Trecio Nar Phu a Llyn Tilicho

Gwybodaeth Hanfodol

Cyfyngiad i Ddyffryn Nar a Phu

Am sawl blwyddyn, nid oedd Nar a Phu yn bodoli i'r byd nac i lywodraeth Nepal felly mae'r ddau ddyffryn cyntefig hyn yn parhau i fod yn ddirgelwch am amser hir iawn.

Fodd bynnag, yn fuan daeth y dyffryn i sylw ffoaduriaid Tibet a ddaeth o hyd i loches ddiogel o fewn muriau mynydd y dyffrynnoedd anghysbell hyn. Fe wnaethant ddatblygu'r llwybr masnach halen yma a gododd bennau'r awdurdodau yn y pen draw.

Dim ond ar ôl iddyn nhw sylwi ar y diriogaeth genfigennus a harddwch y rhanbarth, agorodd y llywodraeth y drysau ar gyfer y trecio yn 2003. Fodd bynnag, hyd heddiw, mae'r ddau hyn yn cael eu cydnabod fel parth gwarchodedig arbennig gyda'r bwriad o reoli nifer y twristiaid tramor.

Gan ddysgu o'r camgymeriadau blaenorol, mae'r llywodraeth bellach yn hoffi cadw swyn cyntefig, purdeb, tawelwch a diogelwch y dyffryn a all gludo ymwelwyr i oes heb ei difetha gan foderniaeth.

Yn ogystal, mae mater y ffin â Tibet hefyd yn un o'r pryderon sy'n peri cyfyngiadau ar y Nar a'r Phu. Felly, heb fod yn rhan o'r daith grŵp teithio wedi'i threfnu yng nghwmni tywysydd lleol a heb gaffael trwydded arbennig, ni ellir mynd i'r ddwy ardal hyn o gwbl.

Y Cyfnod Gorau ar gyfer trecio Nar Phu a Llyn Tilicho

Os ydych chi wir eisiau cael y cyfle i ddarganfod swyn unigryw a harddwch deniadol Dyffryn Nar Phu a Llyn Tilicho yn llawn, yna dylech chi feddwl am ymgymryd â'n taith gerdded i Lyn Tilicho yn ystod cyfnod y gwanwyn sy'n ymestyn o fis Mawrth hyd at ddiwedd dyddiau Mai.

Mae tywydd dymunol o fwyn gyda gwres o 8 gradd Celsius yn ystod y dydd, glawiad prin, a harddwch godidog y dirwedd yn llythrennol yn creu'r lleoliad y gellir ei gymharu â pharadwys fach yng ngolau mynyddoedd hardd yr Himalayas.

Mae hyd yn oed tirwedd ddiffrwyth tebyg i'r lleuad yn y Nar a'r Phu yn trawsnewid yn dirwedd hudolus sy'n ymddangos fel campwaith artist hardd. Bydd llyn mynydd uchel Tilicho hefyd yn aros yn lled-rew fel y gallwch chi wylio wrth adlewyrchiad tawel y copaon ymylol.

Ar y llaw arall, mae amser yr hydref sy'n ymestyn o fis Medi hyd at ddyddiau cynnar mis Rhagfyr hefyd yn cynnig gwres cynnes o 20 gradd Celsius yn ystod y dydd gyda'r nosweithiau oerach yn aros ar 5 gradd Celsius.

Mae dail cyfan y goedwig yn newid yn gelfyddyd debyg i baentiad olew heb unrhyw ddiferion glaw o gwbl. Yn wir, gall Kagbeni a Jomsom fod yn eithaf gwyntog a llwchog ond bydd y drafferth dros dro yn cael ei gwneud yn iawn am banorama godidog syfrdanol amlinelliad prydferth copaon uchel y mynyddoedd.

Ar yr un pryd, bydd Llyn Tilicho hefyd yn parhau i fod heb ei rewi a gallwch hyd yn oed weld o dan ei ddyfroedd turquoise clir.

Mae'r glaw trwm yn y Nar a'r Phu yn brin gan fod y dyffrynnoedd hyn wedi'u hamgylchynu gan darian yr Himalayas o'r mynyddoedd uchel. Serch hynny, bydd ein taith yn cychwyn o barth tymherus Kathmandu ac Annapurna sydd â dylanwad enfawr glaw'r monsŵn.

Mae'r gaeaf (canol mis Rhagfyr i fis Chwefror) ar y llaw arall yn eithaf llym yn ucheldiroedd Nar, Phu, a Llyn Tilicho. Bydd y llwybr cyfan ynghyd â Bwlch enfawr Kang La a Thorong La wedi'u hamgylchynu gan eira trwchus gan eu gwneud bron yn anhramwyadwy.

Mae'r trigolion lleol hefyd yn neilltuo i'r rhanbarth isaf ac eithrio am ychydig o fugeiliaid a bugeiliaid sy'n gofalu am eu da byw. Felly bydd osgoi'r gaeaf a'r cyfnodau monsŵn yn ddoeth ar gyfer yr antur ryfeddol hon.

Anhawster a Heriau Trec Nar Phu

Ystyrir bod y daith gerdded 21 diwrnod o hyd rhwng Nar Phu a Llyn Tilicho yn daith gerdded eithriadol o anodd sydd wedi'i graddio'n D o ran lefel anhawster. Mewn gwirionedd, mae'r daith gerdded hon yn cyflwyno heriau llawer mwy na'i thaith gerdded gylchdaith Annapurna gyfagos.

Bydd rhan gyntaf y daith, gan ei bod yn mynd trwy lwybr cylchdaith Annapurna sydd wedi hen ennill ei blwyf, yn eithaf hawdd. Fodd bynnag, wrth i chi barhau i wthio ymlaen i gorneli anghysbell Nar a Phu, mae'r cymhlethdod yn dechrau mynd yn fwyfwy anodd.

Mae'r llwybr yn glynu wrth ymyl y clogwyn sy'n hawdd ei reoli unwaith y byddwch chi'n dod i arfer ag ef. Ond unwaith y byddwch chi'n dechrau symud ymlaen tuag at wersyll sylfaen Tilicho a Llyn Tilicho, mae'r llwybr yn trawsnewid yn fwy garw, oddi ar y llwybr a all gael ei orchuddio â rhew a eira llithrig ynghyd â cherrig rhydd.

Yn yr un modd, ar y ffordd, fe welwch nifer o bontydd crog a phren, llethrau miniog, a llethrau sgri. Yn ogystal, bydd dau fwlch mynydd uchel dros 5000 m ar eich ffordd: y Kang La mawr ar 5240 m sy'n eich arwain i diriogaeth Tilicho a Thorong La ar 5416 m sy'n eich cysylltu â Muktinath yn Mustang isaf.

Mae'r ddau fwlch yn dechnegol hylaw ond yr anhawster yw ei lwybr hir a serth ynghyd â'r uchder uchel. Yn ogystal, gall hyd y daith gerdded ymestyn i 7 neu 9 awr a all fod yn fwy heriol i'r rhai nad ydynt wedi arfer â heicio.

Rhwystr arall y bydd yn rhaid i chi ei wynebu ar daith gerdded Nar Phu yw diffyg opsiynau llety cymedrol. Mae'r cyflwr yma yn union fel 40 mlynedd yn ôl ar lwybr Annapurna.

Mae'r tywydd hefyd fwy neu lai fel tywydd Tibet, gan fod y tymheredd yn amrywio yn ystod y dydd a'r nos. Er y gall y dyddiau fod yn heulog iawn, gall y nosweithiau fod yn oer iawn.

Mae'r gwyntoedd cryfion a'r awyr llychlyd hefyd yn eich hebrwng yn ystod y daith gerdded. Felly, mae lefel ffitrwydd uwch na'r cyfartaledd, cryfder, dygnwch, a'r meddylfryd i addasu yn hanfodol ar gyfer y daith anarferol hon.

Pwy all ymuno â ni yn ein Trec i Lyn Tilicho?

Fel y dywedwyd yn gynharach, mae ein taith gerdded Nar Phu a Llyn Tilicho yn un o'r anturiaethau heriol yng nghanol mynyddoedd uchel yr Himalayas gyda hanner y daith wedi'i lleoli yn Nyffryn anghofiedig Nar Phu a rhanbarth anghysbell Llyn Tilicho.

Dim ond i'r rhai sydd wedi cael rhywfaint o brofiad o drecio ar uchderau uchel yn Nepal y mae'r daith hon yn addas gan fod y daith hefyd yn cynnwys croesi dau fwlch sy'n codi uwchlaw 5000 m o uchder (uchder sy'n fwy na llawer o fynyddoedd sydd wedi'u lleoli ledled y byd).

Os ydych chi'n gerddwr dechreuwyr sy'n awyddus i archwilio llwybrau uchder uchel, yna mae'n hanfodol eich bod chi'n cael rhywfaint o brofiad cyn penderfynu ymgymryd â'r daith gerdded hon.

Mae'r daith yn dechrau gyda chynnydd sydyn mewn uchder wrth i chi deithio o uchder 760 m yn Besisahar i uchder syfrdanol o 2600 m yn Koto mewn dim ond 6 i 7 awr.

Wrth i chi barhau, bydd yr uchder yn parhau i godi, gyda rhai dyddiau'n gweld cynnydd o 1600 m tra bod eraill yn gweld gostyngiad o'r un faint o fewn ychydig oriau yn unig.

Gall newidiadau mor gyflym yn yr uchder fod yn eithaf anodd i'r rhai sy'n newydd iawn i uchderau uchel. Yn ogystal, gall lleoliad anghysbell y dyffryn, yr awyr ddi-ocsigen yn yr Himalayas uchel, a diwrnodau cerdded hir (weithiau'n para hyd at naw awr) fod yn llethol i newydd-ddyfodiaid.

Felly, cyn i chi gychwyn ar eich antur trecio uchder cyntaf yn Nepal, rydym yn awgrymu eich bod yn dod i arfer â amgylchedd yr Himalayas trwy gymryd rhan mewn treciau fel Annapurna, Langtang, Gwersyll Sylfaen Everest, Ghorepani, neu hyd yn oed Ddyffryn Tsum.

Salwch Uchder/Salwch Mynydd Acíwt

Mae llawer o gerddwyr yn credu ar gam mai dim ond y rhai sy'n llai ffit sy'n effeithio ar salwch uchder neu AMS ac mai dim ond ar uchderau uwch y mae'n digwydd. Fodd bynnag, mae hwn yn gamsyniad cyffredin, gan y gall salwch uchder ddigwydd i unrhyw un waeth beth fo'u lefel ffitrwydd neu brofiad.

Yn gyffredinol, mae symptomau'n dechrau amlygu pan fyddwch chi'n cyrraedd uchderau uwchlaw 2,500 m. Ar ein taith 21 diwrnod o hyd o Nar Phu, byddwch chi'n treulio 14 diwrnod ar uchderau uwchlaw'r marc hwn gyda'r rhan fwyaf o'r amser uwchlaw 4000 m.

Mae hefyd yn bwysig cofio bod yr awyr yn ucheldiroedd Nar a Phu yn cynnwys ychydig iawn o ocsigen o'i gymharu â lefel y môr, ac mae'r atmosffer hefyd yn sych iawn.

Gall dringo cyflymach, aer tenau, cyflymder cyflym, ac anwybyddu'r canllawiau cynefino hanfodol i gyd arwain at salwch uchder. Yn ffodus, mae ein taith gerdded Dyffryn Nar Phu wedi'i chynllunio gan gadw'r cynefino mewn cof.

Byddwn yn gwneud ein taith i Phu ar gyflymder cyson, gan gerdded dim ond dwy awr o Nar Phedi i Nar Gaon, felly byddwn wedi paratoi'n dda i wynebu her aruthrol Bwlch Kang La.

Byddwn yn parhau i gymryd ein hamser wrth i ni wneud ein ffordd i Lyn Tilicho a Thorong High Camp. Fodd bynnag, er gwaethaf y rhagofalon, efallai y bydd rhai ohonom yn teimlo'r uchder uchel.

Drwy ddilyn y mesurau a restrir, gallwn leihau effaith uchderau uchel i ryw raddau:

•  Mynd ar y dringfa heb frys
•  Atal yr esgyniad wrth ymddangos yr anghysur corfforol lleiaf
•  Ailddechrau'r daith nes eich bod chi'n teimlo'n normal eto heb boenladdwyr
•  Cymryd yr egwyl, aros ar yr un uchder, neu ddisgyn ar unwaith os bydd y cyflwr yn dechrau dirywio
•  Cynnal digon o hydradiad drwy gydol y daith gerdded
•  Dim ysmygu a chymryd alcohol
•  Rhoi Diamox pan fyddwch eisoes yn Kathmandu
•  Dweud bod yn wyliadwrus am symptomau fel anhunedd, blinder eithafol, cur pen, colli archwaeth bwyd, a chyfog

Paratoi cyn Trecio Nar Phu a Llyn Tilicho

Os ydych chi wir eisiau mwynhau tawelwch a harddwch Nar Phu a Tilicho, yna dylech chi baratoi'n drylwyr cyn cychwyn ar y daith gerdded hon.

Mae'r daith hon yn cynnwys llywio pellteroedd hir a llethrau serth felly mae iechyd meddwl a chorfforol da yn orfodol. Gallwch feddwl am gymryd rhan mewn gwahanol fathau o ymarfer corff naill ai gartref neu yn y gampfa i adeiladu eich ffitrwydd, stamina a dygnwch.

Dechreuwch drwy gerdded ychydig filltiroedd bob bore a gyda'r nos gan gynnwys dringo'r grisiau a fydd yn eich paratoi ar gyfer yr uchafbwyntiau a'r isafbwyntiau yn ystod y daith gerdded. Integreiddiwch sgwatiau, beicio, rhedeg, tynnu i fyny, gwthio i fyny, a nofio i wella'ch dygnwch ymhellach.

Yna, er mwyn caniatáu i chi'ch hun ddod i arfer â'r antur trecio, gallwch ddechrau gydag antur symlach a mwy cyfforddus fel Trec Langtang, Trec Treftadaeth Tamang, Trec Annapurna, ac ati.

A pheidiwch ag anghofio cymryd y polisi gofal iechyd ac yswiriant helaeth sy'n ofyniad gorfodol ar gyfer y daith hon.

I baratoi'n feddyliol, dylech chwilio am wybodaeth ar-lein, gwylio Fideos Dyffryn Nar Phu, a gwylio am Lyn Tilicho, ei lwybrau, ei hinsawdd, a'i leoliad.

Bydd cynnal y math hwn o ymchwil manwl yn eich atal rhag gor-ddisgwyliadau. Hefyd, dibynnwch ar ychydig o ioga a myfyrdod i leddfu'r egni a thawelu'ch hun.

A chofiwch roi'r pecyn meddygol hanfodol gyda'ch meddyginiaethau personol, poenladdwyr, a rhai gwrthfiotigau a gwrth-alergeddau. Os oes gennych unrhyw broblemau difrifol a hirdymor, ceisiwch archwiliad iechyd a dywedwch wrth eich meddyg am eich bwriad i ymuno â'r daith gerdded hon. Dim ond os yw'n caniatáu y dylech chi gychwyn ar yr antur hon.

Llwybr Amgen ar gyfer trecio Llyn Tilicho

Yn ystod trec Llyn Tilicho, un llwybr amgen y gallech ystyried ei ddilyn yw croesi Bwlch Mesokanto yn lle Bwlch Thorong La ar eich ffordd yn ôl.

Mae Bwlch Mesokanto yn codi i uchder o bron i 5300 m sydd ychydig yn is na Bwlch Thorong La; fodd bynnag, mae'n dechnegol fwy heriol ac mae angen sgiliau dringo creigiau. Mae'r llwybr hwn hefyd yn llai poblogaidd na Bwlch Thorong La felly dim ond ychydig o gerddwyr sy'n cyrraedd y Bwlch.

Mae'r amgylchedd hefyd yn fwy diarffordd felly efallai y bydd gofyn i chi wersylla. I gymryd y llwybr amgen hwn, byddwch yn teithio o Lyn Tilicho i Dharmasala, yn llywio trwy'r bwlch, ac yna'n dychwelyd i Kathmandu gan ddilyn llwybr Jomsom, gan osgoi Muktinath felly.

Bwyta a Llety

Yn ystod ein taith gerdded Nar Phu a Llyn Tilicho, bydd eich arhosiadau dros nos yn Kathmandu a Pokhara yn cael eu trefnu mewn ystafell ddwbl glyd mewn gwesty tair seren cain a fydd yn cynnig ystafell ymolchi breifat, wifi am ddim a chawod boeth i chi.

Wrth gerdded drwy Ddyffryn Nar Phu, byddwch yn cysgu yn y tai te sylfaenol sy'n cynnwys ystafelloedd dwbl gyda dau wely ac, ar y gorau, cist wrth ochr y gwely fach. Darperir blancedi yn aml, ond mae'n ddoeth pacio'ch sachau cysgu cynnes eich hun.

Yn Kathmandu a Pokhara, cynigir brecwast yn y tŷ bob bore, tra bydd cinio a swper yn gyfrifoldeb i chi. Fodd bynnag, ar y daith gerdded, bydd prydau bwrdd llawn ar gael ar eich bwrdd yn y lletyau, sy'n cynnwys brecwast, cinio a swper.

Mae'r rhan fwyaf o letyau yn cynnig bwydlen helaeth gyda'r prif brydau o dal vat, momos, nwdls, pasta, wyau a phitsa. Ym Manang, gallwch hefyd fwynhau eitemau becws ffres wedi'u paratoi.

Cludiant

Rydym yn darparu gwasanaeth cludo o'r maes awyr i chi ar gyfer eich diwrnodau cyrraedd a gadael. Bydd cerbyd pedair olwyn preifat wrth law i chi am ddiwrnod cyfan yn Kathmandu.

Mae eich antur yn dechrau gyda thaith bws twristaidd golygfaol o Kathmandu i Besisahar, ac o fan hyn, byddwch yn teithio mewn jîp lleol a rennir i fyny i Koto.

Yn yr un modd, o Jomsom, byddwch yn cael eich gyrru mewn jîp neu fws tuag at Pokhara ac yna byddwch yn mynd ar fws twristaidd arall yn ôl i Kathmandu.

Yswiriant teithio

Ar ôl i chi fod yn argyhoeddedig y byddwch chi'n mynd ar ein Trec Nar Phu, cam pwysig arall i chi fydd sicrhau'r polisi yswiriant teithio helaeth.

Mae hyn oherwydd bod lleoliadau anghysbell Nar, Phu, a Llyn Tilicho yn adnabyddus am eu uchder uchel a'u hamodau hinsoddol llym a all achosi digwyddiadau annisgwyl ac anffafriol fel anafiadau, salwch mynydd difrifol acíwt, damweiniau a heintiau a all amharu ar eich taith esmwyth.

Mewn achosion mwy critigol, weithiau efallai y bydd angen hyd yn oed gwacáu ac adfer eich cartref mewn ambiwlans awyr neu hofrennydd. Yn ogystal, mae trwydded arbennig ar gyfer taith trwy Nar a Phu hefyd yn ei gwneud yn ofynnol i chi gyflwyno rhif eich polisi a'ch dogfen yn orfodol.

Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn prynu yswiriant teithio sydd â sylw ar gyfer gweithgaredd heicio i uchder o 5500 m, treuliau meddygol, achub gan ambiwlans awyr neu hofrennydd, canslo hediad a thaith, arhosiad estynedig, bagiau wedi'u gohirio neu eu dwyn, ac ati.

Rheolau a Thrwyddedau Gorfodol ar gyfer Trec Nar Phu a Llyn Tilicho

Gan fod Nar a Phu yn ddau ddyffryn sy'n cael eu gwahaniaethu yn Nepal fel ardaloedd cyfyngedig, mae angen i ni lynu wrth rai rheolau. Rhaid trefnu pob trecio i'r parthau hyn trwy asiantaeth deithio gofrestredig y llywodraeth (fel ein un ni) a rhaid i chi gael cwmni tywysydd teithiau trwyddedig lleol. Yn ogystal, mae angen i'ch grŵp trecio gynnwys o leiaf ddau aelod.

Er mwyn teithio'n ddwfn i ddyffrynnoedd Nar a Phu, rhaid i ni felly gael y Drwydded Ardal Gyfyngedig (RAP), a fydd yn cael ei dilysu am 7 diwrnod yn unig, sy'n ddigon i fentro'r ddau ddyffryn hyn ar droed.

Mae cost y drwydded lywodraethol hon tua $100 i bob cerddwr yn yr hydref a $75 ar gyfer trecio yn y gaeaf a'r gwanwyn. Os bydd angen ymestyn hyd y drwydded, bydd angen i chi dalu $10 i $15 bob dydd i bob cerddwr.

Caiff y drwydded hon ei phrosesu drwy asiantaeth a'i rhoi gan swyddfa Mewnfudo Kathmandu. Yn ogystal, bydd angen y TIMS (System Rheoli Gwybodaeth Trekkers) a'r ACAP (Trwydded Ardal Gadwraeth Annapurna) arnoch, sydd â phris o $20 a $30 i bob teithiwr yn y drefn honno.

Ymlaciwch os gwelwch yn dda a gadewch i ni fynd trwy'r weithdrefn ffurfiol. Byddwn yn sicrhau bod yr holl drwyddedau gorfodol yn cael eu cael i chi.