů, jako je zázvorový čaj, citronový čaj nebo horká voda. Je třeba se vyhýbat alkoholu a konzumace čisté vody a dobrého jídla přispívá k pohodě turistů během treku.

Horská nemoc a doporučení

Nejčastějším problémem při treku Everest Three High Passes je horská nemoc, protože cesta vede do extrémně vysokých nadmořských výšek. Trekkeri zpočátku spí nad 3,446 11,306 m v Namche Bazaar a poté nad 5,000 16,404 m.

Mezi příznaky horské nemoci může patřit bolest hlavy, nevolnost, závratě a neobvyklá únava. Himalayan Adventure Treks plánuje itinerář s odpovídajícími aklimatizačními dny v místech, jako je Namche Bazaar a Dingboche. Takové dny odpočinku umožňují vašemu tělu postupně se adaptovat.

Mezi další preventivní opatření patří dostatečné pití vody, pomalá chůze a dostatek odpočinku. Turisté by nikdy neměli zapomenout informovat svého průvodce, pokud se necítí dobře.

V případě zhoršení příznaků je jedinou bezpečnou cestou jít do nižší nadmořské výšky. Měli byste respektovat nadmořskou výšku a řídit se radami svého průvodce, abyste si mohli užít bezpečný trek.

Příprava a kondice

Trek na Everest Three High Passes vyžaduje pro úspěšné dokončení dobrou přípravu. Himalayan Adventure Treks doporučuje začít s tréninkem 2 nebo 3 měsíce před trekem.

Věnujte pozornost zlepšení vytrvalosti, síly a rovnováhy. Pravidelná turistika, chůze do schodů, jízda na kole nebo běh mohou být využity k rozvoji kardiovaskulární kondice. Dřepy, výpady a stupačky jsou příklady silových cvičení, která umožňují nohám zvládat strmé výstupy a dlouhé sjezdy.

Během treku musíte denně ujít 5 až 7 hodin chůze a překonat převýšení přes 5,300 17,388 m. Trekingové hole mohou snížit zátěž kolen, zejména při sjezdu.

Důležité je také být psychicky připraven, protože se může vyskytnout špatné počasí, chladná rána a jednoduché chaty. Při pravidelném tréninku a v dobré náladě je možné zažít i krásu vesnic, jako je Namche Bazaar s výškou 3,446 11,306 m, a vyššího himálajského terénu.

Víza a povolení

Lidé, kteří plánují absolvovat trek na Everest Three High Passes, musí získat nepálské turistické vízum a potřebná treková povolení.

Většina návštěvníků dostane vízum na mezinárodním letišti Tribhuvan v Káthmándú, které se nachází v nadmořské výšce 1,400 4,593 m. Délka víza je obvykle 15 až 90 dní v závislosti na záměru cestovatele.

V případě trekingu v oblasti Everestu jsou potřeba dvě hlavní povolení. Prvním je vstupní povolení do Národního parku Sagarmatha, které umožňuje vstup do chráněných oblastí, jako je Namche Bazaar ve výšce 3,446 11,306 m. ​​Druhým je povolení od venkovské obce Khumbu PasangLhamu, které se vydává místně v Lukle ve výšce 2,860 9,383 m.

Tato povolení za vás získává Himalayan Adventure Treks, což vám to usnadní. Vždy je vhodné mít s sebou na trek kopie pasu a povolení.

zdraví a bezpečnost

Trek na Everest Three High Passes je velmi citlivý, co se týče zdraví a bezpečnosti. Pohybujete se v odlehlých místech v horách, kde se počasí a nadmořská výška mohou rychle měnit.

Mytí rukou, používání dezinfekce a pití čištěné vody jsou některé jednoduché návyky, které zabraňují nemocem. Od turistů se také očekává, že budou mít osobní zdravotnické potřeby, včetně ošetření puchýřů, léků proti bolesti a elektrolytového prášku. Pomoc pro udržení rovnováhy na strmých stezkách poskytují trekingové hole, zejména při sestupu z průsmyků nad 5,300 17,388 m.

Průvodci z Himalayan Adventure Treks si s sebou berou lékárničku a dohlížejí na turisty v případě jakýchkoli příznaků souvisejících s nadmořskou výškou. Důležité je také komunikovat s průvodcem v případě nemoci nebo zranění.

Dodržováním bezpečnostních pravidel, opatrnou chůzí po kamenitých stezkách a oceňováním horských podmínek se procházka stane bezpečnou a příjemnou pro všechny.

Trek na Everest Three High Passes začíná v Káthmándú. Himalayan Adventure Treks zajišťuje vyzvednutí na letišti a organizuje let mezi Káthmándú v nadmořské výšce 1,400 4,593 m a Luklou v nadmořské výšce 2,860 9,383 m , kde začíná treková cesta. Let je krátký a úchvatný, co se týče výhledů na kopce a zasněžené hory.

V době hlavní turistické sezóny lze lety uskutečnit z letiště Manthali v Ramechhapu ve výšce přibližně 474 m (1 555 stop) namísto z Káthmándú a pro přepravu z hlavního města je nutná silniční doprava.

Po zahájení treku vyjdete přes horské průsmyky spojující vesnice jako Namche Bazaar ve výšce 3,446 11,306 m a Dingboche ve výšce 4,360 14,304 m.

Lety do Lukly mohou být někdy odloženy kvůli počasí, proto je důležitá flexibilita. Vnímání cestování jako dobrodružství umožňuje turistům si cestu užít a přizpůsobit se podmínkám v horách.

Cestovní pojištění

Cestovní pojištění je v případě treku Everest Three High Passes nesmírně důležité, protože stezka vede do vzdálených horských míst a také daleko od silnic a nemocnic. Během treku strávíte noci ve výšce přes 5 000 m (16 404 stop) a překonáte horská pásma v nadmořských výškách, kde by počasí a nadmořská výška mohly být problematické.

Účinné cestovní pojištění musí zahrnovat vysokohorské treky, neodkladnou lékařskou péči a evakuaci vrtulníkem v případě nouze. Většina standardních cestovních pojistek je omezena na nižší nadmořské výšky, proto je třeba být před sjednáním pojištění opatrný.

Ujistěte se, že máte s sebou tištěné i elektronické kopie pojistných dokumentů. Než opustíte Káthmándú, sdělte svému průvodci číslo pojistky a kontaktní informace pro případ nouze.

Dobrá pojistka vám poskytne klid a finanční jistotu po celou dobu cesty.

Alternativní trasy

Trek na Everest Three High Passes je kompletní okružní dobrodružství, ale Himalayan Adventure Treks vám bude schopen navrhnout alternativní trasy podle času, fyzické zdatnosti nebo zájmu.

Někteří turisté se nechtějí vydat až do základního tábora Everestu nebo na Kala Patthar ve výšce 5,545 18,192 m. Další možností je kombinace stezky k základnímu táboru Everestu s malebným údolím Gokyo v blízkosti 4,800 15,748 m bez tří vysokohorských průsmyků.

Trekaři, kteří chtějí zdolat náročnější vrcholy, mohou využít i další boční vrcholy, jako je například kopec Nagarjun v Dingboche, 4,360 14,304 m. Ostatní dobrodruzi také pokračují v cestě horolezeckou expedicí na Island Peak 6,189 20,305 m.

Díky takovému přizpůsobení si turisté mohou oblast Everestu zdolat vlastním tempem.

Vaše dodatečné výdaje

Během treku na Everest Three High Passes jsou stále určité osobní náklady, které nespadají do trekového balíčku. Himálajské dobrodružné treky zahrnují hlavní stravování a ubytování během treku, ale za další služby, jako je teplá sprcha, Wi-Fi a nabíjení zařízení, občerstvení a nápoje, se často platí zvlášť.

V takových vesnicích, jako je Namche Bazaar (3,446 11,306 m), se nacházejí pekárny a malé obchody, kde si turisté mohou koupit dezerty nebo kávu. Čím výše, tím dražší je to, zejména v místech, jako je Dingboche (4360 14,304 m) nebo Gokyo (4800 15,748 m).

Lety mezi Káthmándú a Luklou mohou být někdy zpožděny kvůli horskému počasí. Pokud k tomu dojde, možná budete muset v Káthmándú zůstat o noc déle, což může vést k dodatečným výdajům na hotel během čekání na další dostupný let.

Vezměte si s sebou dostatek hotovosti v nepálských rupiích, abyste si na cestu snadno pokryly náklady.

Jazyk a komunikace

Během treku na Everest Three High Passes není těžké se domluvit, protože většina průvodců a majitelů chat umí základní angličtinu.

Himalayan Adventure Treks nabízí zkušené průvodce, kteří hovoří a pomáhají klientům porozumět místní kultuře a bezpečnostním předpisům.

Během treku v oblasti Everestu můžete slyšet šerpský jazyk, protože je to dialekt místních komunit.

Znalost několika základních výrazů, jako je „Namaste“ na pozdrav a Dhanyabad na poděkování, stačí k navázání přátelských vztahů s místními občany.

Bezpečnost je také spojena s komunikací. Pokud se ve vyšších nadmořských výškách cítíte unavení, nemocní nebo se vám necítí dobře, například v Dingboche ve výšce 4,360 14,304 m nebo v oblasti Gokyo ve výšce 4,800 15,748 m, měli byste co nejdříve informovat svého průvodce.

Pravdivé jednání umožní celému týmu být v bezpečí a společně si užít trek.

Mobilní síť, internet a nabíjecí stanice

Během treku Everest Three High Passes je ve většině vesnic k dispozici mobilní sítě a internetové připojení; signál je však pomalý nebo nestabilní. Pokrytí mobilním signálem a internetem je často lepší v níže položených vesnicích, jako je Namche Bazaar ve výšce 3,446 11,306 m. ​​Nad nadmořskou výškou, jako je Gokyo 4,800 15,748 m nebo Lobuche 4,940 16,207 m, je omezené.

Většina čajoven může poskytovat placené Wi-Fi, ale rychlost má tendenci kolísat v závislosti na povětrnostních podmínkách a síťovém provozu.

Elektronické přístroje lze nabíjet, ale za poplatek. Doporučuje se nosit s sebou powerbanku k nabíjení telefonů a fotoaparátů. Nízké teploty ve vyšších nadmořských výškách mohou rychle vybít baterii a ponechání zařízení v teplém oblečení přes noc může pomoci prodloužit její životnost.

Co na tomto výletě nedělat

Aby si trek na Everest Three High Passes užili příjemný zážitek, je třeba se vyhnout několika důležitým věcem.

Nechoďte ve spěchu, zejména na vyvýšených místech, jako je Namche Bazaar (3,446 11,306 m) nebo Dingboche (4,360 14,304 m). Pohyb velmi vysokým tempem může vést k riziku vzniku horské nemoci.

Bolest hlavy, nevolnost nebo závratě jsou příznaky, které byste nikdy neměli přehlížet a měli byste je vždy hlásit průvodci. Dodržujte místní kulturu tím, že budete v blízkosti klášterů a náboženských míst mlčet. Vždy se procházejte ve směru hodinových ručiček kolem zdí mani a stúp. Sbírejte odpadky podél cesty a šetřete přírodní zdroje vody.

Himalayan Adventure Treks propaguje zodpovědný trekking, aby zajistila, že krásná oblast Everestu bude i nadále čistá a uctívaná dalšími budoucími návštěvníky.

Pravidla pro fotografování a drony

Fotografování je úžasnou součástí treku Everest Three High Passes, protože oblast je plná dramatických horských scenérií a nádherné krajiny. Můžete pořídit úžasné fotografie Everestu a okolních hor, v závislosti na úhlu pohledu, jako je Kala Patthar ve výšce 5,545 18,192 m nebo Gokyo Ri ve výšce 5,357 17,575 m.

Z hlediska osvětlení jsou pro fotografování nejpříznivější podmínky brzy ráno a pozdě odpoledne. Při fotografování lidí si vždy vyžádejte svolení, což je projevem úcty.

V Nepálu platí zvláštní pravidla pro fotografování dronů. Drony musí být registrovány a používány v souladu s leteckými zákony země. Vzhledem k tomu, že část treku se nachází v národním parku Sagarmatha spolu s Namche Bazaar v nadmořské výšce 3,446 11,306 m, může být pro lety dronů vyžadováno další povolení.

Himálajské dobrodružné treky by mohly turistům pomoci seznámit se s předpisy týkajícími se dronů před cestou.

Tipy pro první návštěvníky

S dobrou přípravou a pozitivním přístupem si nováčci budou moci užít trek Everest Three High Passes.

Společnost Himalayan Adventure Treks doporučuje lehké balení, ale s několika vrstvami oblečení pro případ proměnlivého počasí v horách. Teplota se může mezi nižšími a vyššími nadmořskými výškami značně lišit, například v Lukle (2,860 9,383 m) a nad 5,000 16,404 m.

Pomalá chůze a časté odpočinky prospívají vašemu tělu, aby se přizpůsobilo nadmořské výšce. Pijte hodně vody a konzumujte dostatečné množství jídla pro udržení energie.

Dlouhé dny si můžete usnadnit trekingovými holemi a pohodlnými botami. Aklimatizační dny by se také neměly ignorovat na místech, jako je Namche Bazaar ve výšce 3 446 m (11 306 stop) a Dingboche ve výšce 4 360 m (14 304 stop). S flexibilitou a nasloucháním tomu, co vám říká váš průvodce, bude váš trek bezpečnější a příjemnější.