Trec Dolpo Isaf

Mae Diwrnod 1 o Daith Dolpo Isaf yn cychwyn pan fydd eich hediad yn glanio ym Maes Awyr Rhyngwladol Tribhuvan yn Kathmandu. Rydych chi'n mynd trwy'r broses fewnfudo mewn tua 60 munud gan ddefnyddio gweithdrefn fisa-wrth-gyrraedd Nepal.

Mae angen dau lun pasbort ac arian parod USD arnoch ar gyfer ffioedd fisa. Talwch $30 am fisa 15 diwrnod neu $50 am 30 diwrnod, fel y mae cyfraddau llywodraeth Nepal yn eu cadarnhau. Casglwch eich bagiau a dewch o hyd i'n cynrychiolydd yn aros yn y neuadd gyrraedd gyda'ch arwydd enw.

Rydym yn eich gyrru 5 cilomedr i Thamel, ardal trecio Kathmandu. Mae'r daith yn cymryd 20 munud trwy strydoedd prysur y ddinas.

Rydych chi'n gweld beiciau modur yn gwehyddu rhwng gwerthwyr stryd a baneri gweddi yn chwifio uwchben siopau. Mae traffig yn llifo'n araf ond yn rhagweladwy.

Mae eich cofrestru yn y gwesty yn digwydd ar uchder o tua 1,400 metr, sy'n cyfateb i uchder y maes awyr. Ni fydd unrhyw newid uchder yn digwydd heddiw.

Gorffwyswch am y tro i wella ar ôl eich hediad. Mae'r rhan fwyaf o westai Thamel yn darparu Wi-Fi dibynadwy a dŵr poeth, sy'n hanfodol ar gyfer paratoi.

Rydym yn eich tywys trwy wiriadau offer hanfodol yn y prynhawn. Mae tabledi puro dŵr yn costio $2 am becyn o 50 tabled.

Mae sach gefn dydd gwydn yn amrywio o $25 i $40, yn dibynnu ar ansawdd y brand. Mae ein tywysydd yn cynnal sesiwn friffio orfodol 60 munud sy'n ymdrin â diogelwch ac arferion diwylliannol.

Rydych chi'n dysgu cyfarch pobl Nepal gyda "Namaste" a pharchu arferion teml trwy osgoi pwyntio traed at gysegrfannau. Rydym yn gwirio dilysrwydd eich pasbort, yswiriant teithio, a manylion cyswllt brys.

Rydych chi'n bwyta cinio mewn bwyty lleol sy'n cynnig dal bhat, prif bryd Nepal. Mae'r cyfuniad hwn o gawl corbys a reis yn darparu 800 i 1,000 o galorïau fesul dogn.

Bwytewch yn llawn i adfer egni ar ôl teithio a chysgwch yn gynnar heno. Bore yfory am 8 y bore, byddwn yn dechrau ymweliadau â themlau ac archwiliadau offer terfynol.

Mae Diwrnod 2 yn dechrau am 7:30 y bore pan fyddwch chi'n cwrdd â'n tîm wrth fynedfa eich gwesty yn Thamel. Byddwn yn trafod llwybr cerdded 8 cilomedr heddiw drwy Safleoedd Treftadaeth y Byd UNESCO.

Rydych chi'n gwisgo esgidiau cadarn gan fod llwybrau cerrig Kathmandu yn gofyn am draed ysgafn. Rydych chi'n dringo 365 o risiau i Swayambhunath Stupa cyn 9 y bore. Mae'r cyfadeilad pen bryn hwn o'r bumed ganrif tua 100 metr uwchben uchder y dyffryn.

Rydych chi'n cylchdroi'r gromen wen yn glocwedd, gan gyffwrdd ag olwynion gweddi. Rydym yn egluro'r dechneg gywir o amgylch y stwpa sy'n gofyn am dri chylchdro llawn.

Erbyn hanner dydd yn Boudhanath Stupa, byddwch chi'n gweld cylchdaith 246 metr o hyd. Mae menywod lleol Newari yn gwerthu garlantau melyn Mair wrth stondinau'r giât ddwyreiniol.

Rydych chi'n ymarfer offrymau lamp menyn yn dilyn arddangosiad ein tywysydd Trek Dolpo Isaf. Mae pob lamp yn costio $1 ac yn llosgi am awr neu fwy, gan ddarparu golau ar gyfer myfyrdod.

Mae cinio yn cynnwys thukpa llysiau mewn bwyty lleol gerllaw. Mae'r cawl nwdls hwn yn darparu 500 o galorïau fesul powlen, ond yn gwneud i chi deimlo'n llawn.

Rydym yn gwirio eich trwyddedau trecio yn ystod y pryd bwyd. Gwiriwch fod manylion eich cerdyn TIMS yn cyd-fynd yn union â manylion eich pasbort.

Mae archwiliad offer prynhawn yn digwydd yn Nhŷ Gwestai Kathmandu. Rydym yn profi disgleirdeb eich lamp pen gan ddefnyddio. Rhaid i'ch sach gysgu fod wedi'i raddio i -5°C yn unol â chanllawiau Trek Dolpo Isaf.

Rydym yn argymell siopau rhentu polion trecio os nad oes gan eich un chi flaenau rwber. Rydym yn pwysleisio haenu: osgoi haenau sylfaen cotwm gan eu bod yn cadw lleithder.

Erbyn 4pm, byddwn yn cadarnhau eich sedd awyren Nepalgunj. Mae cinio yn Thamel yn cynnwys twmplenni momo. Bwytewch yn llawn i gynnal cronfeydd egni.

Mae diwrnod 3 yn dechrau am 9:30 y bore pan fyddwch chi'n gadael eich gwesty yn Thamel am Faes Awyr Rhyngwladol Tribhuvan. Rydych chi'n teithio 5 cilomedr mewn cerbyd wedi'i drefnu ymlaen llaw sydd wedi'i gynnwys ym mhecyn Trecio Dolpo Isaf.

Mae terfynellau domestig yn agor 90 munud cyn gadael yn unol â rheoliadau CAAN. Rydych chi'n cyflwyno'ch tocyn a'ch pasbort wrth y cownter cofrestru. Cyfanswm y bagiau a ganiateir yw 20 cilogram, gan gynnwys 5 cilogram ar gyfer cario ymlaen.

Mae hyd yr hediad yn para 75 munud gydag uchder mordeithio o tua 15,000 troedfedd. Rydych chi'n disgyn trwy ranbarth Terai, gan arsylwi caeau reis a chamlesi dyfrhau islaw. Mae Maes Awyr Nepalgunj 150 metr i ffwrdd.

Mae'r broses o hawlio bagiau yn cael ei chwblhau o fewn 20 munud i lanio. Gadewch y derfynfa i ddod o hyd i'n cerbyd sy'n aros. Mae trosglwyddo i lety a drefnwyd ymlaen llaw yn cymryd 15 munud, gan gwmpasu 3 cilomedr.

Mae uchder y gwesty yn cyfateb i uchder y maes awyr ar 150 metr. Rydych chi'n derbyn ystafell gydag oerydd/gwresogydd ac ystafell ymolchi ynghlwm. Mae cinio yn cynnwys cyri blasus a reis ym mwyty'r gwesty, sydd wedi'i gynnwys yn Nhaith Dolpo Isaf.

Mae'r prynhawn yn cynnwys cadarnhad hediad ar gyfer Diwrnod 4 i Juphal. Dangoswch eich cyfeirnod archebu i'n tywysydd. Erbyn 4:00 pm, byddwch yn gorffwys mewn ardaloedd cysgodol yn y cyntedd.

Mae tymheredd y dydd yn cyrraedd 25 i 29 °C ym mis Tachwedd. Gwisgwch ddillad ysgafn a rhowch eli haul SPF 50 ar y bwrdd. Mae cinio yn cynnwys pulao llysiau.

Mae 4ydd diwrnod Trec Dolpo Isaf yn dechrau cyn y wawr, gyda'n tîm yn cwrdd â chi yn eich gwesty yn Nepalgunj. Dim ond yn oriau mân y bore y bydd hediadau mynydd yn gweithredu, felly rydym yn symud yn gyflym.

Rydych chi'n teimlo awyr oer y nos wrth i ni yrru tuag at y maes awyr. Efallai y bydd ein tywysydd yn rhannu straeon tra ar y ffordd. Rydym hyd yn oed wedi ailgyfeirio cleientiaid trwy lwybrau amgen ar ôl canslo hediadau oherwydd tywydd gwael. Mae hyblygrwydd yn arbed teithiau pan fydd y tywydd yn ymyrryd.

Rydych chi'n dysgu bod y rhanbarth hwn yn mynnu parch at amserlen natur, nid ein hamserlen ni. Yn y maes awyr, rydym yn trin eich trwyddedau a'ch bagiau'n effeithlon. Rydych chi'n mynd ar fwrdd yr awyren Twin Otter gan deimlo'n ddiogel gyda pheilotiaid profiadol.

Mae'r daith hedfan yn datgelu trawsnewidiad dramatig Nepal o wastadeddau gwastad i fynyddoedd garw. Isod, fe welwch gaeau clytwaith yn ildio i geunentydd afonydd dwfn. Rydych chi'n ennill uchder sylweddol yn gyflym.

Mae ein tywysydd yn tynnu sylw at dirnodau drwy'r ffenestr fach. Mae'r persbectif awyr hwn yn eich helpu i ddeall tirwedd yfory. Mae glanio ym maes awyr Juphal yn synnu trecwyr tro cyntaf.

Mae'r rhedfa raean fer wedi'i lleoli ar ochr mynydd. Rydych chi'n camu allan yn uniongyrchol ar y llwybr gyda'ch sach gefn dyddiol. Mae cludwyr Trek Dolpo Isaf yn cario'r prif fagiau o'ch blaen. Rydym yn dechrau cerdded ar unwaith i wneud y mwyaf o oriau golau dydd.

Mae'r llwybr yn dilyn Afon Thuli Bheri drwy dirweddau newidiol. Rydych chi'n croesi pontydd crog cadarn lle mae baneri gweddi yn chwifio yn y gwynt. Mae synau'r afon yn cyd-fynd â'ch traed. Rydym yn eich dysgu'r cyfarchiad lleol "Julley" a ddefnyddir wrth gwrdd â phentrefwyr.

Mae pob croesiad pont yn meithrin hyder ar gyfer pasiau uwch o'n blaenau. Mae cinio'n digwydd mewn tŷ te teuluol. Mae'r perchennog yn gweini dal bhat ar blatiau metel.

Rydych chi'n sylwi sut mae hi'n ail-lenwi poteli dŵr o ffynhonnell ffynnon. Rydym yn gwirio lefelau ocsigen yma wrth i uchder gynyddu. Mae ein tywyswyr Trecio Dolpo Isaf yn cadw llygad am arwyddion cynnil o flinder ym mhob teithiwr.

Mae trecio prynhawn yn cynnwys dringo cyson trwy goedwigoedd merywen. Mae troeon cefn yn lleihau straen ar eich pengliniau. Rydym yn stopio'n aml i addasu haenau wrth i'r tymheredd ostwng.

Mae marciau llwybr yn tywys eich llwybr pan fydd niwl yn dod i mewn yn annisgwyl. Rydych chi'n dysgu ymddiried yn y llwybr hyd yn oed pan fydd gwelededd yn lleihau. Rydych chi'n cyrraedd pentref Dunai cyn i olau'r prynhawn bylu.

Mae perchennog ein gwestai dewisol yn paratoi dŵr poeth ar gyfer golchi. Mae cinio yn cynnwys seigiau gwenith yr hydd a dyfir yn lleol.

Daw cwsg yn hawdd ar ôl y diwrnod trawsnewid heriol hwn. Mae'r dilyniant hedfan-i-drecio hwn yn parhau i fod yn rhan o'n teithlen fwyaf poblogaidd. Mae cleientiaid yn cofio'r gwrthgyferbyniad rhwng gwres Nepalgunj ac awyr mynydd Dunai.

Mae'r diwrnod canlynol yn dechrau am 6:15 y bore gyda the sinsir poeth yn eich ystafell yn Dunai. Rydych chi'n pacio'ch sach gefn ddyddiol wrth wirio lefelau'r dŵr.

Rydym yn cadarnhau bod eich dirlawnder ocsigen yn darllen rhwng 90 a 96 y cant gan ddefnyddio ein ocsimedr pwls. Mae'r mesuriad hwn yn bodloni trothwyon diogelwch Cymdeithas Achub yr Himalaya ar gyfer disgyniad heddiw. Mae'r llwybr yn gadael pentref Dunai gan anelu tua'r dwyrain ar hyd Afon Thuli Bheri.

Rydych chi'n cerdded 15 cilomedr heddiw gyda cholled uchder net o 305 metr. Mae lled yr afon yn culhau i 10 metr yma. Mae arwynebau llwybrau'n newid rhwng pridd wedi'i bacio a cherrig wedi'u llyfnhau gan yr afon, gan olygu bod angen gosod traed yn ofalus.

Rydym yn croesi tair afon cyn 9 y bore, pob un yn defnyddio pontydd pren wedi'u sicrhau â rhaffau a gwifren ddur. Mae deciau'r pontydd tua 40 centimetr o led. Am 10:30 y bore, mae'r llwybr yn mynd i mewn i rannau o goedwig merywen. Mae dwysedd y coed yn lleihau wrth i'r uchder godi.

Rydych chi'n adnabod eginblanhigion Rhododendron ar uchder o 2,700 metr. Mae marciau llwybrau'n newid i liwiau paent glas. Rydym yn ymarfer y dechneg cerdded sigsag i arbed ynni ar lethrau mwy serth.

Mae cinio yn digwydd ym mhentref Chharka tua 12:45 pm. Rydych chi'n bwyta crempogau gwenith yr hydd gyda mêl mewn cwt carreg sy'n codi. Mae seibiannau gorffwys yn para 10 munud i atal anystwythder cymalau. Mae'r 5 cilomedr olaf yn dilyn llwybrau hynafol.

Rydych chi'n pasio tair wal mani wedi'u hadeiladu â cherrig llechi. Mae pentrefwyr yn eich cyfarch gyda “Tashi delek” wrth i chi agosáu at Tarakot. Rydych chi'n cyrraedd gwestai erbyn 3:20 pm, ac mae'r uchder yn darllen 2,545 metr.

Mae gan yr ystafelloedd stofiau llosgi coed ar gyfer cynhesrwydd gyda'r nos. Mae cinio yn cynnwys cawl haidd wedi'i rostio; rydym yn adolygu targed uchder o 3170 metr yfory.

Mae diwrnod canlynol Trek Dolpo Isaf yn dechrau gydag archwiliad offer mewn gwestai am 5:55 y bore. Rydym yn addasu strap eich sach gefn ar gyfer anadlu gorau posibl yn ystod y ddringfa. Mae cymeriant ocsigen yn cynyddu canran benodol gydag aliniad torso priodol.

Rydych chi'n dringo 625 metr dros 14 cilomedr drwy goridorau coedwigoedd merywen. Mae graddiannau'r llwybr ar gyfartaledd yn 14 y cant ar y ddringfa gychwynnol o 2.5 cilomedr uwchben Tarakot. Mae coed merywen yn mesur rhwng 3 a 5 metr o uchder. Rydych chi'n adnabod coed Rhododendron unwaith eto ar 2,800 metr.

Am 7:40 y bore, byddwch chi'n llywio'r dilyniant wal mani cyntaf. Mae pob strwythur carreg yn cynnwys 180 i 220 o slatiau cerfiedig. Mae marciau llwybr yn newid i faneri gweddi coch lle mae gorchudd coedwig yn cuddio fflamau wedi'u peintio.

Rydych chi'n croesi llednant Laini Khola am 9:15 y bore. Mae cinio'n digwydd am 12:05 yp ger tŷ te yn Sermathang. Rydych chi'n bwyta cacennau haidd wedi'u rhostio gyda chaws sych.

Mae'r ffordd olaf yn dilyn llwybrau baw drwy ddolydd agored. Rydych chi'n pasio tair ardal bori iacod weithredol gyda buchesi. Mae lled y llwybr yn culhau i gwpl o fetrau, gan olygu bod angen rhoi eich traed yn ffocws ar wreiddiau agored.

Byddwch yn cyrraedd Gwestai Laini erbyn 3:55 pm. Nid oes gwres yn yr ystafelloedd, dim ond gwely cynnes a blancedi. Dyna sut mae pethau'n mynd yn y bryniau anghysbell.

Mae tymheredd y nos yn gostwng i -3°C; cyn hynny, mae cinio yn darparu egni a chynhesrwydd mawr eu hangen trwy stiw tatws gyda llysiau gwyrdd. Mae'r llwybr hwn yn datgelu ecosystemau coedwig Dolpo.

Mae eich cyrraedd diogel yn dibynnu'n llwyr ar gynnal rheolaeth hydradu manwl gywir drwy gydol y ddringfa.

Mae 7fed diwrnod Trek Dolpo Isaf yn dechrau am 6:45 y bore pan fyddwch chi'n addasu'ch lamp pen ar gyfer ymadawiad y llwybr cyn y wawr.

Mae angen i chi wirio eich statws hydradiad gyda siartiau lliw wrin, sy'n cyfateb i safonau. Mae clir i felyn golau yn dynodi cymeriant hylif priodol cyn dringo.

Mae'r llwybr yn dringo'n gyson o dai cerrig Laini drwy gaeau haidd terasog. Rydych chi'n teithio 10 cilomedr heddiw, gan ennill 375 metr o uchder i gyrraedd Nawarpani. Mae rhannau creigiog yn gofyn am osod traed manwl gywir ar ddarnau calchfaen sy'n gyffredin yn nhirwedd cras Dolpo.

Rydym yn ymarfer cyflymder sy'n arbed egni: 50 munud o gerdded ac yna 5 munud o orffwys. Mae eich curiad calon yn aros islaw 100 curiad y funud yn ystod y cyfnodau hyn.

Rydych chi'n croesi tair gwely afon sych erbyn 10:30 y bore. Mae pob un yn gofyn am lywio caeau creigiau hyd at 1 metr o uchder. Mae carneddau cerfiedig yn gweithredu fel marciau llwybr uwchlaw 3200 metr o uchder.

Mae cinio yn digwydd am 1:15 pm Rydych chi'n bwyta dal bhat sy'n rhoi digon o egni ac yn rhoi hwb i'ch bywyd mewn tŷ te ar y ffordd.

Mae'r dringfa olaf yn cynnwys croesi llethr sgri gyda graean rhydd. Rydych chi'n defnyddio polion trecio yn fertigol i gael sefydlogrwydd ar y llethr 25 gradd.

Mae marciau llwybr yn diflannu dros dro, ond bydd ein tywysydd Trecio Dolpo Isaf yn arwain y ffordd. Byddwch yn cyrraedd Gwesty Nawarpani erbyn 4:10 pm.

Mae'r uchder yn cadarnhau 3,545 metr, ac mae gan yr ystafelloedd waliau cerrig sy'n darparu inswleiddio naturiol yn erbyn tymereddau'r nos. Mae cinio yn cynnwys cawl tatws gyda thwmplenni haidd.

Ar 8fed diwrnod Trek Dolpo Isaf, mae'r llwybr yn gofyn am ffocws ar unwaith wrth i chi ddechrau'r daith am 6:20 y bore o Nawarpani. Mae eich corff yn prosesu ocsigen ar effeithlonrwydd o 80 y cant o'i gymharu â lefel y môr ar uchder o 3,545 metr.

Rydych chi'n teithio 13.2 cilomedr ar draws llwyfandir anialwch uchel Dolpo heddiw. Mae'r cynnydd uchder yn gyfanswm o 1,445 metr, gan gyrraedd marc 4,990 metr Dho Tarap. Mae arwynebau llwybrau'n newid o bridd wedi'i bacio i greigwely agored, gan olygu bod angen symudiadau sefydlogi'r ffêr.

Rydych chi'n croesi'r nant uchel gyntaf am 10:10 y bore. Mae tymheredd y dŵr yn cofrestru 4°C yn seiliedig ar ein thermomedr digidol. Rydym yn profi pob cam gan ddefnyddio polion trecio cyn trosglwyddo'r pwysau llawn ar bontydd dros dro. Mae cinio yn digwydd am 1:00 yp ger pentref Tshowa.

Rydych chi'n bwyta uwd tsampa gyda chig iac sych. Mae gwiriadau ocsimedr pwls yn digwydd bob 45 munud. Mae'r dull olaf yn cynnwys 2.1 cilomedr o ddringo parhaus dros dir marian.

Mae clogfeini rhydd hyd at 50 centimetr mewn diamedr yn gofyn am ddewis llwybr yn ofalus. Mae marciau llwybr yn diflannu'n llwyr uwchlaw 4,800 metr, ond ni fydd eu hangen arnoch beth bynnag gan y bydd ein canllaw Trecio Dolpo Isaf yn eich tywys ymlaen.

Rydych chi'n mynd i mewn i Westy Dho Tarap erbyn 4:25 pm. Mae tymheredd y nos yn gostwng i -5°C yn seiliedig ar gofnodion. Rydym yn cyfrifo croesiad bwlch 5,190 metr yfory gan ddefnyddio cymhariaeth enillion uchder.

Mae diwrnod 9 o Daith Dolpo Isaf yn gofyn am orffwys llwyr ar uchder 4,990 metr Dho Tarap. Mae eich gwaed yn cario 35 y cant yn llai o ocsigen yma nag ar lefel y môr.

Rydym yn mesur eich cyfradd curiad calon wrth orffwys ar 78 curiad y funud yn ystod archwiliadau 7:00 y bore. Mae cyfraddau uwchlaw 85 yn golygu bod angen gorffwys ychwanegol.

Rydych chi'n perfformio ymarferion symud dan reolaeth ar dir gwastad ger eich tŷ gwestai. Cwblhewch dair set o deithiau cerdded 10 munud ar gyflymder o 1.5 cilomedr yr awr.

Mae hyn yn cynnal cylchrediad heb straenio'ch system gardiofasgwlaidd. Monitro dyfnder eich anadlu gan ddefnyddio'r prawf siarad: rhaid i chi siarad brawddegau llawn heb anadlu'n drwm.

Am 9:30 y bore, byddwn yn ymweld â neuadd gynulliad Mynachlog Dho Tarap o'r 15fed ganrif. Mae paentiadau wal yn darlunio duwiau Vajrayana gan ddefnyddio mwynau naturiol.

Mae pob murlun yn mesur 2.5 metr wrth 1.8 metr. Mae mynachod yn arddangos paratoi lamp menyn gan ddefnyddio menyn mewn powlenni pres. Mae cinio yn digwydd am 12:20 pm, gyda chawl haidd gyda llysiau sych.

Mae'r prynhawn yn cynnwys monitro dirlawnder ocsigen bob 2 i 3 awr. Rydych chi'n arsylwi technegau gwehyddu gwlân traddodiadol tua 3:00 pm. Mae menywod lleol yn defnyddio gwyddiau cefn.

Mae Diwrnod 10 o Daith Dolpo Isaf yn gofyn am lywio llwybrau manwl gywir wrth i chi ddisgyn o dai cerrig Dho Tarap am 4:50 am

Mae amodau'r llwybr yn galw am sylw ar unwaith: mae sgri rhydd yn gorchuddio 60 y cant o lwybr 12.3 cilomedr heddiw i Wersyll Sylfaen Numa La. Rydych chi'n colli 550 metr o uchder wrth ddisgyn i Ddyffryn Numa.

Mae creigiau griddiog yn creu sylfaen ansefydlog gyda cherrig mân yn symud o dan bob cam. Rydym yn symud mewn un rhes gan ddefnyddio polion trecio yn llorweddol er mwyn sicrhau cydbwysedd.

Rydych chi'n croesi cwpl o nentydd erbyn 9:40 y bore Mae tymheredd y dŵr ar gyfartaledd yn 2°C yn seiliedig ar ein thermomedr maes. Mae gwelyau nentydd yn cynnwys darnau cwarts miniog sy'n gofyn am brofion grisiau gofalus gyda pholion. Mae cinio yn digwydd am 12:50 yp ger pentref Numa.

Rydych chi'n bwyta thukpa llysiau gyda chaws iac sych. Mae gwiriadau ocsimedr pwls yn digwydd ym mhob arhosfan ar y ffordd. Mae'r dynesiad olaf yn dilyn llwybr ochrol ar draws llethrau serth.

Rydych chi'n llywio 1.8 cilomedr o dir agored gyda llethrau o 40 gradd. Mae lled y llwybr yn culhau i 50 centimetr, gan olygu bod angen lleoliad traed wedi'i ganolbwyntio.

Rydych chi'n cyrraedd eich gwersyll pabell erbyn 3:30 pm. Mae tymheredd y nos yn gostwng i -10°C yn ôl y cofnod. Mae gan y pebyll adeiladwaith dwy haen sydd wedi'i raddio ar gyfer gwyntoedd o 50 cilomedr yr awr. Mae cinio yn darparu cynhesrwydd a chalorïau sydd eu hangen yn fawr trwy gawl poeth a bara gyda mêl.

Mae diwrnod canlynol Trec Dolpo Isaf yn cychwyn am 4:15 y bore pan fyddwn yn clymu cramponau i'ch esgidiau ar gyfer rhannau oer o'r llwybr. Rydym yn dosbarthu tabledi ïodin ar gyfer trin dŵr ar unwaith yn ystod y ddringfa.

Rydych chi'n dringo 750 metr yn fertigol dros 3.8 cilomedr i Fwlch Numa La. Mae wynebau llwybrau'n newid o lwybrau pridd wedi'u pacio i greigiau rhydd. Mae pontydd nant yn rhychwantu bylchau 1.2 metr o led. Rydych chi'n cyrraedd copa Bwlch Numa La am 8:25 y bore.

Mae'r uchder yn cadarnhau 5,190 metr wrth i oerfel y gwynt gofrestru -12°C. Rydych chi'n gwneud gorffwys gorfodol o 20 munud gyda byrbrydau calorïau uchel. Mae'r disgyniad yn dechrau yn syth ar ôl tynnu lluniau o'r copa. Rydych chi'n colli 745 metr o uchder dros 5.2 cilomedr i Pelung Tang.

Mae'r llwybr yn cynnwys 22 o droeon cefn ar y cwymp cychwynnol o 1.5 cilomedr gyda graddiant cyfartalog o 25 y cant. Mae angen y dechneg disgyniad sigsag ar rannau o greigiau rhydd i atal momentwm rhag cronni.

Am 11:40 y bore, byddwch yn croesi nant all-lif Rhewlif Pelung. Mae tymheredd y dŵr yn mesur 1°C gyda silt yn lleihau gwelededd. Mae cinio yn digwydd am 1:20 yp ger maes gwersylla Pelung Tang.

Rydych chi'n cyrraedd Gwestai Pelung Tang erbyn 3 pm Mae tymheredd y nos yn gostwng i -7°C. Mae cinio yn cynnwys cawl menyn iac poeth gyda nwdls gwenith yr hydd.

Mae 12fed diwrnod Trek Dolpo Isaf yn galw am asesiad eira ar unwaith wrth i olau cyn y wawr ddatgelu amodau'r llwybr am 4:00 y bore.

Rydych chi'n dringo 630 metr yn fertigol dros 4.1 cilomedr i gopa Bwlch Baga La. Mae graddiannau'r llwybr yn cyrraedd uchafbwynt o 37 y cant ar y dynesfa olaf o 800 metr uwchlaw 4,900 metr.

Am 6:40 y bore, byddwch yn llywio llwybrau serth ar wyneb gogleddol y bwlch. Byddwch yn cyrraedd y copa am 8:10 y bore ar uchder o 5,070 metr yn union.

Mae cyflymder y gwynt yn cofrestru 28 cilomedr yr awr, gan greu oerfel gwynt o -14°C yn ôl ein thermomedr digidol. Mae'r disgyniad yn dechrau ar unwaith tuag at wersyll Dajok Tang, sydd 4,080 metr o uchder.

Rydych chi'n colli 990 metr o uchder dros 6.3 cilomedr trwy dir cymysg. Mae'r 2 gilomedr cyntaf yn croesi llethrau sy'n dueddol o gwymp creigiau ac sy'n gofyn am bellter o 3 metr rhwng cerddwyr.

Am 11:20 y bore, byddwch yn croesi sianel dŵr toddi Rhewlif Dajok. Mae cinio yn digwydd am 1:00 yp ger Dajok Tang.

Mae diwrnod 13 o Daith Dolpo Isaf yn dechrau gydag asesiad llwybr yng nghyntedd carreg Dajok Tang am 5:50 y bore.

Rydym yn gwirio'ch breichiau pen-glin am densiwn priodol cyn y disgyniad. Mae straen ar y cymalau yn cynyddu'n sylweddol wrth gerdded i lawr allt.

Rydych chi'n disgyn 480 metr dros 12.5 cilomedr i anheddiad glan llyn Ringmo. Mae siâl rhydd yn gorchuddio 70 y cant o'r rhan hon, sy'n gofyn am frecio sodlau dan reolaeth gyda phob cam.

Am 7:30 y bore, byddwch chi'n llywio rhyd gyntaf Afon Thuli Bheri. Mae cinio am 12:00 yp ger pentref. Rydych chi'n bwyta thukpa llysiau gyda physgod sych.

Mae'r dynesfa olaf yn dilyn glannau dwyreiniol Llyn Phoksundo. Mae lled y llwybr yn culhau i 60 centimetr gyda llethrau cwymp o 200 metr sy'n gofyn am leoliad traed ffocws. Byddwch yn cyrraedd Gwesty Ringmo erbyn 3:20 pm

Mae golau'r bore yn datgelu dyfroedd turquoise Llyn Phoksundo ar 3612 metr. Mae eich esgidiau'n cyffwrdd â glan y llyn erbyn 7:00 y bore i osgoi gwyntoedd y prynhawn. Mae mwynau rhewlifol yn creu'r lliw nodedig hwn sy'n weladwy o 2 gilometr i ffwrdd.

Rydym yn dilyn llwybr yr arfordir dwyreiniol am 3.2 cilomedr yn ôl ac ymlaen. Mae cerrig rhydd yn gorchuddio 40 y cant o'r llwybr. Am 8:45 y bore, byddwch yn cyrraedd grisiau cerrig hynafol Mynachlog Bon Po.

Mae'r strwythur o'r 12fed ganrif yn cynnwys waliau 1.8 metr o drwch wedi'u hadeiladu heb forter. Mae mynachod yn perfformio defodau offrymu dŵr gan ddefnyddio llestri copr wedi'u llenwi o'r llyn. Mae pob offrwm yn gofyn am dair cylchdro clocwedd yn unol â thestunau crefyddol Bon.

Rydych chi'n arsylwi patrymau tonnau llyn am 10:20 y bore. Mae cinio'n digwydd am 12:30 yp ger pentref Ringmo. Rydych chi'n bwyta crempogau lleol, cawl a bara gyda mêl gwyllt.

Prynhawn yn cynnwys arsylwi diwylliannol am 2:00 pm Bydd pentrefwyr yn arddangos gwehyddu rhwyd ​​​​draddodiadol gan ddefnyddio ffibrau gwlân defaid.

Mae angen 12 awr i bob rhwyd ​​wehyddu 1 metr sgwâr, yn seiliedig ar ein hamseriad. Rydym yn prynu menig sbâr am 350 NPR y pâr i ymdopi â gwyntoedd oer y llyn. Byddwch yn dychwelyd i Westy Ringmo erbyn 4:00 pm.

Mae angen addasu'r breichiau pen-glin yng Ngwesty Ringmo y diwrnod canlynol o Daith Dolpo Isaf cyn gadael y llwybr am 6:00 y bore.

Rydych chi'n disgyn 1,080 metr dros 14.3 cilomedr trwy Gwm Phoksundo. Am 7:50 y bore, byddwch chi'n llywio croesfan gyntaf llednant Afon Thuli Bheri. Mae dyfnder y dŵr yn mesur 35 centimetr. Mae cinio yn digwydd am 12:40 yp ger pentref Lamjin.

Rydych chi'n bwyta dal bhat gyda phicls sych. Mae'r daith olaf yn dilyn caeau haidd terasog wedi'u cerfio i mewn i waliau'r dyffryn.

Byddwch yn cyrraedd Gwestai Shyanta erbyn 3:50 pm. Mae gan yr ystafelloedd waliau wedi'u plastro â mwd sy'n darparu rheoleiddio tymheredd naturiol. Mae cinio yn darparu 650 o galorïau trwy gyri llysiau gyda reis.

Byddwn yn gwirio hediad Juphal yfory. Mae cwsg yn dechrau erbyn 8:20 pm i wella ar ôl cerdded i lawr y bryn yn barhaus.

Mae Diwrnod 16 yn dechrau gydag archwiliad llwybr yng Ngwesty Shyanta am 5:45 y bore. Rydych chi'n teithio 13.8 cilomedr gan ddisgyn 55 metr o uchder net i Juphal. Mae lled Afon Thuli Bheri yn ehangu i 80 metr.

Tua 10 y bore. Rydych chi'n arsylwi dulliau pysgota traddodiadol yn yr afon. Mae pentrefwyr yn defnyddio trapiau bambŵ sy'n mesur 1.5 metr o hyd gydag agoriadau rhwyll 10 centimetr.

Mae pob trap yn dal 200 i 300 gram o bysgod bob dydd. Mae cinio am 12:20 pm, ac rydych chi'n bwyta thukpa llysiau gyda physgod sych.

Byddwch yn cyrraedd Gwesty Juphal erbyn 3:40 pm. Mae gan yr ystafelloedd orsafoedd batri solar ar gyfer gwefru dyfeisiau. Mae'r llwybr hwn yn datgelu amaethyddiaeth dyffryn afon Dolpo trwy gaeau teras prysur ac arferion pysgota traddodiadol.

Mae diwrnod 17 o Daith Dolpo Isaf yn gofyn am wirio trwydded mewn man gwirio cyfagos. Byddwch yn trosglwyddo i Faes Awyr Juphal erbyn 8:10 y bore mewn cerbyd wedi'i drefnu ymlaen llaw sy'n cwmpasu 1.2 cilomedr.

Mae cofrestru wedi'i gwblhau erbyn 9:40 am. Mae hyd yr hediad yn para 46 munud, gan ddisgyn o 2,475 metr i uchder o 150 metr yn Nepalgunj. Rydych chi'n colli 2,325 metr o uchder yn ystod y segment hwn, wedi'i wirio gan logiau hedfan.

Mae glanio ym Maes Awyr Nepalgunj yn digwydd tua 11 y bore. Mae hawlio bagiau yn cael ei gwblhau o fewn munudau i gyrraedd.

Bydd ein cerbyd yn eich cludo'n uniongyrchol i derfynfa ddomestig Maes Awyr Nepalgunj ar gyfer hediad Buddha Air i Kathmandu am 11:30 y bore.

Ar ôl glanio ym Maes Awyr Rhyngwladol Tribhuvan, byddwch yn casglu eich bagiau o'r carwsél. Bydd un o'n cynrychiolwyr yn cwrdd â chi yn y neuadd gyrraedd gan ddal arwydd eich enw.

Mae'r daith i Thamel yn cymryd 20 munud. Byddwn yn gofyn i chi gofrestru yn eich gwesty am y noson.